1. GASLIGHTING

– Insisten en que un incidente no ocurrió cuando sí ocurrió y afirman que hicieron o dijeron algo cuando no fue así.

– El objetivo es hacerte cuestionar tu propia realidad, memoria o percepciones.

– Permítete siempre abandonar la conversación cuando empiece.

2. TRATO SILENCIOSO

– Detienen toda forma de comunicación ignorando todas tus llamadas y mensajes de texto

– Acabas haciendo cualquier cosa para dejar de sentir la sensación de «castigo»

– Busca sutilmente alternativas y nunca pidas atención, esto sólo fomenta el comportamiento

3. DAR ULTIMÁTUMS

Pide siempre tiempo para pensar o rechaza ultimátums como «acepta esto o se acabó».

Estas amenazas generan ansiedad y te obligan a decidir antes de tiempo.

4. HUMOR NEGATIVO

– Los manipuladores hacen comentarios críticos o hirientes y se los quitan de encima como «bromas»

– Al degradarte, te imponen superioridad psicológica.

– Ignora la negatividad, mantén la calma y una actitud positiva.

5. ALEGAN IGNORANCIA A MENUDO

– Fingen no entender lo que quieres que hagan o digan

– Así se aprovechan de ti y te cargan con más responsabilidades

– Tómate siempre un momento para evaluar si están intentando evitar alguna obligación o trabajo

6. LUGAR DE ENCUENTRO FAMILIAR

– Una persona manipuladora puede insistir en que os encontréis e interactuéis en un espacio físico en el que pueda ejercer más dominio y control

– Intenta mantenerte en un lugar neutral que sea nuevo para ambos

7. DEJARLE HABLAR

– Un manipulador le hará preguntas generales para establecer una línea de base.

– A partir de ahí, evaluará tus puntos fuertes y débiles.

– No digas demasiado, haz siempre preguntas para comprender plenamente el punto de vista de la persona.

8. INTIMIDACIÓN INTELECTUAL

– Es cuando alguien te abruma con datos, estadísticas o jerga de los que no sabes nada. Suele ocurrir en las reuniones.

– El objetivo principal es siempre aprovecharse de ti.

– Prepárate siempre de antemano investigando.

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