En España, como en muchos otros países, el día anterior a un acto electoral se decreta como » Día de reflexión» . Se caracteriza por que todos los actores implicados guardan silencio.
Parece que estamos de acuerdo en que es necesario cierto silencio antes de tomar una decisión importante.
Lo mismo sucede con nuestra mente, » La loca de la casa» como decía Santa Teresa. Es necesario poder silenciarla, aunque no sea mas que por unos momentos, aquietarla, para poder tomar decisiones.
¿ Pero como hacemos esto ? ¿ Realmente se puede aquietar la mente ?
Bueno, pues de eso trata la practica de meditación.
Te invito a hacer un experimento.
- Siéntate cómodamente, cierra los ojos y recorre tu cuerpo, relajando cualquier tensión que descubras.
- Repite mentalmente una y otra vez durante un minuto la frase :
» Namo tassa».
- A continuación comienza a hacer pausas entre las sílabas :
» Na…mo…tas…sa…Na…mo…tas…sa…»
- Poco a poco ve aumentando la longitud de las pausas:
«Na………mo………tas………sa……..Na…………….mo……………..tas……………..sa…………..»
- Si se introducen pensamientos entre las pausas, acorta los espacios todo lo necesario. Esto no dejará espacio para los pensamientos. Luego, de nuevo, ve alargando las pausas.
- Pronto los espacios entre las sílabas podrán hacerse mas largos y en esos espacios podrás experimentar el sosiego, el auténtico silencio interior.
El significado de namo tassa poco importa, de echo es interesante ignorarlo para que no dificulte la práctica con pensamientos.
Lipe
¿ Tienes la paciencia de esperar a que el lodo se asiente y el agua se aclare ?
¿ Eres capaz de permanecer inmóvil hasta que la acción correcta surja por si sola ?
http://lipe2000.blogspot.com.es/2015/12/en-espana-como-en-muchos-otros-paises.html