Un informe reciente encontró que los adultos en los EE. UU. Revisan sus teléfonos móviles, en promedio, 344 veces al día, lo que muestra cómo ha cambiado nuestro cerebro.
Como muchos de nosotros, paso demasiado tiempo en mi teléfono. Y, como muchos de nosotros, soy muy consciente de este hecho y, a menudo, me siento culpable por ello.
A veces, lo dejo en el otro extremo de la casa, o lo apago, para usarlo menos. Pero, antes de lo que me gustaría admitir, terminaré caminando por el pasillo por algo que necesito hacer y que solo puedo, o puedo hacer de manera más eficiente, por teléfono. ¿Pagando una factura? Teléfono. ¿Organizar una cita para tomar un café con un amigo? Teléfono. ¿Enviar mensajes a familiares que viven lejos? Teléfono. ¿Verificar el clima, anotar una idea para una historia, tomar una foto o un video, crear un libro de fotos, escuchar un podcast, cargar direcciones de manejo, hacer un cálculo rápido, incluso encender una linterna? Teléfono, teléfono, teléfono.
Un informe reciente encontró que los adultos en los EE. UU. Revisan sus teléfonos, en promedio, 344 veces al día , una vez cada cuatro minutos, y pasan casi tres horas al día en sus dispositivos en total. El problema para muchos de nosotros es que una tarea rápida relacionada con el teléfono conduce a una revisión rápida de nuestro correo electrónico o redes sociales, y de repente nos vemos absorbidos por un desplazamiento interminable.
Es un círculo vicioso. Cuanto más útiles se vuelven nuestros teléfonos, más los usamos. Cuanto más los usamos, más vías neuronales ponemos en nuestros cerebros que conducen a levantar nuestros teléfonos para cualquier tarea que tengamos entre manos, y más sentimos la necesidad de revisar nuestro teléfono incluso cuando no es necesario. Dejando de lado las preocupaciones sobre aspectos específicos de nuestro mundo hiperconectado, como las redes sociales y sus filtros de belleza cada vez más hiperrealistas , ¿qué le está haciendo a nuestro cerebro nuestra dependencia de estos dispositivos? ¿Es todo malo para nosotros, o también hay algunas ventajas?
Como era de esperar, con nuestra dependencia social de los dispositivos aumentando rápidamente cada año, la investigación lucha por mantenerse al día. Lo que sí sabemos es que la simple distracción de revisar un teléfono o ver una notificación puede tener consecuencias negativas. Esto no es muy sorprendente; sabemos que, en general, la multitarea perjudica la memoria y el rendimiento . Uno de los ejemplos más peligrosos es el uso del teléfono mientras se conduce. Un estudio encontró que simplemente hablar por teléfono , no enviar mensajes de texto, era suficiente para que los conductores reaccionaran con más lentitud en la carretera. También es cierto para las tareas cotidianas que implican menos riesgos. El simple hecho de escuchar un «ding» de notificación hizo que los participantes de otro estudio se desempeñaran mucho peor en una tarea – casi tan mal como los participantes que hablaban o enviaban mensajes de texto por teléfono durante la tarea.
No es solo el uso de un teléfono lo que tiene consecuencias: su mera presencia puede afectar la forma en que pensamos.
En un estudio reciente , por ejemplo, los investigadores pidieron a los participantes que pusieran sus teléfonos junto a ellos para que fueran visibles (como en un escritorio), cerca y fuera de la vista (como en una bolsa o bolsillo), o en otra habitación. Luego, los participantes completaron una serie de tareas para evaluar sus habilidades para procesar y recordar información, su resolución de problemas y su enfoque.
Se descubrió que funcionaban mucho mejor cuando sus teléfonos estaban en otra habitación en lugar de cerca, ya sea que estuvieran visibles, encendidos o no. Eso fue cierto a pesar de que la mayoría de los participantes afirmaron no estar pensando conscientemente en sus dispositivos.