“1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.
2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque el Universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él.
3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás recontactándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o no te conviene.
4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. Sólo tú eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran libertad.
5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo te curarás y cooperarás con el flujo del universo.
6. Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de aquí dentro. Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior . Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución. El objetivo es un total conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más desees estará automáticamente allí; lo que más te disgusta desaparecerá.
7. Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de autoaceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo”
http://vedim.wordpress.com/2012/10/30/observate-a-ti-mismo-deepak-chopra/
Querido maestroviejo, simplemente hermoso y muy útil, indicado para antes de una meditación; yo agregaría el PDF que tienes en «Libros comentados en el Blog» de «Psicología transpersonal» del Dr. Antonio Blay y «El observador se convierte en observado», de Jiddu Krishnamurti. Has dado tanta información necesaria que es bueno tomarse a veces el tiempo para revisar todos los saberes que nos has compartido, para recordarlos y fijar en nuestra memoria esos conocimientos.
Gracias por lo que das, y mas aún por como lo das, con amor, y sin pedir nada a cambio.
Un abrazo de arco iris.
Muy bueno éste artículo, concreto y sencillo en su explicación. Contiene muchas claves para aplicarlas en nuestra búsqueda interior. Cada vez siento más que nuestra verdadera esencia y nuestro verdadero «hogar» estan tan tan cerca de nosotros, aquí y ahora, pero el «ruido o perturbación» que hace nuestro ego y/o el mundo exterior desvia nuestra atención y energía, lejos de nuestro camino interior.
También he notado en algunas oportunidades que, nuestra verdadera esencia y el hogar «vibran» con el no juicio, el desapego y la no resistencia pero, éstos malos habitos están tan arraigados a nuestra personalidad que, a su vez, el mundo a nuestro alrededor los retroalimenta y nos tienta a «caer» en ellos, una y otra vez. Hay que estar muy alertas y atentos, re-dirigir nuestra atención mas hacia adentro que hacia afuera, no ha sido fácil para mi «instalarme» en ésta nueva forma de vivir pero, lo estoy intentando…
Saludos…
Todos los sentimientos debe ser expresados Mariano…porque si lo sentimos por alguna razón es, lo sano es sacarlos y curarlos.
Por ejemplo una tristeza no hablada o expresada con quien corresponde enferma. Muchas veces nuestro cuerpo es quien nos dice que algo no está bien…para eso están las emociones…son síntomas.
Un abrazo con buena intención! y feliz día a ambos.
Gracias María, siempre escribiendo con la luz de tu corazón.
Cariños.