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Adriana – 6 consejos para empezar bien el día
Hay momentos en la vida en los que todo pareciera fluir, en los que sentimos que la vida nos sonríe y es fácil dejarse llevar por los momentos y las situaciones.
No nos planteamos qué es lo que nos está ocurriendo, porque estamos conformes con nuestra vida, nos sentimos a gusto con nosotros mismos. En esos momentos, nos resulta fácil salir de la cama a la mañana y encarar el día.
Por el contrario, la vida a veces nos presenta momentos malos… Épocas más oscuras en las que todo nos representa un esfuerzo extra y hasta nos puede llegar a costar realizar la más mínima acción.
Éstos momentos pueden estar provocados por la partida de un ser querido, la pérdida de un amor, un malestar laboral, presiones económicas o problemas con nuestros hijos.
No importa el motivo, ni la gravedad de lo que esté ocurriéndonos. Nadie tiene la capacidad de juzgar qué tan serio es un problema para nosotros, hay momentos en las pequeñas vueltas de la vida nos golpean más, y hay que saber respetarlos.
Pero sí es importante cómo uno mismo encara su propio malestar. Y la mejor forma de enfrentarlo, es saliendo de la cama y empezando bien el día.
–Toma un rico desayuno: Que el desayuno es la comida más importante del día, ya nadie lo duda. Pero además, si nos preparamos algo rico, el desayuno puede ser un gran motivador para salir de la cama contentos.
–Lee un libro y deja las noticias para después: La gente por lo general empieza el día leyendo el diario, que muchas veces provoca estrés. En cambio, los libros suelen estimular el cerebro y ser buenos para el alma
–Medita: Siéntate sobre un almohadón, con las piernas cruzadas y las manos apoyadas sobre las rodillas, tratando de mantener la columna derecha, y pon la mente en blanco.
Si esto te resulta difícil, concentrare en tu respiración, en las pequeñas vibraciones que hace tu nariz al tomar y soltar el aire. No se necesita mucho tiempo, con diez minutos diarios ya notarás cambios.
–Haz ejercicio: Está comprobado que es mejor dormir un rato menos, y salir a caminar, correr o hacer gimnasia en tu casa.
El ejercicio físico hace que nuestro cuerpo produzca endorfinas, unas pequeñas proteínas que estimulan los centros de placer del cerebro. Además, hacer ejercicio relaja nuestros músculos y nuestra mente, y hace que durmamos mejor y más profundo.
–Vístete bien: Si bien lo importante está dentro de nosotros, nuestro exterior es un reflejo de el. No nos sentiremos igual si estamos mal vestidos y desaliñados, que si nos sentimos seguros de nuestra apariencia.
–Confía: En tu capacidades para resolver los problemas que se te vayan presentando durante el día. Mirate al espejo, sonreite a ti mismo, niega tus miedos y reafirma tus capacidades. Poco a poco irás sintiéndote más seguro y tomando control de tus cosas.
La mayoría de la gente arranca su día sin tomar conciencia plena de su cuerpo y su mente, crea hábitos que hacen que vaya por la vida casi en piloto automático. Por eso es tan importante tomarse unos momentos antes de empezar el trajín diario para concentrarnos en nosotros y en nuestros pensamientos.
No debemos olvidarnos nunca de que nosotros elegimos nuestros pensamientos, y ellos después marcarán nuestra conducta. Y cada elección que hacemos determina cómo nos sentimos física, mental y emocionalmente.
Sofía Cantilo
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Adriana – Fluoruro
Historia en Breve
En 2012, más de dos-tercios de la población de los Estados Unidos recibió agua fluorada
No hay un sólo proceso metabólico en su cuerpo que requiera del fluoruro. Por el contrario, el fluoruro es un veneno que se acumula, el cual ha sido relacionado reducir el Coeficiente Intelectual y con una variedad de problemas de salud
Christopher Bryson, el autor del libro The Fluoride Deception, reveló el trasfondo político e industrial que causa que el agua fluorada sea un profiláctico dental.
Por el Dr. Mercola
Aquellos que se tomaron la molestia de profundizar en la ciencia detrás de la fluoración del agua inevitablemente verán que existe una falta de evidencia que defienda esta práctica usual, y mucha terrible evidencia compilada en su contra.
La fluoración del agua inicio en 1945. Actualmente, los Estados Unidos agregan fluoruro a más de dos-tercios de los suministros de agua municipal, que llegan a 211 millones de sus habitantes.
En 2012, más del 67 % de los habitantes de los Estados Unidos recibió agua fluorada,1 más del 66 % en 2010.2 De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC, por sus siglas en inglés), de esa población, más de 11 millones de personas recibieron fluoruro en el nivel o más del nivel considerado como «optimo».
Probablemente, su dentista –junto con numerosos funcionarios del gobierno y la salud pública– han alabado y promovido el uso de fluoruro, localizado en el agua potable y la pasta de dientes, al denominarlo como una parte «necesaria» de su régimen oral de salud.
Pero aclaremos este punto: el fluoruro no es un nutriente esencial necesario para su salud– dental u otra. No hay un sólo proceso metabólico en su cuerpo que requiera fluoruro. Por el contrario, el fluoruro es un veneno que se acumula.
Fluoruro: Un Veneno Acumulativo
Aproximadamente el 98 % del fluoruro que consume en el agua es absorbido en su torrente sanguíneo a través de su tracto gastrointestinal. De allí, entra en los tejidos celulares de su cuerpo. En promedio, alrededor del 50 % del fluoruro que consume diariamente es excretado por medio de sus riñones.
El resto se acumula en sus huesos3 y dientes, glándula pineal4 y otros tejidos –que incluye a los vasos sanguíneos, donde puede contribuir a la calcificación. De acuerdo a un estudio del 2012 publicado en la revista Nuclear Medicine Communications:5
«La absorción del fluoruro en las paredes vasculares fue demostrado en 361 zonas de 54 (96 %) pacientes, mientras que la calcificación se observó en 317 zonas de 49 (88 %) pacientes.
Se observó en la mayoría de las paredes arteriales una importante correlación entre la absorción del fluoruro y la calcificación, con excepción de aquellas situadas en la aorta abdominal.
Se demostró una absorción de fluoruro en las arterias coronarias presentes en 28 (46 %) pacientes, y se observó una calcificación coronaria en 34 (56 %) pacientes».
Peligros Para Salud Relacionados con una Sobre Exposición al Fluoruro
Conforme ha aumentado el número de estudios acerca de los efectos tóxicos del fluoruro, actualmente hay un sustento para la larga lista de problemas de salud potenciales relacionados con la acumulación de fluoruro en su cuerpo.
Por ejemplo, de acuerdo a un informe científico de 500 páginas,6 el fluoruro es un disruptor endocrino que puede afectar a sus huesos, cerebro, glándula tiroidea, glándula pineal, e incluso a sus niveles de azúcar en la sangre.
Más de 100 estudios en animales han demostrado que la exposición al fluoruro puede causar daño cerebral, y también 42 estudios humanos7 han relacionado moderadamente a la alta exposición de fluoruro con una menor inteligencia.
Lo más sorprendente en estos estudios son 30 investigaciones (de un total de 32) que han mostrado que el fluoruro disminuyó la habilidad de los animales para aprender y recordar. La siguiente lista contiene 20 de los peligros y enfermedades más comúnmente mencionadas, que se relacionan con la exposición al fluoruro:89
Menor Coeficiente Intelectual Daño cerebral Fracturas oseas10
Alteración del sistema inmunológico Mayor tasa de tumores y cáncer Hiperactividad y/o letargo
Demencia Cáncer de hueso(osteosarcoma) Inhibición de la formación de anticuerpos
Aceleración del proceso de envejecimiento Mayor absorción de plomo11 Trastornos musculares
Fluorosis dental (manchas y caries en los dientes) Daño genético y muerte celular12 Menor producción de melatonina y temprana aparición de la pubertad13
Alteración de la síntesis del colágeno Artritis Enfermedad tiroidea y menor funcionamiento tiroideo
Inactivación de las 62 enzimas14 Mayor infertilidad y daño a la producción de esperma
La Sórdida Historia de la Fluoración del Agua
El video anterior presenta una entrevista con Christopher Bryson, autor del libro: The Fluoride Deception. Tanto el libro como la entrevista fueron publicados en 2014, hace 10 años. Bryson es un periodista premiado y un ex productor de radio de la BBC.
El libro está basado en casi una década de valiosa investigación, y revela los sorprendentes detalles de cómo el fluoruro –un derivado tóxico de la industria del aluminio– terminó siendo agregado al agua potable como un profiláctico dental.
La historia comúnmente repetida de la forma en que la fluoración de agua vino a establecer que la práctica fue propiciada por la investigación durante la década de 1930, la cual descubrió que las personas que tomaban agua que contiene más altos niveles de fluoruro natural, tenían la tendencia a tener caries dentales menos severas.
Aparentemente, parecía como si fuera un éxito de la intervención gubernamental para el beneficio de las personas. Más de 60 años después, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), declararon que la fluoración del agua de la comunidad era uno de los 10 logros más grandes en la salud pública del siglo XX.
Sin embargo, la verdadera historia revela que fue poco más que una maniobra bien orquestada de relaciones públicas –un vivo ejemplo del arte difundido de las «verdades personalizadas», para vender una realidad inconvenientemente tóxica al público ignorante.
En este libro, Bryson describe los intereses profundamente entrelazados que existían en la década de los 40 y 50, entre la industria del aluminio y el programa de armas nucleares de los Estados Unidos, y la industria dental, que resultó en que el fluoruro no solo se declaró como seguro, sino benéfico para la salud humana.
Antes de 1945, cuando surtió efecto la fluoración del agua de la comunidad de los Estados Unidos, el fluoruro era realmente una toxina conocida. Una edición de 1936 del Journal of the American Dental Association declaró que el fluoruro en una concentración de una parte por millón (ppm), es tan tóxico como el arsénico y el plomo.
El Journal of the American Medical Association, en su edición del 18 de septiembre de 1943, declaró que los fluoruros son generalmente venenos protoplásmicos que cambian la permeabilidad de las membranas celulares por medio de ciertas enzimas.15 Y, un artículo publicado el 1 de octubre de 1994 en Journal of the American Dental Association, manifestó:
«El agua potable que contiene al menos una cantidad de 1.2 ppm de fluoruro causará trastornos de desarrollo. No podemos correr el riesgo de producir tales trastornos sistemáticos serios. Las potencialidades de daño superan a aquellos beneficios»
Se Solicitan Nuevos Métodos Científicos
Debido a las masivas cantidades de fluoruro requeridas para producir bombas enriquecidas con uranio y plutonio para armas nucleares, en 1946 el proyecto Manhattan realizó varios experimentos para determinar sus efectos tóxicos.
Ya existían muchos casos en el expediente del fluoruro de que era tóxico para los cultivos, ganado, y personas que viven en áreas expuestas a los contaminantes, por lo que la preocupación pública sobre las emisiones de fluoruro necesitaron ser reprimidas para evitar demandas potencialmente abrumadoras.
La idea de la fluoración del agua fue de Gerald Cox, un investigador del Instituto Mellon en Pittsburg. Él recibió la sugerencia de investigar los efectos del fluoruro en los dientes de parte de Francis C. Frary, el entonces director del laboratorio de aluminio en Aluminum Company of America.
Frary estaba muy preocupado acerca de las crecientes demandas acerca de la contaminación de fluoruro que producía su planta. La eliminación del fluoruro –los desechos de productos tóxicos de plantas de aluminio– se tornó rápidamente en un problema muy costoso. Gerald Cox también tuvo razones para encontrar una solución al problema de los desechos de fluoruro.
El Instituto Mellon ha sido el principal defensor de la industria del asbesto, al realizar una investigación que muestra que los asbestos son inofensivos, y que los problemas de salud de los trabajadores fueron ocasionados por otras causas, en un esfuerzo por salvar la industria del asbesto de una catástrofe financiera.
La industria del aluminio se dio cuenta rápidamente que podría generar demandas de magnitud similar a las de los asbestos.
La conexión de Cox con el Instituto Mellon –y su historia por ofrecer una protección a la industria «basándose en la ciencia»– hace que su recomendación de volver a los materiales de desechos tóxicos en un «producto saludable» útil, sea algo que no puede tomarse como una mera coincidencia.
Fluoración del Agua –un Caso de Ingeniería Social Exitosa
Un hombre llamado Harold Hodge fue el último instrumento impulsor detrás de la fluoración que gano la aceptación pública, consolidó la percepción del fluoruro como un aditivo saludable y, lo más importante, de que era seguro para el agua potable.
En los archivos del Proyecto de Manhattan y la Comisión de Energía Atómica, los cuales ahora están desclasificados, Christopher Byron descubrió que el departamento de toxicología de la Universidad de Rochester, bajo la dirección de Harold Hodge, fue requerido producir información médica acerca del fluoruro, la cual podría ayudar a defender al gobierno de las demandas producidas por la contaminación del fluoruro.
En 1957, Harold Hodge era el científico más importante y respetado del país, por lo que todos le creyeron cuando declaró que el fluoruro era «absolutamente seguro» en 1 ppm.
Más tarde, fue revelado públicamente que Hodge dirigía experimentos de radiación en humanos–una mancha negra en la historia médica de los Estados Unidos que consistió en que los ciudadanos fueron inyectados con plutonio y uranio sin su conocimiento o autorización.
Por lo que, la aprobación del fluoruro como un profiláctico de salud dental, en realidad se originó a raíz de la necesidad de tratar crecientes problemas industriales y de debilitamiento político relacionados con la contaminación de fluoruro. Y como dicen,. . . el resto es historia.
En su artículo de 2012 «Poison is Treatment –Edward Bernays and the Campaign to Fluoridate America»,16 James F. Tracy, revela audazmente la campaña de relaciones públicas que creó esta falsa medida de salud pública:
«La amplia escala de aceptación en los Estados Unidos de compuestos de fluoruro en el agua potable y la amplia variedad de productos de consumo en la última mitad del siglo es un caso muy claro de la ingeniería social orquestada por el sobrino de Sigmund Freud y el ‘padre de las relaciones publicas’ Edward L. Bernays,» escribe.
«El episodio es revelador, ya que sugiere la tremenda capacidad de los intereses del poder para remodelar el entorno social, para de esto modo impulsar a las personas a pensar y actuar de forma desprevenida en formas que frecuentemente son dañinas para ellos y sus seres queridos».
¿Qué es lo Contiene Realmente su Suministro de Agua?
También es importante entender que el «fluoruro» agregado en su agua potable NO es un mineral natural, y tampoco es un fluoruro de calidad farmacéutica. Existen tres compuestos básicos que puede ser utilizados para la fluoración del suministro de agua:17
Fluoruro de sodio (NaF, por sus siglas en inglés)
Silicofluoruro de sodio
Ácido hidrofluorosilicico
El primero de estos, el fluoruro de sodio, fue el primero de los materiales de deshecho del fluoruro en ser utilizado para la fluoración, pero ahora casi no se utiliza. Es el más conocido, ya que es el compuesto utilizado con grado farmacéutico en los estudios de toxicología y otras investigaciones con posibles peligros para la salud del fluoruro.
Los otros dos, el silicofluoruro de sodio y el ácido hidrofluorosilicico, son compuestos que en realidad se utilizan para la fluoración del agua; el ácido hidrofluorosilicico es el más comúnmente utilizado como aditivo, de acuerdo con CDC.18
El silicofluoruro de sodio y el ácido hidrofluorosilicico son productos de deshecho de los sistemas de depuración de humedad de las industrias fertilizadoras, están clasificados como desechos peligrosos.
La contaminación con varias impurezas como el arsénico, también es común en estos productos. El ácido hidrofluorosilicico es uno de los químicos más reactivos conocidos por el hombre, y su toxicidad es bien conocida en los círculos químicos.
Deteriorara las tuberías de plástico y metal, y corroe el acero inoxidable y otros materiales. Disuelve las llantas de goma y derrite el concreto.19 Esto es lo que se ha agregado a su agua –¡y todo en el nombre de salvar a los niños de las caries!
Pero incluso el fluoruro de sodio, que es el menos reactivo, es un veneno mortal, aún en pequeñas cantidades y en la forma utilizada para fluoración, también contienen impurezas adicionales. Otros usos comunes del fluoruro de sodio incluyen:
Venenos para ratas y cucarachas
Anestésicos
Medicamentos psiquiátricos e hipnóticos
La Forma de Proceder: Cambiar la Responsabilidad de Comprobación
A pesar de toda la evidencia, sacar al fluoruro de los suministros de agua de los Estados Unidos ha sido extremadamente difícil. Y realmente no es de sorprender, cuando le añade a la considerable responsabilidad que el gobierno de los Estados Unidos podría enfrentar, el que ellos de pronto admiten que la fluoración del agua fue solo una forma para esconder la contaminación tóxica, y que existen efectos dañinos para la salud al beber estos contaminantes.
Afortunadamente, existe una forma de resolverlo. De acuerdo con Jeff Green, el Director Nacional de Citizens for Safe Drinking Water, un tema repetido en algunos de los casos recientes donde las comunidades eliminaron exitosamente el fluoruro de sus suministros de agua, es el de cambiar la responsabilidad de comprobación.
En vez de que los ciudadanos tomen la responsabilidad de comprobar que el fluoruro es perjudicial y no debe añadirse, una estrategia más exitosa ha sido hacer que todos los que hacen reclamaciones, y los funcionarios elegidos que dependen de ellos, sean responsables de entregar pruebas de que el químico especifico utilizado para la fluoración cumpla con las demandas de salud y seguridad, y con todas las normas, leyes y evaluaciones de riesgo ya requeridas para tener un agua potable segura.
Por ejemplo, hace un par de años atrás, un pueblo de Tennessee detuvo la adición de un producto del fluoruro el ácido hidrofluorosilicico, que habían estado usando, aunque todavía mantienen esta resolución de fluorizar su completo suministro de agua (significa que no tomaron la decisión de si podría ser o no dañino).
Simplemente no han sido capaces de encontrar un producto que lo reemplace que cumpla con las actuales leyes, reglamentación y requerimientos de seguridad del agua, y no agregaran ningún producto de fluoruro que no las cumpla.
Adriana – Niños felices
Los 15 principios de María Montessori para educar niños felices
Ayúdame a hacerlo por mí mismo.
María Montessori
Como siempre ocurre en materia educativa, hay fieles defensores y agudos detractores de la pedagogía que enunció Maria Montessori en su momento. Muchos afirman que a día de hoy la enseñanza, tal y como está estructurada, no ve como viable la metodología que introdujo la célebre educadora italiana de finales del siglo XIX y principios del XX.
Para ella, la escuela no es un espacio destinado únicamente a que un maestro o un profesor trasmita conocimientos de forma directiva, Montessori, defendía ante todo que el propio niño desarrollara sus capacidades de una forma más libre a partir de un material didáctico especializado.
Las aulas tenían alumnos de diferentes edades, ahí donde los propios niños eran libres de elegir el material a trabajar, y de ampliar sus habilidades de forma más autónoma. Eran ellos quienes marcaban su velocidad de aprendizaje según sus particularidades, envueltos siempre en un contexto menos rígido, donde las pizarras dejaban de tener tanta importancia, y donde los niños tenían libertad de movimiento en el aula.
La perspectiva pedagógica de María Montessori tuvo un impacto mundial, y renovó muchos de los cimientos educativos mantenidos hasta entonces, hasta el punto de “chocar” bastante con esos sectores más conservadores y clásicos de la enseñanza.
A día de hoy, este método donde se enfatiza ante todo la libertad de aprendizaje y la responsabilidad del propio alumno en su proceso de adquisición de contenidos, no se aprecia en la mayoría de los centros. Podemos encontrarlo eso sí, en algunos colegios de línea privada donde se trabajan muchas de estas interesantes estrategias.
No obstante, tanto la pedagogía de la libertad de Montessori como la de la esperanza que formuló Paulo Freire en su momento, no vertebran demasiados pilares de nuestra educación actual (No al menos en muchos países).
Ahora bien, llegado a este punto puede que te preguntes ¿Dónde quedaba entonces el papel de las madres y los padres en la enseñanza de sus hijos? ¿Era importante? Era, ES, vital. El apoyo, la orientación y el cuidado de los padres es fundamental para educar niños felices, adultos autónomos y buenas personas el día de mañana.
Aquí de dejamos 15 de esos principios que enunció en su momento María Montessori, y que seguro te serán de ayuda.
Los mandamientos de María Montessori para los padres y madres
La primera tarea de la educación es agitar la vida, pero dejarla libre para que se desarrolle.
María Montessori
Recuerda siempre que los niños aprenden de lo que les rodea. Sé su mejor modelo.
Si criticas mucho a tu hijo, lo primero que aprenderá es a juzgar.
En cambio, si lo elogias con regularidad, él aprenderá a valorar.
¿Qué ocurre si le muestras hostilidad al niño? él aprenderá a pelear.
Si se ridiculiza al niño de modo habitual, será una persona tímida.
Ayuda a que tu hijo crezca sintiéndose seguro a cada instante, será entonces cuando aprenda a confiar en los demás.
Si desprecias a tu hijo niño con frecuencia, se desarrollará un sentimiento muy negativo de culpa.
Propicia que tu hijo vea que sus ideas y opiniones son siempre aceptadas, con ello conseguimos que se sientan bien ellos mismos.
Si el niño vive en una atmósfera donde se siente cuidado, integrado, amado y necesario, aprenderá a encontrar amor en el mundo.
No hables mal de tu niño/a, ni cuando está cerca, ni cuando no lo está.
Concéntrate en que tu hijo está creciendo y desarrollándose de modo óptimo, valora siempre lo bueno del niño de tal manera que no quede nunca lugar para lo malo.
Escucha siempre a tu hijo y respóndele cuando él se acerque a ti con una pregunta o un comentario.
Respeta a tu hijo aunque haya cometido un error. Apóyalo. Lo corregirá ahora o quizá un poco más adelante.
Debes estar dispuesto/a a ayudar a tu niño si busca algo, pero debes también estar dispuesto a permitir que encuentre las cosas por sí solo.
Cuando te dirijas a tu hijo, hazlo siempre de la mejor manera. Ofrécele lo mejor que hay en ti mismo/a.
Cuando un niño se siente seguro de sí mismo, deja entonces de buscar la aprobación de los adultos a cada paso.
María Montessori
Psicología/Valeria Sabater
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Imágenes: Claudia Campbell, Les toiles d’az
Adriana – Decisiones y Sentimientos
Podemos guiarnos con firmeza a buen destino. Y podemos sentir nuestro corazón plenamente dichoso.
Tenemos dos compañeros que algunas veces percibimos como ajenos a nosotros, o incluso como antagonistas.
Son amigos inseparables que pueden ser una bendición para nosotros y para los demás.
Cuando aprendamos a relacionarnos con ellos nos mostrarán su rostro verdadero y descubriremos en su faz a dos
aliados sagrados, que siempre lo fueron.
Las decisiones y los sentimientos crean una química o una magia, con la que pueden neutralizarse mutuamente, explotar destructivamente, o revolucionar y nutrir nuestra vida de formas maravillosas.
Los sentimientos nos dicen cómo nos va la vida y las decisiones nos permiten llevar nuestra vida al destino deseado.
Ambos se influyen mutuamente.Y podemos dejar de utilizar como carceleros a estos dos estupendos aliados.
Un capitán de barco necesita tener en mente el destino que busca y también su barco, sus provisiones y su conocimiento
de los hombres. Al correr un maratón se tiene en cuenta la meta, la distancia a recorrer y los recursos del cuerpo. Y en
nuestra vida es importante reconocer hacia dónde nos dirigimos y la forma en la que nos sentimos durante el trayecto, porque
si bien es importante el lugar en el que estaremos en el futuro, también lo es el sentimiento del corazón en el presente eterno
en que él se desenvuelve.
Los sentimientos nos dicen cómo nos va la vida y nos indican los pasos necesarios para estar más satisfechos y ser más felices.
Las decisiones nos llevan adonde queremos estar y nos convierten en lo que anhelamos ser.
Nuestros sentimientos nos acompañan todo el tiempo, tanto si dormimos como si estamos despiertos, si seguimos nuestro
corazón como si lo rehusamos…y lo más importante a tener en cuenta: tanto si queremos sentirlos como si no. Podemos
negarlos e ignorarlos pero no se irán si no los aliviamos con atención y acción. La atención para saber que están ahí, para reconocerlos, para aceptarlos como partes de nosotros o como fieles amigos. Y la acción para aliviarlos, para hacerlos sentir
mejor, para procurar su bienestar constante y a largo plazo. Ya que cuando no cuidamos de sentirnos bien, tratando a nuestros sentimientos como amigos, estos se convierten en tiranos a los que nos resistimos queriendo ahogarlos con vicios con los que pretendemos olvidar lo miserables que somos, o que destruyen todo posible gozo derivado de alcanzar nuestras metas.
Más vale ser amigo y vivir en paz con quienes estamos destinados a vivir toda nuestra vida: los sentimientos, en este caso.
Para conectar con ellos podemos responder a una pregunta que nos hacen a menudo: ¿Cómo estás? O ¿Cómo te sientes?
Y saber ahora que es una pregunta que nos pone en contacto (si permitimos la suficiente introspección) con nosotros mismos
y que nos puede dar respuestas muy valiosas y significativas para vivir la vida que queremos y vivir en Paz, porque el corazón
nos habla directamente desde el Espíritu. Para traer conciencia al momento presente.
Como personas con valor intrínseco, todos somos iguales. Son las acciones que manifestamos las que marcan una diferencia en los resultados que obtenemos y el destino que alcanzamos. Y son nuestras decisiones, y muchas veces la firmeza con la que las mantengamos, quienes nos permitirán manifestar con claridad y consistencia la persona que somos internamente y que queremos revelar en el mundo. Y será esto que le demos a la vida lo que ella tomará para retribuirnos los regalos que nos tiene reservados.
A veces, nuestros sentimientos parecen estar en lucha con las decisiones que queremos tomar.
Mi opinión es la siguiente: ELIGE SIEMPRE LA PERSONA EN QUIEN TE QUIERES CONVERTIR, esto conectará a los dos (los sentimientos y el libre albedrío),hacia un punto en común que enaltezca nuestra vida en esta difícil prueba.
Nos permitirá mostrar lo mejor de nosotros mismos y también obtener la mejor respuesta de la vida, que toma en cuenta lo que somos, y no lo que queremos, para darnos lo que nos da.
Cuando el dolor interno o un fuerte deseo que queremos ver consumado parezcan impulsarnos a manifestar una persona que no queremos ser, podemos elegir, sencillamente, dirigirnos hacia lo que hemos elegido. Y cuando nuestras decisiones parezcan estarnos congelando en la cabeza, pongamos atención en la calidez del corazón y recordemos que alcanzar algo sólo será satisfactorio cuando sacie los anhelos que siente profundamente nuestra persona auténtica…
y los de nuestro corazón, que vive y ama.
Tu mejor creación eres tú mismo. Observa siempre en quién te estás convirtiendo y elige siempre en quién te quieres convertir. Elegirás bien.
El Universo fuera de nosotros, y el Creador dentro, nos acompañan en este viaje de descubrimiento y realización.
Vivimos con los dos, nuestros sentimientos y nuestras decisiones.
Podemos tener momentos difíciles con ellos, como con todo aquello y todos aquellos con quienes convivimos estrechamente.
Podemos convertirlos en nuestros enemigos negándolos y actuando sin tomarlos en cuenta. Pero también podemos convertirlos en nuestros amigos escuchándolos y honrándolos, a la vez que nos honramos a nosotros mismos.
Y serán aliados muy valiosos, por su cercanía y su poder, que nos ayudarán a convertirnos en quienes queremos ser y nos llevarán adonde debemos llegar. Tal vez lleguemos a reconocerlos como ángeles leales con los que el Ser Supremos nos hizo acompañar para encontrar el camino y recorrerlo con bien. Ángeles que nos recuerdan quiénes somos y nos acompañan adonde vamos. Una forma que el Creador encontró de acompañarnos constantemente con Magnificencia y Pureza en nuestra constante vida diaria, no siempre majestuosa. Ángeles que también nosotros podemos Amar, como un gesto de que nos reconocemos como parte del Gran Espíritu, que nos Ama profunda y diligentemente.
El Loco
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Adriana – Amo Tu Rostro y No Tu Máscara
Todo lo bello y lo bueno del Espíritu está dentro de Ti, esperando el momento en que le permitas salir.
Todo. De verdad.
A veces solemos usar máscaras para aparentar lo que deseamos ante los demás: riqueza, belleza, sabiduría, poder, espiritualidad, fama; en fin, todo lo que deseamos proyectar por miedo a que nos vean en realidad.
Y hemos olvidado algo importantísimo: Lo que somos en Realidad es mucho más glorioso que todo aquello que jugamos a ser.
Nos ponemos todas esas máscaras y pronto nos vemos presa de nuestras propias creaciones. Te invito amigo, te invito amiga…Espíritu, a que recuerdes tu rostro, a que te quites la máscara que lo cubre. Ya mucho tiempo has esperado para mostrarte, y sin embargo te has sentido todo el tiempo; te has acompañado todo el tiempo.
Así, comprendes cuando te digo que lo que Eres está aprisionado por lo que piensas.
No es nuevo parra Ti, porque lo has sentido hace ya mucho tiempo. Sólo te pido que lo reconozcas y que actúes en consecuencia.
Redímete. Abandona tus miedos como a una costra. Sánate, y ya no serán necesarios.
Sí, lo sé. Hay muchas cosas que has hecho que te gustaría no haber hecho jamás. Es probable que incluso las sigas haciendo, aún en contra de tu voluntad. Y todo esto para permitirte sentir algo auténtico, aunque sea remordimiento.
Dentro de Ti hay cosas mucho más dignas de lo que me has mostrado hasta ahora. Lo sabes. Cosas más dignas de hacerse.
Cosas más dignas de decirse. Cosas más dignas de pensarse. Cosas que harían cantar tu corazón. Y el mío.
Porque ERES digno.
Sólo recuerda tu origen.
¿Y qué hay de todas las culpas que te acosan? Abandónalas, porque ya no te sirven.
En su momento las utilizaste para recordarte que quieres dejar de hacer algo que ni siquiera te gusta, pero a lo que te has aferrado.
Ahora recuerdas que Eres digno. No eres alguien esperando que el agua pura venga a quitarle el lodo con el que se ha ensuciado. Eres el agua pura que tanto esperas. Nada te tocó jamás. Nunca nada te ensució. Sólo escogiste convertirte en lodo.
Recuerda ahora quien eres, y conviértete en Eso.
Perdónate por lo que pertenece al pasado. Por muy difícil que sea, permanece firme en la decisión de perdonarte.
Te voy a decir algo que quizás te sorprenda: “Lo que pasó, ya pasó”. No alimentes con el rumiar de tu pensamiento aquellas cosas que quieres dejar atrás. Dices que han quedado atrás y sin embargo te deleitas en sufrir porque ayer elegiste sufrir cuando podías escoger la felicidad. Déjalo ya.
Hazte responsable de tu vida y de todo lo que en ella depende de ti. Pero perdónate.
Eres un hijo de Ti mismo.
Eres Uno con Dios, si lo recuerdas bien.
No elijas sufrir, porque tus lágrimas las llora Dios.
¿Qué hacemos entonces cuando una adicción nos mantiene esclavizados al sufrimiento?
¿Qué hacemos cuando nuestras humanas limitaciones nos hacen repetir una y otra vez aquello que queremos evitar?
Sentir.
Ponernos en contacto con lo que el Espíritu nos dice dentro de nosotros, y no con lo que nuestro pensamiento nos dice
que debemos y no debemos hacer para poder acercarnos al Espíritu.
Lo que sientes en este momento es, ni más ni menos, lo que necesitas para acercarte a Dios, independientemente de lo que te hayan enseñado a pensar.
Sólo contactarte atentamente con Aquella parte de Ti que siempre se ha mantenido en contacto contigo.
Si prestas atención.
Si sientes sin miedo, te darás cuenta de que aquello que sientes te indica claramente lo que es benéfico para ti y lo que es perjudicial.
Sin dudas.
Sin pensamientos.
¿A quién engañarías diciendo que no deseas la sustancia a la que eres adicto cuando tu cuerpo te la pide fervientemente?
¿Cómo ocultarte a ti mismo que hierves en deseo de cometer aquella acción que bien sabes que es perjudicial para Ti?
No serán suficientes todos los pensamientos del mundo para desaparecer lo que sientes tan vívidamente. Aunque sean pensamientos acerca de lo Sagrado. Porque el Espíritu está hecho para vivirse y no para pensarse.
Así que no es la negación el camino que nos conviene.
Seamos honestos.
¿Cómo ocultaríamos el hecho de que sufrimos cuando actuamos en contra de los demás o de nosotros mismos?
¿Serían suficientes todas las excusas para cambiar la realidad del sufrimiento después de una acción equivocada?
No puedes fingir, ni negar lo que sientes. Así, es sintiendo como conoceré mi realidad interior.
Porque no es tan difícil: Si te quema, suéltalo.
Esto es en mi opinión lo que debe hacerse:
Ver, en lugar de cerrar los ojos.
Tomar lo que beneficia. Soltar lo que daña.
Y sintamos lo que sintamos, recordemos que en todo momento podemos “Elegir”.
Tal vez sientas ganas de perjudicar. Tal vez hayas perjudicado muchas veces en el pasado.
Pero ahora puedes Elegir algo distinto. Porque tienes ese derecho.
El derecho de recordarte. El derecho de ser feliz. El derecho de ser Tú.
El derecho de Ser lo que Eres…y dejar de ser lo que fuiste.
Amo tu rostro y no tu máscara.
Porque puedo ver a Dios en tu mirada, y sentirme acompañado por tus palabras.
Porque Eres mucho mejor de lo que crees que eres. Porque te duele cuando actúas sin dignidad.
Porque anhelas la Felicidad.
Que obtengas la Felicidad que buscas.
Que nos bendigas con Tu Felicidad.
Gracias.
Atte. El Loco
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Adriana – Toda decisión libera
DOS METÁFORAS QUE TE AYUDARÁN A TOMAR DECISIONES
Dos metáforas que nos ayudarán a tomar la mejor decisión en cada momento. La neurociencia dice que aplicar ciertos ejercicios mentales son claves para nuestro bienestar.
Nuestro cerebro posee una estructura que se llama amígdala. Y la amígdala es la encargada de responder ante cualquier estímulo que sea identificado como una amenaza para la supervivencia.
De manera que cualquier situación que sea considerada acertada o no, como un peligro, pondrá en alerta a todo el sistema.
Y esas trampas derivadas de nuestro cerebro emocional, son las que a menudo nos abocan a padecer bloqueos que nos estresan, nos angustian, nos limitan, nos entristecen o nos provocan cólera.
La metáfora de la moto, la clave del bienestar:
Acudir a la metáfora para neutralizar las interpretaciones engañosas de nuestra amígdala, puede ayudarnos a fortalecernos a través de la actitud con la que afrontamos nuestras decisiones, también las que parecen más sencillas o neutras.
Las metáforas constituyen un recurso muy eficaz para comunicarnos con el mundo emocional de las personas, y lo hacen porque este recurso ayuda a vernos desde el exterior, con perspectiva.
Si por ejemplo, nos imaginásemos como si fuéramos en una moto, siempre con prisa y sin percatarnos de por dónde pasamos, es muy probable que el cuerpo nos pase factura, nos caigamos de la moto o la vida nos diga que con tanto viaje, las relaciones con las personas se enfriarán.
Y nuestra respuesta será querer parar la moto y valorar cómo queremos viajar.
“Si usamos esta metáfora en nuestro mundo emocional, es probable que cuando vayamos muy acelerados o estresados, nos venga a la mente la imagen de una moto con nosotros montados en ella, despeinados y nerviosos y en ese momento, podamos decidir bajarnos de ella y buscar una mejor manera de hacer las cosas, en definitiva, de vivir”.
Según las experiencias y vivencias de cada uno, solemos reaccionar en función de impulsos. La neurociencia sugiere que nuestra biología es permeable a nuestro comportamiento y es importante aprender a identificarlo y actuar siempre a través del “yo decido”. Será la manera de convertirnos en personas capaces de comprender nuestras emociones sin tener que reprimirlas ni vivir presos de ellas.
La metáfora de los tres cajones:
Hay otra metáfora que puede ayudarnos a comprender qué motiva nuestras actuaciones, sobre todo las que nos hacen sentir mal y cómo podemos aprender a gestionarlas.
Se trata de la “metáfora de los tres cajones” y consiste en imaginar los diferentes argumentos que nos llevan a actuar de una u otra manera para reconocer nuestros actos y aumentar nuestro bienestar.
Imaginemos una cómoda con tres cajones. En el primer cajón estarían las respuestas basadas en el “me gusta o me apetece”, dominado por la búsqueda de recompensas o pensando solo en uno mismo; el segundo sería el cajón “del debo o tengo que” buscando la aceptación de los otros y el tercero sería el cajón del “yo decido”, que simboliza nuestra diana y es el área donde la persona gana seguridad, bienestar y felicidad.
El problema reside en que una misma acción puede estar en distintos cajones y tener distintas consecuencias.
Pero, si pasamos todos los “debo” o los “me gusta” al cajón del “yo decido” obtenemos un cambio de actitud, acumularemos memoria emocional positiva porque nos sentimos más dueños de nuestra vida. Y solo las decisiones derivadas de un “yo decido” libre, independientemente de que nos equivoquemos o no con nuestras decisiones nos aporta bienestar.
¿Qué es un bloqueo emocional y cómo abordarlo?
Cuando el sistema emocional da señales de alerta, es como si el resto del cerebro se pusiera a sus órdenes. Y es en este estado cuando sufrimos lo que se denomina bloqueo emocional: nos desmotivamos, nos angustiamos, caemos en la apatía, pensamos que no valemos y generamos creencias de identidad negativas y caemos en conductas defensivas que dificultan nuestro día a día.
Podemos observar estas conductas defensivas de origen emocional muy a menudo en nuestra vida diaria.
Dado que la amígdala también está implicada en la consolidación de la memoria, la neurociencia sugiere que si vamos generando un archivo de recuerdos positivos estaremos apaciguando los rasgos y hábitos que nos hacen sufrir.
Cuando explicamos nuestras reacciones diciendo “es que soy así” en realidad deberíamos decir “es que he aprendido a comportarme así”.
Actuar fijándonos en nuestro mundo emocional, no en el racional. Porque apelar a la racionalidad cuando lo que hay detrás es una cuestión emocional, no da resultado.
“Somos conscientes de la reacción pero no de lo que nos lleva a tenerla”.
María Garrido/http://semillassolares.com/
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Adriana – CRECER Y DESPERTAR
CRECER Y DESPERTAR. ENCUENTRO ENTRE ORIENTE Y OCCIDENTE.
En una época tan interconectada como la nuestra, cada vez más estamos abocados a unificar dos sistemas culturales muy diferentes entre sí: el occidental y el oriental.
Son dos perspectivas de las que todos nos podemos beneficiar si en lugar de verlas como enfrentadas, conseguimos complementarlas, con sus propios objetivos y resultados.
Cada una de ellas nos ofrece su propia forma y fórmula para incrementar la consciencia, la libertad, la compasión y un mayor bienestar global.
La occidental se centra en la transformación de las instituciones, las estructuras de poder, las relaciones sociales, dejando atrás el grupo, moviéndose hacia una mayor madurez de la identidad.
En las tradiciones asiáticas se hace sobre todo hincapié en el despertar, en trascender las condiciones mundanas cultivando la compasión, domesticando la mente y diluyendo el ego para llegar a la iluminación.
La capacidad de crecer verdaderamente en este mundo contemporáneo que nos ha tocado vivir ha de incluir consciencia ecológica, ética y respeto hacia lo diferente, sostenibilidad y unos valores firmes e inequívocos.
No se trata solo de entender ideas complejas en materias de física, matemáticas o teoría musical, sino salir de las oposiciones, contradicciones y absolutismos ideológicos, para integrar desde la comprensión y la compasión.
El camino del despertar en las tradiciones asiáticas se refiere al proceso espiritual del desarrollo de la compasión y la sabiduría, irse percatando de la relatividad de todos los fenómenos, y a percibir la fuente final de paz y libertad gracias a la reflexión, la meditación y la desprogramación de la mente y del ego.
No importa cuánto tiempo pases sentado meditando, así no lograrás comprender el racismo o la opresión de género.
No importa cuánto sepas de poder, de la falta de justicia y la marginalización, eso no te hará liberarte de la opresión de tu propia mente.
Cada uno de los enfoques puede ayudar al otro debido a su complementariedad y riqueza intrínseca.
El futuro del desarrollo, expansión y evolución de los seres humanos se verá enormemente beneficiado si somos capaces de aunar la perspectiva occidental y la oriental, crecer y despertar juntos.
Estamos en una época en la que ambas puertas pueden y deben ser abiertas.
Mónica Esgueva.
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Adriana – PROFECIAS DE LOS INDIOS QUEROS
Las profecías de los Indios Queros.
Los Queros o Q’ero, son los descendientes directos de los Incas.
Buscaron refugio en las montañas a más de 4.200 metros de altitud, escapando de los conquistadores.
Ahí estuvieron durante 500 años y han custodiado el conocimiento original y la sagrada profecía sobre un gran cambio (Pachacuti), esperando el momento en que este mundo, daría un giro, retornando la armonía y poniendo fin a la epoca de caos y desorden.
Los Queros han vivido en sus aldeas en lo alto de los Andes, prácticamente aislados del mundo.
Durante la celebración de la fiesta anual del “Regreso de las Pléyades”, las personas ahí reunidas, se quedaron asombradas al ver aparecer a los Queros, vestidos con el emblema inca del Sol, anunciando que el tiempo de las profecías había llegado. “Os hemos estado esperando durante 500 años”.
La antigua profecía menciona que, este es el momento del gran encuentro, llamado Mastay y es tiempo de la integración de los pueblos de los cuatro puntos cardinales.
Son ellos quienes ahora, están ofreciendo sus enseñanzas a Occidente, como preparación para el día en que el Águila del Norte y el Cóndor del Sur, vuelen juntos otra vez.
Estas son sus profecías:
Ellos también nos dicen que, el Amor y la Compasión, serán las fuerzas que guíen la unión de los pueblos.
“Los nuevos Guardianes de la Tierra, vendrán de occidente y, aquellos que han causado un mayor impacto en la Madre Tierra, ahora tienen la responsabilidad de rehacer la relación con Ella, después de rehacerse a sí mismos”.
La profecía sostiene que Norteamérica proporcionará la fortaleza física, Europa aportará el aspecto mental y el corazón, será dado por Sudamérica.
Con esto, las profecías son alentadoras, se refieren al final de un tiempo tal como lo hemos conocido hasta ahora, es el fin de un modo de pensar, un modo de ser, una forma de relacionarse con la naturaleza y entre los seres. Los incas esperan el emerger de una nueva era dorada, aunque también mencionan cambios tumultuosos en la Tierra y en la psique de las personas para redefinir las relaciones y la espiritualidad.
El Gran Cambio ya ha empezado y trae la promesa de un nuevo ser humano. El caos y la confusión durará 4 años. Los chamanes Queros, hablan de un “desgarro” en el tejido del tiempo.
Dicen que, debemos morir ante los viejos modelos de espiritualidad para abrirnos a la auto-renovación, convirtiéndonos en comadronas de una nueva forma de pensar y actuar.
Necesitamos re-aprender a honrar y respetar a la Madre Tierra, al Padre Sol, a las Hermanas Estrellas, descubrir y respetar a todo y todos y así, poder hacer un salto cuántico hacia aquello en lo que nos estamos convirtiendo, todos juntos.
Los Queros dicen que las puertas entre los mundos se están abriendo otra vez, se forman agujeros en el tiempo que podemos atravesar para explorar nuestras capacidades y recobrar nuestra naturaleza luminosa.
Sus profecías dicen que estamos terminando el tiempo de la transición y comenzará a manifestarse el quinto nivel de conciencia a finales del 2.012, poco después, aparecerá el sexto nivel de conciencia y, la época dorada de la humanidad, comenzará.
La época dorada anunciará los principios del séptimo Sol, ese será el tiempo de los “niños de la Luz” que estarán completamente despiertos.
La profecía anuncia que, cuando se alcance el quinto nivel de conciencia, ésto se hará de forma colectiva y simultánea.
“Cuando suficientes Semillas estén despiertas, liberadas del miedo y de otros aspectos negativos del tercero y cuarto nivel de conciencia, las semillas del quinto nivel podrán brotar dentro de la humanidad y formar un Todo”.
“Sigue tus propias huellas. Aprende de los ríos, los árboles, las rocas. Honra a tus hermanos, honra a la Madre Tierra, honra al Gran Espíritu. Hónrate a ti mismo y a toda la Creación.
Mira con los ojos de tu Alma y comprométete con lo esencial”.
Recopilación: Semillas Solares.
Adriana – Earthing
Caminar Descalzos es muy Saludable: Earthing
Caminar es muy saludable pero si lo hacemos descalzos, lo es mucho más.
Caminar descalzos, es una práctica que cada día tiene más entusiastas y se la conoce con el nombre de earthing. Varios estudios corroboran las ventajas que tiene para la salud, como el aumento de antioxidantes, la reducción de la inflamación y la mejora en la calidad del sueño, entre otros.
La práctica del earthing hace referencia a caminar descalzos sobre suelo, césped, arena u otra superficie natural.
Los primeros estudios demuestran que los beneficios provienen de la relación entre el cuerpo y los electrones de la tierra.
El planeta Tierra tiene su propia carga natural y nos beneficiamos de ella cuando estamos en contacto directo.
ABSORBER LOS ELECTRONES DE LA TIERRA MEJORA LA SALUD.
Otro estudio demostró que caminar descalzos modificó la actividad eléctrica en el cerebro y que la conexión a tierra también beneficia a la piel, baja la frecuencia cardíaca, mejora la regulación de la glucosa, reduce el estrés y refuerza el sistema inmunológico.
Las partículas que proceden del sol llegan a la Tierra y cargan toda la superficie. La Tierra hace un intercambio de electrones con nuestro cuerpo y estos electrones, son beneficiosos ya que tienen carga negativa, la misma que aparece en el ambiente luego de las tormentas o a orillas del mar.
Nuestra piel es un excelente conductor
Podemos conectar cualquier parte de nuestra piel con la Tierra, pero la zona de nuestro cuerpo que se conecta más profundamente es la de la planta del pie, un punto que en acupuntura denominan Riñón 1, un punto muy conocido que se comunica con otros meridianos de acupuntura y lleva su esencia a cada rincón del cuerpo.
Debido a que la Tierra tiene carga negativa, al tocar el suelo directamente con nuestros pies nos estamos conectando con una fuente de energía que es absorbida y distribuida a todo el cuerpo.
Estos electrones son probablemente los antioxidantes más potentes que conocemos, actúan como anti inflamatorios y sin los efectos secundarios que tienen los medicamentos. En el momento que comenzamos a usar calzado nos hemos aislamos de la energía de la Tierra y desde entonces, los niveles de estrés han aumentado y la inmunidad ha disminuido.
BENEFICIOS DEL EARTHING
El beneficio clave de caminar descalzos, es la reducción de la inflamación entre estos otros:
• Mejora la calidad del sueño
• Disminuye el dolor y la inflamación
• Fortalece el sistema inmunológico
• Reduce ansiedad y estrés
• Regula los síntomas gastrointestinales
• Incrementa las funciones cardiovasculares
• Incrementa los niveles de energía
• Balancea los ciclos hormonales
• Incrementa notablemente la recuperación en lesiones deportivas
• Reduce los efectos del jet lag.
Cuando se hace contacto con la tierra, los glóbulos rojos obtienen una mayor carga en su superficie, lo cual hace que se separen unos de otros, provocando que la sangre fluya fácilmente, baje la presión sanguínea y tengamos mayor oxigenación en cada célula del cuerpo.
En cualquier lugar que se esté formando un radical libre, lo neutralizará bloqueando el posible daño o conexiones cruzadas de proteínas que son algunas de las causas del envejecimiento prematuro.
Lugares ideales para caminar descalzos
Unos 200 voltios de energía directos del suelo al cuerpo. Eso es aproximadamente la cantidad de energía que desprende la tierra por metro cuadrado en un día normal a nuestro cuerpo.
La mejor fuente de esta energía proviene de la playa o cerca del mar, ya que el agua de mar es un gran conductor y transporta los iones negativos que se acumulan en el aire y entran a nuestro organismo a través de la respiración y la piel, además de hacerlo por la planta de los pies.
En segundo lugar está la hierba, sobre todo durante la mañana cuando está impregnada de rocío.
Materiales como el asfalto, madera, plástico o goma no permiten que los electrones pasen al cuerpo, actúan como una barrera bloqueándolos, por esto también es tan importante el material de nuestro calzado. Las suelas sintéticas no permiten el paso de los iones negativos tan beneficiosos para nuestra salud.
Salud Eco
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Adriana – Tu poder interior
¿Cuándo descubrirás el verdadero poder benefactor de tu Excalibur Interior?
Debe el sabio hacerse una isla que no sumerja la correntada.
DHAMMAPADA
Cuando se está en medio de adversidades
ya es tarde para ser cauto.
LUCIO SENECA
¿ Dónde puede encontrarse el oro puro si no es dentro del mineral, rodeado de impurezas ?
¿ Dónde hallar a un Buda si no es dentro de uno mismo, en medio de las vicisitudes mundanas ?
DESPERTARES
La vigilancia y la lucidez son los senderos de la inmortalidad.
Los que vigilan no mueren. La negligencia es el sendero de la muerte.
Los negligentes son como si ya estuvieran muertos.
BUDA
El que comprende tiene alas.
PANCAVIMSA BRAHMANA
El que no desempeña la tarea que tiene asignada en la vida, ha vivido en vano.
LA VOZ DEL SILENCIO
Primero mata la ambición; luego trabaja como trabajan los ambiciosos.
RAMACHARAKA
Los textos son las hojas del árbol; lo que hay que buscar es la raíz.
DESHIMARU
Sed vuestras propias lámparas. Sed refugios de vosotros mismos. Aferráos a la verdad como una lámpara. Aferráos a la verdad como un refugio.
BUDA
La visión de la Realidad, como el sueño de un mudo, no puede ser descripta con palabras a otra persona.
PHADAMPA SANGAY
El hombre superior gusta de ser lento en palabras, pero rápido en obras.
CONFUCIO
La Verdad es para ser vivida, no solo para ser emitida con la boca.
HUI NENG
Con toda la filosofía que aprendimos, deberíamos acoger la vida y la muerte con risas.
SU TUNG PO
Para mejorarte, regenérate cada dia; regenérate, regenérate.
CHIN TANG
No rectificar un error cometido es cometer otro error.
CONFUCIO
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Adriana – Paco es para siempre
Adriana – Lo Que Le Ocurre a Tu Cuerpo Cuando Bebes Coca-Cola
Con un promedio de 1.7 mil millones de refrescos consumidos por día, la coca-cola es definitivamente la bebida más popular a nivel mundial. A pesar de que esta bebida es muy conocida, y aparentemente refrescante, los efectos que produce en la salud pueden llegar a ser graves, y en algunos casos irreversibles. Esto es lo que le pasa a tu cuerpo luego de beber un buen vaso de Coca-Cola helada:
Comencemos con los ingredientes. Una lata de Coca-Cola contiene 10 cucharadas de azúcar, 150 calorías, entre 30 y 55 miligramos de cafeína, y una enorme cantidad de saborizantes y colorantes artificiales que pueden ser muy dañinos. Sin embargo, el premio al ingrediente más prejudicial se lo lleva el jarabe de maíz de alta fructosa (jmaf), y te explicaremos por qué.
Este jarabe deriva de la fructosa, un endulzante económico hecho de maíz. Este componente es dañino no sólo por su alto contenido de azúcar, que está asociado a la diabetes y otras enfermedades del hígado, sino por el efecto que tiene en el índice metabólico (ritmo al que se absorbe y se digiere la comida).
Por eso, aunque pienses que una lata de Coca te ayudará a digerir la comida, en realidad, puede terminar inhibiendo el proceso digestivo. Indudablemente, esta cantidad de azúcar tiene más afectos nocivos en la salud, por eso es mejor evitar por completo el jarabe de maíz de alta fructosa.
Otro de los componentes de la coca es el ácido fosfórico. Claramente, lo último que queremos ingresar en nuestro organismo es ácido, ya que interfiere en el metabolismo del calcio, causando debilitamiento de dientes y huesos y, eventualmente, osteoporosis.
Efectos de la Coca-Cola en el cuerpo durante 60 minutos:
Durante los primeros 10 minutos: Las 10 cucharadas de azúcar que contiene una lata de coca comienzan a producir efectos en el organismo. Esto representa la cantidad total de azúcar que deberíamos consumir en un día entero, así que te imaginarás cómo tendrá que prepararse tu cuerpo para eso. Si no vomitas inmediatamente por la tremenda cantidad de azúcar es gracias al ácido fosfórico que corta el sabor y nos ayuda a asimilarlo.
Luego de 20 minutos: Los niveles de azúcar comienzan a dispararse, provocando una explosión de insulina. La respuesta del hígado es transformar en grasa el increíble exceso de azúcar en sangre.
Luego de 40 minutos: Tu cuerpo absorbió por completo la cantidad de cafeína. Tus pupilas comienzan a dilatarse, la presión sanguínea aumenta y como respuesta, tu hígado comienza a soltar más azúcar en el torrente sanguíneo.
Luego de 45 minutos: Tu cuerpo aumenta la producción de dopamina, estimulando los centros de placer del cerebro. De hecho, esta es la forma en que funciona la heroína.
Luego de 60 minutos: El ácido fosfórico retiene el calcio, magnesio y zinc en tu intestino, provocando el aceleramiento del metabolismo. Por otro lado, las propiedades diuréticas de la cafeína comienzan a entrar en juego, causando la necesidad de orinar constantemente.
Finalmente, Una vez terminado este proceso, experimentarás un bajón de azúcar. Esto puede ponerte irritable o perezoso, y probablemente te genere sensación de sed, ya que para este momento te deshiciste de toda el agua que estaba en la coca-cola. Por eso, en este punto, probablemente te encuentres camino hacia la nevera en busca de otra lata.
Entonces…antes de buscar otra lata, recuerda que un instante de sabor refrescante conlleva una larga lista de consecuencia que pueden causar graves problemas de salud.
http://www.todo-mail.com/
Adriana – Lo Que Le Ocurre a Tu Cuerpo Cuando Bebes Coca-Cola
Con un promedio de 1.7 mil millones de refrescos consumidos por día, la coca-cola es definitivamente la bebida más popular a nivel mundial. A pesar de que esta bebida es muy conocida, y aparentemente refrescante, los efectos que produce en la salud pueden llegar a ser graves, y en algunos casos irreversibles. Esto es lo que le pasa a tu cuerpo luego de beber un buen vaso de Coca-Cola helada:
Comencemos con los ingredientes. Una lata de Coca-Cola contiene 10 cucharadas de azúcar, 150 calorías, entre 30 y 55 miligramos de cafeína, y una enorme cantidad de saborizantes y colorantes artificiales que pueden ser muy dañinos. Sin embargo, el premio al ingrediente más prejudicial se lo lleva el jarabe de maíz de alta fructosa (jmaf), y te explicaremos por qué.
Este jarabe deriva de la fructosa, un endulzante económico hecho de maíz. Este componente es dañino no sólo por su alto contenido de azúcar, que está asociado a la diabetes y otras enfermedades del hígado, sino por el efecto que tiene en el índice metabólico (ritmo al que se absorbe y se digiere la comida).
Por eso, aunque pienses que una lata de Coca te ayudará a digerir la comida, en realidad, puede terminar inhibiendo el proceso digestivo. Indudablemente, esta cantidad de azúcar tiene más afectos nocivos en la salud, por eso es mejor evitar por completo el jarabe de maíz de alta fructosa.
Otro de los componentes de la coca es el ácido fosfórico. Claramente, lo último que queremos ingresar en nuestro organismo es ácido, ya que interfiere en el metabolismo del calcio, causando debilitamiento de dientes y huesos y, eventualmente, osteoporosis.
Efectos de la Coca-Cola en el cuerpo durante 60 minutos:
Durante los primeros 10 minutos: Las 10 cucharadas de azúcar que contiene una lata de coca comienzan a producir efectos en el organismo. Esto representa la cantidad total de azúcar que deberíamos consumir en un día entero, así que te imaginarás cómo tendrá que prepararse tu cuerpo para eso. Si no vomitas inmediatamente por la tremenda cantidad de azúcar es gracias al ácido fosfórico que corta el sabor y nos ayuda a asimilarlo.
Luego de 20 minutos: Los niveles de azúcar comienzan a dispararse, provocando una explosión de insulina. La respuesta del hígado es transformar en grasa el increíble exceso de azúcar en sangre.
Luego de 40 minutos: Tu cuerpo absorbió por completo la cantidad de cafeína. Tus pupilas comienzan a dilatarse, la presión sanguínea aumenta y como respuesta, tu hígado comienza a soltar más azúcar en el torrente sanguíneo.
Luego de 45 minutos: Tu cuerpo aumenta la producción de dopamina, estimulando los centros de placer del cerebro. De hecho, esta es la forma en que funciona la heroína.
Luego de 60 minutos: El ácido fosfórico retiene el calcio, magnesio y zinc en tu intestino, provocando el aceleramiento del metabolismo. Por otro lado, las propiedades diuréticas de la cafeína comienzan a entrar en juego, causando la necesidad de orinar constantemente.
Finalmente, Una vez terminado este proceso, experimentarás un bajón de azúcar. Esto puede ponerte irritable o perezoso, y probablemente te genere sensación de sed, ya que para este momento te deshiciste de toda el agua que estaba en la coca-cola. Por eso, en este punto, probablemente te encuentres camino hacia la nevera en busca de otra lata.
Entonces…antes de buscar otra lata, recuerda que un instante de sabor refrescante conlleva una larga lista de consecuencia que pueden causar graves problemas de salud.
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