¿Qué es el coaching sexual?

Seguro que has oído hablar del término en relación a los negocios. Pero ¿sabías que existe un coaching de tipo sexual? Arrojamos luz sobre ello con ayuda de una coach experta en la materia.

No existe una definición única del término “coaching”. En general, podríamos decir que se trata de una metodología que enseña a alcanzar el éxito o la felicidad a nivel personal y/o profesional. El coach o “entrenador” es el encargado de proporcionar las herramientas de apoyo con las que los aprendices desarrollarán habilidades para alcanzar sus objetivos.

El coaching utiliza recursos procedentes de la filosofía, las ciencias, la sabiduría oriental… y en definitiva, todo aquello que pueda contribuir a la superación de las barreras que solemos ponernos a nosotros mismos.

Quizá te estés preguntando cómo puede aplicarse el coaching a la esfera de la sexualidad humana. Y para responder a ello hemos consultado a una coach profesional. Tenemos el honor de contar con la colaboración de Núria Jorba, una sexóloga y psicóloga clínica pionera en coaching sexual en España.

Sexológicos

Hola Núria, encantados de contar con tu participación en esta entrevista. Cuéntanos un poco en qué consiste el coaching sexual, y a quiénes va dirigido.

Núria Jorba

Hola, encantada de poder compartir mi pasión y profesión con vosotros.

Básicamente el Coaching Sexual trata de ofrecer y buscar una sexualidad positiva. La mayoría de las veces tendemos a cambiar, nosotros o nuestro entorno, cuando no va bien pero en muchas ocasiones, si nos analizamos, en este caso si analizamos nuestra sexualidad, veremos que quizás esta bien pero seguro que podría estar mejor. Por tanto, el Coaching Sexual se centra en potenciar la sexualidad: el disfrute, la comunicación sexual, la no exigencia, la novedad, los sentidos en el sexo, etc.

Además, todo el mundo puede beneficiarse del Coaching Sexual, tanto solteros como parejas, jóvenes o mayores. Todos somos seres sexuales, podemos trabajar el autoconocimiento sexual, la educación sexual, la seguridad personal ante la sexualidad, el aprender a disfrutar de las sensaciones, etc. Por tanto, es una disciplina de la que todos podemos sacar provecho.

Sexológicos

Una de tus especialidades es la terapia de parejas. Poniendo esto en relación con el coaching sexual, ¿cuáles son los peores enemigos del sexo en pareja?

Núria Jorba

Siempre digo que el enemigo principal de la sexualidad dentro de la pareja estable es el monstruo de las tres cabezas, siendo cada cabeza un problema sexual y estando todos ellos interrelacionados. Concretamente estamos hablando de la rutina, la pereza y la monotonía.

Si queremos vencer al monstruo, debemos hacerlo como en los videojuegos, buscar y atacar su punto más débil. En el terreno íntimo es la rutina sexual ya que, por lo general, cuando ésta desaparece se lleva con ella la monotonía y la pereza.

Sexológicos

Antes se creía que la inteligencia constaba solo de dos áreas: matemática y lingüística. Después se empezó a hablar de “inteligencia emocional”, y ahora vamos ya por la teoría de las ocho inteligencias, una por cada tipo de habilidad que un ser humano puede desarrollar, y que nos permiten jugar al ajedrez, componer una sinfonía, pintar un cuadro, etc. En tu blog hablas de “inteligencia sexual”. ¿Estamos ante un nuevo tipo de inteligencia que había pasado desapercibida?

Núria colabora de forma habitual en programas de radio

Núria Jorba

La verdad es que como más nos investigamos, más cosas nuevas encontramos. Es muy interesante porque todos sabemos que aún no conocemos ni una pizca nuestro cerebro, de ahí que poco a poco vayan saliendo nuevos términos y conceptos que nos describen. Uno de ellos es la inteligencia sexual, que podemos definir como la capacidad que tiene una persona de gestionar su sexualidad y satisfacer a sus parejas sexuales. Por tanto, esta inteligencia es importante para vivir una vida sexual plena y feliz.

Hay que puntualizar que para poder trabajarla antes debemos tener desarrolladas dos inteligencias más: la emocional como bien has comentado, que se trata de aprender a gestionar las emociones y la social, útil para la interacción positiva con nuestro entorno.

Sexológicos

Nuria, sabemos que has escrito un libro titulado “Sexo Gourmet”. Nos ha llamado la atención esa metáfora gastronómica tratándose de un libro sobre el buen sexo. Háblanos de ello. ¿Qué puede encontrar el lector en “Sexo Gourmet”?

Núria Jorba

El motivo de esta metáfora salió en mi consulta, con mis pacientes, porque poco a poco me fui dando cuenta de que la sexualidad y la gastronomía se parecen mucho. Este símil me ha permitido potenciar más fácilmente la sexualidad positiva porque solo se trata de extrapolar lo que hacemos en el ámbito culinario a nuestra intimidad: ir a restaurantes nuevos, cambiar de menú todos los días, comentar lo que nos gusta y lo que no, probar platos nuevos, etc.

Por tanto, este libro pretende ofrecer herramientas prácticas para mejorar la sexualidad, aprendiendo a disfrutar de todas sus versiones y matices. Se trata del primer libro especializado en Coaching Sexual.

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Muchas gracias, Núria, por haber respondido con tanta amabilidad. Estamos convencidos de que a nuestros lectores les parecerá interesantísimo el coaching sexual, y que muchos de ellos están deseando convertirse en auténticos gourmets del sexo.

• Núria Jorba es psicóloga clínica y sexóloga, además de pionera y referente de la especialidad de coaching sexual en España (orientada a potenciar la sexualidad positiva).

• Fundadora del Centro de Sexología Núria Jorba, dedicado al coaching sexual, sexología clínica y terapia de parejas.

• Colaboradora semanal del programa de radio La Ciutat, de Onda Cero Catalunya, así como en el programa de radio Levántate y Cardenas, de Europa FM.

• Profesora del Máster de Sexología Clínica y Terapia de Parejas de ISEP (Instituto Superior de Estudios Psicológicos).

• Escritora y autora del libro Sexo Gourmet de la editorial DeBolsillo.

                                                                                                                                                                                                                                      www.nuriajorba.com

http://www.sexologicos.com/nuria-jorba-coaching-sexual-2/

Los ahora populares maratones de series de televisión responden a algunas de las necesidades básicas de nuestro cerebro, según se ha observado desde la neurociencia contemporánea.

En los últimos años, las series de televisión se han posicionado como una de las formas predilectas de entretenimiento. Antes los programas se veían, pero haber añadido la noción de “serie”, de contenido hilado, de historia que se desarrolla y que tiene coherencia interna más allá de la mera incidencia, ha cambiado algunas de las prácticas asociadas a ver televisión. Que ahora, por ejemplo, Netflix ofrezca todos los capítulos de una serie desde su lanzamiento es algo que hace 20 años hubiera sido impensable, impracticable (por las condiciones de la emisión), pero quizá incluso inadmisible. Con todo, para nosotros no es del todo extraño pasar un día entero entregado al gusto sedentario y maratónico de mirar todos los capítulos de una serie en una sola sentada.

¿Qué hay detrás de esto? ¿Es sólo gusto por la historia? ¿Las series poseen características narrativas especiales que nos cautivan y nos enganchan? En la neurociencia contemporánea se han realizado estudios para analizar el funcionamiento de nuestro cerebro durante el momento en que miramos alguno de dichos programas, en búsqueda de los mecanismos que nos hacen seguir un episodio tras con otro con evidente sed de más.

Paul Zak, por ejemplo, neuroeconomista de la Claremont Graduate University, tomó el concepto de “empatía” para preguntarse por su función dentro de aquel fenómeno. En su estudio, expuso a algunos voluntarios al video de un joven diagnosticado con cáncer terminal que a pesar de esto se mostraba feliz en la grabación; en contraste, el padre del muchacho lucía abatido, por más que se esforzaba por compartir la alegría del hijo.

Después de ver el video, Zak y su equipo registraron las reacciones emocionales de los participantes. En general, éstas se dividieron en dos: angustia y empatía. Además, por una prueba de sangre tomada también en ese momento, se observaron en los voluntarios niveles elevados de dos hormonas asociadas a dichas emociones, cortisol y oxitocina. Por último, para terminar su participación se ofreció a cada persona la posibilidad de dar dinero a un integrante del laboratorio de Zak (un completo extraño, para fines prácticos) y también a una institución de caridad a favor de niños enfermos. Según el investigador, por la cantidad de cortisol u oxitocina en la sangre fue posible predecir la cantidad de dinero cedida en ambos casos.

En este primer punto queda de manifiesto que el ser humano puede ser empático también con la historia de otro: no hace falta tener al otro enfrente, conocerlo, que se nos presenten pruebas de su existencia ni de la veracidad de su historia. Para nuestro cerebro basta con conocer la historia, entenderla y codificarla emocionalmente para, como resultado de este proceso, sentirla cercana, propia.

En otro experimento el psicólogo Uri Hasson, de la Universidad de Princeton, hizo que un grupo de voluntarios viera cuatro distintos productos audiovisuales: un episodio de la serie Curb Your Enthusiasm (Larry David, 1999-), el clásico del spaghetti western Il buono, il brutto e il cattivo (Sergio Leone, 1966), el episodio de Alfred Hitchcock Presents “Bang! You’re Dead” (1961) y, finalmente, una grabación de 10 minutos sin editar de un concierto que tuvo lugar en el Washington Square Park de Nueva York. El objetivo de Hasson era observar la respuesta a la exposición a estos contenidos a nivel cerebral, para determinar a su vez la correlación intersubjetiva con lo mirado.

De acuerdo con sus observaciones, el contenido menos estimulante fue la grabación del concierto, que apenas activó el córtex cerebral de los participantes. Un poco más interesante para la audiciencia fue el episodio de Curb Your Enthusiasm, y después Il buono, il brutto e il cattivo. Sin embargo, el córtex lució notablemente activo con la historia de suspenso avalada por Hitchcock, que además logró establecer conexiones con otras zonas del cerebro relacionadas con el procesamiento de la percepción de la realidad.

¿Cuál es la diferencia entre contenidos que explica la disparidad de reacciones? Según Hasson, la impresión de “control” hace que nuestro cerebro intensifique su enfoque sobre eso que se desarrolla con una aparente lógica consumada. Hitchcock era experto en ello. Utilizó los recursos narrativos y técnicos del cine para armar una maquinaria perfecta en cada una de sus películas, que llevaba al espectador justo por el camino que el director había previsto.

En parte ésa podría ser también la clave del éxito de series como LOST, Game of Thrones o Breaking Bad, en donde la historia se va desplegando poco a poco, pero con una dinámica que se ajusta a la necesidad paranoica de nuestro cerebro de darle sentido a todo lo que percibe, tanto individualmente como en la suma de los elementos.

Sin embargo, la pregunta de por qué podemos pasar varias horas frente a una pantalla siguiendo el desarrollo de una serie, no queda del todo respondida. Es posible que, después de todo, contar y escuchar historias sean prácticas inscritas atávicamente en nuestra genética cultural, un recurso ancestral que contribuyó a nuestra supervivencia, que nos mantiene unidos y cerca de los que son como nosotros.

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pijamasurf

Hace sólo unos días salió a los medios un polémico artículo donde se afirmaba que casi el 90% de la población mundial no sabe pensar.

Tal afirmación viene de la mano del doctor y filósofo Robert Swatz. Quien conozca un poco su obra y los centros educativos que gestiona en varios puntos del mundo, sabrá que lo que pretende no es sólo el conseguir que los padres (preocupados), apunten a sus hijos a dichas academias de aprendizaje.

Lo que busca también el célebre filósofo es poner en evidencia un dato cierto a la vez que no exento de cierta polémica. La gran mayoría de personas enfocamos las cosas de un modo muy objetivo y racional, hemos perdido la flexibilidad y la capacidad de pensar de un modo más crítico, más creativo.

Es posible que debido a ese enfoque de pensamiento más “vertical que lateral“, es decir, de razonar de una forma más lineal, clasificada y más bien rígida, perdemos esa espontaneidad que nos permitiría, por ejemplo,  gestionar mucho mejor el estrés cotidiano, o esos problemas tan habituales en el día a día.

Un pensamiento que sabe hablar de emociones, que las identifica, las entiende, y que a su vez prioriza la curiosidad, el sentido crítico y la apertura a todo lo que le rodea, es un pensamiento más libre capaz de ofrecernos mayor felicidad

No hace mucho te hablamos en nuestro espacio de la pedagogía de María Montessori. Sin lugar a dudas podríamos utilizar muchas de sus bases para fomentar en los niños un pensamiento más libre y más creativo. No obstante, al igual que la escuela es importante en la educación de nuestros hijos, también lo es el papel de las madres, de los padres, de los abuelos…

¿Qué tal si empezamos a poner en práctica estos sencillos consejos para “enseñar a pensar a los niños”?

1. El niño es único e importante

Un error que se ve a día de hoy en nuestra educación escolar, es que se tiende a “construir” niños iguales, con una misma mentalidad y unos mismos aprendizajes. Al final tenemos mentes “en serie” y niños que piensan de la misma manera.

Debemos fomentar al niño la idea de que él es único, especial e importante. Es una persona capaz de ofrecer muchas cosas, así que no importa si llega a casa con ese suspenso en ciencia o en matemáticas.

En él, existe sin duda un potencial que debe aprender a explorar desde muy pequeño, y para ello, como padres, hemos dedarles confianza y apoyo desde muy pequeños. Si ante cada palabra, idea o razonamiento ellos se sienten apoyados y valorados, se sentirán seguros para seguir avanzando.

2. Educar en emociones

Para enseñar a pensar, es primordial que los niños entiendan lo antes posible cómo funciona el mundo de las emociones.Desarrollar la empatía, por ejemplo es una clave esencial en su desarrollo como “persona social”.

Un pensamiento que entiende qué es la tristeza y cómo se gestiona, que sabe identificar la rabia interior y que aprende a canalizarla, es un pensamiento sabio porque sabe entenderse a sí mismo, a la vez que a los demás.

La educación de los niños no empieza a los 3 o 4 años cuando inicia su vida escolar. La educación, al igual que enseñar a pensar, empieza desde el mismo momento en que vienen al mundo.

Un niño que siente las caricias, que se siente querido desde el primer día, asienta en su cerebro un tipo de aprendizaje emocional y social que es básico para el día de mañana.

3. La importancia de saber reflexionar y de atender los propios pensamientos

El aprender a estar solos con ellos mismos, es otro pilar de ese pensamiento maduro y equilibrado que no necesita de segundas personas para tomar decisiones o para saber lo que uno desea en cada momento.

Fomenta el que los niños sepan ser reflexivos, a que antes de hablar o hacer algo, lo mediten pensando en las consecuencias. A su vez, es básico que fomentes su independencia y su madurez, evita ante todo los apegos poco saludables y lasobreprotección.

Un niño que sabe estar solo y que no siente ansiedad por ello, es un niño más seguro.

Ofrécele libros aunque aún no se haya iniciado en el proceso lectoescritor. Haz que los toquen, que los manipulen y que se fijen en los dibujos como amigos cercanos que más tarde, cuando ya sepan leer, le permitirán llegar a mundos increíbles donde aprender, y reflexionar.

4. Fomenta su creatividad

Impide que a medida que crezcan “pierdan ese niño interior“. Para ello es interesante que fomentes siempre su curiosidadaportándole retos, estímulos, proyectos que iniciar, temas que investigar y en los cuales, aprender a la vez que divertirse.

Un niño creativo es un adulto más libre el día de mañana. Desarrolla sus capacidades imaginativas, su hambre por aprender, y esa curiosidad que jamás deben perder por todo lo que les rodea.

5. Sí al sentido crítico

No te obsesiones en conseguir que tus niños sean como “tú quieras que sean”. Cada uno de ellos, al igual que nosotros mismos, disponen de una personalidad propia que hay que respetar en todo momento.

Permite que tenga sus ideas y sus opiniones, y que sepa argumentarlas. Y aún más, no dejes que el niño se quede solo con una visión de las cosas. Si en el colegio están estudiando un tema en concreto, anímalo a que sea crítico, a que busque otras opiniones, otros enfoques.

Desarrolla el que tenga “voz y voto”, el que tenga opiniones propias sobre todo y que su forma de pensar sea crítica y flexible, no una mente “normalizada” que se deja llevar antes que defenderse.

Sé que solo hay una libertad: la del pensamiento

Antoine de Saint-Exupéry

Cortesía imágenes: Lita burke, Katy hare

La Mente es Maravillosa

Un estudio muestra una forma no conocida de comunicación interna neural

¿Eres una persona libre?, ¿conoces a gente libre? Probablemente, no tengas ni idea de qué quiere decir ser una persona libre, pero hoy lo descubrirás. Lo positivo de ser alguien libre es que las oportunidades en tu vida serán atraídas por ti. ¿Cómo puede ser esto posible?

Ser libre implica ser una persona con libertad en todos los sentidos, una persona sencilla, una persona que es como es y no como quieren los demás que sea. Ser libre, en definitiva, es ser tú mismo, sin apariencias ni máscaras…

“Si estuvieras libre de todo temor, ¿sabes lo que ocurriría? ¡Harías exactamente lo que quieres hacer!”

-Krishnamurti-

La gente libre vive la vida de una manera especial, de una forma única. Hoy sabrás de qué manera viven su vida para, si lo deseas, seguir sus pasos y atraer las oportunidades que la vida te brinda.

Aplica la ley de la atracción

Son muchas las personas que creen en la ley de la atracción, otras en cambio la cuestionan y dicen que en realidad no existe. ¿Tú qué piensas al respecto? Desde luego, en este caso, podemos aplicar la ley de la atracción, pues ser libre atraerá oportunidades, pero ¿sabes qué más se puede atraer?

• Tener carácter atrae: pues cuando tienes carácter, eres tú mismo. Siempre y cuando seas tú mismo, atraerás, en este caso a gente similar a ti, a gente positiva para ti.
• Estar comprometido atrae las oportunidades: si te encuentras comprometido con algún sueño, alguna meta, esto atraerá las oportunidades. El compromiso hace que atraigas cosas positivas a tu vida. No todo el mundo logra comprometerse de verdad con lo que de verdad quiere.
• Superarse cada día atrae: prepararse, formarse, superarse como persona cada día, aprender de los errores… todo esto atrae cosas buenas a nuestra vida. Cuanto más capacitado estés, más atraerás.
• La química atrae: la química o el feeling es lo que atrae, ¿por qué tenemos química o feeling con algunas personas y con otras no? Cuando hay química atraes a la gente y las puertas empiezan a abrirse.
• La gente libre interiormente atrae las oportunidades: esta es la parte más interesante, ser libre de corazón será lo que te pueda traer las mayores oportunidades para tu vida. Busca en tu interior, sé tú mismo… sé libre.

“La vida de una persona libre ofende a todos los que son esclavos de los prejuicios y las reglas”

-Paulo Coelho-

Aunque no creas mucho en la ley de la atracción, piensa en una cosa… ¿verdad que cuando haces cosas buenas te pasan cosas buenas? Y, ¿verdad que las cosas negativas atraen negatividad. Tenemos el poder de atraer todo lo que queramos, pues nuestras emociones, lo que pase por nuestra mente, determinará lo que nos pueda ocurrir. ¿Estás preparado para atraer las oportunidades?

La ley de la atracción: ¿Existe realmente?

La ley de la atracción nos dice, que son nuestros propios pensamientos y la energía que nos envuelve, quienes nos ayudan a conseguir cosas…. Ver más »

Cómo ser libre interiormente

Una persona libre interiormente, no es una persona que no cumpla las reglas, ni que vaya por la vida ajena completamente de la sociedad en la que está viviendo. Una persona libre es una persona que sabe quien es, que se libera de los prejuicios, de las apariencias, de lo que puedan pensar los demás. Porque vivimos en un mundo en el que la apariencia prima, ¡es muy importante!

Debemos liberarnos de todo esto. Sé que es difícil, pues encontrar a tu propio yo en un mundo tan influenciado, tan lleno de condiciones, de apariencias… es complicado, pero no imposible. ¿Cómo es una persona libre, entonces? Una persona libre es sencilla, humilde. No le interesa destacar, pues su sencillez ya destaca por sí misma.

Además, es una persona muy positiva. Está claro que en la vida hay mejores y peores momentos, pero ser libre implica ver en lo negativo algo positivo. Créeme, siempre hay algo positivo que sacar de una circunstancia totalmente oscura y negativa. ¡De todo se puede aprender!

Una persona que disfruta de la libertad siempre tiene una sonrisa en el rostro, tiene equilibrio en su interior… No existen los odios, las dependencias, los rencores… Es ella misma, ¡es única! Lo sabe y lo potencia, por eso atrae.

La felicidad no consiste en desear cosas sino en ser libre

Está claro, entonces, que sin libertad es muy difícil que seamos felices. La libertad es nuestra máxima expresión de quien somos, de quien queremos ser. No te permitas influenciar por nadie, aprende a escuchar tu interior, aprende a ser tú mismo.Eso sí, ten en cuenta que no le caerás bien a todo el mundo, ¡pero que no te importe! El equilibrio y la paz interior que sentirás valdrán la pena y las oportunidades que atraerás.

La Mente es Maravillosa

Muchas personas están interesadas en sanar sus cuerpos de forma profunda, más rápido y permanente, y aprender esta alternativa natural que es labiodescodificación. Así que vamos a dar algunas lecciones para que empieces a sanar tu cuerpo tomando en cuenta la raíz más profunda que la esta generando.

EL CUERPO Y LA ENFERMEDAD

Y lo primero que hay que saber es que el cuerpo es una esponja que absorbe energía no solo de los alimentos, sino de los pensamientos y actitudes. Todo es energía. Todo está conectado. Tus pensamientos son energía poderosa que crecen si los alimentas y les das lo necesario para crecer no solo en tu cuerpo, sino en tu vida.

Cuando el cuerpo entra en desequilibrios y necesita autorepararse con urgencia, entonces se esfuerza por hacer todo lo que puede por reorganizarse y equilibrarse de nuevo. Este esfuerzo se llama enfermedad.

Si deseas sanar tu cuerpo o aprender a ser terapeuta o sanador, y ayudar a sanar a los demás, incluso a los animales, plantas y seres que te rodean, debes empezar por no juzgar las enfermedades como algo malo o negativo, porque estarás yendo en contra de la naturaleza del cuerpo, el cual jamás puede estar mal ni expresar nada negativo, el cuerpo solo reacciona ante determinadas circunstancias: si quitas la causa, el efecto se ira.

Encuentra sentido a lo que vives

Ahora bien. Uno de los pasos primeros para empezar a sanar es tomar consciencia de que la enfermedad tiene un sentido biológico. Por ejemplo: la fiebre en una infección sucede como efecto a que el cuerpo aumenta su calor como defensa para que los organismos nocivos mueran. Por eso, cuando hay infección severa, por lo general hay temperatura. Cuando baja la circulación de bacterias o sustancias nocivas, baja la fiebre, porque ya no tiene sentido.

El cuerpo es muy sensible a lo que pensamos y las emociones que sentimos. Cuando enferma, es que hay algo en nuestro sistema de pensamientos o en nuestras emociones que no está, digamos, encontrando “sentido” a lo que se vive, y cuando esto sucede empieza a haber una reacción de  desorden de energía, o un bloqueo o corto circuito en nuestro flujo armónico de energía.

Encontrar sentido en lo que vivimos significa que nosotros nos podemos nutrir de lo que experimentamos día a día, es decir, que las experiencias nos ayudan a fortalecernos y alzarnos en lugar de hacernos decaídos y aumentar las debilidades. Cuando una experiencia nos confronta y sentimos nos desnutre o debilita, entonces empieza un caos de energía en el cuerpo y se provoca inestabilidad, confusión, irritabilidad y si esto no se compone, viene la enfermedad.

¿Cómo es que la emoción influye en el cuerpo?

Cuando vivimos una experiencia, esta nos dispara siempre modos de pensar o reaccionar. Cuando de repente te topas con alguien que te hace algo que no te gusta, puedes sentir muchas emociones como enfado, desilusión, injusticia, miedo, ansiedad, sentimientos de violencia, etc. Estas emociones, digamos, son estupendas mensajeras de cosas que tenemos que aprender y trascender en nosotros. Cuand negamos las emociones que nos hacen sentir mal, o pensamos que el problema es del otro, entonces no estamos recibiendo el mensaje de lo que se necsita para nutrir nuetsra vida, ni notamos en realidad cuales son nuestras debiidades para fortalecerlas.

Cuando una emoción como estas no es escuchada, valorada y trascendida, entonces, digamos que su mensaje se empieza a somatizar en el cuerpo. Somatizar significa que el cuerpo absorbe la energía sutil de la emoción y la empieza a materializar o “coagular” en el cuerpo. Y entonces el cuerpo de repente empieza con síntomas.

Mira como el cuerpo absorbe tus emociones…

Por ejemplo:: te enfadas con tu pareja porque es indiferente, te habla “feo”, se tarda en estar lista, etc., te deja esperando, etc. Pero no dices nada cuando la ves por no hacer caos o causar desarmonia, por miedo a no perderla o porque piensas que tienes que entenderla. Asi que te callas lo que no te gusta y niegas la emoción o la disfrazas o razonas demasiado hasta enfriarla o anestiesiarla con pensamientos como “debo ser comprensivo, no debo pelear, debo estar contento y apoyar”. Le dices “estoy bien” cuando no lo estas. Y entonces, esa emoción de enfado se quedó en ti, frustrada. No encontró sentido. No hubo ningún aprendizaje de lo que viviste, solo represión y negación. ¿Qué hace tu cuerpo? A ti se te olvida quizá, pero al cuerpo no. El mensaje no fue entregado y necesitara expresarse de algún modo.

Lo mismo pasa, por ejemplo, cuando hay algo que te enfada de un vecino, de tus padres, de alguna autoridad. Y puede que tu, en esta ocasión, si seas muy expresivo y expreses tu inconformidad, tu descontento, tu fuerte sensación de injusticia y lo platiques muy acalorado con tus familiares, amigos y demás. Te sientes muy indignado e irirtado, y todo llega hasta ahi. No lo puedes solucionar, no sabes como, te sientse impotente, no le encuentras sentido a ese enojo, a esa emoción. Si esta se sigue repitiendo en tu vida, y no le encuentras un sentido que te nutra y haga crecer espiritualmente, entonces empezaras a somatizar este enojo e irirtación.

¿Y qué pasa entonces?

A los dos días empiezas a sentir dolor de cabeza, o picores en la piel, te estriñes o te duele el estomago. La emoción esta somatizándose.

Por eso se dice que los síntomas y enfermedades hablan de lo que la persona profundamente siente. Porque el cuerpo ha absorbido estas actitudes. Las enfermedades son el resultado de cosas no resueltas en nosotros y que no encuentran “sentido”. Las enfermedades son experiencias no aprendidas ni trascendidas que se quedan guardadas en los cajones de nuestro subconsicente, sembradas ahí como semillas que tarde o temprano, si no se trascienden, crecerán en forma de enfermedad.

La enfermedad solo revela modos de pensar y emociones que no nos ayudan a tener un sentido más profundo, noble y gozoso en nuestra vida, es decir, nuestras creencias o paradigmas no nos están ayudando a crear las cosas que queremos ni a seguir nuestros sueños y sentido de la felicidad, porque a final de cuentas, la enfermedad revela hondos sentimientos de insatisfacción y de falta de gozo en nuestra vida.

Así que para empezar a sanar el cuerpo, es necesario que veas la enfermedad como el momento especial para ayudarte, o ayudar a la persona, a encontrar sentido a su vida.

Muchas veces no sabemos qué hacer con los que nos pasó, con el daño que se nos hizo de niños, con la sensación de abandono, infelicidad, miedos y desilusiones que se han quedado guardaos atrás sin ninguna forma de que nos nutramos de ellos.

Ayudar a nutrir a la persona de lo que ha vivido, es darle nutrición espiritual y emocional. Y esta es la clave para iniciar la cura: no juzgues la enfermedad.

Aprende a observar lo que revela la persona a partir de los síntomas y la enfermedad, porque cada parte del cuerpo tiene una función y sentido en nuestros cuerpos que esta muy relacionada con lo que sentimos.

Si deseas sanar de problemas de estómago, intestinos, pulmones, piel, etc., o incluso tumores, cáncer, infecciones sevreas, etc., puedes empezra a hacerme tus preguntas y vamos despejando dudas.

Vivir SabiaMente.

Para tener una relación sana debemos aprender el desapego, pues no es recomendable estar con alguien por miedo a estar solo o para que nos haga feliz. Al escoger estar con una pareja debemos sentirnos felices y seguros solos o acompañados, así no cargamos la relación con expectativas que no permitirán su crecimiento.

El desapego o ‘soltar’ es una lección esencial de aprender, pero es un concepto difícil de asimilar y entender, por eso comparto algunos puntos que aclaran lo que es y lo que no es:

* Soltar no es mostrarnos indiferentes y actuar como que la otra persona no nos importa, sinohablar con honestidad y una vez expuesto lo que sentimos dejar que la otra persona escoja lo que siente en el momento.

* Soltar no es cortar los vínculos para alejar a alguien de mi vida, sino respetar a los demás como son y tomar conciencia de que no podemos controlar a nadie.

* Soltar no es ser pasivo, sino actuar sin expectativas y aprendiendo las lecciones que los acontecimientos presentan.

* Soltar no es sentirnos impotentes, sino saber que el resultado final está en otras manos y aceptar ese hecho.

* Soltar no es no planear nada, sino tomar el día y lo que nos sucede como se presenta y apreciarlo aunque sea diferente a lo que planeamos.

* Soltar no es abandonarnos y actuar como que nada me importa, sino aceptar que aunque tengamos debilidades y temas por sanar daremos lo mejor de nosotros mismos.

* Soltar no es no hacer nada por nadie, ni hacerlo todo, sino comprometerse con ellos, darles el coraje y el apoyo necesario para que alcancen su potencial, pero honrar lo que finalmente escojan hacer.

* Soltar no es desechar el pasado y lo que hemos aprendido de él, sino crecer en el presente para lograr un mejor futuro.

* Soltar es dejar que cada uno se haga cargo de su propio destino.

* Soltar es aceptar a los demás con sus luces y sus sombras.

* Soltar es aceptar lo que la vida nos trae.

* Soltar es liberar la resistencia a lo que no deseamos experimentar.

* Soltar es liberar las expectativas, tanto las positivas como las negativas.

* Soltar es amar sin imponer condiciones.

Cuando ya hayas logrado el desapego, la vida te regresará a aprender a estar con alguien. Porque, a veces, llegamos a sentirnos tan bien solos que entonces nos da miedo abrir el corazón al amor y volver a sentirnos vulnerables.

Aprender el verdadero desapego requiere asumir el riesgo de estar feliz con alguien y sin ese alguien.

Annete Ruiz
http://nodejardeleer.blogspot.com.ar/
http://mauandayoyi.blogspot.com.ar

Toda persona que desde la bondad es consciente de la responsabilidad que tiene sobre la educación de los pequeños quiere conseguir educar niños felices. Sin embargo, no siempre sabemos de qué herramientas podemos disponer para conseguir.

En este sentido podemos encontrar en los cuentos potentes aliados para garantizar una buena educación emocional. Además de que a los niños les encantan, ponemos palabras e imágenes a las enseñanzas positivas que queremos inculcar en nuestros pequeños.

Si bien tenemos muchísimas posibilidades, en este artículo principalmente os vamos a escribir sobre la selección de “Cuentos para educar niños felices” que ha realizado una autora de la talla de Begoña Ibarrola y el maravilloso ilustrador Jesús Gabán Bravo con su colección “Cuentos para sentir”.

Claves principales para educar niños felices

En el libro “Cuentos para educar niños felices” de la editorial SM, la psicóloga Begoña Ibarrola plantea que hay 10 puntos fundamentales en una educación responsable y enriquecedora. Obviamente a estos puntos podríamos añadirles muchos otros, pues en lo que respecta a la educación hay una inmensidad de aspectos a considerar.

Pues bien, esta conocida autora articula este libro en base a estas 10 claves:

1-La base de toda educación es el amor incondicional

Como ya hemos comentado en otras ocasiones, ningún niño debe creer que el amor tiene condiciones o que se le querrá más o menos por lo que hace o deja de hacer. Para demostrarles amor incondicional hace falta compartir con ellos tiempo y experiencias. Es primordial escucharles, demostrarles cariño, jugar con ellos, etc.

2-Desarrollar su autoestima

Debemos hacerles ver que son únicos y especiales, no compararles y hacerles sentir que nos sentimos orgullosos de ellos.

3-Impulsar su autonomía

Este punto está muy relacionado con el anterior, debemos permitir y promover que nuestros niños hagan cada vez más cosas solos.

4-Desarrollar la confianza en sí mismo

Si les enseñamos a aceptar sus errores con naturalidad, lograremos que sepan manejar la frustración para hacer de ella un punto a favor de la superación. Del mismo modo cimentaremos un diálogo interno saludable.

5-Valorar el esfuerzo y la constancia

Es importante que desde la más tierna infancia entiendan la importancia de valorar el esfuerzo siempre, aunque no consigan lo que perseguían. Esta es la base de la satisfacción personal y del éxito interior, el cual no depende del exterior.

6-Educar con honestidad y sinceridad

Si favorecemos un clima de honestidad y sinceridad, los niños prontamente comprenderán en valor de la lealtad, los buenos sentimientos y las nobles intenciones.

7-Respetar su individualidad

Muchas veces cometemos el error de generalizar y comparar, lo cual merma la capacidad de nuestros niños de expresarse tal y como son, así como mostrar sus gustos y preferencias. Respetando su individualidad garantizaremos el respeto a uno mismo y a los demás.

8-Saber poner límites y normas

La clave de una buena educación también está en el correcto marcaje de normas y límites que aporten coherencia y estabilidad a la convivencia.

9-Aportar seguridad

Los niños deben sentirse seguros y protegidos, por eso tienen que aprender a pedir ayuda cuando la necesiten y a recurrir a los demás si les es necesario.

10-Educar en paz y tranquilidad

Estamos juntos para ayudarnos y colaborar: esto es lo que debe favorecer un entorno saludable. Los problemas deben resolverse en un clima de serenidad que evite las tensiones y se base en el diálogo.

En la misma página de la editorial podemos leer las primeras hojas de este fantástico recopilatorio en el cual podremos deleitar a nuestros niños (y deleitarnos) con las historias del oso Óscar, el ratón Lirón, la araña Penélope, las ranas trillizas y demás personajes maravillosamente ilustrados.

La exposición de los cuentos se base en las claves que antes hemos comentado y vienen acompañados de “fichas para padres” que nos ayudan a garantizar que tanto los adultos como los pequeños entienden las enseñanzas que garantizan educar niños felices.

Otra herramienta maravillosa para apoyar o sostener la educación emocional es el “Emocionario”, un libro que se constituye desde su publicación en 2013 por la Editorial Palabras Aladas como un fabuloso diccionario de emociones que nos permitirá adentrar a nuestros niños en la comprensión de numerosas emociones y sentimientos.

También está el cuento del “Monstruo de colores”, el cual se ha hecho un lío con las emociones y no sabe qué le pasa. Los pequeños disfrutarán desentramando este pequeño embrollo guiando al monstruo con los colores. Una joya muy recomendada para nutrir las librerías de los más pequeños.

Seguimos con La casa de Tomasa, un cuento que relata la historia de la casa de Tomasa, la cual es pequeña y cómoda, ideal para ella y su gato. Pero Tomasa acoge a toda la gente que llega y ¡cada vez hay menos espacio para ella y su gato! La historia les enganchará de principio a fin y seguro que quieren leerlo una y otra vez.

“Mamá, ¿de qué color son los besos?” es un cuento muy dulce en el que una mamá explica a su pequeño cómo los besos pueden ser de un montón de colores, según el momento del día y lo que las sensaciones que los alimenten (naranjas por la mañana, cargados de vitaminas y vitalidad, o verdes como la música, o amarillos: llenos de luz y de sol. Pero.., ¿cómo serán por las noches?).

Los adultos, seamos o no padres o maestros, tenemos en nuestras manos garantizar un crecimiento saludable y feliz entre nuestros niños. Si promovemos la educación emocional y la riqueza de información desde la infancia lograremos potenciar todas aquellas habilidades que residen dentro de ellos.

En realidad, la selección de cuentos para educar niños felices es inmensa. En este artículo os hemos acercado unos pocos pero.., ¡seguiremos recopilando y colaborando para ayudar a nuestros niños a crecer llenos de felicidad, de amor y de comprensión!

La Mente es Maravillosa

Para muchos, la vida como tal, carece de sentido. El día a día adquiere su significado dependiendo del modo en que veamos las cosas, las valoremos y permitamos que impacten en nosotros. Podríamos decir entonces, que somos nosotros con nuestras actitudes, quienes damos forma a todo lo que acontece a nuestro alrededor.

Seguro que en alguna ocasión te has encontrado con ese tipo de personas que van siempre a la defensiva, que buscan siempre los dobles sentidos y la cara más negativa de toda moneda. Son actitudes cerradas, poco receptivas e inclusoinmaduras. Su mundo, es poco más que un túnel sin salida.

La realidad adquiere sentido a través de nuestros pensamientos, nuestros afectos y atribuciones. Lo que piensas creas, de ahí que sea esencial tu actitud hacia la propia vida y el modo en que permites que las cosas lleguen a ti.

Actitud y personalidad están siempre relacionadas. No obstante, mientras la primera puede cambiarse y reestructurarse hacia un enfoque más abierto y positivo, nuestra personalidad tiene unas raíces muy largas y nadie puede ni va a cambiar de la noche a la mañana.

Todos vivimos momentos oscuros, y el día a día trae siempre esas nubes grises que no se escampan solo con soplar. En ocasiones, en lugar de luchar para ir en contra de algo no tenemos más remedio que asumir, aceptar y mantener siempre unaactitud positiva y constructiva.

“La vida siempre tiene días grises y días negros. Por ello, basta con abrir el paraguas y esperar a que escampe. No hay prisas, cuando menos lo esperes la tormenta se habrá callado y el día será aún más luminoso”.

Tu actitud y el modo en que asumes las cosas que te suceden

Y tú… ¿De qué manera afrontas las cosas que gusta traerte la vida de vez en cuando? En primer lugar cabe señalar que las actitudes se edifican a través de nuestras creencias, pero también por nuestras emociones, de ahí, que en ocasiones, y dependiendo de nuestro estado de ánimo reaccionemos de un modo u otro.

Recuerda siempre que puedes controlar tu actitud hacia las cosas. La diferencia entre un buen día y un mal día dependerá no de la ropa que lleves puesta, o de cómo te traten los demás. Está en tu actitud y en esa fuerza implícita que es capaz de afrontarlo todo.

Desde la psicología social nos indican que las actitudes, en realidad, están íntimamente hiladas en tres dimensiones sobre las que valdría la pena reflexionar unos instantes:

Dimensión cognitiva

¿De qué manera interpretas las cosas que te suceden? ¿Cómo las encajas en tus experiencias anteriores? Si tengo una cita y mi pareja no aparece, puedo atribuírmelo por ejemplo, a mi mismo.

A que tengo mala suerte en materia afectiva, a que “mi madre ya me decía aquello de nunca te casarás”… Es  decir, creamos una serie de atribuciones, creencias y representaciones internas que conforman esa actitud negativa.

Dimensión afectiva

A la hora de hablar de emociones en materia de actitudes, podríamos decir que hay tres esquinas. Están, como ya puedes intuir, las personas que muestran unas atribuciones casi siempre negativas hacia todo lo que les rodea. Y el origen estaría en determinadas experiencias que no han gestionado de forma adecuada.

Están también las personas con una actitud generalmente positiva, y por último, tendríamos aquellas que optan por dejarse llevar. Por no tomar partido, no reaccionar y ser indiferentes…

Dimensión conductual

En este caso es curioso observar cómo las personas tenemos una predisposición bastante “regular” a reaccionar siempre de la misma forma ante las cosas. Hay quien evita tener responsabilidades, otros adquieren las propias y las ajenas… Es decir, cada uno, y según nuestras propias actitudes, mostramos un patrón comportamental determinado.

La vida, una cuestión de actitud

Muchas personas creen que la vida es cruel con ellas, que todo está mal y quedan sumidos en esa forma de pensar en lugar… Ver más »

Cómo mantener siempre una actitud positiva ante la vida

No es fácil ni siquiera “esperable” que podamos mantener una actitud positiva cada día de nuestras vidas. Todos tenemos momentos bajos, y no por ello somos más o menos fuertes. Somos seres humanos y por tanto vulnerables, no obstante no lo dudes nunca: en tu vulnerabilidad también está tu fuerza.

En ocasiones acabo llorando no porque soy débil, sino porque me canso de ser fuerte. Pero son solo unos segundos, tras desahogarme, me visto de nuevo con mi actitud de persona que puede con todo, y que ha obtenido su aprendizaje de la vida.

La actitud positiva debe trabajarse cada día. Es como una cuerda que hay que tensar para que el viento nos lleve ahí donde deseamos, y por ello debemos mantener el control de las tres dimensiones antes señaladas: los pensamientos, las emociones y nuestro comportamiento. Ten pues en cuenta estas sencillas dimensiones.

• Tu connotación emocional es importante: dependiendo de la emoción que atribuyas a una experiencia determinada hará que tu actitud posterior sea positiva o negativa.

Ejemplo: no porque me hayan rechazo voy a cambiar mi actitud hacia las relaciones afectivas. Un “no” no me descarta como persona. Debe empujarme a encontrar a alguien que encaje conmigo.

• Comprende que no puedes controlarlo todo: las personas tenemos límites y no alcanzamos a controlar todo lo que nos rodea, y más aún, el mundo no siempre puede ser como nosotros deseamos.

Ejemplo: la situación económica y social no va bien, y por ello estoy pasando alguna dificultad. Pero no por ello voy a dejar de confiar en las instituciones, en mi país y en las personas. Empezaré por confiar en mi mismo, la sociedad la formamos las personas, y yo soy parte de la sociedad. Yo soy parte del cambio.

• Aumenta tu amor propio: si no crees en ti mismo, si no te valoras y asumes que tienes derecho a equivocarte, a aprender y a ser feliz, nadie lo va a hacer por ti. Eres el dueño de tu destino, y tu actitud es la brújula que irá permitiéndote subir montañas, siempre y cuando tú mismo te lo permitas, y por su puesto, creas en ello.

La Mente es Maravillosa

Se dice comúnmente que el 42,7% de Internet es porno y que el 14% de las búsquedas están relacionadas con ella según las estadísticas. No podemos engañarnos de que el mundo del porno vive en las venas de Internet.

Porque en los momentos de “soledad” es cuando nos sentimos menos cohibidos para buscar lo que más deseamos. Cada año la web Pornhub da estadísticas sobre lo más buscado en cada país, donde siempre salen “a la luz los trapos sucios” (o lo que es lo mismo nuestras fantasías más deseadas).

Los gustos sexuales de los hombres

El público objetivo de las películas porno son los hombres. Donde destaca el interes por maduras con respecto a otros años, con la búsqueda más significativa de “step mom” (madrastra) y milf como las preferidas. También están las habituales “teen” y “cartoon”.

Los juguetes y accesorios que aparecen estas películas o de artículos de las pornostars más famosas, son los productos más demandados por parte de estos en los sex-shop como afirman Santiago, empleado de la tienda online erótica diversual.

Los gustos sexuales de las mujeres

Aunque el porno tiene más seguidores varones, las mujeres también destacan en las estadísticas con un 24%. Así vemos que destacan países latinoamericanos Jamaica, Nicaragua, Honduras, Ecuador y Bahamas, donde rozan el 40-45% de público femenino que ve porno.

Las mujeres buscan videos de lesbianas y trios. Destacando también “squirt” y “black”.

Por otro lado, si para los hombres, los productos de las mujeres es lo “más”, el fenómeno de 50 Sombras Grey también se ha notado. Vuelve a recalcar Santiago: “Tras el estreno de la película se han multiplicado los pedidos sobre productos relacionados con ella”.

Se recalca que la mujer ha perdido el miedo a sentir su sexualidad, una consecuencia de la revolución sexual del Siglo XXI. Aunque aún no tenga la facilidad para hablar sobre ello, como si existen los hombres, por reprimendas del entorno social. Esto implica que sigue existiendo el machismo contra la libertad sexual de las mujeres. (http://ssociologos.com/2014/10/06/la-exclusividad-sexual/)

Porno por países

Estados Unidos sigue en cabeza indiscutiblemente. Evidentemente, el 89% de las películas se produce en USA, cada 30 minutos se rueda un film X.

En segundo lugar muy por detrás aparecen Reino Unido, sorprende el ascenso de India, Canadá, Alemania, Francia, Australia, Italia… y a partir de aquí ya aparecen los países de habla hispana como México, España o Argentina.

Esto en general, es el resumen de las tendencias y gustos sexuales de hombres y mujeres.

http://ssociologos.com/2016/01/15/la-sociologia-del-porno-gustos-sexuales/