«¡Tanta gente se pasea por los caminos de la vida como recipientes vacíos que esperan ser llenados! Pero ¿Por qué esperar? Cada ser, cada objeto que encuentran posee virtudes particulares. Si aprenden a reconocerlas, si se abren y se inspiran en ellos, no se sentirán nunca más ni vacíos ni solos.
Todo lo que existe en la tierra y en el cielo puede aportaros algo bueno. Pero de vosotros depende recibirlo; para recibir hay que ser consciente y abrirse. Si pasáis por la vida no sólo con los ojos y los oídos cerrados, sino sobre todo con el corazón y el intelecto bloqueados, evidentemente permaneceréis en la soledad y en la pobreza. Mostraos un poco más receptivos y sabréis que todo puede llegar a convertirse en un alimento para vuestra vida interior. »

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Las técnicas de relajamiento pueden ser utilizadas para aliviar los síntomas en todas las condiciones mentales.
Para lograr o inducir un estado de relajamiento se debe procurar un ambiente tranquilo, asumir una postura cómoda y tomar una actitud de pasividad.
A continuación un esquema sencillo de relajamiento:

Primer paso: Concentrarse en la respiración:
“El aire entra y sale por la nariz…”
“El aire llena los pulmones…”
“El aire llega hasta el estómago…”
(Cada frase se repite dos o tres veces, en dos rondas).

Segundo paso: Aflojar los músculos:
“Los músculos de la frente: flojos y tranquilos…” (dos veces)
“Los músculos de la cara: flojos y tranquilos…” (dos veces)
“Los músculos del cuello: flojos y tranquilos…” (dos veces)
“Los músculos de los hombros: flojos y tranquilos…” (dos veces)
(Esta secuencia continúa con los brazos, antebrazos, mano, pecho, espalda, abdomen, músculos, piernas y pies).

Tercer paso: Imaginar escena tranquila:
“Ahora te voy a dejar para que te imagines que estás en un lugar tranquilo y agradable… puede ser un lugar imaginario o donde hayas estado antes, pero que sea tranquilo y agradable…” (El facilitador repite dos veces y luego deja al sujeto en silencio por 5 – 10 minutos)

Cuarto paso: Contar hasta cinco:
“Has logrado un magnífico estado de relajamiento…tu cuerpo parece una estatua de plomo… el aire entra y sale por la nariz…. “ (Se repite dos veces)… cada vez que quieras lograr un estado como éste, bastará con que sigas las instrucciones que te daré al final…”
“Uno…. dos… tres…. cuatro… y ahora cuando termine de contar, tu cuerpo volverá a estar como antes…”
“Al terminar de contar primero moverás los brazos y los pies, como cuando uno se despierta de un sueño, luego respirarás con fuerza y finalmente abrirás los
ojos… (se repite dos veces)”
“Termino de contar y digo: ¡cinco!”

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Publicado por SAIKU
DE TODO UN POCO.

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«Un general lanza una orden de ataque. Grita: «¡Fuego!» y en pocos minutos ya no queda casi nada de lo que antes era una magnífica ciudad. Él mismo no ha hecho nada, solamente ha pronunciado una palabra, pero ¡cuánto poder estaba contenido en esta palabra! O bien un hombre o una mujer que os importa mucho, pero de quien aún no conocéis los verdaderos sentimientos, un día os dice estas simples palabras: « Te amo», ¡y de repente vuestra vida se ilumina! Sin embargo, nada ha cambiado. Pero todo ha cambiado. Toda la existencia está ahí para demostrar los poderes de la palabra.
¿Y por qué pensáis que la gente habla la mayor parte del tiempo? Para ejercer su poder. Entonces, aún cuando parece que dan explicaciones, informaciones, a menudo no lo hacen realmente para explicar o informar; cuando hablan o escriben, quieren ante todo producir ciertos efectos: ganarse aliados, provocar la cólera, el odio o bien adormecer la desconfianza. Y vosotros mismos, ¿con qué fin utilizáis la palabra?»

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«Tratad de estar atentos al lenguaje de la naturaleza. Aunque tengáis la impresión de no entenderlo, esto no tiene ninguna importancia: lo importante es abriros. Así preparáis los centros sutiles que os pondrán un día en contacto con toda esta vida que circula en el universo y que nos habla. Porque todo lo que está vivo habla y la naturaleza, que está viva, nos habla también.
Y puesto que la naturaleza nos habla, nosotros podemos hablarle igualmente. Que las piedras, las plantas, los ríos, los árboles, las montañas, los astros no conozcan nuestros lenguajes humanos, esto tampoco tiene importancia: las palabras que en cualquier lengua pronunciamos con convicción y amor producen vibraciones, colores y ondas que actúan sobre la materia; y la materia reacciona, responde como si hubiera comprendido. Incluso si la tierra, el agua, el aire y el fuego no comprenden las palabras que nosotros pronunciamos, según los pensamientos, los sentimientos y la fuerza que ponemos en ellos, estas palabras no quedan sin efecto.»

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«Si son necesarias tantas leyes para regular las relaciones de los humanos entre ellos, es porque todavía no están habitados por el amor. Cuando sepan lo que es el amor verdadero, cuando vivan de este amor, en este amor, ya no necesitarán leyes que les recuerden sin cesar lo que deben hacer o lo que no deben hacer: lo harán, porque encontrarán espontáneamente cómo armonizarse unos con otros.

El amor es la única fuerza que organiza las cosas, que las hace crecer y florecer. Cuando el amor entra en una familia, una comunidad, una sociedad, ya no es necesario decir: «Haced esto o aquello, y ¡cuidado si no lo hacéis!» Todos ejecutan su tarea con placer. Allí donde hay el amor, la ley ya no es necesaria.»

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«Igual que las piedras, las plantas, los animales, el ser humano forma parte del universo. Pero, en tanto que ser pensante, tiene que desempeñar en él un papel particular: debe participar en la construcción de este edificio que es la vida colectiva. Aquél que sólo trabaja para sí mismo, nada de bueno puede sucederle. Alguno dirá: «Pero, ¿cómo? ¡Cuando trabajo para mí es cuando gano algo!» No, porque este «yo», al que dedica todos sus esfuerzos, este yo egoísta, separado de los demás, es como un abismo y concentrándose sólo en sus intereses, el hombre echa, sin darse cuenta, todas sus riquezas a este abismo. Creyendo ganar, en realidad pierde.
Raros son los humanos que tienen conciencia de todo lo que podrían adquirir trabajando para la colectividad; y por «colectividad», no hay que entender únicamente la colectividad humana, sino todas las criaturas del universo, hasta Dios mismo. Para hacerme comprender, incluso por los materialistas más empedernidos, diré que esta colectividad cósmica, esta inmensidad para la cual debemos trabajar, es comparable a un banco en el que invertimos capitales: todo lo que hacemos por ella nos retornará un día amplificado.»

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«Cuando los hombres y las mujeres han aportado muy buenas cosas a una sociedad, a un país o incluso a toda la humanidad, se les erige monumentos o estatuas. Y es razonable. Sin embargo, yo creo que a quienes deberíamos levantar los más bellos monumentos, las más bellas estatuas, es a nuestros enemigos… ¡Porque son ellos nuestros verdaderos bienhechores! Gracias a ellos, nos vemos obligados a ser más vigilantes, más inteligentes, más pacientes, más dueños de nosotros mismos. Para soportar las dificultades que nos crean, debemos tratar de descubrir regiones interiores de paz y de luz que, sin ellos, nunca hubiéramos explorado. ¿Creéis que lo que digo no es serio? Reflexionad de todos modos un poco en esta idea: con sus demostraciones de afecto y sus cumplidos, nuestros amigos a veces nos adormecen, mientras que nuestros enemigos nos estimulan.
Diréis: «Pero estas personas que son hostiles, ¡nos hacen la vida imposible!» Claro que sí, pero si tenéis el deseo sincero de avanzar, recibiréis el saber y la fuerza para utilizar todos los obstáculos que se pongan en vuestro camino. Estos obstáculos serán como escalones que os permitirán subir cada vez más alto.»

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“El periódico es una tienda en que se venden al público las palabras del mismo color que las quiere.”
Honoré de Balzac

El único mundo que podemos cambiar es el propio, el que está en nuestra mano. Comencemos por ahí.

Las noticias positivas no interesan por ser poco compatibles con la venta de periódicos o por su incapacidad para generar audiencia. Sin embargo son como una siembra de conciencia, frente a las noticias de los medios que son una siembra de miedos.

El mundo está repleto de grandes vendedores sin embargo no son suficientes si no hay alguien interesado en comprar. Por tanto será mejor que ignoremos a los “vendedor de miedos”.

Los medios de comunicación, convertidos en negocio, han olvidado que su misión fundamental era informar de todo sin callarse nada. Hoy se han convertido en medios de opinión.

Tampoco nos dediquemos a leer o escuchar sólo aquellas cosas con las que intuimos que vamos a estar siempre de acuerdo ya que la verdad no tiene caminos.

Conozcamos a nuestro enemigo y seamos conscientes de los recursos manipulativos que usa la prensa tradicional para no caer en sus redes.

Es preferible sumar, ayudar, colaborar, antes que restar o agredir. Compartir en vez de competir.

La escala es importante, ampliemos nuestras siempre limitadas fronteras personales. Elevando nuestra mirada cambiamos nuestro universo.

Es preferible estar poco informado a des-informado. Cualquier mentira repetida mil veces continuará siendo mentira.

Todo aquello en lo que centramos nuestra atención acaba creciendo. De nosotros depende realzar la negatividad y oscuridad, bien visibles en nuestro planeta o la de optar por el lado luminoso de la vida.

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Paco Bou
planosinfin.com

¿Cómo hacerte saber que siempre hay tiempo?
Que uno sólo tiene que buscarlo y dárselo.
Que nadie establece normas, salvo la vida.
Que la vida sin ciertas normas pierde forma.
Que la forma no se pierde con abrirnos.
Que abrirnos no es amar indiscriminadamente.
Que no está prohibido amar.
Que también se puede odiar.
Cómo hacerte saber
que nadie establece normas, salvo la vida!
Que el odio y el amor son afectos.
Que la agresión porque sí, hiere mucho.
Que las heridas se cierran.
Que las puertas no deben cerrarse.
Que la mayor puerta es el afecto.
Que los afectos nos definen.

Que definirse no es remar contra la corriente.
Que no cuanto más fuerte se hace el trazo, más se dibuja.
Que buscar un equilibrio no implica ser tibio.
Que negar palabras implica abrir distancias.
Que encontrarse es muy hermoso.
Que el sexo forma parte de lo hermoso de la vida.
Que la vida parte del sexo.
Que el por qué de los niños tiene un por qué.
Que querer saber de alguien no es sólo curiosidad.
Que querer saber todo de todos es curiosidad malsana.
Que nunca está de más agradecer.
Que la autodeterminación no es hacer las cosas solo.
Que nadie quiere estar solo.
Que para no estar solo hay que dar.
Que para dar debimos recibir antes.
Que para que nos den, también hay que saber cómo pedir.
Que saber pedir no es regalarse.
Que regalarse es, en definitiva, no quererse.
Que para que nos quieran debemos mostrar quienes somos.
Que para que alguien sea, hay que ayudarlo.
Que ayudar es poder alentar y apoyar.
Que adular no es ayudar.
Que adular es tan pernicioso como dar vuelta la cara.
Que las cosas cara a cara son honestas.
Que nadie es honesto porque no roba.
Que el que roba no es ladrón por placer.
Que cuando no hay placer en hacer las cosas, no se está viviendo.
Que para sentir la vida no hay que olvidarse que existe la muerte.
Que se puede estar muerto en vida.
Que se siente con el cuerpo y la mente.
Que con los oídos se escucha.
Que cuesta ser sensibles y no herirse.
Que herirse no es desangrarse.
Que para no ser heridos, levantamos muros.
Que quien siembra muros no recoge nada.
Que casi todos somos albañiles de muros.
Que sería mucho mejor construir puentes.
Que sobre ellos se va a la otra orilla y también se vuelve.
Que volver no implica retroceder.
Que retroceder puede ser también avanzar.
Que no por mucho avanzar se amanece más cerca del sol.
Cómo hacerte saber que nadie establece normas, salvo la vida!

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«En Grecia se la llamaba ambrosía, en la India el soma, los alquimistas la llamaban el elixir de la vida inmortal… Todas las culturas han mencionado la existencia de un brebaje de la inmortalidad y algunas incluso explican cómo prepararlo.

En realidad este brebaje existe en la naturaleza, pero evidentemente no en cualquier parte: sólo se encuentra en las regiones más sutiles y las más puras del espacio, y en ciertos momentos particulares, como a la salida del Sol. La aurora es el momento más favorable de la jornada, porque la verdadera bebida de la inmortalidad es la luz, y por la mañana, al salir el Sol, podemos captar esa luz para alimentar nuestros cuerpos sutiles.
Si, en la primavera y durante el verano, vamos a contemplar la salida del Sol, es precisamente para beber de esa quintaesencia de vida que se extiende por el universo. Las piedras, las plantas, los animales y los humanos reciben al menos algunas partículas. Todos los seres vivos captan esas partículas de manera inconsciente, pero los humanos pueden aprender a captarlas de forma consciente. Haced el esfuerzo de levantaros para saludar la aurora, para acoger esta luz en vuestro corazón, en vuestra alma y saborearéis la vida inmortal.»

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«Para mí, la vida en su totalidad es buena. Y cuando entiendes la vida en su totalidad, sólo entonces puedes celebrar; no de otra manera. Celebración significa: cualquier cosa que suceda es irrelevante -yo celebraré. La celebración no es condicional de ciertas cosas: «Cuando sea feliz entonces celebraré,» o, «cuando sea infeliz no celebraré.»

La celebración es incondicional; yo celebro la vida.

Trae infelicidad -está bien, la celebro. Trae felicidad -está bien, la celebro. La celebración es mi actitud, incondicional a lo que traiga la vida. Pero un problema se presenta porque siempre que utilizo palabras, esas palabras tienen connotaciones en tu mente. Cuando digo «Celebra», tú piensas que uno tiene que estar feliz. ¿Cómo puede uno celebrar cuando está triste? No estoy diciendo que uno tiene que estar feliz para celebrar. La celebración es gratitud hacia cualquier cosa que la vida te dé. Cualquier cosa que Dios te dé, la celebración es gratitud; es agradecimiento».

Osho: Yoga: The Alpha and the Omega
http://osho-maestro.blogspot.com/

«En cuanto os falta la más pequeña cosa, enseguida os quejáis. ¿Por qué esta carencia debe oscurecer de pronto vuestra mirada? El Sol se levanta cada día. Tenéis el agua, el aire, la luz, el alimento. Podéis ver, oír, saborear, comprender. Tenéis la facultad de entrar en relación con el Creador, con todas las entidades celestiales, con la naturaleza, con los humanos. ¿Y todo esto no tiene valor para vosotros?
¿En qué pensáis cuando os levantáis por la mañana? ¿Y en el momento en que os aseáis? Y cuando veis a vuestra mujer, a vuestros hijos ¿en qué estáis pensando? Quizás me diréis que no tenéis mujer ni hijos. Admitámoslo, pero al salir de vuestra casa, bien os encontráis con alguien: ¿en qué pensáis al verle?… Todos los seres que viven cerca de vosotros, todos los que os encontráis están ahí para aportaros alguna cosa, para haceros reflexionar, afinar vuestra sensibilidad. En lugar de deteneros en lo que os falta, aprended a alegraros por todas las riquezas inagotables de la vida que os son ofrecidas y notaréis que os volveréis vosotros mismos más vivos.»

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