Se ha sugerido que una función clave de la música y la danza durante su desarrollo y difusión entre las poblaciones humanas fue su capacidad para crear y fortalecer los lazos sociales entre los miembros del grupo en el que interactuaban. Sin embargo, los mecanismos por los que esto ocurre no se habían estudiado tan ampliamente.

Por ello, en un artículo publicado por la Dra. Bronwyn Jarr, investigadora de la Universidad de Oxford, se ha revisado la evidencia que respalda dos mecanismos investigados para este efecto de vínculo social: la sensación de fusión del yo con el otro como consecuencia de la sincronía interpersonal y la liberación de endorfinas durante actividades rítmicas de esfuerzo, incluida la interacción musical y la danza.

El baile en grupo es una actividad humana omnipresente que implica un movimiento sincronizado de esfuerzo con la música. Antropológicamente, la danza desempeñó tres papeles posibles en la vida del hombre primitivo.

• Primero, el baile ayudó a forjar lazos sociales y crear confianza.
• Segundo, bailar también fue una forma de mostrar el potencial para ser un gran compañero o compañera.
• Por último, el baile tenía como función la inclusión en un grupo de intimidar a los enemigos.

La Dra. Bronwyn optó por centrarse en la primera de las tres hipótesis: la danza como medio para crear lazos sociales. Al observar la danza, Bronwyn también consideró la historia de la creación musical, que está estrechamente relacionada con la historia del baile.

Ambas expresiones artísticas juegan un papel en el vínculo social, potencialmente a través de la liberación de endorfinas, que son analgésicas e inductoras de recompensas, y se han asociado con el vínculo social de los primates. El estudio de comprobación utilizó un diseño experimental para examinar los efectos del esfuerzo y la sincronía en la vinculación. Ambos demostraron efectos positivos independientes sobre el umbral del dolor (un indicador de la activación de endorfinas) y la vinculación dentro del grupo. Esto sugiere que la danza que implica tanto el movimiento de esfuerzo como el sincronizado puede ser una actividad de vinculación grupal efectiva.

Asimismo, dado que la capacidad de grabar y reproducir música es más bien reciente, la historia de la creación musical habría implicado una presencia mucho más participativa: para disfrutar de la música, se tendría que estar presente donde se estaba haciendo. La participación es un aspecto clave tanto en la creación musical como en su disfrute. Para que se pueda hacer música tiene que haber movimiento porque el sonido es, en última instancia, vibraciones. Para crear un sonido, tiene que haber movimiento. La primera forma de hacer música consistía en colocar semillas en las muñecas o los tobillos mientras se bailaba. Por lo que se concluye que al ser los primeros instrumentos los cuerpos y las voces, entonces se bailaba para hacer música.

De la misma manera, la sensación de unidad que provoca la sincronía con otras personas al bailar aumenta el efecto productor de endorfinas de la música. Sobre todo, cuando existe sincronía con la música y con los demás, creando una alegría asociativa que provoca el deseo de hacer música y bailar una y otra vez. El estudio de Bronwyn también revela buenas noticias para quienes no han practicado el arte de la danza. Incluso pequeños movimientos en el tiempo con otras personas crean el mismo efecto. Aplica inclusive para las personas con movilidad limitada, pues también participan en la sincronización.

Aunque el mundo moderno ahora tiene menos oportunidades para participar en la música y la danza de manera presencial, el estudio de Bronwyn demuestra que las artes conservan su poder en las relaciones sociales.

Comprender el poder de la danza a nivel científico no ha hecho que el placer de bailar sea menos profundo. La sinergía de cuerpo, mente y alma durante la ejecución de los movimientos sincrónicos reúne las explicaciones lógicas y racionales así como las emociones indescriptibles que experimentan los seres humanos al bailar.

https://pijamasurf.com/2022/11/la_danza_como_medio_para_crear_lazos_sociales_una_explicacion_cientifica_sobre_por_que_los_humanos_bailamos/

Hoy quiero agradecer cado uno de los abrazos que me diste: los que me quitaban los dolores, los que me protegían, los que acariciaban mis penas, los que me llenaban de amor… ¡Cuánto echo de menos tus abrazos! ¡Cuánto necesito los que me traspasaban la confianza que tenías en mí y me llenaban de tu fuerza!

Todas las personas tenemos la capacidad de guardar en la memoria nuestras vivencias y de recordarlas cuando es necesario. Seguir leyendo Aprender a manejar el pasado →

Desde la infancia, Moe Hunter, de 38 años, esencialmente se vio privado de un don artístico, no podía esculpir, dibujar ni hacer nada más. Pero después de un coma en el que permaneció durante un mes, de repente descubrió muchos talentos.

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¿Cómo te enfrentas a tus emociones difíciles? ¿Las guardas bajo llave para aparentar que no pasa nada o eres quizá de los que se dejan llevar por sus enfados y frustraciones? Recuerda, un buen procesamiento emocional te permitirá vivir mejor. ¡Descubre cómo!

¿Cuál es tu estilo de ropa? ¿Qué comida te gusta más, la asiática, italiana o eres más bien tradicional? Cada uno de nosotros evidenciamos unos gustos, un patrón de comportamiento y también de personalidad. En el ámbito emocional sucede lo mismo. En el modo en que procesa sus emociones, las diferencias individuales son enormes, tanto como para considerarnos únicos en ello.

Es más, podríamos decir incluso que cada familia también promueve sus propias formas de procesamiento emocional. Hay hogares en los que impera la contención y la represión, y otros en las que hay una carencia absoluta de filtros y de regulación de esos estados internos. Los extremos nunca son buenos y por ello, hay formas más y menos saludables de gestionar las emociones. Seguir leyendo ¿Cuál es tu estilo de procesamiento emocional? →

Hacer cosas por y para los demás porque nos nace del corazón, es algo sumamente positivo; sin embargo, cuando hacemos cosas de las que no estamos realmente convencidos sólo por agradar y dar gusto a los demás, entonces eso puede volverse un problema y es importante solucionarlo a tiempo.

Ser complaciente con los demás significa que damos prioridad a las necesidades y deseos de los demás, por encima de los nuestros, con el fin de sentirnos queridos y aceptados.  Seguir leyendo La personalidad complaciente: en qué consiste, qué efectos tiene y cómo cambiar algunos componentes →

¿Conoces el dilema de Heinz? Se trata de una propuesta reflexiva que le sirvió al psicólogo Lawrence Kohlberg para evaluar el desarrollo ético y moral de las personas. ¿Te atreves a dar tu opinión?

Hay quien señala que estamos pasando por una época en la que la ética y la moral están en un punto de inflexión. Tal vez, el hecho de transitar en un momento dominado por tantos cambios, crisis y desafíos, hace que muchas de nuestras piedras angulares se estén tambaleando. Porque si hay algo evidente es que, cuando las cosas van mal, no siempre somos capaces de unirnos por un bien común.

En una sociedad cada vez más polarizada cuesta mucho llegar acuerdos. En un mundo cada vez más acelerado, cuesta lo indecible detenernos para reflexionar un instante y decidir hacia dónde queremos llegar. Ahora bien, también son muchos los que nos advierten que esto no es nuevo, y que la humanidad siempre se ha comportado de igual modo en circunstancias semejantes. Seguir leyendo El dilema de Heinz y el desarrollo moral según Kohlberg →

Carl Jung es una de las personas que más han hecho para restaurar el alma en el mundo moderno e incrementar la conciencia del ser humano. O como dice esta memorable entrevista de la BBC : «La historia lo recordará como uno de los médicos más grandes de todos los tiempos». Y es que Jung era psiquiatra, pero sabía, como uno de sus grandes precursores, el también suizo Paracelso, que «aquel que cura el alma es más grande que aquel que solo cura el cuerpo». Seguir leyendo Carl Jung sobre Dios, la muerte y la importancia de encontrar significado en la vida (VIDEO) →

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Al parecer la música no solo sirve para mantener alejado al temible Vecna de Stranger Things, sino también a las más escalofriantes pesadillas.

Stranger Things (Temp. 4, Ep. 4). Netflix.

Así lo ha determinado un estudio realizado en 36 pacientes diagnosticados con un trastorno de pesadillas, quienes fueron invitados a reescribir sus sueños malos más frecuentes bajo una luz positiva y luego reproducir sonidos asociados con experiencias agradables mientras dormían. Seguir leyendo Las pesadillas se pueden silenciar con un solo acorde de piano, descubren los cientificos →

Vivimos en la era en la que no existen realmente ni héroes ni dioses, al menos no para la sociedad que instituye su visión sobre el individuo. Tenemos, eso sí, celebridades, caricaturas de héroes y mensajes de autoayuda. La gran narrativa de la vida pública, ya sea de las celebridades como de los héroes animados, es la transformación personal hacia el éxito y la felicidad a través de la transformación del cuerpo. A falta de un sentido trascendente auténtico, la única forma de visibilizar la transformación de un personaje es a través de una radical modificación de la apariencia. Esto generalmente se consuma a través de la transformación de un cuerpo ordinario en un cuerpo fit, que significa finalmente algo así como el cuerpo que encaja con el ideal de la sociedad y es apto, es decir, capaz de satisfacer la demanda o aun exigencia de rendimiento y productividad. Seguir leyendo Así es como te manipula la sociedad actual: encuentra la felicidad cultivando tu cuerpo →

Carl Jung es considerado uno de los grandes psicólogos del siglo XX. Jung es alabado por su lúcida exploración de los secretos de la mente inconsciente y por tener una perspectiva espiritual sobre la naturaleza de la psique y la realidad. Sin embargo, para algunos, hay un evento que marca una importante inconsistencia en la búsqueda de Jung con respecto a la profundidad de la mente y el espíritu empírico de descubrir la verdad, independientemente de que esta se ajuste o no a sus conceptos. Seguir leyendo Por qué Jung no quiso conocer en su viaje a la India a Sri Ramana Maharshi, el santo que había alcanzado la iluminación →

La condescendencia engloba a esos cuidados que una persona proporciona a otra desde una actitud de superioridad. Es la cuna de la falsa amabilidad y la causa de que muchas relaciones en el fondo no sean satisfactorias.

La condescendencia es una actitud no solo aceptada socialmente, sino también muy bienvenida en algunas circunstancias por su capacidad para evitar conflictos. A casi todo el mundo le gusta que los otros sean amables, incluso cuando esa amabilidad es fingida. ¿Cuál es el problema entonces? Problema como tal no hay, pero sí una pérdida de valor en la comunicación.

La condescendencia hace que las relaciones con los demás mantengan cierta armonía, pero el precio que se paga por esto es una artificialidad que difícilmente nos va a hacer sentir bien. Además, esta actitud también podría ser una expresión de narcisismo. Seguir leyendo La condescendencia o la cara oculta del narcisismo →

¿Eres de los que piensas que la humildad es la mejor virtud del ser humano? Si es así, te gustará saber que hay muchas formas de llevar a cabo esta práctica tan necesaria, hermosa e inspiradora. Descúbrelas a continuación.

¿Qué es para ti ser humilde? ¿Ves necesario esta actitud? Hay quien piensa que llevar a cabo esta práctica supone poco más que una amenaza para su “yo”. En una sociedad altamente competitiva en la que es común anteponerse a uno mismo, la humildad se percibe como una forma de debilidad. Es como permitir ser ese felpudo que todo el mundo pisa y que nadie respeta.

Ahora bien, quien asume esta idea está equivocado. La humildad es algo más que una virtud humana: estamos ante una fortaleza cognitiva capaz de alentar el bienestar psicológico. Porque esta dimensión va más allá de ser compasivos y de retirar de nuestra conducta todo artificio para mostrarnos de manera sencilla y auténtica. Es también una maravillosa artesanía mental.

Una persona también es humilde cuando renuncia a ciertos patrones de pensamiento que alimentan peligrosos juicios de valor, por ejemplo. Es saber liberarse de la inercia de ese enfoque mental que no se pone en duda a sí mismo y que casi sin darse cuenta, refuerza creencias irracionales y patrones mentales negativos.

Hay muchas maneras de poner en práctica esta área y todas ellas pueden beneficiarnos.

Tipos de humildad que debes conocer

Las tradiciones religiosas y espirituales, como el budismo, enfatizan que un modo de alcanzar la iluminación es siendo humildes. De algún modo, el ser humano ha integrado este término como una forma de conducta altruista en la que hay un interés constante por el bienestar ajeno. Sin embargo, ser humilde también implica atenderse a uno mismo sin que ello se traduzca en egoísmo o narcisismo.

Desde un punto de vista psicológico, la humildad nos conduce a lo que conocemos como neutralidad emocional. Ejemplo de ello es no necesitar ser mejor que nadie ni ponerse siempre por encima de los demás (tampoco por debajo de ellos). Es un proceso de automejora gradual en el que se desconecta el reflejo competitivo para activar el de la reflexión.

Es como lo que nos señaló en su día el psicoterapeuta Fritz Perls: “Yo soy yo y tú eres tú; No estoy en este mundo para estar a la altura de tus expectativas, y tú no estás en este mundo para estar a la altura de las mías”. Asumir este enfoque puede ser tan catártico como liberador, uno que nos permitiría poner en práctica los diferentes tipos de humildad.

1. La humildad intelectual, el valor de tener la mente abierta

La humildad intelectual es la capacidad de hacer uso de la flexibilidad de conocimiento, admitiendo los propios errores y teniendo claro que no lo sabemos todo. Solo quien está abierto a las nuevas ideas puede alcanzar la sabiduría, solo quien entiende que no hay una verdad universal será capaz de llegar a acuerdos con los demás.

La Universidad de Cambridge realizó un estudio en el que demostró algo evidente relacionado con este tema. La humildad intelectual es esencial para evitar los sesgos al evaluar las propias creencias. Esta capacidad no es solo una virtud de carácter, requiere de un esfuerzo cognitivo constante con el que reconocer que somos falibles y que siempre podemos mejorar.

2. Humildad cultural, tu identidad social no es la única ni la mejor

Entre todos los tipos de humildad, la referente a la cultura es una de las más decisivas. Define nuestra capacidad para eludir los prejuicios y la discriminación al entender que ni nuestra raza, cultura, identidad o religión es mejor que cualquier otra. Ser humilde culturalmente nos evita caer en el racismo en todas sus formas. 

3. Humildad intergeneracional, tu edad no te hace más útil ni mejor

A menudo suele decirse que el mundo pertenece a los jóvenes. Bien por su fortaleza, su belleza o sus supuestas capacidades, se asume que solo ellos son válidos en casi cualquier área. Esto provoca que aparezcan dinámicas como el edadismo (discriminación a la persona mayor) y el adultocentrismo (discriminación al niño y adolescente).

4. La humildad de competencias, no lo sabes hacer todo

Es posible que tengas una habilidad extraordinaria y un talento fuera de serie en más de un ámbito. Sin embargo, esto no te hace mejor que nadie. Es más, puede que en algún lugar exista alguien que te supere en dotes y en resolución. Esto nos obliga sin duda a reducir la soberbia, entendiendo que a veces, aún cuando alguien es un experto, sigue siendo un aprendiz en el viaje de la vida.

Ser humildes en nuestras competencias nos permitirá entender que no lo sabemos hacer todo, y que siempre hay algo más que podemos aprender.

5. La necesidad de ser humildes en el asombro

Este es uno los tipos de humildad que más contribuyen a la felicidad. ¿Cuándo fue la última vez que te sorprendiste de algo? El asombro es la capacidad de percibir lo bello del día a día, de disfrutar del matiz extraordinario y el detalle fuera de lo común. Solo cuando nos deleitamos de todo lo bueno que nos rodea, por sencillo que sea, alcanzamos la auténtica felicidad.

Solo quien mira a su alrededor desde el filtro de la humildad se asombra de las maravillas que le rodean. Para ello, debemos atender lo que nos envuelve sin pensar en ganancias, intereses o afán competitivo. Basta con apreciar lo que se abre ante nosotros aquí y ahora. Nada más. ¿Por qué no intentarlo?

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