La naturaleza de la mente

La palabra “mente” no se refiere al cerebro, ya que el cerebro está constituido por átomos y la mente no. La mente es esa parte de nosotros que experimenta, siente, percibe, piensa, etc. La presencia de la mente es lo que diferencia a un ser vivo de un cuerpo muerto. La mente tiene dos cualidades:

1. Claridad: Significa que es amorfa y permite que los objetos surjan en ella.
2. Conciencia: Quiere decir que puede relacionarse con los objetos.

Aquieta tu mente observando la respiración; luego dirige tu atención hacia la propia mente, hacia aquello que está meditando, experimentando, sintiendo; es decir, al sujeto y no al objeto de la meditación. Observa lo siguiente:

1. 1. ¿Qué es tu mente? ¿Tiene forma o color? ¿En dónde está? ¿Puedes encontrarla en algún lugar?
   2. Trata de sentir la claridad y conciencia de eso que está percibiendo, sintiendo y experimentando.

Mantén tu atención en el sujeto que percibe y no en el objeto de la percepción.

1. Si surgen pensamientos, observa: ¿Qué son los pensamientos? ¿De dónde vienen? ¿En dónde están?

¿Hacia dónde desaparecen?

Conclusión: Experimenta a tu mente como claridad y conciencia, libre de pensamiento.

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https://thubtenchodron.org/2001/01/meditaciones-guiadas-del-lamrim/