“Los jóvenes de hoy son nativos medicalizados, hablan de su malestar en lenguaje médico”, afirmó la comisionada de Salud Mental de España. Palabras como “estrés”, “depresión”, “ansiedad” o “fobia” son cada vez más comunes, aunque no siempre se utilizan para designar un trastorno psicológico.

De hecho, hoy prácticamente nadie reconoce estar triste, pero muchos afirman estar deprimidos. Esta tendencia podría reflejar una mayor conciencia y apertura en torno a la salud mental, un fenómeno positivo que conduciría a una mayor búsqueda de ayuda y tratamiento. Sin embargo, también plantea otra duda: ¿y si estamos patologizando los problemas emocionales normales? ¿Y si estamos hundiéndonos en una medicalización de la salud mental? Seguir leyendo Nativos medicalizados: ¿los jóvenes están convirtiendo su malestar en un trastorno mental? →

Después de ganar varios concursos de tiro con arco, el joven y vanidoso campeón desafió a un maestro zen que era famoso por su habilidad como arquero. El joven había demostrado un gran dominio técnico al dar en el blanco en su primer intento y luego dividir esa misma flecha a la mitad con su segundo disparo.

“Dime si puedes igualar eso”, retó al anciano. Seguir leyendo El arquero y el monje zen: un cuento revela el secreto para avanzar bajo presión →

En su película de ciencia ficción Inception (2010), Christopher Nolan imaginó a su protagonista adentrándose en los sueños de otras personas e incluso dando forma a su contenido. Pero, ¿y si esta historia no estuviera tan lejos de la vida real?

Ahora, una nueva investigación sugiere que es posible interactuar con voluntarios mientras duermen e incluso conversar con ellos en ciertos momentos clave.

El estudio científico de los sueños

A veces nos despertamos con vívidos recuerdos de nuestras aventuras nocturnas, mientras que otras veces prevalece la impresión de una noche sin sueños. Seguir leyendo Modo ‘Inception’: Científicos descubren nuevos canales de comunicación con soñadores →

La sinceridad es uno de nuestros valores principales. Lo atesoramos y apreciamos – o al menos eso decimos. Sin embargo, un estudio realizado en la Universidad de Massachusetts reveló que el 60% de las personas dice al menos una mentira durante una conversación de apenas 10 minutos. Seguir leyendo La “tesis de Nietzsche”: ¿por qué realmente no nos importa la verdad? →

“No vemos las cosas como son, sino como somos”, dijo Jiddu Krishnamurti. Todos, en cierta medida, somos autorreferenciales. No puede ser de otra forma. Aunque la realidad sea una, la vemos a través de nuestro prisma personal, una lente única y poliédrica conformada por nuestras experiencias vitales, necesidades, deseos, expectativas, valores, ideas… Seguir leyendo Pensamiento autorreferencial, atrapados en la cámara de eco de nuestra mente →

Para nadie es un secreto que amor y duelo son las dos caras de una misma moneda o, dicho de otro modo, los dos puntos límite de una misma experiencia, la de amar y perder, la cual, curiosamente, como proceso en sí, no parece tener una denominación específica. Me parece que así como se vive, lo usual es pensar esta experiencia como la experiencia del amor y, aparte, cuando ésta llega a un punto que se identifica comúnmente como la ruptura, se habla entonces de la experiencia del duelo, y si bien, en efecto, cada una tiene su propia singularidad, visto con una perspectiva panorámica, es más o menos claro o aun evidente que ambos momentos, el del amor y el de la pérdida, pertenecen a un mismo camino. Seguir leyendo Amor y Ceniza: el amor y la pérdida como fronteras de una misma experiencia →

Encuentra alegría en las pequeñas cosas. Este consejo popular ha existido durante eones y es uno que muchos de nosotros tratamos de seguir. Pero, ¿hay realmente algún beneficio real en esta práctica? Seguir leyendo Encontrar alegría en las pequeñas cosas realmente puede beneficiar tu bienestar: explica un científico →

Aunque no lo creamos, el miedo, esa emoción que ha evolucionado con la humanidad, a menudo se revela como una manifestación directa de nuestra ignorancia. Cuando nos enfrentamos a algo desconocido, a lo que no comprendemos completamente, surge en nosotros un temor como respuesta natural de nuestro cerebro para protegernos de posibles peligros. Sin embargo, es fundamental comprender que el miedo, en su esencia, está estrechamente ligado a la falta de conocimiento. Seguir leyendo El Miedo… El Motor de la verdadera Transformación →

Mente y cuerpo guardan una profunda relación de interdependencia. Los filósofos antiguos lo sabían. Nuestros pensamientos y emociones influyen en nuestro cuerpo y, por supuesto, los procesos eminentemente fisiológicos también determinan nuestro bienestar psicológico.

Seguir leyendo Si el tiempo te pasa lento, tardarás más en sanar, según un estudio de Harvard →

Guardar secretos es malo. No solo representa un peso mental y emocional añadido, sino que incluso se convierte en una carga en el plano físico puesto que se ha demostrado que los secretos nos agotan físicamente. Sin embargo, quien nunca haya guardado un secreto que tire la primera piedra. En ocasiones incluso podemos sentir que estamos “obligados” a callarnos ciertas cosas. Seguir leyendo El motivo (erróneo) por el que guardamos un secreto →