La sociedad nos trasmite la idea de que lo ejemplar es tener claras nuestras decisiones vitales. La idea que circula entre la mayoría de nosotros es que alguien que duda a la hora de elegir carrera, trabajo o pareja es alguien que está perdido. Esta sensación la internalizamos con facilidad. Así, hoy queremos daros algunas recomendaciones sobre qué podéis hacer cuando sentís que habéis perdido vuestra brújula vital.

No sé qué hacer con mi vida, llevo una época en que me siento perdido y no le encuentro sentido a buena parte de lo que hago. ¿Quién no se ha visto alguna vez en esta misma situación? ¿Quién no ha sentido ese profundo vacío existencial? Pocas realidades definen tanto al ser humano como esa incertidumbre en el propio devenir en el que uno no sabe bien qué dirección tomar.

Esperamos que nuestra existencia tenga algún sentido, que lo que hacemos sea fácil de interpretar en la línea de un relato que sea coherente, lógico. Sin embargo, con frecuencia no reparamos en que este sentido lo damos a posteriori. Seguir leyendo No sé qué hacer con mi vida: ¿cómo afrontar esta sensación? →

¿Te has preguntados cuáles son los tipos de sueños? Hoy recopilamos 7 de los más importantes y te explicamos su naturaleza.

Los sueños son una experiencia que acompaña a todos nuestros ciclos de descanso nocturno. Se estima que todas las personas tienen entre cuatro y seis sueños por noche, aunque la cantidad varía de acuerdo con la edad, la personalidad, el nivel de cansancio, las experiencias del día y por supuesto los patrones de actividad cerebral.

Las fases del sueño se dividen en dos tipos: la fase con movimientos oculares rápidos (REM) y la fase con movimientos oculares no rápidos (NREM). Alternamos varias veces entre estas fases y podemos manifestar experiencias oníricas en cualquiera de ellas. Te explicamos los principales tipos de sueños de acuerdo con los científicos. Seguir leyendo Los 7 tipos de sueños →

Es importante revisar tus creencias de vez en cuando, en especial cuando estas te llevan a sentir una contrariedad esencial con el mundo, te llevan al irrespeto con otro o te dan una sensación de superioridad.

Revisar tus creencias de vez en cuando es un ejercicio saludable. Nada mejor que poner sobre la mesa esas ideas arraigadas que nos guían en el día a día y que muchas veces no sabemos de dónde salieron o qué validez tienen.

Hay circunstancias en las que esto no es solo una acción conveniente, sino también necesaria para ubicarte mejor en el mundo. Hay señales que no debes pasar por alto y que te indican que es hora de revisar tus creencias. ¿Por qué? Porque han comenzado a entorpecer tu vida y tus relaciones con los demás. Las creencias siempre son un factor muy influyente, pero hay momentos en los que su influencia se dispara. Por ejemplo, te llevan, sin que te des cuenta, a conductas irracionales o intolerancias sin fundamento. Las siguientes son algunas de las señales de que es hora de revisar lo que piensas y cómo lo haces. Seguir leyendo 5 señales de que debes revisar tus creencias →

La Logoterapia es un enfoque psicoterapéutico centrado en el despliegue de la libertad humana, se originó en Viena poco después de Adler y Freud. Su fundador es Victor Frankl, médico neuropsiquiatra y filósofo austriaco, y su visión del hombre toma forma a partir del concepto de sentido, es decir, el propósito que cada uno de nosotros se fija para su vida, viviendo de forma auténtica y libre, trascendiendo su sufrimiento y encontrando sentido a su existencia.

Al comprender la disciplina de la logoterapia, también podemos lograr investigar el alma de su fundador. Si no entiendes al creador de un concepto, difícilmente podrás entender el propio concepto. La logoterapia representa un estilo de vida, una opción para todo aquel que quiera vivir una vida con sentido, de forma auténtica, libre y responsable.

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Hay muchas cualidades que definen a las personas responsables, entre ellas pensar antes de actuar y asumir las consecuencias de las acciones. Hablamos de las más importantes.

La responsabilidad es uno de los valores más apreciados en una sociedad. Algunos piensan que es un valor que se adquiere de forma automática en la adultez, aunque en la práctica sabemos que no todos los adultos la asumen. Existen muchas características que definen a las personas responsables, algunas de ellas no son del todo evidentes a simple vista.

Ahora bien, este valor no surge de la nada. La educación, la religión, la ética y la moral son solo algunas de las variables que inciden al momento de que alguien sea responsable o no.

Su alcance es más grande del que muchas veces se le atribuye, ya que no es algo que solo determina la vida de la persona, sino también de quienes lo rodean. Hoy te compartimos 13 características de las personas responsables. Seguir leyendo 13 características de las personas responsables →

Las tesis de Julian Barbour son tan sorprendentes como fascinantes. Sin coger la lupa puede darnos la sensación de que su discurso no es más que un cuento, pero si la cogemos no podremos evitar sorprendernos al ver cómo la realidad encaja con sus hipótesis…

Desde que la física cuántica hizo su aparición no ha dejado de sorprendernos. Julian Barbour es un digno representante de este enfoque y desde hace varias décadas estudia uno de los conceptos más enigmáticos del universo: el tiempo. Su teoría es fascinante.

Según Julian Barbour, el tiempo corre en dos sentidos a la vez. Imaginemos que cada sentido es una flecha cuyo origen es el cero. Mientras la flecha de la derecha aumenta paulatinamente hasta el infinito, la de la izquierda apuntaría hacia un infinito negativo.

Dicho de una forma más simple, lo que Julian Barbour propone es que hay un universo en el que el tiempo corre desde lo que llamamos el pasado hacia lo que llamamos el futuro. Mientras tanto, en otro universo ocurre lo contrario: el tiempo avanza desde el futuro hacia el pasado. ¿Ciencia ficción? No, es una teoría científica seria. Seguir leyendo El tiempo corre en dos sentidos, según Julian Barbour →

El síndrome del primogénito desplazado engloba a un conjunto de reacciones que presenta un niño cuando llega un nuevo hermano a casa. No es egoísmo, ni capricho, sino una adaptación que para ellos puede ser costosa.

El síndrome del primogénito desplazado nos habla de una dificultad que afecta a los hermanos mayores. Tiene que ver con la llegada de un hermanito. También afecta, aunque de manera no tan pronunciada, al penúltimo hijo.

Es cierto que en la actualidad no son muchas las familias que tienen más de dos hijos y que crecen en número aquellas que deciden tener un hijo único. Aun así, todavía hay suficientes núcleos familiares con hermanos y hermanas mayores. Estos son los más susceptibles a experimentar el síndrome del primogénito desplazado. Seguir leyendo El síndrome del primogénito desplazado →

Carl Jung es sinónimo de singularidad y de misterio. Enfrentó con inteligencia a los positivistas de su tiempo y no tuvo miedo de acudir al mito y a elementos del ocultismo para plantear su teoría. Contaremos algunos datos curiosos sobre él.

Carl Jung es una de las figuras más interesantes de la historia de la psicología. Sus audaces teorías han tenido más impacto en la filosofía y en el arte que en la psicología misma o en la psiquiatría. Aun así, también hay conceptos suyos que dejaron una impronta decisiva en las ciencias de la mente.

Una de las curiosidades de Carl Jung está en su forma de escribir. Parece como si hubiera escrito para sí mismo, sin la más mínima intención de ser comprendido por otros. Por eso, muchos piensan que varias de sus obras no tenían la intención de ofrecer un discurso coherente, sino que eran el fruto de una mente curiosa que ahondaba en una y otra idea, sin mayor pretensión. Seguir leyendo Curiosidades de Carl Jung →

La ambigüedad o la incertidumbre, en general, nos hace sentir vulnerables. Cuanto mayor es, más complicada se vuelve la toma de decisiones. Pero, ¿de qué otras formas nos afecta? ¿Es verdad que siempre nos resulta aversiva?

Parece que nos encantan las certezas, aunque la constante en nuestro devenir sea la incertidumbre. Lo cierto solo habita en nuestra mente, siendo una ilusión que nos conforta y nos facilita determinadas decisiones. Por otro lado, en determinadas circunstancias también sucede al contrario, ya que a muchos de nosotros nos encantan de vez en cuando las sorpresas o disfrutar del acto de descubrir lo que va sucediendo.

Un cierto nivel de certeza nos da sensación de control, pero la certeza total también puede producirnos la sensación de indefensión. ¿Para qué vamos a intentar evitar un evento negativo si tenemos la certeza de que, hagamos lo que hagamos, lo vamos a experimentar? En el otro lado, la incertidumbre, en cambio, puede provocar diversas respuestas. Por lo general, no es fácil asumirla y es posible incluso que se le rechace o pretenda negársele. Seguir leyendo ¿Qué hacer con la incertidumbre? →

Papás y mamás, desconectad del móvil de vez en cuando para conectar con lo que más importa: vuestros hijos. Porque los niños necesitan vuestra atención y validación para crecer en seguridad y felicidad. Que la tecnología no sea un obstáculo.

“Papá, mira qué dibujo he hecho”, “mamá, ¿por qué las nubes cambian de color por la tarde?”. Los niños demandan nuestra atención 24/7. Pocas realidades hay más naturales que un pequeño esperando la validación de sus progenitores. Sin embargo, cada vez vemos más madres y padres adictos al móvil que, casi sin darse cuenta, están descuidando las necesidades de sus hijos.

Porque la atención padres-hijos nutre tanto como el propio alimento, abriga los afectos y confiere una seguridad esencial para su desarrollo. Saber estar presente requiere saber cuándo desconectar de la tecnología para conectar con nuestros niños. Y esto, tristemente, lo estamos descuidando cada vez más, con las serias consecuencias que de ello se deriva. Seguir leyendo Padres adictos al móvil y niños que se sienten ignorados →

Si se mudó de un país a otro, es posible que haya dejado algo atrás, ya sea una relación, un hogar, un sentimiento de seguridad o un sentido de pertenencia. Debido a esto, reconstruirá continuamente simulaciones mentales de escenas, olores, sonidos y vistas de esos lugares, lo que a veces causará sentimientos de estrés y ansiedad.

Esto describe lo que he denominado “inmovilidad cognitiva”, descrito en mi nuevo artículo de investigación , publicado en Culture & Psychology. El estudio utilizó la autoetnografía, un método de investigación en el que el autor también es el tema de investigación. La investigación se basó en parte en mis sentimientos, pensamientos y experiencias mientras vivía en el Reino Unido y Alemania, lejos de mi hogar ancestral en la tierra igbo, África. Seguir leyendo ‘Inmovilidad cognitiva’: cuando estás mentalmente atrapado en un lugar de tu pasado →

¿De qué tareas se encarga nuestro hemisferio cerebral derecho? ¿Qué sucede cuando se produce una lesión? ¡Te lo contamos en este artículo!

De manera taxonómica, solemos hablar del cerebro como la composición de dos mitades: el hemisferio izquierdo y el hemisferio derecho. Este último controla el lado izquierdo del cuerpo y procesa las señales del campo visual izquierdo. También está involucrado en la creatividad y el reconocimiento de rostros, lugares y objetos.

Según la teoría de dominancia del cerebro izquierdo y derecho, el lado izquierdo de la corteza estaría más especializado en tareas que requieren de lógica y cálculo. Por el contrario, el lado derecho se encargaría de las actividades artísticas, creativas y espontáneas (Corballis, 2014; Joseph, 1988). Seguir leyendo ¿Qué ocurre cuando se lesiona el hemisferio cerebral derecho? →

Aunque el concepto de conducta verbal ha suscitado polémica, en particular con el afamado lingüista Noam Chomsky, en la actualidad se emplea en el tratamiento de diferentes problemas del lenguaje.

La conducta verbal es un concepto propuesto por B. F. Skinner y también el nombre de una de sus obras, publicada en 1957. Como se sabe, a Skinner se le considera uno de los máximos exponentes de una de las corrientes más importantes en psicología: el conductismo. Su principal aporte fue la teoría del condicionamiento operante.

Para Skinner, toda la conducta humana es producto de los condicionamientos del entorno. Dicho de una manera muy general, cuando alguien despliega una conducta puede obtener a cambio una respuesta positiva o negativa. Cuando es positiva, la conducta se refuerza. Cuando es negativa, se debilita. Este mismo esquema se aplicaría a la conducta verbal. Seguir leyendo La conducta verbal: ¿qué es? →

Por desgracia las estadísticas son reveladoras, y lo más probable es que te haya tocado vivir el semi-ghosting alguna vez. Pero, ¿por qué se produce? ¿Qué herramientas psicológicas podemos emplear cuando nos toca sufrirlo?

En la vida nos pueden hacer un ghosting completo, o también un semi-ghosting. Ninguno es agradable, ni lícito ni ético. Así, mientras el primero define esa conducta en la que alguien desaparece de nuestra vida de la noche a la mañana sin dar explicación, el segundo es más complejo. También sibilino y contradictorio.

Hay personas con las que, de pronto, pasamos de tener una relación profunda y enriquecedora a una superficial. No sabemos muy bien qué ha pasado. Sin embargo, de un día para otro muestran menos interés. Hay vacíos, silencios que parecen eternos, mensajes sin responder y menos encuentros. Bien es cierto que hay quedadas ocasionales, pero estas son cada vez más frías, apresuradas e incómodas. Seguir leyendo Semi-ghosting: cuando el contacto es cada vez más superficial →