1. GASLIGHTING
– Insisten en que un incidente no ocurrió cuando sí ocurrió y afirman que hicieron o dijeron algo cuando no fue así.
– El objetivo es hacerte cuestionar tu propia realidad, memoria o percepciones.
– Permítete siempre abandonar la conversación cuando empiece.
2. TRATO SILENCIOSO
– Detienen toda forma de comunicación ignorando todas tus llamadas y mensajes de texto
– Acabas haciendo cualquier cosa para dejar de sentir la sensación de «castigo»
– Busca sutilmente alternativas y nunca pidas atención, esto sólo fomenta el comportamiento
3. DAR ULTIMÁTUMS
Pide siempre tiempo para pensar o rechaza ultimátums como «acepta esto o se acabó».
Estas amenazas generan ansiedad y te obligan a decidir antes de tiempo.
4. HUMOR NEGATIVO
– Los manipuladores hacen comentarios críticos o hirientes y se los quitan de encima como «bromas»
– Al degradarte, te imponen superioridad psicológica.
– Ignora la negatividad, mantén la calma y una actitud positiva.
5. ALEGAN IGNORANCIA A MENUDO
– Fingen no entender lo que quieres que hagan o digan
– Así se aprovechan de ti y te cargan con más responsabilidades
– Tómate siempre un momento para evaluar si están intentando evitar alguna obligación o trabajo
6. LUGAR DE ENCUENTRO FAMILIAR
– Una persona manipuladora puede insistir en que os encontréis e interactuéis en un espacio físico en el que pueda ejercer más dominio y control
– Intenta mantenerte en un lugar neutral que sea nuevo para ambos
7. DEJARLE HABLAR
– Un manipulador le hará preguntas generales para establecer una línea de base.
– A partir de ahí, evaluará tus puntos fuertes y débiles.
– No digas demasiado, haz siempre preguntas para comprender plenamente el punto de vista de la persona.
8. INTIMIDACIÓN INTELECTUAL
– Es cuando alguien te abruma con datos, estadísticas o jerga de los que no sabes nada. Suele ocurrir en las reuniones.
– El objetivo principal es siempre aprovecharse de ti.
– Prepárate siempre de antemano investigando.
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