http://prevenblog.com/conoces-con-detalle-los-beneficios-y-los-perjuicios-de-tomar-el-sol/

https://www.youtube.com/watch?v=OuwY49Bb0vI

A raíz de la progresiva disminución de la capa de ozono de los polos, se va tomando consciencia de los efectos perjudiciales de los rayos ultravioleta que emite el sol. Dicha capa es la responsable de la protección natural de la atmosfera ante los rayos solares y deviene uno de los factores de riesgo emergentes también en el ámbito laboral, aunque las últimas investigaciones indican que la capa se va recuperando.

La piel se protege mediante la formación de un pigmento, la MELAMINA, y el ENGROSAMIENTO de la capa superficial de la piel.

Hay dos tipos de radiación ultravioleta, la radiación UVA, que corresponde al 95% y que generan alergias solares, arrugas y envejecimiento de la piel; y unas radiaciones UVB que son el 5% de la radiación, que generan el bronceado y las quemaduras solares.

Los EFECTOS BENEFICIOSOS del sol , tomado en pequeñas dosis, son tanto físicos como emocionales:

• Activa la circulación
• Favorece la síntesis de vitamina D3 (aumenta la absorción de calcio y fósforo)
• Fortalece los huesos
• Refuerza el sistema inmunitario
• Equilibra el sistema nervioso, mejorando el estado anímico y ayuda a combatir la depresión

Los EFECTOS PERJUDICIALES del sol, tomado en dosis acumulativas en el tiempo son a CORTO PLAZO :

• Quemaduras o eritemas solares
• Fotodermatitis, un 10 % de la población adulta (aumento de la sensibilidad a la luz solar), favorece el acné, el lupus y la urticaria por la luz solar.
• Enfermedades pigmentarias como el vitíligo, o cloasmas durante el embarazo en cara.
• Fotoinmunodepresión, como el herpes labial
• Fotosensibilidad ante determinados medicamentos y substancias

Los EFECTOS PERJUDICIALES del sol, tomado en dosis acumulativas son a LARGO PLAZO :

• Envejecimiento prematuro de la piel (manchas, arrugas profundas, pérdida de elasticidad de la piel)
• Queratosis actínica
• Cáncer de piel:
  • Melanomas. El cáncer de piel más grave.
  • Carcinoma basocelular. El cáncer de piel más común y benigno si se realiza la detección y tratamiento precoz
  • Carcinoma escamoso: El segundo en gravedad, con facilidad para diseminarse.
• Lesiones en los ojos:
  • Cataratas (pérdida de la transparencia del cristalino )
  • Pueden favorece la degeneración macular, en la retina
  • Pterigion, tejido conjuntivo en el ángulo interno del ojo

Vistos los efectos beneficiosos y los efectos perjudiciales de la exposición solar, la mejor forma de disfrutar del sol con seguridad es la PREVENCION, indistintamente si se trata de proteger a niños, trabajadores de todas las edades o a gente mayor.

Lo corrabora el video que ha sido el motivo de nuestra reflexión postvacacional, y se basa fundamentalmente en las siguientes premisas:

1º EVITAR LA EXPOSICIÓN SOLAR, tanto de forma puntual como mantenida, como principal actuación. Esto se conseguirá al evitar las horas de máxima exposición solar comprendidas entre las 12.00 y las 16.00 horas y con la búsqueda de zonas con sombra.

2º Si está expuesto, UTILIZAR ROPA que cubra la mayoría de la superficie corporal, que permita la transpiración, y usar GORROS/SOMBREROS en la cabeza.

3º Uso de PROTECTORES SOLARES adecuados, en forma de cremas o sprays, asegurándose que sean de alto poder de protección ante radiaciones ultravioleta, que sean aplicados correctamente media hora antes de la exposición y de que se respete las fechas de caducidad del producto para que continúen siendo efectivas las propiedades protectoras del producto sobre la piel.

4º Nunca olvidar la correcta HIDRATACIÓN de la piel tras  exposición solar y mantener una correcta ingesta de agua.

5º Ante nuevas lesiones, lesiones que cambian de color, sangran o duelen, o dudosas, siempre CONSULTAR CON SU MÉDICO.

De esta forma podremos disfrutar de tomar el sol, nuestra querida estrella, y de sus beneficios, durante mucho tiempo y de forma segura para la salud.