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Adriana – CUATRO MANERAS PARA CREAR Y MANTENER LA PAZ INTERIOR

CONSCIENCIA-FILOSOFÍA

Dr. Deepak Chopra
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meditation

Más que en el pasado, la gente está reconociendo el valor de alcanzar la paz interior. Esto representa un cambio del anterior sistema de valores que ponía más énfasis en el consumismo, el éxito profesional, la competencia y un sinfín de distracciones. Pero desear la paz interior es sólo el primer paso. La paz interior como una experiencia duradera requiere un viaje de introspección. Esto se puede lograr siguiendo estas cuatro metas; son retos que no se pueden cumplir de manera pasiva.

1. Localiza la paz dentro de ti

Por medio de la meditación, cualquiera puede alcanzar el primer punto: localizar la paz dentro de uno mismo. Con el simple hecho de ver hacia nosotros mismos y trascender la constante actividad de nuestra mente, uno experimenta una región más profunda de consciencia, llamada ‘zona de la paz’. Aquí, el silencio y la quietud se convierten en experiencias verdaderas. Lo más importante es que la paz comienza a tener más valor que otras experiencias que en el pasado nos habían condicionado a valorar.

2. Regresar al lugar de paz cuando quieras

Regresar al lugar de paz cuando quieras quiere decir que de verdad deseas sentir paz cuando la situación que vives está en un estado de intranquilidad, caracterizado por el estrés, obstáculos, resistencia, impulsos del ego y emociones negativas.

En la tradición del Yoga, la cualidad de la no violencia total es Ahimsa, y, aunque la palabra comenzó a identificarse con el pacifismo político de la época de Gandhi y Martin Luther King, el significado completo implica un estado libre de enojo, ansiedad, envidia y resentimiento. Estar en paz cuando lo necesites no es posible si estás luchando con inseguridades y emociones negativas para llegar ahí; por eso es tan importante el tercer reto: liberarse de todos los aspectos de la violencia.

3. Liberarse de todos los aspectos de la violencia

Liberarse de todos los aspectos de la violencia es esencial porque no puedes pelear contra la intranquilidad para alcanzar la paz. El resultado de esta lucha sólo será que tu adversario, digamos el enojo, el resentimiento o la envidia, se va a ocultar más profundamente. La liberación llega cuando desplazas tu afiliación lejos del ego y su inseguridad inherente y sus emociones negativas hacia el verdadero ser. Resulta que, durante la meditación en momentos de paz, en realidad estamos encontrando a un ser completamente nuevo que no necesita la intranquilidad. Su propia naturaleza es pacífica y una vez que nos habituamos a ver este nuevo ser, comenzamos a asimilarlo hasta que, con el tiempo, el verdadero ser se convierte simplemente en tu ser.

No hay una guerra con el ego para hacer que olvide todo. Al meditar, los valores del Ego poco a poco se debilitan, se hacen menos seductores y terminan por irse. Muchas personas, tanto de Oriente como Occidente, están intimidadas por el prospecto de renunciar a las cosas, porque sin el ego y su atención en el “yo, yo, yo”, ¿qué tipo de ser tendremos? No es una pregunta que pueda responderse de antemano. El verdadero ser, también llamado el ser supremo, es alabado en las sabias tradiciones del mundo como la fuente de la verdad, el amor, la belleza, la evolución, la creatividad y la paz. Pero, hasta que empiezas a absorber estos valores de manera personal, ellos permanecen a la distancia del ser de la vida cotidiana al que estás acostumbrado.

4. Aumenta todos los días la experiencia de paz

El cuarto reto, permitir que la paz aumente todos los días, es igual a decir que todos los días tomas decisiones para seguir la voz silenciosa del verdadero ser y no las voces fuertes que están a tu alrededor y en tu interior. El silencio puede coexistir con la mente pensante. La paz no te hace pasivo ni aburrido. De hecho, se trata de lo contrario. Una vez que dejas de desperdiciar cantidades excesivas de energía psicológica en el enojo, el resentimiento, la inseguridad y los otros pesares del ego, hay más energía para el amor, el crecimiento interior y la creatividad.

Con este breve resumen, ya puedes ver por qué alcanzar la paz interior se ha considerado algo tan deseable a través de los siglos, a pesar de que por fuera pareciera que a la humanidad le gusta la guerra, las rivalidad, el crimen y las hostilidades. La zona de paz sí existe y, si quieres que te acobije, el camino siempre está abierto.

Adriana – Juventud y longevidad

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Elixir de la juventud y longevidad tibetano
por Vida

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El elixir de la juventud y longevidad tibetano se puede lograr unificando varios ingredientes con muchos beneficios para nuestro organismo que, además de lograr prevenir que las células y los órganos de nuestro cuerpo envejezcan de forma prematura, conseguirán que nuestra apariencia externa también sea, a ojos de los demás, totalmente saludable y disfrutar de la longevidad.

Elixir de la juventud: ¿cuáles son los ingredientes?
Alimentos como el limón, el aceite de oliva o la miel son tres ingredientes que solemos utilizar muy a menudo en nuestra vida cotidiana los que componen el elixir de la juventud y la longevidad tibetano. Con estos tres ingredientes tendremos la posibilidad de elaborar un remedio que será capaz de aportar a nuestro organismo unas propiedades que no se encuentran en ningún otro alimento.

Vamos a ver, una por una, las propiedades de cada uno de estos tres alimentos para que al mezclarlos nos podamos hacer una pequeña idea de todos los beneficios que podemos obtener con este elixir de la juventud y longevidad tibetano.

El limón y sus propiedades

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El limón es uno de los alimentos más recomendados para prevenir y luchar contra enfermedades. Sus propiedades son increíblemente curativas, con gran capacidad para eliminar toxinas y limpiar nuestro organismo de sustancias que no necesitamos. Se podría decir que el elixir de la juventud y el limón están directamente relacionados.

Estamos ante uno de los cítricos con más cantidad de vitamina C en su interior, lo que puede ayudar de manera muy significativa a nuestro sistema inmunológico, que será de capaz de prevenir y combatir una gran cantidad de enfermedades. Además, también contiene vitamina P, que resulta muy beneficiosa para mantener los vasos sanguíneos en el mejor estado posible.

Se dice que el limón es uno de los alimentos del elixir de la juventud y longevidad por sus importantes propiedades antioxidantes, capaces de prevenir que tanto la piel como todas las células que componen nuestro organismo envejezcan de forma prematura.

El aceite de oliva y sus propiedades

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El aceite de oliva es una de las fuentes de grasas saludables más importantes, ya que aporta a nuestro organismo muchos componentes que participan activamente en la disminución del colesterol malo.

También aporta a nuestro cuerpo ácidos grasos que resultan totalmente imprescindibles para reducir la hipertensión y mejorar la densidad de la sangre que fluye por nuestro cuerpo, evitando coágulos y otros problemas que podrían derivar en enfermedades muy graves.

La miel y sus beneficios

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La miel es uno de los alimentos dulces que más beneficios puede aportar a nuestra salud. Entre los componentes de la miel se encuentran el sodio, el potasio, el magnesio, el calcio, el cobre, el cinc o el fósforo, unos minerales que actúan como un antibiótico natural capaz de combatir enfermedades como la anemia, los vértigos o la hidropesía.

Si te das cuenta, para cualquier tipo de problema relacionado con la garganta es recomendable tomar una o varias cucharadas de miel al día. Esto se debe a que tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas, capaces de calmar la irritación y los dolores musculares derivados de ella.

La preparación del elixir de la juventud y longevidad tibetano
Ahora que ya sabemos los tres ingredientes principales del elixir de la juventud gracias a los que mejoraremos de forma muy notable nuestro sistema inmunológico, vamos a ver cómo elaborar la mezcla para permanecer siempre jóvenes, tanto por fuera como por dentro y lograr la longevidad.

Preparación

Hay que mezclar 100 ml de zumo de limón recién exprimido, 50 ml de aceite de oliva y 200 g de miel en un recipiente de vidrio. Cuando logremos que la mezcla de los tres ingredientes sea uniforme, hay que taparlo e introducirlo en el frigorífico.

Cómo consumir el elixir de la juventud:

Para que tenga su efecto, hay que tomar una cucharada en ayunas todas las mañanas durante un mes, hasta un máximo de dos meses cada año. Aquí está el verdadero elixir de la juventud. Pero debes saber que cada cuerpo tiene necesidades diferentes, y los tiempos de empleo, como así también los beneficios de esta mezcla, dependerán de muchos factores que no se pueden aclarar más que con la consulta con un especialista en caso de necesitar despejar las dudas.

Cuáles son los beneficios del elixir de la juventud tibetano

El elixir de la juventud tibetano, está cargado de una tradición medicinal, como lo es la antigua medicina tibetana. Entre los beneficios podemos destacar que fortalece el sistema inmunológico, regula el sistema digestivo, limpia los vasos sanguíneos a su vez que mejora la funciones hepáticas, mejorando la tez y reduciendo las arrugas.

Además, por separado, los componentes de este elixir tibetano para la longevidad fortalecen el Sistema inmunológico, lo que favorece a estar preparado para no sufrir enfermedades ni padecer serios problemas de salud.

La eterna juventud fue perseguida desde milenios, pero hoy en día tenemos un conocimiento respaldado por estudios científicos para poder emplearlos en nuestros remedios caseros, que bien pueden considerarse un elixir de la juventud y que empleamos muchas veces sin tener noción del poder curativo que tienen, tales como son el caso del ajo, otro gran remedio casero, que no está presente en el elixir de la juventud tibetano para la longevidad, pero que bien puede acompañar nuestra dieta ya que entre los beneficios del ajo destacan la desintoxicación del organismo, lo que viene a significar, el poder de rejuvenecer nuestro cuerpo, y la prevención de algunos tipos de cáncer, entre otros varios beneficios más.

Redacción: Equipo de Vida Lúcida
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Adriana – Volkswagen discute el futuro con sus obreros

SOCIEDAD

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La automotriz que sigue golpeada por los escándalos de las emisiones, congregó a 20.000 trabajadores en Frankfurt para explicarles sus planes para el futuro y asegurarles que los cambios no implican pérdida de empleo.

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La compañía explicó hacia dónde se dirige; para 2020 la marca Volkswagen pretende tener 20 nuevos autos eléctricos en el mercado.

Tanto la gerencia como los representantes de los trabajadores dijeron luego de la reunión que se habían hecho grandes avances en cuanto a asegurar el futuro de la agobiada automotriz. Igualmente, el dirigente sindical expresó preocupación de que los puestos de trabajo van a ciudades como Berlín o Múnich y reclamó la creación de un centro tecnológico estilo Silicon Valley en Walfsburg.

La reestructuración de la compañía se centra alrededor de la electrificación de los vehículos, y un tema central en el debate con los sindicatos fue el lugar que debe ocupar la tradicional marca VW, bastante poco rentable en la actualidad. Las ventas cayeron 0,9% en los primeros siete meses del año, con una caída de 1,8% en el mes de julio.

El CEO Matthias Müller está tratando de convertir a VW en proveedor líder de autos eléctricos en los próximos 10 años. Para 2020 proyecta tener 20 modelos eléctricos en el mercado y vender un millón por año.

Adriana – Amar a un ser humano

CONSCIENCIA-FILOSOFÍA

Humberto Maturana
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Amar a un ser humano es aceptar la oportunidad de conocerlo verdaderamente y disfrutar de la aventura de explorar y descubrir lo que guarda más allá de sus máscaras y sus defensas, contemplar con ternura sus más profundos sentimientos, sus temores, sus carencias, sus esperanzas y alegrías, su dolor y sus anhelos; es comprender que detrás de su careta y su coraza, se encuentra un corazón sensible y solitario, hambriento de una mano amiga, sediento de una sonrisa sincera en la que pueda sentirse en casa; es reconocer, con respetuosa compasión, que la desarmonía y el caos en los que a veces vive, son el producto de su ignorancia y su inconsciencia, y darte cuenta que si genera desdichas es porque aún no ha aprendido a sembrar alegrías, y en ocasiones se siente tan vacío y carente de sentido, que no puede confiar ni en si mismo; es descubrir y honrar, por encima de cualquier apariencia, su verdadera identidad, y apreciar honestamente su infinita grandeza como una expresión única e irrepetible de la Vida.

Amar a un ser humano es brindarle la oportunidad de ser escuchado con profunda atención, interés y respeto; aceptar su experiencia sin pretender modificarla sino comprenderla; ofrecerle un espacio en el que pueda descubrirse sin miedo a ser calificado, en el que sienta la confianza de abrirse sin ser forzado a revelar aquello que considera privado; es reconocer y mostrar que tiene el derecho inalienable de elegir su propio camino, aunque éste no coincida con el tuyo; es permitirle descubrir su verdad interior por si mismo, a su manera, apreciarlo sin condiciones, sin juzgarlo ni reprobarlo, sin pedirle que se amolde a tus ideales, sin exigirle que actúe de acuerdo con tus expectativas; es valorarlo por ser quien es, no por como tú desearías que fuera; es confiar en su capacidad de aprender de sus errores y de levantarse de sus caídas más fuerte y más maduro, y comunicarle tu fe y confianza en su poder como ser humano.

Amar a un ser humano es atreverte a mostrarte indefenso, sin poses ni caretas, revelando tu verdad desnuda, honesta y transparente; es descubrir frente al otro tus propios sentimientos, tus áreas vulnerables, permitirle que conozca al ser que verdaderamente eres, sin adoptar actitudes prefabricadas para causar una impresión favorable; es exponer tus deseos y necesidades, sin esperar que se haga responsable de saciarlas; es expresar tus ideas sin pretender convencerlo de que son correctas; es disfrutar del privilegio de ser tú mismo frente al otro, sin pedirle reconocimiento alguno, y en esta forma, irte encontrando a ti mismo en facetas siempre nuevas y distintas; es ser veraz, y sin miedo ni vergüenza, decirle con la mirada cristalina, “éste soy, en éste momento de mi vida, y esto que soy con gusto y libremente, contigo lo comparto. . . si tú quieres recibirlo”.

Amar a un ser humano es disfrutar de la fortuna de poder comprometerte voluntariamente y responder en forma activa a su necesidad de desarrollo personal; es creer en él cuando de si mismo duda, contagiarle tu vitalidad y tu entusiasmo cuando está por darse por vencido, apoyarlo cuando flaquea, animarlo cuando titubea, tomarlo de las manos con firmeza cuando se siente débil, confiar en él cuando algo lo agobia y acariciarlo con dulzura cuando algo lo entristece, sin dejarte arrastrar por su desdicha; es compartir en el presente por el simple gusto de estar juntos, sin ataduras ni obligaciones impuestas, por la espontánea decisión de responderle libremente.

Amar a un ser humano es ser suficientemente humilde como para recibir su ternura y su cariño sin representar el papel del que nada necesita; es aceptar con gusto lo que te brinda sin exigir que te dé lo que no puede o no desea; es agradecerle a la Vida el prodigio de su existencia y sentir en su presencia una auténtica bendición en tu sendero; es disfrutar de la experiencia sabiendo que cada día es una aventura incierta y el mañana, una incógnita perenne; es vivir cada instante como si fuese el último que puedes compartir con el otro, de tal manera que cada reencuentro sea tan intenso y tan profundo como si fuese la primera vez que lo tomas de la mano, haciendo que lo cotidiano sea siempre una creación distinta y milagrosa.

Amar a un ser humano es atreverte a expresar el cariño espontáneamente a través de tu mirada, de tus gestos y sonrisas; de la caricia firme y delicada, de tu abrazo vigoroso, de tus besos, con palabras francas y sencillas; es hacerle saber y sentir cuánto lo valoras por ser quien es, cuánto aprecias sus riquezas interiores, aún aquellas que él mismo desconoce; es ver su potencial latente y colaborar para que florezca la semilla que se encuentra dormida en su interior; es hacerle sentir que su desarrollo personal te importa honestamente, que cuenta contigo; es permitirle descubrir sus capacidades creativas y alentar su posibilidad de dar todo el fruto que podría; es develar ante sus ojos el tesoro que lleva dentro y cooperar de mutuo acuerdo para hacer de esta vida una experiencia más rica y más llena de sentido.

Amar a un ser humano es también atreverte a establecer tus propios limites y mantenerlos firmemente; es respetarte a ti mismo y no permitir que el otro transgreda aquello que consideras tus derechos personales; es tener tanta confianza en ti mismo y en el otro, que sin temor a que la relación se perjudique, te sientas en libertad de expresar tu enojo sin ofender al ser querido, y puedas manifestar lo que te molesta e incomoda sin intentar herirlo o lastimarlo. Es reconocer y respetar sus limitaciones y verlo con aprecio sin idealizarlo; es compartir y disfrutar de los acuerdos y aceptar los desacuerdos, y si llegase un día en el que evidentemente los caminos divergieran sin remedio, amar es ser capaz de despedirte en paz y en armonía, de tal manera que ambos se recuerden con gratitud por los tesoros compartidos.

Amar a un ser humano es ir más allá de su individualidad como persona; es percibirlo y valorarlo como una muestra de la humanidad entera, como una expresión del Hombre, como una manifestación palpable de esa esencia trascendente e intangible llamada “ser humano”, de la cual tú formas parte; es reconocer, a través de él, el milagro indescriptible de la naturaleza humana, que es tu propia naturaleza, con toda su grandeza y sus limitaciones; apreciar tanto las facetas luminosas y radiantes de la humanidad, como sus lados oscuros y sombríos; amar a un ser humano, en realidad, es amar al ser humano en su totalidad; es amar la auténtica naturaleza humana, tal como es, y por tanto, amar a un ser humano es amarte a ti mismo y sentirte orgulloso de ser una nota en la sinfonía de este mundo.

HUMBERTO MATURANA

Adriana – La Vitamina C es el suplemento imprescindible

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Jordi Casals/datelobueno.com
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La vitamina C es el suplemento imprescindible. Si sólo pudiera complementar mi dieta con un único suplemento, éste sería sin duda la vitamina C. Lo tomo a diario desde hace más de diez años, a razón de 1 gramo al día. Estos son algunos de los principales motivos:

farmacia

¿Necesitamos Vitamina C?

Casi todos los animales producen vitamina C en sus cuerpos, pero los seres humanos hemos perdido esta capacidad, no podemos elaborar nuestra propia vitamina C, por lo que debe ser aportada diariamente a través de la dieta. La vitamina C se encuentra casi exclusivamente en las frutas y las verduras, pero para aprovecharla debemos proteger estos alimentos de la oxidación del aire, de la luz, y de la temperatura ya que estos factores la destruyen. Si tenemos en cuenta que esta vitamina apenas se acumula en el organismo y que el 35% de la población española no consume siquiera dos piezas de frutas diarias, es posible que muchos de nosotros, sin presentar carencia, no consigamos las concentraciones adecuadas para obtener los beneficios asociados a esta vitamina.

Las necesidades de esta vitamina se pueden ver incrementadas en diferentes grupos de población como son los ancianos, embarazadas, lactantes, personas convalecientes, personas que padecen ciertas enfermedades que alteran el aprovechamiento de esta vitamina, el estrés, personas que realizan ejercicio físico intenso, la toma de anticonceptivos orales, fumadores o las personas que siguen dietas poco equilibradas con un abuso de carnes rojas y bajo consumo de vegetales. Muchos son los expertos que proclaman que los valores de referencia nutricionales para la vitamina C son insuficientes para conseguir unas concentraciones óptimas en nuestros tejidos y defienden utilizar unas dosis más elevadas de vitamina C a las cuales los estudios han demostrados los verdaderos efectos antioxidantes en la prevención de enfermedades crónicas o en la protección frente a las infecciones. Para crear un tejido conectivo fuerte, incluidos los revestimientos de las arterias coronarias, y permitir que el sistema curativo repare las heridas, se precisan ciertos niveles de vitamina C.

No esperes obtener efectos inmediatos del consumo regular de vitamina C, aunque puede disminuir la frecuencia con que se contagia un resfriado y en algunas personas, puede reducirse la tendencia a magullarse, el suplemento de vitamina C forma parte de una estrategía a medio y largo plazo para proteger el sistema curativo y potenciar su funcionamiento de tal manera que sea capaz de mantener en óptimas y saludables condiciones el bienestar cotidiano del cuerpo.

Beneficios principales de la vitamina C

La vitamina C participa en más de 300 funciones corporales.
Intervine en la producción del colágeno, ayuda a la curación y cicatrización de heridas.
Interviene en la formación de cartílago, huesos, dientes y vasos sanguíneos.
Su capacidad antioxidante hace que esta vitamina elimine sustancias tóxicas del organismo y neutraliza los radicales libres, evitando el daño que generan en el organismo.
Mejora el sistema inmune, potencia el sistema natural de defensa aumentando la resistencia frente a las infecciones.
Participa de forma activa en los procesos de desintoxicación que se producen en el hígado y reduce los síntomas provocados por las reacciones alérgicas.
Mejora la visión y ejerce función preventiva ante la aparición de cataratas o glaucoma.
Propiedades antibacterianas y antihistamínicas.
Disminuye los niveles de tensión arterial y previene la aparición de enfermedades vasculares.
Ayuda a prevenir o mejorar afecciones de la piel como eccemas o soriasis.
Aumenta la producción de estrógenos durante la menopausia, en muchas ocasiones esta vitamina es utilizada para reducir o aliviar los síntomas de sofocos y demás.
Mejora el estreñimiento por sus propiedades laxantes.
Previene la aparición de enfermedades cardiovasculares.
Evita el envejecimiento prematuro.
Facilita la absorción de otras vitaminas y nutrientes esenciales.
Facilita la absorción del hierro contenido en los alimentos de origen vegetal.
Es necesaria para la síntesis de la carnitina. La carnitina se encarga de llevar los ácidos grasos a las mitocondrias para la producción de energía.
También desempeña un papel importante en la síntesis del neurotransmisor “noradrenalina”. Los neurotransmisores son esenciales para el funcionamiento del cerebro y se sabe que afectan al estado de ánimo.
Previene enfermedades degenerativas como el cáncer y el Alzheimer.

Alimentos ricos en Vitamina C

Entre las frutas con más contenido en vitamina C destacan el kiwi, el caqui, la acerola, la papaya y la fresa. Entre las hortalizas y verduras destacan el pimiento rojo, el perejil, el brócoli y las coles de Bruselas.

Obviamente, no estoy –en absoluto- menospreciando el maravilloso jugo de naranja. No obstante, debemos tener en cuenta que la naranja no es precisamente una de las frutas con más contenido en vitamina C. En relación a la cantidad de vitamina C que aporta un vaso de zumo de naranja, nos encontramos con que un vaso de 250 ml contiene 135 mg de vitamina C. Si tenemos en cuenta la cantidad diaria recomendada de esta vitamina, descubrimos que un único vaso de jugo de naranja nos aporta algo más del 100%.

Anteriormente se creía que el zumo de naranja perdía su contenido en vitamina C a los 15 ó 20 minutos de haberlo preparado. Sin embargo, estudios llevados a cabo recientemente han demostrado que no es cierto. Eso sí, debemos tener en cuenta que las verduras y hortalizas sí pierden hasta un 50% de esta vitamina cuando son cocinadas.

Adriana – Inglaterra saca billetes plásticos

SISTEMA FINANCIERO

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El Banco de Inglaterra pone hoy en circulación un billete de plástico. Es el de cinco libras, lleva la imagen de Winston Churchill y será más pequeño y mucho más durable que el anterior de papel. También saca una nueva moneda de una libra

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Los estudios para hacer al dinero más resistente comenzaron en 2010. Ahora, luego de innumerables consultas con el público, con operadores de cajeros automáticos y de máquinas expendedoras, los lustrosos billetes se podrán obtener en cajeros y ventanillas de banco. El Banco Central ha impreso 440 millones de billetes.

El cambio necesitó una inversión de 70 millones de libras esterlinas en investigación, desarrollo e impresión de los nuevos billetes y un intenso trabajo de años por parte del personal del banco para desarrollar las características de seguridad, que incluyen una ventana transparente.

Una de las principales razones para pasar al plástico es aumentar la durabilidad del billete.
El nuevo dinero tuvo también que pasar exámenes de salud y seguridad, para la eventualidad de que cayera en manos y boca de algún bebé o niño pequeño o mascota. El año pasado hubo que reemplazar 21.835 billetes dañados, de los cuales 5364 habían sido masticados o chupados. El nuevo diseño debería durar cinco años en buenas condiciones, dos veces y media más que el billete que se va.

Adriana – La capacidad transformadora de la realidad virtual y aumentada

TECNOLOGÍA, IA

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La realidad virtual (VR), junto a su hermanita menor la realidad aumentada (AR), ofrece a los comerciantes minoristas la oportunidad de transformar la forma en que la gente compra.

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Una persona se puede probar un par de pantalones sin necesidad de ir a la tienda. Otra puede encargar un juego de sillones directamente en la pantalla, confiada en que lo que obtiene es exactamente lo que está viendo. Las aplicaciones que usan cualquiera de las dos tecnologías tienen la posibilidad de eliminar todos los puntos conflictivos de la compra online. Mejorar la experiencia de compra y hacerla personalizada y diferenciada.

Pero la incorporación de VR y AR a la compra minorista también puede cambiar totalmente la forma de los negocios en el futuro.

Los comerciantes comienzan a tratar de encontrar una estrategia de comercio virtual subdividiéndola en varias dimensiones
Primero, decidir qué tecnología usar para cada aplicación. La realidad virtual sumerge al consumidor en un mundo simulado, y necesita de cosas como cascos y un controlador. En cambio, la realidad aumentada superpone elementos virtuales al mundo real y se ve a través de una tableta o de un teléfono.

Realidad Virtual es más interesante, pero en este momento tiene una barrera más alta que saltar. Eso es porque los consumidores todavía no están acostumbrados a usar dispositivos especiales. Por otro lado, como lo demostró el Pokémon go, cualquier teléfono puede ser una plataforma para realidad aumentada.

Luego, tienen que decidir si la aplicación es para uso en la tienda o fuera de ella. En el futuro esto probablemente no sea un problema, pero hoy los dos ambientes tienen limitaciones diferentes. Las aplicaciones en la tienda implican que el comprador interactúe con realidad virtual o aumentada dentro de las paredes del negocio tradicional las aplicaciones fuera de la tienda hacen que el comprador entre en contacto virtual con el vendedor.
Una vez que tienen idea de dónde invertir, los comerciante tendrán que identificar a los clientes que van a aceptar realidad virtual o realidad aumentada. Y después de todo eso establecer la proposición de valor. Explicar que la aplicación resuelve problemas y amplía la conexión de la marca con el consumidor. Finalmente, el modelo de negocios: fijar metas concretas que aseguren que el modelo crea valor al negocio. Evaluarlas a intervalos regulares.

Adriana – 3 simples reglas para negociar mejor

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El objetivo de la negociación es llegar a un acuerdo con otra persona para seguir haciendo negocios. ¿Pero cómo se hace para hacerlo eficazmente?

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Muchas personas no dominan el arte de negociar, incluso los buenos vendedores. Esto se debe a que pocos se toman el tiempo necesario para entender la palabra y seguir las reglas de oro de la negociación.

El primer y peor error es malentender la palabra. Cuando se le pregunta a la gente qué significa «negociar», muchos me responden cosas como «cuántas ventajas puedo conseguir en el acuerdo» o «cuán barato puedo conseguir mi compra». Para muchos, es un proceso toma y daca; de presionar y ceder, y casi siempre el resultado lo miden en términos de precio.

«Negociar» viene del latín negotiatis, el pasado del verbo negotiari, mismo que significa dirigir o seguir con un negocio. Es crucial comprender este significado original, puesto que el objetivo de la negociación es eso: continuar haciendo negocios, llegar a un acuerdo con otra persona.

Todos los días negociamos todo: negociamos la película que queremos ver con alguien que quiere ver otra; negociamos la hora de llegada entre varios con diversas necesidades, negociamos todo. De manera, que es útil aprender a hacerlo para lograr lo que queremos.

Siempre iniciar
Hay que intentar iniciar el proceso puesto que aquel que controla el comienzo de la negociación suele ser quien controla el desenlace. Si se deja que la otra parte inicie, se estará constantemente renunciando al control, aún sin darnos cuenta. Por ejemplo, cuando preguntamos a alguien cuál es el presupuesto de su proyecto, estamos dejando que inicie la negociación. Todo el tiempo se nos irá tratando de conseguir su número, en lugar de buscar la mejor solución para nosotros.

Siempre negociar por escrito
Es común ver a vendedores profesionales que cometen el grave error de discutir y trabajar los términos de un acuerdo sin ponerlo por escrito. Sin embargo, el propósito de las negociaciones es llegar a eso: a un acuerdo formal por escrito, y no a contar una historia bonita con la que sólo se pierde el tiempo.
Por eso, desde el primer momento en que se hace una propuesta hay que hacer referencia también al documento que acompaña. Éste incluye todos los puntos del acuerdo y se convierte en algo real y palpable para la contraparte.

Controlar las emociones
La mesa de negociación puede estar llena de agendas, emociones y egos. Los grandes negociadores saben cómo mantenerse relajados ?cualquiera sea la situación-, aportando liderazgo y soluciones, mientras el resto de la gente se sumerge demasiado en sentimientos e intereses personales.
Llorar, enojarse o maldecir puede hacernos sentir bien, pero estos comportamientos no ayudan a conseguir la negociación. Cuando todos los demás se pongan emocionales, hay que mantenerse relajado y usar la lógica para cerrar el trato.

Adriana – Fracking: quiebras del sector petrolero

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Publicado en Economíahoy.mx
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petrol

Fracking: las quiebras del sector petrolero están siendo peores que en la burbuja puntocom

Las quiebras de las petroleras en Estados Unidos no habían sido tan «catastróficas» para las entidades crediticias desde hace mucho tiempo. Este podría ser la peor etapa de quiebras en una sola industria de todo el siglo, según Moody’s Investors Service.

Los acreedores están recuperando un promedio del 21% de todo lo que han prestado, comparado con el casi 59% que se recuperaba en las décadas pasadas, según muestra la agencia de calificación crediticia en un informe que aborda los préstamos concedidos a 15 empresas de exploración y producción que acogieron al capítulo 11 de la Ley de Quiebras de Estados Unidos.

La situación que se ha vivido en 2015 se puede decir que es igual de mala, o incluso peor, que el colapso del sector de tecnológico en 2001 y el 2002, según el documento encabezado por David Keisman. De los bonos considerados de baja calificación crediticia, se ha recuperado apenas un 6%, comparado al 30% de otros escenarios similares.

El incumplimiento de los pagos en el sector del petróleo y el gas natural se ha incrementado tras el desplome de los precios del crudo, cuyos precios llevan más de dos años a precios relativamente bajos. Las quiebras entre los productores de Estados Unidos, en lo que va de este año, están cerca de duplicar el número de quiebras presentadas por el resto de empresas que califica Moody’s durante 2015.

Menos de la mitad de las empresas que negociaron reestructuraciones de la deuda en 2015 para intentar evitar la bancarrota, han tenido éxito. Entre las empresas que lograron tales acuerdos, solo para declararse en bancarrota este año, están Halcon Resources, SandRidge Energy y Goodrich Petroleum.

«Según nuestro punto de vista, en cuanto los precios se han estabilizado en cierta manera y probablemente lo sigan haciendo gradualmente, parece improbable que el sector de exploración y producción prosiga su deterioro», según muestra el documento. «Aunque lo peor ya pasó, el sector de exploración y producción aún se mantiene bajo presión».

Adriana – CÓMO ESCAPAR DEL TORBELLINO INTERNO

CONSCIENCIA-FILOSOFÍA, PSICOLOGÍA- CEREBRO

Dr. Deepak Chopra
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Si el mundo parece girar como un torbellino, esto no quiere decir que vives en una época singular. El mundo «exterior» siempre ha sido una fuente de problemas y nunca de paz. El problema verdadero es cómo relacionarnos con un mundo así.

¿Qué es el torbellino interno?

Torbellino es un término amplio. Existen muchas formas para describir sentimientos de preocupación, agitación, ansiedad y depresión. Sin embargo, si observamos hacia adentro, por lo general hay ciertos elementos comunes presentes.

Pensamientos perturbadores que siguen repitiéndose.
Se siente como si esos pensamientos se hubiesen apoderado de nuestra mente.
Como resultado de sentirse fuera de control, experimentas un elemento de miedo.
La agitación interna crece entre más te dejas llevar por los sentimientos que provoca.
Encontrar la forma de salir de ese torbellino parece imposible, lo cual provoca una creciente sensación de impotencia.
Si te detienes por un momento y reflexionas en aquello que te ha hecho sentir preocupado o deprimido, en especial si está ocurriendo en este momento, observarás estos atributos mentales. Para escapar de tu remolino interno, debes revertir cada uno de ellos.

Hay que ponerle un alto a los pensamientos inquietantes.
Es necesario sentir que no eres víctima de tu mente y emociones.
Debes liberarte del miedo.
La agitación interna necesita disminuir día tras día.
Debes volver a sentir que tienes el poder suficiente para recuperar el control.
Cómo escapar del torbellino interno

¿Cómo lograrlo si parece tan fuera de tu alcance? Para comenzar, date cuenta de que todos los elementos del torbellino mental desaparecerán de manera natural y espontánea cuando la mente se libere del estrés. Es normal sentirse preocupado en ciertas circunstancias, como cuando estás esperando los resultados de un examen médico. Cuando los resultados son buenos, tu mente regresa de forma natural a un estado libre de ansiedad.

Este simple hecho nos da una clave valiosa. Nos dice que no debemos forzar nuestra mente a escapar del torbellino. La tranquilidad mental y el equilibrio son tu estado habitual. La agitación interna de todo tipo es provocada por nosotros mismos. Así que la mejor estrategia para escapar del torbellino interno es regresar a lo que tu mente quiere desde el inicio, que es estar en calma. ¿Cómo puedes ayudarle a hacerlo?

He aquí algunas sugerencias, enraizadas en las tradiciones de sabiduría del mundo:

Deja de alimentar tu torbellino interno. Reduce el estrés externo. Aléjate de conversaciones perturbadoras y de gente que decide afligirse por malas noticias y pensar en los peores resultados.
Limita tu exposición al ciclo de noticias ininterrumpido de televisión e Internet. No hay necesidad de seguir alimentando la respuesta del estrés.
Experimenta la tranquilidad de centrarte en ti mismo. La mejor forma de hacerlo es a través de la meditación cotidiana.
Cuando observes que estás en un estado de preocupación, tómate unos minutos para ti mismo en un lugar tranquilo y reencuentra tu centro. Respirar profundamente con los ojos cerrados tiende a ser muy efectivo.
Cambia los pensamientos negativos por positivos, tan pronto como lleguen a ti.
El último punto es necesario porque la mayoría de tus pensamientos negativos nacen por hábito y condicionamientos antiguos. Siguen regresando si no los reemplazas y su regreso repite el pasado una y otra vez. Reemplazar los pensamientos negativos tan pronto como aparecen requiere un compromiso; es mucho más fácil dejarnos llevar por la inercia. Sin embargo, si quieres dejar de ser víctima de tus pensamientos, no debes dejar que vaguen libres por tu mente.

Cómo practicar el pensamiento positivo

Estos son el tipo de pensamientos positivos que pueden liberarte de antiguos condicionamientos.

Si comienzas a preocuparte, mejor piensa: «Nunca he mejorado una situación al preocuparme por ella».

Si experimentas signos de miedo o ansiedad, mejor piensa: «El miedo es sólo una reacción. En realidad no me dice nada que necesite saber».

Si te visita un viejo recuerdo que te recuerda un pensamiento negativo, mejor piensa: «Ya no soy esa persona».

Si una situación te hace sentir estresado, piensa en cambio: «No soy una víctima, Puedo cambiar mi respuesta a esta situación”.

Estos son sólo ejemplos, pero el principio general siempre es el mismo: no dejes entrar a los pensamientos desagradables. Diles que no son necesarios y que pueden irse. Si continúas con esta táctica en mente, experimentarás un cambio personal. En lugar de alentar y tolerar pensamientos y sentimientos negativos, alentarás el regreso del equilibrio mental.

Las tradiciones de sabiduría del mundo nos enseñan a no luchar contra nuestra mente, porque es una batalla perdida, es mejor buscar la capacidad natural de la mente de autocorregirse. Ése es el secreto para escapar del torbellino interno.

Adriana – 5 en línea: Mercurio, Venus, Marte, Júpiter y Saturno

ASTRONOMÍA

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5 en línea: la última oportunidad para ver Mercurio, Venus, Marte, Júpiter y Saturno alineados antes de 2040

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Los vimos a principio de año y ahora Mercurio, Venus, Marte, Júpiter y Saturno se alinean una vez más antes de que cada uno tome su camino en el cielo.
A finales de esta semana, y por un par de semanas, los cinco planetas que se pueden ver a simple vista se podrán apreciar al atardecer -y no al amanecer, como ocurrió a finales de enero y principio de febrero.

El espectáculo de los 5 planetas alineados a simple vista
Esto se debe a que, según David Dickinson de Universe Today, antes teníamos a todos los planetas mirando hacia el frente.
«Ahora los vemos desde nuestro espejo retrovisor, debido a que Marte, Júpiter y Saturno están en la delantera, mientras que Mercurio y Venus se apuran para alcanzarnos», escribió Dickinson.

Brillo y color
Para identificar a los planetas, fíjate bien en las sutiles diferencias que veas en el cielo.
Venus es el más brillante de todos. Júpiter le sigue en brillo. Ambos son todavía visibles cuando el sol está a punto de esconderse.

Marte, por su parte, se ve rojizo y Saturno amarillento. Ambos brillan con similar intensidad.
Encontrar a Mercurio es siempre el mayor reto porque es el más pequeño y el que se puede ocultar con más facilidad.
El truco del pulgar
El astrónomo Jason Kendall, profesor adjunto de la Universidad William Paterson de New Jersey, EE.UU., publicó en su canal de YouTube un ejercicio práctico para saber si lo que se está viendo es un planeta o una estrella.
«Cierre un ojo. Extienda el brazo y ponga su dedo pulgar hacia arriba. Poco a poco, páselo de lado a lado sobre el planeta o la estrella que ve en el cielo. Si la luz se atenúa cuando el pulgar pasa por encima de él, es un planeta. Si en cambio, parpadea rápidamente, es una estrella», explica Kendall.

El truco funciona mejor con Júpiter y Venus, según dice, porque son más brillantes.
De todas formas lo que hay que tener claro a la hora de «salir a cazar» planetas es que estos son los astros más brillantes después del sol y la luna.
Los cinco planetas no volverán a alinearse hasta el 8 de septiembre de 2040, cuando estén a 9,3 grados del cielo.

Adriana – Germinado de Brócoli Ayuda a Desintoxicar los Contaminantes Ambientales

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Historia en Breve
Una reciente investigación sugiere que el brócoli podría ayudar a desintoxicar los contaminantes ambientales como el benceno
El germinado de brócoli fresco es mucho más benéfico que el brócoli entero. El brócoli germinado por tres días contiene alrededor de 10 a 100 veces más cantidad de compuestos quimioprotectores encontrados en el brócoli maduro
Una alimentación a base de alimentos orgánicos y enteros es una de las maneras más eficaces de prevenir enfermedades y lograr una salud optima, además el germinado podría ofrecer los niveles más altos de nutrición
Durante el proceso del germinado, minerales como el calcio y el magnesio se unen a la proteína lo que las hace más biodisponibles. El contenido de vitaminas y ácidos grasos esenciales también aumenta durante el proceso del germinado
Los berros podrían ser los vegetales que tienen el contenido más alto de nutrientes—proporcionando puntuaciones más altas en las pruebas de densidad de nutrientes que el germinado de brócoli y semillas de girasol

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Por el Dr. Mercola

Una alimentación a base de alimentos enteros, sobre todo orgánicos es sin duda alguna una de las maneras más eficaces para prevenir enfermedades y lograr una salud óptima, y los germinados pueden ofrecer algunos de los más altos niveles de nutrición.

Desde mi perspectiva, los germinados de brócoli, berros y girasol son el alimento que prácticamente le dará beneficios a todas las personas. Incorporarlos en su alimentación podría ser una excelente opción para mejorar su estado nutricional, y cultivarlos no le costará mucho.

Todos los Beneficios Saludables del Germinado de Brócoli

La ciencia ha demostrado una y otra vez que la madre naturaleza es el mejor médico, y la comida es la mejor medicina.

El brócoli, por ejemplo – y las semillas de brócoli germinadas proveen un grado incluso mayor –se ha relacionado con una lista bastante impresionante de beneficios para la salud. La investigación ha demostrado que el brócoli tiene la capacidad de prevenir una serie de problemas de salud, incluyendo pero no limitándose a:

Hipertensión1 Osteoartritis2, 3,4, 5 Cáncer Enfermedad cardiaca
Alergias6 La diabetes7 Úlceras causadas porHelicobacter pylori8 Daño de la radiación UV sobre la piel, cuando se aplica tópicamente9

El Germinado de Brócoli Puede Ayudar a Combatir la Exposición a Contaminantes Ambientales

Algunas de las investigaciones más recientes10, 11, 12 realizadas en este «súper alimento» sugiere que el germinado de brócoli puede ayudar a desintoxicar los contaminantes tóxicos. Según lo informado por Time Magazine:13

«El germinado de brócoli específicamente es una fuente de glucorafanina, que crea sulforafano cuando se mastica o se ingiere. Ese compuesto acelera la capacidad del cuerpo para desintoxicarse de diversos contaminantes…”

Un estudio de tres meses de duración incluyó cerca de 300 hombres y mujeres chinas que viven en una de las zonas más contaminadas de China, una comunidad rural en la provincia de Jiangsu.

El grupo de prueba bebió la mitad de una taza al día de una bebida que consistía de agua esterilizada, piña y el jugo de limón, disuelto en polvo de brócoli liofilizado. El grupo de control bebió la misma mezcla sin la adición de germinados.

Después de que las pruebas de sangre y orina fueron colectadas, los investigadores encontraron que el grupo de prueba, que tomo polvo de brócoli, excreto mayores niveles de dos carcinógenos. La excreción de benceno aumentó 61 por ciento, y la tasa de excreción de acroleína incrementó en 23 por ciento.

El benceno se encuentra generalmente en los gases de escape de los coches, pero también puede ser ingerido a través de la soda, donde se forma a partir de benzoato de sal – utilizada como conservador. Formas de acroleína de la descomposición de ciertos contaminantes del aire interior, de las cenizas de materia orgánica, como el tabaco y la quema de combustibles como la gasolina. El autor del estudio Tom Kensler le dijo a Time Magazine:14

«La situación es que la gente de toda China está respirando aire sucio, y la exposición es en gran medida inevitable. Queríamos impulsar el mecanismo de defensa que acelera la velocidad que es una forma como eliminarlos del cuerpo por lo que hay menos posibilidades de daño al ser evocado por productos químicos. »

Cuando pregunté si las personas que viven en otras grandes ciudades como Nueva York o Los Ángeles podrían beneficiarse por beber la misma mezcla, Kensler dice que cree que su enfoque podría extenderse a través de toda la gente”.

►Los Germinados de Brócoli Contienen una Serie de Compuestos que Promueven la Salud

Como se mencionó, el germinado fresco de brócoli es mucho más potente que el brócoli entero, lo que le permite comer mucho menos en términos de cantidad. Por ejemplo, las pruebas anteriores15, 16 han revelado que el brócoli germinado por tres días contiene consistentemente alrededor 10 a 100 veces la cantidad de glucorafanına-un compuesto quiomioprotector encontrado en el brócoli maduro.

El germinado de brócoli es también una excelente alternativa si no le gusta el sabor o el olor del brócoli. Lo mejor de todo es que lo puede cultivar fácilmente y económicamente en casa. Otra ventaja importante es que usted no tiene que cocinarlos ya que se comen crudos, normalmente en ensaladas o jugo.

Como se señala en el estudio presentado, el compuesto llamado glucorafanına parece tener un efecto protector contra los contaminantes tóxicos, mejorando la capacidad de su cuerpo para eliminarlos o excretarlos. La glucorafanina también ha demostrado ser protectora contra el cáncer. Otros compuestos que promueven la salud presentes en los vegetales crucíferos como el germinados brócoli (y el brócoli maduro) incluyen:

Glucorafanın glucosinolatos, lo ayuda a mejorar la presión arterial y la función renal.17 También aumenta las enzimas celulares que lo protegen contra el daño molecular debido a las sustancias químicas que causan cáncer.18, 19
Sulforafano, un metabolito del glucorafanına glucosinolato, ha demostrado normalizar la metilación del ADN20 — una parte crucial de la función normal de las células que permite que las células recuerden quiénes son y dónde han estado.»
También es importante para regular la expresión génica, y se ha descubierto que este compuesto desempeña un papel en la activación de más de 200 genes diferentes.

El sulforafano también tiene propiedades antidiabéticas y antimicrobianas, y mata a las células madre del cáncer, lo que ralentiza el crecimiento del tumor.

Isotiocianato, un compuesto sulforafano específico, tiene potentes beneficios contra el cáncer, lo que provoca cientos de cambios benéficos en los genes. Este compuesto activa algunos genes que combaten el cáncer, y apagan otros cuyo trabajo es fomentar el crecimiento del tumor.
Un estudio 21 realizado en 2008 encontró que sólo cuatro porciones extras (equivalente a unos 10 pedazos) de brócoli por semana podría proteger a los hombres contra el cáncer de próstata, en gran parte debido a la actividad anticancerígena de este compuesto.

►Germinados de Berros – Otro Superalimento que Agregar a su Alimentación

Aunque el germinado de brócoli contiene las cantidades más altas de isotiocianatos, otras vegetales crucíferos también contienen este compuesto contra el cáncer, incluyendo el berro. Este vegetal de hoja verde es primo cercano de la mostaza, la col y la rúcula.

Cuando los fitoquímicos como el sulforafano son excluidos de la ecuación, en realidad los berros podrían ser el vegetal más rico en nutrientes—con una puntuación más alta en la densidad de nutrientes en comparación con el germinado de brócoli y el girasol.

Según 17 nutrientes, incluyendo al potasio, fibra, proteína, calcio, hierro, tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, zinc y vitaminas A, B6, B12, C, D, E, y K, los berros tuvieron una perfecta calificación del 100 en un reciente estudio titulado, «Definiendo el Potencial de las Frutas y los Vegetales: un Enfoque de Densidad de Nutrientes.»22, 23

Las vitaminas A, C y K, y fitonutrientes como los isotiocianatos y gluconasturtina presentes en los berros fortalecen sus huesos, limitan el daño neuronal, combaten las infecciones, ayudan a mantener la salud del tejido conectivo, y prevenir la deficiencia de hierro.

Estudios anteriores también han encontrado que un compuesto llamado isotiocianato de feniletilo (PEITC) en el berro puede suprimir el desarrollo de células de cáncer de mama y prevenir el daño del ADN en las células–al igual que el germinado de brócoli.

Uno de los mejores aspectos culinarios de los berros es su versatilidad. Pueden ser utilizados como una ensalada o en jugos verdes o cocinados como cualquier otro vegetal. También puede agregarlo a sopas o en sándwiches para un sabor picante.

►Cultivar sus Propios Germinados es Fácil y Barato

Los germinados son mucho menos caros (90 por ciento o más) cuando se cultivan en casa en lugar de comprarlos, por lo que le recomiendo encarecidamente cultivar sus propio germinados. Es fácil y puede mejorar radicalmente su nutrición en general. Sólo considere esto: los germinados pueden contener hasta 30 veces los nutrientes de vegetales orgánicos. También permiten que su cuerpo extraiga más vitaminas, minerales, aminoácidos y ácidos grasos esenciales del resto de su alimentación.

A esto agréguele el poco espacio necesario y la capacidad de cultivarlos dentro de casa, todo el año. Estoy trabajando en una guía completa sobre el cultivo de germinados, pero mientras tanto, puede encontrar instrucciones en rawfoods-livingfoods.com.24

Hace 15 años empecé a cultivar germinados en frascos de vidrio, pero me di cuenta que su cultivo en tierra es una opción mucho mejor. En los frascos de vidrio, es necesario enjuagarlos varias veces al día para prevenir el crecimiento de moho y es un desafío drenarlos por la tarja, ya que se requiere de mucho espacio. Las bandejas o charolas no solo ocupan menos espacio. Cuando se cultivan en el suelo, puede empezar a cosechar germinados en aproximadamente una semana. Recomiendo firmemente el uso de semillas orgánicas, ya que una libra de semillas, probablemente le dará un rendimiento de 10 libras de germinados.

Como se mencionó anteriormente, los puede utilizar en ensalada, ya sea como complemento o en lugar de ensaladas verdes, o agregarlos al jugo de vegetales o licuados. En términos de qué tipo de germinados cultivar, la preferencia de sabor puede finalmente guiar a su selección, pero le recomendaría considerar algunas de las variedades más nutritivas, las cuales incluyen:

Germinados de girasol. Le darán el mayor rendimiento, en mi opinión, tienen el mejor sabor. También ofrecen algunas proteínas de la mejor calidad que puede comer, junto con bastante hierro y clorofila, el último de los cuales le ayudarán a desintoxicar la sangre y el hígado. En una bandeja o charola de 10×10, se puede cosechar entre unas y dos libras de germinados de girasol, que le durarán unos tres días. Y las puede almacenar en el refrigerador durante una semana.

Germinados de brócoli, su aspecto y sabor es similar al germinado de alfalfa. Una vez más, si tenemos en cuenta la densidad de nutrientes del germinado, los cálculos sugieren que 10 libras de germinados de brócoli equivalen a 1,000 libras (media tonelada) de brócoli maduro cargado de fitoquímicos que protegen contra el cáncer.

Germinados de chícharo, al igual que el germinado de girasol, proporcionan proteínas de alta calidad. También son una excelente fuente de zinc y magnesio biodisponible.

Berros. Según su perfil nutricional excepcional, los berros pueden convertirse en mis favoritos. Recientemente comencé a cultivarlos para probarlos.

►Germinados – Un Ideal Alimento que Puede Cultivar en Espacios Reducidos

Los brotes son un auténtico súper alimento que muchas personas ignoran o que dejaron de consumir hace mucho tiempo. Además de su perfil nutricional superior, los germinados son muy fáciles de cultivar si vive en un apartamento, ya que no requieren de un jardín al aire libre. Durante la germinación, los minerales, como el calcio y el magnesio, se unen a las proteínas, haciéndolas más biodisponibles. Por otra parte, tanto la calidad de la proteína como el contenido de fibra de los frijoles, nueces, semillas y granos mejoran con el proceso de germinación. El contenido de vitaminas y ácidos grasos esenciales también se incrementa drásticamente durante el proceso de germinación.

Las semillas de berros, de girasol y de chícharo encabezan la lista de todas las semillas que puede germinar y cada una típicamente tiene aproximadamente 30 veces más nutrición que los vegetales orgánicos. Como se mencionó anteriormente, muchos germinados también contienen compuestos con propiedades anti-cáncer y de desintoxicación. Hablando en términos generales, los germinados también tienen los siguientes atributos benéficos:

Apoyo para la regeneración celular
Fuente poderosa de antioxidantes, minerales, vitaminas y enzimas que protegen contra el daño de los radicales libres
Efecto alcalinizante en su cuerpo, que se sabe que protege contra las enfermedades, incluyendo el cáncer (ya que muchos tumores son ácidos)
Abundantemente ricos en oxígeno, que también puede ayudar a proteger contra el crecimiento anormal de células, virus y bacterias que no pueden sobrevivir en un ambiente rico en oxígeno
Los vegetales fermentados son otro excelente súper alimento que pueden ayudar a su cuerpo a eliminar los contaminantes tóxicos como los pesticidas. Pero cualquiera que sea el método que elija; en jugo, enteros, germinados, cocido o fermentados, asegúrese de comerlos siempre que le sea posible. Este es un grupo de alimentos increíblemente diverso, por lo que existe una gran variedad para elegir y muchos para satisfacer el paladar de todas las personas.

Adriana – El niño y su mascota del alma

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Psicología/Pedro González Núñez
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Uno de los más desconocidos y maravillosos escritores franceses, Anatole France, pronunció una frase que toca el corazón: “hasta que hayas amado a un animal, una parte de tu alma estará dormida”. Por eso el niño y su mascota son capaces de crear vínculos que nada ni nadie podrá romper jamás.

Es cierto que el amor es uno de los sentimientos más maravillosos que puede albergar el corazón de un ser humano. Pero no es exclusivo. También los animales son capaces de sentir con tanta o más pasión e intensidad que nosotros.

La importancia del vínculo entre el niño y su mascota
Puesto que tener el amor incondicional de un animal es un gesto maravilloso, es importante pensar en favorecer la adopción de una mascota que sirva como vínculo para nuestros pequeños y les aporte valores y felicidad. Además, al ser suya, es otra “excusa” para que poco a poco se vayan adquiriendo responsabilidades.

“Quién podría creer que no hay un alma tras esos ojos iluminados” Theophile Gautier

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En este sentido, uno de los organismos que más ha estudiado y defendido las ventajas de permitir que nuestros niños se desarrollen junto a una mascota es la Fundación Affinity. Esta organización ha realizado un buen número de estudios en los que demuestran la importancia y beneficios del vínculo animal.

De sus conclusiones se extraen innumerables beneficios para nuestros niños, pues suele mejorar la calidad de vida de toda la familia, la reducción del estrés, el índice de depresión e incluso el equilibrio físico y mental.

La relación entre un niño y su mascota
En el caso de los niños, según los estudios realizados por la citada fundación, también hay una serie de beneficios que permitirán que nuestros niños sean más plenos, felices, autónomos, responsables y cariñosos. Veamos pues cómo mejora el desarrollo educativo y social del pequeño:

Un niño que tiene una mascota a la que adora se suele hacer responsable de su cuidado y alimentación de forma autónoma, altruista y generosa. Como es obvio, todos estos valores se potencian gracias al vínculo con el animal.

El niño que se siente responsable de un animal y goza de sus cuidados mejora en gran medida su autoestima. El chico se siente útil, sabe que hace un buen trabajo y gana mucha confianza en sus posibilidades y capacidades.

El buen ambiente que genera la relación entre un niño y su mascota permite también que este pequeño mejore su integración familiar. Un animal puede ser un nexo de unión muy fuerte entre los miembros de un grupo.

El hecho de que un chico aprenda a respetar a su mascota desde muy niño, también le permitirá tomar conciencia de la necesidad de respetar a otras personas, a su entorno y al medio ambiente.

El chico que cuida de su mascota sabiendo que lo hace bien gana en seguridad y competencia.De esta forma se sentirá más responsable, pero a la vez con un mejor equilibrio emocional. De hecho, el 46% de los pequeños consideran a su compañero animal como una fuente de apoyo emocional muy fuerte.

Una mascota es un apoyo excelente para el pequeño en malos momentos. La tristeza o el miedo son mitigados gracias a la compañía del animal, que se ofrece de forma incondicional a ayudar a su joven amigo.

“No existe mejor psiquiatra en el mundo que un cachorro lamiendo tu cara” Ben Williams

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Cómo crear el vinculo entre el niño y su mascota
Para que se cree un vínculo entre un niño y una mascota, hemos de tener en cuenta una serie de preceptos importantes:

No puede ser forzado. Ha de surgir de forma natural. No obstante, si el chico adopta responsabilidades como asegurar que el animal come, tiene agua limpia o está bien lavado, el vínculo aparecerá.

En los paseos, es importante que el pequeño acompañe al adulto y participe de la experiencia. Esto también ayudará a la creación del vínculo de forma natural.

Además de la responsabilidad, el niño debe reconocer a la mascota como fuente de juegos y entretenimiento. Ambos forjarán de esta forma una unión indisoluble y muy enriquecedora.

Otros datos de interés sobre niños y mascotas
Según los estudios llevados a cabo por la Fundación Affinity, aquellas personas que tuvieron contacto con mascotas en la infancia suelen tener menos problemas en las relaciones interpersonales, son más alegres y motivados, y se suelen sentir menos amenazados.

Es buena idea lograr que un niño y su mascota del alma creen un vínculo indisoluble que les marcará la vida y les hará más felices, plenos y alegres. Un gesto bonito que nos acompañará para siempre.