La cúrcuma es una especia muy utilizada en las culturas de todo el mundo. Si bien es un ingrediente icónico en algunos de los platos más sabrosos que se hayan hecho, también es conocido y utilizado por sus increíbles beneficios para la salud.

Ya sea que esté tratando de perder peso, curar sus heridas o tratar el trastorno de estrés postraumático (PTSD), esta especia amarilla es una fuente poderosa cuando se trata de transformar su salud.

15 BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA PARA LA SALUD

Con numerosos beneficios para la salud y poderosas propiedades, la cúrcuma se ha hecho un nombre por sí misma como una solución holística para múltiples afecciones médicas.

1. LUCHA CONTRA LA INFLAMACIÓN

Una de las razones más populares por las que las personas recurren a la cúrcuma es por sus propiedades antiinflamatorias. La inflamación crónica causa artritis, cáncer, diabetes y enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, muchas personas recurren a esta especia de color amarillo brillante para usar estas propiedades antiinflamatorias en su beneficio.

¿Quieres tratar la inflamación de la manera más natural posible? Comience a usar esta especia dorada. Según ciertos estudios, esta especia es casi tan poderosa como algunos de los principales medicamentos antiinflamatorios.

2. TOMAR VENTAJAS DE LOS ANTIOXIDANTES

Los antioxidantes en esta especia beneficiosa son una forma poderosa de combatir los radicales libres. Cuando no se tratan, estos radicales libres pueden causar estragos en nuestras células y ADN. Este daño a menudo conduce al cáncer y problemas médicos similares.

Al agregar la cúrcuma a su dieta, podrá aprovechar sus antioxidantes.

Los antioxidantes presentes en esta especia pueden neutralizar los radicales libres peligrosos, moléculas altamente reactivas que causan daño oxidativo a nuestros cuerpos.

Según ciertos estudios, los antioxidantes de la cúrcuma son fundamentales para combatir los radicales libres, prevenir el cáncer y aumentar las enzimas antioxidantes de su cuerpo.

3. IMPULSA TUS FUNCIONES COGNITIVAS

La salud cognitiva no suele ser una preocupación hasta que somos mayores. Sin embargo, para garantizar que mantenga la salud cognitiva en la vejez, es esencial tomar medidas voluntarias para proteger sus funciones cerebrales adecuadamente.

Con la ayuda de esta especia, podrá mejorar la función cognitiva disminuida y ayudar a restaurar la memoria.

Además, consumiéndola periódicamente un individuo puede esperar mejorar el deterioro de la memoria debido a la edad, contrarrestar las enfermedades neurodegenerativas, proteger contra el deterioro de la memoria y reducir el impacto del deterioro cognitivo como resultado del estrés.

4. PREVENIR LOS COÁGULOS DE SANGRE

Como esta especia es un antiinflamatorio eficaz, es un tratamiento eficaz para reducir la inflamación. Es también anticoagulante, útil para prevenir los coágulos de sangre.

Según ciertos estudios, esta especia funciona para afectar la forma en que se desarrollan los coágulos de sangre, gracias a sus propiedades para adelgazar la sangre.

Es importante tener en cuenta que los anticoagulantes pueden ser peligrosos para ciertas personas. Esta precaución significa que debe consultar a un médico para determinar si los anticoagulantes son beneficiosos o perjudiciales para su salud. Si lo último es cierto, evita esta especia.

5. REDUCIR LA DEPRESIÓN

¿Puede reducir la depresión con la adición de cúrcuma a su dieta? Según investigaciones, cuando se utiliza la cúrcuma para obtener beneficios para la salud, puede ayudar a reducir su depresión.

Estudios muestran que cuando se toman junto con los medicamentos comerciales para la depresión, la cúrcuma ayuda a aumentar los efectos específicos causados por este medicamento.

Dado que esta especia es un antioxidante, antiinflamatorio y neuroprotector, los profesionales lo recomiendan para aquellos diagnosticados con trastornos depresivos.

Además, otros estudios han relacionado la inflamación crónica y la depresión, señalando que una condición puede exacerbar la otra. Al aprovechar los antioxidantes de esta especia, podrá combatir los síntomas de la depresión y también reducir los efectos de la inflamación.

6. AUMENTA TU SALUD DE LA PIEL

Esta especia amarilla ayudará a mejorar la salud de su piel de varias maneras. Al disminuir la oxidación y la inflamación en su cuerpo, podrá acelerar el proceso de curación natural de su cuerpo.

Con la presencia adicional de la cúrcuma, ayudarás a iniciar la forma en que tu cuerpo restaura el tejido en tus heridas cutáneas. Además, ciertos estudios han relacionado esta especia con los aumentos en el colágeno, dando como resultado un aumento en la elasticidad de la piel.

Además de la curación, esta especia proporciona un brillo natural y saludable a la piel. Para aprovechar al máximo este aspecto de la especia, cree máscaras y cultive un brillo saludable.

7. ESTÍMULO DE LA PÉRDIDA DE PESO

Esta especia es conocida por sus propiedades antiinflamatorias que ayudan a promover la pérdida de peso. Esta especia ayuda a prevenir la creación de tejido adiposo y, en última instancia, mejora la salud metabólica general.

Además, tomar suplementos de esta especia también se ha relacionado con la aceleración de la pérdida de peso en personas que están comprometidas con una dieta específica y un programa de ejercicios.

Las propiedades antiinflamatorias de esta especia son las que la hacen tan efectiva como una solución para perder peso. Si bien se necesitan más estudios para determinar el efecto positivo de esta especia para desencadenar la pérdida de peso con la ayuda de sus propiedades antiinflamatorias, los estudios han demostrado que la curcumina activa en esta especia ayuda a mejorar el tamaño de la cintura y la presión arterial sistólica en personas diagnosticadas con síndrome metabólico.

8. AYUDA A LAS ARTICULACIONES

Con el poder de la curcumina, esta especia también funciona para ayudar a las articulaciones, ya que las propiedades antiinflamatorias ayudan a evitar que se inflamen e inflamen.

De acuerdo con un estudio que involucró a pacientes con artritis, la curcumina en esta especia fue más efectiva en comparación con el principal medicamento recetado que se usa para tratar la artritis reumatoide.

Cuando tome esta especia para tratar sus articulaciones, experimentará el mayor éxito si la consume antes de que se presenten sus síntomas. Esta prevención es particularmente eficaz cuando se usa para mantener las articulaciones lo más móviles y saludables posible. Sin embargo, ciertos estudios indican que esta especia también es útil para tratar la osteoartritis después de la aparición de los síntomas.

9. PROMUEVE LA SALUD DEL CORAZÓN

Si desea tomar una respuesta más proactiva para protegerse de las enfermedades del corazón, considere aumentar su consumo de esta especia. La inflamación crónica es una de las principales complicaciones de la enfermedad cardíaca. Así que tomar esta especia por sus propiedades antiinflamatorias te ayudará a prevenir ataques cardíacos y enfermedades cardíacas.

Un beneficio particularmente importante de la curcumina en esta especia es que mejorará el revestimiento de los vasos sanguíneos. El endotelio (el revestimiento de los vasos sanguíneos) ayuda a regular la coagulación y la presión de la sangre de manera adecuada. Cuando este revestimiento no funciona como debería, puede conducir fácilmente al desarrollo de enfermedades del corazón.

Además, según la investigación, la curcumina en esta especia la hace tan efectiva para mejorar la función endotelial como el ejercicio aeróbico para el cuerpo.

10. FOMENTA LOS NIVELES SALUDABLES DEL COLESTEROL

El colesterol alto puede provocar estrés oxidativo que es el resultado de un alto nivel de azúcar en la sangre y una inflamación crónica.

Este es otro ejemplo claro en el que las propiedades antiinflamatorias de esta especia se convierten en un tratamiento eficaz para afecciones médicas graves. Al usar esta especia para reducir la inflamación en su cuerpo, podrá mantener niveles de colesterol más saludables.

Según un estudio, la eficacia de esta especia en el tratamiento de su colesterol es comparable a los medicamentos recetados como Lipitor que ayudan a reducir la inflamación y otros síntomas de estrés oxidativo. En estos estudios, los voluntarios observaron que después de una dosis diaria de curcumina, su colesterol total se redujo en aproximadamente un 12%, mientras que su colesterol bueno aumentó en aproximadamente un 30%.

11. AUMENTA TOLERANCIA SOBRE TU ESTRÉS

La cúrcuma se conoce como un adaptógeno, lo que significa que ayudará a contrarrestar los efectos de los factores estresantes en el cuerpo.

Si está esperando reducir la cantidad de estrés en su vida, considere cambiar a los adaptógenos más efectivos. Estos tipos de tratamientos a base de hierbas funcionan para modular cómo se libera el estrés de las glándulas suprarrenales de su cuerpo. Esto ayudará a que su cuerpo se adapte mejor al estrés emocional y físico, permitiéndole ser más resistente ante situaciones estresantes.

12. MEJORA TU HUMOR

Si bien es probable que no veas un cambio de humor completo al simplemente agregar esta especia a tu próxima comida, ciertamente puedes mejorar tu humor con el tiempo con el ingrediente activo de esta especia.

La curcumina en esta especia trabaja para aumentar los niveles de BDNF (Factor neurotrófico) en su cerebro, lo que probablemente ayudará a prevenir la depresión. Además, se ha demostrado que la curcumina aumenta los niveles corporales de dopamina y serotonina, dos sustancias químicas que afectan el estado de ánimo.

¿Quieres cambiar tu estado de ánimo con la ayuda de esta especia? Intente tomar una dosis dos veces al día para ver cómo mejora su estado de ánimo general.

13. REDUCIR LA HINCHAZON PRODUCIDA POR GASES Y LA INDIGESTIÓN.

¿Cansado de lidiar con la indigestión incómoda y la hinchazón? Si bien puede recurrir a soluciones recetadas o de venta libre, considere probar esta especia.

Como es un poderoso antiinflamatorio, esta especia trabaja para estimular la vesícula biliar, lo que ayudará a su cuerpo a producir la bilis necesaria para descomponer sus alimentos y mejorar su digestión.

Según un estudio, es eficaz para reducir los síntomas de gases y distensión abdominal en personas que experimentan indigestión. Esta investigación continúa para demostrar que su contenido de curcumina también ayuda a las personas con colitis ulcerosa.

14. TRATAR TRASTORNO POR ESTRÉS POSTRAUMÁTICO (PTSD)

Si bien la mayoría de las personas no consideran recurrir a su estante de especias como una solución para su PTSD, la cúrcuma puede, de hecho, ser una forma efectiva de tratar este trastorno.

Como el síntoma que define el trastorno de estrés postraumático es el trauma y el estrés recurrentes, las propiedades que alivian el estrés y mejoran el estado de ánimo de esta especia lo convierten en un tratamiento eficaz y completamente natural para el trastorno de estrés postraumático.

Además, ciertos estudios han relacionado la cúrcuma dietética con la prevención del retorno de ciertos recuerdos de miedo asociados con el trastorno de estrés postraumático.

15. REDUCE TU ASMA

Los agentes antiinflamatorios de esta especia lo convierten en uno de los tratamientos naturales más efectivos para el asma bronquial.

Esta especia ayuda a despejar las vías respiratorias y trabaja para mejorar su capacidad de respiración. A medida que dilata los vasos sanguíneos, también mejora el flujo de aire, adelgaza la sangre, relaja los músculos y alivia la inflamación causada por el asma que hace que los pulmones se obstruyan.

Reflexiones finales sobre la cúrcuma para beneficios de salud

Si ha experimentado alguna de las condiciones o síntomas anteriores, no dude en aprovechar el poder de usar la cúrcuma para obtener beneficios de salud de primera mano. Como una solución antiinflamatoria efectiva, esta especia transformará totalmente la forma en que su cuerpo se ve, se siente y opera.

Ya sea que tome esta especia como un suplemento o la agregue a su dieta diaria, probar esta especia como tratamiento médico mejorará su salud en general. Mantenga esta guía en mente mientras experimenta todo lo que esta especia dorada tiene para ofrecer.

Artículo en inglés

La cúrcuma puede transformar tu salud