Te enseñamos a identificar y superar esas barreras invisibles que te frenan. Con las herramientas adecuadas, puedes abrir el camino hacia una vida llena de posibilidades y crecimiento personal.

Imagina que estás a punto de tomar una decisión importante, como cambiar de trabajo, o que simplemente iniciarás un nuevo hábito saludable. Sientes emoción, pero, justo al dar el primer paso, una pequeña voz interna te dice: «No lo lograrás, no eres lo suficientemente bueno/a». De repente, esa emoción se convierte en duda y, sin darte cuenta, te convences de que es mejor no intentarlo. Este tipo de pensamiento pertenece al abanico de las creencias limitantes.

Se trata de esa barrera invisible que, sin saberlo, te mantiene en tu zona de confort, impidiéndote avanzar hacia lo que en verdad quieres. Estos convencimientos tienen un poder enorme sobre nuestro punto de vista. Pero la buena noticia es que, una vez que sabes en qué consisten y los identificas, puedes comenzar a liberarte de ellos. Seguir leyendo ¿Qué son las creencias limitantes y cómo identificarlas? →

¿Cuántas veces has pensado: “esto es solo temporal” o “ya vendrán tiempos mejores”? Todos recurrimos a esos tópicos – o sería mejor decir consuelo. En ocasiones, cuando tenemos que afrontar momentos difíciles o nos sentimos atrapados en una densa rutina, intentamos consolarnos diciéndonos: “solo es una etapa de la vida”.

La idea de que “esto también pasará” puede ser útil. Por supuesto. Pero también encierra una trampa porque lo que percibimos como una etapa de la vida, en realidad es nuestra vida. Y si no tomamos cartas en el asunto, esa etapa podría extenderse hasta ocuparla por completo. Porque, si cada fase se convierte en una espera pasiva de un futuro mejor que vendrá, ¿cuándo empieza tu vida de verdad? Seguir leyendo No te engañes pensando que es tan solo “una etapa de la vida”, es tu vida →

Un estudio revela que las células de los tejidos renales y nerviosos aprenden y crean recuerdos de manera similar a las neuronas.

Crédito: MysteryPlanet.com.ar.

Es bien sabido que nuestro cerebro —y, específicamente, las células cerebrales— almacenan recuerdos. Sin embargo, un equipo de científicos ha descubierto que las células de otras partes del cuerpo también desempeñan una función de memoria, abriendo nuevas vías para comprender cómo funciona este proceso y ofreciendo posibilidades para mejorar el aprendizaje y tratar afecciones relacionadas con la memoria. Seguir leyendo Los recuerdos no solo están en el cerebro, revela nuevo estudio →

Olvidar un suceso, un momento o a una persona. La memoria humana es una de las grandes capacidades que tiene el cerebro. Y pese a que es un órgano que se ha estudiado demasiado, poder borrar los recuerdos es algo que solo veíamos en las películas de ciencia ficción.

Y es que la ciencia ya ha logrado manipular los recuerdos, aunque todavía no de un humano, sino de ratones.

El experimento consistió en hacer una descarga eléctrica cada vez que un cobayo se encontraba en una determinada zona de un contenedor. Entonces, cada vez que pasaban cerca, se “paralizaban de miedo” por pensar que iban a experimentar dolor.

Pero lo sorprendente fue que hubo roedores que no recibieron la descarga eléctrica pero que tenían exactamente la misma reacción que los que sí habían sentido dolor. Es decir, los científicos “implantaron” un recuerdo en ellos de forma artificial.

Seguir leyendo Cómo borrar recuerdos del cerebro: esto dice la ciencia →

Robert F. Kennedy Jr., quien suspendió su campaña presidencial independiente para respaldar al presidente electo Donald Trump, podría ser el próximo “zar de la salud” o al menos tener un puesto influyente en el sector salud. Kennedy tiene ideas francamente opuestas a las del exzar Anthony Fauci y se espera enorme controversia. .Kennedy ha cuestionado las regulaciones sanitarias establecidas y sus llamados a reformar profundamente las agencias de salud. Sus recientes declaraciones sobre “limpiar” los departamentos de nutrición de la FDA y otros reflejan su disposición a realizar cambios radicales en el sistema de salud en Estados Unidos. Seguir leyendo Robert F. Kennedy Jr., promete acabar con la supresión de los psicodélicos, péptidos y otros polémicos medicamentos →

En una época donde el amor y las relaciones de pareja están en el centro, es destacable que haya decidido priorizar la amistad.

En mi primera novela el amor romántico tiene un peso muy importante, y cuando terminé de escribirla me pregunté cómo era posible que le dedicara tanto tiempo a pensar y escribir sobre un tipo de amor que para mí es importante, pero no tanto como lo es el. de mis amigas, que me ha salvado la vida. También escribí sobre la amistad para suplir una falta, para centrarme en cuestiones que no acostumbro a leer. Me interesaba preguntarme cómo se desean los amigos, cómo se piensan, cómo se separan, cómo gastan el tiempo juntos. Seguir leyendo «En una sociedad hipermercantilizada, la amistad tiene muy poco valor» →

“No estoy enfermo, solo estoy nervioso”, aseguró el rey Jorge III cuando a su corte le comenzó a preocupar su inestabilidad emocional. No fue el único dispuesto a reconocer que padecía síntomas “nerviosos”.

De John D. Rockefeller Jr. a Max Weber o Isaac Newton, hace décadas las personas no tenían problemas en confesar públicamente que sufrían una “crisis nerviosa”. No era tan inusual reconocer que habían sucumbido a la presión y llegado a su límite. Seguir leyendo En el pasado sufrimos “crisis nerviosas”, ¿por qué vale la pena recuperarlas? →

Los problemas de sueño nos afectan a todos en algún momento de la vida. Las situaciones estresantes pueden ponerte contra las cuerdas y mantenerte en vela. Sin embargo, hay otras ocasiones en las puedes sentir que “mi mente no descansa al dormir”. En esos casos, es probable que logres cerrar los ojos y quedarte dormido, pero te sientes agotado cuando te levantas. También es probable que arrastres ese cansancio durante todo el día y te cueste mantenerte activo durante la jornada. ¿Qué ocurre? Seguir leyendo ¿Por qué mi mente no descansa cuando duermo? Causas y soluciones →

El kanna, conocido científicamente como Sceletium tortuosum, es uno de los suplementos más interesantes para aquellos que quieren tomar un camino alternativo y con menos efectos secundarios que los antidepresivos. Algunos usuarios incluso utilizan kanna de manera recreativa, como un substituto más ligero que el MDMA. Kanna es una planta suculenta originaria de Sudáfrica y Botsuana, con una larga historia en la sanación tradicional. Esta planta ha sido utilizada por el pueblo khoisan de Sudáfrica durante miles de años para reducir el estrés, aliviar el hambre y mejorar la claridad mental, especialmente durante expediciones de caza que requerían resistencia y enfoque. Tradicionalmente, se consumía masticando, inhalando o fumando, y es valorada por sus efectos en el estado de ánimo y la cognición, ofreciendo beneficios que van desde la euforia suave hasta la mejora de la resiliencia mental. Seguir leyendo Kanna, un suplemento que puede combatir la depresión con leves efectos de éxtasis →

La aplicación Cocoonote representa una nueva dirección en la tecnología educativa, permitiendo a los estudiantes grabar clases, crear notas organizadas automáticamente y generar cuestionarios a partir del material de las lecciones. Seguir leyendo Esta aplicación permite a los estudiantes jugar videojuegos mientras las clases son grabadas y resumidas. →

A menudo nos acercamos al amor con el propósito de llenar una carencia. Esta es una de las versiones clásicas del amor desde la antigua Grecia a Hollywood, pero ese paradigma no suele producir una relación madura y feliz a la larga. El maestro espiritual Ram Dass sugiere, en cambio, el amor es algo que tenemos nosotros y luego compartimos. Seguir leyendo Consejos de relaciones de Ram Dass: el amor no se encuentra en los demás, es el propio ser →

Seguir leyendo ¿Eres de la generación Z y luchas contra la ansiedad? Estas estrategias pueden ayudarte a encontrar calma mental. →