En los cursos de Mindfulness MBSR se utilizan unos sencillos ejercicios de yoga consciente para todo tipo de personas, hayan practicado yoga o no. Son una buena forma de hacer yoga en casa y una excelente manera de mantenernos física y mentalmente equilibrados.
El vídeo que os muestro a continuación es excelente. podéis poner los subtitulos en español puesto que las instrucciones son muy sencillas. Es un tipo de yoga en el que prevalece la consciencia que ponemos en construir las posturas sobre su perfección. Los ejercicios se pueden hacer en el suelo o en silla. Hay que tener en cuenta siempre nuestras limitaciones
El vídeo que os muestro a continuación es excelente. podéis poner los subtitulos en español puesto que las instrucciones son muy sencillas. Es un tipo de yoga en el que prevalece la consciencia que ponemos en construir las posturas sobre su perfección. Los ejercicios se pueden hacer en el suelo o en silla. Hay que tener en cuenta siempre nuestras limitaciones
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