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Deepak Chopra. Qué hacer cuando ya no soportan más

Deepack Chopra

FUENTEhttp://paraquevuelvalamagia.blogspot.com.es/

¿Qué significa cuando se encuentran diciendo -o pensando- “Ya no puedo soportarlo más.”? Todos hemos estado allí, sin embargo, estas palabras no significan lo mismo para todos. Las personas llegan al límite de diferentes maneras, según sus personalidades. Una persona que se opone a la presión tal vez solo deje de responder por completo. Otra se cuece a fuego lento y luego explota de repente. Todo depende de cómo se relacionen con el estrés, porque se llega al límite cuando colapsa su capacidad para vérselas con el estrés.

Todos usamos mucho la palabra estrés, pero la mayoría de nosotros no hemos observado detenidamente nuestra respuesta al estrés. En realidad, hay tres etapas. Etapa 1: Son conscientes de estar bajo presión, pero todavía se sienten centrados y en control. Etapa 2: El estrés los tiene exhaustos. Tienen que hacer un esfuerzo consciente por no responder con ira, ansiedad, impaciencia o culpa. Etapa 3: Ustedes no pueden soportar más y tienen un arrebato emocional que libera la tensión momentáneamente, pero los deja con sentimientos de bochorno y arrepentimiento.

En este caso, estamos hablando del estrés crónico, del tipo que se acumula con el tiempo. Es diferente del estrés agudo, que sucede una sola vez, cuando están en un accidente de auto, por ejemplo, o escuchan malas noticias; los acontecimientos únicos reactivan la respuesta al estrés, las hormonas asociadas con la respuesta de lucha o huida. El estrés crónico se parece más a escuchar una canilla que gotea. Primero lo notan, luego se irritan y finalmente no pueden soportarlo más. Para cuando llegan a la Etapa 3, es hora de reparar la pérdida.

Para algunas tensiones crónicas, la solución es reducir o eliminar la causa que la originó. Un sorprendente número de personas intentará soportar el estrés cuando tienen que tomar medidas positivas para abordar el problema. No tomar acción es como caminar durante días con una piedra en el zapato pensando: “Yo puedo soportarlo. Sólo tengo que aguantar el dolor”, cuando lo que se requiere es quitar la piedra. Si algo en su vida, su trabajo, una relación, un problema financiero, está haciendo que lleguen al límite más de una o dos veces, es necesario considerar seriamente realizar un cambio significativo. Aceptar el estrés crónico es malo para la mente y el cuerpo. La respuesta del cerebro al estrés no está preparada para ser activada constantemente, y la presencia de las hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol durante un período prolongado desequilibra toda su fisiología.

Si no pueden cambiar su situación –necesitan el ingreso proveniente de ese trabajo, por ejemplo- la estrategia más eficaz para disminuir el estrés crónico es el equilibrio. Esto comienza en la Etapa 1, cuando se sienten centrados y en control: Ustedes ya están superando el estrés al permanecer equilibrados. Lo importante es aprender la forma de permanecer allí. Si pueden hacer eso, sucederán dos cosas. En primer lugar, no llegarán al límite. En segundo lugar, en caso de llegar al límite (Etapa 3), se centrarán y volverán a estar de nuevo en control mucho más rápido. Ambos son resultados deseables.

¿Y cómo lo logran? Todo sucede en la consciencia. Tienen que aprender lo que se siente el permanecer centrados. Necesitan valorar este estado. Necesitan entrenar a su cerebro para que permanezca ahí.

Sentirse centrados tiene un conjunto de sentimientos asociados a eso. Físicamente, están en calma, pero no aburridos ni cansados. Dentro de su calma se sienten alerta y animados, con más que suficiente energía para hacer lo que tienen que hacer. Durmieron bien. Su estado de ánimo es bueno. Si ponen su atención en el centro de su pecho, en la región del corazón, hay una sensación de apertura. No les duele nada en ninguna parte del cuerpo.

Ahora bien, todos hemos experimentado ese estado. No es tanto la felicidad tanto como contentarse con solo estar aquí. Se podría pensar que todo el mundo valora semejante sensación básica, primordial, de comodidad, pero muchos de nosotros no lo hacemos. En vez de eso, queremos ser estimulados. Corremos tras la emoción, las distracciones e incluso el próximo estrés. Sólo nos sentimos vivos cuando hemos escapado de nosotros mismos.

La cultura moderna se creó para reforzar este tipo de existencia inquieta. Glorifica la acción por sí misma, de manera que el reposo se siente como una renuncia. Uno oye de personas que afirman prosperar en el estrés, que viven de las emociones y necesitan apenas cuatro horas de sueño. Sin embargo, la realidad es muy distinta a la imagen. Ser capaces de permanecer centrados, distendidos y presentes es el estado óptimo de equilibrio de la mente y el cuerpo. Estar demasiado estimulados, incluso por sentimientos positivos, es estresante y malo para la salud.

Su cerebro es utilizado para el estilo de vida que siguen y se ha adaptado a él. Así que, si se presionan hasta perder el equilibrio, el mecanismo del cerebro para volver a equilibrarse se desgasta con el tiempo. Este mecanismo es muy poderoso- cada célula en el cuerpo quiere estar equilibrada- pero lo desafiamos al tener varios malos hábitos. Aquí está una lista de hábitos que conducen al desequilibrio. Vean si es la que mejor describe su estilo de vida.

Llevar al desequilibrio:

  1. Trabajan hasta que se sienten exhaustos.
  2. Soportan mucho estrés en el hogar o en el trabajo.
  3. Buscan distracción con horas de televisión, video juegos o surfeando la internet.
  4. Una vez que empiezan a trabajar en algo, se concentran intensamente, levantándose rara vez para moverse un poco.
  5. Se toman su vida muy en serio, sin sentido del humor.
  6. Recargan su tiempo con demasiadas cosas.
  7. Son adictos a estar ocupados.
  8. Se inquietan y preocupan.
  9. Constantemente están enviando mensajes de texto, correos electrónicos y controlando cosas.
  10. Encaran todas las exigencias en su vida con múltiples tareas
  11. Su dieta está cargada de azúcar, grasas y alimentos procesados.
  12. Comen de prisa, a veces a la carrera.

Todos estos comportamientos entrenan al cerebro en la dirección equivocada, llevándolo hasta el límite, si la presión se mantiene por suficiente tiempo. Por desgracia, hay millones de personas cuyas vidas consisten en hacer todas o casi todas estas cosas, creyendo a veces que en realidad están haciendo algo bueno para sí mismos. Confunden el estrés con la estimulación y, en el fondo, la última cosa que quieren hacer es encontrarse a sí mismos en un estado de simplemente ser. Consideren el fuerte contraste cuando entrenan su cerebro para que los mantenga en equilibrio.

Para mantenerse en equilibrio necesitan revertir estos comportamientos. Los pequeños cambios hacen la diferencia, pero presten atención a los cambios que no son tan pequeños, como dormir lo suficiente (sin drogas), encarar su ira y ansiedad antes de que estallen, moverse durante el día, hacerse tiempo para jugar, comer sensatamente y simplemente estar consigo mismos.

Como puede ver, la prevención es el mejor remedio. Llegar al límite significa que han cruzado a la zona roja, de la que es difícil regresar. Ustedes no van a llegar a su zona roja si aplican los hábitos de cuidarse a sí mismos que acabo de enumerar. La elección es realmente suya. La investigación médica ha validado ampliamente que estar en equilibrio es la manera más sana de vivir. Pasen las próximas dos semanas volviendo a equilibrarse. Se sorprenderán y quedarán satisfechos con los resultados.

Título en ingles: What to Do When You’ve Reached Your Breaking Point

Traducción: Susana Peralta

http://senderodelmago.blogspot.com.es/2014/12/deepak-chopra-que-hacer-cuando-ya-no.html

Atracción fatal o Atracción vital

Cuando estamos dispuestos a aceptar los lados luminoso y oscuro de nuestro ser, podemos empezar a curarnos y a curar nuestras relaciones.

Tú y yo somos lo mismo. Todos somos espejos de los demás y debemos aprender a vernos en el reflejo de las demás personas. A esto se llama espejo de las relaciones. Todos somos inevitablemente parte de la misma conciencia universal, pero los verdaderos avances tienen lugar cuando empezamos a reconocer esa conexión en nuestra vida cotidiana.

Las relaciones son una de las maneras más efectivas para alcanzar la unidad en la conciencia. Piensa en la red de relaciones que mantienes: padres, hijos, amigos, compañeros de trabajo, relaciones amorosas. A través del espejo de las relaciones, de cada una de ellas, descubrimos estados prolongados de conciencia.

 
Tanto aquellos a quienes amamos como aquellos por quienes sentimos rechazo, son espejos de nosotros. Sentimos rechazo hacia las personas que nos reflejan las características que negamos en nosotros. Si sientes una fuerte reacción negativa hacia alguien, puedes estar seguro de que tú y esa persona tenéis características en común, características que no estás dispuesto a aceptar. Si las aceptaras, no te molestarían.

Cuando reconocemos que podemos vernos en los demás, cada relación se convierte en una herramienta para evolución de nuestra conciencia.

La próxima vez que te sientas atraído por alguien, pregúntate qué te atrajo. ¿Su belleza, gracia, elegancia, autoridad, poder o inteligencia? Cualquier cosa que haya sido, sé consciente de que esa característica también florece en ti. Lo mismo se aplica a las personas hacia las que sientes rechazo.

La naturaleza esencial del Universo es la coexistencia de valores opuestos. No puedes ser valeroso si no tienes a un cobarde en tu interior; no puedes ser generoso si no tienes a un tacaño; no puedes ser virtuoso si no tienes la capacidad para actuar con maldad. Gastamos gran parte de nuestras vidas negando este lado oscuro y terminamos proyectando esas características oscuras en quienes nos rodean.

Un encuentro con una persona que no te agrada es una oportunidad para aceptar la paradoja de la coexistencia de los opuestos; de descubrir una nueva faceta de ti.

Es otro paso a favor del desarrollo de tu ser espiritual.

Todos somos multidimensionales, omnidimensionales. Todo lo que existe en algún lugar del mundo también existe en nosotros. Cuando aceptamos esos distintos aspectos de nuestro ser, reconocemos nuestra conexión con la conciencia universal y expandimos nuestra conciencia personal.

Una vez que puedas verte en los demás, será mucho más fácil establecer contacto con ellos y, a través de esa conexión, descubrir la conciencia de la unidad.

Éste es el poder del espejo de las relaciones”

Deepak Chopra

http://www.anunnakis.es/2014/06/atraccion-fatal-o-atraccion-vital.html

OBSERVATE A TI MISMO (Deepak Chopra)

“1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.

2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque el Universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él.

3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás recontactándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o no te conviene.

4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. Sólo tú eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran libertad.

5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo te curarás y cooperarás con el flujo del universo.

6. Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de aquí dentro. Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior . Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución. El objetivo es un total conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más desees estará automáticamente allí; lo que más te disgusta desaparecerá.

7. Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de autoaceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo”

http://vedim.wordpress.com/2012/10/30/observate-a-ti-mismo-deepak-chopra/

ENCUENTRA TU EQUILIBRIO. Deepak Chopra

Estamos Viviendo en unos tiempos muy interesantes. La medicina científica nos da una gran comprensión sobre el funcionamiento del cuerpo humano. Pero al mismo tiempo estamos comenzando a reconocer que el cuerpo humano es una sinfonía remarcable.

Hay un genio dentro de cada uno de nosotros y este genio es la inteligencia del cuerpo que refleja la sabiduría del universo? Deepak Chopra.

Rodado en el prestigioso centro medico Beth Israel Deaconess, que forma parte de la Escuela medica de Hardvard y en el Chopra center de Carisbad en California, desde donde el Dr. Chopra nos ofrece un trabajo exhaustivo sobre el proceso curativo, así como instrucciones sobre la meditación, el alivio del stress y de cómo invocar a nuestra farmacia interior, usando la vista, el olfato, el gusto y el tacto.

El sendero del mago. Deepak Chopra

“Existe una enseñanza que se llama ‘El sendero de Mago’, ¿has oído hablar de ella?”- dijo Merlin
El joven Arturo levantó la mirada del fuego que, sin éxito trataba de encender.
“No, nunca he oído hablar de eso” -contestó Arturo.
“¿Quieres decir que los magos tienen una forma diferente de hacer las cosas ?”
“No. Las hacen exactamente como nosotros” -replicó Merlin.
Hizo un chasquido con los dedos y prendió el fuego,
luego abrio las manos y de la nada
aparecieron un puñado de patatas y otro de setas silvestres.

Deepak Chopra: El sendero del Mago

A lo largo de la historia de los cuentos el Mago es un personaje recurrente. Con su pelo blanco largo, su capa, su varita mágica y su pócima. Hablo del Mago blanco, del bueno, por supuesto. Incluso ahora, más joven y apuesto, Harry Potter arrasa entre sus seguidores. Pero este personaje puede resultar más real de lo que nos presentan. Representa un arquetipo de personalidad o de cualidad de nuestra esencia como ser espiritual.

Deepak Chopra ha trazado el sendero del Mago. Después de hacernos el regalo de las 7 leyes espirituales del éxito, nos presenta este libro que puedes encontrar en youtube en formato audiolibro. A partir de la relación entre el Mago Merlín y el Rey Arturo, Deepak Chopra nos va desvelando de manera mágica y misteriosa, como haría un buen mago, el camino del que voy a hablar en este post. Parece justo que si ya anteriormente defendiera que el camino es la felicidad y no el destino, ahora hable del camino en sí mismo.

Hay diez partes más para los que quieran terminar de escuchar el audiolibro se pueden encontrar en esta dirección

Nos remontaremos atrás en la historia de las leyendas cuando se hablaba de magia, de alquimia, de convertir el plomo en oro y de encontrar el Santo Grial. Cada uno de nosotros tenemos un Mago en nuestro interior y el camino es el proceso de alquimia a partir del cual convertimos nuestro plomo en oro, es decir, acometemos un proceso de cambio interior. El logro, la consecuencia final, es la consecución del Santo Grial.

 

En la cueva de cristal de cada corazón
siempre ha existido y existirá un mago
lo único que necesitas hacer
es entrar y escuchar.

El propósito de aprender de un mago
es encontrar a nuestro propio mago interior, a nuestro guía.
Una vez que lo encuentras
te encuentras a tí mismo.

El Mago practica la alquimia para transformar. El mago es ese guía interior que nos enseña a ser libres y a llenarnos de amor para convertir sentimientos como el miedo o el sufrimiento, en paz y alegría. El propósito es el amor para encontrar la impureza y disolverla. Así Deepak Chopra nos recuerda que nuestro propósito es aprender para encontrar a nuestro propio mago interior, una vez que lo encontramos, nos encontramos a nosotros mismos.

Cuando Arturo dejó de vivir con Merlín, fue adoptado por Sir Arthur, vivía con él y con su hijo Kay.
Una vez, Arturo se encontraba mirando fijamente una jarra de plomo cuando Kay le encontró.
“¿Qué haces?”, preguntó Kay
“Alquimia”, contestó Arturo
Los ojos se le abrieron como platos: “¡seremos ricos, enséñame!”
Arturo asintió y siguió mirando fijamente la jarra de plomo. Quince minutos más tarde, la jarra seguía siendo de plomo.
“Aaagh, creo que eres un fraude”, dijo Kay, “la jarra sigue siendo de plomo”
Arturo no se inmutó: “pues claro que sí, está allí sólo para recordarme algo: soy yo quien está tratando de convertirse en Oro”.

Al inicio de este camino, para dar los primeros pasos, necesitamos la inocencia. Es decir, tenemos que librarnos de nuestra propia imagen y de todos los condicionamientos. Desaprender lo aprendido para mirar con ojos nuevos puesto que si miramos desde nuestro juicio, desde el ego y desde lo impuesto no podremos ver diferente. Lo mismo que el pájaro no ve los barrotes de su jaula porque toda ella es su mundo, nosotros no podemos ver desde nuestro mundo sin salir de él, sin desprendernos de todo lo que nos cubre.

Después de convertirse en Rey, Arturo sólo compartió su experiencias con su esposa Ginebra.
“Merlín siempre insistía en que mi versión de la realidad era una ilusión”, le dijo Arturo una noche.
Ella se quedó confundida: “Pero tu y yo vemos esta habitación”, dijo.
“Entonces te mostraré algo”.
Y Arturo le pidió a Ginebra que dejara la habitación y que volviera al anochecer. Entonces, cuando regresó, con la habitación completamente a oscuras le dijo: “no te preocupes, camina hacia mi y describe los objetos que te rodean”.
La reina empezó a caminar hacia Arturo describiendo cada detalle de la habitación.
“Ahora mira”, dijo Arturo y encendió una vela.
Ella se sorprendió al ver que la alcoba estaba totalmente vacía. “No comprendo”, dijo.
“Todo lo que describiste es lo que esperabas encontrar en esta alcoba, no lo que realmente había en ella!, le explicó Arturo.
“Caminamos en la vida de acuerdo con lo que esperamos ver. Merlín me dijo que el mundo del Mago es el mundo real después de que se enciende la luz”

El Mago existe sin ningún pensamiento, conectado con la conciencia pura, ese lugar dentro de si mismo donde no hay límites, no hay tiempo, no hay esfuerzo, no hay muerte. Para el Mago nada de esto existe, por eso puede hacer magia y crear más allá de lo racionalmente posible. Para él, la sabiduría está viva, no se puede predecir, fluye con la naturaleza. El mago confía en la naturaleza, tiene fe en la fe y renuncia a que todo es una lucha.

Este renacer que proporciona la alquimia de la transformación interior, volviendo a la inocencia de no saber nada de lo que se creía saber, da un nuevo tipo de conocimiento. Y ese conocimiento es el que crea la abundancia, la paz, la inteligencia y la creatividad, todos ellos regalos del silencio. Un silencio donde prima el deseo de seguir en el camino.

El mago obtiene la fuerza necesaria para seguir del amor universal, de la creencia de pertenencia a un todo. Él sabe que entre las estrellas y él no hay distancia porque donde acaba el halo de luz y energía que desprenden los astros del universo, empieza su propia luz y energía, y todo ello hasta el infinito. El Mago no está sólo.  El Mago es eterno, vive por siempre y en todas las dimensiones, vive la realidad desde todas las perspectivas.

Para él las coincidencias no existen. Los acontecimientos del camino son sólo pistas del espíritu para llamar nuestra atención y provocar la experiencia necesaria hasta llegar al Santo Grial. Pero para llegar al cambio, para llegar a la transformación, otro de los pasos es reconocer. Lo malo, lo negativo, la sombra es sólo un opuesto que puede estar en equilibrio con la luz y ser fuente de riqueza. El Mago fluye, no se opone. Un Mago ha aprendido a vivir con la oposición de sus cualidades, vive la totalidad de su yo.

Merlín se apareció a Lancelot y Percival cuando estos iban en busca del Santo Grial.
“Estoy aqui para guiarlos hasta el Grial”, declaró Merlín.
“Sólo deseo que liberen sus mentes
y se desbloqueen de todos los conceptos erróneos acerca del objeto que buscan.
La búsqueda, cuyo trofeo es el Grial, es una travesía interior,
una aventura de transformación,
sólo cuando logren dar los siete pasos de la alquimia podrán obtener el Grial”.

Y para dar esos siete pasos qué mejor que beber de la fuente original de este precioso relato del Sendero del Mago de Deepak Chopra. Para ver los 12 vídeos del audiolibro sólo tienes que pulsar aqui. Pero ahora mismo os dejo con un hermoso resumen.

http://www.elblogalternativo.com/2012/04/11/el-sendero-del-mago-de-deepak-chopra/

Deepak Chopra – Iluminación

Una colaboración de Miranda

Para leer el libro en la red hacer clic en la imagen de abajo

http://www.ecosdeluz.com.ar/meditaciones/Deepak%20Chopra%20-%20Iluminacion.pdf

EL LIBRO DE LOS SECRETOS – Deepak Chopra

Una colaboración de Marina

Descubre quiénes somos, de dónde venimos y por qué estamos en esta vida…

Éstas frases forman parte de la Introducción del “Libro de los Secretos” de Deepak Chopra:

• ”La Única manera de satisfacer el anhelo más profundo es encontrando nuestras dimensiones ocultas”

• Vivimos en la Era del Cerebro Superior, fue gracias a él que nuestros antepasados percibieron la cercanía de una presencia misteriosa en la naturaleza. Esa presencia, que habita en cada partícula de la creación, inunda también nuestra vida. “Somos un libro de secretos que espera ser abierto”.

• Cuando vivimos la verdad de la realidad única, todos los secretos se revelan sin esfuerzo ni lucha.

• En la realidad única experimentamos el flujo de la vida sin obstáculos ni resistencia; en ella, inspiración, amor, verdad, belleza y sabiduría son aspectos naturales de la existencia.

• Si no fuera por el empeño que ponemos en la negación, la represión y la duda, nuestra vida sería una revelación constante.

• Debo convencerme de que mi vida es digna de analizarse con pasión y compromiso totales. Fueron muchas las decisiones que mantuvieron cerrado el libro de los secretos, pero basta un segundo para abrirlo nuevamente.

• Literalmente “Pide y recibirás, toca y la puerta se abrirá” es así de simple cuando sinceramente digamos “debo saber, no puedo esperar un minuto más”

• Soy el ser más importante del mundo, pues en el plano del alma “yo soy el mundo”, el derecho de saber yá es mío. Mi siguiente pensamiento, sentimiento o acción puede revelar la sabiduría espiritual más profunda, que fluye tan pura y libre como los ríos primaverales en las montañas.

Para leer el libro en la red hacer clic en la imagen de abajo

http://conscienciastj.wordpress.com/2011/05/10/el-libro-de-los-secretos-deepak-chopra/

“Curacion Cuantica” con Dr Deepak Chopra

Una colaboración de Jazmín del Carmen Monsalve Márquez

Esta serie de videos de Deepak Chopra que el denomina Curacion Cuantica nos muestran las bases y los efectos de la salud mental, emocional y fisica y la estrecha relacion entre cuerpo, alma y espiritu. Entre energia y materia.