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Aida. Dietas vegetarianas o veganas ¿Están realmente avaladas por organismos oficiales?

September 28, 2016 – Cristina Santiago

– ORGANISMOS OFICIALES QUE AVALAN LA DIETA VEGANA –

Todavía hay muchas personas que tienen dudas de que la dieta vegana BIEN PLANIFICADA esté llena de carencias nutricionales. Estas dudas se magnifican cuando hay niños de por medio. No obstante, hay muchos organismos oficiales que están a favor de una dieta vegetariana o vegana (vegetariana estricta) en cualquier etapa del ciclo vital. A pesar de que algunas personas que trabajan en el ámbito sanitario no están a favor por desconocimiento y falta de reciclaje.

Este tipo de dietas son totalmente aptos para cualquier persona incluso niños, deportistas o embarazadas.
Pasemos a enumerar los organismo oficiales que avalan este tipo de dietas.

¿Qué organismos oficiales avalan las dietas vegeterianas o veganas en cualquier etapa del ciclo vital?

1. Los Departamentos de Agricultura y Salud de EEUU respaldan desde 1995, las dietas vegetarianas en sus guías quinquenales. La última edición 2010 p. 45 dice textualmente: “En los estudios prospectivos en adultos, los patrones alimenticios vegetarianos, comparados con los no vegetarianos, se han asociado con resultados positivos en la salud, niveles menores de obesidad, reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular y disminución de la mortalidad total.” Esta postura ha sido avalada por las Asociaciones de Dietistas y Nutricionistas de otros países tales como: Canadá, Nueva Zelanda, Australia y Reino Unido. Como veremos más adelante. (67)

2. La Junta de Andalucía y la Generalitat de Catalunya reconocen y avalan las dietas veganas. Haciendo hincapié la importancia tanto a nivel de salud, como medioambiental y la importancia ética que conlleva este tipo de alimentación (2)(6).

3. El British Medical Association (BMA) indicó: “Una dieta vegetariana o vegana bien planificada puede ser nutricionalmente adecuada” (7).

4. The Canadian Dietetic Association respalda la postura de la Asociación Dietética Americana y dice que las dietas vegetarianas adecuadamente planificadas son saludables, nutricionalmente completas, y proporcionan beneficios para la salud en la prevención y tratamiento de ciertas enfermedades. Son apropiadas para todas las etapas del ciclo de la vida, incluso durante el embarazo, la lactancia, la infancia, la niñez y la adolescencia. Las dietas vegetarianas ofrecen una serie de beneficios nutricionales, incluyendo los niveles más bajos de grasas saturadas, colesterol y proteínas de origen animal, así como mayores niveles de hidratos de carbono, fibra, magnesio, potasio, ácido fólico y antioxidantes como las vitaminas C y E y fitoquímicos. (8)

6. La postura de la Asociación Americana de Dietética del año 2009 es que: “Las dietas vegetarianas ADECUADAMENTE PLANIFICADAS, incluidas las dietas totalmente vegetarianas o veganas, son saludables, nutricionalmente adecuadas, y pueden proporcionar beneficios para la salud en la prevención y en el tratamiento de ciertas enfermedades. Las dietas vegetarianas BIEN PLANIFICADAS son apropiadas para todas las etapas del ciclo vital, incluido el embarazo, la lactancia, la infancia, la niñez y la adolescenia, así como también para los atletas.” (11, 35, 66, 67)

7. También se posicionó la Academia Americana de Pediatría (American Academy of Pediatric) en 2003, cuando publicó en su libro Pediatric Nutrition Handbook que “ Cualquier niño puede ser vegano siempre que su dieta esté bien planeada” (9)

8. American Journal of Clinical Nutrition dijo lo siguiente: “Los científicos de la nutrición dicen que las dietas basadas en vegetales  y sólo en vegetales que incorporan los principios de equilibrio, moderación y suficiencia pueden ser nutritivas y saludables en todas las edades y etapas de la vida.” El estudio se llama “ Convergence of plant-rich and plant-only diets”(10)

9. La Asociación Dietética de Nueva Zelanda (Dietitians NZ), en 1997, avaló la postura de la Asociación Americana de Dietética sobre dietas vegetarianas. (12)

10. La Sociedad Argentina de Nutrición (SAN): “Las dietas vegetarianas adecuadamente planificadas, incluidas las dietas totalmente vegetarianas o veganas, son saludables y nutricionalmente adecuadas”(13)

11. The British Dietetic Association (BDA) publicó una hoja informativa escrita por Lynne Garton en la que se puede leer:
“Las dietas vegetarianas bien planificadas pueden ser a la vez nutritivas y saludables. Estas han sido asociadas con un menor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2, obesidad, ciertos tipos de cáncer y niveles más bajos de colesterol en sangre.” (…) “Dietas vegetarianas bien planificada son apropiadas para todas las etapas de la vida. Si bien hay muchos beneficios para una dieta vegetariana, no es sólo cuestión de dejar de comer carne.”(14)

12. La Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (AEDN) afirman que “una dieta vegetariana bien planeada y supervisada por un dietista-nutricionista es saludable en todas las etapas de la vida. Así lo aseguraron numerosos especialistas durante la celebración del III Congreso de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (AEDN). Y es que, según estos expertos, este tipo de alimentación es sana, siempre y cuando se complemente con suplementos de vitamina B12.” (16)

13. La revista La Gaceta Médica publicó un pequeño artículo con el título “La dieta vegetariana sí, pero bien planificada y con vitamina B12” donde se hablaba del respaldo que la AEDN mostró hacia la postura sobre dietas vegetarianas de la Asociación Americana de Dietética. En él se dice lo siguiente:

El congreso de la AEDN fue el marco elegido para presentar, a nivel nacional, un documento de consenso elaborado por la Asociación Americana de Dietética sobre el vegetarianismo. Y las conclusiones son que una dieta vegetariana, incluso estricta, bien planificada, se puede llevar en todas las fases de la vida. “Es muy importante que los profesionales lo sepamos porque cada vez acude más gente a consulta a preguntar sobre las posibilidades de esta alimentación.”
“A veces tendemos a rechazar esta práctica como si fuera a conllevar deficiencias nutricionales, y no tiene por qué”, añade. Eso sí: es imprescindible una buena elección de los alimentos “porque se incurre fácilmente en una dieta deficiente”. El vegetarianismo estricto es el que más riesgos presenta, asociado con carencias de hierro, calcio y vitaminas D y B12. “Esto es especialmente importante en niños, embarazadas y mayores, pero siguiendo una dieta adecuada pueden cubrirse todas las necesidades nutricionales”, señala Marqués, que subraya la necesidad de suplementación con B12”. (17)

14. El 2 de Junio de 2010, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) afirmó en un informe titulado “Assessing the Environmental Impacts of Consumption and Production: Priority Products and Materials”, que un cambio global hacia una alimentación sin productos de origen animal es vital para salvar al mundo del hambre, de la escasez de combustible y de los peores impactos del cambio climático. El punto 2 de la página 82 del informe, dice que por motivos ecológicos se ha vuelto necesario que a nivel mundial se siga una alimentación sin productos de origen animal:

“Los impactos de la agricultura se espera que aumenten sustancialmente debido al crecimiento demográfico, el aumento del consumo de productos animales. A diferencia de los combustibles fósiles, es difícil buscar alternativas: la gente tiene que comer. Una reducción sustancial de los impactos sólo sería posible con un sustancial cambio de dieta en todo el mundo, lejos de los productos de origen animal.” (19)

15. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EEUU (U.S. Departament of Health & Human Services) y el Departamento de Agricultura de los EEUU (U.S. Department of Agriculture (USDA) publicaron conjuntamente la séptima edición de las “Directrices Alimentarias para los Americanos, 2010” (“Dietary Guidelines for Americans, 2010”) una guía basada en la evidencia nutricional que cuenta con una sección detallada para seguir una alimentación vegetariana estricta equilibrada adaptada a las necesidades nutricionales y donde se destacan las bondades de la dieta vegetariana estricta para promover la salud, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y reducir la prevalencia de sobrepeso y obesidad. En esta versión de la guía, ponen más atención en las dietas vegetarianas y veganas, dedicando dos páginas completas a la nutrición vegana y vegetariana, apuntando que estas dietas tienen grandes ventajas nutricionales, además de reducir la obesidad y las enfermedades cardíacas. (20)

16. El Comité de Médicos para una Medicina Responsable (Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM)) es una organización no lucrativa apoyada por más de 5.000 médicos y con 100.000 seguidores, con sede en Washington DC (EEUU) apoyó los resultados de las Guías Alimentarias del Comité Consultivo del Departamento de Agricultura de los EEUU (U.S. Department of Agriculture, USDA), en las cuales se destacó el valor de la alimentación vegetariana para los estadounidenses. Aunque la alimentación vegetariana ha sido considerada como una moda, es claramente establecida como una forma eficaz de prevenir la obesidad, la diabetes y problemas de colesterol.
Se posicionaron con el siguiente comentario:
“Las personas que evitan la carne evitan el riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas, y ciertos tipos de cáncer; y los que además evitan los productos lácteos y los huevos son los más sanos de todos. Es bueno ver que estas dietas ahora son parte de la política federal norteamericana.” Susan Levin, Directora de Educación Nutricional del PCRM

17. En 2004, el Journal Pediatrics in Review publicó un artículo titulado “Vegan Diets in Infants, Children, and Adolescents” que dice lo siguiente:
“Múltiples expertos han concluido independientemente que las dietas veganas pueden ser seguidas por bebés y niños sin compromiso de su nutrición o crecimiento y con notables beneficios para su salud”. (22)

¿Porqué estos organismos avalan la dieta vegana?

El motivo de que estos organismos avalen este tipo de dieta que excluye productos de origen animal de todo tipo, es sencillamente por la cantidad de evidencia que se ha recopilado en estos últimos 30 años y que han visto la importancia de los alimentos a base de vegetales para prevenir o reducir el riesgo de ECNT(Enfermedades crónicas no transmisibles) entre otras enfermedades (68). Dejo a continuación una recopilación de evidencias al respecto.

ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

1. La dieta vegetariana está asociada a un menor riesgo de mortalidad por enfermedad isquémica cardíaca. (3, 5, 15, 18, 69)

2. Las dietas vegetarianas han sido asociadas con niveles más favorables de factores de riesgo cardiovascular y los perfiles de nutrientes de los hábitos alimentarios vegetarianos sugieren posibles razones para el riesgo cardiovascular disminuido tales como el bajo consumo de grasas saturadas y el alto consumo de fibra. (3)

3. El consumo de frutas y verduras, los granos enteros, proteína de soja y frutos secos también puede disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares (ECV) por factores distintos de la reducción de los niveles de lípidos séricos. (5)

4. Los vegetarianos también consumen niveles más altos de flavonoides y otros fitoquímicos respecto a los omnívoros. Estos antioxidantes proporcionan beneficios cardiovasculares mediante la reducción de la agregación plaquetaria y la trombosis, actuando como agentes anti-inflamatorios, y mejorando la función endotelial vascular. (5)

DISLIPIDEMIA/NÍVELES DE LÍPIDOS EN SANGRE

1. El colesterol LDL (LDLc) es menor en los vegetarianos. (1, 5, 15, 66)

2. En diversos estudios el Colesterol sérico total (CT) y los triglicéridos (TG) fueron significativamente menores en los vegetarianos que en los omnívoros. (15)

3. Cuando los sujetos cambian de su dieta habitual a una dieta vegetariana, suelen experimentar una reducción en sus niveles de CT y en el LDLc. (5)

4. Los factores en una dieta vegetariana que confieren un efecto beneficioso sobre los niveles de lípidos en sangre incluyen ciertos aceites vegetales, fibras solubles, frutos secos, soja, y los esteroles vegetales (fitoesteroles). (5, 70)

5. Las dietas vegetarianas y veganas suelen ser más eficaces que otras dietas en el control de lípidos. (72)

6. Podría ser que los alimentos con alto contenido en fibra y bajo índice glucémico tengan un efecto saludable en las concentraciones de triglicéridos y la pérdida de peso que suele acompañar a la alimentación vegana también puede contribuir a la reducción en los triglicéridos. (15,72)

7. Este estudio (71) muestra claramente que una dieta vegetariana moderadamente rica en carbohidratos, rica en fibra y en consecuencia, con bajo índice y carga glucémica, esencialmente basada en el consumo de legumbres, verduras, frutas y cereales integrales, induce una reducción significativa de lipoproteínas postprandiales, en particular quilomicrones, en pacientes diabéticos tipo 2. (71)

HIPERTENSIÓN

1. La incidencia de hipertensión arterial parece ser más baja en poblaciones vegetarianas. (1, 15, 66)

2. La ingesta de frutas y verduras fue responsable de aproximadamente la mitad de la reducción de la presión arterial en el estudio DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). (5)

3. Según este estudio los menores valores de presión arterial en vegetarianos parecen depender del conjunto de nutrientes que se encuentran en los alimentos de origen vegetal. (70)

DIABETES

1. La diabetes tipo 2 tiene una prevalencia del 50% en los vegetarianos en comparación con los no-vegetarianos. Estudios de intervención controlados y aleatorizados en pacientes con diabetes tipo 2 han demostrado una mayor pérdida de peso, reducción de la glucosa plasmática en ayunas, una mayor mejoría tanto en la Hemoglobina Glicosilada A1c (HbA1c) como en los lípidos en ayunas y postprandiales, además de reducción de la necesidad de uso de medicamentos para la diabetes con las dietas vegetarianas en comparación con las dietas más convencionales utilizados para tratar la diabetes. (73)

2. La evidencia de que el riesgo de la diabetes es menor en los vegetarianos es altamente sugerente. (1, 5, 66)

3. Los estudios epidemiológicos han apoyado la hipótesis que las dietas vegetarianas protegen contra la diabetes tipo 2. Estudios clínicos que investigaron el impacto de las dietas vegetarianas en los pacientes diabéticos han mostrado reducciones significativas en niveles de glucemia en ayunas, colesterol y triglicéridos en sangre. (15)

4. Un mayor consumo de alimentos de origen vegetal, tales como verduras, alimentos basados en granos integrales, legumbres y frutos secos, pero no jugo de fruta, se han asociado con un riesgo sustancialmente menor de resistencia a la insulina y de diabetes tipo 2 y mejora el control de la glucemia tanto en individuos normales como resistentes a la insulina. (5)

5. Los resultados de un meta-análisis que evaluó la relación entre la ingesta de frutas y verdura con la incidencia de DM 2 apoyan las recomendaciones para promover el consumo de vegetales de hojas verdes en la dieta para reducir el riesgo de la diabetes tipo 2.

6. varios estudios que examinaron los hábitos alimentarios y la incidencia de la diabetes tipo 2 han mostrado consistentemente que las frutas y los vegetales son componentes importantes de los patrones dietéticos asociados con una disminución del riesgo de diabetes tipo 2. (74)

7. En un meta-análisis reciente, la asociación entre menor incidencia de diabetes y la ingesta de frutas y verduras fue
más pronunciada para determinados subtipos de verduras, incluyendo verduras de raíz (zanahoria, rabanito, salsifí, apio, nabo sueco) y verduras de hoja verde (espinaca, acelga, escarola, lechuga, berro, hojas de remolacha), lo que sugiere que las personas con riesgo de diabetes pueden beneficiarse de consumir mayores cantidades de estos vegetales.(75)

8. Una dieta vegana rica en fibra, baja en grasas con una baja a moderada carga glucémica ha mejorado considerablemente el control glucémico en personas con diabetes mellitus tipo 2, con un 43% de los sujetos reduciendo la medicación para su diabetes después de 5 meses. La disminución de los niveles de HbA1C correlacionó fuertemente con la disminución en el peso corporal. (5)

9. Las conclusiones de otro estudio fueron que la dieta vegetariana baja en calorías tuvo una mayor capacidad para mejorar la sensibilidad a la insulina en comparación con una dieta para diabéticos convencional durante 24 semanas. La mayor pérdida de grasa visceral y las mejoras en las concentraciones plasmáticas de adipoquinas y marcadores de estrés oxidativo con esta dieta vegetariana pueden ser responsables de la reducción de la resistencia a la insulina. La adición de ejercicio físico aumenta aún más los mejores resultados con la dieta vegetariana. (73)

OBESIDAD

1. Los vegetarianos y en particular los veganos tienen un peso corporal más bajo que la población general. (1, 5, 15, 72, 76)

2. Los valores de IMC tienden a aumentar a medida que aumenta el consumo de carne. (5, 15)

3. El IMC es en promedio 1 a 2 kg/m2 menor en veganos y vegetarianos comparados con grupos de control no vegetarianos de igual edad y sexo. (15)

4. or otra parte, en el estudio EPIC-Oxford se demostró un aumento de peso promedio de 400 gr / año en general. Cuando la cohorte fue dividida en omnívoros, sujetos que comen pescado, veganos y vegetarianos, había un significativo menor aumento de peso en los veganos y en los que comían pescado pero no en el resto de vegetarianos en comparación con omnívoros. (15)

5. En ensayos clínicos el uso de dietas vegetarianas se asoció con reducción de peso que se conserva parcialmente en el largo plazo. (72)

6. En un estudio que utilizó una dieta vegetariana baja en grasa sin ejercicio físico en mujeres posmenopáusicas con sobrepeso, la reducción de peso promedio fue de 4,9 kg a 1 año y 3,1 kg a 2 años, ambos resultados son mayores a los cambios de peso asociados con una dieta basada en directrices del National Cholesterol Education Program. (15, 72)

7. Una dieta basada en vegetales y la incorporación del aumento de actividad física y apoyo del entorno para modificar el estilo de vida y la alimentación actual podrían hoy constituirse en una esperanza para la solución de la epidemia de obesidad. (81)

SÍNDROME METABÓLICO

1. El patrón de dieta vegetariana está asociada con un perfil más favorable de factores de riesgo metabólicos y un menor riesgo de síndrome metabólico. (78)

2. En el ambiente obesogénico del estilo de vida actual en el cual, entre otros factores, alimentos muy sabrosos con grasas y azúcares, ocultos o no, promueven en los individuos la aparición de síndrome metabólico y obesidad, las frutas y verduras con fitoquímicos antiinflamatorios pueden contrarrestar el síndrome metabólico. (77)

CÁNCER

1. Se estima que la alimentación está vinculada causalmente con aproximadamente el 30% de todos los cánceres en los países desarrollados y el 20% en países en desarrollo. (4)

2. En general, los datos epidemiológicos sugieren que la incidencia de cáncer es menor en los vegetarianos en comparación con los no vegetarianos, aunque los resultados probablemente dependan de la localización del cáncer. (15)
3. Los vegetarianos tienden a tener una tasa de cáncer en general inferior a la población general. (4-5, 35)

4. La obesidad es un factor de riesgo significativo para el cáncer en numerosos sitios, el menor IMC de los vegetarianos puede explicar en parte el menor riesgo de cáncer en comparación con los no-vegetarianos. (3-4)

5. Frutas, verduras, granos enteros y legumbres contienen una mezcla compleja de fitoquímicos que poseen una potente actividad antioxidante, antiproliferativa y protectora contra el cáncer. Por otro lado el consumo de carne roja y carne procesada está asociado de manera consistente con un aumento en el riesgo de cáncer colorrectal. (5)

6. Del análisis conjunto de los datos de 2 estudios prospectivos en el Reino Unido, llamados Oxford Vegetarian Study y el European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition-Oxford (EPIC-Oxford) se observó un 12% menos de riesgo de cáncer en general entre los vegetarianos en comparación con los consumidores de carne después de ajustar por potenciales factores de confusión. (4)

ESTUDIOS y BIBLIOGRAFÍA:

1. Fraser GE. Vegetarian diets: what do we know of their effects on common chronic diseases? Am J Clin Nutr 2009; 89 (5)(suppl):1607S–12S.
2.http://www.juntadeandalucia.es/salud/sites/csalud/contenidos/Informacion_General/c_3_c_4_salud_andalucia_24_horas/dietas_especiales#encabezado_salud_dietas01
3. Orlich MJ, Singh PN, Sabaté J, et al. Vegetarian dietary patterns and mortality in Adventist Health Study 2. JAMA Intern Med. 2013; 173(13):1230-8
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7. https://www.nutrition.org.uk/publications/briefingpapers/vegetarian-nutrition
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9. https://books.google.es/books?id=ZiNewvsTaFwC&lpg=PA243&ots=N6DGE_X99f&dq=Pediatric%20Nutrition%20Handbook.%205th%20ed.%202003.%20vegan%20diets&hl=es&pg=PA237#v=onepage&q=Pediatric%20Nutrition%20Handbook.%205th%20ed.%202003.%20vegan%20diets&f=false
10 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10479241
11. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19562864
12. http://www.slideshare.net/animalrightsadvocates/n-z-d-a-vegetarian-diets
13.http://www.sanutricion.org.ar/files/upload/files/Alimentacion_Vegetariana_Revision_final.pdf
14. https://www.bda.uk.com/foodfacts/vegetarianfoodfacts.pdf
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16. http://apps.elsevier.es/watermark/ctl_servlet?_f=10&pident_articulo=13149398&pident_usuario=0&pcontactid=&pident_revista=283&ty=11&accion=L&origen=elsevier&web=www.elsevier.es&lan=es&fichero=283v14n01a13149398pdf001.pdf
17. La Gaceta Médica, Número 175. 23-10-2006
18. Key TJ, Appleby PN, Rosell MS. Health effects of vegetarian and vegan diets. Proc Nutr Soc. 2006; 65(1):35-41.
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20. http://www.cnpp.usda.gov/dietary-guidelines
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35. Craig WJ, Mangels AR; American Dietetic Association. Position of the American Dietetic Association: vegetarian diets. J Am Diet Assoc. 2009; 109(7):1266-82.
66. Revisión: E. B. Rodriguez ( presidente de la UVE) Julio BasultoMarset(miembro grupo de revisión estudio y posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas Nutricionistas), María Blaquer Genovart(Consultora en Nutrición Humana y Dietética), María Teresa Comas Zamora( Profesora titular de Nutrición Facultad de Ciencias de la Salud y de Deporte. Universidad de Zaragoza) y otros Unión Vegetariana Española(UVE).” Postura Oficial de la Asociación Dietética Americana: Dieta Vegetariana
67. Francisco Ruiz Dominguez (Ruiz,F. 2011)(Dr. En Psicología de la Secretaría Gral. de Salud Pública de Andalucía).”Impacto en salud de las dietas vegetarianas. UVE.
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Cristina Santiago Nutrición

“15 razones por las cuales el Camote es perfecto para diabéticos”

mentecuerposano.com

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Los camotes son un tipo particular de papa del mismo orden como las regulares, con la diferencia de que pertenece a una especie y familia distinta. Puedes encontrar que el camote tiene una variedad de colores.

Los que habitualmente se encuentran son los camotes de color blanco con crema y amarillo con naranja. También existen camotes con una piel morada que contienen una cantidad significativa de antioxidantes. Lo más importante de ellos es su excelente valor nutrimental.

15 Datos Nutritivos De Los Camotes Que Te Ayudan A Combatir La Diabetes:

1.- Los camotes son una excelente opción para los diabéticos, ya que contienen azúcares naturales que disminuye y estabiliza la insulinorresistencia en los diabéticos. También son buenos para regular los niveles de azúcar.

2.- Los camotes son ricos en fibras dietéticas, los cuales son buenos para la digestión. También previenen el cáncer de colon y ayudan con el estreñimiento.

3.- Los camotes contienen carotenoides, los cuales ayudan a producir Vitamina A. Esta vitamina regenera el sistema respiratorio. Entonces, las personas con problemas respiratorios, especialmente los fumadores, deberían consumir más seguido los camotes.

4.- La Vitamina D también abunda en los camotes. Esta vitamina es buena para los dientes, el corazón, la piel, los huesos, los niveles de energía, al igual ayuda a la función normal de la glándula de tiroides.

5.- En general, puede haber un mejoramiento en el funcionamiento del corazón con la ayuda del potasio. Esta vitamina reduce el impacto del sodio, regula la presión arterial y balancea los electrolitos.

6.- El potasio que se encuentra en los camotes es bueno para tener tejidos y músculos saludables. También ayuda contra las inflamaciones y los calambres, aporta energía y relaja los músculos. También regula las señales de los nervios y los latidos del corazón.

7.- El beta-caroteno en el camote funciona como un antioxidante. Ayuda con la artritis, la gota y el asma, protege contra el cáncer pulmonar y de mama y reduce los efectos de envejecimiento.

8.- Ya que los camotes son ricos en ácido fólico, son una gran fuente de fólico para el desarrollo saludable del feto. Las embarazadas deberían consumir camotes más seguidos.

9.- El contenido de potasio en los camotes incrementa el flujo de oxígeno, regula el balance del agua en el cuerpo y normaliza los latidos del corazón. Por otro lado, el contenido de magnesio funciona como un agente de anti-estrés.

10.- La Vitamina C es crucial para el funcionamiento del cuerpo, la cual encontrarás en los camotes.

11.- Los camotes también son ricos en hierro, tienen un funcionamiento crítico que produce células blancas y rojas de sangre. Ésa es la razón por la cual ayudan contra la anemia.

12.- ¿Sabías que puedes utilizar el agua de los camotes hervidos para tratar tu piel? Especialmente para la piel irritada, la limpieza de los poros y para absorber impurezas. La Vitamina C que contiene el camote producirá colágeno mientras la Vitamina E te ayudara en mejorar la complexión de tu piel. Las antocianas te ayudaran en remover las arrugas y en purificar los círculos negros alrededor de tus ojos.

13.- Si sufres de síntomas pre-menstruales dolorosas, el hierro y el manganeso en los camotes te ayudaran a calmarlos.

14.- ¿Tienes problemas con la caspa y el cabello dañado? El beta-caroteno te ayudará a evitar ese problema y te estimulará el crecimiento del cabello.

15.- Como los camotes tienen vitaminas vitales para la enzima, proteína y el metabolismo de carbohidratos, deberías consumirlos más seguido. Sin embargo, necesitarás consultar a tu doctor sobre si has tenido cálculos urinarios de oxalato.

Cómo controlar tu diabetes

Todo lo que debes hacer es comer los alimentos correctos.

No creía que los alimentos fueran la solución para la diabetes. Pero lo son.

Las compañías farmacéuticas ganan billones de dólares vendiendo medicamentos para tratar la diabetes, nunca te dirían que puedes controlar tu diabetes sin sus medicamentos.

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Las deliciosas gomitas y la gelatina están hechas de cartílagos,huesos, piel y uñas

http://www.todocurioso.net/2016/11/las-deliciosas-gomitas-y-la-gelatina.html
Como mínimo un 60% de la gelatina viene de la corteza de cerdo, el otro 40% viene de la vaca.
Muchos ya lo sabían pero no está demás recordarlo. La gelatina es proteína pura, claro que esta no viene de un lugar lleno de globos ni colores.
Como mínimo un 60% de la gelatina viene de la corteza de cerdo, el otro 40% viene de la vaca.
Esto se divide entre huesos, pezuñas, cartílagos y la capa media de la piel de estos animales.
 Los fabricantes de gelatina obtienen esta materia prima de los mataderos a quienes les sobran este tipo de “desechos” que no son bienvenidos en la cocina humana.
Los pedazos de animal son esterilizados en 140º C y luego se trituran y pasan por un riguroso proceso hasta que se convierten en polvo para preparar gelatina o gomitas, donde se le agrega color, sabor, aroma, etc.
Más allá de lo morboso y sanguinario que pueda parecer fabricar un pote de gelatina, hay que señalar que está hace bien a la salud.
 Si está pura, no tiene grasa, ni colesterol, ni hidratos de carbono y contienen una gran dosis de aminoácidos importantes para la reconstrucción del tejido conjuntivo, especialmente en los huesos, cartílagos, tendones y ligamentos.
De todos modos, sano o no, todos tenemos derecho a saber de dónde viene lo que comemos.
http://www.todocurioso.net/2016/11/las-deliciosas-gomitas-y-la-gelatina.html

 

Aida. Antioxidantes: Tómalos en zumos

Antioxidantes: Tómalos en zumos. Zanahorias, manzanas, kiwis o pomelos son algunas de las frutas cuyas combinaciones son un potente antioxidante para combatir y retardar los efectos del envejecimiento. Los zumos son, además, una ayuda extra para cumplir con la premisa de incluir cinco piezas de frutas y verduras al día en la dieta.

“20 Dolores corporales ligados a un estado emocional especifico” Pablo Klte.

ojodeltiempo.com – yourhealthypage.com

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El dolor es un sentimiento normal del cuerpo y tiene 3 tipos de manifestación:
energía, percepción y manifestación física.

Cada tipo de dolor puede estar relacionado con un estado emocional específico en nuestro interior.
Esto significa que aunque seamos personas mayores, todavía tenemos muchas lecciones que aprender de la vida, para evitar el dolor.
Una vez que la lección ya se ha incorporado, entendido y aprendido firmemente en nuestras vidas, ya puede ser enseñada a otras personas para que el dolor simplemente desaparezca.

Evidentemente, los dolores se sienten en alguna parte del cuerpo.
Las experiencias de la vida se manifiestan directamente a través del cuerpo y cuando pasamos por un estrés emocional, el organismo muestra exactamente cuál es el problema. Lo único que tenemos que hacer es decodificarlo.

Dolor en los músculos: representa la desafiante capacidad de movernos en la vida. Nos indica qué tan flexibles somos con nuestras experiencias en el trabajo, en el hogar y con nosotros mismos. Trata de ser como el agua que se adapta a la vasija…

Dolor de cabeza: limitar la toma de decisiones. Las migrañas suceden cuando sabemos la decisión que debemos tomar, pero no lo hacemos. Asegúrate de tomarte un tiempo diariamente para relajarte. Haz algo que te ayude a aliviar esa tensión.

Dolor en el cuello: es un indicador de que puedes tener dificultades para perdonar a los demás e incluso a ti mismo. Si te duele el cuello, reflexiona en las cosas que te gustan de ti y de los demás. Medita en la compasión…

Dolor de encías: está relacionado a decisiones que no tomas o que no toleras. Debes tener tus metas claras para ir hacia ellas!

Dolor en el hombro: puede indicar que estás llevando una gran carga emocional. Céntrate en la resolución proactiva de un problema y en distribuir esa carga a las demás personas que existen en tu vida.

El dolor de estomago sucede cuando, en sentido figurado, no has digerido una situación negativa. La sensación de vacío al no ser respetado causa una sensación en el estómago y una pena profunda.

El dolor en la parte superior de la espalda indica que te hace falta apoyo emocional. Puede que sientas que nadie te quiere. Si estás soltero, podría ser hora de que conozcas a alguien.

El dolor en la parte baja de la espalda puede significar que el dinero te tiene preocupado o que te falta apoyo emocional. Puede ser el momento de pedir un aumento de sueldo o hacerte asesorar por planificador financiero para que te ayude utilizar mejor el dinero.

Dolor al hueso sacro y el hueso de la cola: puedes estar “sentado” sobre un asunto el cual debe ser dirigido. Llega al fondo del asunto y verás la resolución.

El dolor en el codo tiene mucho que ver con la resistencia a los cambio en la vida. Quizás sea el momento de atreverse a mover las cosas o por lo menos liberarte!

dolores emocionales

Dolor en los brazos: estás llevando algo o a alguien como una carga emocional. Puede ser el tiempo de preguntarse ¿por qué sigo llevando esta carga?

Dolor en las manos: simboliza que nuestro vínculo con los demás no se conecta. Si te duelen las manos, puede significar que no extiendes la mano lo suficiente a los demás. Trata de hacer nuevos amigos, restablece al conexión!

Dolor en las caderas: si has tenido miedo de moverte, eso se puede manifestar con un dolor en las caderas. El dolor en las caderas puede ser un signo de que eres muy resistente a los cambios y al movimiento. También puede señalar cautela en la toma de decisiones. Si estás pensando en ideas grandes, es hora de tomar la decisión. El dolor a las caderas, en general se relaciona al apoyo. Cuando se deslizan, generalmente se relaciona con un desequilibrio sobre cómo te estás relacionando con la vida. Sintiendo la falta de amor y apoyo.

Dolor en las articulaciones: como los músculos, las articulaciones son flexibles. Ábrete a nuevas formas de pensar, a nuevas enseñanzas y experiencias en la vida.

Dolor en las rodillas: las rodillas simbolizan nuestra relación con otra persona. Los problemas a las rodillas indican un problema para “doblarse” para aceptar las cosas como son.

El interior de las rodillas se refiere a la comunidad, el trabajo, los amigos; el exterior se relaciona a los problemas personales. Recuerda: eres un humano, un simple mortal. No permitas que tu ego domine tu vida. El voluntariado puede ser muy beneficioso.

El dolor dental expresa el hecho de que no te gusta tu situación. Este disgusto reiterado afecta a tus emociones cada día de tu vida. Recuerda que una situación pasa más rápido si te concentras en los aspectos positivos.

El dolor en los tobillos muestra que no nos concedemos el derecho al placer, o a darte gustos. Quizás sea tiempo de ser más tolerante contigo mismo y de perdonarte. Trata de darle sabor a tu vida amorosa!

El dolor que causa fatiga: aburrimiento, resistencia y negarse a lo que se necesita para moverse hacia adelante.
“¿Qué sigue ahora?” Ábrete a esa pequeña voz que habla despacio y te empuja suavemente a vivir nuevas experiencias!

Dolor a los pies: cuando estás deprimido, es posible que sientas un dolor en los pies. Mucha negatividad puede tener lugar bajo tus pies. Disfruta los pequeños placeres de la vida. Adopta una mascota o encuentra un nuevo pasatiempo, una pasión nueva. Busca la alegría.

Un dolor inexplicable en varias partes del cuerpo: La estructura celular del cuerpo se renueva constantemente y durante este proceso se purga de energías negativas. El sistema inmunológico y todos los sistemas se debilitan. Así que mientras el cuerpo parece estar enfermo, esto es más o menos un estado de compensación. Debes saber que pasará!

***

Aida. Guía de plantas medicinales

por Dulce Revolución

Guía de plantas (1)
1.-Agrimonia (Agrimonia Eupatoria)

Propiedades

Astringente, vulneraría (cura heridas y úlceras, reduce inflamaciones y acelera la renovación de los tejidos dañados) afecciones de boca y laringe, aftas bucales, digestiva, depurativa, hígado, anemia.

Contraindicaciones:

Embarazo

Usos

1,5gr-3gr por infusión, 2-3 veces al día

Cultivo

Se siembra o planta en primavera, se adapta a todo tipo de clima. Le gusta el sol, riego regular. Planta perenne.

2.-Albahaca (Ocimum basilicum)

Propiedades

Digestiva, carminativa (gases), tónica, emenagogo (activa y regulariza la menstruación) antitusígena, coadyuvante en epilepsia, sedante.

Contraindicaciones

Embarazo y lactancia por su contenido en estragol.

Usos

Cataplasma con 30gr. Infusiones, 15gr-30gr / 1litro de agua tomar 3 tazas al día, se puede utilizar la flor, tallo y hoja.

Cultivo

Planta anual, se puede plantar o sembrar la semilla en el semillero cada año, a partir de la primavera cuando no hiela. Para poder cosechar el máximo de hoja, hay que sacar las flores cuando salen para que pueda rebrotar y hacerse bien grande. Tradicionalmente se mezcla entre los tomates u otros frutos, para evitar que sean picadas por la mariposa. Se adapta a todo tipo de suelos, pero prefiere las fértiles, arenosas o arcillosas. Vigilar el exceso de agua ya que se pudre. Anual.

3.-Aloc, (Vitex agnus-castus)

Propiedades

Menopausia, amenorrea, infertilidad, emenagogo, endometriosis, reduce el acné.

Contraindicaciones

No tomar cuando se hace tratamiento hormonal como anticonceptivos o tratamientos con estrógenos, tampoco con antagonistas de la dopamina (catecolaminas, antipsicóticos, levodopa, antidepresivos). No se recomienda tomar durante el embarazo y la lactancia.

Usos

0,5gr-3gr.per ¼ l de agua, 3 infusiones diarias.

Cultivo

Arbusto caducifolio, sembrar o desgajar de primavera a verano. Proteger del frío, se adapta bien a todo tipo de suelo. Perenne.

4.-Aloe Vera, (Barbadensis, Ferox, arborescens, 3 de las variedades más utilizadas

medicinalmente)

Propiedades

Anticancerígeno, afecciones del sistema inmunitario (VIH, cáncer, leucemias) regenerador celular, digestiva (gastritis, úlceras, máximo 0,5gr por día) colagogo (activa la evacuación de la bilis hacia el duodeno, máximo 0,5gr por día) laxante, purgante (máximo 0,5gr por día) antiinflamatorio, emoliente. Os externo; antiséptico, bactericida, balsámico, cicatrizante, antiinflamatoria, hidratante, fungicida.

Contraindicaciones

No administrar en el embarazo, lactancia ni en niños menores de 2 años. No tomar en hemorragias intestinales-genitales, diarreas severas, durante la menstruación, alteraciones electrolíticas de origen renal, cólicos gastrointestinales, dolor abdominal de origen desconocido, abdomen agudo, obstrucción de lis vías biliares, hemorroides (tópicamente sí) cistitis, prostatitis, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, síndrome del intestino irritable, insuficiencia cardíaca o renal. Su uso continuado es incompatible con los heterósidos cardiotónicos, corticosteroides, extractos de regaliz o salurètics.

Usos

Utilizar hojas de una planta de más de tres años. Pelarla y limpiarla bien, tomar máximo 0,5gr al día. Para sacar el yodo, cortar un pedazo de hoja y dejarla 5 minutos en agua, cambiarla 5 golpes.

Cultivo

Planta tropical no aguanta las heladas, puede aguantar hasta -5ºC si la planta ha sido todo el año en el exterior, se adapta a todo tipo de tierra y tiene que poca agua. Se reproduce por esqueje, salen hijos debajo de la Aloe madre, se arranca con el máximo de raíz y se trasplanta. Perenne.

5.-Espino Blanco (Crataegus monogyna)

Propiedades

Cardiotónico, regulariza la circulación sanguínea, hipertensión, hipotensión, arteriosclerosis, sedante, antiespasmódica, diurética.

Contraindicaciones

En tratamientos con heterósidos cardiotónico o con benzodiacepinas, puede interactuar con medicamentos digitálicos.

Usos

Infusión con las flores con alguna hoja, 2-4 gr. al día.

Cultivo

Arbusto muy silvestre, caducifolio, crece en bosques de clima mediterráneo. Puede crecer fina 2-3 metros de altura, en los países del norte son árboles de 10 metros. La semilla nace muy mal, mejor ponerla dos meses en la nevera para que sienta frío.

6.-Artemisa Annua o Artemisa dulce

Propiedades

Malaria, estimulante del sistema inmunitario, cáncer, leucemia, melanoma, VIH, antibacteriana, antioxidante, antipirético, antiparasitaria, antiviral, inmunosupresora, ictericia de recién nacido.

Contraindicaciones

Precaución por los pacientes con compromiso cardíaco o de funcionamiento cerebral y personas con problemas del funcionamiento inmunológico por su actividad inmunosupresora. Cuenta cuando se toman antibióticos.

No recomendada para las embarazadas ni lactantes.

Usos

Malaria, 5gr. por litro de agua por día durante 1 semana. Preventivo, 1 infusión al día.

VIH, 3 infusiones diarias combinar con Moringa oleifera

Cultivo

Planta anual, cada año se debe sembrar, plantar o hacer esquejes. Se puede consumir durante todo el cultivo pero tiene mas propiedades medicinales cuando comienza a florecer a finales de verano, se pueden hacer varios cortes durante el año o uno solo otoño.

Se adapta a todo tipo de suelo, aunque los prefiere bien fértiles, quiere luz y riegos periódicos, puede hacer 3 metros de altura y 1 metro de ancho si se planta en mayo y la tierra le gusta.

7.-Verbena (Verbena officinalis)

Propiedades

Sedante, antiespasmódica, ansiedad asociada con el estrés, relajante muscular,, migrañas y dolor de cabeza de origen nervioso o vinculados al ciclo menstrual, taquicardias, dolores reumáticos y musculares. Sudorífica, estimula el sistema inmunitario en estados febriles. Estimulante uterina y galactagoga. Diurética, afecciones renales y hepática, digestiva, anticoagulante. Enjuagues, por afecciones bucales, parche, picaduras, hematomas y sinusitis.

Contraindicaciones

Embarazo

Usos

1,5-3gr por infusión

Cultivo

Se siembra y desgaja de primavera a verano. Se puede plantar todo el año aunque en invierno se deshoja, pero la raíz se mantiene latente y rebrota en primavera. Se adapta a todo tipo de climas y terrenos, aparece en márgenes de forma silvestre. Le gusta el agua no vive en lugares muy secos.

Se planta cada 80cm. Se perenne.

8.-Bolsa de Pastor (Capsella bursa-pastoris)

Propiedades

Hemostática, antiséptica, regulador menstrual, (emenagogo, antihemorrágica) antihemorroidal, vulneraría.

Contraindicaciones

No tomar en el embarazo ni lactancia. No indicada por los hipertensos, simpaticomimética, no administrar si se toman antidepresivos del grupo IMAO y en caso de insuficiencia renal.

Usos

1-4gr. en infusión 2-3 veces al día. Hojas, flor y raíces

Cultivo

Se planta o siembra de primavera en verano. En semilla nace muy bien, mide unos 30cm, es una hierba muy silvestre, se adapta a todo tipo de suelo, le gusta el sol y el agua. Se anual.

9.-Calaminta, rementerola (Satureja Calamintha Oficcinalis)

Propiedades

Tónica, estomacal, carminativa, expectorante, astringente, sudorífica, emenagogo.

Contraindicaciones

Dosis altas puede ser abortiva. No tomar durante el embarazo.

Usos

Infusión, 2 veces al día, hojas, flores o ramas.

Cultivo

Se multiplica por semilla y por esqueje. Se planta cada 30-50cm. Perenne.

10.-Caléndula (Calendula Officinalis)

Propiedades

Digestiva, diurética, hepática, colagoga, colerética, antitumoral, fungicida, antihelmíntica (gusanos intestinales) emenagogo, antiséptica, cicatrizante, emoliente, bactericida, verrugas.

Dermo-protectora, vulneraría.

Contraindicaciones

No debe utilizarse durante el embarazo.

Usos

Infusión, baños, tintura, aceite, pomadas. Flor, hojas, tallos.

Cultivo

Se puede sembrar o plantar todo el año, pero la mejor época es la primavera y el otoño. Es una planta que sufre mucho en verano. Una vez haga semilla suficiente, cada año nacerá sola.

Se planta cada 25-35cm. Anual

11.-Canigol, Armuelle (Atriplex hortensis)

Propiedades

Laxante, depurativa, antigotosa, edemas tópicamente para dermatitis, eczemas, abscesos, inflamaciones de las uñas, afecciones pulmonares, hepáticas.

Contraindicaciones

Desconocidas

Usos

Ensalada, o infusión de las hojas, ramas y flores.

Cultivo

Se planta o siembra en primavera, se cosecha en verano y hace semilla en otoño. Se planta cada 30cm. Se anual.

12.-Cáñamo (Cannabis Sativa, Indica, Rudelaris)

Propiedades

Sativa; antiemético, analgésico, aperitivo (aumenta el apetito) relajante ocular, pectoral (relajante bronquial) ansiolítico, inhibidor tumoral, oncolítico, anticonvulsivo, neuroprotector.

Indica; tiene mayor contenido de cannabinoides. Rudelaris; casi no posee efecto psicoactivo y poco sedativo, propiedades combinadas de las variedades anteriores.

Contraindicaciones

Dado las prohibiciones hacia esta planta la Dulce Revolución no más informa de sus propiedades científicamente demostradas y estudiadas. La responsabilidad de su uso es de cada persona que así lo considere.

Usos

Infusión con leche, cataplasma, aceite, tintura.

Cultivo

Se puede sembrar o plantar en primavera o se pueden hacer esquejes. El calendario de plantación comienza en mayo y termina a finales de julio. Es una planta que puede ser macho o hembra, si se macho saldrán unas bolitas en forma de uva y no es muy medicinal, si se hembra saldrán por los y será muy medicinal. En caso de que salga macho, se triturará rápidamente para que no polinizan a las hembras y pierdan así sus propiedades medicinales. Se pueden encontrar semillas feminizadas

Se adapta bien a todo tipo de clima, como más cálido mejor, quiere agua y nutrientes. Si se planta en mayo puede llegar hasta los 3 metros de altura, si se quieren más pequeñas plantarlas en junio o julio. Anual

13.-Capuchina (Tropaeolum Majus)

Propiedades

Vitamina C, antibiótica, depurativa, expectorante, en loción o cataplasma fortalece el cabello y previene la caída.

Contraindicaciones

Insuficiencia cardiaca o renal, hipotiroidismo, gastritis, irritación estomacal o úlcera gastroduodenal, hipertensión o embarazo.

Usos

Fresco en ensalada o infusión, tintura o cataplasma

Cultivo

Se siembra o planta en primavera y verano. Algunas variedades colgantes y otras más pequeñas también se multiplican por raíz. Se plantan cada 30-60cm dependiendo de la variedad. Riego abundante, procurar humedad sin ahogarse, le gusta el sol o semi sombra. Anual.

14.-Card Mariano (Silybum Marianum)

Propiedades

Hepaticobiliars, hepato-protectoras, hepatitis, insuficiencia hepaticobiliar, alteraciones de la vesícula biliar, piedras vesiculares, ictericia, cirrosis, inapetencia, antihemorrágica, hipertensora, antiálgico, antitóxico, VIH.

Contraindicaciones

No utilizar en el embarazo ni lactancia. Hipertensión y tratamientos IMAO

Usos

Infusión, fresca cuando se tierna.

Cultivo

Se siembra o planta en primavera y verano, se adapta bien a los climas fríos o cálidos. Se planta cada 60cm. Se anual.

15.-Chanca-Piedra (Phyllanthus niruri)

Propiedades

Antilitiàsic (disuelve cálculos renales) cálculos biliares, hepatoprotector, cistitis, ictericia, disentería, diabetes, antibacteriano, astringente, antihepatotòxic, antiséptico, antiviral, citostático, diurético, eupéptico, fortificante, antitérmico, hipoglucemiante, hipocolesterolemiante, laxante suave, litolìtic, sedante.

Contraindicaciones

No recomendado durante el embarazo, ni lactancia. No administrar en menores de 5 años. No beber alcohol cuando se toma la planta y tampoco comidas irritantes.

Usos

Infusión, 3 al día.

Cultivo

La semilla sale a bajo las hojas, es muy pequeña. Se siembra o planta en primavera, le gusta la humedad. Se planta cada 40cm. Se anual.

16.-Algodón (Gossypium barbadense)

Propiedades

Emenagogo, emoliente, raíz, diurética.

Contraindicaciones

Alergia al algodón, no tomar en el embarazo puede ser abortiva, la decocción de las semillas crea una sustancia, gosipol, que cohíbe la espermatogénesis

Usos

Infusión de las semillas

Cultivo

Se siembra en primavera y final de verano hará algodón, la semilla se encuentra dentro del algodón. Clima cálido.

Se planta cada 50cm. Se anual, en lugares de calor puede durar dos años.

17.-Cola de caballo (Equisetum Arvense)

Propiedades

Diurético, obesidad, trastornos renales, artritis, gota, hipertensión, antiinflamatorio, infección del aparato genitourinario masculino y femenino, hemostática (nasal y menstrual) morenas, antitumoral, osteoporosis, lesiones cartilaginosas, remineralizante huesos, acné, eccemas, herpes, hongos, prevención calvicie, caspa y fortalece las uñas.

Contraindicaciones

Embarazo, lactancia, problemas gástricos, no administrar cuando se toma medicación diurética.

Usos

Infusión, 3, 4 al día, cataplasma, baños, tintura.

Cultivo

Se puede sembrar o trasplantar de esqueje con raíz. Terreno húmedo, fértil y arenoso, hay que regar cada día o crear un espacio húmedo. Se plantan cada 30cm. Se perenne.

18.-Damiana (Turnera diffusa)

Propiedades

Afrodisíaca, impotencia, eyaculación precoz, frigidez, esterilidad, infertilidad, debilidad nerviosa, diurética, antibacteriana, (bronquitis, gripe, tos)

Contraindicaciones

Embarazo, lactancia, ansiedad, insomnio, taquicardia, no tomar excitantes.

Usos

Infusión, 2, 3 al día. 1gr a 3gr por taza.

Cultivo

Se puede sembrar semilla o por esqueje en primavera o verano y se puede ir recogiendo durante todo el año hasta el invierno. Originaria de México, pero se adapta muy bien a la península, tiene que mucho sol. Se planta cada 40cm. Se anual.

19.-Diente de León (Taraxacum Officinale)

Propiedades

Depurativa, digestiva, diurética, hepática, aperitiva, anemia, colagoga, colerética.

Contraindicaciones

Ulcera de estómago, piedras en la vesícula, cuando se toman antibióticos, embarazadas no mas como alimento.

Usos

Ensalada o 1,5gr-3gr por infusión, 2-3 veces al día

Cultivo

Se siembra en primavera o verano, se adapta a todo tipo de suelo y climas, especialmente los fríos. Se planta cada 30cm. Se perenne.

20.-Lechuga bordo o salvaje (Lactuca virosa)

Propiedades

Sedante, antitusivo

Contraindicaciones

Su abuso puede ser tóxica y anafrodisíaca

Usos

Hoja fresca 100gr-200gr por 1 litro de agua, hacerla hervir 10 minutos. 2-3 vasos al día.

Cultivo

Es una planta silvestre que se siembra o planta de la primavera al verano, se planta cada 40cm. Se adapta bien a todo tipo de suelo y clima. Anual

21.-Epilobio (Epilobium parviflorum)

Propiedades

Inflamación, hipertrofia y afecciones de próstata, cáncer, afecciones de vejiga y riño.

Contraindicaciones

Desconocidas

Usos

1,5gr-3gr por infusión, 2-3 veces al día

Cultivo

Se siembra en primavera, en invierno desaparece pero vuelve a rebrotar el buen tiempo, se planta cada 40cm. Se adapta bien a todo tipo de climas especialmente los fríos. Se perenne.

22.-Equinácea (Echinacea Angustifolia, Echinacea Purpurea, Echinacea Pallida)

Propiedades

Estimulante del sistema inmunitario, antivírica, antibacteriana, tratamiento y prevención afecciones respiratorias.

Contraindicaciones

Consultar al médico antes de consumirla en caso de embarazo, lactancia y enfermedades del sistema inmunológico., Esclerosis múltiple, lupus, artritis reumatoide, tuberculosis, leucemia.

No tomar más de 2 meses seguidos.

Usos

Flores, hoja, tallo y raíces. Infusión, tintura.

Cultivo

Se siembra en primavera y verano, se planta cada 40cm. Se adapta a todo tipo de suelo y clima.

Se perenne.

23.-Abrótano hembra (Santolina chamaecyparissus)

Propiedades

Vermífuga (elimina los gusanos y parásitos intestinales) tónica estomacal, digestiva, aperitiva, regulariza la menstruación, antiséptica.

Contraindicaciones

Embarazo, lactancia y niños menores de 6 años

Usos

Flores, 1,5gr-3gr por infusión

Cultivo

Se siembra en primavera – verano, se puede multiplicar por esqueje, se adapta a todo tipo de climas y terrenos incluso los más áridos y secos, cultivo de secano. Se planta cada 60cm. Perenne.

24.-Espina Colorada (Solanum Sisymbriifolium)

Propiedades

Digestiva, diurética, hepática, antitusivo, hipertensión.

Contraindicaciones

No administrar en embarazadas, lactancia y niños, enfermedades cardíacas que estén en tratamiento con antihipertensivos.

Usos

3gr-5gr de planta por taza, 2 infusiones diarias. Los frutos son comestibles bien maduros y poca cantidad.

Cultivo

Se siembra el antes posible, como si fuera un tomate y se planta como muy tarde en junio, ya que la planta debe tener tiempo de hacer el fruto y la semilla. Se planta cada 60cm. Prefiere terreno fértil y riego abundante, no le gusta el frío. Se anual, aunque si se protege del frío en el invierno puede durar dos años.

25.-Lavanda (Lavanda Angustifolia)

Propiedades

Sedante, digestiva, calmante, analgésica, vermífuga (gusanos y parásitos intestinales) antiinfecciosa, cicatrizante. Aceite esencial, tranquilizante.

Contraindicaciones

Embarazo.

Usos

1,5gr – 3gr por infusión, 3 al día.

Cultivo

Se siembra o planta en primavera-verano. Se planta cada50cm o 80cm, dependiendo de la fuerza de la tierra. Es una planta de secano, el exceso de agua puede pudrir. Se adapta a todo tipo de terrenos y climas.

Se perenne, pero a veces se muerte de repente, se recomienda podar las partes de las plantas que se secan.

26.-Estevia (Stevia Rebaudiana Bertoni)

Propiedades

Hipoglucémica, regeneradora / estimulante de las células pancreáticas, hipocolesterolemiante, diurética, normotensora, antioxidante, digestiva, ansiolítico en tratamientos de obesidad, antibacteriana, prevención de la caries.

Contraindicaciones

Consultar al médico en caso de embarazo.

Las propiedades medicinales no más se encuentran en la planta fresca o hoja seca.

Usos

Hoja fresca o infusión

Cultivo

Se siembra o se planta por esqueje. Necesita luz y tierra húmeda, curarla de las heladas.

http://www.dolcarevolucio.cat/ca/les-plantes/estevia-stevia-rebaudiana/cultiu-de-lestevia

27.-Estragón (Artemisa Dracunculus)

Propiedades

Eupéptico, carminativo, emenagogo, digestivo, previene la gastritis y piedras de la vesícula, antibiótica, vermífuga. La raíz se utilizaba en mordeduras de serpiente, efecto antiinflamatorio y analgésico. Halitosis, vitamina C.

Contraindicaciones

No tomar en el embarazo ni durante la lactancia, personas alérgicas al estragol. No administrar cuando se medica con anticoagulantes. Un exceso o sobredosificación tiene actividad neurotóxica.

Usos

1gr-3gr por infusión, dos al día.

Cultivo

El estragón francés se reproduce por esqueje, con raíz o sin, se adapta a todo tipo de clima, quiere humedad. Se puede plantar en 50cm, pero acabará siendo todo un tapiz. Se perenne.

28.-Eucalipto (Eucalyptus globulus Labill)

Propiedades

Expectorante, bactericida, antiséptico, balsámico, anticatarral, dolor de cabeza, congestión nasal, sinusitis, tos, antiinflamatorio de las vías respiratorias y resfriados gastrointestinales, hipoglucémico.

Contraindicaciones

Embarazo, lactancia, menores de 2 años y personas alérgicas. En grandes dosis puede producir gastroenteritis y problemas renales. No hacer vaho con aceite esencial en caso de ataque de asma. No mezclar con sedantes y productos que contengan yodo. Al ser hipoglucemiante, no es recomendable prolongar en tratamiento interno.

Usos

3 hojas para infusión, para hacer vahos, un puñado de hojas.

Cultivo

Se siembra o se hace un esqueje en primavera o en otoño. Se adapta bien a la península, sobre todo cerca del mar, sur de España, donde hiela a partir de -10ºC hacia abajo, tendremos que plantar especies nitens o delegatensis, todas las demás especies son bastante sensibles.

Árbol perenne puede llegar a 60metres de altura y muy anchas, hasta 10 metros, clima moderado y lluvia abundante. Bajo un eucalipto no encontraremos ninguna hierba, es un árbol que inhibe el crecimiento

29.-Tomillo (Thymus vulgaris)

Propiedades

Digestiva, carminativa, antipútrida, aperitiva, antirreumática, antiséptica, pectoral, expectorante, antibiótica, emenagogo. Bucal (enjuague) cicatrizante, antiséptica, relajante.

Contraindicaciones

Embarazo y lactancia, respetar dosis.

Usos

1,5gr-3gr por infusión

Cultivo

Se siembra o desgaja de primavera a verano, se puede plantar todo el año, se adapta bien a todo tipo de clima y terrenos. Si se recoge en flor es mucho más perfumado. Se planta cada 40cm. Perenne.

30.-Flor Eléctrica (Spilantes Oleracea o Acmella Oleracea)

Propiedades

Analgésico y antiséptico bucal, bactericida, candidiasis, depurando linfático, se insecticida del mosquito de la malaria aplicado al agua.

Contraindicaciones

Embarazo y lactancia, no combinar con medicamentos hormonales ni psiquiátricos.

Usos

0,5gr-5gr por infusión, se puede comer cruda.

Cultivo

Se siembra a partir de mayo, muy sensible al frío. Se adapta bien a todo tipo de terreno aunque evoluciona mucho mejor con tierra fértil y suelta. Se planta cada 30cm. Se anual

31.-Fumaria (Fumaria Officinalis)

Propiedades

Depurativa, tonificante, diurética, anemia, acné, dermatitis.

Contraindicaciones

Embarazo, lactancia, epilepsia, glaucoma, no tomar si se medica por el corazón o circulación.

No tomar más de 15 días seguidos

Usos

2gr-4gr por infusión, 2-3 al día

Cultivo

Siembra en primavera y verano, se adapta bien a todo tipo de suelo y clima. Plantar cada 40cm. Se anual

32.-Galio (Galium aparine)

Propiedades

Desintoxicante, febrífugo, diurético, depurador, trastornos de glándulas linfáticas, afecciones de la piel, tiroides, antitumoral.

Contraindicaciones

Embarazo y lactancia. Hay que controlar los tratamientos coadyuvantes y las interacciones que puedan dar alergia.

Usos

2gr-5gr por infusión 2-3 veces al día.

Cultivo

Se planta por semilla o esqueje, es una hierba que nace por los márgenes, cuando la cultivamos adapta muy bien. Se planta cada 30cm-40cm. Se anual.

33.-Ginkgo Biloba

Propiedades

Insuficiencia circulatoria cerebral, dolor de cabeza, migraña, trastornos vasculares periféricos, arteriopatías, embolias cerebrales, afecciones microcirculatories, arteriosclerosis, demencia senil, por infusión, 2-memoria, trastornos neurosensoriales (vértigo, sordera, equilibrio) de causa vascular en ORL y oftalmología .

Contraindicaciones

Embarazo, lactancia y menores de 5 años. No tomar con anticoagulantes o que contengan ácido acetilsalicílico.

Usos

1,5gr-3gr por infusión, 2-3 al día. Tintura.

Cultivo

Se siembra o desgarra en primavera o verano. La semilla se puede dejar debajo de las mismas hojas del Ginkgo o alguna otra hoja para que vaya fermentando, se ponen dos dedos de hojas y la semilla se acuesta un poco a la tierra, al cabo de un mes irán naciendo los Ginkgos y lo harán durante tres meses, lo único que hay que hacer es regar de vez en cuando, vigilar de no hacerlo en exceso y pudrir la semilla. Se plantan cada 5-10 metros. Se adaptan bien en maceta pero crecen muy poco, de uno a dos metros. El Ginkgo es muy sensible al enrollamiento de las raíces, si el compre en maceta debe desarrollar la raíz, mejor sembrar la semilla directamente en el sitio o trasplantar muy rápido. Es un árbol que sostiene tanto el frío como el calor.

34.-Gynura procumbens

Propiedades

Hipertensión, colesterol, diabetes, antiinflamatoria, antioxidante.

Contraindicaciones

Desconocidas

Usos

1,5gr-3gr por infusión, 2-3 al día, hojas frescas 7 al día

Cultivo

Se siembra con semilla y se multiplica por esqueje en primavera verano. El marco de plantación es de 60cm a 80cm.S’ha de proteger del frío, no bajar de -5º C. Se perenne.

35.-Hierba berruguera, celidonia (Chelidonium majus)

Propiedades

Colagoga, colerética, protector hepático, sedante.

Aplicación tópica, propiedades oftálmicas, manchas solares y verrugas.

Contraindicaciones

Embarazo, lactancia y menores. Tener mucho cuidado por vía interna puede provocar gastroenteritis hemorrágica. Citotoxicidad por consumo excesivo. Se considera una planta tóxica por vía interna por lo que se recomienda consultar antes.

Usos

Vía externa aplicar el látex en la verruga

Cultivo

Se planta en primavera, quiere humedad y oscuridad. Se perenne.

36.-Hierba Gatera (Nepeta cataria)

Propiedades

Carminativa (antiflatulento, evita gases intestinales) antitusivo, emenagogo (activa y regulariza la menstruación) antiespasmódica (sedante, calmante, tranquilizante) Estimulante para gatos.

Contraindicaciones

Embarazo

Usos

1,5gr-3gr por infusión, 2 al día

Cultivo

Se planta por semilla o esqueje en primavera, se adapta bien a todo tipo de terreno. Se planta cada 30cm. Se perenne.

37.-Hiedra Terrestre (Glechoma hederacea)

Propiedades

Tónica, diurética, anticatarral.

Contraindicaciones

No se han descrito

Usos

Se puede comer en ensalada, 1gr-2gr, en infusión, 2-3 al día

Cultivo

Se siembra o desgarra en primavera o verano. Es una planta rastrera que puede acabar proliferando en un espacio muy grande. Se adapta bien a terrenos muy fríos y también en climas cálidos. Se perenne pero en invierno desaparece.

38.-Hibiscus sabdariffa (Rosa o Té de Jamaica)

Propiedades

Hipertensión, diurético, digestivo, antioxidante, mineralizante, aparato respiratorio, antipirético.

Contraindicaciones

Embarazo, puede ser abortivo en grandes cantidades.

Usos

1,5gr-3gr por infusión, máximo 2 al día

Cultivo

Se siembra o planta en primavera cuando las noches son más cálidas, al final del cultivo, en otoño aparecen las flores mas medicinales, las hojas también se pueden comer y hacer infusiones. Es una planta que necesita calor, a las primeras heladas se muerte. Se planta cada 40cm o 60cm. Se anual.

 

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Aida. ¿Por Qué los Rayos del Sol Son Necesarios Para Tener una Óptima Salud?

del Dr. Mercola

Sol

Historia en Breve

  • El fotobiólogo, Dr. Alexander Wunsch, explora los rayos del sol desde una perspectiva histórica, incluyendo cuan drásticamente han cambiado con el tiempo, tanto la opinión médica como pública, acerca de los rayos del sol
  • En la antigua Grecia y Arabia, los rayos del sol se utilizaban para fines médicos; y en el antiguo Egipto, se usaban para controlar los gérmenes
  • Hasta los ‘50s, los rayos del sol se utilizaban ampliamente para tratar las llamadas enfermedades de la época del oscurantismo: la tuberculosis y el raquitismo

Por el Dr. Mercola

¿Cómo es que los rayos del sol, alguna vez considerados como un poder divino en algunas culturas, han llegado a ser clasificados como un agente cancerígeno categoría 1, por la Organización Mundial de la Salud (WHO, por sus siglas en inglés)? Esta es una pregunta formulada por el fotobiólogo Alexander Wunsch, MD, Director general de Medical Light Consulting en Heidelberg, Alemania.

Esta es una cuestión fundamental, ya que muestra la dicotomía entre los rayos del sol en las culturas ancestrales y modernas. Los rayos del sol, alguna vez reverenciados como un poder curativo; hoy en día, son culpados por causar enfermedades, y se insta a los seres humanos a evitar en gran medida a este elemento natural.

El Dr. Wunsch analiza a los rayos del sol desde una perspectiva histórica, incluyendo cuan drásticamente han cambiado con el tiempo, tanto la opinión médica como pública, acerca de los rayos del sol. Él dice que:

En la actualidad, los rayos del sol ya no están de moda. Incluso, algunos expertos tratan de prohibir el bronceado, otros tratan de influir con restricciones, la máxima autoridad sanitaria de los Estados Unidos emite un llamado a tomar acción contra los rayos UV y el bronceado.

¿Cómo podemos enfrentar estos obstáculos que se observan en un horizonte que siempre ha sido tan prometedor?

Conocer más detalles acerca de los antecedentes puede ayudarnos a ajustar y normalizar las posiciones extremistas de la ‘política contra los rayos del sol’ promovida por la Organización Mundial de la Salud (WHO), asociaciones contra el cáncer, y muchos dermatólogos“.

Los Rayos del Sol Eran Utilizados Para Combatir las “Enfermedades de la Época del Oscurantismo”

En la antigua Grecia y Arabia, los rayos del sol eran utilizados con fines médicos. En el antiguo Egipto, se usaban para controlar los gérmenes. El primer informe “oficial” acerca del potencial médico de los rayos del sol provino de Herodoto, en el siglo VI a.C.

Él visitó un área del Mediterráneo, donde se almacenaban los cráneos de una batalla y observó una diferencia significativa en el espesor entre los cráneos Egipcios y Persas. Mientras que los cráneos egipcios eran gruesos, los cráneos persas eran finos y bastante frágiles. El Dr. Wunsch dijo:

Así que, esta es la primera idea, o el primer informe, del pasado, donde existía una conexión entre los rayos del sol y la solidez del sistema óseo del cuerpo humano.

Debido a que Herodoto ya analizaba esto, lo cual consistía en que los rayos del sol endurecen los huesos, los cráneos. Pensó que, entonces los egipcios se afeitaban la cabeza, oraban al sol, exponían su piel.

Posiblemente, los persas utilizaban grandes sombreros y se protegían de la radiación de los rayos del sol. Además, él fue el primero en tener una idea de las cuestiones que más tarde supimos acerca de la vitamina D“.

Hace menos de 100 años, existían formas aceptadas de culto al sol, y hasta los años ‘50s los rayos del sol fueron ampliamente utilizados para tratar las llamadas enfermedades de la época del oscurantismo: la tuberculosis y el raquitismo.

El Dr. Niels Finsen fue uno de los primeros en investigar científicamente acerca de los efectos de los rayos del sol, y en 1903 recibió el Premio Nobel por desarrollar un método para utilizar los rayos del sol en atender las manifestaciones cutáneas de la tuberculosis, conocida como lupus vulgaris. De acuerdo con el Dr. Wunsch:

“... Las enfermeras–Finsen las llamó ‘hadas de la luz’–utilizaban rayos del sol concentrados, que eran enfocados a través de lentes de cuarzo en las zonas afectadas de la piel, a través de asas con cámaras huecas, cubiertas en ambos lados con lentes de cristal de cuarzo.

La compresión de la piel irradiada mejoró significativamente la penetración de la luz. Los dos conectores fueron utilizados para acoplar los tubos flexibles que transportaban el agua de enfriamiento, con el fin de prevenir quemaduras térmicas en la piel. Este tipo de tratamiento funcionó perfectamente bien…

El único problema era que los rayos del sol que tenían tal potencia solo estaban disponibles en las latitudes septentrionales, durante un número finito de días al año.

Luego, él inventó una forma de tratamiento al utilizar lámparas eléctricas de arco de carbón, que promueve la creación de lo que ahora se conoce como fototerapia, o el uso de luz para tratar enfermedades físicas y mentales.

Helioterapia: Utilizar Rayos del Sol Para Curar

El trabajo de Finsen, al tratar el lupus vulgaris a través de los rayos del sol, sentó las bases para la investigación del Dr. Auguste Rollier, de origen suizo. “Este hombre se convirtió en el maestro de la helioterapia moderna, el médico del sol”, dijo el Dr. Wunsch, al referirse al método en donde se utiliza los rayos del sol como una forma de tratamiento terapéutico para las enfermedades.

El Dr. Rollier tuvo éxito al atender no solo las manifestaciones cutáneas de la tuberculosis, sino también las manifestaciones sistémicas de la enfermedad. Él trató a los pacientes con los rayos del sol al adaptar gradualmente la exposición a los rayos del sol.

Rollier, quien ha escrito libros de texto acerca de la helioterapia, enfatiza que la composición de las diferentes partes del espectro de luz tiene una importancia crucial, no solo para obtener todos los beneficios que puede adquirir de los rayos del sol, sino también porque proporciona protección contra los posibles daños.

Por ejemplo, aunque los rayos ultravioleta de onda media (UVB, por sus siglas en inglés) sintetizan la vitamina D en la piel, también pueden alterar la estructura del ADN, y los rayos ultravioleta de onda larga (UVA, por sus siglas en inglés), presentes en los rayos del sol, pueden producir especies reactivas del oxígeno en los tejidos, lo que produce el daño.

Para combatir estos efectos secundarios, su piel necesita otros componentes del espectro de luz, como la luz infrarroja cercana y la luz roja, las cuales transfieren energía a las células. El Dr. Wunsch continuó:

Al final de su carrera médica, Rollier tenía casi 50 años de experiencia con la helioterapia. En su último libro de texto, menciona específicamente que nunca observó que la helioterapia causara un cáncer de piel. Por el contrario: incluso atendió el cáncer de piel con los rayos del sol“.

El Descubrimiento del Secreto de la Síntesis de Vitamina D

En 1928, Adolf Windaus fue galardonado con el Premio Nobel al decodificar el secreto de la síntesis de vitamina D. Se descubrió que la luz UVB produce la fotosíntesis de la vitamina D en las capas externas de la piel, y Windaus desarrolló la primera preparación médica de vitamina D concentrada, que aún se utiliza hoy en día; por ejemplo, para combatir el raquitismo infantil.

Las lámparas solares incluso se utilizan incluso para tratamientos grupales, incluyendo a los mineros de carbón. Al proporcionarles su dosis diaria de luz UVB, esto les ayuda a “trabajar más arduamente”, dijo el Dr. Wunsch. Sin embargo, incluso entonces, la mayoría de los médicos creían que los rayos del sol eran mejores que la luz artificial, y esto todavía es verdad.

La producción de vitamina D no es el único beneficio que hace que la exposición a los rayos del sol sea tan favorable, sino también poder acceder a todo su espectro de luz. De acuerdo con el Dr. Wunsch:

… La historia demuestra que la luz solar natural, así como la luz artificial, pueden actuar como una importante herramienta de intervención para prevenir y curar enfermedades devastadoras, cuando son utilizadas con diligencia.

Nuestros antepasados tenían la habilidad, conocimientos y tecnología para tratar con los rayos del sol en todas las regiones climáticas de nuestro planeta, un conocimiento que ha desaparecido en muchos de los cerebros humanos.

Antes de la era de los antibióticos, la fototerapia era un tratamiento de vanguardia en la medicina contemporánea. Donde la luz solar natural no estaba disponible, por lo que en su lugar, se utilizaba exitosamente la luz solar artificial“.

A pesar de que nuestros antepasados aprendieron cómo abordar la enfermedad más evidente de la época del oscurantismo, a través de los rayos del sol; en la actualidad, muchas personas aún son perjudicadas por la falta de luz solar.

Su Piel Está Diseñada Para Ser Expuesta Gradualmente a los Rayos del Sol

De acuerdo con el Dr. Wunsch, todas las plantas y los animales conocen exactamente qué cantidad de rayos del sol son beneficiosos para ellos. “Las plantas se cierran o voltean sus hojas, hasta que sus áreas moleculares captan la luz. Los animales buscan la sombra y se protegen a sí mismos a través de sus pelajes”, comenta.

El pelo no protege a la piel humana de los rayos del sol, de la forma en que ocurre con muchos otros animales. En vez de ello, la piel humana es increíblemente compleja y ha desarrollado nuevas formas de protegerse de la radiación de los rayos del sol, en ausencia de un pelo grueso.

Al exponerse gradualmente a los rayos del sol, ocurre un mecanismo de aclimatación solar que requiere un proceso de espesamiento”… El propósito principal del engrosamiento es desarrollar una protección natural contra los rayos del sol, al cambiar específicamente las propiedades ópticas de la epidermis”, explica el Dr. Wunsch.

Podría tomar hasta cuatro semanas para que su piel desarrolle una completa protección a las condiciones locales de los rayos del sol, lo que significa que las capas cutáneas de queratinocitos y corneocitos están saturadas con el pigmento melanina. Además, el ADN sobrante en los queratinocitos en la capa espinosa de su piel, actúa como un protector solar natural adicional.

Este ADN es capaz de transformar el 99.9 % de la energía fotónica de los fotones de longitudes de onda corta directamente en calor, lo que significa que solo un 0.1 % se convierte en radicales libres potencialmente peligrosos.

En el caso de la melanina sucede lo mismo. No obstante, a menudo, los protectores solares químicos, producen radicales libres. De acuerdo con el Dr. Wunsch:

… Cuando observamos los protectores solares químicos, estos filtros solares–los cuales han sido utilizados desde hace 20 años–tienen una tasa de conversión de fotones de solo 10 %, lo que significa que un 90 % de la energía fotónica será transformada de radicales de oxígeno en radicales libres.

E incluso los protectores solares más recientes, tienen una tasa de conversión de fotones de 80 a 81 %. Si utiliza un protector solar químico, este penetrará en su piel y producirá adicionales especies reactivas del oxígeno“.

¿De Qué Otra Forma Afectan los Rayos del Sol?

Apenas empezamos a entender muchas de las razones por las que exponerse a los rayos del sol es necesario y propicio para la salud humana. El Dr. Wunsch, que explica por qué los rayos del sol son necesarios para tener una salud óptima.

Los seres humanos se adaptan a los rayos del sol como un estímulo complejo que, en dosis adecuadas, ayudan a mantener el buen funcionamiento de nuestros sistemas biológicos. El Dr. Wunsch explica:

Los rayos del sol ocasionan efectos de adaptación endocrina coordinada. Esto influye en la actividad simpática y parasimpática, y es un importante estímulo circadiano y estacional para el reloj biológico del cuerpo…

Nuestro sistema, a través de los ojos y piel, detecta los colores de la luz en el ambiente, con el fin de adaptar el sistema hormonal a las necesidades específicas del momento y lugar.

Es diferente si estamos sentados bajo los rayos del sol en el desierto, o si estamos sentados bajo una palapa o bajo un árbol en algún lugar de un bosque.

Los colores que nos rodean le indican–a través de los ojos–a nuestro cerebro, al cerebro medio, a los centros de control hormonal, lo que sucede a nuestro alrededor y lo que tiene que hacer con el fin de enfrentar una situación en particular“.

Dada la gran cantidad de beneficios cruciales de exponerse a los rayos del sol, la Organización Mundial de la Salud clasifica a los rayos del sol como un cancerígeno (y la recomendación de evitar los rayos del sol) es similar a decir que el oxígeno podría producir cáncer, ya que es la molécula precursora de radicales libres, por lo que debemos dejar de respirar, según comenta el Dr. Wunsch.

Es cada vez más claro que para la mayoría de las personas es necesario y beneficioso exponerse de forma regular al espectro completo de luz, y la salud pública sería mejor atendida al ayudar a las personas a conocer la “dosis” óptima necesaria, en vez de decirles que eviten los rayos del sol.

Para Obtener Más Información, es Importante Leer el libro Que Data de hace 100 Años, “Los Usos Terapéuticos de la Luz”

 

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Adriana – EL GOCE INMENSO DE REIR

Inteligenciaemocional.org
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“¿Reír? ¿Acaso nos preocupamos alguna vez por reir? Quiero decir reír de veras, más allá de la broma, de la burla, de ridículo. Reír, goce inmenso y delicioso, todo goce…
Yo le decía a mi hermana, o ella me decía, ven, ¿jugamos a reír? Nos acostábamos una junto a la otra en la cama y empezábamos. Para hacer como que hacíamos, por supuesto. Risas forzadas. Risas ridículas. Risas tan ridículas que nos hacían reir. Entonces venía, sí, la verdadera risa, la risa entera a arrastrarnos en su rompiente inmensa. Risas estalladas, proseguidas, atropelladas, desencadenadas, risas magníficas, suntuosas y locas…y reíamos al infinito de la risa de nuestas risas… Oh risa, risa del goce, goce de la risa; reír es vivir tan profundamente”.
Este texto según el autor es un manifiesto místico de la alegría..

“El libro de la risa y el olvido” de Milan Kundera

Trate de reír
Su sentido del humor puede ser un amigo inesperado en una época de crisis.

La risa puede ser uno de los mejores remedios. Físicamente la risa produce tantos beneficios como el ejercicio. La risa se acompaña por un aumento del ritmo respiratorio, del ritmo cardíaco y de la temperatura de la piel en las partes periféricas del cuerpo.

La risa aumenta también la actividad, el tono y el metabolismo de los músculos del cuerpo. El psiquiatra Williams Fry, de la Universidad de Standford, nota que la presión sanguínea se eleva inicialmente durante la risa, y luego cae por debajo del nivel normal durante uno o dos segundos. Los estudios indican que el nivel de endorfinas que libera el cerebro aumenta durante la risa y esta puede ser la causa del bienestar físico que siente la gente cuando ríe. También se ha encontrado que al reír hay un proceso de relajación general de los músculos del cuerpo que no están directamente involucrados en el proceso de la risa, y eso conduce a la supresión de la tensión.

La capacidad para reír en algún momento de su malestar puede ser el signo de que usted está empezando a tener nuevas perspectivas, nuevas percepciones, que lo guiarán por el camino hacia la curación.
Además del hecho de que la risa es buena para el organismo.

Adriana – Fluir con nuestro cuerpo

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¿En cuántas ocasiones hemos evitado la respuesta natural del cuerpo?

Nuestro cuerpo reacciona con impulsos naturales a determinadas necesidades internas, como toser, estornudar, llorar o dormir. Sin embargo, no siempre permitimos que se produzca. En ocasiones porque no tenemos tiempo, porque no es el momento, o por razones sociales. En definitiva, evitamos de forma casi inconsciente escuchar los impulsos del cuerpo.

¿Sabemos lo que eso significa?

La Medicina Tradicional Tibetana considera que hay 13 impulsos naturales del cuerpo para los hombres y 12 para las mujeres, a los que debemos escuchar y responder de forma fluida. En caso contrario, producen en el cuerpo reacciones adversas que pueden dar lugar a desórdenes y, en todo caso, a bloqueos de la energía viento y, con ello, al funcionamiento general del sistema.

1.Suprimir la sensación de hambre

La supresión habitual de esta sensación por medio de hacer ayuno o evitar comer cuando se tiene hambre, puede dar lugar a malestar general, mareos, demacración y anorexia.

2.Suprimir la sensación de sed

Evitar beber cuando se tiene sed, o posponer el momento, puede conllevar sequedad en la boca, mareo, desmayos y problemas de corazón.

3. Suprimir el vómito

Cuando contenemos el vómito se puede producir náusea, disnea, anemia, picores, urticaria, problemas de piel y ojos, tos y fiebre.

4. Suprimir los estornudos

Contener los estornudos provoca fundamentalmente problemas de atención, claridad en la percepción, dolores de cabeza, tortícolis y parálisis facial.

5. Suprimir los bostezos

La supresión de los bostezos da lugar a los mismos problemas que la contención de los estornudos, es decir, problemas de atención, claridad en la percepción, dolores de cabeza, tortícolis y parálisis facial.

6. Suprimir la inspiración profunda

La necesidad de tomar aire intensamente no debe suprimirse, su contención puede acarrear desmayos y problemas de corazón.

7. Suprimir la sensaciónd de sueño

El evitar dormir cuando se tiene sueño puede causar bostezos, pereza, dolor de cabeza y sensación de cabeza pesada, cansancio de ojos y problemas digestión.

8. Suprimir la tos

Cuando se fuerza no toser, se provoca en el cuerpo una necesidad aún mayor de generar más tos. Puede además provocar la aparición de disnea, hipo, demacración, problemas de corazón y anorexia.

9. Suprimir el llanto

La supresión de la necesidad de llanto puede inducir problemas de corazón, de cabeza, generar frío en el cuerpo, mareos y anorexia.

10. Suprimir la expulsión de aire

Cuando contenemos la expulsión de flatulencias se genera un movimiento interno que empuja el aire hacia arriba pudiendo dar lugar a problemas de colon, estreñimiento, problemas digestivos, problemas en la vista o de corazón.

11. Supresión de la necesidad de evacuar

Las heces deben eliminarse siempre que se sienta la necesidad, suprimir este impulso natural puede acarrear problemas de cabeza, dolor de piernas y acumulación de frío.

12. Supresión de la necesidad de orinar

Cuando se siente el impulso de orinar no debe contenerse. Su supresión puede dar lugar a generar piedras, dolores de vejiga y dolores en la región genital.

13. Supresión de la eyaculación seminal

La contención de la eyaculación puede provocar eyaculaciones excesivas de semen, dolores en el pene, retención de orina, cálculos renales e impotencia.

De la misma forma que suprimir estos impulsos implica la aparición de un problema de salud, forzar cualquiera de esas actividades de naturales conlleva, igualmente, el germen de un desequilibrio.

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En el día a día debemos ser capaces de fluir naturalmente con el cuerpo, y ser conscientes de sus necesidades.

“Las Rodillas y el Conflicto Emocional” Pablo Klte.

ojodeltiempo.com – www.consejosdelconejo.com

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Todos en algún momento hemos padecido algún dolor en las rodillas, unos con más intensidad que otros.
¿Alguna vez has pensado que este síntoma, dolor, es causado por un “Conflicto emocional dentro de nosotros mismos”?
Comprendo que es difícil entenderlo de esta manera, sin embargo te invito a que averigüemos qué hay detrás de cada padecimiento de rodillas, te puedo asegurar que te quedarás con la boca abierta.

Sentido Biológico “Movimiento”: Doblegarse, arrodillarse, someterse.
Conflicto: Desvalorización.

Sigue leyendo “Las Rodillas y el Conflicto Emocional” Pablo Klte.

“Casas que Enferman: cuando el entorno físico es un agente patógeno” Jordi Gubau Lasheras.

sabervivirmejor.com

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La Geobiología

La geobiología trata de todo lo que puede afectar a las personas en lo referente a la salud o el bienestar, más concretamente en su hábitat.

Hay hogares que podemos considerar enfermos y otros sanos por su ubicación en el suelo. Hogares afectados por determinados factores, algunos pueden ser naturales y otros producidos por las construcciones modernas de conductos, metros, gas,etc…

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¿Qué son las geopatías?

Derivada de los vocablos GEO (Tierra) y PATHOS (enfermedad, sufrimiento) la palabra geopatía se utiliza para denominar aquellos lugares, en los que tras largas permanencias sobre los mismos, pueden contribuir a la evolución degenerativa de una enfermedad e incluso a ser la causa directa de la misma.

Las geopatías son alteraciones celulares en organismos vivos originadas por las corrientes electromagnéticas que se producen en el subsuelo, estas afectan a la salud y el bienestar de los seres vivos.

Las zonas geopatológicas son causadas por la alteración del campo magnético terrestre. Fallas geológicas, zonas de alteración magnética, venas de agua subterránea, cruces de redes bioenergéticas (redes de energía telúrica: Hartman y Curry, etc.) son algunos de los ejemplos de las posibles causas de alteración de las frecuencias electromagnéticas terrestres que crean una zona geopatológica y, en consecuencia, una geopatía.
Esta geopatía se manifiesta finalmente en una alteración de la salud de las personas y el resto de los seres vivos que viven y trabajan en el área de influencia.

El cuerpo de energía de la Madre Tierra es bastante más complejo que el nuestro, no obstante, partiendo del conocimiento de nuestra propia estructura energética (no podemos olvidar que no somos más que sus hijos directos) podemos llegar a inferir cómo podría ser la suya.

Observa a tus mascotas: donde se recuesta tu perro es un lugar con energías favorables para ti, en cambio, donde se recuesta tu gato es un lugar con energías patógenas para tu organismo. 

Las geopatías y sus consecuencias

Desde hace tiempo se viene estudiando las repercusiones que ejercen sobre nuestro organismo la exposición a las alteraciones telúricas o geopatías, que recibimos diariamente en el transcurso de nuestra vida.

Las Geopatias son afectaciones en el interior de la corteza terrestre que vienen dadas por corrientes de agua o ríos subterráneos o bien por cavidades o grutas de grandes dimensiones.

Actualmente en las grandes ciudades están proliferando estas afectaciones o alteraciones, más por la actuación del hombre que por la misma naturaleza, ya que con la construcción de grandes cavidades, como pueden ser las del metro, parkings o túneles para el desplazamiento de vehículos, se ha modificado la emanación natural de las energías telúricas que fluyen desde el centro de la tierra.

Aquel lugar de tu casa en donde pones una planta y ésta se muere, es un punto donde se concentran energías patógenos para ti y tu familia.

Según los estudios realizados durante muchos años, los seres vivos somos tanto receptores como emisores de energías y estamos continuamente en interacción con el medio ambiente, con lo que nos convertimos en participes de todos los procesos, tanto los naturales como los artificiales.
Dolores de cabeza, dolores musculares, cansancio injustificado, depresión, insomnio…

Muchas veces y sin explicación alguna, tendemos a sentir diferentes síntomas que nos producen malestar, como son: dolor de cabeza, dolores musculares, cansancio injustificado, depresión, insomnio, etc…, que no podemos achacarlo a nada en concreto y que si hacemos un estudio en nuestro lugar de descanso, descubrimos que tenemos algún tipo de alteración en el suelo de nuestro hogar. Estas alteraciones pueden ser producidas por corrientes de agua subterráneas, con lo que estas zonas alteradas geopáticamente pueden producirnos estos trastornos e incluso problemas más graves en nuestro organismo que pueden incluso derivar en tumores o cáncer.

El médico ingles Havillan ya dijo hace más de un siglo que ciertas enfermedades guardaban una relación directa con los lugares de residencia, que no se pudieron demostrar y que posteriormente en 1929 el radiestesista alemán Gustav Freiherr Von Pol realizó unos estudios que relacionaban la incidencia de esas alteraciones con la aparición del cáncer en personas cuyas camas estaban situadas sobre dichas zonas.

Más tarde se demostró que la potencia de estas alteraciones aumentaban cuanto mayor era la altura de la vivienda, llegando a sobrepasar una capa de agua de 37 metros que es equivalente a 1,80 metros de plomo quedando patente que su poder de penetración es incluso superior al de los rayos X más potentes.

En 1932 el Dr. Jenny realizó unos experimentos con ratas para descubrir cuál era la reacción de los roedores al situarlos en zonas afectadas geopáticamente, construyendo unas jaulas de grandes dimensiones y colocando la mitad de la jaula sobre una zona afectada y la otra mitad sobre la no afectada. Los roedores construyeron sus nidos sobre la zona libre de afectación geopática, pero al darles la vuelta a la jaula y colocar los nidos sobre la zona afectada, al día siguiente los roedores habían trasladado sus nidos a la zona neutra o no afectada.

La sensibilidad de los animales a estas alteraciones es muy superior a la de los humanos, siempre y cuando se hallen en su estado natural, por eso son más sensibles a las alteraciones telúricas, incluso llegando a ser capaces de detectar la llegada de un Tsunami con mucha antelación.

Hoy en día nos vemos irradiados, además de afectados por las geopatías, por otro problema provocado por la aparición de las nuevas tecnologías como pueden ser los teléfonos móviles, los teléfonos inalámbricos, las torres de alta tensión eléctrica, las Wifis y una gran gama de electrodomésticos, que producen un elevado grado de Electro smog o Electro contaminación, que aunque actualmente todavía no se ha podido demostrar fehacientemente, a la larga se cree que producirán graves consecuencias en el organismo de los seres vivos.

Se cree que estas fuentes de energía artificial pueden incluso influir en las rutas de determinados animales terrestres, que se han guiado a lo largo de milenios por las líneas madre (líneas Hartmann o Curri), llegando a desviar de su ruta a bandadas de pájaros o incluso a grupos ballenas llevándolas a embarrancar y a una muerte segura e incluso se viene barajando al hipótesis de que están alterando y desorientando a las abejas que se comunican con hondas de muy baja frecuencia, lo que con el tiempo y si no se encuentra una solución, puede tener fatales consecuencias.

Mediante un estudio de feng shui podemos detectar, o bien con sofisticados aparatos de medición de rayos gamma, o bien mediante el método tradicional Zaori, las posibles alteraciones geopáticas que pueden afectar a nuestras viviendas y qué soluciones podemos darle , según el grado de afectación que tengamos, en cada caso. Hoy en día existen algunos remedios para colocar en nuestras viviendas que dicen que nos quitan las geopatias y que nos eliminan la electro contaminación. Pero esto está muy lejos de la realidad.

Una geopatía es prácticamente imposible, mejor dicho es imposible de eliminar.

Algunos profesionales le aconsejarán que se cambie de vivienda, que eso sería lo más sensato. O que cambie la ubicación de la cama o de su lugar de descanso para evitar esa afectación. Lo segundo es más fácil, pero no siempre es posible dado la distribución de las viviendas actuales.

En la actualidad existen otros remedios, que actúan sobre nuestro metabolismo de manera que hacen que cambie el campo vibracional del inmueble y de los seres vivos que habitan en dicha vivienda y permiten que nuestro sistema inmunológico se refuerce de manera que las alteraciones del campo magnético terrestre no nos afecten, disminuyéndolas al mínimo y reduciendo sus efectos nocivos para la salud. También se ha demostrado que reducen los efectos de las radiaciones que produce en nuestro organismo la electro contaminación.

Actualmente, desde la Asociación de Profesionales de Feng Shui de habla hispana, sólo se recomiendan estos productos como remedios eficaces para protegernos de estas afectaciones que no pudiendo eliminarse, sin embargo sí podemos hacer que no nos afecten a nosotros.

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