Happiness is a warm gun…
John Lennon
La persecución de la felicidad es uno de los principales imperativos culturales que nos acechan. Las imágenes de sonrisas desbordadas que deambulan en las redes sociales, los grandes hits musicales diseñados para celebrarla, los épicos finales felices de Hollywood, los libros de auto-ayuda, las sectas semi-místicas y los coloquios ‘superacionales’ orientados a ayudarte a alcanzar esta experiencia… Seguir leyendo La triste obligacion de tener que ser feliz
Cada vez hay más jóvenes asediados por los problemas de la salud mental. La depresión, la ansiedad, los problemas de comportamiento o las adicciones han aumentado en quienes serán el futuro de nuestra sociedad.
Su sufrimiento es el sufrimiento de sus familias y de las personas que les rodean. Los jóvenes acorralados por el malestar y por el deterioro de la salud mental son cada vez más. Su número parece estar en aumento. Este incremento ha alarmado a los profesionales de la salud, que advierten sobre las posibles causas que podría encontrarse detrás de este aumento. Seguir leyendo ¿Por qué se está deteriorando tanto la salud mental de los jóvenes?
A menudo crecemos y adoptamos las ideas, conceptos, costumbres, prejuicios y demás de nuestro entorno social. Sin embargo, al hacerlo navegamos por el mundo con una especie de sinsentido o falta de significado genuino, ya que no hemos encontrado auténticamente lo bueno, bello y verdadero para nosotros mismos, no lo hemos descubierto por nuestra propia cuenta. Seguir leyendo Este es el ejercicio de psicologia mas importante y benéfico que puedes hacer
El bienestar físico y psicológico se edifica a través de unos buenos hábitos. Por ello, implementar unas rutinas en nuestras jornadas facilita que nuestra mente y nuestro organismo puedan estructurar el tiempo y sus procesos psicobiológicos básicos. Seguir leyendo ¿Sabes qué es la teoría del zeitgeber social?
La medicina china tradicional enseña que el ser humano debe levantarse más tarde y dormirse más tarde en invierno. En primavera se puede dormir un poco más tarde y continuar despertando a la misma hora. En verano se puede dormir todavía menos porque hay más energía en la naturaleza, es decir, levantarse más temprano y e ir a dormir tarde. En otoño se recomienda comenzar a dormir más temprano.
Esta modificación de los patrones del sueño según la temporada para mejorar la salud parece haber sido ahora «descubierta» por la ciencia. Seguir leyendo NO ES CASUALIDAD QUE EN INVIERNO QUIERAS DORMIR MÁS, DE ACUERDO CON LOS RESULTADOS DE ESTA INVESTIGACIÓN
Durante siglos hemos ensalzado valores como la solidez, la permanencia y la estabilidad. Incluso alabamos a quienes siguen siendo los mismos a lo largo de los años y le echamos en cara que “ya no eres el mismo”. Como resultado, es natural que desde pequeños veamos el movimiento, la incertidumbre y el flujo con cierto recelo y que muchas veces incluso nos generen miedo. Esa concepción cultural se encuentra en la base de la resistencia al cambio personal. Seguir leyendo Resistencia al cambio personal, ¿cómo superarla definitivamente?
Si sueñas que subes o bajas, o que te encuentras en medio de unas escaleras en sueños sin saber hacia en qué dirección moverte, es que tu subconsciente busca que percibas la época de cambio por la que estás pasando, y que dicho cambio supondrá avances o retrocesos en tu camino, dependiendo de si optas por ascender o descender. Seguir leyendo Escaleras en sueños, progresos personales
La identidad personal es un tema transversal en la historia de la filosofía y la psicología contemporáneas. La pregunta de qué constituye la identidad personal y cómo se mantiene a lo largo del tiempo ha sido investigada desde distintas perspectivas. En concreto, el filosofo Derek Parfit ha propuesto uno de los desarrollos más creativos en el último siglo. Seguir leyendo Continuidad psicológica e identidad personal según Derek Parfit
En el último par de años, la industria del entretenimiento ha desarrollado una práctica que se ha dado en llamar «inclusión forzada», traducción en español del término en inglés «forced diversity«, el cual significa, a la letra, “diversidad forzada”.
Como lo anuncia el término en inglés, dicho comportamiento se inscribe en la tendencia contemporánea de dar lugar a minorías sociales que, por esa misma condición (y también otros factores), han vivido marginadas históricamente, esto en comparación a grupos sociales dominantes y con mayor presencia en distintos ámbitos de la vida humana en sociedad (población blanca caucásica, hombres, heterosexuales, etcétera). Seguir leyendo Qué es la inclusión forzada y por qué se ha vuelto polémica en la industria del entretenimiento
¿Qué sientes cuando te miras al espejo? ¿Te gusta lo que ves? ¿Lo aceptas o desearías poder cambiar ese cuerpo como quien se quita un vestido y se coloca uno más bonito y atractivo? Muchas personas mantienen a lo largo de su vida una compleja relación de amor-odio con su imagen física. Nos encantaría aceptarnos y querernos más, pero esto no siempre sucede.
Dicen que los cuerpos cuentan historias, relatos sobre nuestros cambios y vivencias que traspasan la piel. Sin embargo, no siempre es fácil respetar esa imagen que capta la cámara delantera del móvil. A menudo la camuflamos con filtros para ajustarnos al canon de belleza que dicta nuestra sociedad. Difuminando así nuestra individualidad y esas experiencias escritas en cada matiz de nuestra figura. Seguir leyendo Nadie nace odiando su cuerpo, nos enseñan
Las causas del sufrimiento pueden ser eventos reales y localizables. La muerte de un ser querido, el fracaso profesional, una ruptura amorosa, una enfermedad, etc., son cosas que producen dolor, estrés y depresión. En la psicología, estos eventos suelen comprenderse bajo el concepto de trauma.
Sin embargo, desde otra perspectiva, sucesos de ese tipo no son en realidad las principales causas del sufrimiento de las personas, al menos no del sufrimiento crónico. La principal causa del sufrimiento es el pensamiento negativo recurrente o lo que se conoce también como la «rumiación». La rumiación es justamente aquello que hace que una cosa negativa persista en la mente, es la fijación obsesiva en un suceso, idea, creencia o deseo que generalmente proyecta hacia el futuro o hacia el pasado. Seguir leyendo LA RUMIACIÓN PUEDE ACOMPAÑAR O SER LA CAUSA DE MUCHAS ENFERMEDADES MENTALES
Que el amor es un problema se trata de una afirmación que puede entenderse en varios sentidos, pero quizá el más adecuado de todos los posibles sea mirarlo como un asunto que implica dificultad y que requiere de nuestra atención y nuestros recursos para resolverlo.
Un problema que, además, ocurre en al menos dos grandes esferas, la social y la subjetiva, la cultural y la psíquica: por un lado, la idea del amor está moldeada por cientos y cientos de años de civilización y cultura, por los afluentes disímiles de la sexualidad, la moral, la religión, el derecho, la familia, el arte y otras muchas instituciones sociales que dan marco a la idea de «amor» y de esa manera ofrecen al sujeto, paradójicamente, la dificultad de amar. Del otro lado, subjetiva y psíquicamente el individuo recibe esto y en algún momento de su existencia, en el mejor de los casos, encuentra y construye su posibilidad de amar con lo que le es dado y le fue posible tomar. Esta tensión entre subjetividad y cultura es indisociable del amor y, en buena medida, está en el origen de la consideración y la experiencia del amor como un problema. Seguir leyendo Los apuntes de Carl Gustav Jung sobre el amor
Quizá el acto supremo de amor sea decir la verdad. No en un sentido confesional (es decir, culpígeno, católico), sino más bien en ese sentido que Jacques Lacan dio a la verdad como «verdad del sujeto».
De alguna manera, cuando una persona habla a otra con su verdad está efectuando un doble acto de amor: hacia sí misma, porque no renuncia a su verdad, y hacia el otro, a quien le concede el que sin duda es uno de los regalos más invaluables que alguien puede ofrecer: la honestidad. Seguir leyendo Decir la verdad, ¿el acto supremo de amor?
El arquetipo es una tendencia a formar tales representaciones de un motivo, representaciones que pueden variar mucho en el detalle sin perder un patrón básico […]. Son de hecho una tendencia instintiva […]. Es esencial insistir que no son meros conceptos filosóficos. Son pedazos de la vida misma –imágenes que están integralmente conectadas al individuo a través del puente de las emociones–. No se trata, pues, de representaciones heredadas, sino de posibilidades heredadas de representaciones. Tampoco son herencias individuales, sino, en lo esencial, generales, como se puede comprobar por ser los arquetipos un fenómeno universal. Seguir leyendo DE ACUERDO CON EL ESTUDIO DEL INCONSCIENTE COLECTIVO Y LOS ARQUETIPOS, CARL GUSTAV JUNG CONSIDERÓ QUE TODA PERSONA PASA POR ESTAS CUATRO ETAPAS EN LA EVOLUCIÓN DE SU SER MÁS ÍNTIMO