El problema que tenemos con nuestro cuerpo, es que no lo diseñamos nosotros, y tenemos que descubrir cómo funciona para que trabaje mejor y durante más tiempo.
Nuestro cuerpo está formado por diferentes estructuras y estas lo están por células que pueden funcionar y vivir de forma independiente. Todos los seres vivos tenemos en común que nuestras células envejecen desde su nacimiento, están programadas para ello y también pueden reproducirse por sí solas.Las bacterias y microbios son organismos vivos que tienen una sola célula y los virus que realizan muchas de las funciones de las células no son considerados seres vivos. Las células se deterioran y más cuando envejecemos y no podemos protegernos lo suficiente.
En la célula se originan diferentes combinaciones químicas que las hacen:
- Crecer.
- Producir energía.
- Reproducirse.
- Eliminar residuos.
Todo este conjunto de reacciones químicas es lo que llamamos metabolismo.
El envejecimiento depende varios factores, el tipo de vida que llevamos, la dieta, sus prácticas y la carga genética, son algunos de los principales.
Se han hecho muchos estudios sobre el envejecimiento pero pocos se han centrado a un tratamiento sobre ella. Lo ideal sería poder prevenir el deterioro de los órganos más afectados en esa etapa de la vida.
Así nos encontramos que ciertas fracturas óseas en personas mayores influyen en su calidad de vida. Siendo la osteoporosis una enfermedad relacionada con la vejez tenemos que investigar sobre ella para qué los resultados que se obtengan puedan aplicarse en beneficio de todos. Lo mismo ocurriría si pudiéramos curar la arteriosclerosis, la cual también es consecuencia del envejecimiento o deterioro de ciertos órganos.
Si queremos mantenernos en forma y retrasar el reloj biológico, hay tres factores que hemos de tener en cuenta:
- La alimentación
- El ejercicio
- Dormir bien y suficiente
Buscamos la píldora mágica contra el envejecimiento, o suplementos naturales que nos permitan mantener nuestro estilo de vida desordenada pero sin querer cambiarla, pero esta no existe.
La alimentación para ser correcta, debería contener, granos integrales, frutas y verduras frescas, frutos secos, aceites prensados en frío y en menor cantidad productos lácteos y carnes grasas. Aunque nuestra cultura hace lo contrario, preferimos los fritos, carne todos los días, helados y refrescos, harina refinada, precocinados, etc.
El ejercicio, puede ser el elemento más importante para alargar la vida. Hay estudios que han demostrado que el ejercicio es eficaz en el retraso del reloj biológico. Además de ser una ayuda natural del sueño, y después de su práctica habitual durante un buen espacio de tiempo, pocos necesitaran medicamentos para dormir.
El sueño es un problema para muchas personas, nuestros hábitos de vida son un inconveniente para nuestra salud, si durmiéramos más, e hiciéramos un poco más el amor, son factores que alargan la vida.
A medida que nos hacemos mayores, queremos volver atrás y tener la energía y vitalidad que teníamos de jóvenes. El envejecimiento también se debe entre otras causas a cambios en los niveles hormonales de nuestro cuerpo. Por eso, si consiguiéramos llevar el nivel hormonal donde estaba hace unos años, podríamos frenar el proceso de envejecimiento.
El problema más complicado de solucionar, hace referencia a las trasformaciones en los cromosomas en el ADN. Es lo que hace que los cuerpos mueran por tumores, como el cáncer.
Cuando una célula se vuelve dañina, activa mecanismos internos que la hacen mantenerse activa. Si los científicos pudieras bloquear este proceso sin que hubiera daños contiguos, conseguirían que las células cancerosas envejecieran y murieran.
Nutrientes principales para las Células
Hay seis nutrientes principales que son necesarios para conservar la salud celular y de los tejidos:
Las Proteínas, que forman cerca del 20% del peso de órganos tan importantes cono, el corazón, músculos, hígado y glándulas, y cerca del 10% del cerebro y también están en la sangre. Las proteínas están formadas de aminoácidos e influyen en el crecimiento y la reparación de las células.
Los carbohidratos suministran energía a las células y tejidos. Los carbohidratos son digeridos y utilizados como combustible para los procesos químicos y metabólicos del cuerpo. También ayudan a asimilar las proteínas.
La grasa no está bien considerada, pero es necesaria para dar energía a las células y tejidos. También ayuda a la regulación hormonal y la transformación de diferentes vitaminas. Los ácidos grasos Omega-3 y 6 forman parte de las membranas de las células y son necesarios para el buen funcionamiento del cerebro.
Las vitaminas, no las puede crear el cuerpo y son muy necesarias para muchas funciones del mismo. Ayudan a controlar el sistema nervioso, las hormonas y los genes, facilitan el crecimiento de los tejidos y producen glóbulos rojos.
Los minerales, ayudan en la formación de los dientes, huesos y cabello, y son necesarios para la crear células sanguíneas y ayudan en el transporte de oxígeno por el cuerpo. Intervienen en las contracciones musculares y los movimientos nerviosos.
El agua forma casi el 70% de nuestro cuerpo, y es el más importante de los seis nutrientes básicos. El agua limpia los tejidos, la piel y ayuda a mantener los órganos sanos. Regula la temperatura corporal.
JOSEP MASDEU BRUFAL
Naturópata