Archivo de la categoría: Budismo e Induismo

Una sencilla guía paso a paso de meditación de atención plena

Los beneficios y virtudes de la atención plena están bien establecidos. Hoy, más que nunca, es fundamental encontrar la manera de calmar tu mundo interior y alcanzar un estado de paz. Lo que molesta a la mayoría de las personas que intentan la atención plena como práctica es la falta de un resultado inmediato. Persistir con la rutina y el aprendizaje a medida que uno progresa en la práctica de la meditación es conocido por la comunidad médica y en general por ser un experto en reducir los efectos secundarios dañinos de muchos problemas de salud mental que proliferan en la sociedad actual. Seguir leyendo Una sencilla guía paso a paso de meditación de atención plena

DÍA DE TARA – Prácticas para llevar la Actividad Salvadora y Sanación Rápida de Tara a tu vida

¡FELIZ DÍA DE TARA! Todos los días es el día de Tara, aunque normalmente celebramos especialmente el octavo día del mes lunar (24 de octubre de 2020 este mes) es auspicioso para la práctica de Tara.
 
Actividades meritorias para su día:
  • Su mantra
  • Cualquier actividad de Dharma
  • Vegetariano o vegano por el día
  • 21 Alabanzas de Tara (abajo)
  • Cualquier práctica de Tara o Sadhana.
  • Ofrendas a Tara (siete u ocho cuencos de agua que representan las ofrendas sensoriales)
  • Prueba la meditación y práctica de Tara Verde de 20 minutos (abajo) o el video del mantra Tara.

El mantra de Tara cantado / cantado por Yoko Dharma: Seguir leyendo DÍA DE TARA – Prácticas para llevar la Actividad Salvadora y Sanación Rápida de Tara a tu vida

13 Consejos de Gautama Buda para tiempos difíciles

Siddhartha Gautama, el Buda, nos dejó un legado de gran sabiduría. Entre sus muchas enseñanzas, nos ofreció 13 consejos para reflexionar cuando estemos experimentando tiempos difíciles. Hay, según el Maestro, una forma ideal de vivir estos momentos. Es una manera más tranquila, amorosa e inteligente de afrontar lo que nos sucede y como siempre, el secreto tiene que ver con nuestra actitud ante las experiencias.

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Ya estás iluminado

por Guo Gu lion’s roar – 

Guo Gu recibió la transmisión del Maestro Chan Sheng Yen en 1995. Trabajó como su asistente y traductor hasta la muerte de su maestro en 2009.

Shen Yen
Maestro Sheng Yen

La iluminación silenciosa es una práctica budista que se remonta no sólo a Huineng (638-713), el sexto patriarca de Chan y otros maestros chinos, sino también a las primeras enseñanzas del Buda. En la tradición Chan, la iluminación silenciosa se conoce como mozhao, de los caracteres chinos mo (silencioso) y zhao (iluminación). Es un término que fue utilizado por primera vez por un crítico de la práctica, Dahui Zonggao (1089 -1163), un defensor del método de «observar la frase decisiva» (huatou en chino, wato en japonés). A Hongzhi Zhengjue (1091-1157), el maestro chino más frecuentemente asociado con la práctica de la iluminación silenciosa, le gustó el término y lo adoptó. Seguir leyendo Ya estás iluminado

«Play Mind» de Tara – y sus ocho grandes risas – transformando los ocho demonios y miedos; confiando en la Madre de los Budas

Incluso el gran Conquistador Buda Shakyamuni confió en las «ocho grandes risas» de la Madre Tara para apaciguar los miedos, las dudas y los demonios. Tara es conocida como la Madre de todos los Budas porque es a través de Su Sabiduría que todos los seres pueden alcanzar la Iluminación. Tradicionalmente, la mujer iluminada representa la «sabiduría», mientras que el hombre iluminado representa la «compasión». En muchos Tantras se dice que «todos los Budas confiaban en Tara».

“La noche anterior a su despertar, mientras estaba sentado bajo el árbol Bodhi, Shakyamuni fue atacado por una horda de demonios que intentaban desviarlo de su objetivo. En ese momento apareció Tara, y con ocho grandes carcajadas hizo que los demonios cayeran al suelo e impidieran que hicieran daño. Entonces el Buda puso su mente en un estado de perfecta meditación y, al amanecer, alcanzó el despertar. Después de eso, pronunció el Tara Tantra «. – la gran maestra Bokar Rinpoche, Tara The Feminine Divine [1]

Buda, bajo el árbol Bodhi, es atacado por las hordas de demonios de Mara. Según Tara Tantra, fueron las «ocho risas» de Tara las que disiparon los «ocho peligros» que enfrentó el Buda debajo del árbol.

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Siempre tenemos alegría (Parte 2)

por Yongey Mingyur Rinpochelion’s roar

Yongey

La dicha de la sabiduría

La clave para descubrir nuestra verdadera fortaleza se halla en lo que percibimos como nuestros defectos e imperfecciones. Al enfrentarnos a nuestras emociones perturbadoras y a los problemas que se presentan en nuestra vida, descubrimos una experiencia de bienestar que se extiende tanto hacia el exterior como dentro de nosotros. Si no me hubiera enfrentado al pánico y la ansiedad que sentí durante la mayor parte de mi juventud, no estaría en la situación en la que me encuentro hoy en día. Nunca habría reunido el valor ni la fuerza necesarios para subir a un avión, viajar por el mundo y sentarme delante de un auditorio lleno de desconocidos para transmitir la sabiduría que he aprendido, no solo por mi propia experiencia, sino de las experiencias de los grandísimos maestros que fueron mis guías y profesores.

Todos somos budas, solo que no lo reconocemos. En muchos sentidos, estamos encerrados en una visión limitada de nosotros mismos y del mundo que nos rodea, por los condicionantes culturales, la educación familiar, la experiencia personal y por nuestra predisposición biológica fundamental a hacer distinciones y medir la experiencia presente y las esperanzas y miedos futuros según un almacén neuronal de recuerdos.

En cuanto nos comprometemos con hacernos más y más conscientes de nuestra naturaleza de buda, inevitablemente empezamos a ver cambios en nuestra experiencia diaria. Las cosas que solían inquietarnos empiezan a perder la capacidad de alterarnos. Nos volvemos intuitivamente más sensatos, más relajados y más generosos. Empezamos a reconocer los obstáculos como oportunidades para continuar creciendo. Y a medida que se desvanece nuestro sentimiento ilusorio de limitación y vulnerabilidad, descubrimos, en lo más hondo de nuestro ser, la verdadera grandeza de quiénes y qué somos.

Y lo mejor de todo, a medida que empezamos a ver nuestro potencial, también comenzamos a reconocerlo en todas las personas que nos rodean. La naturaleza de buda no es una cualidad especial, que esté solo al alcance de unos pocos privilegiados. La verdadera señal de haber reconocido la naturaleza de buda es darse cuenta de lo corriente que es, ser capaz de ver que todos los seres vivos la comparten, aunque no todos la reconozcan en sí mismos. Así que, en lugar de cerrar nuestro corazón a las personas que nos gritan o se comportan de modo dañino, nos volvemos cada vez más abiertos. Reconocemos que no son «imbéciles», sino gente que, como nosotros, quiere ser feliz y vivir en paz, solo se comportan como imbéciles porque no han reconocido su verdadera naturaleza y están abrumados por sensaciones de vulnerabilidad y miedo.

Podemos empezar nuestra práctica simplemente aspirando a mejorar, a enfocar todas nuestras actividades con más presencia, conciencia y visión, y a abrir nuestro corazón más profundamente a los demás. La motivación es el factor más importante que determina si nuestra experiencia estará condicionada por el sufrimiento o por la paz. De hecho, la sabiduría y la compasión se desarrollan a la par. Cuanta mayor atención prestemos y más detenidamente examinemos las cosas, más fácil nos resultará ser compasivos. Y cuanto más abramos nuestro corazón a los demás, más sensatos, hábiles y atentos nos mostraremos en nuestras actividades.

En cada momento, podemos elegir entre seguir la cadena de pensamientos, emociones y sensaciones que refuerzan nuestro sentimiento de ser vulnerables y limitados, o recordar que nuestra verdadera naturaleza es pura, no está condicionada ni puede ser dañada de ningún modo. Podemos quedarnos en el sueño de la ignorancia, o recordar que siempre estamos y hemos estado despiertos. En cualquiera de los casos, nunca dejamos de expresar la naturaleza ilimitada de nuestro verdadero ser. La ignorancia, la vulnerabilidad, el miedo, la ira y el deseo son expresiones del potencial infinito de nuestra naturaleza de buda. No hay nada intrínsecamente correcto o incorrecto en cualquiera de estas posibilidades. El fruto de la práctica budista es simplemente reconocer que todas estas aflicciones mentales no son más que elecciones a nuestro alcance, porque las posibilidades de nuestra verdadera naturaleza son infinitas.

Elegimos la ignorancia porque podemos. Elegimos la conciencia porque podemos. El samsara y el nirvana son solamente dos puntos de vista distintos, según las decisiones que tomamos a la hora de examinar y comprender nuestra experiencia. No hay nada mágico en el nirvana ni nada malo o incorrecto en el samsara. Si estamos decididos a vernos limitados, asustados, vulnerables o marcados por las experiencias pasadas, solo debemos saber que hemos elegido que así sea. La oportunidad de experimentarnos a nosotros mismos de otra manera está siempre a nuestro alcance.

Esencialmente, el camino budista nos ofrece la posibilidad de elegir entre lo familiar y lo práctico. Sin duda hay un elemento de comodidad y estabilidad en mantener nuestros patrones familiares de pensamiento y conducta. Salirnos de esta zona conocida y confortable significa adentrarse en un terreno de experiencias desconocidas que pueden producir cierto pavor, una tierra de nadie inquietante como la que viví en mi retiro. No sabemos si darnos la vuelta y volver a lo que nos resultaba conocido pero aterrador, o seguir adelante hacia lo que quizá sea aterrador solo porque es desconocido.

En cierto sentido, la incertidumbre que pesa sobre la elección de reconocer nuestro pleno potencial tiene un parecido, según me han contado algunos de mis estudiantes, con poner fin a una relación abusiva. Hay algo de reticencia, o una sensación de fracaso asociada al hecho de dejar la relación.

La diferencia principal entre cortar una relación abusiva y entrar en el camino de la práctica budista es que, cuando entramos en el camino de la práctica budista, estamos poniendo fin a una relación abusiva con nosotros mismos. Una vez tomamos la decisión de reconocer nuestro verdadero potencial, gradualmente empezamos a subestimarnos menos; la opinión que tenemos de nosotros mismos se vuelve más positiva y sana; aumenta nuestra confianza y nuestra alegría por estar vivos. Al mismo tiempo, empezamos a reconocer que todas las demás personas tienen el mismo potencial, lo sepan o no. En lugar de verlos como amenazas o adversarios, descubrimos nuestra capacidad de reconocer y empatizar con su miedo e infelicidad. De forma espontánea, nuestras reacciones estarán más centradas en las soluciones que en los problemas.

En última instancia, la dicha del saber se reduce a elegir entre el malestar de ser conscientes de nuestras aflicciones mentales y el malestar de permitir que nos gobiernen. No puedo prometer que descansar en la atención consciente de nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones, reconociéndolos como creaciones interactivas de nuestra mente y cuerpo, vaya a ser siempre agradable. De hecho, prácticamente puedo garantizar que observarnos a nosotros mismos de esta manera será, a veces, sumamente desagradable.

Pero lo mismo podemos decir sobre empezar algo nuevo, ya sea ir al gimnasio, cambiar de empleo o ponernos a dieta. Los primeros meses siempre son complicados. Es difícil motivarnos para hacer ejercicio; cuesta aprender las habilidades necesarias para dominar un trabajo; y no es fácil comer sano todos los días. Pero al cabo de un tiempo las dificultades remiten. Sentimos la satisfacción de haber logrado algo, y la percepción que tenemos de nosotros mismos empieza a transformarse.

La meditación funciona igual. Los primeros días puede que nos sintamos muy bien, pero al cabo de una semana más o menos, la práctica se convierte en una cruz. No encontramos tiempo, estar sentados es incómodo, no conseguimos centrarnos o simplemente nos cansamos. Topamos con una barrera, como les sucede a los corredores cuando intentan añadir medio kilómetro más a su ejercicio. El cuerpo dice: «No puedo», a la vez que la mente dice: «Debería poder». Ninguna de las dos voces es especialmente agradable; en realidad, las dos son más bien exigentes.

A menudo se denomina al budismo la «vía media» porque ofrece una tercera opción. Si no podemos concentrarnos en un sonido o en la llama de una vela durante un segundo más, lo mejor que podemos hacer es parar. De lo contrario, la meditación se convierte en una lata. Acabaremos pensando: «Oh, no, son las 7:15. Tengo que sentarme para practicar la atención consciente». Así no se evoluciona nunca. Pero si, por lo contrario, pensamos que podemos seguir un minuto o dos más, entonces sigamos. Puede que nos sorprenda lo que aprendamos. Tal vez descubramos que bajo nuestra resistencia se esconde un pensamiento o sentimiento concreto que no queríamos reconocer. O quizá veamos que podemos descansar nuestra mente más tiempo de lo que creíamos. Este simple descubrimiento puede darnos más confianza en nosotros mismos.

Pero lo mejor de todo es que no importa cuánto tiempo practiquemos, o qué método utilicemos: a la larga todas las técnicas de meditación budista despiertan la compasión. Cuando observamos nuestra mente, no podremos evitar reconocer nuestro parecido con las demás personas que nos rodean. Cuando vemos nuestro deseo de ser felices, no podemos evitar ver el mismo deseo en los demás. Y cuando observemos detenidamente nuestro miedo, ira o aversión, no podremos evitar darnos cuenta que las demás personas sienten el mismo miedo, la misma ira y la misma aversión.

Esta es la sabiduría, que no significa un conocimiento teórico, sino un despertar del corazón en el que reconocemos nuestra conexión con los demás y hallamos el camino a la felicidad.

https://www.nodualidad.info/textos/siempre-tenemos-alegria-2.html

Entrevista con Tsenzhab Serkong Rinpoche II

Study buddhism tsenzhab serkong rinpoche 2

Study Buddhism: ¿Puede por favor presentarse?

Serkong Rinpoche: Mi nombre es Tsenzhab Serkong Rinpoche, un título concedido por Su Santidad el Dalái Lama. Fui reconocido como la reencarnación de este maestro cuando tenía casi tres años y medio. Fui al monasterio y estudié los diversos textos. Seguir leyendo Entrevista con Tsenzhab Serkong Rinpoche II

Templo de Draksharama, donde decenas de dioses hindúes viven en familia

La estatua de Dios Shiva situada en Rishikesh, también se adora en el Templo Draksharama.

India es una tierra de muchos religiosos y tiene miles de templos y lugares sagrados notables. Uno de los más importantes de todo el sur de la India es el Templo Draksharama, un sitio hindú dedicado al culto de Shiva. Situado en el estado de Andhra Pradesh, es popular entre los peregrinos hindúes y los turistas.

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Felicidad verdadera. Por Sharon Salbezberg.

La renombrada profesora budista Sharon Salberg explora los innumerables beneficios de la meditación.

La meditación es esencialmente una forma de entrenar nuestra atención y así podamos estar más conscientes tanto de nuestros procesos internos como lo que está sucediendo alrededor. Es directa y simple, pero no es fácil.

Las personas han estado transformando sus mentes a través de la meditación por miles de años. Cada religion principal en el mundo incluye alguna forma de ejercicio contemplativo, aunque hoy en día la meditación a menudo es practicada por fuera de algún sistema de creencias. La meditación se puede hacer en silencio y quietud, por medio de la voz y el sonido, o involucrando al cuerpo en movimiento. Todas las formas hacen énfasis en el entrenamiento de la atención.
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Siempre tenemos alegría

por Yongey Mingyur Rinpochelion’s roar, 28 de febrero de 2020

El sol no deja de brillar solo porque hay nubes en el cielo. Nuestra naturaleza de buda está siempre presente y disponible, incluso cuando la vida se pone difícil. En su libro La Dicha de la Sabiduría, Yongey Mingyur Rinpoche nos muestra cómo descubrir la alegría y la conciencia que nunca se ven afectadas por los altibajos de la vida.

Yongey

Cuando enseño a grupos grandes, a menudo me enfrento a un problema bastante embarazoso. Como se me seca la garganta al hablar, suelo apurar el vaso de agua bastante rápidamente. Siempre hay alguien que se fija en mi vaso vacío y tiene la amabilidad de rellenarlo. Mientras sigo hablando, se me seca la garganta, me bebo todo el vaso de agua y, tarde o temprano, alguien vuelve a rellenarlo. Sigo hablando o contestando preguntas y, de nuevo, alguien me llena el vaso. Seguir leyendo Siempre tenemos alegría

La sangha

La Sangha es el grupo de personas que,
habiendo escuchado las enseñanzas del Buda y conmovidas por su poder,
han decidido dedicar sus vidas a alcanzar la liberación.
Dentro de la tradición tibetana, esto incluye dedicar la vida a la liberación de
todos los seres que sufren en la existencia cíclica (samsara).
Esto se conoce como el camino del Bodhisattva.

Sangha es una palabra sánscrita que literalmente significa «grupo». Los primeros traductores tibetanos tradujeron el término como dge’dun.
Dge significa «virtud» y dun significa «motivación» o «actitud». Entonces Sangha puede significar «Una reunión con una motivación virtuosa».
La Sangha suprema son «las personas, laicas u ordenadas, que se han dado cuenta de la vacuidad».
La Sangha relativa puede ser un grupo de monjes y / o monjas completamente ordenados, novicios masculinos o femeninos, practicantes laicos
y aquellos con votos temporales.
Los practicantes frecuentemente llaman al grupo que están estudiando con su Sangha ya que estos son los amigos que los
acompañan en el camino hacia la liberación.

Según las enseñanzas Vajrayana, incluso aquellos que viven vidas de gran riqueza y lujo pueden superar estas
poderosas distracciones y alcanzar la iluminación.
Esto es posible con el beneficio de las enseñanzas y la guía de un maestro.
Por lo tanto, no es un requisito tomar los votos de un monje o monja para lograr la trascendencia.

Cada categoría de Sangha se considera digna como un foco de devoción y refugio.
Esto se debe a que la Sangha, dedicada como está a la liberación de todos los seres sintientes y con su compromiso
de seguir el camino, ayuda a formar un puente entre la confusión de la vida diaria y la iluminación.
La Sangha, al igual que los textos, el maestro, etc., brindan un apoyo para el estudio y la práctica de las enseñanzas del Buda.
Cuando sostienen puramente las enseñanzas y el linaje de su maestro, la Sangha misma tiene el poder de eliminar el sufrimiento de los seres.
Dondequiera que se pueda encontrar una Sangha, las enseñanzas están vivas y se puede sentir la presencia del Buda.

El texto de esta página se escribió con la inspiración de las enseñanzas de:

© Khenchen Tsewang Gyatso Rinpoche

https://www.dharmadata.org/index.php?option=com_content&view=article&id=112:the-sangha&catid=9&Itemid=103&lang=en