La autoestima está basada en una serie de pilares básicos, y estos dependen únicamente de nosotros, siendo de nuestra responsabilidad, cuidarla día tras día, para conseguir su mejora. Aquí os dejamos los 5 pilares básicos:
1. Autoconcepto: Es la opinión que tienes de ti mismo, lo que crees acerca de tus habilidades, cualidades positivas y negativas, valores… Este pilar está en constante cambio ya que se basa en nuestras aptitudes, las ideas que tenemos acerca de nuestro propio cuerpo y las valoraciones de nuestra persona que hace la gente que nos rodea, por tanto hay que cuidarse mucho de todo el ambiente que nos rodea y filtrar lo que no nos hace bien.
2. Autorespeto: Es la capacidad de respetarse a uno mismo. Es necesario que seamos capaces de respetarnos a nosotros mismos si queremos ser respetados por los demás. Las personas con baja autoestima suelen culparse por todo y pensar muy negativamente sobre sí misma y suelen atraer de forma inconsciente las faltas de respeto de los demás. Así que, ¡Respétate!
3. Autoconocimiento: Es la capacidad de analizarnos sin miedo, observando cómo somos sin engañarnos a nosotros mismos. Este análisis incluye el estudio de nuestras cualidades positivas y de nuestras limitaciones. Sólo conociéndonos en profundidad estaremos capacitados para valorarnos o para realizar los cambios que necesitemos. Aquí hemos de hacer un trabajo constante que puede durar toda la vida…
4. Autocuidado: Supone la adquisición de unos hábitos de vida saludables como modo de vida. Estos hábitos englobarán tanto el cuidado de nuestro aspecto externo, como nuestra salud física y psicológica.
5. Aceptación de los propios límites: Para poder lograr una autoestima equilibrada, la persona debe aceptarse con sus cualidades y sus limitaciones, olvidándose de buscar un ideal de perfección inalcanzable que sólo conduce a la depresión y la culpa. Acéptate tal y como eres, no existe la perfección!!
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