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Aida. La energía de la risa

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Los seres humanos nacemos con la posibilidad de reír y de tener sentido del humor (algunos más que otros, claro), y, cuando somos niños, dicen que reímos unas 300 veces al día, sin embargo, para no perder esta capacidad innata, hay que ejercitarla a lo largo de la vida. Un viejo proverbio chino dice que, para estar sano, hay que reír al menos treinta veces al día, aunque, como media, los psicólogos y los estudios sociales en la población, nos dicen que los adultos reímos, como mucho, sólo la mitad, algo que queda muy lejos de esas 300 ocasiones diarias en las que los niños ponen en marcha los 400 músculos que hacen posible la carcajada.

Afortunadamente, la risa es contagiosa, y podemos comprobar que reímos con mayor frecuencia cuando nos relacionamos con los demás. Esto sucede porque, en cualquiera de nosotros, cuando observamos una cara sonriente, se activa un grupo de células nerviosas llamadas neuronas espejo, que nos impulsan a sonreír, ya que, en general, tenemos todos una tendencia innata a sumarnos a las emociones positivas que percibimos a nuestro alrededor.

Nos reímos de lo que vemos, de lo que oímos, por imágenes mentales, por el placer de un hecho que recordamos, por gesticulaciones cómicas, por ocurrencias de nuestros amigos o compañeros, por algo necio o soez, por preguntas y frases absurdas, por ironías inteligentes y divertidas,etc. No se sabe todavía porqué hay personas que se ríen más que otras, posiblemente sea también una manera de afrontar la vida, ya que la risa (y el humor en general) no deja de ser nuestra defensa ante la sociedad, o, al menos, ante según que situaciones que no tendemos a saber manejar cómodamente.

Ejercitando y masajeando músculos y órganos

Cuando reímos, el diafragma, el gran músculo de la respiración, asciende y desciende rápidamente, produciendo una elevación momentánea de la presión en la cavidad abdominal, seguida por un descenso igualmente rápido de la presión. Esta actividad atrapa al hígado, que es como una esponja, exprimiéndole la vieja sangre congestionada y trayendo un nuevo caudal a este órgano. El corazón también tiene su ejercicio, y todas las vísceras del cuerpo reciben un mensaje suave y tonificante, lo que repercute en la circulación, que, estimulada, conduce entonces más oxígeno, nutrición más abundante, y todo el organismo queda en estado de armonía y relajación. Los músculos del rostro se tonifican, aparece ese tono rosado en las mejillas, una chispa en los ojos, y la persona queda entonada con la vida.

A nivel químico, cuando una persona se ríe de verdad, su cerebro libera endorfinas, unos neurotransmisores secretados por la glándula pituitaria, que tienen un efecto de tipo opiáceo similar a la morfina (son opiáceos “naturales»). También se libera un neurotransmisor llamado dopamina, muy relacionado con los estados de bienestar psicológico, y, al mismo tiempo, cuando una persona se ríe, disminuyen sus niveles de cortisol, que es una hormona conocida como la «hormona del estrés«. Sabios taoístas dicen que, cuando sonríes, tus órganos generan una secreción como la de la miel, la cual alimenta todo el cuerpo, mientras que los pensamientos y formas mentales de miedo y derivados crean toxinas que bloquean el paso de la energía, afectando la salud de los órganos y el cuerpo en su totalidad.

Un lenguaje espontáneo

Decía Omraam Mikhaël Aïvanhov que la risa del sabio es la risa de la libertad. Lo que el sabio ha comprendido le ha liberado de las cargas inútiles de la existencia, para elevarse hasta las regiones en donde brilla el sol eterno, y su risa es una risa de quien comprende “las cosas de la vida”, por eso, posiblemente, hay algo misterioso en la risa, y en las infinitas formas de reírnos que podemos experimentar. Es un lenguaje tan universal como la música, y sin embargo no tiene palabras; debe ser espontáneo, pues, en realidad, es una expresión de la unidad y la armonía del cuerpo y el alma. Es contagiosa, es una expresión emocional capaz de producir verdaderos milagros en nuestro estado de ánimo, y en nuestro sistema energético y psíquico.

En la vida diaria, la risa siempre tiene buena acogida; es bienvenida en nuestro trabajo y en nuestras distracciones, en nuestros momentos altos y bajos, y caracteriza todos nuestros estados de alegría, nuestros estados de libertad, de equilibrio y salud, y no hay tónico capaz de igualar a la risa espontánea. Su fisiología es favorable a la salud y a la longevidad, y de ahí el éxito, y la buena salud, de todos aquellos que se toman todo con cierto humor, y saben usar el poder de la risa para el buen vivir, siendo un mecanismo humano que no posee ninguna otra especie en nuestro planeta.

La energía de la risa

El campo energético que produce una explosión de energía de la risa combinada con la voluntad del desapego de las cosas de las que nos estamos riendo, inclusive si se trata de uno mismo, tiene el poder de transformar nuestros cuerpos sutiles, de iniciar el proceso de la «destilación alquímica» de muchas cosas que podamos tener reprimidas o escondidas, y que empiezan, al menos, a ser infundidas con un tipo de energía de una vibración mayor que puede permitir su liberación y transmutación total. De ahí que los taoístas creen que la sonrisa interior es la forma más efectiva para contrarrestar el estrés y la enfermedad en nuestras vidas, ya que está íntimamente relacionada con la glándula tiroides, incrementando la actividad energética de esta glándula uno puede reducir y eliminar el estrés y todo aquello que le acompaña.

Reír nos sana, y en estos momentos más que nunca, necesitamos mecanismos naturales para preservar la salud, ante toda la tristeza que se nos quiere vender, ante los miedos que se nos quieren incrustar en la sociedad, a nivel colectivo, con todo tipo de situaciones orquestadas por aquellos que mueven los hilos y que no pueden controlar ya el destino de lo que está pasando en el planeta, ya que, entre otras cosas, tenemos que saber que si perdemos la risa, porque cedemos al miedo y a la preocupación, perdemos literalmente la vida. Una sonrisa es la energía más poderosa en el poder personal, porque la risa es una energía vibratoria muy elevada, incluso si nos estamos riendo de nosotros mismos, de ahí que tengamos que practicarla todos los días ante toda situación posible. Como decía Martin Charmín, un escritor y director de grandes comedias teatrales, “nunca estás totalmente vestido sino llevas una sonrisa.”

un abrazo,
David Topí

Técnicas de manipulación mental de masas.

El hombre ha perseguido por mucho tiempo el poder sobre las masas y ha recurrido a gente que estudia el comportamiento humano para orquestar un control mental masivo con el fin de doblegar la voluntad de grandes poblaciones para el dominio de una pequeña élite.Técnicas de manipulación mental de masas. (12)
Las personas algunas caminan solas, otras acompañadas y otras en grupos, amontonadas cada vez más en grandes ciudades y todas creen que son dueñas de sus propios destinos. ¿Realmente es eso así? Hay quien dice que al usar la tarjeta de crédito somos esclavos en una prisión invisible, del sistema, como siervos de gente poderosa. ¿Quizás es invisible porque fuimos condicionados para no verlo?.De existir ese condicionamiento lo recibimos a diario a través de una pantalla o cortina electrónica que tenemos delante en diferentes medios. Consistiría en una manipulación mental donde diariamente vemos asesinatos a la hora de comer y todo tipo de información convenientemente “cocinada”. Y es que desde que se inventó la imprenta el control de la información la tiene su dueño.
Técnicas de manipulación mental de masas.
La pregunta es ¿cómo es posible manipular la conciencia?. Que podría equivaler a preguntarse ¿Dónde está el origen de la maldad?. En la antigüedad los métodos eran más explícitos como la espada, la pistola, drogas de alteración de conciencia o la religión de cualquier signo para el control de la población, métodos para fanatizar y no tener miedo a ir a las guerras permanentes. Sin embargo desde el siglo XX surgen métodos para controlar a la población sin que sean conscientes de ello: métodos electrónicos, control hipnótico-subconsciente artificialmente inducido, métodos propagandísticos de control mental y eliminación de sus complejos éticos que producen como mínimo una indiferencia cómplice hacia los demás y a nosotros mismos.
Técnicas de manipulación mental de masas. (9)
No son necesarios muchos individuos dirigentes para controlar las masas, sino los apropiados infiltrados en los lugares convenientes. Esto pone de manifiesto la fragilidad mental de los humanos y la facilidad con lo que se puede crear o destruir su sensibilidad y conciencia. Esto se hace controlando la conciencia límbica irracional que tenemos debajo de la racional de manera evolutiva, donde tenemos los instintos más primarios animales. Lo importante para tener el control es tener todas las necesidades atendidas, todas las ansiedades tranquilizadas y los aburrimientos entretenidos. Gran parte de la experiencia humana normal como el dolor, la decepción, la soledad (respuestas humanas hacia la vida) se ha clasificado como enfermedades (epidemia global) con fármacos para eliminar esos sentimientos y transformarlos en felicidad, convirtiéndonos en seres más simples, fáciles de manejar, predecir y más manejables por los modelos económicos volviéndonos más eficientes aunque menos humanos.
Técnicas de manipulación mental de masas. (15)
Aceptamos ídolos como grandes referentes culturales (músicos, actores, ….) que desconocemos personalmente sin saber quiénes son en realidad (a veces ni su verdadero nombre), a pesar de ello llegamos a familiarizarnos con un arquetipo que venden y consumimos sus mensajes atribuyéndole una genialidad, permitiéndole manipularnos para bien o para mal. Al igual que ocurre a nivel mundial, tu creas tus aliados y tus enemigos, según con quien te juntas. Esto se debe a la necesidad de no sentirse solo, buscar compañía y pertenecer a algo, que se identifique con una identidad y unos valores.
Técnicas de manipulación mental de masas. (3)
Mientras no seamos conscientes de estos hechos tendremos la puerta abierta a la manipulación, sobre todo a quienes sepan manipular el lenguaje y los mensajes hipnóticos. La mayor parte de los mensajes que reclaman un objetivo (fuerza, libertad, paz,…) es justamente lo que no existe y sirve para justificar guerras, aderezado con una campaña de mentiras pronunciadas por personas de “confianza”. Amplificado por medios que repiten una y otra vez el mismo mensaje.
Técnicas de manipulación mental de masas. (13)
En veinte años sin darte cuenta eres parte del sistema y sus pensamientos son los tuyos, no es que estés ya hipnotizado sino que todo es “normal” y estás programado para creerte las mentiras que quieran por muy irracionales que sean. ¿Dónde vamos, cuantas guerras e injusticias necesitamos? ¿Crees que esa es la única violencia en el mundo? Lo cierto es que son una puesta en escena ¿Cuáles son sus raíces? de aquellos que quieren que el caos reine; quedarse ahí sería como estudiar las hojas y flores de un árbol sin estudiar la raíz. El problema está en la falta de capacidad humana de reconocer su propia maldad, ni conocer la anatomía exacta de su conciencia y la existencia de organizaciones activas que se dedican a promoverla activamente de manera interesada.
Técnicas de manipulación mental de masas. (14)
El control moderno de la mente es tanto tecnológico como psicológico. Las pruebas han demostrado que simplemente al exponer cuales son los métodos de control de la mente, los efectos pueden ser reducidos o eliminados, sobre todo en los casos de publicidad y propaganda. Lo más difícil de contrarrestar son las intrusiones físicas que el complejo militar-industrial sigue desarrollando y mejorando.
En la literatura existen 10 métodos de control mental de las masas.
1. Educación. Todos sabemos que lo que aprendemos en nuestra infancia y juventud tiende a grabarse en nuestra psique y en cierto modo determina nuestro futuro. La fantasía de cualquier gobierno absolutista “educar” a los niños, se ha convertido en un componente central de las tiranías comunistas y fascistas a lo largo de la historia. Soldados que defienden sin saberlo el sistema dominante. El papel de las organizaciones en la formación destinada a producir personas serviles dominados por una clase consciente y completamente educada.Técnicas de manipulación mental de masas. (16)
2. Publicidad y Propaganda. La cultura consumista que fue diseñada principalmente para targetear la auto-imagen (o falta de ella) de la gente, con el fin de convertir un deseo en una necesidad. Esto se puede ver más claramente en el estado policial moderno y en la cultura ciudadana. La consolidación cada vez mayor de los medios de comunicación ha permitido que la estructura corporativa se fusione con el gobierno y ahora utilizan el concepto del “product-placement” en forma de propaganda. Los medios de comunicación, impresos, películas, televisión y noticieros ahora pueden integrar un mensaje global que aparenta ser verídico, debido a la cantidad de fuentes que lo sustentan simultáneamente. Y esto sin entrar en el tema de los mensajes subliminales.
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3. Programación Predictiva. Las películas y los programas de TV son usados para condicionar a las masas sobre cambios sociales planeados por nuestros líderes, para que cuando estos cambios se implementen sean recibidos como “una progresión natural”. La idea es que de esta forma se propaga una infalible ilusión de que así será el mundo y así nosotros lo creamos, más allá de que esto fuera a suceder o no. La Programación Predictiva tiene sus orígenes en la comunicación predominantemente elitista de Hollywood, donde el cine puede ofrecer un escenario a gran escala de la dirección que lleva la sociedad. Basta con mirar como de pequeños como era la sociedad que veíamos en las películas y como es ahora tan parecida.
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4. Deportes, Política, Religión. El tema central es el mismo en todo: divide y vencerás. Los deportes siempre han tenido un papel clave como una distracción “el opio del pueblo”, que obedece a las tendencias tribales al dirigirlas a eventos sin importancia, que en la sociedad moderna ha alcanzado proporciones absurdas. La política de forma similar también polariza a la sociedad en falsas discusiones mientras los partidos no modifican la estructura fundamental de la sociedad, aunque se cree la ilusión de que se está modificando y de que los ciudadanos somos los que la modificamos, con nuestro poder democrático. La religión históricamente ha sido usada para controlar la mente de las personas, el sistema operativo de la religión es insuperable como mecanismo de control mental efectivo, siendo el telón de fondo de muchísimas guerras brutales a lo largo de la historia, hasta hoy mismo.
Técnicas de manipulación mental de masas. (4)
5. Alimentos, Agua y Aire. Aditivos, toxinas y otros venenos alimenticios literalmente alteran la química del cerebro para crear la docilidad y la apatía. Se ha demostrado que el flúor en el agua potable reduce el coeficiente intelectual. La comida rápida que contiene estos venenos ha creado una población que carece de enfoque y motivación para cualquier estilo de vida activo. La mayor parte del mundo moderno está perfectamente formado para la receptividad y aceptación pasiva de la élite dictatorial. Uno de los grandes beneficiarios del envenamiento son las grandes farmacéuticas y corporaciones multimillonarias ligadas a los bancos, ofreciendo sus curaciones.
Alimentos, Agua y Aire
6. Sexo. La energía sexual es la energía primordial que mueve al ser humano, es manipulada por la cultura para propagar el sistema consumista y para mantener al ser humano en un estado onanista de baja energía. Aunque la cultura nos promete que si seguimos todos su pasos y compramos todos su productos lograremos nuestras fantasías. Una sociedad mentalmente reprimida es una sociedad más fácil de manipular. Por otro lado la sobreinformación y sobreestimulación sexual crea una enorme confusión, drenando esta energía proyectándola a fantasías electromagnéticos.
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7. Drogas. La droga puede ser cualquier sustancia adictiva, cuya misión es asegurarse de que todos seamos adictos a algo. A veces las drogas pueden ser usadas directamente contra una población, como lo fue el opio en China, posiblemente la heroína con las Panteras Negras y el crack contra grupos afroamericanos en los ochenta, especialmente aquellos grupos, barrios o zonas que cuestionan la autoridad o necesitan ser anulados. Lo peor de todo, es que el estado moderno ha conducido a un alto porcentaje de niños a consumir diferentes tipos de drogas que adormecen la mente.
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8. Pruebas Militares. Programas militares en los que el control mental es visto como una estrategia bélica o en los que se desarrollan armas de control mental. La mentalidad militar es tal vez la más maleable, resuenan con las estructuras de jerarquía, el control y la necesidad de la obediencia incuestionable a una misión. Para el número cada vez mayor de personal militar que cuestiona su adoctrinamiento, DARPA ha creado un casco de control mental transcraneal que los mantendrá enfocados.
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9. Espectro Electromagnético, Televisión e Internet. Una sopa electromagnética nos envuelve a todos, cargada por los dispositivos modernos de comodidad que han demostrado tener un impacto directo pasivamente sobre la función cerebral. La televisión sustrae a los individuos a una dimensión mental fuera del presente como si estuviéramos soñando despiertos, sólo que no son nuestros sueños lúcidos. El estado alfa de receptividad pasiva en el que sume la televisión al cerebro es perfecto para la formación de improntas, implantes inconscientes, justamente sueños ajenos que asociamos como nuestros. La tasa de parpadeo de la Computadora es menor, pero a través de los videojuegos, redes sociales, y una estructura que básicamente sobrecarga al cerebro de información, la rapidez de la comunicación moderna induce un estado del desorden de déficit de atención (ADD).
Técnicas de manipulación mental de masas.
10. Nanobots. Fecha prevista de llegada al mercado: década de 2020, los nanobots están en desarrollo. La modificación directa del cerebro ya ha sido etiquetada como “neuroingeniería”. Los nanobots toman el proceso a un nivel automatizado, la reconexión del cerebro molécula por molécula. Estos mini droids pueden auto-replicarse, lo cual entra en terrenos de inteligencia artificial a la cual podríamos ser expuestos voluntariamente.
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“Las fuerzas impersonales sobre las que tenemos casi ningún control parecen estar empujando a todos nosotros en la dirección de la pesadilla feliz Worldian, y esto es impersonalmente empujando conscientemente y acelerado por representantes de las organizaciones comerciales y políticas que han desarrollado una serie de nuevas técnicas para manipulación en el interés de algunas minorías, los pensamientos y sentimientos de las masas.” – Aldous Huxley, Prólogo de Un mundo feliz.
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¿Somos parte de un lavado de cerebro masivo que nos lleva a ser una civilización de autómatas consumistas, algo muy conveniente para las grandes empresas y conglomerados que crean productos innecesarios y controlan y explotan los recursos del planeta? Sólo tomando conciencia y estando alerta de sus intentos de ponernos a dormir o hipnotizarnos podemos tener una oportunidad de preservar nuestro libre albedrío. En cualquier caso no te lo tomes muy a pecho y con mucho sentido del humor, para no acabar en la paranoia.
http://miradescritiques.blogspot.com.es/

El tarro contra el aburrimiento

Con la llegada de las vacaciones es frecuente que sus hij@s te digan; “¿qué hago?” “estoy aburrido/a”.
Una gran idea para fomentar la creatividad, así como para evitar dichas situaciones de aburrimiento y la frustración que ésta genera es el tarro del aburrimiento

¿En qué consiste el Tarro del aburrimiento?
Puede ser cualquier tipo de recipiente (por ej. fiambreras, botes de cristal, etc.), el cual podremos decorar en el exterior a nuestro gusto.
Junto con el niño/a podemos hacer una lista de actividades que pueda realizar cuando esté aburrido que duren cierto tiempo. Cada actividad la escribiremos en papeles diferentes, del formato que nos guste.
Cuando el niño/a esté aburrido, deberá ir al tarro y escoger algún papel, que será la actividad que podrá realizar.
Algunas ideas de actividades a realizar:
  • Elegir una canción y bailar.
  • Crear una coreografía.
  • Jugar con el perro.
  • Buscar formas en las nubes.
  • Hacer un dibujo.
  • Escribir una historia.
  • Colorear.
  • Montar en bicicleta.
  • Hacer dos multiplicaciones.
  • Crear una gymkhana.
  • Inventar un juego y crear las normas.
  • Empezar un diario.
  • Ordenar la habitación.
  • Hacer fotos.
  • Escribir una canción.
  • Hacer un puzzle.
  • Crear una revista familiar con los últimos acontecimientos.
  • Hacer un vídeo de la familia.
  • Recortar revistas.
  • Aprender a atarse los cordones.
  • Hacer un dibujo de sus manos.
  • Crear una tienda con recortes de revistas de alimentos.
  • Hacer y decorar un calendario, marcando las fechas importantes
  • Crear un postre con algún familiar.
  • Aprender un truco de magia.
  • Buscar información sobre un personaje que le guste.
  • Hacer un recorrido de obstáculos.
  • Pintar una camiseta.
  • Empezar un club (de niños)
  • Leer un cuento.
  • Aprenderse una canción y recitarla.
  • Dibujar una isla desierta y todas las cosas que te llevaríass
  • Jugar a algún juego de mesa (cartas, UNO, cluedo, ¿quién es quién?, etc.)
  • Intentar pintar un dibujo con la mano izquierda.
  • Hacer un libro de chistes
  • Construir un fuerte con sábanas y almohadas.
  • Crear un vídeo como si fuera youtuber.
  • Aprender a realizar papiroflexia.
  • A través del cartón del papel higiénico crear personajes.
  • Ayudar a algún familiar a cocinar.
  • Ver fotografías de pequeños.
  • Disfrazarse.
Lo principal es que el tarro sea lo más personalizado posible, por lo que las actividades deben ser del gusto del niño/a.
http://entrenandoapapas.blogspot.co.uk/2016/03/el-tarro-contra-el-aburrimiento.html

Quiero reírme contigo hasta que seamos viejitas

La risa es uno de los mejores pegamentos sociales, aunque también es uno de los más desestimados. De hecho, la risa es un excelente predictor de la calidad de las relaciones interpersonales y puede desvelarnos inmediatamente si le caemos bien o no a una persona. Sin embargo, no es fácil encontrar a alguien que siempre nos haga reír, aunque pase el tiempo e incluso en los peores momentos. Por eso, si has encontrado a una persona así, no la dejes escapar.

Reímos para conectar con los demás

Solemos pensar que la risa está vinculada a las bromas y el sentido del humor. Pensamos que nos reímos porque algo nos resulta simpático. Sin embargo, Robert Provine, un psicólogo de la Universidad de Maryland, descubrió que la risa esconde algo más. En realidad reímos más cuando estamos rodeados de amigos.
De hecho, sus investigaciones han desvelado que somos 30 veces más propensos a reírnos de una broma cuando estamos en compañía de otras personas. Si estamos solos, disminuyen las probabilidades de que un chiste nos haga reír, pero si estamos con nuestros amigos, aumentan las probabilidades de que riamos de cosas que en otros contextos no nos resultarían tan simpáticas.
Por tanto, la risa no es una reacción, como solemos pensar, sino una forma de comunicación, cuyo objetivo es conectar con los demás y dejarles entrever que les entendemos. De hecho, se ha apreciado que la risa es altamente contagiosa. Gracias a los escáneres cerebrales se ha comprobado que nuestro cerebro responde ante la risa de otra persona activando inmediatamente los músculos faciales que necesitamos para sonreír.

La risa nos indica cuánto interés despertamos 

El humor ha evolucionado hasta convertirse en un modo para indicar nuestro interés hacia otras personas. Una teoría apunta que cuando estamos en ciertos contextos sociales, lanzamos pequeñas bromas para medir nuestro nivel de aceptación. Si le caemos bien a las personas, es probable que estas rían de manera natural, pero si no es así, forzarán la sonrisa o no sonreirán porque cuando no hay un interés real, la risa no sale de forma espontánea.
De hecho, cuando no conocemos a una persona, el humor no es solo una forma para romper el hielo sino también para saber cómo le caemos y cuánto interés despertamos. Lo mismo ocurre en las relaciones ya establecidas con los amigos o la pareja, el intercambio de risas es un indicador de que cada miembro se siente satisfecho en compañía del otro.
Así lo confirma un estudio llevado a cabo en la Universidad de Berkeley en el que se descubrió que las relaciones de pareja son más duraderas cuando los miembros son capaces de hacer reír al otro. Estos psicólogos le pidieron a uno de los miembros de la pareja que abordara un tema complicado para el otro. Así apreciaron que a pesar de que muchos discutían, cuando uno de los miembros hacía reír al otro, ambos no solo se sentían mejor inmediatamente sino que también reportaron mayores niveles de satisfacción en la relación y solían permanecer juntos durante más tiempo.
Por supuesto, esta “danza de la risa” normalmente no ocurre de manera consciente. Sin embargo, nuestro inconsciente utiliza el humor y la sonrisa para saber el grado de interés que despertamos en la otra persona, y también puede serntirse rechazado.

La risa nos permite conectar emocionalmente a un nivel más profundo

La risa también nos ayuda a hacer nuevos amigos. De hecho, facilita que las personas se abran. Psicólogos del University College de Londres reclutaron a 112 personas que no se conocían entre sí y las pusieron en parejas a ver un vídeo. Algunas parejas vieron una comedia, otras instrucciones para jugar al golf y otras un documental sobre la naturaleza muy relajante.
Los psicólogos evaluaron cuánto se rieron los participantes durante la proyección. Después, los participantes debían escribirle un mensaje a la otra persona para que esta les conociera mejor. Curiosamente, las personas que habían reído juntas eran más propensas a compartir detalles personales.
La explicación no se puede hallar simplemente en la experiencia positiva compartida, sino en la fisiología que se esconde detrás de la sonrisa. En práctica, cuando sonreímos se activa la producción de endorfinas, razón por la cual nos sentimos más relajados y cercanos a los extraños.
Por tanto, la risa hace que seamos más abiertos y propensos a compartir detalles personales. También derriba ese bloqueo inicial dando al traste con las barreras sociales y ayudándonos a crear lazos emocionales más profundos.

Atesora a quien te hace reír

Alguien dijo que “un buen amigo es aquel que te hace reír cuando pensabas que nunca más volverías a sonreír”. Encontrar a una persona con la que podamos reír es difícil porque no se trata simplemente del sentido del humor sino de la conexión emocional que se establece en el fondo. Por tanto, si has encontrado a alguien así, cuídale, no le pierdas porque es un verdadero tesoro.
Fuentes:
Gray, A.W. et Al (2015). Laughter’s Influence on the Intimacy of Self-Disclosure. Human Nature; 26(1):28-43.
Keltner, D. & Bonanno, G. A. (1997) A Study of Laughter and Dissociation: Distinct Correlates of Laughter and Smiling During Bereavement. Journal of Personality and Social Psychology; 73(4): 687-702.

Rincón de la Psicología

Aida. Las estrellas y el cielo marcarán mi camino

Las estrellas y el cielo marcarán mi camino

La portentosa voz del gran cantante Nino Bravo nos dejó momentos mágicos de libertad, como nos mostró en un beso y una flordiciendo “de día viviré pensando en tu sonrisa, de noche las estrellas me acompañarán, serás como una luz que alumbre mi camino, me voy pero te juro que mañana volveré”. ¿Nos acompañas en este viaje en el que las estrellas y el cielo marcarán nuestro camino?

A veces olvidamos el mundo impresionante que tenemos a nuestro alrededor. Nos centramos en elementos como la televisión y las nuevas tecnologías, siendo incapaces de separar nuestra atenta mirada de los avances y las novedades.

“En todas las cosas de la naturaleza hay algo de lo maravilloso”
-Aristóteles-

Sin embargo, la saturación de información y la publicidad puede llegar a provocar estrés e incluso “intoxicación”, un fenómeno que ya recogen autores como Lyman y Varian, que podría convertirse en un problema severo si no es tratado con sensibilidad.

Por suerte, la “intoxicación” por exceso de información y publicidad tiene solución si aplicamos ciertos remedios. Uno de ellos sería el rebajar los niveles de exposición realizando otras tareas. ¿Qué mejor que retomar el contacto natural con el entorno que nos rodea?

Efectos de la sobreexposición a la información y publicidad

El exceso de exposición a la información y la publicidad tiene una serie de efectos negativos a diferentes niveles sobre el ser humano. No olvidemos que el fin último de estas actividades no es únicamente mostrar un suceso o acontecimiento, también busca una influencia sobre el espectador, apelando a sus deseos y comportamientos.

Manos de un hombre con móvil y al lado un ordenador

Al estar excesivamente sobreexpuestos a una cantidad enorme de mensajes, los efectos pueden ser muy negativos en diferentes dimensiones, principalmente dos:

  • Dimensión social: el exceso de exposición puede acabar atentando contra la propia dignidad de la persona, que llega a insensibilizarse ante mensajes poco adecuados, por lo que se revierte la riqueza que la información debería provocar. Además, la soledad e incomunicación está entre las consecuencias más extremas.
  • Dimensión económica: al estar expuestos a un exceso de estímulos, se estima que finalmente la mayor parte de los consumidores acaban adquiriendo productos innecesarios que les pueden crear serios problemas económicos, tanto en el medio como a largo plazo.

Según un estudio presentado por la Facultad de Comunicación de la Universidad de Navarra junto con el Consejo Audiovisual de la misma comunidad, los valores transmitidos por los excesos informativos y publicitarios fomentan actitudes irresponsables, consumistas y superficiales.

Que las estrellas y el cielo marquen tu camino

No obstante, no es en absoluto necesario dejar de ver televisión, escuchar radio o consultar intenet. Simplemente tener una actitud crítica, un criterio claro a la hora de analizar los mensajes y una rebaja sustancial de nuestra exposición a los medios.

En este sentido, podemos citar al célebre poeta Henry David Thoreau cuando decía “fui a los bosques porque quería vivir a conciencia, quería vivir a fondo y extraer todo el meollo a la vida, y dejar a un lado todo lo que no fuese vida, para no descubrir en el momento de mi muerte, que no había vivido”.

“Si realmente amas la naturaleza, encontrarás la belleza en todas partes”
-Vincent van Gogh-

En línea de las maravillosas palabras de Thoreau, que no vivió tan expuesto a los mensajes informativos y publicitarios como lo hacemos nosotros hoy día, si que cabe resaltar ciertas actividades que se pueden realizar bajo las estrellas y el cielo que comportan verdaderas ventajas para toda persona:

  • Una escapada al aire libre supone un ejercicio muy saludable a todos los niveles. El aire es más limpio, por lo que es beneficioso para el pulmón. La belleza natural es excelente para mejorar el estado de ánimo. Relaja el estrés e incluso permite socializar con iguales.
  • Un paseo con tu mascota en caso de tenerla es también un buen ejercicio. Además, pasar tiempo con el mundo animal mejora el estado de ánimo, pues ellos segregan tres veces más oxitocina que un humano, por lo que el cariño que ofrecen es un excelente bálsamo.

Hombre con su perro paseando al anochecer

  • Un viaje que te permita conocer otras culturas, sociedades o lugares también es un fantástico bálsamo. No solo rebajas tu sobreexposición, también te hará ser más tolerante, compresivo y crítico en un sentido positivo del término.

En definitiva, es importante rebajar la exposición a los mensajes que constantemente recibimos. Un buen ejercicio es dejar que nuestro techo sean las estrellas y el cielo, quienes marcarán nuestro camino, y no los medios que comunicación, los cuales deben ser consumidos con responsabilidad, moderación y espíritu crítico.

La Mente es Maravillosa

La vida es aprender a convivir con unos y sobrevivir sin otros

La vida es como un viaje en tren, con sus estaciones y cambios de vía, algunos accidentes, sorpresas agradables en algunos casos, y profundas tristezas en otros…
Cuando nacemos nos subimos al tren y encontramos a nuestros padres, creemos que siempre viajarán a nuestro lado pero se bajarán en alguna estación y nos dejarán seguir el viaje. De pronto nos encontraremos sin su compañía y amor irreemplazable.
Sin embargo, muchas otras personas especiales y significativas se irán subiendo al tren de nuestra vida: nuestros hermanos, amigos y en algún momento, nuestra media naranja…
Algunos tomarán el tren para bajarse en la próxima estación y pasarán desapercibidos, ni siquiera nos daremos cuenta de que desocuparon sus asientos. Otros nos amargarán el viaje, como esos compañeros de asiento molestos que deseamos se bajen lo antes posible.
Otros, al bajar, dejarán un vacío permanente…E incluso verás que algunos, aunque sean personas a las que quieres mucho, se sentarán en coches distintos al nuestro… Durante todo el trayecto se mantendrán separados, a menos que decidamos acercanos a ellos y sentarnos a su lado. De hecho, si nos importan de verdad, será mejor que nos apresuremos a hacerlo antes de que llegue otra persona y ocupe ese puesto.
El viaje continúa, lleno de desafíos, sueños, fantasías, alegrías, tristezas, esperas y despedidas…
No obstante, es importante mantener una buena relación con todos los pasajeros, buscando en cada cual lo mejor que tengan para ofrecer.
Con el tiempo, debemos aprender a convivir con unos y sobrevivir sin otros. Debemos aprender a lidiar con esas personas que no desearíamos tener a nuestro lado y también debemos seguir adelante a pesar de las pérdidas y el dolor.

Cuando no logras convivir con las personas que te molestan…

A lo largo de la vida encontraremos muchas personas que no comparten nuestros valores y puntos de vista. Se trata de personas que pueden ser profundamente egoístas, manipuladoras o incluso francamente tóxicas. Sin embargo,enfadarnos no servirá de nada. Al contrario, nos dañará.
Debemos aprender a convivir con estas personas sin que afecten nuestro equilibrio emocional. No podemos cambiar de asiento cada vez que una persona hace algo que nos incomoda. Si lo hacemos, terminaremos corriendo de un vagón a otro en el tren de nuestra vida, peremnemente agobiados y enfadados.
De hecho, una de las mayores enseñanzas de la vida es precisamente aprender a lidiar con las personas que nos molestan. Con el paso del tiempo no solo nos convertimos en personas más tolerantes sino que también aprendemos a centrarnos en los aspectos positivos de quienes nos rodean. No se trata de sufrir pasivamente sino de convertirnos en personas más sabias y equilibradas.
Con el paso del tiempo comprendemos que las otras personas cometen errores y son imperfectas, como nosotros, y aprendemos a focalizarnos en los puntos en común más que en las diferencias. De esta forma todo se hace más fácil.

Cuando no logras sobrevivir sin las personas que se marchan…

Hay personas que quisiéramos tener siempre a nuestro lado. Desgraciadamente, eso casi nunca ocurre. Cada cual tiene su propia estación y debemos aprender a dejarlos marchar. Es difícil, pero si no curamos esa herida, permanecerá continuamente abierta. De esta forma, no permitiremos que otras personas fantásticas se acerquen porque cada vez que lo hagan, la herida supurante escocerá y nos echaremos atrás.
Esas nuevas personas no van a ocupar el lugar de quien nos abandonó. Tenemos espacio de sobra en nuestro corazón para guardar recuerdos y crear nuevos vínculos. Tan solo debemos aprender a dejar ir y practicar un poco más eldesapego. Si nos quedamos atascados en ese dolor, el tren de la vida seguirá adelante mientras nosotros nos perdemos los preciosos paisajes y la compañía de los viajeros.
De hecho, el gran misterio es que no sabemos en qué estación nos toca viajar, y encerrados en ese dolor, podemos perdernos todo lo que nos tienen que ofrecer las personas que sí continúan a nuestro lado. Cuando no somos capaces de dejar ir a quienes nos han abandonado, ya sea por decisión propia o por causas de la vida, nuestro viaje perderá su significado y no valdrá la pena.
Por tanto, hagamos que ese viaje cuente. No solo debemos esforzarnos por crear buenos recuerdos en quienes están a nuestro lado sino también en procurarnos buenos recuerdos. Ten siempre en mente que más allá hay otra estación, y no sabes cuándo será la última. Por tanto, aprovecha cada instante del viaje.

Rincón de la Psicología

Aida. Cuando dejas de esperar tu vida cambia

Muñeco con caña de pescar

Me gusta actuar de forma sencilla ante la vida, ante mi vida. Una de mis tareas diarias desde hace ya algunos días consiste en pretender liberar la conciencia de mis ilusiones o promesas eternas y lo que su sentir y existencia en mi vida pueden generar. Me di cuenta que empleaba una elevada gran cantidad de energía a la hora de “verme” en la situación futura que deseaba. Me concentraba demasiado en el mañana.

Tomé entonces la decisión de dejar de vivir esperando y no esperar algo de mi. En cuanto tomas esta decisión tu corazón respira aliviado y tu alma comienza a vivir verdaderamente. En general, nos centramos en el cómo tenemos que vivir, sin darnos cuenta que solo por eso nos condicionamos y en realidad no vivimos. Encarcelamos nuestra alma y la robotizamos.

Así, un día decidí detener los pensamientos acerca de mi persona, de lo que yo misma esperaba de mí, de todas mis ilusiones. Decidí dejar de crear expectativas y vivir en ellas continuamente, de manera constante… Para centrarme en lo que sucedía a cada momento y poder disfrutarlo, en lugar de estar esperando.

“Lo pasado ha huido, lo que esperas está ausente, pero el presente es tuyo.”

-Proverbio árabe-

Deja de esperar algo de los demás

Decidí por lo tanto, dejar de esperar algo de los demás. Pues que las personas de tu alrededor te valoren, que tu pareja te entienda, que tú misma te entiendas y que los demás confíen en ti, en tu potencial y en tu saber hacer… no siempre es tarea fácil.  Aprendí que lo más importante es que yo crea en mí y que si hago algo no es para esperar nada a cambio, sino porque realmente me apetece.

No esperes el dinero en tu día a día

Antes me concentraba en cantidades elevadas de dinero como consecuencia a grandes oportunidades de trabajo que esperaba con mucha ilusión. Me di cuenta que cuanto más anhelaba lo material, menos me lo concedía la vida y menos aún avanzaba hacia ese estado. Entonces acepté de buen grado lo que ya tenía y que no necesitaba más para sentirme bien conmigo misma o ser feliz.

Me dí cuenta que no estaba disfrutando ni saboreando lo que en esos momentos tenía, porque lo único en lo que me focalizaba era en el futuro, en cuando tuviese más y ganase más… realmente perdía el tiempo más importante, el instante presente.

Deja de esperar que todo sea perfecto

¿Para qué esperar que todo sea perfecto? En realidad, pensando así me di cuenta que no estaba sintiendo mi verdadera paz interior.Aquella que todos nosotros tenemos alojada en nuestra alma y corazón por nacimiento. Nuestra esencia y regalo como seres humanos que somos, únicos y extraordinarios.

Cuando dejas de esperar que todo sea perfecto, dejas de depender del entorno para sacar a la luz tu verdadero poder, la serenidad y tu equilibrio interior. Lo que nada ni nadie podrá alterar jamás… La perfección no existe, yo me cansé de ir en su busca.

No pienses en el día de mañana

Cuando nos sucede esa forma de percibir la realidad es porque tenemos miedo de no poder superar aquello que tememos y puede que suceda. Entonces comencé a plantearme la idea de decirme a mi misma que “pasará lo que tenga que pasar, y todo para algo excepcional”.

Todos tenemos planes. Yo misma tengo metas increíbles, pero cuando valoras tu vida bajo este lema percibes en realidad las grandes oportunidades que ésta tiene para darte. Y tus planes se convierten en poco en comparación.

Hay algo que ahora me llevo y es que las expectativas detienen la energía y nos enfocan en realidad en tan solo un par de caminos u opciones. Estas posibilidades además, suelen ya estar en tu mente. Tu energía se bloquea entonces pensando únicamente el“cómo” en lugar del “para qué.”

Siempre estaba esperando algo. Mi mente creaba una cadena de eventos que yo quería que pasaran en mi vida, y por lo tantomi cabeza siempre estaba trabajando bajo presión para seguir cumpliendo con mis expectativas y no olvidarme de nada. Mi cuerpo estaba siempre en completo funcionamiento preguntándome qué tenia que suceder y que cosas podía llevar a cabo para conseguir aquello que ansiaba.

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Y todo porque no sabía a ciencia cierta cómo lograr aquello que estaba esperando de mí misma. Pero ¿sabes lo más gracioso?Cuando dejaba de pensar en esa cadena mecánica, comenzaban a suceder respuestas e ideas excepcionales que me permitían conseguir las cosas de forma más simple y disfrutando.

Me cansaba física y emocionalmente en exceso cuando me proponía algo por todo lo anterior. Era como prepararme para una maratón que me decepcionaba y se llevaba un cachito de mi vida. Y es paradójico: lo que más deseaba se llevaba durante el proceso para conseguirlo parte de mi energía vital. Incongruente, ¿no crees?

Después de cuadrar todos los puntos anteriores en mi mente, y llegar al acuerdo con ella de qué era lo que mi alma necesitaba y corazón anhelaba, mi vida comenzó a llenarse de nuevos regalos que venían por su propia cuenta. Comencé a valorar que antes no apreciaba lo que la vida me estaba regalando, al estar continuamente buscando la respuesta a la pregunta “¿cómo lograrlo?”.

Y ahora, para finalizar, es cuando te cuento el secreto de que todo se resume en que decidí dejar de controlar mi vida y empeñarme en averiguar como iban a suceder las cosas. Que todo lo que sucede al ritmo que acontece es porque tiene su propio tiempo, inalterable y simple. Entonces es cuando podemos apreciar cómo sentir la vida y cómo fluir sin esperar nada, solo vivir y ser tú mismo verdaderamente.

“Confía en el tiempo, que suele dar dulces salidas a muchas amargas dificultades.”
-Miguel de Cervantes 
La Mente es Maravillosa

La edad al entrar en la escuela puede influir en el diagnóstico del TDAH

Un estudio realizado en Taiwán muestra que en preescolar y primaria se medica más a los niños más pequeños de cada nivel
Los niños más pequeños de un curso escolar tienen más probabilidad de ser diagnosticados con TDAH, trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Así lo indica un estudio realizado en Taiwán, donde la fecha de corte para matricular a los alumnos es el 31 de agosto: los preescolares y los alumnos de primaria nacidos en agosto recibían más diagnósticos y medicamentos para el TDAH.

Imagen: PeteLinforth. Fuente: Pixabay.
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) se diagnostica normalmente en la infancia y se manifiesta como una incapacidad para mantener los niveles de atención y controlar los impulsos. Algunos informes han indicado una prevalencia de hasta el 15% en los países occidentales.

Aunque las causas del TDAH son aún desconocidas, un nuevo estudio programado para su publicación en The Journal of Pediatrics ha descubierto que la edad que tiene el niño al entrar en la escuela puede tener un efecto sobre el diagnóstico de TDAH.

El doctor Mu-Hong Chen y sus colegas de Taipei y Taoyuan (Taiwán) examinaron los datos de cohortes de 378.881 niños de 4-17 años, entre 1997 a 2011, y evaluaron la prevalencia de diagnósticos de TDAH y / o prescripción de medicamentos para el TDAH.

Usando la fecha del 31 de agosto, que es la que se usa para dividir a los escolares por cursos, los investigadores compararon a los niños más pequeños de un curso (los nacidos en agosto) con los más antiguos (los nacidos en septiembre) y evaluaron si la edad se asociaba con ser diagnosticados con TDAH y / o ser medicados.

 

Resultados

Cuando se mira en la base de datos en su conjunto, los niños nacidos en agosto eran más propensos a ser diagnosticados con TDAH y / o recibir medicamentos que los nacidos en septiembre. Una vez desglosados ​​y analizados de acuerdo a la edad, solamente los niños de preescolar o primaria nacidos en agosto tenían un mayor riesgo de ser diagnosticados con TDAH y recepción de medicamentos para el TDAH.

Sin embargo, los adolescentes nacidos en agosto no tenían un mayor riesgo de diagnóstico de TDAH. Esto puede implicar que el aumento de la edad y madurez disminuye el impacto del mes de nacimiento en los diagnósticos de TDAH.

A nivel mundial, el número de niños y adolescentes diagnosticados con TDAH o medicados para el TDAH se ha incrementado significativamente.

La evidencia muestra que la edad relativa, que puede ser un indicador de la capacidad neurocognitiva, puede aumentar la probabilidad de diagnóstico y medicación para el TDAH. Según dice Chen en la nota de prensa de Elsevier, editora de The Journal of Pediatrics, «Nuestros resultados enfatizan la importancia de tener en cuenta la edad de un niño dentro de un curso en el diagnóstico de TDAH y la prescripción de medicamentos para tratarlo.»

 

Referencia bibliográfica:

Mu-Hong Chen, Wen-Hsuan Lan, Ya-Mei Bai, Kai-Lin Huang, Tung-Ping Su, Shih-Jen Tsai, Cheng-Ta Li, Wei-Chen Lin, Wen-Han Chang, Tai-Long Pan, Tzeng-Ji Chen, Ju-Wei Hsu: Influence of Relative Age on Diagnosis and Treatment of Attention-Deficit Hyperactivity Disorder in Taiwanese Children. The Journal of Pediatrics (2016). DOI: 10.1016/j.jpeds.2016.02.012

http://www.tendencias21.net/La-edad-al-entrar-en-la-escuela-puede-influir-en-el-diagnostico-del-TDAH_a42288.html

«9 tipos de Sinestesia»

La sinestesia es una facultad que afecta tan sólo a algunas personas. La forma más común es la de poder ver la música con los ojos, algo que para muchos es imposible. Pero, ¿cómo podemos entender la sinestesia si no la padecemos? Por esto mismo, hoy no vamos a hablar de un solo tipo de sinestesia, sino de 9 tipos de sinestesia que existen.

9 tipos de sinestesia ¿alguno es tu caso?

Creíamos, hasta el momento, que la sinestesia era única, pero la verdad es que nos podemos encontrar hasta 9 tipos diferentes que te pueden permitir entender, un poco mejor, qué es realmente lo que sienten estas personas.

1. Sinestesia léxico-gustativa
Ésta es una de las formas más extrañas de sinestesia, en el que las personas asocian las palabras al gusto, es decir, son capaces de diferenciar sabores dependiendo de las palabras. Por ejemplo, la palabra “hola” puede saberles a chocolate o a limón, y así con otro tipo de palabras.
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2. Sinestesia grafema-color
En este segundo tipo de sinestesia, nos encontramos con las personas que son capaces de asociar a las letras un color. Es decir, la letra z sería el color azul, la letra A sería el color amarillo, etcétera.

3. Chromestesia
En este caso la conexión se realiza entre el sonido y el color. Las personas que tienen este fenómeno son capaces de oir un sonido y, de manera automática, asignarle un color. Es algo que realizan de forma inconsciente.

4. Personificación
En este tipo de sinestesia, la persona que la padece atribuye cualidades humanas a letras o números. ¿Qué quiere decir esto? Que un número cualquiera, como puede ser el número 5, puede ser sofisticado o elegante, así como el número 1 puede ser desagradable.

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5. Sinestesia música-color
Este tipo de sinestesia es similar a los dos tipos del principio, sólo que en este caso está relacionada con la música. En este caso, la música está asociada con algún color, incluso movimiento.

6. Misofonia
En este caso nos encontramos con la asociación del sonido a una emoción, es decir, escuchamos algún sonido que nos resulta desagradable. Normalmente, en la misofonia es siempre desagradable la sensación que percibimos al escuchar determinado sonido. Esto es fruto de algún trauma del pasado o alguna experiencia negativa.

7. Idaestesia
Es otro tipo de sinestesia en el que se asocian ideas y sentidos. Por ejemplo, continuando con el sonido, podríamos decir que un sonido agudo puede asociarse con la inteligencia, en cambio los graves con todo lo contrario. Esto puede trasladarse a otros sentidos.

8. Sinestesia espejo-tacto
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Este tipo de sinestesia la padecen las personas que tienen una empatía muy fuerte, ya que la persona que la vive puede sentir las sensaciones de otras personas. Es como un espejo, vemos a una persona que se ha roto una pierna y podemos experimentar un dolor casi igual al de ella.

9. Sinestesia numeral
Este último tipo de sinestesia se asocia con los números. En la mente de la persona que sufre este tipo de sinestesia aparecen en su mente números que forman una especie de mapa que el sinestésico comprende.

Imagen:Kristen Stacy, Amber Case, Sean MacEntee
Sentir al 100% el fenómeno de la sinestesia

Raquel Lemos Rodríguez
supercurioso.com

Aida. Los Intercambios Energéticos

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Hola queridos amigos, cómo han estado.
Hoy les vengo a compartir un nuevo tema que en lo personal lo he vivido muy de cerca, con el cual me tope hace años atrás y me forzó a aprender sobre el para tener mayor control de con quién compartía mi energía y de quién la aceptaba.
Espero que esto les sea de mucha utilidad, esa es mi intención. ¡Vamos allá!

El título de este artículo es, Los Intercambios Energéticos. Así es, vamos hablar sobre los intercambios energéticos que suceden en todo momento, con muchas cosas y con muchos seres estés donde estés.
Cabe destacar que los intercambios energéticos son inevitables, pues son algo tan esencial y natural que es como te dijera que dejaras de respirar… evidentemente nadie puede dejar de respirar por siempre y vivir al mismo tiempo, pero lo que si podemos hacer, es elegir el tipo de aire que queremos respirar. Ya sea, el de una ciudad, el de una montaña, el de un bosque o de un mar. Así mismo, los intercambios energéticos que ocurren día a día y en todo momento también son inevitables, ante este hecho no podemos hacer nada, pero lo que si podemos hacer, es elegir con quiénes o con qué intercambiamos nuestra energía.

Para eso, es necesario entender que más allá de nuestro cuerpo físico, está nuestraalma, y ésta en su esencia es energía también. Por tanto, todos y todo en este mundo, a un nivel sutil es energía (la materia visible e invisible también). Eso siempre ha sido así. Por tanto, la consciencia universal que está en todas partes toma infinitas formas físicas, desde cosas hasta seres pensantes. Esta consciencia universal, dependiendo de en qué se transforme tendrá la capacidad de auto-observarse, es decir, tendrá la capacidad de darse cuenta de su propia existencia. Así sucede con los seres humanos y con otros tantos seres galácticos también. Pero no así las cosas materiales y la mayoría de los animales y plantas.

En esta idea de que todo es consciencia, y todo es energía, para existir energía debe existir movimiento, es decir, una vibración, y por tanto una frecuencia de vibración.
Es aquí, que para explicar esto me gusta hacer una metáfora con la música. Como sabrán, en música existen muchas notas musicales. Pero quizás lo que no todos saben, es que no todas las notas suenan bien con cualquier nota. Existen reglas de armonía basadas en cómo se oyen las notas y la sensación que producen en las personas. Es así que cuando dos notas al azar suenan conjuntamente, estas dos notas pueden crear un sonido que es armonioso (suenan bien juntas) o un sonido disonante (suenan mal juntas). Un ejemplo de esto es hacer un simple acorde de DO mayor en un instrumento. Dichas notas que se tocan para hacer el acorde son armoniosas entre sí, pero si tú cambias solo una de ellas, esta nota pasa a ser disonante con el resto, ósea, molesta y hace que el acorde en general suene mal.

Llevado esto a las personas y su frecuencia energética, sucede exactamente lo mismo que con las notas musicales.
Para demostrártelo, estoy completamente seguro que en más de alguna ocasión te habrás visto forzado a trabajar en algún grupo de personas donde por diversos motivos, quizás el grupo en sí no funcionaba muy bien… Y quizás en alguna oportunidad más adelante también tuviste que hacer lo mismo, pero este grupo de personas funcionaba mucho mejor que el anterior. Entonces, ¿adivina por qué fue eso? Fue porque en el primer grupo de personas, las frecuencias energéticas de los integrantes seguramente no combinaban muy bien…seguro hacían algo que podríamos llamar por ahora, “disonancias energéticas”. En cambio en el segundo grupo, las “disonancias” eran menores, o simplemente no existían. Lo mismo sucede para ti y tus mejores amigos. ¿Acaso crees que tú y tus mejores amigos tienen alguna disonancia? ¡Por supuesto que no! ¡Por algo son tus mejores amigos! Son tus mejores amigos no solo porque se llevaron bien, sino porque la frecuencia energética de ambos se complementaba y se alineaba especialmente mejor que con cualquier otra persona. Por ello es que tienen la amistad que tienen.

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Así como cada persona tiene su determinada frecuencia energética. Las cosas que usamos generalmente se cargan con nuestras frecuencias energéticas. Eso como les decía antes, es parte del intercambio energético inevitable que sucede en todo momento. Así también, cosas usadas por otras personas contendrán una parte de la energía de la otra persona. Esto que les comento que es el intercambio energético entre personas y cosas lo desarrollé con mucho más detalle en el artículo, “El Poder de los Símbolos”. Si te interesa ese tema en específico tal vez podrías leerlo.

Lo anteriormente comentado es muy básicamente el intercambio que sucede entre personas y cosas materiales. Pero, ¿Qué pasa entre persona y persona?

Entre persona y persona obviamente el asunto es más complejo. Pues ambas personas reciben y dan mutuamente. El intercambio energético entre personas es mucho más fuerte que entre personas y cosas. Y además, también es más constante y duradero en el tiempo.

Si tuviéramos que clasificar los intercambios energéticos entre personas, la clasificación más general seria la formación de círculos virtuosos (Intercambios buenos, positivos y enriquecedores) y círculos viciosos (Intercambios negativos, desgastadores y asfixiantes en el tiempo).

Algunos de los ejemplos que podemos encontrar en cada caso. Por el lado de los círculos virtuosos, están las relaciones reciprocas entre personas, donde ambos se interesan por el bien del otro. Donde ambos se ayudan mutuamente, sean estas personas entre ellas pareja o amigos. Siempre que haya un crecimiento personal en ambos o en todos los participantes existirá un bellísimo ¡circulo virtuoso! El cual hará crecer a todos los participantes por igual, en las direcciones que cada uno debe hacerlo. Todos los círculos virtuosos siempre tienen un intercambio energético equilibrado de recibir y dar energía en todos sus participantes.
Un ejemplo más concreto de un círculo virtuoso, es la historia que escuché una vez de un Maestro de Judo y sus alumnos. Este Maestro de Judo era una persona con una edad cercana a los 80 años, pero que físicamente y mentalmente se encontraba bastante bien. Él se había esforzado durante su vida en adquirir cierta sabiduría y le entregaba ésta a sus estudiantes de Judo, los cuales alegremente y muy agradecidos recibían y practicaban no solo los ejercicios del arte marcial, sino también escuchaban sus consejos sobre la vida. Recuerdo que cuando escuché esta historia, me dio mucho gusto saber de ella y me llamo mucho la atención pues el Maestro decía que estar con jóvenes le hacía muy bien, pues la energía de los jóvenes lo revitalizaba (cosa que cuando la escuché la entendí perfectamente, ya les explicaré porque). Pero lo más grandioso de todo, era que el Maestro les entregaba sus enseñanzas sobre el arte marcial y su sabiduría a los jóvenes, y ellos su energía al Maestro. Recuerdo que eso me dio mucha alegría, y me decía a mí mismo, vaya pero que hermoso circulo virtuoso, ojala todo fuera así.

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Lamentablemente, no todo es así…existe la contraparte, los famosos círculos viciosos…
Es en este tipo de intercambio donde generalmente todos sus participantes se alteran y pierden su camino de equilibrio. El intercambio energético siempre está totalmente desbalanceado y cargado generalmente hacia uno o unos pocos individuos que son los que más reciben del resto. Muy comúnmente, hay uno de los integrantes que tiene la energía y el poder para romper el círculo vicioso pero por alguna razón, no lo hace. Por tanto, el resto de los participantes se alimentan de esa energía que él entrega y el círculo vicioso sigue… así indefinidamente.
En esta misma clasificación de círculos viciosos se encuentras las “amistades” insanas. Las “amistades” por conveniencia. Y todo tipo de relaciones en que uno de los participantes busca sacar provecho de alguien que puede dárselo y se lo suministra. Para que decir que esto va desde la dependencia emocional, económica, energética, incluyendo también las drogas. Así existe un largo etcétera que seguramente tú también conoces.

Llegado a este punto del artículo, debo detenerme en algo muy importante, algo que quizás no sepas o no lo tengas hecho consciente aún. Existe dentro de los círculos viciosos un tipo especial de situaciones donde la dependencia energética llega a tal punto, que quien depende energéticamente de otra persona se convierte sin darse cuenta en un vampiro energético. Pues también sin darse cuenta, esta persona vive y se alimenta energéticamente de otras personas. Así es como en el mundo entero, existen diferentes tipos de vampiros energéticos.
Algunos más fuertes que otros. Algunos incluso han adoptado dicho estilo de vida como algo natural en ellos. Y es con ellos con quienes espero yo que tú nunca hagas alguna alianza o amistad pues sinceramente no resultaría nada bueno para ti y tus proyectos de vida.

Entre las actitudes vampíricas más sutiles que toman muchas personas está la de tener una actitud orientada directamente a ejecutar críticas y quejas totalmente injustificadas sobre cualquier cosa o situación. Seguramente te habrás topado con alguna de estas personas, me refiero a “esa” persona que viene a ti y empieza a contarte todas sus calamidades, problemas y dificultades, comienza a lamentarse por cada cosa que le pasa y te lo dice a ti… Lo más ilógico de todo esto, es que tú no tienes nada que ver en el asunto y seguramente tampoco nada puedes hacer para solucionarle algún problema. Súmale a esto que esa persona ningún interés tiene de solucionar sus propios problemas… Entonces en dichas circunstancias, ¿Cuál es el sentido de dicha conversación de quejumbres y problemas?

Es cierto que todos podemos tener problemas en diversos momentos de nuestras vidas, eso es algo comprensible, pero de ahí a que nuestra vida entera sea un completo problema todos los días de nuestra vida ya es otra cosa. Quejarse y esparcir la negatividad a los demás sin ánimo de solucionar nada es realmente un mal hábito adquirido por la persona en algún momento de su vida, que luego se convirtió en una necesidad, y en una dependencia energética de los demás. Pues, seguro que cuando la persona ya te contó todos sus problemas y quejas se fue súper ligera y tranquila y tú te quedaste con todas las pesadeces en tu espalda. Y adivina qué es eso. La energía de la otra persona… y ¿por qué esta persona se fue tan tranquila? Porque se llevó parte de tu energía con ella y te entrego de la suya a ti.

Claramente, el intercambio energético es inevitable, pero tú puedes elegir otro tipo de intercambio más positivo para ti que este ejemplo que te acabo de mostrar.
Y obviamente, si tú tienes uno de tus mejores amigos pasando por un mal momento, tu estarás ahí con él y también ocurrirá algo muy parecido a la situación comentada pero la diferencia radical es que tu amigo en verdad lo necesita, necesita de tu ayuda, tú lo sabes y quieres dársela. Es algo que en verdad nace de ti. Por tanto, tu inconscientemente sabes que cargaras parte de su energía, y que tú le entregaras parte de la tuya a él, pero en realidad, tú también sabes que tú y tu amigo buscarán alguna solución al problema y todo realmente pasará. No así como en la otra situación donde el objetivo es quejarse por quejarse sin ningún interés se solucionar nada.

Actualmente lo que les acabo de contar también lo ha entendido la neurociencia (a su modo claramente). Pues se ha dado cuenta que al cerebro le hace mal estar escuchando constantemente quejas.
Y al parecer, dichas actitudes y hábitos de quejarse se pueden transmitir de persona a persona. Así lo dice Trevor Blake, quien en uno de sus libros detalla el estudio de neurocientíficos sobre este tema.

Dice Blake. “Por lo que si estás clavado en un rincón por mucho tiempo escuchando a alguien siendo negativo, es probable que actúes de esa misma forma.”

Esto, obviamente también tiene sus cosas a nivel energético. Para mí, esto se trata de algo que aún la ciencia no descubre que son los llamados “parásitos astrales”. Los cuales en mi opinión, son los que en verdad se traspasan de persona a persona y son los causantes en una pequeña parte de miedos, pensamientos negativos y de dependencia energética.
Quien acostumbra y tiene la necesidad de buscar la energía de los demás es porque él no puede obtener suficiente energía por sí mismo, pues a él le falta de su propia energía. Y en parte, es porque en su aura puede tener una serie de parásitos astrales alimentándose de su energía. Estos parásitos a nivel psicológico se traducen muchas veces en miedos, negatividad, depresiones y barreras psicológicas.

Pero seguro te estarás preguntando, ¿Qué se puede hacer ante algo así?
Hay algunos rituales de limpieza energética que pueden ayudar, comúnmente se usan inciensos para dichas limpiezas. Pero en lo personal, pienso que eso puede servir como una solución rápida para casos leves. Pero para casos más fuertes, nada podría ser mejor que el poder de tu propia voluntad por librarte de esas cosas.

En la sociedad existen muchas personas con variados parásitos astrales, quizás podríamos decir que nadie está totalmente ajeno de esto, pero tampoco es algo que nos debería preocupar al extremo. Por lo menos deberíamos preocuparnos de mantenernos energéticamente equilibrados. Si logramos ese equilibrio, entonces no tenemos por qué preocuparnos.
En verdad, para la expulsión radical de este tipo de parásitos astrales lo que yo realmente recomiendo es la meditación y la reflexión sobre las causas que nos hacen sentir como nos sentimos. Es decir, si tienes algún miedo, puedes tener un parasito alimentándose de eso y por lo mismo de la energía que tú mismo creas con el miedo. Por tanto, si tú vas al origen de ese miedo y lo enfrentas, entonces lo liberas y cortas todo tipo de vínculo con parásitos astrales relacionados con eso. Pero ojo! Este es para mí el proceso largo y difícil, pero por lo mismo es el más duradero.

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También, algo que recomiendo mucho, es el intercambio energético con la naturaleza. Pues yo creo que todos aquí sabemos lo bien que nos hace sentir un bosque, unas montañas o un océano. Eso es justamente porque en esos ambientes naturales la energía es muy abundante, y es generalmente energía muy limpia (a menos que haya contaminación humana). No tengas miedo ni culpa de ir a un bosque y abrazar a cuanto árbol puedas! Pues ellos te cargaran y tú a ellos, pero tu energía no puede hacerles ningún daño, pues el campo áurico de los arboles es mucho más grande que el de las personas, y además, ellos están conectados a la Tierra, por tanto descargan la negatividad a la Tierra y ésta la transmuta muy fácilmente.

Recuerda que está bien querer ayudar a los demás, pero también es necesario darse cuenta de quién realmente está buscando una solución y quiere la ayuda, pues si intentas ayudar a alguien que nulo interés tiene por ayudarse, entonces estarás desperdiciando totalmente tu energía.
También recuerda siempre no convertirte en una especie de basurero emocional a quien todos recurren a contarte sus problemas…tú no tienes esa obligación, y cuando no quieras escuchar, puedes decírselo a la persona con toda franqueza y seguridad sin culpas.
Creo que en este sentido, la ley de oro es una frase del filósofo Pitágoras que dice así:

“Considera ayudar a tu prójimo a levantar su carga, pero no te sientas obligado a llevársela.”

Un caso extremo de esto, es el de una mujer que por televisión escuchaba todos los días problemas ajenos con la intención de ayudar a las personas… con el tiempo, esta mujer tuvo bastante problemas de salud, pues ella misma decía y reconocía que le había hecho mal escuchar todos los días tantos problemas y cosas malas que intentaba solucionar…

Antes de ir terminando, no puedo dejar de decir unas cuantas cosas sobre la televisión, la música, el cine, las novelas y todas esas cosas que son capaces de influir en las masas de gente.
Quiero decirles amigos que yo, desde muy pequeño siempre he buscado tener mis propios pensamientos e ir en la perfección de ellos. Por alguna razón, siempre tome una actitud mental que me hacía muy poco influenciable. Siempre decía que nadie me podía influenciar. Y en el actualidad, solo hay dos personas que amo mucho que son las únicas que tienen el permiso libre de influenciarme. Pero esta historia que les cuento ha sido solo es mi propia decisión personal. Y obviamente no es así para el común de las personas.

Así es como en la búsqueda de mis propios pensamientos, nunca he dejado que algo me influya sin mi permiso. Pero para ello me he visto obligado a tomar ciertos resguardos como por ejemplo, tener cuidado con la música que escucho, no así tanto con los instrumentos, sino más bien a las letras de las canciones, pues son ellas las que justamente transmiten las ideas.

A lo que voy con todo esto, es que la música, las películas, las novelas, la televisión y sus noticias, y un largo etcétera son también una forma de generar un intercambio energético pero a un nivel colectivo de personas.
Un ejemplo muy sencillo puede ser una canción que hable sobre “amor”, pero su autor nunca ha alcanzado un nivel profundo en el amor a sí mismo, entonces a confundido lo que él cree que es el amor, con puras malas experiencias… y en su canción sobre el “amor” dice una serie de certezas tergiversadas sobre el amor que muchas personas las pueden tomar casi como ley y construyen sus ideas sobre el amor con una base totalmente errónea y tergiversada.

Así mismo puede suceder con muchas películas, muchas novelas escritas y de televisión. Y para qué decir de las noticias presentadas diariamente en televisión.
Un día estaba con una persona mayor y esta me dice, “Oh se me olvido ver las noticias, creo que las están dando todavía”, a lo que yo le respondí, “mmm ¿quiere saber cuántas cosas malas han ocurrido hoy? ¿Cuántas muertes? ¿Cuántos robos y asaltos? ¿Qué utilidad puede presentarle a su vida saber eso?”. A lo que esta persona no supo responderme nada sensato.
Todas estas cosas que te comento aquí también son parte del intercambio energético de estos días. Y lo que la gente no sabe de esto, es que todas esas cosas que se transmiten a la distancia y colectivamente por diferentes medios, hacen que muchas personas incorporen dentro de sí creencias y pensamientos que realmente no son ni útiles ni buenos para nadie. Entonces por ver tantas malas noticias en televisión, perfectamente te puedes hacer una idea de que el mundo es malo, y que todo es peligroso, de forma que cuando salgas de tu casa, tendrás tu mente atiborrada de cosas malas que en el fondo, estarán creando y manifestando muy sutilmente esa realidad que no quieres, pero que alimentas con tu atención y energía. (Aprende a enfocar correctamente tu energía con el articulo A lo que te resistes, Persiste) Y esto pasa también, porque casi nadie toma una actitud de hacerse consciente de que cosas lo están influenciando. Casi todas las personas viven con permiso libre para que casi cualquier cosa, y cualquier persona venga e influya sobre ellos sin importar si ese mensaje y esa energía es buena, útil o elevada.

Como último consejo amigos, no olviden que nadie puede influir sobre ustedes sin su permiso. Decide darle permiso de influir sobre ti a todo lo bueno, y a todos quienes transmitan algo bueno, eso es lo más sano que puedes decidir.
Recuerdo hace un tiempo decidí participar de una colecta para una fundación que se dedica a ayudar a niños con cáncer acá en mi ciudad. En el momento de la colecta yo estaba súper entusiasmado recolectado dinero y me estaba yendo bastante bien por el entusiasmo que le ponía. En eso va y se acerca un tipo más alto y robusto que yo a hablarme un par de cosas. Yo pensé que me iba a decir algo referente a la colecta, y lo que hace es ponerse a reclamarme y alegar sobre que los voluntarios que estábamos participando de la colecta le estábamos quitando su trabajo…(algo que era una completa estupidez)…Me alegaba específicamente sobre una chica que nunca vi ni conozco que supuestamente también estaba participando de la colecta.
En ese momento me voy dando cuenta de sus intenciones y giro mi cabeza hacia otro lado para ignorarlo y pensar rápidamente sobre lo que estaba sucediendo…En eso me digo, “Espera, esto no tiene nada que ver conmigo”. Así que lo miro de frente, y le digo muy firme y energéticamente “Sabe qué, yo no tengo nada que ver con lo que me habla, no se de quién me está hablando, no conozco a la persona” y le digo finalmente, haciéndole un gesto cortante con ambas manos “¡¡se acabó la conversación!!”. Luego de esto me doy vuelta y me retiro del lugar. A los segundos me doy cuenta de que el tipo me cargo con su energía, así que me concentré un par de segundos, pase mis manos sobre mi cuerpo y dije “Me saco toda esta basura que a mí no me pertenece”. Y como el tipo aún seguía en esa misma área a un par de metros, lo mire y le tire con mis manos toda su energía de vuelta. Adiós con esto me dije, ahora me concentro en lo que estaba haciendo, seguiré con la colecta.

Recuerden siempre eso amigos, no dejes que tu voluntad se apague, nadie puede obligarte a recibir lo que tú no deseas.

Espero sinceramente que les haya gustado este artículo y que por supuesto también les sirva.
Un sincero abrazo a todos!
Hasta la próxima.

Como tratar con personas dificiles o gente tóxica

Hay distintas formas de lidiar con personas complicadas o tóxicas que se mueven alrededor de uno, en este artículo se abordan algunos de estos temas:

Estrategias. Aprenda algunos recursos útiles para lidiar con la gente ‘tóxica’ del entorno. No permita que alteren su bienestar emocional.

En casa o en la oficina, incluso en un aula de clases o en su círculo más íntimo de amistades, de seguro hay alguna persona con la cual relacionarse no es tarea fácil. Es que existen personas que con solo saludar, transmiten una carga de energía positiva, y otras que obligan a poner en práctica la paciencia, ya que son capaces de dañarle el día a cualquiera.
“Es gente que influye en nuestros estados de ánimo, con actitudes o predisposiciones negativas. Se las considera personas ‘tóxicas’ porque enrarecen el entorno”, explica el doctor Eduardo Santillán, especializado en Neuropsicología Crítica.

SON LOS ‘VAMPIROS EMOCIONALES’
De hecho, algunos expertos las clasifican como ‘vampiros emocionales’, “por su gran capacidad de absorber la energía positiva, el buen humor de las demás personas, y dejarlas deprimidas o amargadas”, comenta la psicóloga Gina Fabre.

“Son seres infelices, llenos de sentimientos de culpa y vergüenza, de temores y dolores. Tienen prejuicios y son agresivos porque sienten un malestar”, detalla la psicoterapeuta Glenda Pinto.
Eso los vuelve egoístas, manipuladores, tremendamente demandantes, hostiles e histriónicos. “Salvo en el caso de que se padezca algún trastorno de personalidad, un individuo que le roba la energía positiva a otro, es porque no desea felicidad, alegría y sosiego para los demás. Razón por la que intenta desmotivar a todo aquel que se muestre positivo ante él”, recalca Santillán.
De ahí que es todo un ‘campeón’ para dar críticas destructivas o encontrarle ‘peros’ a las cosas. Esas son sus mejores armas, considera Fabre.

VARIOS ESTILOS, UN MISMO OBJETIVO
Y es justamente por estas herramientas, que se pueden diferenciar a los distintos tipos de ‘tóxicos’ que hay en un grupo social: el criticón, el pedante, el narcisista, el beligerante, la víctima, el descalificador y agresivo verbal, y el chismoso. Al menos 7 prototipos según Bernardo Stamateas, autor del libro ‘Gente tóxica’; pero todos tras un mismo fin: “solazarse desestabilizando a la gente con la que se relacionan”, afirma Santillán.
UN ‘CENSURADOR’ INTOLERABLE
Empecemos por el más común y difícil de tolerar: el ‘criticón’. “Es aquel que suele usar frases como: ‘yo nunca haría lo que tú hiciste’. Cree poseer un manual que describe cómo se deben hacer las cosas. Es un censurador, se comporta de forma maliciosa para ganar poder y control sobre las personas que lo rodean”, enfatiza Pinto.
¿Cómo tratarlo? Si bien a nadie le gusta que lo critiquen, reaccionar agresivamente no es la mejor estrategia. “Si responde con brusquedad probablemente iniciará una discusión. Y si reacciona pasivamente y está siempre de acuerdo con las críticas, conseguirá que se deteriore la ‘imagen’ que las otras personas tienen de usted, y se le bajará el autoestima”, advierte la psicóloga.
No hay nada como la amabilidad para confrontar a un criticón. “Lo recomendable es escucharlo y pensar que nada de lo que diga, le va a afectar”, indica la máster Lorena Cuadrado, especialista en alteraciones de la conducta emocional.
Si le parece necesario, puede decirle con mucha
naturalidad, que usted sabe lo que hace y por qué lo hace; sin embargo, le agradece su opinión. “Véalo como equivocado, no le guarde rencor, para así no salir intoxicado”, sugiere Santillán.
DOS ‘TÓXICOS’ CON MUCHO EGO
Tan dañinos como el criticón, pueden resultar el pedante y el narcisista, dos clases de ‘tóxicos’ que aunque en menor proporción, habitan en la sociedad actual. “El pedante lo que quiere es controlar el autoestima de los demás, y hacerles sentir que no valen nada, para así él poder brillar y ser el centro de atención”, puntualiza el doctor.
Este tipo de personas buscan que sus semejantes se sientan inhábiles, desactualizados, poco asertivos. “Y no es que sean eruditos, simplemente su ignorancia es atrevida y prepotente”.
Si tiene que tratar a diario con un prepotente, emplee la broma como herramienta para relacionarse, y ponerle un alto a la vanidad. “El humor ayudará siempre que no parezca burla o una forma de exclusión”, dice el psicólogo Óscar Nieto.
Sin embargo, cuando se trata de un narcisista, que es muy parecido a un pedante, pero con un ego mucho más reforzado; esta estrategia no surte el mismo efecto. “Si usted debe convivir con un narcisista, lo primero que debe saber es que no hay que relacionarse emocionalmente con él. Por lo demás, deberá tener mucha paciencia para de vez en cuando, escuchar las historias sobre sus grandes logros”, manifiesta Glenda Pinto.
Cuando se sienta a punto de explotar, aplique la técnica de liberar tensiones: inhalar y exhalar para poder pensar antes de responderle. “Es la mejor de las estrategias”, recomienda Gina Fabre.
LOS PROTOTIPOS MÁS PELIGROSOS
Funciona también para tratar con personas beligerantes y con descalificadores o agresivos verbales. No obstante, aplicarla frente a estos tipos de ‘tóxicos’, los más peligrosos de todos, no es una tarea fácil. El beligerante invita a pelear constantemente y provoca hasta que caigan en su juego, y para muchos no explotar es muy difícil.
“Con respecto al beligerante, a menudo se escuchan expresiones como: “no lo aguanto”, “me hace la vida imposible”, “me pone los nervios de punta”. Afirmaciones que aunque parezcan desmesuradas, no dejan de ser representativas. Revelan una situación que puede acabar por desquiciarlos a todos”, agrega la psicóloga Pinto.
¿Qué hacer en estos casos? “En primera instancia, mostrarse cordial y firme. Mirándolo a los ojos, con cabeza erguida y en tono de voz estable, recordarle el respeto que ambos merecen”, recomienda la especialista Lorena Cuadrado.
Si la relación es cercana, y no implica posiciones de diferencias jerárquicas, se puede aplicar la ternura como técnica para apaciguar al beligerante, pues detrás de su ‘máscara’ agresiva, esta persona oculta su hipersensibilidad. “Con ternura y amor, incluso se pueden ayudar a sanar heridas del pasado, que pueden haber desencadenado esta actitud en esa persona”, añade Óscar Nieto.
Pero si se trata de un agresivo verbal, experto en humillar y descalificar, lo mejor será optar por la indiferencia. “En este caso es imprescindible que comprenda que no debe permitir que las expresiones verbales agresivas, sarcásticas e irónicas de esta persona, afecten su sensibilidad. En realidad debe condolerse de ese ser que malgasta su energía y creatividad en procurar hacerle daño a los demás. Es digno de nuestra pena o lástima. No olvide usted que quien lo agrede, le demuestra su debilidad, ya que se ha dejado vencer por sus inseguridades”, resalta el neuropsicólogo, Eduardo Santillán.
El no reaccionar ante el ataque del agresivo verbal, hará que este se confunda, pues lo mínimo que él espera es que usted se moleste, o llore.
“Pero si cree que no puede permanecer indiferente y prefiere responder al sarcasmo, sea asertivo y exprese cómo se siente”, aconseja Pinto.
En la mayoría de las relaciones con personas ‘tóxicas’, el diálogo es una opción. Aunque en muchos casos puede que no dé resultado, al menos sabrá que ha intentado hacer que la otra persona note su error, e intente cambiar su actitud y ser mejor.
UNA VIDA CARGADA DE TRAGEDIAS
Frases como: “todo me pasa a mí”, “soy muy infeliz”, “mi vida no tiene sentido” y “me quiero morir”, evidencia a una personalidad ‘tóxica’ denominada como “la víctima”. Aunque en ella no haya malicia, pues su intención no es hacer daño a las demás personas; tratarla resulta muy ‘contaminante’, pues su energía negativa contagia. Son personas que buscan aprobación y aceptación fuera de sí mismas, porque no tienen un concepto real de su valor personal, es decir, tienen poca o ninguna autoestima, carecen de verdadero aprecio y amor por sí mismas, de ahí que no creen merecer algo bueno”, describe Pinto.
Sentir pena o lástima por estas personas equivale a reafirmar en ellas su incapacidad de defensa personal, su minusvalía. Tratar de protegerlas implica asumir la responsabilidad de sus vidas y dejarlas más indefensas y dependientes de quien las protege. “La mejor manera de tratarla es recargándose de alegría, de energía positiva y entusiasmo para al interactuar con esta ‘víctima’, poder transmitirle su energía positiva sin esperar que cambie de inmediato”, dice Cuadrado.
Ayúdele a desarrollar el autoestima, pero si nota que con reiterados esfuerzos esa persona no cambia, “aléjese cortésmente”, anota Santillán.
EL ‘DIME QUÉ TE DIRÉ’
Y haga lo mismo con un chismoso. Que las palabras que intercambien sean las necesarias. “Háblele claro, de forma educada dígale que no desea escuchar más comentarios. Si tiene que seguir tratándolo, procure cambiarle la conversación de inmediato, e inicie con una plática que sea saludable. Pídale que traiga buenas noticias”.
Para la psicología, la envidia es el origen del chisme, agrega Pinto. Y por eso este prototipo es de los más contaminantes. Tome medidas pronto.
ACTIVE SU ESCUDO ‘ANTITOXICIDAD’
¿Notó que tiene más de un ‘tóxico’ cerca? La famosa escritora americana Eleanor Roosevelt dijo: “Nadie puede herirte sin tu consentimiento”.
“La toxicidad de un comportamiento dependerá de cuánta influencia tengan determinadas personas en su vida. Alguien negativo, puede llegar a afectar mucho a una persona y en nada a otra. Este resultado está dado por dos aspectos fundamentales, primero: qué tan importante es la relación con esa persona; y segundo: por cuánta autoestima y seguridad personal posee el individuo que recibe esa conducta negativa o interactúa con ella”, indica la psicóloga Glenda Pinto.
La única persona que decide hasta dónde pueden influir los comentarios, actitudes o pensamientos ajenos, “somos nosotros. Y si alguna vez usted se sintió triste, desanimado, irritable o con el estado de ánimo muy variable; es porque le dio ese poder a otros”, revela Cuadrado.
Piense y actúe siempre en positivo. “Aliméntese mental y espiritualmente con factores incentivantes y éticos. No permita que nadie manipule su mente, ni sus procesos emocionales y psíquicos”, exhorta el especialista Eduardo Santillán.
Nadie tiene la suficiente capacidad como para ‘malograr’ su esencia. Blíndese ante todo mal.

Cómo se funda un juicio

Dividimos el proceso de fundar un juicio en cinco elementos básicos:

1. La inquietud por el futuro

Siempre emitimos un juicio “por o para algo”. Siempre visualizamos un futuro en el cual nuestro juicio abrirá cerrará posibilidades. Según el juicio que formulemos algunas acciones van a ser posibles, otras no.

Cuando hacemos juicios de comportamiento, como cuando decimos “Carlos no es responsable” o “Isabel es una ejecutiva competente”, lo hacemos por una acción que anticipamos en el futuro. Esta acción futura le da sentido al juicio.

El “por o para algo” es una dimensión esencial de lo: juicios. Si decimos, por ejemplo, “David no sabe de computación”, ese juicio será muy diferente si la acción que nos estamos imaginando es el diseño de una arquitectura de software o el de conectase a Internet para leer un correo electrónico Seguir leyendo Cómo se funda un juicio

Efecto Oveja Negra – La oveja negra no es mala, solo diferente

Toda familia tiene una oveja negra. Es esa persona que no ha seguido con la tradición familiar, que no comparte los mismos gustos e intereses y, sobre todo, que se atreve a defender su identidad. Sobre esa persona a menudo los demás proyectan sus culpas, le convierten en el “chivo expiatorio”.
Obviamente, ser la oveja negra no es una sensación agradable, sobre todo porque este término tiene una acepción bastante negativa. En el momento en que decidimos que lo que define y satisface a los demás, no nos define ni satisface a nosotros, comienzan a mirarnos con preocupación porque hemos cruzado una frontera que, implícitamente, no se podía traspasar.

Efecto Oveja Negra: ¿Por qué quienes más te quieren son quienes más te critican?

Para comprender por qué la familia y los grupos más íntimos crean a una oveja negra, es necesario adentrarse en la Teoría de la Identidad Social propuesta por Henri Tajfel, un psicólogo social de origen polaco. Esta teoría nos da algunas pistas importantes para comprender la discriminación dentro del grupo. De hecho, todos los grupos y sus integrantes tienen algunos puntos en común:
– Los grupos se enfocan en las características negativas de otros grupos. Cuando los grupos emiten juicios sobre otros grupos, normalmente estos son negativos porque intentan influir sobre las opiniones de sus miembros, de manera que estos perciban que su grupo es mejor. Por eso solemos decir, por ejemplo, que nuestro equipo de fútbol es el mejor o que nuestra familia es la más feliz, aunque sepamos que no es así.
– El grupo ejerce una gran presión sobre sus integrantes. Dentro de los grupos existe un alto nivel de exigencia sobre cada uno de los integrantes, una presión que persigue el objetivo de mantener la cohesión y que no se rompa la armonía interna. Por eso, un padre puede ser muy permisivo con los hijos del vecino pero muy estricto con los propios.
El Efecto Oveja Negra se refiere precisamente a esa presión y crítica que se ejerce sobre los miembros del grupo. De hecho, es la tendencia de un grupo a evaluar a uno de sus miembros de forma más severa, maximizando sus errores y aplicando castigos más ejemplares.
Uno de los estudios clásicos en la historia de la Psicología, llevado a cabo en el año 1988, nos muestra cómo se pone de manifiesto este fenómeno. Estos psicólogos analizaron la ejemplaridad de los miembros del grupo, una de las variables que determinan el comportamiento de los miembros del grupo para diferenciarse del resto y que se encuentra en la base del Efecto Oveja Negra.
En el experimento “enfrentaron” a un grupo de estudiantes de Filosofía con uno de estudiantes de Derecho. Los miembros de cada grupo debían escuchar una serie de discursos grabados, algunos eran muy buenos y otros muy malos. En cada sesión se le decía al paticipante si el discurso era de un estudiante de Derecho o de Filosofía. Los psicólogos también incluyeron un grupo de estudiantes que no pertenecían a ninguna carrera en específico y a los que no se les decía qué carrera estaba estudiando la persona que daba el discurso.
Así se apreció que cuando los estudiantes debían juzgar el discurso de un miembro de su grupo (una persona que estudiaba su misma carrera), emitían juicios más extremos. En práctica, si un estudiante de Derecho escuchaba el discurso malo de un estudiante de su misma carrera, lo calificaba como peor, en comparación con la calificación que daban los estudiantes de Filosofía, y viceversa.
Ese mismo efecto se aprecia, por ejemplo, en los fans de un equipo deportivo. Cuando su equipo juega mal, son los primeros que se quejan y califican la actuación como lamentable, emitiendo juicios desfavorables más extremos. Eso mismo ocurre en el seno de una familia.
En práctica, el grupo debe asegurarse de que sus miembros no solo se mantienen unidos sino que también siguen las normas que los identifican y que, obviamente, les hace ser “mejores” que los demás. Por eso, cualquier desviación de la norma es una señal de alarma que amerita un escarmiento.
El Efecto Oveja Negra tiene tres funciones fundamentales:
1. Preservar la identidad positiva del grupo, asegurándose de que sus miembros cumplen las normas.
2. Mostrar al resto de los miembros qué sucede cuando no se cumplen las normas o se satisfacen los criterios para pertenecer al grupo.
3. Distraer la atención de los miembros del grupo de otros problemas mucho más peligrosos, que pueden afectar profundamente la identidad grupal.

Tú eres la oveja negra, pero son ellos quienes tienen miedo

Detrás del calificativo de “oveja negra” en realidad se suele esconder un gran miedo.
– Miedo a perder el control sobre uno de los miembros. La familia o el grupo teme perder el control sobre uno de los miembros, que es fundamental para mantener el equilibrio, muchas veces precario, que se sustenta porque cada una de las personas desempeña al pie de la letra el rol que le han asignado.
– Miedo a que se dañe la identidad positiva. El grupo no es simplemente la suma de cada uno de sus integrantes sino que tiene una identidad, en la cual se ven reflejados sus miembros. Cada persona desea, consciente o inconscientemente, que el grupo al que pertenece tenga una identidad positiva porque eso alimenta su autoestima. Por eso, cuando uno de sus integrantes no cumple con las normas, la identidad positiva que ha construido el grupo se ve amenazada.
– Miedo a que salgan a flote otros problemas. En muchos casos, tildar a uno de los miembros del grupo como la oveja negra implica convertirlo en el chivo expiatorio. De hecho, esa oveja negra puede ser la fuerza que mantenga unido al grupo ya que distrae la atención de otros problemas y tensiones mucho más profundos que ponen en tela de juicio la identidad positiva del grupo.
– Miedo provocad por antiguos traumas. En otros casos, el miedo surge del reflejo. Es decir, las personas del grupo ven en la oveja negra deseos, comportamientos, actitudes o aspiraciones que ellos mismos tuvieron que reprimir en otro momento, para someterse al control del grupo. Ver esos comportamientos es como revivir un antiguo trauma, lo cual genera una reacción defensiva.
En cualquier caso, sea cual sea el origen del problema, debes ser consciente de que no nacemos siendo ovejas negras. Es tu entorno social quien te califica como tal cuando no cumples con determinadas normas o expectativas. Por tanto, reaccionar ante esa etiqueta es un acto de valentía.

Pertenecer a un “rebaño” no brinda felicidad: Atrévete a buscar tu camino

Cuando una persona asume que es la oveja negra de la familia, puede hundirse y aceptar pasivamente ese rol. De hecho, muchos aceptan esa etiqueta y desempeñan el papel que les ha dado la familia, lo cual suele significar someterse a las burlas, el desprecio y las críticas constantes sin rebelarse.
Sin embargo, cuando te catalogan como la oveja negra, también tienes otra opción: reaccionar. No tienes por qué aceptar un rol en el que todos se lavan las manos y se sienten cómodos y el único perjudicado eres tú. No se trata de ir contra todos ni de emprender una cruzada personal, tan solo de hacer valer tu derecho a ser como quieres ser y vivir la vida que te apetece.
De hecho, hay veces que ser catalogado como la oveja negra de la familia puede ser lo mejor que te pueda pasar. Pregúntate si pertenecer a ese rebaño de ovejas blancas realmente te hace feliz. Si no es así, quizás ha llegado el momento de asumir una distancia emocional. Para lograr ese distanciamiento tendrás que ir despojándote de diferentes capas que se han creado a tu alrededor durante todos estos años. Básicamente, ese proceso de liberación consta de tres pasos:
1. Ser consciente de tu individualidad. No tienes la obligación de ser como tus padres o hermanos. No tienes que pensar como ellos ni estar de acuerdo con sus opiniones o desear las mismas cosas. No tienes que actuar siguiendo sus normas ni hacer lo que los demás esperan que hagas. Tienes derecho a ser tu mismo y perseguir tus sueños.
2. Sentirte a gusto contigo mismo. Las ovejas negras a menudo creen que son malas, que no merecen respeto o amor, simplemente porque son diferentes. Este mensaje, a fuerza de repetirlo, puede haber calado muy hondo en tu interior, sobre todo porque te lo han dicho las personas que, supuestamente, quieren lo mejor para ti. Por eso, es fundamental que te sientas bien siendo quien eres, con tus valores, formas de ver la vida y decisiones. Sé tú mismo y no te avergüences de ello, al contrario, siéntete orgulloso.
3. Aceptar a los demás. Cuando la oveja negra logra finalmente deshacerse del influjo negativo de quienes le rodean y se da cuenta de que no hay nada malo en sí, a menudo siente rencor hacia quienes le hicieron sentir mal durante tantos años. Sin embargo, si realmente quieres quitarte esa etiqueta y liberarte de la presión que ejerce ese grupo, el último paso consiste en perdonar a esas personas y aceptarlas tal como son.
Fuentes:
Marques, J. M. & Paez, D. (1994) The ‘Black Sheep Effect’: Social Categorization, Rejection of Ingroup Deviates, and Perception of Group Variability. European Review of Social Psychology; 5(1): 37-68.
Marques, J. M. & Yzerbyt, V. Y. (1988) The black sheep effect: Judgmental extremity towards ingroup members in inter and intra group situations. European Journal of Social Psychology; 18: 287-292.

Rincón de la Psicología

Aida. El narcisismo, semilla de la agresividad en la infancia

Niño con la cara de agresivo y con mano en posición de garra

Rara vez oiremos a un padre o a una madre admitir que sus hijos les agreden física o verbalmente. Se trata de un tema tabú, de una cara de la violencia que queda protegida de la luz pública por el lema de que “los trapos sucios se lavan en casa”. Frase a la que se suele sumar la violencia, la falta de autoestima o la ausencia de recursos educativos de los propios padres y un creciente narcisismo en los hijos.

Sin embargo, las investigaciones que han profundizado un poco en el tema muestran una realidad devastadora. Sus conclusiones son claras: la violencia de los hijos hacia los padres cada vez es más frecuente, intensa y temprana. Pero, ¿De dónde viene este aumento de violencia adolescente hacia sus propios padres?

Un estudio reciente realizado con adolescentes españoles ha analizado los factores que favorecen la aparición de este tipo de violencia doméstica. Los datos recogidos y su posterior análisis apuntan a que la exposición a la violencia en casa, la falta de comunicación y la educación permisiva crean adolescentes narcisistas que agreden física o verbalmente a sus padres.

La semilla de la violencia se planta en casa

Los investigadores explican que muchos adolescentes que agreden a sus padres han sido víctimas de violencia por parte de ellos cuando eran niños. De este modo, parece que la exposición a la violencia dentro de la familia es uno de los elementos decisivos a la hora de validar este recurso como un buen instrumento educativo. 

Padre castigando a su hijo

Sin embargo, en otras ocasiones es la falta de comunicación afectiva y positiva entre padres e hijos y/o la la falta de tiempo de calidad que se dedica a los niños lo que desencadena las actitudes violentas.

Una actitud permisiva por parte de los  padres  que no imponen límites también puede estar detrás de las reacciones violentas de los jóvenes.

Los resultados demuestran que la exposición a la violencia durante el primer año del estudio coincidió con agresiones dirigidas a los padres durante el tercer año. Del mismo modo, una relación distante entre los padres y los niños en el primer año del estudio se relacionó con una actitud de narcisismo en los adolescentes durante el segundo año y con agresiones hacia los padres.

La educación familiar, clave para prevenir el narcisismo y la violencia

Según los investigadores, las prácticas de enseñanza y la educación son la clave para prevenir el narcisismo adolescente y las actitudes violentas. Si los padres no crían a sus hijos con un sentido de responsabilidad y respeto es fácil que, ante la falta de un modelo mejor, adquieran el que les marca la sociedad como propio. Un modelo en el que la frustración o la imperfección no existe y para las que, por lo tanto, cada adolescente debe buscar una salida como buenamente pueda.

Pero, el comportamiento mostrado por los padres y las madres no es el único elemento. El temperamento de los niños es otro componente importante. Algunos niños y niñas son más impulsivos y aprenden el comportamiento violento con mayor facilidad, ya que supone una salida fácil para hacer frente a las contrariedades que les puedan plantear los padres o la propia vida en general.

Rabia sin control, antesala de la violencia adolescente

Los adolescentes narcisistas tienden a sentirse frustrados y rechazados. Cuando esto ocurre, primero vienen los gritos y los insultos, acompañados -antes, mientras o después- de la agresión física. Los investigadores explican que, por esa razón, cuando los padres perciben que su hijo se salta las normas de respeto que previamente han acordado, deben establecer un diálogo educativo,sancionador y reparador que corte de raíz ese comportamiento.

Chica adolescente con la mano en la cabeza sintiéndose rechazada por su madre

Los investigadores explican que el rango de edad que va de los 13 a los 15 años es crítico para el posicionamiento del adolescente o pre-adolescente frente a la agresividad, ya sea dirigida hacia los padres, hacia otras personas o hacia los objetos. Además, hacen hincapié en que, aunque no hay diferencias de género en la manifestación de esta agresividad, sí se observa un crecimiento especialmente marcado en las niñas.

Una vez que el comportamiento agresivo ha surgido en los adolescentes, el tratamiento debe dirigirse hacia la reducción del narcisismo que tienen de sí mismos. Por esa razón, el equipo sugiere que la solución pasa por la educación en el respeto y la tolerancia a la frustración, así como por impedir la exposición de los niños y niñas a la violencia.

La Mente es Maravillosa