La falta de propósito, el estrés, la ansiedad y la depresión son comunes en nuestro mundo moderno. Sin embargo, la mayoría de la gente ignora sus causas fundamentales. ¿Por qué la mayoría de la gente es infeliz? Según Thomas Moore, la respuesta a esta pregunta depende de la naturaleza o alma de Buda. Todo el mundo tiene la Naturaleza de Buda o un alma que necesita ser cuidada. Una vez que lo descuides, comenzará a quejarse. El alma necesita algo en lo que creer.

Artículo de John Peterson

[Biografía a continuación]

¿No es fascinante cuando los estudios científicos prueban cosas que las fuentes espirituales o religiosas han estado diciendo durante cientos de años? En los últimos años, los científicos han descubierto varios principios interesantes sobre la felicidad. Y todos coinciden con las creencias budistas. Varios artículos sugieren que vivir según un par de creencias budistas puede hacerte feliz y feliz. Aquí hay algunas creencias budistas importantes que te harán sentir feliz y realizado.

1. Atención plena

Entre las creencias fundamentales del budismo se encuentra la correcta atención plena. Cuando estás atento, tiendes a concentrarte en el momento presente y prestar atención a lo que estás haciendo en lugar de detenerte en eventos pasados ​​o preocuparte por lo que está a punto de suceder. Este es el corazón del budismo. La sabiduría solo puede emerger cuando tu mente está tranquila y pura.

La ciencia también sugiere que tomarse el tiempo suficiente para disfrutar el momento presente puede hacerte sentir más feliz. Los estudios han demostrado que las personas que intentan estar en el momento presente tienden a sentirse más felices y contentas. Y un aumento significativo de la felicidad reduce la depresión. [ Algunas citas en este artículo anterior .]

Numerosos estudios revisados ​​por pares sobre la meditación consciente han demostrado los beneficios reales para la salud y la mente.

2. Evite las comparaciones

Según Buda, todas las entidades vivientes tienen la naturaleza búdica . Además de esto, los budistas creen que todos estamos conectados y somos interdependientes . Por lo tanto, no tiene sentido compararnos con los demás. No hay inferior ni superior ya que todos estamos conectados.

Los estudios científicos han demostrado que las personas que se comparan con los demás tienden a tener una baja autoestima [ Algunos ejemplos >> ]. Por lo tanto, debemos centrarnos en nuestros logros en lugar de compararnos con los demás.

En el budismo Zen, el Enso, simboliza la Vacuidad y las Unicidades. En cierto modo, este es un símbolo perfecto de la vacuidad, ya que implica una luz de las cosas: unidad, integridad, vacuidad. Una característica sobre la Unidad y la Vacuidad >>

3. Evite luchar por el dinero

Depender del dinero o del materialismo para traerle felicidad es un falso refugio. Los estudios científicos también han demostrado lo mismo . Las personas que dan prioridad al dinero por encima de todo lo demás tienen más probabilidades de estar ansiosas y deprimidas. Los buscadores de dinero también tienden a someterse a pruebas de autorrealización y vitalidad.

4. Enfócate en metas significativas

El objetivo de convertirse en budista es despertar. Esto significa que debes concentrarte en tu atención plena y compasión. El principio del esfuerzo correcto según el principio budista nos dice que debemos equilibrar una vida moderada y el esfuerzo por seguir el camino espiritual.

Si bien las metas significativas no necesitan ser religiosas o espirituales, las personas que se enfocan en metas significativas, como criar hijos felices o mejorar una nueva habilidad, tienden a ser más felices que aquellas que no tienen aspiraciones y sueños fuertes.

5. Construye relaciones

Según Buda, la amistad espiritual era la esencia de la vida espiritual:

“La amistad no es la mitad de la vida santa, sino toda ella” ( Samyutta Nikaya , 45.2)

Palabras amables, generosidad, consistencia y ayuda beneficiosa son las cosas que construyen relaciones duraderas. El budismo enfatiza el desapego, lo que nos ayuda a amar a nuestra familia y amigos incondicionalmente sin el deseo de cambiarlos o controlarlos. Los estudios de investigación han encontrado que las personas que nutren sus relaciones son más felices que las que no lo hacen.

Las reverencias respetuosas de postración total son una forma de agradecimiento.

6. Practica la gratitud

Según Buda, la gratitud es una de las mayores protecciones contra la infelicidad. Al ser agradecido y agradecido, comenzará a concentrarse en las bendiciones de su vida. Y esto te hará sentir más feliz y positivo. Los científicos han realizado estudios sobre el tema de la gratitud. Y han descubierto que las personas que llevan diarios de gratitud tienden a ser más saludables, optimistas y más propensas a lograr sus objetivos.

Los actos de bondad al azar, en el momento, son actos de meditación consciente y karma positivo.

7. La generosidad es clave

El budismo ha enfatizado la práctica de dar o dana . Aunque dar posesiones materiales y dinero es suficiente, el budismo se centra en los beneficios de dar obsequios preciosos que son menos tangibles, como la sabiduría, el tiempo y el apoyo.

Puede ser más feliz si hace que el dar sea parte de su vida. Según Stephen Post, puede ser voluntario, ayudar a un vecino o donar servicios o productos si desea disfrutar de más beneficios para la salud de los que obtendría con el ejercicio regular . Otros aspectos que contribuyen a la felicidad incluyen escuchar a los amigos, celebrar el éxito de otras personas, transmitir habilidades y perdonar, por nombrar algunos.

Conclusión

Como enseñó el Buda, la felicidad es un factor integral cuando se trata de la iluminación, es uno de los siete factores de la iluminación según Pali Tipitaka. Sin embargo, la mayoría de la gente no tiene idea de qué es la felicidad. Según varios diccionarios, la felicidad implica una amplia gama de emociones que incluyen cualquier cosa entre la satisfacción y la alegría. Tendemos a pensar que la felicidad es lo opuesto a la tristeza o algo que rara vez nos visita en nuestra vida.

Sin embargo, la felicidad es el éxtasis o la tranquilidad profunda. Y todos los principios que hemos discutido en este artículo contribuyen a una vida más plena, vibrante y plena. Poner en práctica estos principios es fácil. Todo lo que necesitas es voluntad.