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Aida. ¿QUÉ NOS HACE MÁS FELICES: TENER TIEMPO O TENER DINERO?

by Aleja

¿QUÉ NOS HACE MÁS FELICES: TENER TIEMPO O TENER DINERO?

Si te dieran a elegir entre más tiempo o más dinero, ¿cuál opción escogerías?. Si se tratara de unas vacaciones en la playa, seguramente pagarías por un vuelo directo para estar un par de horas más sintiendo la arena bajo tus pies. Por otro lado, tal vez aceptarías un trabajo mejor pagado aunque tuvieras que quedarte mucho más tiempo en la oficina.

El profesor Hershfield, hace poco se enfrentó a esa elección: recibió una invitación para dictar un seminario de fin de semana en otro estado, pero tenía una bebé en casa, de apenas 12 semanas de nacida. El sueldo que recibiría serviría para cubrir los gastos para su cuidado, pero el trabajo implicaba que se perdería dos días de asombro, alegría y vinculación con ella.

El valor del dinero era fácil de cuantificar, pero era más difícil asignarle un valor a la cantidad de tiempo que no estaría con su familia. Determinó que solamente le quedaban 222 fines de semana antes de que la bebé se fuera al kínder, momento en el que las horas de calidad en familia cederían paso a los viajes compartidos a casas de amigos.

¿Qué lo haría más feliz: el dinero o el tiempo? Como parte de un proyecto de investigación, le hicimos esta pregunta a más de 4000 personas con y sin hijos de distintas edades, diferentes niveles de ingreso, ocupaciones y estado civil. Publicamos un artículo en la revista especializada Social Psychological and Personality Science en el que explicamos que la mayoría de las personas le dan más valor al dinero que al tiempo. El 64% de las 4415 personas a las que les hicimos la pregunta en cinco encuestas optó por el dinero.

¿El dinero es la elección correcta?. Tuvimos que pedirles a nuestros entrevistados que nos hicieran saber su nivel de felicidad y satisfacción de vida. Descubrimos que la gente que optó por el tiempo era estadísticamente más feliz y estaba más satisfecha con la vida que la gente que eligió el dinero. Por consiguiente, el dinero podría no ser la decisión correcta.

No obstante, tal vez este resultado simplemente muestre que las finanzas de las personas que eligen el dinero son más limitadas y por lo tanto son menos felices. Para comprobar lo anterior, también le pedimos a los encuestados que nos hicieran saber su ingreso familiar anual y la cantidad de horas que trabajan por semana (para medir qué tanto tiempo tienen).

Descubrimos que incluso cuando considerábamos de manera uniforme la cantidad de tiempo libre y dinero (así como la edad, el género, el estado civil, la paternidad y el valor dado a las posesiones materiales), la gente que eligió el tiempo y no el dinero seguía siendo más feliz. Así que si tuviéramos a dos personas que fueran por lo demás iguales, aquella que asentara que el tiempo es más importante que el dinero sería más feliz que la que solo optara por el dinero.

Nuestra investigación no afirma que tener más de uno u otro recurso es mejor o peor para la felicidad. Otro estudio analiza la relación entre la riqueza y la felicidad sugiere que, por ejemplo, un mayor ingreso se relaciona en forma positiva con la felicidad hasta un cierto punto (75.000 dólares, en Estados Unidos) y la satisfacción de vida continúa aumentando mientras mayor es el ingreso.

Sin embargo, nuestra investigación demuestra que el valor que le dan las personas a estos recursos sí predice la felicidad. Los participantes de nuestros estudios que eligieron que el tiempo era más importante que el dinero evaluaron estos recursos de manera distinta y tuvieron distintas intenciones para invertir el dinero o el tiempo obtenido.

A diferencia de aquellos que eligieron el dinero, que eran más propensos a obsesionarse con no tener suficiente, las personas que optaron por el tiempo se concentraban más en qué hacer y planeaban “invertirlo” en cosas que querían y no en lo que necesitaban (por ejemplo, cultivar un pasatiempo en lugar de realizar las tareas del hogar) y en dedicárselo a otras personas: estas dos formas de invertir el tiempo se relacionan con mayores niveles de felicidad.

Si, cuando contestaron nuestra pregunta abierta, eligieron el dinero, no se preocupen. Presentamos esta elección como una reflexión de una preferencia estable, pero hay lugar para el cambio. Cuando le preguntamos a un grupo de participantes que volvieran a elegir entre uno y otro un año después, algunos (un 25 por ciento) cambiaron de opinión. Asimismo, al realizar un experimento en el que le pedíamos a la gente que se concentrara en el valor del tiempo (mencionando las razones por las que querían más tiempo), se sintieron más felices que aquellos a los que les pedimos que se concentraran en el valor del dinero (quienes también mencionaron las razones por las que querían más dinero).

En nuestra búsqueda de felicidad, nos enfrentamos continuamente a decisiones grandes y pequeñas que nos obligan a poner el tiempo y el dinero en una balanza. Por supuesto, algunas veces no hay elección: tenemos que ganar ese dinero extra con el fin de que nos alcance para lo básico. Sin embargo, cuando la posibilidad de elegir más tiempo y no más dinero es algo que sí podemos elegir (a pesar de la tendencia generalizada a hacer lo contrario), este es un buen signo de que encontraremos la felicidad que buscamos.

Y bien, ¿el profesor Hershfield se fue de viaje y ganó un poco más para cuidar a su bebé o se quedó en casa para estar con ella?. Él ya conocía nuestra investigación, así que decidió quedarse en casa.

NIÑOS PSÍQUICOS. ¿Existe una conexión entre el Autismo y las capacidades psíquicas?

mundoesotericoparanormal.com

¿Existe una conexión entre el Autismo y las capacidades psíquicas?

Es un hecho poco conocido que muchos niños con autismo tienen la capacidad de ser clarividentes, clariaudientes o clarisensible lo que significa que son capaces de ver y oír a entidades en otras dimensiones. Los niños autistas a menudo no son conscientes de sus habilidades especiales porque lo consideran perfectamente natural y que las demás personas de su alrededor también pueden ver lo que ellos ven.
Algunos niños autistas son capaces de dibujar imágenes que muestran ángeles con gran detalle, siendo esto un punto muy importante, por el hecho de que están siendo guiados por seres que se escapan a nuestra comprensión. También es conocido que hay muchos niños autistas que tienen la capacidad de comunicarse con los espíritus con el único objetivo de dar a conocer ciertos mensajes a los miembros de su familia. Pero en esencia los niños autistas son llamados “niños psíquicos”, seres que son profundamente incomprendidos por una sociedad que no quiere ver más allá de la realidad que les rodea.
El autismo, según la ciencia.
Según la ciencia, el autismo es una discapacidad permanente del desarrollo que afecta la forma en que una persona se comunica y se relaciona con otras personas, además de afectar a la forma de sentir el mundo que les rodea. Algunas personas con autismo son capaces de vivir una vida relativamente independiente, pero otros pueden tener problemas en el aprendizaje y la necesidad de una vida de apoyo especializado. Las personas con autismo también pueden experimentar cierta sensibilidad a los sonidos, al tacto, los gustos, los olores, la luz o los colores.
Dentro del autismo también podemos encontrar el síndrome de Asperger. Las personas con síndrome de Asperger suelen tener una inteligencia por encima de lo normal. Ellos tienen menos problemas con el habla, pero pueden tener dificultades con la comprensión y el procesamiento del lenguaje.
La conexión sobrenatural del autismo.
Pero dejando de la lado el punto de vista científico, como todos recordareis en la película dirigida en 1988 por Barry Levinson “Rain Man”, Raymond, es un hombre autista interpretado por Dustin Hoffman, quien además de tener un naturaleza obsesiva-compulsiva, también era capaz de realizar hazañas asombrosas de cálculo que su hermano explota en las mesas de juego de Las Vegas. Pero aunque parezca asombro, tales capacidades en las personas autistas no son simples inventos de un guionista de Hollywood.
Muchos autistas poseen habilidades sobrenaturales, incluyendo cálculos matemáticos que desafían a la ciencia y una sorprendente memoria que va mucho más allá de lo que cualquier persona “normal” podría hacer. Y aunque algunas de estas personas tienen talentos inexplicables en la música y otras artes, recientes investigaciones también muestra que algunos autistas poseen capacidades psíquicas.
Conexión Autismo capacidades psíquicas
Conexión Autismo capacidades psíquicas
 
La ciencia investiga las capacidades psíquicas y el autismo.
En 2013, la neuropsiquiatra Dra. Diane Hennacy Powell trabajó con una niña autista de nueve años de edad, quien mostraba signos de habilidades telepáticas. Y los resultados de las pruebas eran poco menos que sorprendentes.
En las pruebas, los expertos, quienes no tenían contacto con la niña, le mostraban números generados al azar, palabras falsas, ecuaciones y frases. A continuación, se le pidió a la niña que leyera la mente a los expertos para comprobar si podía ver lo que ellos estaban viendo. Según los resultados del estudio, la niña fue capaz de descifrar correctamente los números al azar y las palabras sin sentido; además de las ecuaciones y las frases. En resumen, tenía la capacidad de ver lo que las demás personas veían. Par la Dra. Powell la tasa de éxito superó con creces incluso a los más renombrados psíquicos o visualizadores remotos.
En otro caso, una niña de la India de nueve años de edad llamada Nandana Unnikrishnan, llamó la atención de los principales investigadores debido a su habilidad para leer la mente de su madre. El Dr. Darold A. Treffert, también conocido como uno de los mayores expertos en la investigación del autismo, dijo que había estado años investigando sobre el síndrome del autismo, pero el caso de Nandana era extraordinariamente extraño.
El Dr. Treffert, quien fue asesor en la película Rain Man, fue uno de los primeros científicos en proponer una conexión entre algunos autistas y las habilidades sobrenaturales en su libro “Gente extraordinaria: entendiendo el síndrome savant”. En el libro, el Dr. Treffert cita el trabajo de otro de sus colegas, el Dr. Bernard Rimland, otro investigador quien también estudia las misteriosas habilidades psíquicas en los autistas.
Capacidades psíquicas Autismo
También hubo otro sorprendente caso sobre el autismo y las capacidades psíquicas. Se trataba de Ellen, un genio musical, que también demostró sus habilidades psíquicas con sus padres.
“Una semana antes de Navidad, dijo a sus padres cuales serían sus regalos, a pesar de que era realmente imposible saberlo”, escribió el Dr. Treffert. “Otro caso tuvo que ver con una llamada telefónica. La hermana de Ellen, por diversas razones, siempre llamaba a la casa de sus padres durante el día y, sólo en circunstancias especiales, por la noche. Una noche a la hora de la cena Ellen dijo a sus padres que su hermana estaba a punto de llamar. Su madre le aseguró que era imposible que llamara, por las razones anteriores. Pocos minutos después, el teléfono sonó y Ellen respondió sabiendo que sería su hermana. La hermana llamó para informar que tenía que salir de la ciudad repentinamente. De alguna manera Ellen sabía que la llamada se produciría.”
Más allá de la realidad
Estos casos extraordinarios parecen no sólo para demostrar que la telepatía es un fenómeno real, sino también que el cerebro, o la mente, bajo ciertas condiciones es capaz de desarrollar ciertas capacidades. Y todo parece indicar que desde que tenemos uso de razón cualquier persona tiene la posibilidad de acceder a estas capacidades psíquicas con el estímulo adecuado.
¿Es así como se producen las capacidades psíquicas tan desconocidas para la ciencia? Estas investigaciones de las sorprendentes habilidades de los autistas, con toda la sensibilidad y el respeto, podría revelar una nueva comprensión de cómo el cerebro, la mente y la conciencia trabajan, y quien sabe, algún día podrían demostrar que todos podemos acceder a nuestras capacidades telepáticas entre otras.

Aida. LA MAGIA DE SER MUJER DESPUÉS DE LOS 40

por consejosdelconejo.com

LA MAGIA DE SER MUJER DESPUÉS DE LOS 40

“Se necesita mucho valor para amar a las mujeres marcadas por el pasado, aquellas de carácter fuerte pero de corazón bueno. Se necesita mucho amor para curar las heridas y las desilusiones. Pero, sobre todo, se necesita ser inteligente, porque son tan maduras y tan experimentadas que ya no creen en lo que sienten, sino en lo que estés dispuesto a hacer por ellas.” -Walter Riso.

Mujer, ya no tenemos la figura de los 20 años, pues las piedras del camino han moldeado nuestro cuerpo. Nuestra mirada es cómplice, pues se ha formado durante años, permitiéndonos manejar el arte de amar a nuestros hijos, a nuestra pareja, a nuestros familiares y a nuestros amigos.

Acumulamos de manera perfecta la experiencia y la juventud, lo que nos hace dominar el arte y el manejo de nuestra esencia, sumando vida a los años que hemos disfrutado y que nos quedan por disfrutar.

Porque una mujer de más de 40 deja huella por dónde camina, haciéndose dueña de sus pasos. Siente que pisa fuerte, transmite seguridad en sí misma y ha logrado una estabilidad y un equilibrio emocional y personal que hipnotiza.

Más de 40 soplos de aire fresco.

Los 40 y los 50 son un momento peculiar, en el que te encuentras entre dos generaciones que ponen en evidencia lo efímero de la vida, por eso nos damos cuenta de que hay que aprovecharla y conciliar nuestros mundos. Dejas de preocuparte por lo que pasó y por el que pasará para comenzar a disfrutar de lo que está pasando.

A partir de los 40 por fin entendemos que cada persona que te encuentras tiene un papel. Algunas personas te ponen a prueba, otra te utilizan, no falta quien te ama y te enseña, pero las personas realmente importantes son las que sacan lo mejor de ti. Son y serán personas pocos comunes y extraordinarias las que te recuerdan que todo ha merecido la pena.

La magia del momento.

Muchas mujeres de más de 40 ya se han visto en situaciones complicadas. Han podido ser renegadas y rechazadas por su sociedad. Han vivido traiciones y desengaños que las han hecho madurar. Han podido sentir en su piel el desgarro de separaciones deshonrosas, de abandonos y de menosprecios.

Están forjadas en el fragor de la batalla y heridas por las flechas más inesperadas. Han cargado sobre sus espaldas gran parte del peso de la vida y, por eso, las mujeres con más de 40 han desarrollado un séptimo sentido que les permite ir más allá, mantenerse serenas y reconciliarse con la vida.

A modo de broma, se dice que una mujer de 20 años puede ser atractiva, la mujer de 30 puede ser seductora pero solo después de los 40 se puede ser irresistible. Este es el resultado de una mezcla perfecta entre experiencia y juventud. De alguna manera, la mujer de más de 40 ha dado un importante paso en la búsqueda del amor, ahora se ama a sí misma mucho más que lo que lo hacía un década atrás.

¿Qué cuántos años tengo?

Tengo la edad en que las cosas se miran con más calma, pero con el interés de seguir creciendo.
Tengo los años en que los sueños se empiezan a acariciar con los dedos y las ilusiones se convierten en esperanza.

Tengo los años en que el amor, a veces es una loca llamarada, ansiosa de consumirse en el fuego de una pasión deseada. Y otras un remanso de paz, como el atardecer en la playa.

¿Qué cuántos años tengo? No necesito con un número marcar, pues mis anhelos alcanzados, las lágrimas que por el camino derramé al ver mis ilusiones rotas…
Valen mucho más que eso.

¡Qué importa si cumplo veinte, cuarenta, o sesenta!
Lo que importa es la edad que siento.

Tengo los años que necesito para vivir libre y sin miedos.
Para seguir sin temor por el sendero, pues llevo conmigo la experiencia adquirida y la fuerza de mis anhelos.

¿Qué cuantos años tengo? ¡Eso a quién le importa!
Tengo los años necesarios para perder el miedo y hacer lo que quiero y siento.

José Saramago

No te olvides, mujer, tienes los años que permiten mirar la vida con calma pero con el interés de seguir creciendo. Ahora es cuando el amor puede ser ardiente o un remanso de paz. Cuando puedes gritar sin miedo tus temores y hacer lo que deseas aún temiendo al fracaso. Hoy puedes amarte, aceptarte y abrazarte, porque los años te han convertido en una persona mucho más plena, mucho más TÚ.

 

 

Aida. Me gusta la gente con un punto de sana locura

por Mejor con Salud

Todos deberíamos contar con ese punto de locura que nos permita no agobiarnos con los cambios imprevistos y disfrutar al máximo de la vida, con sus cosas buenas y malas

La locura, si es sana, se convierte en alegría y libertad, es ese tipo de personalidad que se permite romper moldes y que trae luz a nuestra vida.

A menudo suele decirse aquello de que siempre es preferible la gente loca a las personas amargadas, si bien, antes de caer en las etiquetas, es necesario saber qué historia se esconde detrás de cada rostro.

La locura sana es, ante todo, una actitud. Es la capacidad de relativizar las cosas para dotarlas no solo de cierta distensión, sino de un optimismo contagioso que nos permita entender que, en ocasiones, el sentido del humor es la mejor medicina para el corazón.

Te invitamos a reflexionar en estas ideas.

La gente sana y libre disfruta de un matiz de agradable locura

Una de las mayores limitaciones que suele tener el ser humano es la rigidez de esquemas, de perspectivas.

La imposibilidad de dotar a nuestro día a día de esa flexibilidad depensamiento con la cual ser receptivo y sensible a todo lo que nos envuelve limita en muchos casos nuestra capacidad de ser felices.

Hablábamos al inicio del reverso de esa sana locura: la amargura.En realidad, nadie nace “siendo un amargado”. Son las circunstancias y el modo en que las afrontamos lo que hace que, poco a poco, almacenemos cierto resentimiento, cierta amargura.

  • Abrirnos mucho a las personas y acabar decepcionados hace que desarrollemos la desconfianza.
  • Poner unas altas expectativas en ciertas relaciones o en algunossueños que más tarde no se cumplen también hace que nuestra ilusión se apague, que dejemos de alimentar el positivismo.

La vida es, ante todo, actitud. El modo en que gestionemos lo bueno y lo malo que nos ocurre hará que nos permitamos ser más libres o, por el contrario, nos aferremos al escepticismo, a la baja motivación.

El disponer de una mente abierta y flexible nos va a ayudar mucho.

Veamos ahora qué componentes definen a esas personas que “visten” ese brillo envidiable de sana locura.

mujer disfrutando de ese punto de amable locura

Las personas con una sana locura aceptan lo “imprevisto”

No es fácil aceptar lo casual, lo inesperado, lo que ocurre sin que lo hayamos planeado y que escapa por completo a nuestro control.

  • Las personas con una sana locura, en cambio, tienen una alta tolerancia  a lo imprevisto porque lo ven como un reto, como una oportunidad de salir de lo normal y experimentar cosas nuevas de las que aprender.
  • A su vez, lo imprevisto pone a prueba esa flexibilidad mental de la que hablábamos al inicio. Nos ayuda a desarrollar nuevas estrategias para afrontar ese acto no planeado, algo que acogemos con motivación y optimismo porque es como un pequeño reto.

Las personas con una sana locura contagian alegría

Las personas “locas pero sanas” pueden parecernos algo irresponsables, e incluso caóticas. Sin embargo, saben muy bien lo que hacen porque se conocen muy bien a sí mismas, tienen confianza y una buena autoestima.

  • La locura es ese punto en que uno, por fin, se desprende del miedo para dejarse llevar. Hay un equilibrio entre el desafío y la prudencia que siempre cautiva y sirve de inspiración al resto.
  • Si en tu contexto social más cercano tienes a una persona con este tipo de personalidad, seguro que habrá alegrado mucho tus días, y te habrá enseñado que es mejor atreverse que quedarse con las ganas, que quien se contiene luego se arrepiente y que la vida, con una sonrisa, duele mucho menos.

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Las personas con una sana locura viven el momento

Quien vive centrado en el ayer y en la nostalgia se pierde el presente, y quien focaliza su vida en el futuro pone sus expectativas en algo que aún no ha ocurrido.

Lo creamos o no, este es un error muy común en el que caemos en la actualidad: “perdernos el presente”. Vivimos a base de listas, de cosa que hacer, de agendas que cumplir, nos aferramos a cosas que ya han pasado o a hechos que debemos llevar a cabo y que incrementan nuestra ansiedad.

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  • En cambio, las personas con una sana locura se permitendesconectar del ayer y del mañana para abrazarse con fuerza al presente. Son receptivas a todas las oportunidades y se lanzan a ellas con descaro y positivismo, de tal manera que muchas veces nos llegan a asombrar.
  • Las llamamos “locas” pero, en realidad, son poseedoras de esa energía vital que se nutre de una buena tranquilidad interior quesabe que la vida acontece ahora y que por tanto, debe aprovecharse.

Vale la pena que nos sirvan de inspiración, que sigan a nuestro alrededor para sacarnos sonrisas, para invitarnos a dar el paso y salir de esa zona de confort donde se hallan nuestros miedos.

Atrévete tú también a envolverte de ese punto de sana locura que todos deberíamos tener.

¿O quizá lo posees ya?

 

«Parece una broma»: Un extraño trastorno cerebral ‘hace desaparecer’ la mitad de nuestro mundo

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Michael Graziano, profesor asociado de psicología y neurociencia en la Universidad de Princeton (Nueva Jersey, EE.UU.) ha descrito en ‘The Atlantic’ su experiencia con un hombre que padecía el síndrome de negligencia unilateral —también conocido como ‘neglect’—, un extraño trastorno físico que puede aparecer tras sufrir tumores, accidentes vasculares o traumatismos craneoencefálicos en uno de los lóbulos parietales del cerebro.

Esta lesión genera dificultad o incapacidad para responder a los estímulos que se presentan en la parte contraria al hemisferio cerebral dañado —a pesar de que la persona no padece dificultades sensitivas o motoras—, resulta más grave si tiene lugar en el lado derecho y, en su manifestación más severa, provoca que la mitad del mundo ‘deje de existir’ para el paciente.

«Parecía una broma»

Foto ilustrativa La historia del pánico o cómo un medicamento generó un nuevo trastorno 

Para comenzar su historia, Michael Graziano explica que «hace 25 años, cuando era estudiante de posgrado, me topé con alguien a quien llamaré señor X, que se había recuperado de un derrame en el lado derecho de su corteza cerebral», un hombre que parecía «amigable, comprometido e inteligente», rondaba los 60 años y, a pesar de que le habían prohibido conducir, no tenía problemas para caminar, hablar o interactuar con la gente.

Ese señor X fue sometido a una evaluación clínica estándar: le mostraron una hoja con líneas horizontales de alrededor de 2,5 centímetros, le dieron un marcador y le pidieron que pusiera una marca vertical en cada una, pero solo vio las líneas de la parte derecha del papel.

Tras rotar el folio, el lado izquierdo quedó en el derecho y el señor X repitió el proceso:escribió encima de las rayas de la zona derecha. «Parecía una broma, pero no lo era», porque «estábamos seguros de que veía bien», destaca Graziano.

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Unos científicos españoles descubren una nueva tipología de personalidad

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Según su personalidad, el 90 % de la gente se podría clasificar de cuatro maneras: optimista, pesimista, confiada y envidiosa, según revela unestudio realizado por integrantes de las universidades españolas Carlos III (Madrid), Barcelona, Rovira i Virgili y Zaragoza que ha publicado la revista ‘Science Advances’.

Estos investigadores analizaron el comportamiento de 541 voluntarios y los resultados indicaron que la personalidad más común es la envidiosa, propia de alrededor de un 30 % de esas personas, frente al 20 % de cada uno de los otros tres tipos. Sin embargo, un 10 % quedó sin clasificar.

Para realizar sus averiguaciones, estos especialistas emplearon la teoría de juegos, una rama matemática con aplicaciones sociológicas y económicas que examina el comportamiento humano ante varios dilemas y ofrece la opción de «colaborar o de entrar en conflicto con los demás, en función de los intereses individuales o colectivos».

Los investigadores descubrieron que a los envidiosos «no les importa la ganancia obtenida, siempre que sea superior a los demás» y los confiados «cooperan siempre y les da igual ganar que perder». Por su parte, los optimistas «deciden pensando que el otro va a escoger lo mejor para ambos», mientras que los pesimistas eligen «la opción menos mala, porque creen que otro la fastidiará».

Yamir Moreno, uno de los autores del estudio, explica que los resultados obtenidos son importantes debido a que «van en contra de ciertas teorías, como la que apunta que los humanos actúan de manera puramente racional», e indica que las conclusiones del estudio «se deberán tener en cuenta a la hora de rediseñar políticas económicas, sociales y de cooperación».

¿Por qué nuestro cerebro necesita al menos 8 abrazos al día?

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Los abrazos son una forma particularmente íntima e intensa de expresar emociones. A través de un abrazo podemos transmitir nuestra alegría o tristeza, podemos decirle a una persona que puede contar incondicionalmente con nosotros o que comprendemos su estado de ánimo, sin necesidad de recurrir a las palabras. Sin embargo, lo cierto es que los abrazos no solo nos ayudan a conectar con los demás y a expresar lo que sentimos, también son muy beneficiosos para nuestro equilibrio emocional y para la salud del cerebro.

¿Qué sucede cuando alguien nos abraza?

Cuando alguien nos abraza, ese contacto activa los receptores de presión que tenemos en la piel, los cuales se conocen como corpúsculos de Pacini, y responden fundamentalmente ante la presión profunda. Estos receptores envían señales inmediatamente al nervio vago.

En ese momento comienzas a sentirte bien porque ese nervio se conecta con fibras nerviosas que llegan a diferentes pares craneales y desempeñan un papel importante en la regulación de la mayoría de las funciones clave del organismo, incluyendo la presión sanguínea. Por eso, como resultado de un abrazo y de la estimulación del nervio vago, disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial. De hecho, el nervio vago tiene un rol importante en el sistema parasimpático, que vendría siendo una especie de freno de mano cuando estamos sometidos a demasiado estrés o estamos sobreexcitados.

Otro cambio importante ocurre directamente en el cerebro. Un abrazo estimula la producción de dopamina, un neurotransmisor conocido como “la hormona del placer” ya que genera una agradable sensación de satisfacción que alivia el estrés y la tensión. También se ha apreciado que un abrazo basta para aumentar la producción de oxitocina, conocida como “la hormona del amor”, que nos permite conectar emocionalmente con otras personas y nos anima a confiar en ellas.

Lo mejor de todo es que los efectos de un abrazo son inmediatos. Un estudio llevado a cabo en el Advanced Telecommunications Research Institute International de Kioto hizo que un grupo de personas conversaran durante 15 minutos con sus parejas, luego algunas recibían un abrazo y otras no. Al evaluar los parámetros fisiológicos, los investigadores apreciaron que quienes habían recibido el abrazo mostraban una reducción significativa del nivel de cortisol en sangre, la hormona del estrés que tanto daño nos hace.

Los abrazos nos ayudan a sentirnos bien con nosotros mismos

Se ha descubierto que un abrazo, o una caricia suave cargada de afecto, influyen en la habilidad del cerebro para construir la imagen corporal, incluso en los adultos. Este tipo de contacto físico también es fundamental para desarrollar y mantener un sentido adecuado de nuestro cuerpo.

Según un estudio llevado a cabo en el University College of London, la clave radica en que este tipo de contacto corporal proporciona sensaciones táctiles muy agradables que generan una serie de señales propioceptivas, las cuales nos ayudan a sentirnos mejor en nuestro cuerpo.

En práctica, una caricia o un abrazo no solo le envía a nuestro cerebro señales propioceptivas que nos permiten ser más conscientes de nuestro cuerpo, sino que también le dicen que somos dignos de ser amados. Y esas sensaciones nos hacen sentirnos muy bien.

De hecho, según estos investigadores, la falta de abrazos y caricias podría ser un factor desencadenante o un agravante para los trastornos de la imagen corporal, como la anorexia y la bulimia.

¿Cuántos abrazos necesitamos al día?

En realidad, podríamos vivir sin abrazos, pero sería como morir lentamente, un poco cada día. Por eso, la psicoterapeuta familiar Virginia Satir afirmó: “Necesitamos 4 abrazos al día para sobrevivir, 8 abrazos para mantenernos y 12 abrazos para crecer”.
De hecho, en una investigación realizada en la UCLA los investigadores escanearon el cerebro de los participantes mientras recibían descargas eléctricas. Sus parejas les acompañaban durante la prueba y, en algunos casos, les permitieron sostenerle la mano. Así apreciaron que el contacto físico les ayudaba a lidiar con el estrés de la experiencia y que en estos casos las áreas cerebrales encargadas de atenuar el miedo se activaban.
Estas investigaciones ponen de manifiesto que los abrazos tienen un potente efecto sobre nuestro cerebro y que nos ayudan a lograr un estado de relajación y bienestar, a la vez que nos permiten afrontar mejor las situaciones estresantes y el miedo. Por eso, aunque no sean exactamente 8 abrazos, debes asegurarte una dosis cotidiana de ellos.
Fuentes:

Sumioka, H. et. Al. (2013) Huggable communication medium decreases cortisol levels. Nature; 3: 3024.

Crucianelli, L. et. Al. (2013) Bodily Pleasure Matters: Velocity of Touch Modulates Body Ownership During the Rubber Hand Illusion. Frontiers in Psychology; 4: 703.
Inagaki, T. K. & Eisenberger, N. I. (2012) Neural correlates of giving support to a loved one. Psychosom Med; 74(1): 3-7.
Holt-Lunstad, J. et. Al. (2008) Influence of a “warm touch” support enhancement intervention among married couples on ambulatory blood pressure, oxytocin, alpha amylase, and cortisol. Psychosom. Med; 70: 976–985.

No permitas que los demás proyecten sobre ti sus miedos, inseguridades y prejuicios

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Todos, en alguna que otra ocasión, hemos recibido críticas injustas, críticas que incluso pueden llegar a ser ofensivas y que ni siquiera tienen una base firme. Es curioso que, en la mayoría de estos casos, esas críticas vienen acompañadas de fuertes sentimientos. Podemos notar que la persona que critica se siente profundamente enfadada y muestra una reacción emocional completamente desproporcionada, por lo que termina sacando nuestras palabras, acciones o actitudes de contexto.
Esas críticas pueden hacer mucho daño, pueden convertirse en auténticos dardos envenenados que impactan contra nuestra autoestima y autoconfianza. No podemos evitar esas críticas, pero podemos hacernos inmunes a ellas. Para lograrlo, nuestra mejor barrera protectora es saber que detrás de muchas de esas palabras se suele esconder un enrevesado mecanismo de proyección.

La crítica ofensiva dice más de quien critica que del criticado

La proyección es uno de los mecanismos de defensa más comunes en la vida cotidiana. Se trata de un mecanismo que le sirve a la persona para defenderse de aquellos impulsos, deseos o pensamientos que no quiere reconocer como propios. Como resultado, se produce una profunda negación y la persona los atribuye a otros, los proyecta sobre los demás.

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Test del arbol

http://www.psicodiagnosis.es/a

1- INTRODUCCIÓN

El Test del árbol es, sin duda, uno de los instrumentos proyectivos más simples de efectuar por parte de niños, jóvenes y también adultos. Normalmente no hay las resistencias que pueden aparecer con el test de la familia u otros que representan figuras humanas.
Dibujar un árbol es, a simple vista, inofensivo, inocuo, poco intrusivo, por tanto, suele ser muy bien aceptado, incluso para aquellos niños que no dibujan bien.

Pero detrás de la simpleza del árbol van apareciendo plasmados en el papel los diferentes elementos básicos que configuran la estructura del propio “yo”. El árbol toma la personalidad del autor y nos deja contemplar la riqueza de su paisaje personal y sus matices. Es un lienzo único que refleja la verdadera esencia de quien lo ha dibujado.

2- FORMA DE APLICACIÓN

Aida. Qué hacen las personas positivas para huir de las energías negativas

por La Mente es Maravillosa

Qué hacen las personas positivas para huir de las energías negativas

Estamos rodeados de energías negativas, casi por todas partes. Allá donde vamos hay gente quejándose, haciendo cosas que le perjudican a él y a los demás o intentando minarnos la moral con sus críticas y argumentos limitantes. Algunas personas logran mantener el optimismo incluso en los ambientes más tóxicos. ¿Qué hacen las personas positivas para huir de las energías negativas que les rodean?

La energía negativa que se propaga puede influir en nuestros pensamientos y acciones. Evitar las fuentes de energía negativa es indispensable para tener éxito. Pero todo el mundo puede ser afectado por las emociones negativas. Solo se valen con inteligencia de ellas aquellas personas que aprendieron a lidiar con ellas. ¿Cómo? De las siguientes formas:

Las personas positivas crean la felicidad desde su interior

La gente positiva no busca la felicidad en estímulos externos. Cuando buscas la felicidad fuera de ti, tu estado de ánimo decae en cuanto el estímulo exterior desaparece. Esto produce inseguridad y adicciones.

Chica con abrigo rojo

En su lugar, las personas positivas buscan fuentes internas de energía positiva. En esta situación, el estado de felicidad no depende tanto de la situación externa como de la forma de enfrentarse a las situaciones. El estado de consciencia permite filtrar las energías negativas a través de la búsqueda de la paz interior.

Las personas positivas evitan a las personas negativas

Puede que esta sea una de las cosas más importantes que una persona puede hacer para mantener la energía positiva. Hay un dicho popular que dice que “el que evita la ocasión evita el peligro”. Pues algo así sucede con esto. Evitando a las personas tóxicas no hay riesgo de que te contagien.

El problema es que esto precisa de algo que no siempre tenemos: valentía y determinación. Hace falta mucho valor para evitar estar con personas negativas, sobre todo porque las que más nos afectan suelen ser personas importantes en nuestra vida, puede que incluso realmente queridas.

Pero evitar a las personas tóxicas tiene más ventajas que desventajas, sobre todo porque cuando decides estar con ellas lo haces libremente, con las pilas cargadas y escudo protector reforzado. Cuando decides tú, controlas tú. Esa es una gran arma.

Las personas positivas creen en sí mismas

Una de las cargas más tóxicas y negativas a las que nos enfrentamos todos es a la negatividad de quienes no creen en nosotros, de los que nos critican o intentan limitarnos, la de los que nos hacen un reflejo de sus incompetencias y frustraciones.

Las personas positivas tienen claro que su éxito depende de creer en ellas mismas, incluso aunque nadie más lo haga. Al fin y al cabo, cada uno es responsable de su propia vida.

Las personas positivas hacen ejercicio y están en contacto con la naturaleza

El ejercicio físico favorece la liberación de endorfinas, las hormonas responsables de sentirse bien. El ejercicio también ayuda a gestionar el estrés y a aumentar la autoestima. Todo esto da lugar a un cóctel de optimismo y energía positiva, que ayuda a mantenerse fuerte ante posibles oleadas de negatividad externa.

Además, las personas positivas están en contacto con la naturaleza con regularidad y pasan tiempo al aire libre. La naturaleza y el aire libre favorece la relajación, la introspección y la consciencia de uno mismo.

El ejercicio, el estar al aire libre y mantenerse conectado con la naturaleza funcionan con un recargador de energía positiva y para filtrar las posibles toxicidades que nos hayan infectado.
Mujer corriendo

Las personas positivas aceptan el fracaso y asumen sus responsabilidades

Las personas positivas aceptan el fracaso porque saben que es la única manera de aprender y crecer. Las personas positivas comprenden las emociones negativas que el fracaso les provoca, pero no se quedan lamentándose, sino que se recuperan y siguen adelante.

Además, las personas positivas siempre asumen la responsabilidad de lo que sucede en sus vidas, y no buscan culpar a otros para justificar sus errores. Las personas positivas se centran en lo que pueden mejorar y analizar lo sucedido para hacerlo mejor en la próxima ocasión.

Las personas positivas no buscan la aprobación de los demás

Depender de las opiniones de los demás hace a las personas vulnerables, manipulables y dependientes, incluso adictas. Las personas positivas lo saben, como también saben que no es posible agradar a todo el mundo. Por eso no buscan la aprobación de los demás, sino que actúan según su propia escala de valores.

Las personas positivas escuchan las opiniones de los demás, pero no dejan que dentro de ellas penetre nada más que lo que ellas consideran que puede ser útil para su crecimiento. Además, saben agradecer una crítica constructiva y enfrentarse a una que pretende destruirles.

Las personas positivas creen que todo tiene solución

Las personas positivas son conscientes de que todo tiene solución, todo menos la muerte, siguiendo la máxima que enuncia que “mientras haya vida, todavía queda esperanza”. Para las personas positivas siempre hay una forma de superar un obstáculo.

hombre subido a una escalera manteniendo el equilibrio

Incluso cuando tocan fondo, las personas positivas son capaces de recomponerse y mirar hacia arriba con la intención de hacer lo que sea necesario para hacerse más fuertes y volver a subir.

4 Preguntas mágicas que debes hacerle a tu hijo cada día

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Científicos descubrieron que al día, en promedio, dedicamos al niño 12,5 minutos. De este tiempo, 8,5 se destinan a reproches y prohibiciones. Solamente 4 minutos quedan para una comunicación afectuosa.

Genial.guru sabe cómo pasar este tiempo de forma provechosa.

La escritora Jamie Harrington elaboró 4 preguntas que debes hacerle a tu hijo todos los días. «Hazle a tu hijo preguntas abiertas a las que no pueda responder con un simple „sí“ o „no“. Esto anima a los niños a describir sus sentimientos y evaluar sus acciones», asegura. Entonces ¿cuáles son estas preguntas mágicas?

¿Qué tal ha estado tu día?

Si al principio el niño no entra en confianza y sólo dice «bien», «todo bien», etc., no vale la pena presionarlo para que responda lo que pretendes. Cuéntale sobre tu día y verás que, hasta el niño más introvertido, empezará a compartir contigo lo que lleva dentro.

¿Cómo vas con tus amigos?

Puedes preguntarle sobre un amigo en concreto o sobre todos en general. Es importante que el niño confíe en ti y no tenga miedo de contártelo todo.

¿Hoy te pasó algo bueno?

Cuando hace mal tiempo o después de un examen de matemáticas complicado, es difícil recordar algo agradable que te haya pasado durante el día, hace falta primero que pase algo que te ponga de buen humor. Por ejemplo, sin previo aviso, ir al cine, compartir juntos algunos juegos de mesa en casa, etc. Estas fantasías te sacarán a ti y a tu hijo de pensamientos pesados y lo llevarán a una onda de emociones positivas.

¿Necesitas mi ayuda?

Todos sabemos lo difícil que es, a veces, pedirle ayuda a alguien. Es poco probable que un niño que no está acostumbrado a recibir ayuda en cosas pequeñas, te reclame en una situación difícil. Por eso, empieza por lo pequeño: ofrécete a arreglar con él su habitación, a ayudarle con sus deberes. No temas mimar a tu hijo/hija porque cuanto más lo ayudes en cosas pequeñas, más crece la posibilidad de que, en caso de conflicto serio, el niño acuda a ti, si lo necesita, para recibir un consejo. Sin embargo, esto no significa que haya que empezar a hacerlo todo por el niño.

Escuchando a tu hijo, no lo interrumpas y no te apresures a sacar conclusiones y juzgarlo antes de tiempo. Coméntalo sólo cuando te lo pida. No evites el contacto físico, abraza a tu hijo o tómalo de la mano. Si ahora estás de mal humor o no tienes tiempo, díselo con toda sinceridad y acuerda un tiempo en el que puedas estar con él más tarde.

Fuente vospitaj.com

Inna Anikeeva para Genial.guru

Adriana – CÓMO ESCAPAR DEL TORBELLINO INTERNO

Dr. Deepak Chopra
https://choprameditacion.com
http://mauandayoyi.blogspot.com.ar

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Si el mundo parece girar como un torbellino, esto no quiere decir que vives en una época singular. El mundo «exterior» siempre ha sido una fuente de problemas y nunca de paz. El problema verdadero es cómo relacionarnos con un mundo así.

¿Qué es el torbellino interno?

Torbellino es un término amplio. Existen muchas formas para describir sentimientos de preocupación, agitación, ansiedad y depresión. Sin embargo, si observamos hacia adentro, por lo general hay ciertos elementos comunes presentes.

Pensamientos perturbadores que siguen repitiéndose.
Se siente como si esos pensamientos se hubiesen apoderado de nuestra mente.
Como resultado de sentirse fuera de control, experimentas un elemento de miedo.
La agitación interna crece entre más te dejas llevar por los sentimientos que provoca.
Encontrar la forma de salir de ese torbellino parece imposible, lo cual provoca una creciente sensación de impotencia.
Si te detienes por un momento y reflexionas en aquello que te ha hecho sentir preocupado o deprimido, en especial si está ocurriendo en este momento, observarás estos atributos mentales. Para escapar de tu remolino interno, debes revertir cada uno de ellos.

Hay que ponerle un alto a los pensamientos inquietantes.
Es necesario sentir que no eres víctima de tu mente y emociones.
Debes liberarte del miedo.
La agitación interna necesita disminuir día tras día.
Debes volver a sentir que tienes el poder suficiente para recuperar el control.
Cómo escapar del torbellino interno

¿Cómo lograrlo si parece tan fuera de tu alcance? Para comenzar, date cuenta de que todos los elementos del torbellino mental desaparecerán de manera natural y espontánea cuando la mente se libere del estrés. Es normal sentirse preocupado en ciertas circunstancias, como cuando estás esperando los resultados de un examen médico. Cuando los resultados son buenos, tu mente regresa de forma natural a un estado libre de ansiedad.

Este simple hecho nos da una clave valiosa. Nos dice que no debemos forzar nuestra mente a escapar del torbellino. La tranquilidad mental y el equilibrio son tu estado habitual. La agitación interna de todo tipo es provocada por nosotros mismos. Así que la mejor estrategia para escapar del torbellino interno es regresar a lo que tu mente quiere desde el inicio, que es estar en calma. ¿Cómo puedes ayudarle a hacerlo?

He aquí algunas sugerencias, enraizadas en las tradiciones de sabiduría del mundo:

Deja de alimentar tu torbellino interno. Reduce el estrés externo. Aléjate de conversaciones perturbadoras y de gente que decide afligirse por malas noticias y pensar en los peores resultados.
Limita tu exposición al ciclo de noticias ininterrumpido de televisión e Internet. No hay necesidad de seguir alimentando la respuesta del estrés.
Experimenta la tranquilidad de centrarte en ti mismo. La mejor forma de hacerlo es a través de la meditación cotidiana.
Cuando observes que estás en un estado de preocupación, tómate unos minutos para ti mismo en un lugar tranquilo y reencuentra tu centro. Respirar profundamente con los ojos cerrados tiende a ser muy efectivo.
Cambia los pensamientos negativos por positivos, tan pronto como lleguen a ti.
El último punto es necesario porque la mayoría de tus pensamientos negativos nacen por hábito y condicionamientos antiguos. Siguen regresando si no los reemplazas y su regreso repite el pasado una y otra vez. Reemplazar los pensamientos negativos tan pronto como aparecen requiere un compromiso; es mucho más fácil dejarnos llevar por la inercia. Sin embargo, si quieres dejar de ser víctima de tus pensamientos, no debes dejar que vaguen libres por tu mente.

Cómo practicar el pensamiento positivo

Estos son el tipo de pensamientos positivos que pueden liberarte de antiguos condicionamientos.

Si comienzas a preocuparte, mejor piensa: «Nunca he mejorado una situación al preocuparme por ella».

Si experimentas signos de miedo o ansiedad, mejor piensa: «El miedo es sólo una reacción. En realidad no me dice nada que necesite saber».

Si te visita un viejo recuerdo que te recuerda un pensamiento negativo, mejor piensa: «Ya no soy esa persona».

Si una situación te hace sentir estresado, piensa en cambio: «No soy una víctima, Puedo cambiar mi respuesta a esta situación”.

Estos son sólo ejemplos, pero el principio general siempre es el mismo: no dejes entrar a los pensamientos desagradables. Diles que no son necesarios y que pueden irse. Si continúas con esta táctica en mente, experimentarás un cambio personal. En lugar de alentar y tolerar pensamientos y sentimientos negativos, alentarás el regreso del equilibrio mental.

Las tradiciones de sabiduría del mundo nos enseñan a no luchar contra nuestra mente, porque es una batalla perdida, es mejor buscar la capacidad natural de la mente de autocorregirse. Ése es el secreto para escapar del torbellino interno.