Yassa selūpamaṃ cittaṃ, ṭhitaṃ nānupakampati,
virattaṃ rajanīyesu,
kopaneyye na kuppati:
Yassevaṃ bhāvitaṃ cittaṃ,
kuto taṃ dukkhamessatī?
Escucha
¿De quién es la mente como una roca, firme, impasible,
desapasionada por las cosas que encienden la pasión,
impasible por las cosas que encienden la ira?
Cuando la mente de uno está desarrollada de esta manera,
¿de dónde puede venir el sufrimiento y el estrés?

Udāna 4.34
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Traducido del Pāli por Thanissaro Bhikkhu

Buda nos recuerda que todo nuestro sufrimiento,  tiene sus causas  no en el exterior, sus causas son en nuestro interior, en nuestra mente.

«desapasionada por las cosas que encienden la pasión,»

El apego, la pasión por conseguir aquello que deseamos poseer es una de las fuentes de nuestro sufrimiento. No es malo el deseo, pero si la atención inapropiada, desmedida hacía ese deseo. El apego a la persona, a la riqueza, al poder, a la imagen personal….

Intenta descubrir tus apegos, tus deseos incontrolados y ahí tienes un campo para meditar y corregir tu mente. 

«impasible por las cosas que encienden la ira»

El otro veneno mental es el odio, rencor, enfado, ira… Este sentimiento es más fácil de identificar. Sabemos la persona, la situación, que nos molesta y que nos perturba.

Aquí también tenemos  material para meditar, sobre el sufrimiento que nos causa la ira.

«Cuando la mente de uno está desarrollada de esta manera,
¿de dónde puede venir el sufrimiento y el estrés?»

Si conseguimos una mente con ecuanimidad, que significa no prestar atención  inapropiada a personas u objetos, y , no sentir la ira y el odio hacia las personas u objetos, habremos eliminado las causas de nuestro sufrimiento.

maestroviejo