A veces, una película es más que solo una película. The Matrix, que se estrenó en 1999, fue un éxito de ciencia ficción, pero también ofreció una imagen inquietante de la realidad.
En ‘The Matrix’, los teléfonos de línea son utilizados como portales para salir de la simulación, simbolizando la conexión y comunicación directa entre la ilusión y la realidad. Esta «llamada a la acción» resuena con la narrativa clásica de muchos mitos y relatos heroicos.
De acuerdo al argumento escrito por los entonces hermanos Wachowski, las personas vivían sus vidas cotidianas sin saber que estaban atrapadas en una creación de inteligencia artificial omnipresente. Todo lo que veían a su alrededor no era más que una especie de realidad virtual creada por esta máquina monstruosa. A medida que la trama se desarrollaba, surgía un mesías conocido como «El Elegido», quien atravesaba el velo de la ilusión para desconectar a la humanidad de la Matrix de una vez por todas.
En la vida real, todos experimentamos momentos que parecen irreales. Respondemos diciendo cosas como «Esto no puede estar pasando» o «Siento que estoy en un sueño». Estos momentos pueden ser buenos o malos, y a diferencia de la película, no estamos atrapados en una distopía amenazante controlada por arquitectos ocultos. Pero, al igual que en la película, un vistazo a la «realidad verdadera» es clave para escapar de la Matrix.
Maya, la ilusión
La Matrix actualizó tecnológicamente el antiguo concepto de Maya, la ilusión de la vida cotidiana que está en el corazón de la espiritualidad india desde hace miles de años. También proporcionó la motivación para escapar de la ilusión. Aceptarla pasivamente enredaba a los seres humanos en un mecanismo que drenaba —literalmente— la fuerza vital de dentro de nosotros.
Esta es también la motivación que necesitamos ahora. Desde la pandemia, los tiempos difíciles nos han mantenido al borde de la ansiedad. Nos encontramos atrapados en amenazas e inseguridad, pero a diferencia de la película, no hay un héroe mesiánico que nos libere. Ya sea que lo llamemos la Matrix o Maya, escapar es un proyecto personal.
Las fuerzas sociales pueden llevarte a participar en la matriz del miedo, pero la sociedad no puede sacarte de ella. Escapar es algo que cada persona debe enfrentar por su cuenta. Creo que es posible liberarse de la ansiedad, las amenazas y la inseguridad. Más que eso, puedes aprender a estar libre de miedo a pesar de la presencia constante de una mentalidad de crisis.
La clave es cultivar la inteligencia emocional, porque el miedo y la inseguridad se experimentan como emociones. El valor de la inteligencia emocional nunca cambia, y cuando te enfocas en ella, logras algo valioso. Aquí hay seis principios para guiarte en el proceso:
Comprométete a no quejarte, criticar o jugar a ser víctima.
Imagina un futuro creativo y positivo para ti.
No te arrepientas del pasado. Ya no existe.
Esté presente en cada situación a medida que ocurra.
Sé independiente de las críticas o aprobaciones de otras personas.
Sé receptivo a la retroalimentación.
Es justo decir que casi nadie llega a estos principios por prueba y error o simplemente experimentando la vida. Una persona puede vivir mucho tiempo sin prestar atención a la inteligencia emocional, y particularmente para los hombres, la palabra «emoción» a menudo connota algo indeseable, como si mostrar sensibilidad emocional fuera un signo de debilidad —tal actitud, como todas las creencias impulsadas por fuerzas sociales, muestra cuánto nos influye la Matrix—.
Pero la inteligencia emocional es neutral en cuanto al género. El hecho de que los humanos puedan observar sus emociones es un rasgo notable, y una vez que comienzas a observar tus propias emociones, puedes contrarrestar el poder de emociones no deseadas como el miedo y la ansiedad.
Lo admitamos o no, las emociones nos fascinan, como bien sabe Hollywood. Empatizar con las emociones en la pantalla es fácil y placentero, pero estamos demasiado apegados a nuestras propias emociones, y basta con un poco de experiencia de ansiedad, humillación, rechazo y fracaso para entrenarnos a evitar el campo minado de las emociones en general.
Resiliencia emocional
Vale la pena decir que desarrollar la inteligencia emocional no es aterrador ni difícil. Todo lo que necesitas hacer es notar y prestar atención. Al hacer una pausa y tomar un poco de distancia, puedes observar cómo estás reaccionando en cualquier momento dado. Incluso puedes convertir los seis principios en preguntas que te hagas a ti mismo.
¿Estoy quejándome, criticando o jugando a ser víctima?
¿Veo mi futuro de manera creativa y positiva?
¿Estoy reviviendo el pasado sin sentido?
¿Veo lo que está ocurriendo en este momento?
¿Tengo miedo de la crítica de alguien o deseo su aprobación?
¿Estoy escuchando lo que otras personas intentan decirme?
Estas no son preguntas misteriosas o metafísicas. Podemos hacer una pausa para preguntarlas en cualquier momento que queramos, y deberíamos hacerlo. Pero estamos bloqueados por viejos condicionamientos y el hábito de sentirnos incómodos con nuestras emociones. Hay mucha presión social para comportarse con muy poca inteligencia emocional, una especie de adormecimiento. Como resultado, actuamos de manera autoderrotista. Algunos ejemplos incluyen:
Repetimos las mismas reacciones en la mayoría de las situaciones.
Imitamos cómo se comportan los demás, comenzando con nuestra familia.
Actuamos por impulso sin pensarlo dos veces.
No vemos cómo los demás reaccionan ante nosotros.
Dejamos que emociones negativas como el miedo, la ira, la envidia y el resentimiento nos dominen.
Fácilmente entramos en negación y buscamos distracciones externas.
Una forma de vida completa está implícita en estos ejemplos, y cuando el miedo colectivo aumenta, como ocurre ahora, las personas a menudo no tienen idea de cómo escapar. La negación y la distracción simplemente se intensifican, y jugar a ser víctima es más tentador que de costumbre. Alternativamente, nos decimos que necesitamos mantener el control más que nunca. Pero lo que se necesita no es autocontrol emocional, sino resiliencia emocional.
La resiliencia es el aspecto más importante de la inteligencia emocional. Permites que tus emociones suban y bajen de manera natural, sin tratar de detenerlas o controlarlas. Una vez que una emoción ha pasado, te sientes mejor y puedes volver a un estado de paz y calma. El opuesto de la resiliencia emocional se observa cuando las personas son rígidas, reservadas, contenidas por dentro, distantes o altivas. En todos estos casos, la experiencia pasada ha hecho inaceptables ciertas emociones. La única forma de lidiar con ellas es a través de la evitación. Se recuerda el adagio de que los árboles pueden ser derribados por una tormenta, mientras que los pastos se doblan sin romperse.
Debido a que la mente por naturaleza es tranquila, alerta, silenciosa y en paz, ese estado de equilibrio es la base para desarrollar la inteligencia emocional. Necesitas la experiencia del equilibrio para poder volver a él a voluntad. La experiencia llega de manera natural a todos, a menos que sea perturbada por el estrés y la crisis. Entonces, se requiere un poco de intervención de nuestra parte, preferiblemente a través de la meditación. La meditación no solo devuelve la mente a su estado de equilibrio, sino que también te permite observar lo que está sucediendo, experimentarlo directamente e identificarte con el estado de tranquilidad de la mente.
«La meditación no solo devuelve la mente a su estado de equilibrio, sino que también te permite observar lo que está sucediendo, experimentarlo directamente e identificarte con el estado de tranquilidad de la mente».
En última instancia, esta es la forma de escapar del miedo de manera permanente. Mientras tanto, todos podemos beneficiarnos al disminuir la ansiedad que se experimenta a nuestro alrededor. La inteligencia emocional es un camino muy valioso para expandir tu conciencia y liberarte del estrés y la ansiedad en este momento.
Para más información sobre la inteligencia emocional, consulta mi libro Viviendo en la Luz, que aborda el tema con mayor detalle.
Por Deepak Chopra para MysteryPlanet.com.ar.