La respiración de fuego (agni pran)

La respiración de fuego (agni pran) es una de las técnicas fundamentales en la práctica de Kundalini Yoga.

Cómo hacer la respiración de fuego:

  • La respiración de fuego es rápida, rítmica y continua. Es igual en la inhalación y en la exhalación, si pausa entre ellas. (aproximadamente de 2 a 3 ciclos por segundo).
  • Se practica a través de las fosas nasales con la boca cerrada, a menos que se indique lo contrario.
  • En la exhalación, el aire es expulsado poderosamente por la nariz al presionar el punto del ombligo y el plexo solar hacia la columna.
  • En la inhalación, los músculos abdominales superiores se relaja, el diafragma se extiende hacia abajo y la respiración parece entrar como parte de la relajación más que del esfuerzo.
  • El pecho permanece relajado y elevado ligeramente durante el ciclo de la respiración.

Beneficios de la respiración de fuego:

  • Libera depósitos y toxinas de los pulmones, membranas mucosas, venas y otras células.
  • Expande la capacidad pulmonar e incrementa la fuerza vital.
  • Fortalece el sistema nervioso para resistir el estrés.
  • Repara el equilibrio entre el sistema nervioso simpático y el parasimpático.
  • Fortalece el chakra umbilical.
  • Incrementa la resistencia física y te prepara para actuar eficazmente.
  • Ajusta el campo electromagnético sutil del aura para que la sangre se energetice.
  • Reduce los impulsos adictivos a drogas, tabaco y malos alimentos.
  • Incrementa el reparto de oxigeno al cerebro, facilitando un estado mental enfocado, inteligente y neutral.
  • Estimula el sistema inmunológico y puede ayudar a prevenir muchas enfermedades.
  • Fomenta la sincronización de los bioritmos de los sistemas del cuerpo.

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1 comentario en “La respiración de fuego (agni pran)

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