A medida que haces el esfuerzo de soltar tus preocupaciones y ansiedades, por favor sonríe. Esto podría ser tan sólo el primer asomo de una sonrisa, pero no importa, mantenla en tus labios. Esta sonrisa es muy parecida a la media sonrisa del Buda. Conforme aprendes a caminar como caminó el Buda, puedes sonreír como él sonrió. ¿Por qué esperar hasta que estés completamente transformado, completamente despierto? ¡Puedes comenzar a ser un Buda de medio tiempo ahora!

La sonrisa de medio tiempo es el fruto de saber que estás aquí, vivo, caminando. Al mismo tiempo, ésta nutre la paz y la alegría dentro de ti. Sonreír mientras practicas tu meditación caminada mantendrá tus pasos en calma y en paz, y te dará un profundo sentido de alivio. Una sonrisa refresca todo tu ser y fortalece tu práctica. No tengas miedo de sonreír.

– Thich Nhat Hanh

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