De acuerdo con una investigación, entre las creencias religiosas y satisfacción sexual existe un vínculo directamente proporcional. Es decir, niveles más altos de satisfacción sexual están asociados con fuertes creencias religiosas. Los investigadores encontraron que los individuos religiosos manifiestan mayor satisfacción con su vida sexual. A pesar de que tienen un número menor de encuentros íntimos.

Igual de interesante es el hecho de que tener muchas o ninguna pareja sexual a lo largo de la vida se asoció con niveles más bajos de satisfacción. El estudio se dio a conocer recientemente en un artículo publicado en el Journal of Sex Research. Los responsables del mismo son Vegard Skirbekk, de la Universidad de Columbia, y Nitzan Peri-Rotem, de la Universidad de Exeter. Seguir leyendo Vínculos religiosos y satisfacción sexual: un sorprendente →

Visitar un paisaje natural, aunque sea brevemente, se asocia con una variedad de beneficios para la salud mental y física, que incluyen presión arterial más baja, reducción de la ansiedad y la depresión, mejor estado de ánimo, mejor concentración, mejor sueño, mejor memoria y curación más rápida.

Crédito: Aaron Burden.

Numerosos estudios han respaldado esta correlación, pero todavía tenemos mucho que aprender. ¿Puede simplemente caminar en un bosque realmente desencadenar todos estos cambios beneficiosos en el cerebro? Y si es así, ¿cómo?

Un buen lugar para buscar pistas es la amígdala, una pequeña estructura en el centro del cerebro involucrada en el procesamiento del estrés, el aprendizaje emocional y la respuesta de lucha o huida. Seguir leyendo Experimento revela lo que 1 hora en la naturaleza le hace al cerebro humano →

El autoritarismo familiar hace que crezcamos con miedo. ¿Cómo influye haber tenido ese tipo de educación en nuestras relaciones de pareja? ¿Hará quizá que nuestros vínculos sean más infelices o dependientes?

Autocontrol, exigencia, rigidez, falta de calidez, orientación al sacrificio y la obediencia… Crecer en una familia autoritaria es como vivir durante una parte de nuestra vida en una secta. Cumplir con los mandatos de unos cuidadores demandantes, rígidos y nada nutritivos emocionalmente distorsiona por completo el desarrollo psicosocial.

No es hasta que uno tiene cierto uso de razón cuando descubre, con pavor, que las dinámicas que vive a diario con sus padres no son las habituales. De pronto, comparamos a nuestros progenitores con los de nuestros amigos del colegio y tomamos conciencia de que algo falla. Mientras hay padres que tratan con cariño, que guían, valoran y protegen, los nuestros solo ordenan y castigan. Seguir leyendo Crecer en una familia autoritaria y sus efectos en las relaciones de pareja →

¿Tu mente está más en el pasado o el futuro que en el presente? ¿Tiendes a pensar mucho las cosas, una y otra vez? Te contamos cómo dejar de sobrepensar a través de unos sencillos trucos.

Durante el día, nos vienen a la cabeza infinidad de pensamientos. Es algo normal, nuestra mente está funcionando constantemente. Sin embargo, hay personas que tienden a sobrepensar mucho las cosas y que tienen dificultades para parar esos pensamientos, entrando en bucles mentales que les restan muchísima energía. ¿Cómo dejar de sobrepensar?

No es algo fácil porque, además, lo que ocurre es que cuanto más nos empeñamos a “dejar de pensar”, más pensamos. Por eso, el primer paso que te recomendamos es frenar esa vocecita interior que te dice “no pienses”, porque pensar, vas a pensar. No intentes luchar contra tus pensamientos; sé consciente de ellos, entiende su razón de ser y pon en práctica algunas de las ideas que te proponemos. Seguir leyendo Cómo dejar de sobreprensar →

¿Cuándo idealizamos? ¿Cuáles son las consecuencias de hacerlo? ¿Qué podemos hacer ante una tentación tan grande en determinados contextos -como el enamoramiento-? ¡En este artículo te lo contamos!

La idealización de la pareja intensifica el impacto emocional que tienen sus acciones sobre la persona que construye esa idealización. Hablamos de un esquema de pensamiento polarizado que cubre los errores del otro, realizando un tratamiento cognitivo sobre ellos y consiguiendo que no influyan precisamente en esta representación idealizada.

La idealización de la pareja es la forma de pensamiento más representativa de la clásica frase “el amor es ciego”. Por otro lado, aunque relacionados, la admiración -asombro y reconocimiento ante las virtudes de otro- no es lo mismo que la idealización. En esta última, el amor propio se ve comprometido y la persona se sitúa de manera voluntaria en una posición de inferioridad. Seguir leyendo Idealizar a la pareja: ¿cuáles son las consecuencias? →

Los pensamientos forman nuestro diálogo interno, de ellos depende cómo interpretamos la realidad y, por ende, cómo nos sentimos y actuamos. Cuando estos se vuelven intrusivos, cuando son desagradables o nos causan malestar, solo deseamos librarnos de ellos. Sin embargo, puede surgirnos la duda: ¿es mejor controlar los pensamientos o dejarlos pasar?

Es natural que no sepas qué camino escoger, pues incluso desde la propia psicología las recomendaciones ofrecidas parecen a veces contradictorias. ¿He de tomar las riendas de lo que pienso y siento o simplemente debo dejarme fluir? Lo cierto es que ambas opciones pueden ser útiles y efectivas, todo depende de las circunstancias. Seguir leyendo Controlar los pensamientos o dejarlos pasar: ¿qué es más adecuado? →

“ El frente es una jaula en la que uno debe esperar, nervioso, lo que sucederá. Nos hayamos bajo la trayectoria de las granadas y vivimos en la tensión de la incertidumbre. El azar planea sobre nuestras cabezas. Cuando llega un obús, lo más que puedo hacer es agacharme; no puedo saber dónde caerá, ni puedo cambiar ese hecho ”, escribió Erich Maria Remarque en su extraordinaria obra “ Sin novedad en el frente ”, en la que cuenta los horrores de la Primera Guerra Mundial.

Allí aprendió que no podía combatir el azar, el caos y la incertidumbre. También aprendió que no podía controlarlo todo. De hecho, muy pocas cosas estaban bajo su control. Aprendió a fortaleció en lo que dependía de sus fuerzas ya dejar de preocuparse por aquello que escapó de su voluntad.

Por suerte, no vivimos en una trinchera y sobre nuestras cabezas no vuelan proyectiles, pero si queremos tener más paz interior y desarrollar una visión más objetiva del mundo, también deberíamos contrarrestar la ilusión de control. Necesitamos deshacernos de la idea de que podemos controlar todo lo que sucede y abrirnos más al azar y la incertidumbre. Seguir leyendo Ilusión de control, engañarse creyendo que la voluntad es todopoderosa →

La granularidad emocional es un concepto transversal en nuestro discurso. Que sea más o menos alta facilita o perjudica que los demás sean más o menos empáticos con nosotros. ¡En este artículo queremos hablar precisamente de este tema!

Las personas nos diferenciamos en cómo nos afectan las emociones. Hay quienes las experimentan de manera muy particular, distinguiendo de manera clara entre una variedad de emociones negativas y positivas. Otros experimentan emociones de una manera relativamente indiferenciada y global, tratando una variedad de términos como si fueran similares e intercambiables.

Imagínate que esa persona que acaba de sufrir una pérdida significativa te dice que se siente mal. Ahora, imagínate a otra que, en las mismas circunstancias, dice que se siente triste, impotente y disgustada al mismo tiempo. Mientras que la primera tiene una expresión muy indiferenciada, la segunda es mucho más rica en su expresión y, por lo tanto, podremos empatizar con ella con más facilidad. Dicho de otra manera, la granularidad emocional de cada discurso es distinta. Seguir leyendo ¿Qué es la granularidad emocional? →

¿Otra vez es mi cumpleaños?¿Ya estamos en Septiembre? ¿De nuevo es Navidad? ¡¡No me lo creo!! Si quieres saber por qué el tiempo parece ir cada vez más rápido, sigue leyendo…

Ya lo dijo Eistein, el tiempo es relativo. No fluye siempre al mismo ritmo. De hecho, una hora puede sentirse como un instante o como una eternidad.

Entre otras cuestiones, su velocidad depende de lo que estemos realizando: todos sabemos que no es lo mismo estar una hora disfrutando de un recital de nuestro artista favorito que estar una hora haciendo una fila para un tedioso trámite. En el primer caso, el tiempo pasa volando. En el segundo, parece no avanzar. Una hora son siempre 60 minutos, pero la percepción puede ser muy diferente.

Muchos adultos han notado algo de lo que no están muy conformes: cuanto mayor te haces, el tiempo parece pasar más rápido. Esto tiene una explicación científica y aquí te la contamos. Seguir leyendo Por qué tenemos la sensación de que el tiempo pasa cada vez más rápido →