En un futuro no muy lejano, existirán máquinas (robots) capaces de expresar, entender y reaccionar ante nuestras emociones. Se espera incluso que tengan consciencia.

Un hecho casi ineludible que nos traerá el futuro es la interacción entre los robots y el ser humano. Así, para que esa relación sea óptima, efectiva y significativa, deben estar presentes -según señalan los expertos- las emociones. Serán eso sí, emociones sintéticas, es decir, procesos computacionales creados por inteligencia artificial que permitirán a las máquinas simular y reaccionar a las emociones humanas. Seguir leyendo Emociones sintéticas: el futuro de la inteligencia artificial →

Los eventos negativos y adversos suceden cada día. Ante ellos solo tenemos dos opciones: dejarnos atrapar por la indefensión o replantear la circunstancia para empezar a afrontarla. Te enseñamos cómo iniciar el segundo enfoque.

Decía Winston Churchill que las cometas se elevan más alto cuando tienen el viento en contra. Tal vez sea así, tal vez debamos aprender a no dejarnos derribar cuando la adversidad nos llega de espaldas y sin que la esperemos. Pero, ¿cómo hacerlo? ¿De qué manera se pueden replantear las circunstancias negativas cuando estas llegan hasta nuestra puerta?

En gran parte de la literatura de autoayuda actual nos insisten en que los eventos desafiantes o simplemente malos nos hacen más fuertes. Este enfoque se basa casi siempre en corrientes espirituales o budistas y en mensajes como que sin barro no hay flor de loto. Bien, lo cierto es que, más allá de adquirir mayor o menor fortaleza, lo más importante es sortear todo lo que nos llega. Seguir leyendo 5 principios para replantear las circunstancias negativas →

Las innovaciones se suceden a un ritmo acelerado. ¿Todo ello es en realidad un avance o quizás engendra semillas de autodestrucción para el ser humano? A eso se refiere el dilema de Collingridge.

El dilema de Collingridge tiene más vigencia hoy que nunca, aunque fue propuesto por David Collingridge en 1980. Él era un académico de la Universidad de Aston, en el Reino Unido, y publicó un libro llamado The Social Control of Technology en el que expuso este interesante concepto.

Para comprender lo que plantea el dilema de Collingridge hay que tomar en cuenta el hecho de que cada cambio tecnológico trae consigo un avance, pero en muchos casos también plantea problemas de otro orden. Por ejemplo, los medios audiovisuales trajeron nuevas posibilidades para el aprendizaje y el entretenimiento, pero a la vez redujeron el interés en la lectura. Seguir leyendo El dilema de Collingridge o cómo sortear las tecnologías →

Cada día hay muchos motivos para estresarte y sentir que tu cabeza está hecha un lío. Lo ideal es no dejar que esto ocurra y para ello nada mejor que ordenar tus emociones cada día, a través de unas rutinas sencillas.

Ordenar las emociones no quiere decir ponerlas en fila y mantenerlas a raya. Más bien tiene que ver con decantarlas y equilibrarlas. A veces, no es muy claro lo que realmente sentimos. Otras veces, hay excesos que inclinan la balanza hacia la ira, la tristeza, la ansiedad o algún otro sentimiento incómodo que resta bienestar. Seguir leyendo 3 prácticas cotidianas para ordenar las emociones →

Para comprender la importancia que tiene aprender a respirar desde el diafragma es necesario conocer las partes de nuestro organismo que intervienen en este proceso. El estrés agudo es un malestar que no sólo afecta mentalmente, sino que tiene efectos psicofisiológicos en el cuerpo. Esto sucede porque el sistema nervioso autónomo es un conjunto de neuronas aferentes y eferentes que conectan al sistema nervioso central con efectores viscerales. Es decir, procesamos los periodos de estrés mediante nuestra mente y nuestro sistema nervioso y las conexiones que este tiene con otros sistemas y órganos. Seguir leyendo La respiración diafragmática: el mejor estímulo psicofisiológico para aliviar el estrés →

Nuestras neuronas hablan entre ellas de manera constante. La actividad eléctrica que generan da forma a un «ruido» permanente e impredecible que los neurólogos están intentando comprender.

“¿Qué estás pensando ahora mismo?”. No es una pregunta sencilla de responder, porque el cerebro y todo lo que acontece en su interior es como una pequeña fábrica en la que se llevan a cabo múltiples procesos a la vez. Asimismo, el ruido cerebral lo hace todo aún más impredecible y caótico como consecuencia de unas curiosas y llamativas fluctuaciones en la actividad eléctrica. Seguir leyendo Ruido cerebral: qué es y cómo nos afecta →

Aunque una autoexigencia consciente es fundamental en nuestro crecimiento personal, el perfeccionismo disfuncional o la autoexigencia excesiva es perjudicial para nuestra salud física y mental.

Si bien es importante marcarnos metas y esforzarnos por alcanzarlas, llevar al extremo nuestra ambición puede también ser muy perjudicial para nuestra salud. De este modo, la autoexigencia excesiva, ligada a un perfeccionismo disfuncional, puede generarnos malestar psicológico y sentimientos de culpa y autoflagelación.

En este artículo, exploraremos algunos de los posibles orígenes de la autoexigencia, los problemas psicológicos que puede acarrear y estrategias para cambiar esta tendencia. Seguir leyendo Los problemas psicológicos derivados de la autoexigencia →

Si tu existencia resulta monótona e insatisfactoria, quizás sea el momento de encontrar y seguir tu propósito de vida. Te mostramos algunas pautas para identificarlo.

La vida puede ser una aventura maravillosa o un desafío extenuante, aunque para la mayoría de las personas no es más que una rutina monótona y automática.

Levantarse, trabajar, comer, cuidar de los niños, ver la televisión, dormir y vuelta a empezar. Este no parece un panorama demasiado alentador, por no hablar de aquellas épocas en las que nos ocurren eventos extraordinarios negativos. Para vencer la inercia de la monotonía o la desesperanza, hemos de encontrar y seguir nuestro propósito de vida. Seguir leyendo ¿Por qué deberías encontrar y seguir tu propósito de vida? →

El Crecimiento Personal es un viaje de descubrimiento interior, un trayecto que dura toda la vida porque no es un destino sino un camino. A lo largo de ese viaje vamos adquiriendo diferentes herramientas psicológicas que nos permiten observar nuestra mente, comprendernos mejor y aprender a fluir con los cambios de la vida.

Ese camino de crecimiento es único. De hecho, existen diferentes vías para recorrerlo. Hay quienes recurren a las sesiones de coaching, otros prefieren apuntarse a un curso de desarrollo personal o incluso seguir a maestros espirituales. No obstante, independientemente de la vía elegida, para lograr un cambio interior trascendental todos pasamos por una serie de etapas del Crecimiento Personal que van apuntalando esa transformación. Conocerlas nos permitirá comprender en qué punto del camino nos encontramos. Seguir leyendo Las 5 etapas del Crecimiento Personal que conducen al cambio interior →

La anorexia nerviosa tiene una de las mayores tasas de mortalidad de entre todos los problemas de salud mental. Los trastornos de conducta alimentaria (TCA) están en aumento.

Los TCA están entre las psicopatologías más peligrosas y también, entre las más mortales, justo después de la adicción a los opioides. El tema es más serio, complejo e impactante de lo que podamos pensar, sobre todo, si tenemos en cuenta el aumento de diagnósticos de trastorno de la conducta alimentaria en este último año.

Lo cierto es que esta condición psicológica está muy ligada a factores socioculturales. Fenómenos como la moda, la publicidad, las redes sociales, las relaciones de amistad e incluso las exigencias y las presiones de nuestra sociedad dan forma a un terreno abonado para la aparición de estos, y otros trastornos asociados, como las fobias, las autolesiones, etc. Seguir leyendo ¿Los TCA están entre las psicopatologías más peligrosas? →

Los arquetipos del yo se diferencian de los demás arquetipos propuestos por Jung en que, a juicio del psicoanalista suizo, tienen mayor incidencia en el desarrollo individual. Así, a partir de ellos adquiriría forma la psiquis humana.

Los arquetipos del yo, también conocidos como “arquetipos superiores” o “principales”, son representaciones inconscientes que tienen una gran influencia en el desarrollo de la psique humana, según la psicología analítica de Carl Jung.

En términos generales, los arquetipos son patrones universales que hacen parte del inconsciente colectivo. Dicho de otro modo, rasgos inconscientes comunes a toda la humanidad que determinan formas de ser específicas. Seguir leyendo Los arquetipos del yo en Carl Jung →

La enseñanza no consiste en «llenar» de recetas la mente de un niño. Más bien consiste en despertar su curiosidad y animarle a que experimente.

“¿Cuál es la mejor forma de hacer una nube?”. En este corto animado de Yezi Xue titulado A Cloudy Lesson descubrimos que hay mil formas de hacer las cosas y que los niños pueden darnos maravillosas lecciones. Asimismo, algo que se nos recuerda en esta pequeña, pero genial producción es que educar, en muchas ocasiones, no es llenar la mente, sino liberarla de las ataduras. Seguir leyendo Corto animado: educar no es llenar la mente, sino liberarla de las ataduras →