Melissa Eisler/The Chopra Center
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Mature couple walking down dirt road
¿Anhelas cosechar los beneficios de una práctica de meditación pero te intimida el acto de sentarte en quietud? La meditación es un proceso simple que no requiere esfuerzo para algunos, pero para otros puede representar una tarea abrumadora.
La buena noticia es que hay muchas maneras de cultivar un estado de atención plena y tranquila que no incluyen la meditación en quietud. Intenta alguna de estas actividades alternativas para poner en práctica tu atención en el momento presente, y disfruta del enfoque, la claridad y la paz que le siguen.
Sal a dar un paseo
Tanto la naturaleza como el ejercicio son recetas para mejorar la salud y el bienestar. Henry David Thoreau lo estableció muy claramente: “Caminé por el bosque y regresé siendo más alto que los árboles”. Esto se debe a que estar en la naturaleza se siente bien. Alimenta tu cuerpo, mente y espíritu.
Encuentra un sendero o camino cerca de ti. Intenta encontrar en AllTrails una nueva ruta que explorar. Mientras caminas, presta atención a cómo respiras al moverte. Date cuenta de tus sensaciones corporales, observa cómo aumenta tu frecuencia cardiaca cuando subes un monte, y cómo participan tus pantorrillas mientras desciendes.
Fíjate en todos los detalles a tu alrededor: los colores, las plantas y los árboles, el ritmo y la cadencia de tus movimientos, y tus pies que caen sobre el piso en un ciclo. Absórbelo todo sin distraerte.
Haz jardinería
En lugar de arreglar el jardín mientras escuchas música, trata de cultivar un estado de atención presente y silenciosa. Si puedes mantener tu mente enfocada en prestar atención a lo que estás haciendo (la sensación de tus manos en la tierra, la briza sobre tu rostro, el aroma de la albahaca que está creciendo y tu respiración al moverte), puedes convertir tu sesión de jardinería en una práctica de conciencia presente.
Pinta entre líneas
Hay una nueva moda en el mundo de la conciencia llamada colorear para adultos. Los libros para colorear dirigidos a adultos dicen brindar horas de relajación, alivio de la tensión, expresión creativa y un estado de conciencia presente. Además, parece ser una forma divertida de jugar de nuevo como un niño.
Baila
Pon buena música (de preferencia con mucho ritmo pero sin letra), cierra los ojos y permite que tu cuerpo se mueva libremente. Intenta hacerlo en un lugar amplio como el patio, la sala o el sótano, y baila como si nadie te estuviera mirando porque, bueno, nadie lo hace, pero también porque se siente bien.
Haz ejercicio con atención plena
Hay muchas formas de mover tu cuerpo de manera atenta, solo se necesita algo de enfoque y conciencia para combinar la atención plena y el ejercicio físico. Prueba con correr, saltar la cuerda, practicar tai chi o cualquier otro ejercicio aeróbico mientras sigues estos consejos para integrar la atención plena a tu programa de ejercicios.
Practica yoga
El yoga, también una forma de estirar tu cuerpo y hacer ejercicio, es la manera en que mucha gente encuentra la meditación. En la práctica física del yoga, es más fácil enfocarse primero en el cuerpo y luego usar ese enfoque para domar a la mente del mono.
Encuentra una clase de yoga cerca de ti, pon un video de yoga en línea, o haz una secuencia de yoga para fortalecer tu columna o posturas para despertar por la mañana. Permite a tu cuerpo y respiración conducir tu mente conforme vas de una postura a la siguiente.
Toca un instrumento
Tocar música es una forma increíble de expresión creativa. No tienes que ser talentoso para disfrutar de ella. De hecho, si no te tomas tan en serio un instrumento, puede servir como un gran ejercicio de atención plena porque no tienes un objetivo más allá de solo tocar.
Si ya tocas un instrumento, pasa algún tiempo con él y deja todo lo demás afuera. Convierte esta en una sesión de atención plena, en lugar de perfeccionar una canción o escribir algo nuevo para que los demás lo disfruten.
Si aún no tocas ningún instrumento, escoge uno de los que siguen, que requieren muy poco o nulo conocimiento para comenzar:
• Tambor
• Gong
• Cuencos tibetanos
• Campanas chinas
• Calimba
• Maracas
• Tu propia voz
Recuerda que el propósito no es ganarte al público, sino enfocar tu atención en el momento presente mientras creas ritmo, melodía y sonido.
Disfruta de una puesta de sol
No hay mayor sensación de presencia que observar el sol esconderse detrás de una nube o más allá del horizonte. Además de su belleza natural, la puesta de sol también es un luminoso recordatorio de que todos los días nos ofrecen un nuevo final y un nuevo comienzo.
Piérdete en los colores vibrantes y el espíritu de la puesta de sol, y toma el consejo de la Madre Naturaleza de que el resto de tu lista de cosas que hacer puede esperar hasta mañana.
Si supera los obstáculos regulatorios, será la mayor operación del año
Hace muy poco se cerró la fusión de dos gigantes de la industria agraria y química en una operación de 66.000 millones de dólares: la alemana Bayer, creador de la aspirina, y la estadounidense Monsanto, el rey de los transgénicos. Es la mayor operación corporativa del año y creará el mayor conglomerado del mundo de semillas y agroquímica, con unos ingresos anuales de 26.000 millones de dólares provenientes de la agricultura. Los fondos de inversión que más celebran la opa de Bayer sobre Monsanto.
Si la fusión supera los posibles obstáculos regulatorios, combinará dos empresas con una larga e ilustre historia que han configurado qué comemos, las medicinas qué tomamos y cómo cultivamos nuestros campos.
Bayer: entonces y ahora
Dos amigos fabricando tintes fundaron Bayer en 1863, y acabó convirtiéndose en un gigante químico y farmacéutico famoso por introducir la heroína como remedio para la tos en 1896 y crear la aspirina en 1899. La compañía estuvo al servicio de los nazis en la II Guerra Mundial y utilizó trabajo esclavo.
Hoy, la firma con sede en Leverkusen se dedica a los productos farmacéuticos y tiene una unidad, Bayer CropScience, que se dedica a los herbicidas, fungicidas e insecticidas. Su objetivo es dominar los mercados químicos y medicamentos para personas, plantas y animales.
Monsanto: entonces y ahora
Monsanto, fundada en 1901, se dedicaba al principio a aditivos alimentarios como la sacarina antes de expandirse en la química industrial, los medicamentos y la agricultura.
Es famosa por fabricar algunos químicos controvertidos y muy tóxicos como los bifenilos policlorados, ahora prohibidos, y el herbicida Agente Naranja, usado por el Ejército de EEUU en la Guerra de Vietnam. Además, comenzó a desarrollar en los 80 semillas de soja y maíz transgénicos, y tras una serie de fusiones se refundó en el año 2000.
La tienda definitiva para la granja
Monsanto ha tratado recientemente de posicionarse como una tienda que ofrece todo lo necesario para los agricultores. La idea es utilizar la información directamente desde el campo para entender cuándo, cómo y dónde deben aplicar los productos químicos en los cultivos para mejorar las cosechas. Monsanto no es la única empresa que tiene esta idea. Dow Chemical y DuPont acordaron su fusión en diciembre para luego dividirse en tres compañías, una de las cuáles se dedicaría a las semillas y los productos químicos.
¿Se consumará la fusión?
La operación será la mayor de la historia en el sector de la agricultura, pero no está garantizado su éxito. Podría haber problemas regulatorios de competencia, ya que la combinación Bayer-Monsanto sería el mayor jugador en una industria que solo tiene tres megacompañías. Además, podría sufrir un revés en Alemania, donde la opinión pública duda de la seguridad de la comida modificada genéticamente.
La desconfianza es tan grande que es ilegal el cultivo de transgénicos. Además, Monsanto es el paradigma de las malvadas corporaciones americanas en Alemania, y sus pesticidas han sido acusados de matar a especies como la mariposa monarca.
¿El futuro de la agricultura?
El dominio de Monsanto en las semillas y de Bayer en la agroquímica significa que serán capaces de vender a los agricultores un amplio abanico de pesticidas y semillas transgénicas.
Monsanto también ha invertido en la emergente industria de la agricultura de precisión, una forma de maximizar el rendimiento de los cultivos calculando exactamente cuánto fertilizante y qué tipo de semilla usar a través de datos del propio cultivo y del clima.
Monsanto y Bayer aseguran que el uso de este método será necesario para impulsar la agricultura para alimentar a una población global creciente y que cada vez consume más carne y lácteos.
La relación de pareja es un vínculo que nos pone a prueba constantemente, ya que se establece un contacto íntimo en el que afloran todos nuestros miedos e inseguridades. Para los terapeutas de pareja existen 4 factores determinantes que causan el final de una relación. Es a ellos a quienes les dedicamos este artículo.
Verse implicado en alguno de estos comportamientos es señal de que hay que cambiar un aspecto importante en nuestro modo de relacionarnos. De lo contrario estaremos alimentando el conflicto y aumentando la probabilidad de que la relación se termine.
Las discusiones, los malos entendidos y los desacuerdos forman parte de la relación de pareja. Sin embargo, hay muchas maneras de comunicar nuestras emociones y algunas de ellas son altamente destructivas. Son estas formas de expresión las que tenemos que dejar a un lado si queremos sentirnos entendidos y que a la vez nuestra relación salga reforzada.
“El primer paso a dar es tomar conciencia de que el amor es un arte, tal como es un arte el vivir. Si deseamos aprender a amar debemos proceder en la misma forma en que lo haríamos si quisiéramos aprender cualquier otro arte, música, pintura, carpintería o el arte de la medicina o la ingeniería”
-Erich Fromm-
1- Las críticas destructivas
Las críticas duelen, destruyen y lastiman. Su poder es tan grande que por sí mismas pueden destruir una relación, especialmente cuando van dirigidas a la persona (no al comportamiento ni a través de un mensaje en primera persona) y esta no tiene la oportunidad de réplica. En el seno de una relación, son armas cargadas por el mismísimo diablo.
La crítica se diferencia de la queja. La queja es más bien algo específico, que se centra en el acto en sí más que en la persona. No es lo mismo decir “hoy te noto distraído” a “nunca me prestas atención”. La crítica incluye culpa y difamación, con lo que ello puede suponer para la otra persona.
2- El desprecio
El desprecio es posiblemente el peor de estos cuatro comportamientos que estamos explorando. Cuando despreciamos a nuestra pareja estamos envenenando la relación, causando una herida realmente profunda. Así, el desprecio ataca lo más básico, el respeto que le debemos al otro.
Es difícil llegar a una reconciliación cuando ha habido desprecio anteriormente. Este comportamiento genera conflicto y en un disgusto que se torna complicado de manejar.
El sarcasmo, la burla y el escepticismo forman parte del desprecio. Hay que estar pendiente de cuando estamos cayendo en estas conductas, puesto que una vez que aprendemos a relacionarnos de esta manera, el conflicto está servido y el daño producido va a tener una reparación larga y compleja.
3- Actitud defensiva
En la actitud defensiva entorpecemos la comunicación mediante una barrera que nos creamos culpabilizando a nuestra pareja. Distorsionamos los mensajes y los llenamos de interferencias, con el objetivo inconsciente de no mostrar nuestra vulnerabilidad.
Cuando permanecemos en esta actitud bloqueamos el diálogo y el tono afectivo, para dejar paso a la incomprensión y el distanciamiento emocional. Al sentirnos atacados nos mostramos con un escudo y todas nuestras armas haciendo del vínculo una batalla campal.
Adoptando una actitud defensiva estamos lanzando el siguiente mensaje a nuestra pareja “el problema no es mío sino tuyo”, con lo que conseguimos que se agrave el conflicto.
4- Actitud evasiva
El planteamiento violento en una discusión conforma factores de los que hemos hablado anteriormente. Las críticas y el desprecio pueden dar lugar a la actitud defensiva; posteriormente, cuando la distancia empieza a ser importante, aparece la actitud evasiva.
Llegados a este punto de la relación, en el que es necesario distanciarse para sentirnos bien, va a ser necesaria la voluntad de los dos para que los rotos no terminen de destruirse. Todo lo contrario a lo que sería una actitud evasiva.
Podemos ignorar el problema o ignorar al otro pero cuando miremos de reojo no quedará nada. Así, la actitud evasiva es un claro indicador de que el amor se está marchitando. Por otro lado, este indicador suele aparecer más a menudo en parejas que ya llevan un largo periodo de tiempo juntos y no han atendido a otros síntomas que señalaban sus dificultades para relacionarse y amarse.
“En el acto de amar, de entregarse, en el acto de penetrar en la otra persona, me encuentro a mí mismo, me descubro, nos descubro a ambos, descubro al hombre”
-Erich Fromm-
A todos nos sucede, antes o después. Llega un momento de la vida en el que nos damos cuenta de que necesitamos cambiar, que debemos poner rumbo en otra dirección porque lo que estamos haciendo simplemente no funciona o nos conduce a un callejón sin salida.
Sin embargo, hacer consciente la necesidad del cambio es tan solo el primer paso. Normalmente después llega una fase en la que nos bloqueamos, nos sentimos atrapados por las decisiones del pasado y nos damos cuenta de que los malos hábitos regresan.
Sin darnos cuenta, comenzamos a insistir en la dirección errónea y, obviamente, no avanzamos sino que comenzamos a retroceder. Sin embargo, el esfuerzo que realizamos es tal que terminamos agotados y desmotivados, sin comprender qué ha pasado. La respuesta es muy sencilla: hemos sido víctimas de lo que se podría denominar: “Síndrome de la Insistencia Errónea”.
Insistir en la dirección equivocada
Imagina que es verano. Estás sentado tranquilamente en el sofá de tu casa y comienzas a sentir un calor sofocante. Para refrescarte, abres un poco la ventana. Luego abres una ventana opuesta, para crear un poco de corriente.
Cuando vuelves al sofá te sientes mucho mejor pero al cabo de unos minutos piensas que si abrieses un poco más las ventanas, sentirías aún menos calor. Te levantas y lo haces. Y así continúas, hasta que abres las ventanas de par en par.
Finalmente te sientas tranquilo en el sofá, dispuesto a relajarte y a disfrutar de la brisa, pero al cabo de un rato te percatas de que el calor ha vuelto. ¿Por qué?
La respuesta es muy sencilla: según la Física, llega un punto a partir del cual, mientras más abres las ventanas, más despacio circula el aire.
En la vida, en muchas ocasiones ponemos en práctica este tipo de comportamiento. De hecho, insistimos en la dirección errónea cuando:
– Nos aferramos a comportamientos del pasado, que en su momento fueron eficaces pero que en la actualidad han dejado de serlo y han perdido su sentido.
– Insistimos en la crítica, pensando que si la repetimos muchas veces, la otra persona terminará cambiando, cuando en realidad solo lograremos que se ponga a la defensiva.
– Nos obstinamos en seguir un sueño o una idea que creemos brillante, sin tomar en consideración las pistas que nos envía el mundo real para indicarnos que vamos por mal camino.
– Nos atamos a una relación, generalmente de pareja, que ya no funciona y que se ha convertido en una fuente de conflictos e insatisfacciones.
En todos estos casos, al inicio determinados comportamientos, creencias o ideas fueron perfectamente válidos y eficaces. Sin embargo, en cierto punto del camino las condiciones cambiaron y no nos dimos cuenta, por lo que seguimos repitiendo los viejos comportamientos o aplicamos creencias que han pasado a ser desadaptativas. Obviamente, en este punto los resultados que obtenemos no son los esperados, en vez de avanzar, nos sentimos estancados o incluso retrocedemos.
En ese punto entramos en un bucle ya que comenzamos a insistir en la dirección errónea, malgastando nuestra fuerza y energía. Entonces, en vez de reflexionar sobre nuestras creencias de base, pensamos que el problema es que no nos aplicamos lo suficiente, por lo que redoblamos aún más nuestros esfuerzos en la dirección equivocada.
Obviamente, vivir dentro de este bucle, luchando continuamente contra la corriente, puede ser devastador porque podemos terminar creyendo que no somos lo suficientemente buenos, cuando en realidad el único problema es que debemos cambiar de dirección.
¿Cómo salir de ese círculo vicioso?
Si en los últimos tiempos te sientes atrapado en una situación que está consumiendo tu fuerza y energía pero no logras los resultados que esperabas, quizá el problema es que estás insistiendo en la dirección errónea. Plantéate estas preguntas:
– La vida cambia continuamente, ¿tú has cambiado lo suficiente? Un proverbio chino dice “no puedes dirigir el viento, pero sí las velas de tu barco”. La vida cambia continuamente, pero a veces no somos capaces de adaptarnos con suficiente rapidez a esas transformaciones. Sin embargo, seguir repitiendo comportamientos del pasado, solo porque una vez funcionaron, no es garantía de éxito, más bien es un salvoconducto al fracaso.
– Mira a tu alrededor, ¿qué señales te envía el mundo? En muchas ocasiones nos empecinamos en seguir un camino porque estamos demasiado ensimismados en nosotros mismos y pasamos por alto las señales que nos envía el mundo para indicarnos que vamos en la dirección errónea. Por tanto, haz un alto en el camino, establece una distancia emocional e intenta descifrar el significado de todos esos obstáculos, problemas y conflictos que están apareciendo y te detienen. Quizá solo están ahí para decirte que es mejor que tomes otro camino. De hecho, si tu plan no funciona, no significa que debes cambiar la meta, sino el plan.
– ¿A qué le temes? A veces insistimos en la dirección errónea porque los otros caminos nos dan miedo. De hecho, es un error común en las relaciones de pareja. Nos mantenemos atados a una persona porque pensamos que no vamos a encontrar a nadie más y nos da miedo quedarnos solos. Obviamente, esa no es una buena razón para guiar nuestra vida. Asegúrate de que tus decisiones expresen tus sueños e ilusiones, no tus miedos.
Fuente:
Goienetxea, I. & Lladó, E. (2014) La estupidez de las organizaciones: 7 metáforas para el camino. Barcelona: Rigden.
Tiempo Final del Aspartame… y Lo Que nos Depara el Futuro
Historia en Breve
El consumo de soda (bebidas gaseosas) está en caída libre, después de haber caído a su punto más bajo desde 1995, las sodas de dieta son las más afectadas. La venta en general de bebidas gaseosas cayó tres por ciento en el 2013
Las ventas de Coca y Pepsi de dieta cayeron casi 7 por ciento en el 2013. Las de Mountain Dew de dieta también cayeron en comparación con la Mountain Dew regular
Uno de los estudios más grandes sobre el consumo de soda encontró que tomar solo dos bebidas de soda de dieta al día, podría aumentar su riesgo de muerte prematura, la enfermedad cardiaca ocupando el 50 por ciento
Una previa investigación que se enfocó en la toxicidad del aspartame también encontró una clara relación entre el consumo de aspartame, linfoma no Hodgkin y leucemia
A pesar de ser promovidos para la perdida de peso, los alimentos y bebidas con endulzantes artificiales nunca han mostrado ayudar para perder peso. Estudios que se centraron en esto en realidad encontraron que los endulzantes artificiales promueven el aumento de peso
Endulzantes artificiales
Por el Dr. Mercola
Durante los últimos 17 años, he estado advirtiendo que los endulzantes artificiales pueden arruinar su salud. El aspartame está entre los peores del grupo, y en general, las personas que consumen aspartame tienden a estar en peor estado de salud. También tienden a desarrollar una adicción a los alimentos azucarados.
Encontré que la evidencia en contra de los endulzantes artificiales es tan convincente, y los peligros tan desconcertantes, que escribí un libro entero sobre el tema llamado Sweet Deception, publicado en el 2006. Ahora, años después, la investigación que presenté en ese libro ha sido confirmada muchas veces, y la marea está finalmente empezando a voltearse en contra de este aditivo alimentario tóxico.
El consumo de soda se encuentra ahora en «caída libre», después de haber caído a su punto más bajo desde 1995, según Time Magazine,1 las sodas dieta son las más afectadas.
Las ventas en general de las bebidas gaseosas cayeron un tres por ciento en el 2013, mientras que Coca-Cola y Pepsi de dieta cayeron casi un siete por ciento. Las ventas de Mountain Dew de dieta también disminuyeron a la par que el Mountain Dew regular.2 Según lo informado por Time Magazine:3
«Una de las razones de esta caída podría ser una creciente conciencia de la epidemia de obesidad en los Estados Unidos y las crecientes preocupaciones de salud relacionadas con las bebidas endulzadas con azúcar. Según Reuters, los expertos de la industria dicen que la industria de bebidas está disminuyendo bajo el escrutinio. Incluso las bebidas de dieta han sufrido una pérdida de ventas debido a las preocupaciones sobre los endulzantes artificiales.”
Es muy gratificante ver que este giro de acontecimientos, nos hizo cambiar de perspectiva. Además, francamente, estoy cansado de escribir sobre algo tan obviamente perjudicial. Ahora finalmente hablare de otros desafíos que amenazan su salud.
Las Mujeres que Beben 2 Sodas de Dieta al Día son 50% más Propensas a Morir de Enfermedad Relacionada con el Corazón
Recientemente, uno de los mayores estudios de este tipo, que incluyó a casi 60,000 mujeres post-menopáusicas que fueron monitoreadas durante 10 años, encontró que el consumo de sólo dos bebidas de dieta al día puede aumentar dramáticamente su riesgo de una muerte prematura por enfermedades del corazón.4, 5 Los hallazgos fueron presentados en la Sesión Científica Anual 63a en American College of Cardiology de Washington, DC.6 Según lo informado por la Universidad de Iowa:7
«… En comparación con las mujeres que nunca o rara vez bebieron bebidas de dieta, las que bebieron dos o más al día fueron 30 por ciento más propensas a tener un evento cardiovascular [ataque cardiaco o un derrame cerebral] y 50 por ciento más probabilidades de morir de una enfermedad relacionada.
«Este es uno de los mayores estudios sobre este tema, y nuestros resultados son consistentes con algunos datos anteriores, especialmente los que relacionan a las bebidas de dieta con el síndrome metabólico,» dice el Dr. Ankur Vyas… investigador principal del estudio.
…La asociación se mantuvo incluso después de que los investigadores ajustaron los datos para tomar en cuenta las características demográficas y otros factores de riesgo cardiovascular, incluyendo el índice de masa corporal, fumar, uso de la terapia hormonal, actividad física, consumo de energía, consumo de sal, diabetes, hipertensión, colesterol alto, y consumo de bebidas endulzadas con azúcar.
En promedio, las mujeres que consumieron dos o más bebidas de dieta al día eran más jóvenes, más propensos a ser fumadoras y tuvieron una mayor prevalencia de diabetes, presión arterial alta, y mayor índice de masa corporal.»
Por supuesto, hubo limitaciones en este estudio. Los datos nutricionales se obtuvieron mediante cuestionarios, y las personas tuvieron mala reputación por no recordar exactamente lo que comen y beben cada semana. Así que, mientras que hay una asociación, el estudio no pudo probar una causalidad.
Sin embargo, otros estudios han llegado a la misma conclusión, por lo que estos hallazgos simplemente se acumularon en la voluminosa evidencia que demuestra una asociación entre los endulzantes artificiales y los malos resultados de salud.
De acuerdo con Susie Swithers, profesor de ciencias psicológicas en la Universidad Purdue, que estudia los efectos de los endulzantes artificiales en animales, los hallazgos destacados no fueron sorprendes en lo absoluto. Su investigación animal también muestra que las bebidas de dieta promueven problemas del corazón, y que los animales alimentados con endulzantes artificiales desarrollaron una respuesta metabólica perturbada al azúcar real. Ella recientemente le dijo a MedicineNet.com:8
«[Al igual que los diabéticos], que se hacen hiperglucémicos. Sus niveles de azúcar se elevan más de lo que deberían. También producen menos de una proteína protectora del corazón. Si el consumo de soda interfiere con este sistema, entonces, a largo plazo estará eliminando algo que protege su salud cardiovascular, y eso podría ser lo que está contribuyendo a estos efectos.”
Beber soda regular también está fuertemente asociado con la obesidad y la mala salud. Sin embargo, esta relación es más fácil de entender, debido a que hoy en día más personas entienden los peligros para la salud del consumo excesivo de azúcar.
El hecho de que los endulzantes bajos en calorías o sin calorías hacen tanto daño (o más) que el azúcar, por el contrario, ha parecido y sigue pareciendo, contradictorio para muchos. Afortunadamente, esta confusión está comenzando a disminuir. De hecho, parece que por fin hemos llegado al momento crítico donde la mayoría de las personas entiendan los peligros, lo que significa que el final del aspartame y otros endulzantes artificiales está cerca.
Por Que los Endulzantes Artificiales NO Son los Mejores Amigos de las Personas a Dieta Ni de los Diabéticos
A pesar de ser promovidos para la pérdida de peso, los alimentos y bebidas con endulzantes artificiales nunca han mostrado ayudar a perder de peso. Por el contrario, los estudios que analizan esto en realidad encontraron que los endulzantes artificiales promueven el aumento de peso. Parte de la razón del porque los endulzantes artificiales no funcionan de la manera que los promueven (como para ayudarle a bajar de peso y controlar la insulina) se relaciona con el hecho de que su cuerpo no se deja engañar por el sabor dulce sin la presencia de calorías.9
Scientific American10 anteriormente publicó un artículo que explica la ciencia detrás de este fenómeno. En pocas palabras, cuando usted come algo dulce, su cerebro libera dopamina, que le provee una sensación de placer. El centro de recompensa de su cerebro se activa.
La hormona leptina reguladora del apetito también se libera, la que finalmente informa a su cerebro que está «lleno» una vez que ha consumido una cierta cantidad de calorías. Por el contrario, cuando se consume algo dulce pero sin calorías (es decir, un endulzante artificial) la vía del placer de su cerebro sigue activada por el sabor dulce, pero no hay nada que la desactive, ya que su cuerpo todavía está esperando las calorías. Como resultado, usted puede terminar comiendo en exceso.
Otro informe recientemente publicado en la revista Trends in Endocrinology & Metabolism11 encontró que las personas que toman soda de dieta sufren exactamente los mismos problemas de salud que los que optan por la soda regular, incluyendo un aumento excesivo de peso, diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular12, 13 La triste realidad es que los estadounidenses, en particular, son adictos a los sabores dulces, que parece desencadenar un complejo conjunto de sistemas biológicos, vías y mecanismos que al final causan un excesivo aumento de peso, ya sea que el sabor este cargado con calorías o no.
Los Endulzantes Artificiales en Realidad Promueven el Aumento de Peso
La conexión entre el sabor dulce por si solo y el aumento del hambre se puede encontrar en la literatura médica que data a por lo menos dos décadas atrás. Estos dos estudios, por ejemplo, que se remontan a finales de los 80 y principios de los 90, mostraron este vínculo entre los endulzantes artificiales y aumento del hambre:
Physiology & Behavior, 198814 – En este estudio, se determinó que los endulzantes intensos (sin o bajos en calorías) pueden producir cambios significativos en el apetito. De los tres endulzantes probados, el aspartame produjo los efectos más pronunciados.
Physiology & Behavior, 199015 – Aquí ellos volvieron a evaluar si el sabor «dulce» aumentó o no el hambre, haciendo que las personas masticaran chicle durante 15 minutos que contenía diversos niveles de aspartame (0.05%, 0.3%, 0.5%, o 1.0%).
Curiosamente, aunque los que mascaron chicle endulzado artificialmente reportaron un aumento del hambre en comparación con el grupo control que no se les dio nada o que masticaron chicle sin endulzar, el incremento no se correlaciono directamente con la concentración de aspartame en el chicle.
Las mujeres experimentaron el mayor aumento de hambre después de masticar chicle que contenía 0.3 por ciento el aspartame (la segunda concentración más baja), mientras que los hombres fueron los más hambrientos después de masticar chicle con un 0.5 por ciento el aspartame. Los autores declararon:
«Las concentraciones más altas de aspartame tuvieron un efecto bifásico dependiente del tiempo sobre el apetito, produciendo una disminución transitoria seguida por un incremento sostenido en las calificaciones de hambre. Por lo tanto, la concentración del endulzante, el sexo de las personas, y el tiempo después de masticar, fueron todos importantes factores que determinaron la ‘dulzura’ aumento o no el hambre.”
Cómo el Aspartame Podría Causar Estragos en su Salud
El aspartame está compuesto principalmente por ácido aspártico y fenilalanina. La fenilalanina es modificada sintéticamente para portar un grupo metilo, que proporciona la mayoría de la dulzura. Esa unión de metil fenilalanina, llamado un éster de metilo, es muy débil, lo que permite que el grupo de metilo en la fenilalanina se rompa fácilmente y forme metanol.
Probablemente ya escucho la afirmación de que el aspartame es seguro porque el metanol también se encuentra en frutas y vegetales. Sin embargo, en las frutas y vegetales, el metanol está unido firmemente a la pectina, lo que le permite pasar sin ningún problema a su tracto digestivo. No es así con el metanol creado por aspartame; allí no hay unión de nada que pueda ayudar a eliminarlo de su cuerpo. Ese es el problema número uno.
El problema número dos se refiere al hecho de que los humanos son los únicos mamíferos que no están equipados con un mecanismo biológico de protección que convierta el metanol en ácido fórmico inofensivo. Por esta razón es que las pruebas realizadas en animales sobre el aspartame no se aplican plenamente a los seres humanos. De acuerdo con el Dr. Woody Monte, experto en toxicología y profesor emérito de Arizona State University en alimentos y química:
«Aquí existe un problema bioquímico importante. Desde 1940 se ha sabido que el alcohol metílico es metabolizado de manera diferente en los seres humanos que cualquier otro animal.»
Según lo explicado por el Dr. Monte, en los seres humanos, el metanol termina actuando como un caballo de Troya, he aquí la explicación. Tanto los animales como los humanos tienen pequeñas estructuras llamadas peroxisomas en cada célula. Hay miles de ellos en cada célula de su cuerpo, que están diseñados para desintoxicar una variedad de productos químicos. Las peroxisomas contienen catalasa, que ayudan a desintoxicar el metanol. Otros productos químicos en el peroxisoma convierten el formaldehído en ácido fórmico, que es inofensivo, pero, repito, este último paso se produce sólo en los animales. Las peroxisomas humanas no pueden convertir el formaldehído tóxico en ácido fórmico inofensivo.
En resumen: en los seres humanos, el alcohol metílico viaja a través de los vasos sanguíneos en zonas sensibles, tales como el cerebro, que se cargan con ADH, que convierte el metanol en formaldehído. Y puesto que no hay catalasa presente, el formaldehído es libre de causar enormes daños en los tejidos. Los síntomas de la intoxicación por metanol son muchos, e incluyen dolor de cabeza, zumbido de oídos, mareos, náuseas, trastornos gastrointestinales, debilidad, vértigo, escalofríos, lapsos de memoria, entumecimiento y dolores punzantes en las extremidades, alteraciones de conducta y neuritis.
Los problemas más conocidos de intoxicación por metanol son problemas de visión, incluyendo visión borrosa, contracción progresiva del campo visual, oscurecimiento de la visión, daño en la retina y ceguera. El formaldehído es un conocido carcinógeno que causa daño en la retina, interfiere con la replicación del ADN y puede causar defectos de nacimiento. No es sorprendente que el estudio humano más amplio y más largo que examinó la toxicidad por aspartame encontró una clara asociación entre el consumo de aspartame, linfoma no Hodgkin y leucemia.
Tenga Cuidado con la Nueva Generación de Endulzantes Artificiales
Mientras que los consumidores evitan cada vez más los endulzantes artificiales como el aspartame, Splenda, y otros, Coca-Cola y PepsiCo están tratando de salvar su negocio del hundimiento al intentar desarrollar la próxima generación de endulzantes artificiales. En mi opinión, dudo que estos nuevos endulzantes sean más seguros que las versiones anteriores, pero podrían engañar a muchos, ya que estos aditivos nuevos no serán listados en la etiqueta.
Según lo informado por The Motley Fool,16 PepsiCo ahora tiene intencionalmente los derechos exclusivos para utilizar Sweetmyx (S617) en bebidas no alcohólicas. El endulzante, desarrollado por Senomyx – una empresa biotecnológica especializada en nuevos modificadores de sabor y aditivos alimenticios impulsadores de sabor—recientemente se le concedió el status Generalmente Reconocido como Seguro17, 18 (GRAS por sus siglas en ingles), dándole luz verde al uso comercial. (Firmenich tiene los derechos de por vida para comercializar Sweetmyx en bebidas alcohólicas y productos alimenticios.)
El punto es que Sweetmyx se considera un aditivo de sabor, lo que le permite burlar el radar. Simplemente va a ser agrupado bajo la lista de «sabores artificiales» en la etiqueta, y no tiene que pasar por el proceso de aprobación de la FDA.
La razón de esto es porque en realidad no es un endulzante. Más bien, es una sustancia química modificadora de sabor (protegida como un secreto comercial) que engaña los receptores del gusto en la lengua para enviar el mensaje a su cerebro que lo que está probando es más dulce de lo que realmente es. Por lo tanto, menos fructosa o azúcar es requerida en el producto, mientras que todavía proporciona el mismo sabor dulce. Pero, como se señaló anteriormente, este tipo de trucos tienden a ser contraproducentes y podrían causar estragos metabólicos. En la actualidad, nadie sabe exactamente cuáles serán las ramificaciones.
Elija Inteligentemente sus Bebidas
Las bebidas azucaradas, ya sean endulzadas con azúcar, fructosa, fructosa natural, o endulzantes artificiales, se encuentran entre los peores culpables que causan la obesidad y los problemas relacionados con la salud, como la diabetes y enfermedades del corazón y del hígado, sólo por nombrar algunos. Recuerde que las bebidas azucaradas también incluyen productos con sabor a leche, tés embotellados y productos de agua «con sabor o mejorada». Yo también desconfiaría de cualquier cosa que se comercialice como «sabor artificial»–especialmente si dicho producto es bajo en azúcar.
Eliminar todos estos tipos de bebidas puede sin duda alguna disminuir su riesgo de problemas crónicos de salud y aumento de peso. Su mejor y más rentable opción de bebidas, es el agua del grifo filtrada. Recomiendo encarecidamente el uso de un sistema de filtración de agua de alta calidad a menos que pueda verificar la pureza de su agua. Dado que la mayoría de las fuentes de agua están ahora gravemente contaminadas, el tema de la filtración y purificación del agua es de vital importancia.
Además de la purificación, también creo que es fundamental beber agua viva. El año pasado, entrevisté al Dr. Gerald Pollack sobre su libro, The Fourth Phase of Water: Beyond Solid, Liquid, and Vapor. Esta cuarta fase del agua se conoce como «agua estructurada» y es el tipo de agua que se encuentra en todas las células. Esta agua tiene propiedades curativas, y se crea de forma naturalmente en una variedad de maneras.
El agua de un manantial profundo es una excelente fuente de agua estructurada, y existe un excelente sitio de internet llamado FindaSpring.com19 donde puede encontrar un manantial natural en su área. También puede promover el agua estructurada a través de un vórtice, es decir agitar el agua, creando un vórtice (turbulencia) en el vaso o jarra.
¿Es Adicto a los Alimentos Azucarados? ¡Busque Ayuda!
Si usted está teniendo dificultades para renunciar a los endulzantes artificiales (que pueden ser tan adictivos como otros azúcares), le sugiero tratar la Técnica de Liberación Emocional (EFT) . Más que cualquier método tradicional o alternativo que he utilizado o investigado, EFT trabaja para superar los antojos de alimentos. Si la soda de dieta es el culpable, asegúrese de revisar Turbo Tapping, que es una herramienta muy eficaz y fácil, que le ayudara a eliminar su adicción de soda en un corto período de tiempo. Si después de probar EFT o Tapping Turbo sigue teniendo antojos, puede que tenga que realizar cambios drásticos en su alimentación. Mi plan de nutrición gratuito puede ayudarle a hacer esto paso a paso.
En cuanto a una opción endulzante más segura, puede utilizar stevia o Luo Han, ambos son endulzantes naturales seguros. Recuerde, si usted lucha con presión arterial alta, colesterol alto, diabetes o exceso de peso, entonces usted tiene problemas de sensibilidad a la insulina y probablemente se beneficiara al evitar todos los endulzantes, incluyendo stevia y Luo Han.
Por último pero no menos importante, si usted experimenta efectos secundarios por aspartame o cualquier otro endulzante artificial, por favor repórtelo rápidamente a la FDA (si usted vive en los Estados Unidos). Es fácil hacer un reporte – sólo tiene que ir a la página de Coordinador de Quejas del Consumidor de la FDA, busque el número telefónico de su estado, y haga una llamada para reportar su reacción. Como lo menciona Terri LaPoint en su artículo Inquisitr:20
«Irónicamente, el fabricante de aspartame, Searle, comenzó a trabajar en la búsqueda de un medicamento para combatir la pérdida de la memoria poco después de que la FDA aprobara el uso de aspartame en las bebidas gaseosas.
El aspartame es una neurotoxina. Incluso las hormigas tienen el suficiente sentido común para evitarlo. Sin embargo, las bebidas de dieta tienen esta sustancia química neurotóxica como endulzante, y la promocionan como un alimento saludable a un público que, ingenuamente, pone su confianza en los expertos. Posteriormente, los fabricantes están dispuestos a ofrecerle medicamentos para ayudarle con sus síntomas que están directamente relacionados con sus sodas de dieta pero que ellos no le dicen. Es una situación de ganar y ganar para ellos, siendo el consumidor el perdedor. Usted no pierde peso. Pierde su salud. Beba agua. Beba té. Beba una gaseosa normal – cualquier cosa menos Soda de dieta. Esto podría ayudarle a vivir más tiempo.”
La negociación entre Gran Bretaña y la japonesa Nissan es la primera de las muchas negociaciones que el reino tendrá que mantener con empresas extranjeras ahora que ya no pertenece a la Unión Europea. Por eso es delicada, porque es el botón de la muestra.
Greg Clark, ministro británico de negocios.
El gobierno de Theresa May tiene ahora que negociar nuevos términos con las muchas empresas extranjeras que operan en su territorio. Debe tranquilizarlos, debe hacerles promesas. Eso fue lo que hizo May con Carlos Ghosn, el CEO de Nissan la semana pasada cuando el empresario estuvo en Londres: lo tranquilizó y le prometió cosas. Es muy importante para May que Nissan mantenga su planta de Sunderland y siga dando trabajo no solo a los 7.000 obreros que trabajan allí en forma directa sino a otros 55.000 empleos relacionados.
El segundo capítulo de la negociación, sin embargo, fue la visita a Japón del secretario de negocios Greg Clark. De él Ghosn esperaba las promesas puestas por escrito y firmadas, algo mucho más concreto para mostrar a sus accionistas. Pero no hubo compromiso escrito.
Allí es donde se ve la difícil situación en que se encuentra Gran Bretaña. Si promete y cede mucho en su primera negociación tiene muchas otras esperando que luego tendrán las mismas aspiraciones. También tiene que tener cuidado de no indignar a la UE ni de infringir leyes de la Organización Internacional del Comercio.
Por eso Clark no podía ni prometer mucho ni ser demasiado específico en los detalles. Y por eso optó por no presentar una carta a su llegada a Japón. Eso generó incomodidad en los altos gerentes de Nissan que titubearon y, por lo pronto, postergaron el anuncio de nuevos modelos a producir en Inglaterra hasta no ver las garantías puestas por escrito.
Parece que han llegado a un acuerdo aunque se mantiene en forma confidencial. El secretario dde negocio redactó una carta a Nissan donde promete que la compañía «seguirá siendo competitiva» luego de la salida de Gran Bretaña de la Unión Europea. Es todo lo que se sabe. En declaraciones públicas Clark niega que haya habido un acuerdo especial sobre aranceles.
Historia en Breve
NO existen documentos científicos revisados por pares que establezcan la seguridad de los cultivos transgénicos. Sin embargo, tanto los documentos científicos clínicos como los revisados por pares exponen los peligros de los cultivos transgénicos, incluyendo los nocivos efectos secundarios
Los patrones epidemiológicos manifiestan que existe una incidencia mayor de más de 30 enfermedades humanas, la cual es equivalente a un mayor uso de glifosato y de la prevalencia de las proteínas transgénicas en los alimentos
El glifosato no es «solo» un herbicida. Fue patentado originalmente como un quelante mineral. Este inmoviliza los nutrientes, lo que ocasiona que no estén disponibles para su cuerpo. También, fue patentado como un poderoso antibiótico que puede devastar las bacterias intestinales humanas
Recientemente, la EPA duplicó la cantidad de glifosato permitido en los alimentos. Ahora, está permitido que el aceite de soya contenga la impresionante cantidad de 400 veces el límite de referencia que puede afectar a su salud
Genetically modified organisms concept with an organic pears and a genetically modified pear.
Por el Dr. Mercola
Probablemente, el Dr. Don Huber sea el principal experto en transgénicos (GMO, por sus siglas en inglés) en el mundo. Él es un galardonado, científico reconocido internacionalmente, y ha sido profesor de patología vegetal en la Universidad de Purdue en los últimos 35 años.
Su investigación agrícola se centra en la epidemiología y el control de patógenos en plantas transmitidos a través de los suelos, con especial énfasis en la ecología microbiana, cultural y controles biológicos, así como en la fisiología de la relación huésped-parásito.
En las últimas décadas, su investigación le ha llevado a declararse muy en contra de los transgénicos (OMG) y los alimentos transgénicos (GE, por sus siglas en inglés) y el uso de Roundup en la agricultura en general.
Él realmente es uno de los mejores científicos que tenemos en el movimiento de los GMOs, para documentar los peligros de los alimentos transgénicos.
«Aprecio la oportunidad de compartir un poco de mi investigación y la de muchos otros científicos que expresan su preocupación; al reconocer que hemos perdido el objetivo en gran parte este debate y el proceso, porque en realidad, lo que enfrentamos aquí es un problema de seguridad alimenticia y sanitaria», dice.
Tres Cuestiones Que Necesita Saber Acerca de los GMOs
Hay una gran confusión en relación a la validez básica de las preocupaciones sobre los alimentos transgénicos (GM). Se le ha hecho creer a muchas personas que en realidad no hay ninguna diferencia entre los alimentos transgénicos y los convencionales, y que todas estas preocupaciones solo son un alarmismo paranoico.
De acuerdo con el Dr. Huber, los siguientes tres datos son algunos de los más importantes que todo el mundo tiene que saber acerca de los GMOs:
1. A pesar de lo que los medios de comunicación y los llamados «expertos» pregonan, NO hay artículos científicos revisados por pares que establezcan la seguridad de los cultivos transgénicos.
Según el Dr. Huber, hasta el momento, nadie ha sido capaz de establecer que exista un factor de seguridad ya sea en las proteínas transgénicas (es decir, las proteínas extrañas producidas por plantas transgénicas) o en las sustancias químicas que consumimos en cantidades cada vez más excesivas, como resultado del proceso transgénico.
No obstante, existen artículos científicos, tanto clínicos como revisados por pares, que muestran los peligros de los cultivos transgénicos, incluyendo los dañinos efectos secundarios.
«Uno de nuestros grupos se reunió con las máximas autoridades del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA, por sus siglas en inglés).
Nos aseguraron que basaban todas sus decisiones en información científica revisada por pares. Cuando se les preguntó si podían compartir algún detalle acerca de eso, no fueron capaces de proporcionar alguno», dice.
2. Los patrones epidemiológicos muestran que existe una incidencia mayor de más de 30 enfermedades humanas que esta equivalentemente correlacionada con un mayor uso de glifosato y de la prevalencia de las proteínas transgénicas en nuestros alimentos.
3. Los alimentos transgénicos, así como los cultivos convencionales que son abundantemente rociados con glifosato (el ingrediente activo presente en el herbicida Roundup de Monsanto), tienen una menor densidad de nutrientes que los alimentos orgánicos.
También, contienen altas cantidades de pesticidas con documentados efectos nocivos para la salud, junto con nuevas y altamente proteínas alergénicas.
Datos Poco Conocidos Acerca del Glifosato
Realmente, no se puede hablar de transgénicos sin también abordar el tema de las sustancias químicas que estas plantas están diseñadas a tolerar. Alrededor del 85 % del total de las plantas transgénicas son tolerantes a los herbicidas–diseñadas para tolerar niveles muy altos de herbicidas, particularmente el glifosato. Estos son los llamados cultivos Roundup Ready.
Es importante entender de que el glifosato no es «solo» un herbicida. Según explicó el Dr. Huber, primero fue patentado como un quelante de minerales. Este inmoviliza los nutrientes, por lo que no son fisiológicamente disponibles para el cuerpo.
«Es posible que el mineral se encuentre [en la planta], pero si está quelado con el glifosato, no estará fisiológicamente disponible para ser utilizado, por lo que solo consumirá un trozo de piedra», dice el Dr. Huber.
Naturalmente que, si consume constantemente alimentos de los cuales su cuerpo no puede extraer los nutrientes y minerales esenciales, es inevitable tener efectos en la salud. Por ejemplo, tener una deficiencia de minerales puede ocasionar problemas de salud mentales y en el desarrollo.
Asimismo, el glifosato esta patentado como antibiótico–y uno muy eficaz–contra un gran número de organismos beneficiosos.
Desafortunadamente, al igual que todos los antibióticos, también elimina las bacterias beneficiosas de la tierra, que son de vital importancia, así como las bacterias del intestino humano.
«Lactobacillus, Bifidobacterium, Enterococcus faecalis–estos son organismos que le mantienen saludable, ya sea al proporcionarle accesibilidad a los minerales en sus alimentos o al producir muchas de las vitaminas que necesita para vivir.
También, son las defensas biológicas naturales que evitan que se desarrollen en su sistema el Clostridium, Salmonella, y E. coli», explica el Dr. Huber.
«Cuando elimina las bacterias beneficiosas, entonces las bacterias dañinas ocupan ese espacio, porque no existen vacíos en la naturaleza.
Tenemos todos estos problemas relacionados con los intestinos, ya sea autismo, intestino permeable, diarrea ocasionada por Clostridium difficile, intolerancia al gluten, o cualquiera de los demás trastornos. Todas estas enfermedades son una expresión de la alteración del microbioma intestinal, que es lo que le mantiene saludable».
El glifosato, primero fue patentado como un quelante en 1964 por Stauffer Chemical Co. En 1974, fue patentado por Monsanto y se presentó como un herbicida. Y posteriormente, en 1996, los cultivos Roundup Ready empezaron a comercializarse.
Desde entonces, el uso de Roundup ha aumentado notablemente, porque puede ser aplicado varias veces sin dañar el cultivo. Para empeorar las cosas, en la actualidad, el glisofato también se utiliza como un agente de maduración, incluso para los cultivos no transgénicos. Se aplica justo antes de la cosecha para post-madurar el cultivo.
«El uso de glisofato ha aumentado alrededor de cinco veces en muchos de nuestros cultivos transgénicos. Ya que se observa que la tasa de malas hierbas resistentes a Roundup Ready han incrementado exponencialmente», dice.
¿Sabía Usted Que la EPA Acaba de Aumentar los Límites Permisibles de Glifosato en los Alimentos?
A pesar de que se conocen bien los riesgos para salud, la Agencia de Protección Ambiental (EPA, por sus siglas en inglés) de los Estados Unidos ha sido abordada en varias ocasiones por empresas agrícolas y biotecnológicas que le han solicitado aumentar los límites de esta perniciosa toxina en los alimentos.
«Las empresas dicen que tenemos que aumentar la cantidad de glifosato que contienen nuestros alimentos, para que podemos tener un producto ‘seguro’—¡lo cual no está basado en cuestiones científicas, sino en la cantidad de sustancias químicas que se encuentran realmente en nuestros alimentos!». dice el Dr. Huber.
El 1 de mayo, la EPA procedió y duplicó la cantidad de glifosato permitida en los alimentos… Ahora, el aceite de soya puede contener hasta 40 partes por millón (ppm) de glifosato.
Mientras tanto, la investigación realizada por la Dra. Monika Krueger en la Universidad de Leipzig muestra que ¡todo lo que se necesita para acabar con su Lactobacillus, Bifidobacterium, Enterococcus faecalis es una décima parte de una parte por millón! Por lo que ahora está permitido que el aceite de soya contenga la enorme cantidad de 400 veces el límite conocido en el cual puede afectar su salud.
¿Pueden los Transgénicos Coexistir con Cultivos Convencionales?
El 20 de septiembre, el secretario de Agricultura, Tom Vilsack, anunció que el Departamento de Agricultura (USDA) publicaría en breve un aviso en el Registro Federal para solicitar comentarios de la población acerca de la forma en que la coexistencia agrícola podría ser fortalecida en el país.
Para el momento en que se realizó este escrito, el USDA aún no había publicado dicho anuncio, pero puede buscar aquí para obtener las últimas noticias del Registro Federal.1
De acuerdo con el comunicado de prensa:2
«El Comité Asesor de Biotecnología y 21st Century Agriculture recomendó que el USDA apoyara la convivencia agrícola a través de fortalecer la educación y divulgación de esta cuestión vital…
En respuesta, con la presente notificación se solicita, a todos los que tienen un interés personal en la coexistencia, ayudarnos a aprender más acerca de lo que significa la coexistencia para ellos, cómo están contribuyendo a ella, y lo que se necesita para lograr la coexistencia.
Con base en los comentarios, podemos continuar el diálogo iniciado por el grupo AC213 y encontrar soluciones prácticas que ayuden a tener éxito a todos los sectores de la agricultura en los Estados Unidos.
… La coexistencia es definida como cultivar simultáneamente cultivos producidos a través de diversos sistemas agrícolas, incluyendo los que son producidos tradicionalmente, orgánicos, de identidad preservada, y cultivos transgénicos.
El USDA apoya todas las formas de agricultura y quiere que cada sector sea lo más exitoso posible en proveer productos a los mercados de Estados Unidos y en el extranjero».
Vilsack quiere comentarios… Qué tal si empezamos con la sugerencia de que «el departamento de biotecnología gubernamental en turno no debería ejecutar el programa».
Dice que el USDA apoya TODO tipo de agricultura; sin embargo, el USDA subsidia principalmente los cultivos de comida chatarra–maíz y soya—y cede a la presión de varios millones de dólares de la industria de la industria de biotecnología.
Mientras tanto, el USDA ha eliminado por completo la leche pasteurizada, el patrimonio de granjas porcinas, y la mayoría de los pequeños agricultores. Por lo que, realmente, el único tipo de agricultura que cuenta con el apoyo del USDA es la que usa una variedad de sustancias químicas.
Cuando se le preguntó si él considera que es apropiado o posible que los transgénicos puedan coexistir con cultivos convencionales y orgánicos, el Dr. Huber responde:
«Sabemos cómo integrar estos genes; no sabemos cómo removerlos», dice. «No veo ninguna posibilidad de coexistencia con la tecnología que existe actualmente, debido a la naturaleza promiscua de los genes.
Si tiene un gen que es transmitido a través del polen, como la alfalfa Roundup Ready, es solo cuestión de tiempo antes de que las abejas o el viento transfieran ese específico polen a todos los cultivos de alfalfa que se siembren. Hay una muy alta probabilidad de que observe ese componente genético allí».
El Caso StarLink—Una Prueba Confirmada de Que los Transgénicos No Pueden ‘Coexistir’ Con Plantas Naturales
De acuerdo con el Dr. Huber, tenemos un conocimiento extremadamente limitado de lo que ocurre en el proceso de los transgénicos. Contrariamente a la creencia popular, todavía nos encontramos en las etapas iniciales de la comprensión de lo que ocurre en todo el proceso:
«Sabemos que es más como una infección por virus que un programa de cultivo. En otras palabras, se introducen genes, pero estos no alteran todos los mecanismos de regulación y control, de esta manera solo funcionarán en el momento en que la planta lo necesite o bajo las condiciones cuando sean necesarios.
Es científicamente erróneo pensar que tiene un gen o un pequeño grupo de genes y que estos harán una función en particular y no otras cosas».
Claramente, esta no es la percepción general. La mayoría de las personas todavía están bajo la ilusión de que la ingeniería genética es un enfoque muy preciso.
Eso es ciertamente lo que la industria quiere hacerle creer. Sin embargo, como señala el Dr. Huber, conocemos algunos datos muy importantes de la secuenciación del genoma humano: No hay suficiente cantidad de genes para realizar todo lo que sabemos que ocurre dentro del cuerpo humano.
Esto está asociado con las relaciones profundamente importantes que son controladas por la epigenética. Nos encontramos con que en realidad un gen actua en función con el medio ambiente y su vínculo con otros genes u otros componentes genéticos en ese código. Al alterar esa relación e integridad del código genético, esto produce mutaciones y efectos epigenéticos que aún tenemos que analizar.
«Sabemos que estos ocurren porque por cada una de las exitosas expresiones obtenidas a través de la ingeniería genética, ocurren más de un millón de procesos que son negativos», dice.
«También obtenemos [efectos] posiblemente negativos que suceden junto con el proceso que consiguió expresar una específica proteína necesaria para realizar el proceso genético. Pero nadie analiza siquiera todos los demás efectos epigenéticos que ocurren.
Una de las cosas que sabemos–ya que no contamos con los genes reguladores que normalmente formarían parte de los componentes de un programa de cultivo normal–es que los genes que han sido insertados son extremadamente promiscuos. No son estables.
Después de que son introducidos podrían permanecer allí, y ser transferidos a través de un programa de cultivo normal. Pero sabemos que pueden ser transferidos a los microorganismos de la tierra cuando los restos o el grano son digeridos y descompuestos en el suelo–o en el intestino».
En este último caso, su microbioma intestinal puede captar esos mismos genes, y empezar a producir esas proteínas extrañas, que son extremadamente alergénicas. Un perfecto ejemplo de esto fue el maíz StarLink, el cual produjo una proteína que resultó ser muy tóxica para los seres humanos.
StarLink fue cultivado hace 10 años para un proceso farmacéutico. Fue retirado del mercado cuando se dieron cuenta de que había superado sus límites y tenía la capacidad de contaminar el maíz destinado a la producción alimenticia.
Sabemos que los cultivos transgénicos diezman variedades agrícolas—incontables variedades agrícolas han sido eliminadas con el fin de favorecer un par de monocultivos. Ahora bien, ¿si los transgénicos son eliminados, habrá realmente una menor variedad de alimentos?
Recientemente, este ridículo concepto fue presentado por Scientific American.4 Las erróneas e ilógicas declaraciones hechas en la editorial reflejan las afirmaciones realizadas por Monsanto–tales como la idea de que el etiquetado de los GMOs podría destruir el mercado de los alimentos transgénicos en un país donde el 70 % de los alimentos procesados ya los contienen.
Esto -que es lo que quieren que crea— ocasionaría una «menor variedad y mayores costos». Si lo analiza, ¡hablamos principalmente de ingredientes como el jarabe de maíz y la soya! Y las compañías de alimentos en realidad no parecen tener ningún problema en suministrarle a Europa productos que no contengan maíz y soya transgénica, donde los transgénicos tienen que ser etiquetados.
Es curioso cómo ha cambiado con el tiempo Scientific American, ya que ahora manejan el tema de biotecnología como si fueran una firma de relaciones públicas bien aleccionada. No ha pasado tanto tiempo desde que tenían una noción acertada, al cuestionar la lógica y seguridad de restringir la investigación de cultivos transgénicos de las compañías de semillas que los producen.5
¿Podría USTED Alterar Sus PROPIOS Genes Cuándo Consume GMOs?
Como comentó el Dr. Huber, la investigación muestra claramente que las nuevas proteínas creadas en las plantas transgénicas son altamente alergénicas, que tienen capacidad de promover enfermedades como el cáncer e insuficiencia hepática o renal.
Pero el Dr. Huber señala que también hay otros factores que intervienen, los cuales tienen preocupados a algunos científicos, debido a la dispersión de los genes en el intestino humano… Los transgénicos no son los únicos que alteran su microbioma intestinal, sino que la investigación muestra que las células humanas también son capaces de transferir esos nuevos genes, lo que afecta el genoma humano.
«Especialmente al generar dos transgénicos, denominado silenciamiento génico–esa sección del ácido nucleico puede ser realmente captada o unida a sus propios genes, y luego empezar a desactivar su propia fisiología durante ese proceso… Que está bien documentado en la bibliografía científica».
De hecho, el año pasado, el profesor Jack Heinemann, de la Universidad de Canterbury, publicó los resultados de la investigación genética que realizó acerca de este tipo de trigo transgénico, que mostró sin «lugar a dudas» que las moléculas creadas en el trigo, las cuales están dirigidas a desactivar los genes de trigo para cambiar su contenido en carbohidratos, podrían coincidir con los genes humanos y posiblemente desactivarlos. ¡Si esto no es motivo de preocupación, entonces no sé lo que es!
La profesora universitaria, Judy Carman, estuvo de acuerdo con el análisis de Heinemann, al indicar para la revista Digital Journal:6
«Si esto desactiva el mismo gen en nosotros que en el trigo–Asimismo, los niños que nacen con esta enzima que no funciona, serán propensos a morir aproximadamente a la edad de cinco años».
Heinemann informó que su investigación presentó más de 770 páginas de posibles coincidencias entre dos genes transgénicos en el trigo y el genoma humano. Más de una docena de coincidencias fueron «extensas, idénticas y suficientes para causar el silenciamiento en los sistemas experimentales», dijo.
Los expertos advirtieron que consumir trigo podría ocasionar cambios significativos en la forma en que la glucosa y los carbohidratos son almacenados en el cuerpo humano, que podrían ser potencialmente mortales para los niños y ocasionar graves enfermedades en adultos.
¿Será el Glifosato Otro de los Culpables de la Desaparición de las Abejas?
El glifosato también podría desempeñar un rol en el trastorno del colapso de las colonias de abejas. Según indicó el Dr. Huber, existen tres características establecidas del trastorno del colapso de las colonias, que sugieren que el glifosato podría ser (al menos parcialmente) responsable:
Las abejas son deficientes en minerales, especialmente en micronutrientes
Hay una gran cantidad de alimentos presentes, pero no son capaces de consumirlos o digerirlos
Las abejas muertas están desprovistas de los géneros Lactobacillus y Bifidobacterium, los cuales son componentes de su sistema digestivo
Además, las abejas se han vuelto desorientadas, lo que sugiere una alteración en la hormona endocrina. Los insecticidas neonicotinoides, que son disruptores endocrinos hormonales, han demostrado desorientar a las abejas y hacer que sean incapaces de encontrar su camino de regreso a la colmena. Asimismo, el glifosato es un muy poderoso disruptor hormonal endocrino.
El Dr. Huber cita un estudio sobre el glifosato en el agua potable en niveles que se encuentran comúnmente en los sistemas de agua de los Estados Unidos, que muestra una mortalidad de 30 % en las abejas expuestas a esta. Y eso solo es con base en los niveles comunes de glifosato en el agua potable…
El Glifosato es una Toxina Crónica y Acumulativa
En la actualidad, los habitantes en los Estados Unidos se encuentran en una situación difícil, ya que no hay forma de saber si los alimentos pueden contener ingredientes genéticamente contaminados con altas cantidades de Roundup. Al menos, el etiquetado podría indicar eso, y proporcionarle la libertad de elegir otro producto.
«Un consumidor debe estar muy preocupado. Tiene que ser enérgico en el tema del etiquetado», dice el Dr. Huber. «Además, necesitan ser enérgicos para exigir estudios de seguridad. Estos no se han realizado.
Cuando la EPA utilizó el término «sustancialmente equivalentes», básicamente les proporcionó a las compañías de sustancias químicas una exención para realizar alguna de las pruebas de seguridad.
La única materia en la que alguna vez han realizado pruebas es en la cuestión de la toxicidad aguda. Ahora bien, por ejemplo, sabemos que el glifosato, no es una toxina aguda. Es una grave toxina crónica.
Eso ha sido bien establecido en los artículos científicos revisados por pares. Todo el tiempo tenemos artículos que hacen referencia a ello. No hay duda de que es una toxina crónica».
De acuerdo con el Dr. Huber, tan solo una ligera cantidad de glifosato, tal como 0.5 ppm, es tóxica para el sistema hormonal endocrino, que incluye la pituitaria, tiroides y las hormonas reproductivas.
Tener una cantidad de 10 ppm, es citotóxico para las células renales; tener 1 ppm es tóxico para el hígado, y una cantidad de 0.1 a 10 ppm, es tóxica para toda una serie de funciones celulares humanas o directamente en las células.
Incluso, el Dr. Huber ha comparado al glifosato con el DDT, en términos de toxicidad. Si consideramos eso, y luego consideramos que hoy en día se utilizan aproximadamente 880 millones de libras -eso es casi UN BILLÓN de libras anuales- de glifosato en los cultivos producidos alrededor del mundo.
Como la Dra. Seneff y Samsel revelaron en un reciente estudio realizado en el Instituto de Tecnología de Massachusetts, el glifosato es probablemente la toxina crónica más perjudicial que hemos encontrado, tanto en nuestro medio ambiente como en nuestros alimentos.
Sus resultados muestran que dos de los principales problemas causados por el glifosato en la alimentación, son las deficiencias nutricionales, y la toxicidad sistémica.
«Es solo que hoy en día no lo matarán ni morirá a causa de ellos; lo sufrirá a través del proceso de intolerancia al gluten, intestino permeable, enfermedad de Crohn, enfermedad de Alzheimer, autismo, o cualquiera de esas enfermedades que están relacionadas con la salud intestinal, las cuales observamos actualmente en una escala epidemia en nuestra sociedad», dice.
El arte de los grandes maestros ha trascendido de manera histórica. Pero ¿de qué estaban hechos estos artistas para plasmar el mundo como lo hicieron? Esta pregunta motivó a la agencia de publicidad brasileña DDB, la cual realizó una campaña para la escuela de arte MASP de Sao Paulo, en la que muestran que las personas exteriorizan lo que llevan dentro. (Fuente: http://www.kienyke.com/tendencias/que-tenian-en-sus-entranas-picasso-van-gogh-y-dali/)
Estas ilustraciones de Dalí, Picasso y Van Gogh, son un claro ejemplo de cómo siendo auténticos con uno mismo, plasmas afuera todo tu potencial.
Todos tenemos algo que no sé exactamente cómo denominar, una semilla, una percepción, algo que nos hace únicos. Una misma experiencia, a cada uno le afecta de una manera diferente, y una suma de experiencias, hace que cada uno vea la vida, el mundo, según su propia mirada. Aunque de raíz todos somos lo mismo, cada uno crece a su manera. Somos universales pero a la vez existe una diversidad por la autenticidad de cada uno.
Muchas veces, perdemos nuestro propio instinto por amoldarnos a unas reglas o normas pre-establecidas, por no salirnos de “lo normal” o “lo común”, por no sentirnos inaceptables o inadaptados, y precisamente esa o esas diferencias es lo que nos hace únicos, y es el potencial que tenemos disponible para sacarlo afuera y permitirnos expresar la autenticidad.
►Lo que te hace único es lo que está en tu interior, nada externo te hace único, porque si no sale de ti, de dentro, de forma natural, como parte de lo que eres, de lo que percibes y de cómo lo sientes, no puede ser auténtico, ni puede ser la expresión de uno mismo.
Querer ser único/original/auténtico a través de algo exterior, es duplicar lo que ves en otro o en otros, y carece de naturalidad o espontaneidad. Es diferente a adquirir inspiración a través de cosas externas, cosas que te resuenan o te mueven, o llaman tu atención y las fusionas con lo que vibra en tu interior, y fomentan o hacen crecer “tu semilla interna”. Pero siempre y cuando, sirvan para hacer crecer tu propio instinto, como si fueran alimento para tu autenticidad.
¿Que frena el ser auténticos? Las creencias impuestas por quien sea o por lo que sea, que las hemos hecho nuestras. Estas creencias nos limitan, hacen que nos olvidemos de nuestro brillo interior, y busquemos afuera. Porque lo nuestro no es aceptable o no es suficiente, o simplemente no sabemos el tesoro que tenemos dentro. Y pasamos a buscarlo afuera, dando la espalda a nuestra propia autenticidad, suplantándola por “lo normal” o “lo común”, lo impuesto por otros.
En muchas ocasiones, sucede que cuando se ve afuera a alguien que ha tenido el valor, de ser auténtico, porque para ser auténtico se requiere mucha fortaleza y valor (no es tan sencillo salirte de las normas y prejuicios), y esa persona auténtica brilla debido a que la autenticidad, al ser algo natural posee brillo natural, desencadena en los demás tres tipos de reacciones:
Envidia: para aquella persona que no conoce su brillo ni su potencial, y le da coraje que otros alrededor, puedan brillar, desenvolverse de forma natural y entra en la comparativa puesto que le reflejan brillo y no sabe que tiene eso adentro suyo o no sabe cómo conectar con su potencial, y en vez de ser constructivo, es destructivo.
Admiración (en el sentido de querer mimetizarse): para aquella persona que tampoco conoce su brillo o potencial, o no sabe cómo ponerlo en práctica o por lo que sea no lo pone en práctica, y al verse reflejado por alguien auténtico, quiere parecerse porque ese brillo le deslumbra y lo admira pero no se siente capaz de brillar así. Este es el caso, de querer ser auténtico en base a duplicar algo externo, no es destructivo pero tampoco constructivo, porque no se construye a sí mismo en base a lo que YA ES, sino en base a otro, a algo externo.
Admiración (en el sentido de inspiración): para aquella persona que si conoce su brillo y potencial propio, está conectado con su autenticidad, y cuando ve alrededor, personas auténticas, valora esa autenticidad y la admira, aunque no sea de su agrado el estilo, por ejemplo, o la filosofía de vida, los valores, etc. pero tiene un profundo respeto y admiración por ese saber SER AUTÉNTICO. Sin envidias, sin comparativas, sin duplicaciones, puesto que ya está en armonía con lo que ES, con su autenticidad, y no ha de buscar afuera una identidad.
Absolutamente todos, tenemos cualidades únicas. Recuerdo una amiga que me dijo: “No entiendo cómo la gente quiere tener siempre la razón, y que veas las cosas igual que ellos. Si todos viéramos las cosas iguales, sería muy aburrido, imagínate que todos en todo pensamos lo mismo”.
Y me parece cierto. Cada uno tiene una percepción y visión de las cosas, y de la misma forma que cada uno tiene unos valores, ideas, percepciones, opiniones… cada uno tiene una semilla de autenticidad. Si proyectamos más el ir hacia afuera, nos perdemos esas cualidades únicas. Ser creador, para mí, no es sólo ser creativo en el sentido de ser artista, sino saber crear la mejor versión de nosotros mismos, ser creativo en todo lo que realizamos, ¿y cómo se puede crear? Dejando de lado toda la basura de las creencias que nos limitan. Dejando ser lo que ya somos “de fábrica” y dejar de buscar ser algo que no somos.
►Osho decía que todos tenemos una obra de arte dentro de nosotros pero estamos obstruyendo el camino…
Dr. Deepak Chopra
https://choprameditacion.com
http://mauandayoyi.blogspot.com.ar
Lo que esperas de la vida es crucial, pero ¿cómo se mide? Una medición destacada de cuán bien está una sociedad tiene que ver con las expectativas. El bienestar se correlaciona con cuánta gente expresa ser próspera, y uno esperaría que en países desarrollados y prósperos, un porcentaje saludable de personas se considerarían prósperas. Sin embargo, muy pocas sociedades pueden presumir que un tercio de su población alcance este nivel. Esto quiere decir que, para muchos, las expectativas han quedado muy por debajo de lo esperado.
Si observas tu propia vida, ¿cómo vas con respecto a tus expectativas? Creo que la respuesta de la mayoría de las personas se enfoca en tres áreas: dinero, familia y relaciones. Si tienes una buena relación o un buen matrimonio, estás rodeado de una familia feliz y no enfrentas problemas financieros, probablemente te consideres muy afortunado. Hay mucha gente que no cumple con estos objetivos, y muy pocos están tan satisfechos que se consideran prósperos.
Sin embargo, desde una perspectiva diferente, una que va de adentro hacia afuera, estos marcadores externos no deberían ser la medida de nuestra satisfacción. En realidad, la mayoría de las causas de frustración, así como de la sensación de estancamiento, se deben a una sola cosa: expectativas muy bajas. Los estudios psicológicos han mostrado de manera constante que ganar dinero más allá de lo que permite sentirse justamente cómodo no lleva a una mayor felicidad. De hecho, verte a ti mismo en términos de dinero, posesiones, status y éxito profesional es lo mismo que venderte a un precio muy bajo: tu potencial interno aún requiere que lo despiertes.
Medidas de la satisfacción
He aquí algunas metas que traen satisfacción creciente a lo largo de la vida:
Descubrir quién eres realmente
Expandir tu conciencia día con día
Vivir de acuerdo con una visión más elevada
Entregarte a otros
Ser un modelo a seguir para tus hijos
Explorar la dimensión espiritual de la vida
Ponerte una meta difícil y significativa, y lograrla
Volverte maestro en algún arte u oficio
Ser mentor de los jóvenes o aquellos en desventaja
Profundizar en las tradiciones sabias del mundo
Considerando estas medidas, que han pasado la prueba del tiempo y han sido honradas a lo largo de este, innumerables personas modernas que consideran estar bien han comenzado apenas a descubrir lo que en realidad pueden lograr. A pesar de las altas y bajas económicas, vivimos en tiempos sorprendentemente prósperos según cualquier medición histórica. Los sabios, santos y guías espirituales de las grandes tradiciones verían nuestra situación y esperarían que evolucionáramos en cuanto a nuestra vida interna, en lugar de buscar sin límite más cosas, empujados por el consumismo ciego. En India, la elección ha sido siempre entre Vidya (el conocimiento espiritual) y Avidya (la ignorancia del conocimiento espiritual). Esa misma bifurcación existe hoy en día en cualquier sociedad.
Puede ser demasiado simple decir que elevar tus expectativas te llevará a la felicidad y bajarlas llevará a la infelicidad. La vida es muy impredecible. Sin embargo, durante siglos el camino interno se ha elogiado como lo mejor que tiene el ser humano. Por lo tanto, no es simplista afirmar que, para alguien que no ha explorado el camino interno, el límite de sus expectativas ha estado puesto muy abajo.
El Centro de Investigaciones Pew de Estados Unidos publicó los resultados de su última investigación que revelan que «más de un tercio de los usuarios de redes sociales están cansados de la cantidad de temas políticos que ven en sus muros».
Más de 80% de ellos trata de no prestar atención a las publicaciones de política con las que no coinciden. Los resultados revelan, también, que seis de cada diez respondentes sienten que discutir de política con alguien que piensa lo contrario es estresante y frustrante. 5% de los interrogados dijo que discutir esos temas es informativo.
Casi la mitad de los encuestados dijo que las discusiones de política en medios sociales son menos respetuosas y con menos posibilidades de ser resueltas que las discusiones que se tienen en otra parte. Más de 80% de los usuarios dijo que cree positivamente que la gente dice cosas en las redes sociales que nunca diría en una discusión cara a cara. Sobre este tema solo 7% contestó que en los debates en las redes son más civilizados que en otras partes.
El cansancio nacional con la política no se limita a uno solo de los partidos contendientes, tanto los republicanos como los demócratas revelan frustración con el contenido político en los medios sociales. 38% de los encuestados de ambos partidos dijo que las conversaciones de política en las redes tienen un mayor nivel de enojo y son menos civilizadas, aunque los demócratas tienen una mejor opinión de las redes como nuevo ámbito para las perspectivas con poca representación.
El juego para capacitarse en tareas poco atractivas aparece como un recurso eficaz. Es los que se llama «gamificación», un modelo de formación que se instala con fuerza en el país para facilitar las tareas de capacitación. La motivación como base.
Aprender jugando
Tendencias en RR.HH
La evaluación de desempeño es una de las actividades más complejas y que más cantidad de inconvenientes y preocupaciones trae para los encuestadores, jefes y, principalmente, para los empleados que tienen que someterse a la misma por lo menos una vez al año.
Tanto para ayudar a realizar esta tarea de forma más dinámica y sencilla, así como también para potenciar todo tipo de capacitaciones y ejercicios de formación, con el impacto y resultados buscados, hoy se destaca en el país la gamificación: una metodología que ayuda a atraer la atención de los colaboradores de una compañía con resultados positivos inmediatos.
JUGAR EN EL TRABAJO – RESULTADOS RÁPIDOS Y EFICACES
La gamificación consiste en aplicar elementos propios del juego en ámbitos poco convencionales, como por ejemplo la empresa, para motivar a los empleados a realizar las tareas menos valoradas o atractivas, pero importantes en el desarrollo profesional de los integrantes de la compañía. Hoy, con fuerte impronta en el país, se aplica a través de distintas técnicas para capacitaciones, evaluaciones y diferentes tipos de ejercicios de formación, ayudando a conocer al empleado, sus conocimientos, skills y necesidades.
«Descubrimos que uno de los aspectos que mayor rotación de personal puede generar, es la falta de reconocimiento en el trabajo, lo que genera desmotivación. En esa línea, la gamificación, ayuda al colaborador a conocer si está realizando correctamente sus tareas, permitiéndole corregir sus errores pero, principalmente, recibir un reconocimiento y felicitación por su buen desempeño. Este es un aspecto clave ya que se crean hábitos positivos que lo ayudan a mejorar», afirma la Lic. Débora Wolosky, Directora de la consultora Tik.
Beneficios de la gamificación:
La gamificación, aplicada a todo tipo de capacitaciones, monitoriza los resultados motivando a alcanzar los objetivos deseados.
Entre algunos de sus beneficios:
– El trabajo se transforma en un juego, donde todas las acciones buscan un objetivo claro: lograr la victoria.
– No se pierde el tiempo en acciones que no suman para ganar.
– Genera motivación, permitiendo realizar de forma rápida las tareas que antes resultaban ser poco atractivas, como la evaluación de desempeño o la formación online o presencial.
– Ayuda a evitar malos entendidos en las tareas y a perder menos recursos en acciones que no aportan valor.
– Otorga feedback y reconocimiento a los empleados.
– Identifica las áreas de mejora de los empleados.
– Construye sentimiento de equipo y de pertenencia con la empresa.
De esa forma, ayuda a reducir la rotación laboral y el ausentismo, creando un entorno de trabajo positivo y enriquecedor.
CONVENIO ARGENTINA – ESPAÑA EN CAPACITACIÓN
Para la implementación de la gamificación en la Argentina, la consultora Tik se asoció con su par de España, Prisma. Las estrategias de formación tienen que ir cambiando, adaptándose al mercado y a la demanda. En estos 10 años vimos muchas técnicas y hoy encontramos en la gamificación un producto único que con resultados rápidos y sorprendentes genera un cambio actitudinal y motivacional en los colaboradores, como nunca antes habíamos visto. Esto nos llevó a asociarnos con Prisma para que la gamificación, se instale con fuerza en el país» afirma Wolosky. «Uno de los principales motores de acción de Tik es la innovación en todo lo que se refiere a manejo y capacitación del capital humano de las empresas. Y poder ofrecer a nuestros clientes productos que poseen alcance internacional y que se implementan a nivel mundial, nos llena de orgullo y nos impulsa a seguir trabajando y creciendo en esta dirección» finaliza.
¿Qué significa este acuerdo entre dos gigantes? La unión de productores de contenido y distribuidores de contenido. Ambas compañías coinciden en que el futuro está en el mundo móvil. La operación podría desencadenar una nueva ola de acuerdos entre telcos y gigantes de Internet.
Ambas compañías están convencidas de que, cada vez más, la gente mirará videos en el teléfono y que, por lo tanto, unir la producción de películas, noticias y programas de entretenimiento con los que proveen la tecnología para distribuirlo es una estrategia acertada.
No son los únicos ni tampoco serán los últimos. Hace meses que circulan rumores entre calladas conversaciones entre el sector medios y el sector tecnológico. La broma del momento es asegurar que los actores de cine van a trabajar para las telefónicas.
El presidente y CEO de AT&T, Randall Stephenson, explicó el lunes a CNBC que el mega acuerdo entre dos por el cual el gigante de las telecomunicaciones compra Time Warner es una «integración puramente vertical». La integración, cuando es horizontal, siempre tiene como consecuencia anular o afectar a algún otro competidor. Esta no. Ambas compañías no compiten en nada, solo unen contenido y distribución para adaptarlo, a la mayor velocidad posible, a los dispositivos móviles.
Pero a pesar del optimismo de Stephenson, el senador republicano Mike Lee, que preside la subcomisión antimonopólica, ha dicho que «esta operación podría implicar importantes problemas monopólicos que la subcomisión va a analizar con sumo cuidado».
Es que ésta es la mayor fusión anunciada este año y combinaría la red de distribución de AT&T ? que incluye 130 millones de clientes de telefonía móvil y 25 millones de suscriptores a televisión paga, con el contenido de los estudios de filmación de Warner Brothers y de los canales de cable HBO, Cartoon Network y CNN. Las preocupaciones por reducción de competencia giran alrededor de la posibilidad de que los consumidores tengan menos opciones y que además tengan que pagar más.
La noticia ha tenido gran repercusión en los medios. El Times de Londres, por ejemplo, cita el comentario de una jefa de medios quien comenta que «si el contenido es King, el contenido más la distribución serán King Kong.
Psicología/Cristina Roda Rivera
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Si repasamos puntos recurrentes en los estados emocionales negativos, encontraremos que la falta de flexibilidad mental y la culpa aparecen de forma habitual en muchos de ellos. Incluso podríamos decir que, además de aparecer, son uno de los principales agentes que hacen que esos estados negativos se mantengan.
La falta de flexibilidad mental habla de la incapacidad para cambiar de opinión cuando todas las razones abogan por ello. También alude a la incapacidad de contemplar una situación desde diferentes puntos de vista. Así, estas personas se manejan n la realidad en base a unas premisas muy rígidas y con pocos matices.
►Tienen patrones cognitivos tan estipulados y rígidos, que vivir cualquier suceso que rompa con sus expectativas supone una fuente de ansiedad.
El origen de la culpa está muy estudiado. Podría decirse que en determinadas sociedades de tradición judeo-cristiana la culpa ha calado en la forma de procesar los acontecimientos dolorosos. De hecho, si acudimos al génesis nos encontraremos a una Eva culpable por haber mordido aquella maldita manzana.
La culpa tiene su cara positiva en cuanto a que impone un ejercicio de reflexión y de reparación de un daño. Por otro lado, muestra su cara negativa cuando queda suspendida de nuestro cuello como un peso muerto, impidiéndonos avanzar y sirviendo de lugar envenenado de referencia. Además, cuando se presenta de forma generalizada y para todo, la culpa es un sentimiento totalmente destructivo: no es útil, no es sanador y no hay nada creativo que pueda inspirar.
La culpa y la inflexibilidad nos alejan del confort mental
Estos dos factores causan “rumiación“, un concepto dentro de la psicología que hace referencia a la incapacidad para dejar de pensar acerca de algo. La rumiación excesiva se ha asociado con trastornos psicóticos, con neuroticismo, con trastornos alimentarios y con muchos trastornos más.
Esta relación es lógica: si somos incapaces de ver distintos hechos desde distintos puntos de vista, si todas nuestras ideas preconcebidas no encajan con lo que estamos viviendo… vamos a pensar qué es lo que falla en nosotros. Y pensaremos mucho, pero para solucionar nada. Simplemente será un autocastigo mental infligido por nosotros mismos.
Si además de esto, debido a esta inflexibilidad, el medio en el que nos encontramos nos exige respuestas y nosotros creemos estar continuamente equivocándonos porque no son las ideas con las que partíamos en nuestra mente, nos vamos a sentir culpables. Con estos dos aspectos operando en nuestra mente, ésta va a adquirir una actividad “frenética, angustiosa e inútil”.
Cómo saber si la inflexibilidad y la culpa me “amargan la vida”
Para saber cómo de afilados son estos dos cuchillos en tu salud mental, lo mejor es que veamos un ejemplo:
Imaginemos una mujer que ha recibido suficiente información como para tener muy presente una profecía: en el caso de ser madre, sería generosamente recompensada por su círculo social. Además, su cerebro constantemente tiene que procesar un información: el nacimiento de su hijo será algo feliz e insustituible, carente de contradicciones y de momentos de duda.
Su esquema mental acerca de la maternidad será rígido, inflexible y utópico: la maternidad es bella porque es algo instintivo y lo sabré hacer bien porque es bello, instintivo y simplemente eso me hará feliz en todo momento. En su esquema, las dudas acerca de esta idea son inadmisibles y peligrosas para su bienestar.
Esta mujer, al experimentar el gran cambio que supone un embarazo, un parto y un postparto se puede sentir contrariada. Su embarazo ha estado lleno de molestias físicas, su ánimo no es tan alegre como esperaba y el parto y el postparto no le resultaron una experiencia gratificante. Entonces aparece una sensación de vacío existencial muy profunda que se enfrenta directamente a sus expectativas y a su esquema ingrávido.
Así, si su esquema no deja cabida a unas ideas que puedan aliviar la forma en la que se siente, tales como que los cambios hormonales ocurren, que el cansancio es agotador y que es normal sentirse algo “extraña”, ella evaluará todo esto de una sola forma: soy una mala madre por no sentir solo alegría y soy culpable por ello.
Esta persona solo podrá actuar de dos formas: seguir autocastigándose por no sentir lo que debería, o por el contrario relajar su sistema de creencias para entender que la maternidad es una experiencia compleja pero no por ello deja de ser maravillosa. Que hay que albergar todos esos sentimientos de dolor y manejarlos porque forman parte al igual que la alegría del momento que está viviendo.
Para poder hacerlo, deberá combatir no a los sentimientos que creen que no deben estar en su cabeza, sino al sistema de creencias y la culpa que están impidiendo que los experimente de una forma sana y fluida.
Cómo combatir la inflexibilidad mental y la culpa
Hay varias maneras de combatir estos dos grandes enemigos de tu bienestar, desde distintos campos y de distintas formas, desde lo más teórico a lo más práctico. Veamos algunas de ellas:
Es momento de relajarte. Eso no quiere decir que te tumbes en la cama sin hacer nada durante horas. Tener la mente en calma es practicar la consciencia, descubre el Mindfulness y algunas lecturas, como las del autor Eckhart Tölle.
Practica lo aprendido. No es fácil empezar a practicar esta forma de relajación así que ayúdate en esto. Busca situaciones fáciles y agradables, como dar un paseo, pintar o leer. Si comienzas haciéndolo en esos contextos, progresivamente lo podrás ir aplicando a otros, como estar en la oficina tramitando pedidos o impartiendo una clase delante de 20 niños.
Busca ayuda profesional. Es importante trabajar tus esquemas rígidos y erróneos. Un psicólogo de orientación cognitiva es un profesional especializado ayudarte a desmontar todo aquello que te está haciendo sufrir innecesariamente, además de estructurar y explotar aquellas ideas que tienes y que sí son sanadoras para ti. No es “un lavado de mente”, es una ayuda de la que tú mismo cogerás lo que quieras.
Revisa tus creencias. No podemos revisar nuestras creencias sin haber relajado algo de tensión anteriormente. Si ya te encuentras más calmado tienes que hacer revisión de creencias, es decir: repasar qué formas de pensar y de actuar preconcebidas te alejan de estar en armonía.
Haz cambios progresivos. Decir que vas a dejar de ser tan “cuadriculado” que vas a fluir un poco más y que vas a abrirte más a nuevas perspectivas de la vida es una actitud muy alentadora. Sin embargo, lo mejor es que la redirijas a hechos concretos.
Los resultados de tus interacciones serán siempre mejores que los fantasmas de tu mente. Si te equivocas, te sientes ansioso o confundido no temas. No hay anda de malo en hacerte preguntas y trabajar a nivel mental, todo lo contrario. Los cimientos que sean sólidos se quedarán, el resto se caerán y tendrás la oportunidad de construir otros más acertados y flexibles.
Así que atrévete y plántales cara a estos dos cuchillos de tu salud mental porque ella lo agradecerá. Si lo haces, podrás observar su reflejo en la forma que tienes de relacionarte con los demás. ¿No es una noticia estupenda?
