Hasta ese famoso 21/12/2012

La meditación diaria está dirigida  a ese día.

Yo aconsejaría sentarse en un lugar cómodo con las piernas cruzadas

Las manos con las palmas hacia arriba descansan en nuestros muslos

Los dedos indice y pulgar unidos formando un círculo

Cerrar los ojos

Primero tenemos que respirar siendo conscientes de los cuatro estadios de esta

1º Tomamos aire por la nariz mientras contamos lentamente  1,2, 3, 4

2º Luego aguantamos el aire y contamos 1,2, 3 y 4

3º Seguidamente expulsamos el aire por la boca y contamos 1,2, 3, y 4

4º Finalmente aguantamos sin tomar de nuevo aire 1,2,3, y 4

Lo repetimos varías veces hasta conseguir un ritmo nromal y nos refugiamos en la música

Imaginamos y centramos la consciencia en nuestro cuerpo.

Imaginamos que poco a poco van desapareciendo partes de nuestro cuerpo a medida que una linea blanca los va recorriendo lentamente

Los pies, las piernas, 

el vientre, el pecho, los brazos,

La  cabeza

Entonces nos imaginamos a nosotros mismos

en el lugar donde estemos

nos miramos como meditamos

buscamos el cielo dela noche

vemos las estrellas

ascendemos 

vemos nuestro lugar cada vez más pequeño

vemos La Tierra

Ahora de nosotros va a salir una luz

una luz de amor, de felicidad

Estamos felices, y sentimos amor

Esa luz rodea la Tierra como en la foto

Es el día 21/12/2012

Todo es amor, paz y armonía

ESTOY ALEGRE

SIENTO LA FELICIDAD

………………………………………….

Luego realizo el camino inverso hasta volver al cuerpo

espero un poco hasta abrir los ojos

Ya está

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Creo que la música anterior es muy adecuada y la dejaré para la meditación.

No obstante añadiré otras melodias como hasta ahora como alternativa

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OM MANI PADME HUM (OM MANI PEME HUNG)
La Joya en el Loto – El Mantra de la Compasión
Este es el mayor Mantra para la humanidad
que nos ha regalado los mil Budas
de su compasión
. hacia todos los seres sintientes que nos protegerá de todo mal ,sufrimientos, la mala salud, las regiones infernales, Nos va a purificar y liberarnos de todos nuestros negativas emociones de la mente y el habla.Este mantra nos salva de las regiones del infierno y los fantasmas hambrientos que tenemos que encontrar durante y después de la muerte. Por lo tanto, es beneficioso y una más valubale salvador no sólo durante la vida en la Tierra , sino también después de la vida, cuando tenemos que permanecer y pasar a través de las regiones del infierno las seis de la Bardos. Cada sílaba en sílaba seis este Mantra nos libera de un reino del sufrimiento de cada uno de los seis reinos de sufrimiento existencia llena.OM libera y nos purifica de las emociones de felicidad y orgullo en el reino del samsara de los Dioses. MA libera y nos purifica de las emociones de loscelos y la lujuria para el entretenimiento en el reino del samsara de Demi -Dioses. NI libera y nos purifica de las emociones de la pasión y el deseo en el reino del samsara de los Humanos. PAD libera y nos purifica de las emociones de la estupidez y los prejuicios en el reino del samsara de los animales. ME libera y nos purifica de las emociones de la pobreza y la posesividad en el reino del samsara de los fantasmas hambrientos. HUM libera y nos purifica de las emociones de la agresión y el odio en el reino samsárico del infierno. De este modo liberando a nuestra conciencia, nuestra energía espiritual de los apegos neuróticos que nuestros sentidos están unidos a través de los antojos y las aversiones constantemente tienen lugar dentro de nosotros … y de esta manera crear karmas negativos que nos mantienen atados a los sufrimientos y también la creación de samsara. El mantra OM MANI PADME HUM nos purifica en 3 niveles – mente, el habla y el cuerpo y de esta manera nos libera de todos nuestros karmas negativos.Dentro de un corto período de tiempo de meditar en este Mantra, usted experimentará la apertura y el desarrollo de su chakra del corazón y comienza a sentirse muy amable y compasivo hacia otros seres sintientes, incluidos los animales, incluso el pequeños seres indefensos. Va a desarrollar un aura magnético a su alrededor que atraerá a otras personas hacia ti, atrayendo a ellos como un imán atrae las limaduras de hierro y el amor wll comenzará a fluir en su vida. Diciendo esto mantra durante 21 minutos todos los días se activará y desarrollar su Chakra Corazón y …..cuando el corazón y la mente se unen, todo es posible. Este Mantra es conocida popularmente como «La Joya en el Loto» o «El Diamante en el Loto»(«mani» significa Diamond, un precioso joya y Padma significa flor de loto, que es el símbolo espiritual de la conciencia) La joya se refiere a la mente o la conciencia y el Loto se refiere al corazón que es la fuente de energía del Amor El significado de OM MANI PADME HUM es «Om, saludos a la Joya de la conciencia (la mente) , que ha alcanzado loto del corazón. » Un mensaje muy, muy importante sobre Mantras Su mundo exterior se rige por su mundo interno, Powers tan divino que se generan dentro de ti, ahora empezar a hacer todos los acontecimientos positivos ocurren en su vida en el mundo exterior. Este mundo interior es otra cosa que su intención que en realidad usted está expresando en el mantra. Así pues, aquí, quiero hacer ladeclaración más importante sobre mantras. Si usted no entiende el significado de la mantra que se repite y lo que usted está diciendo a todo el cosmos de su espíritu y de la mente subconsciente, – si no se está visualizando este significado del mantra al sentir el significado del mantra en lo profundo de su alma, mientras se dice el mantra, entonces no te va a beneficiar mucho. mayoría de las personas ni siquiera entienden lo que el mantra tiene que ver incluso después de usarlo por años, por lo que noprogresar mucho, así que le animamos a comprender las explicaciones quehe dado en cada mantra y Energías Divinas que está atrayendo . y abordar