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Para no pensar, se debe sacar la atencion de la cabeza, la atencion es como un puntero de raton, la podemos mover poiendola en los oidos, la respiracion, el olfato…

Se puede dividir en dos formas de pensamientos,
Uno pensamientos impulso, que provienen del cerebro reptil y cerebro mamifero.

El segundo es el pensamiento critico, que trata de mirar todos los puntos de vista, en ese caso se utiliza el neo-cortex, que es lo que nos hace humanos.

El objetivo de todo esto es conseguir vivir en un estado meditativo, lo mismo que meditar con los ojos cerrados, pues todo el dia…..

El efecto que tiene «no pensar» sobre la eficiencia del cerebro es que le devuelves su velocidad natural.

Porque si te enfadas estas siendo controlado por el lado negativo del cerebro reptil, y si te deprimes por el lado negativo del cerebro mamifero.

Por lo tanto los anteriores no son el «yo real», cada sentimiento es una personalidad diferente.

El que vive el el ahora no se pregunta como se siente, no tiene etiquetas, porque si en vez utilizar la palabra pensar, la intercambiamos por atencion, en pensamiento queda en un segundo plano,

Y como la felicidad, como la tristeza, son solamente son quimica tu controlas como te sientes.

La demostracion consiste en:
Respiras, cierras los ojos, sonrries.
por un momento eres feliz?
de donde viene la felicidad?