Carl Jung es considerado uno de los grandes psicólogos del siglo XX. Jung es alabado por su lúcida exploración de los secretos de la mente inconsciente y por tener una perspectiva espiritual sobre la naturaleza de la psique y la realidad. Sin embargo, para algunos, hay un evento que marca una importante inconsistencia en la búsqueda de Jung con respecto a la profundidad de la mente y el espíritu empírico de descubrir la verdad, independientemente de que esta se ajuste o no a sus conceptos. Seguir leyendo Por qué Jung no quiso conocer en su viaje a la India a Sri Ramana Maharshi, el santo que había alcanzado la iluminación →

La condescendencia engloba a esos cuidados que una persona proporciona a otra desde una actitud de superioridad. Es la cuna de la falsa amabilidad y la causa de que muchas relaciones en el fondo no sean satisfactorias.

La condescendencia es una actitud no solo aceptada socialmente, sino también muy bienvenida en algunas circunstancias por su capacidad para evitar conflictos. A casi todo el mundo le gusta que los otros sean amables, incluso cuando esa amabilidad es fingida. ¿Cuál es el problema entonces? Problema como tal no hay, pero sí una pérdida de valor en la comunicación.

La condescendencia hace que las relaciones con los demás mantengan cierta armonía, pero el precio que se paga por esto es una artificialidad que difícilmente nos va a hacer sentir bien. Además, esta actitud también podría ser una expresión de narcisismo. Seguir leyendo La condescendencia o la cara oculta del narcisismo →

¿Eres de los que piensas que la humildad es la mejor virtud del ser humano? Si es así, te gustará saber que hay muchas formas de llevar a cabo esta práctica tan necesaria, hermosa e inspiradora. Descúbrelas a continuación.

¿Qué es para ti ser humilde? ¿Ves necesario esta actitud? Hay quien piensa que llevar a cabo esta práctica supone poco más que una amenaza para su “yo”. En una sociedad altamente competitiva en la que es común anteponerse a uno mismo, la humildad se percibe como una forma de debilidad. Es como permitir ser ese felpudo que todo el mundo pisa y que nadie respeta.

Ahora bien, quien asume esta idea está equivocado. La humildad es algo más que una virtud humana: estamos ante una fortaleza cognitiva capaz de alentar el bienestar psicológico. Porque esta dimensión va más allá de ser compasivos y de retirar de nuestra conducta todo artificio para mostrarnos de manera sencilla y auténtica. Es también una maravillosa artesanía mental.

Una persona también es humilde cuando renuncia a ciertos patrones de pensamiento que alimentan peligrosos juicios de valor, por ejemplo. Es saber liberarse de la inercia de ese enfoque mental que no se pone en duda a sí mismo y que casi sin darse cuenta, refuerza creencias irracionales y patrones mentales negativos.

Hay muchas maneras de poner en práctica esta área y todas ellas pueden beneficiarnos.

Tipos de humildad que debes conocer

Las tradiciones religiosas y espirituales, como el budismo, enfatizan que un modo de alcanzar la iluminación es siendo humildes. De algún modo, el ser humano ha integrado este término como una forma de conducta altruista en la que hay un interés constante por el bienestar ajeno. Sin embargo, ser humilde también implica atenderse a uno mismo sin que ello se traduzca en egoísmo o narcisismo.

Desde un punto de vista psicológico, la humildad nos conduce a lo que conocemos como neutralidad emocional. Ejemplo de ello es no necesitar ser mejor que nadie ni ponerse siempre por encima de los demás (tampoco por debajo de ellos). Es un proceso de automejora gradual en el que se desconecta el reflejo competitivo para activar el de la reflexión.

Es como lo que nos señaló en su día el psicoterapeuta Fritz Perls: “Yo soy yo y tú eres tú; No estoy en este mundo para estar a la altura de tus expectativas, y tú no estás en este mundo para estar a la altura de las mías”. Asumir este enfoque puede ser tan catártico como liberador, uno que nos permitiría poner en práctica los diferentes tipos de humildad.

1. La humildad intelectual, el valor de tener la mente abierta

La humildad intelectual es la capacidad de hacer uso de la flexibilidad de conocimiento, admitiendo los propios errores y teniendo claro que no lo sabemos todo. Solo quien está abierto a las nuevas ideas puede alcanzar la sabiduría, solo quien entiende que no hay una verdad universal será capaz de llegar a acuerdos con los demás.

La Universidad de Cambridge realizó un estudio en el que demostró algo evidente relacionado con este tema. La humildad intelectual es esencial para evitar los sesgos al evaluar las propias creencias. Esta capacidad no es solo una virtud de carácter, requiere de un esfuerzo cognitivo constante con el que reconocer que somos falibles y que siempre podemos mejorar.

2. Humildad cultural, tu identidad social no es la única ni la mejor

Entre todos los tipos de humildad, la referente a la cultura es una de las más decisivas. Define nuestra capacidad para eludir los prejuicios y la discriminación al entender que ni nuestra raza, cultura, identidad o religión es mejor que cualquier otra. Ser humilde culturalmente nos evita caer en el racismo en todas sus formas. 

3. Humildad intergeneracional, tu edad no te hace más útil ni mejor

A menudo suele decirse que el mundo pertenece a los jóvenes. Bien por su fortaleza, su belleza o sus supuestas capacidades, se asume que solo ellos son válidos en casi cualquier área. Esto provoca que aparezcan dinámicas como el edadismo (discriminación a la persona mayor) y el adultocentrismo (discriminación al niño y adolescente).

4. La humildad de competencias, no lo sabes hacer todo

Es posible que tengas una habilidad extraordinaria y un talento fuera de serie en más de un ámbito. Sin embargo, esto no te hace mejor que nadie. Es más, puede que en algún lugar exista alguien que te supere en dotes y en resolución. Esto nos obliga sin duda a reducir la soberbia, entendiendo que a veces, aún cuando alguien es un experto, sigue siendo un aprendiz en el viaje de la vida.

Ser humildes en nuestras competencias nos permitirá entender que no lo sabemos hacer todo, y que siempre hay algo más que podemos aprender.

5. La necesidad de ser humildes en el asombro

Este es uno los tipos de humildad que más contribuyen a la felicidad. ¿Cuándo fue la última vez que te sorprendiste de algo? El asombro es la capacidad de percibir lo bello del día a día, de disfrutar del matiz extraordinario y el detalle fuera de lo común. Solo cuando nos deleitamos de todo lo bueno que nos rodea, por sencillo que sea, alcanzamos la auténtica felicidad.

Solo quien mira a su alrededor desde el filtro de la humildad se asombra de las maravillas que le rodean. Para ello, debemos atender lo que nos envuelve sin pensar en ganancias, intereses o afán competitivo. Basta con apreciar lo que se abre ante nosotros aquí y ahora. Nada más. ¿Por qué no intentarlo?

https://lamenteesmaravillosa.com/tipos-humildad-debemos-practicar/

“No hay pozo del que no puedas salir”, nos dijo Carl Jung, “siempre que hagas el esfuerzo correcto en el lugar correcto, lograrás emerger. Pero deberás avanzar con devoción y diligencia”. Las lecciones del célebre psiquiatra suizo siempre nos son de utilidad.

“¿Cómo es la forma correcta de vivir? ¿Qué deben hacer las personas para tener una vida feliz y eludir toda dificultad y sufrimiento?”. Estas y otras preguntas fueron las que recibió Carl Jung en 1933 en una carta por parte de una mujer. Era común que tanto admiradoras como pacientes del padre de la psicología psicoanalítica le enviaran correspondencia de manera habitual. Seguir leyendo Cómo cruzar el río de la vida según Carl Jung →

¿Te atreves? Solo son tres preguntas. Un profesor de la Universidad de Yale y del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT) desarrolló una prueba de ingenio y deducción en la que resulta clave la reflexión y no decir lo primero que nos venga a la mente…

¿Eres de los que se dejan llevar por la intuición o te define más un enfoque reflexivo y analítico? Es cierto que ambas competencias resultan positivas y útiles en distintas circunstancias. En ocasiones, las demandas del entorno son tan súbitas e inesperadas que necesitamos responder rápido y lo hacemos mediante corazonadas y eso a lo que denominamos “instinto”.

Sin embargo, en ocasiones, nos encontramos con desafíos más complejos. Es aquí donde es necesario pararnos al menos un momento y pensar. Es interesante saber que, por término medio, nos cuesta bastante procesar la realidad desde un filtro más reflexivo. Seguir leyendo Test de reflexión cognitiva (CRT): la prueba de solo 3 preguntas →

«Como ser humano, uno ha sido dotado de la inteligencia suficiente para poder ver con claridad lo totalmente inadecuada que es esa inteligencia cuando se enfrenta a lo que existe«. Albert Einstein.

«Nuestras civilizaciones fueron mal construidas en torno al biograma humano». E.O. Wilson, biólogo.

¿Qué explica la evolución de la mente humana? Se preguntan Jordi Agustí, paleontólogo, y Marina Mosquera Martínez, arqueóloga. Es el dilema que intentan resolver en el libro «El precio de la inteligencia: La evolución de la mente humana y sus consecuencias.» Seguir leyendo El precio de la inteligencia: el retraso genómico y la vulnerabilidad de la mente humana. →

Identificar tus valores puede ayudarte a tomar mejores decisiones, vivir en coherencia y evitar el estrés. Te proponemos un sencillo método para lograrlo.

Nuestros valores son aquellas cualidades con las que nos sentimos más identificados o las que consideramos de mayor importancia en la vida. Cuando actuamos en coherencia a estos valores, nos sentimos plenos, tranquilos y libres de estrés; en cambio, cuando vamos en contra de ellos, podemos sentirnos frustrados, estancados e insatisfechos. A la vista de esto, ¿te gustaría saber cuáles son tus valores? Seguir leyendo ¿Sabes cuáles son tus valores?: identifícalos de forma sencilla →

¿Crees que las aplicaciones de citas nos sirven para encontrar el amor o son, quizá, fuente de desencantos y de estrés? Lo cierto es que en ellas se producen con frecuencia una serie de fenómenos para los que nadie nos prepara.

Quizás seas usuario de una o varias aplicaciones de citas. En caso afirmativo, ¿qué sueles buscar cuando registras tu perfil en ellas? ¿Amor? ¿Una relación puntual? ¿Sexo? ¿Quizás olvidar tu última relación de pareja? Cada cual tiene unas metas y unos deseos, no cabe duda. Sin embargo, lo que nadie espera encontrar son experiencias que generen un elevado malestar psicológico.

Es cierto que la tecnología ha transformado el modo en que nos relacionamos. En la actualidad, una parte amplia de las relaciones de pareja tienen su origen en esas plataformas online. Se estima, por ejemplo, que Tinder tiene unos 57 millones de usuarios. Asimismo, espacios como eHarmony avanzan que en el 2040 el 70 % de las relaciones se forjarán de este modo. Seguir leyendo Lo que no te cuentan sobre las aplicaciones de citas →

Cuando lo políticamente correcto se conjuga con la banalización de la Psicología Positiva surgen eslóganes que suenan muy bien pero que esconden actitudes potencialmente dañinas . Mensajes como “ ama tu cuerpo ” o “ acepta como eres ” son los ejemplos más emblemáticos.

Enmarcados en el movimiento “Body Positive”, este tipo de pensamiento puede adquirir derivados peligrosos que pocos se atreven a señalar por miedo a ser tachados de “gordofóbicos”. Sin embargo, no deberíamos perder de vista que entre la anorexia y la obesidad existe algo que se llama peso saludable . Seguir leyendo El peligro que esconde el popular mensaje “ama tu cuerpo” →

¿Estás pasando por un duelo? ¿Has perdido tu trabajo? ¿Lidias con una crisis existencial y te sientes perdido? Los espacios liminales son esos periodos de transición que ponen en jaque nuestra salud mental. ¿Qué hacer en estos casos?

¿Estás haciendo frente a un cambio en tu vida? Si lo piensas bien, las personas transitamos casi de forma permanente por umbrales existenciales: espacios intermedios entre un suceso y otro, entre la seguridad y la inestabilidad. Una pérdida, una ruptura afectiva, cambiar de trabajo e incluso tener un hijo son eventos potencialmente generadores de miedos e incertidumbre. Seguir leyendo El espacio liminal en la salud mental: ¿en qué consiste? →

Es bien sabido que la falta de sueño y descanso afecta negativamente a tu salud y bienestar, así como el funcionamiento del cerebro. Pero además del tiempo que duermes, también es importante considerar la hora en que duermes, pues permanecer despierto después de la medianoche afecta al cerebro y tu capacidad para tomar decisiones acertadas.

Lo anterior de acuerdo con el estudio “La mente después de la medianoche: La vigilia nocturna, la desregulación del comportamiento y la psicopatología”, realizado por investigadores de las universidades de Harvard y Pensilvania, en donde se afirma que cuando las personas están despiertas durante la noche biológica circadiana, es decir, después de la medianoche, se producen cambios en el cerebro, los cuales conducen a resultados negativos para el bienestar. Seguir leyendo Dormir despues de medianoche desregula tus emociones y tu comportamiento (ESTUDIO) →

¿Qué relación existe entre la cámara de nuestro cerebro y la cámara de nuestro teléfono?, ¿en qué sentido afecta a nuestra memoria? ¡En este artículo te lo contamos!

El móvil es casi una prolongación de nuestra mano; al menos, para una gran mayoría. También ese dispositivo que se encarga de muchas de esas tareas que hasta hace no mucho llevaba a cabo el cerebro, como guiarnos por una ciudad sin GPS. Asimismo, nuestros teléfonos también son un archivo portátil de nuestras experiencias.

Captamos con el teléfono todo aquello que nos gusta, que nos llama la atención o nos es significativo. Las cámaras son como nuestras retinas, superficies ávidas por ver y registrar cada detalle. Después, lo archivamos en nuestras galerías online. Sin embargo, y aquí llega el problema, según un estudio reciente, recordamos más lo que vemos que aquello que fotografiamos. Seguir leyendo Según un estudio, recuerdas lo que ves, no lo que fotografías →

Tenemos gobierno sobre nuestro mundo emocional. Afortunadamente no somos barcos a merced del viento; sin embargo, este poder sirve de poco si no somos conscientes de él. La pregunta es, ¿por qué hacemos tan pocos planes para sentirnos mejor?

¿Tenemos un control absoluto sobre cómo nos sentimos? No. ¿Podemos hacer planteamientos, y ejecutarlos después, de manera que nuestro estado emocional cambie de una manera conscientemente dirigida? Sí.

Enfado, decepción, ira, frustración, miedo, angustia… Las emociones de valencia negativa tienen muchos rostros y orquestan profundos malestares. En este contexto, uno de nuestros objetivos más importantes tendría que ser comprender y gestionar todas esas realidades. Seguir leyendo Metas emocionales: formas de lograr el bienestar psicológico →