Las personas que experimentan anhedonia social tienen dificultades para sentir el placer y la recompensa interpersonal derivados de las relaciones sociales. Un grupo de investigación liderado por la Universidad Complutense de Madrid ha demostrado por primera vez la relación entre esta situación y la ausencia de placer por la música, convirtiéndose esta en potencial herramienta para detectar este tipo de anhedonia.

No podemos dejar de pensar, al igual que no podemos dejar de respirar. Sin embargo, existen estrategias para controlar todo aquello que produce nuestra mente y que en ocasiones asienta las bases de la ansiedad y la infelicidad.

Hagamos un pequeño experimento para comprobar si tienes el sesgo de distinción. Elige entre estas dos opciones:

Opción 1: Recibirás una chocolatina si piensas en un momento de tu vida particularmente exitoso.

Opción 2: Recibirás tres chocolatinas si piensas en un momento de tu vida en el que experimentaste un fracaso personal.

¿Cuál escogerías? Seguir leyendo Sesgo de distinción, la trampa que nos lleva a tomar malas decisiones →

Las nuevas tecnologías han supuesto un cambio notable en nuestras vidas: tanto de manera positiva como negativa. La ciberpsicología cumple una función clave en medio de este contexto.

Todos hemos experimentado en algún momento la «emoción weltschmerz». Esa tristeza profunda que vivenciamos ante el sinsentido del mundo; sintiendo a su vez una gran distancia entre nuestros valores y esperanzas y la realidad que vemos a diario.

Valeria Sabater

El hecho de que los seres humanos tengan sólo cinco sentidos se da por sentado hoy en día. Y si la gente no puede explicar algo en el marco de la ciencia, tiende a descartarlo como una rareza o una anomalía. [Ver video]

Muchos practicantes de artes meditativas y marciales orientales han estado en sintonía con la presencia del chi durante miles de años. El chi se describe como la energía vital que anima a todas las criaturas de la Tierra. Los maestros que utilizan esta energía son capaces de realizar extraordinarias hazañas de longevidad, concentración y fuerza. Seguir leyendo Maestro japonés puede controlar a los animales utilizando su poder mental y sus técnicas del Chi →

El psicólogo William James notó hace más de un siglo que la atención es la facultad esencial, pues constituye nuestra experiencia de la realidad. Como años después corroboraría la neurociencia, sólo aquello a lo que atiendo se vuelve parte de mi y configura mi mundo. Y esto en grados: aquello a lo que ponemos mucha atención, en cantidad y calidad, es aquello que es capaz de cambiarme. La neuroplasticidad en adultos, de hecho, requiere de que la mente esté enfocada y sea capaz de darle señales al sistema nervioso que eso que percibimos es importante. La atención sostenida es la herramienta esencial para la transformación del ser. Seguir leyendo La atención como una práctica espiritual: una propuesta de Simone Weil →

Hoy en día muchas personas tienen hábitos poco conducentes a un buen dormir y menos aún a la exploración lúcida de los sueños. Se considera que lo importante es simplemente dormir –conciliar el sueño como sea y apagar la mente– sin pensar en la forma en la que hacemos esto, ni reparar en la riqueza posible del mundo onírico. Muchas personas se quedan dormidas viendo televisión o llevan sus celulares o tabletas a la cama y lo último que ven es una de esas pantallas brillantes. Además de que esto afecta los ciclos de melatonina que permiten dormir bien, de alguna manera también estos hábitos in-forman nuestros sueños, cruzando el umbral como fantasmas mentales y afectando el contenido de nuestros sueños. Seguir leyendo Por qué el último pensamiento del día es tan importante →

Alrededor del mundo, diversas instituciones han hecho un esfuerzo por comprender los impactos sociales y psicológicos que está teniendo la pandemia por covid-19. Los cambios han sido demasiados y muy rápidos, y ante el riesgo de contagio se pone en evidencia que la covid-19 nos conecta a todas y a todos de maneras muy particulares.

Por esta razón, la Secretaría de Salud de México (SS), la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el Instituto Nacional de Psiquiatría Juan Ramón de la Fuente Muñiz, la Facultad de Psicología de la UNAM y la Dirección General de Atención a la Comunidad (DGACO) (también de la UNAM) han creado una plataforma para detectar riesgos de salud mental frente al panorama de la pandemia por covid-19. Seguir leyendo ¿SIENTES QUE LA PANDEMIA HA AFECTADO TU SALUD MENTAL? ESTA HERRAMIENTA TE AYUDA A CONOCER MEJOR EL ESTADO DE TU PSIQUE →

La madurez se puede describir de mil maneras diferentes. Existen distintas características y rasgos que, supuestamente, se atribuyen a las personas maduras. Sin embargo, en esa amalgama de cualidades resalta una característica indisolublemente vinculada a la madurez psicológica: la autoafirmación.

Gracias a la autoafirmación adquirimos la seguridad y la serenidad necesarias para tomar las riendas de nuestra vida, aceptando aquello que realmente nos apetece y rechazando todo aquello que nos daña. A algunos, desarrollar ese nivel de autoconocimiento y autodeterminación puede llevarles toda una vida. Seguir leyendo Madurez es decir SÍ sin miedo y NO sin culpa →