Se recomienda a los adultos obesos a ejercer con el fin de proteger su salud, al igual que todos, pero incluso después de que nos dijeron que un entrenamiento podría salvar sus vidas, sólo el 50% toma el consejo. La investigación realizada en la Universidad de Colorado en Boulder encontró que los suplementos de vitamina C puede proteger a las personas, incluso si no ir al gimnasio.

En concreto, los suplementos de vitamina C, que han sido reportados a mejorar la función de los vasos, también puede reducir el ET-1 actividad. (Los vasos sanguíneos de los adultos con sobrepeso y obesidad han elevado la actividad del pequeño vaso-constricción de la proteína endotelina (ET) -1)).

Los investigadores encontraron que los suplementos diarios de vitamina C (500 mg / día, tiempo liberado) constricción de los vasos relacionados con ET-1 reduce tanto como lo hicieron caminar. Los investigadores encontraron que los suplementos de vitamina C representa una estrategia de vida eficaz para reducir mediada por ET-1 constricción de los vasos en los adultos con sobrepeso y obesidad.

Hay muchos alimentos que tienen más vitamina C que una naranja. Ellos incluyen:

• Chiles
• Pimientos
• Brócoli
• Limones
• Piña
• Kale
• Papaya
• Fresas
• mango
• Coliflor
• Coles de Bruselas