En orden para realmente entender la compasión uno debería entender también el amor.
Si tu amor no puede hacer que la otra persona sufra menos, “no es verdadero amor”. Si por amar haces llorar a la otra persona,  todos los días…”Eso no es verdadero amor”
Thich Nhat Hanh

Las cuatro Brahmavihāras son una serie de prácticas de meditación diseñadas para cultivar las virtudes.
Brahmavihāra es un término en pali y sánscrito que significa “Actitudes sublimes”.1 También se los conoce como las “Cuatro Actitudes Inconmensurables” (Sánscrito: apramana).2 La misma lista puede encontrarse también en los Yoga Sutras de Patañjali (1.333 )
Según el Metta Sutta, el Buda Shakyamuni sostuvo que el cultivo de las Brahmavihāras tiene el poder de hacer renacer en un reino de Brahma (Pali: Brahmaloka).4 Son cuatro:

Amorosa bondad o benevolencia,
Compasión,
Alegría,
Ecuanimidad.

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