“No hay pozo del que no puedas salir”, nos dijo Carl Jung, “siempre que hagas el esfuerzo correcto en el lugar correcto, lograrás emerger. Pero deberás avanzar con devoción y diligencia”. Las lecciones del célebre psiquiatra suizo siempre nos son de utilidad.

“¿Cómo es la forma correcta de vivir? ¿Qué deben hacer las personas para tener una vida feliz y eludir toda dificultad y sufrimiento?”. Estas y otras preguntas fueron las que recibió Carl Jung en 1933 en una carta por parte de una mujer. Era común que tanto admiradoras como pacientes del padre de la psicología psicoanalítica le enviaran correspondencia de manera habitual. Seguir leyendo Cómo cruzar el río de la vida según Carl Jung →

¿Te atreves? Solo son tres preguntas. Un profesor de la Universidad de Yale y del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT) desarrolló una prueba de ingenio y deducción en la que resulta clave la reflexión y no decir lo primero que nos venga a la mente…

¿Eres de los que se dejan llevar por la intuición o te define más un enfoque reflexivo y analítico? Es cierto que ambas competencias resultan positivas y útiles en distintas circunstancias. En ocasiones, las demandas del entorno son tan súbitas e inesperadas que necesitamos responder rápido y lo hacemos mediante corazonadas y eso a lo que denominamos “instinto”.

Sin embargo, en ocasiones, nos encontramos con desafíos más complejos. Es aquí donde es necesario pararnos al menos un momento y pensar. Es interesante saber que, por término medio, nos cuesta bastante procesar la realidad desde un filtro más reflexivo. Seguir leyendo Test de reflexión cognitiva (CRT): la prueba de solo 3 preguntas →

«Como ser humano, uno ha sido dotado de la inteligencia suficiente para poder ver con claridad lo totalmente inadecuada que es esa inteligencia cuando se enfrenta a lo que existe«. Albert Einstein.

«Nuestras civilizaciones fueron mal construidas en torno al biograma humano». E.O. Wilson, biólogo.

¿Qué explica la evolución de la mente humana? Se preguntan Jordi Agustí, paleontólogo, y Marina Mosquera Martínez, arqueóloga. Es el dilema que intentan resolver en el libro «El precio de la inteligencia: La evolución de la mente humana y sus consecuencias.» Seguir leyendo El precio de la inteligencia: el retraso genómico y la vulnerabilidad de la mente humana. →

Identificar tus valores puede ayudarte a tomar mejores decisiones, vivir en coherencia y evitar el estrés. Te proponemos un sencillo método para lograrlo.

Nuestros valores son aquellas cualidades con las que nos sentimos más identificados o las que consideramos de mayor importancia en la vida. Cuando actuamos en coherencia a estos valores, nos sentimos plenos, tranquilos y libres de estrés; en cambio, cuando vamos en contra de ellos, podemos sentirnos frustrados, estancados e insatisfechos. A la vista de esto, ¿te gustaría saber cuáles son tus valores? Seguir leyendo ¿Sabes cuáles son tus valores?: identifícalos de forma sencilla →

¿Crees que las aplicaciones de citas nos sirven para encontrar el amor o son, quizá, fuente de desencantos y de estrés? Lo cierto es que en ellas se producen con frecuencia una serie de fenómenos para los que nadie nos prepara.

Quizás seas usuario de una o varias aplicaciones de citas. En caso afirmativo, ¿qué sueles buscar cuando registras tu perfil en ellas? ¿Amor? ¿Una relación puntual? ¿Sexo? ¿Quizás olvidar tu última relación de pareja? Cada cual tiene unas metas y unos deseos, no cabe duda. Sin embargo, lo que nadie espera encontrar son experiencias que generen un elevado malestar psicológico.

Es cierto que la tecnología ha transformado el modo en que nos relacionamos. En la actualidad, una parte amplia de las relaciones de pareja tienen su origen en esas plataformas online. Se estima, por ejemplo, que Tinder tiene unos 57 millones de usuarios. Asimismo, espacios como eHarmony avanzan que en el 2040 el 70 % de las relaciones se forjarán de este modo. Seguir leyendo Lo que no te cuentan sobre las aplicaciones de citas →

Cuando lo políticamente correcto se conjuga con la banalización de la Psicología Positiva surgen eslóganes que suenan muy bien pero que esconden actitudes potencialmente dañinas . Mensajes como “ ama tu cuerpo ” o “ acepta como eres ” son los ejemplos más emblemáticos.

Enmarcados en el movimiento “Body Positive”, este tipo de pensamiento puede adquirir derivados peligrosos que pocos se atreven a señalar por miedo a ser tachados de “gordofóbicos”. Sin embargo, no deberíamos perder de vista que entre la anorexia y la obesidad existe algo que se llama peso saludable . Seguir leyendo El peligro que esconde el popular mensaje “ama tu cuerpo” →

¿Estás pasando por un duelo? ¿Has perdido tu trabajo? ¿Lidias con una crisis existencial y te sientes perdido? Los espacios liminales son esos periodos de transición que ponen en jaque nuestra salud mental. ¿Qué hacer en estos casos?

¿Estás haciendo frente a un cambio en tu vida? Si lo piensas bien, las personas transitamos casi de forma permanente por umbrales existenciales: espacios intermedios entre un suceso y otro, entre la seguridad y la inestabilidad. Una pérdida, una ruptura afectiva, cambiar de trabajo e incluso tener un hijo son eventos potencialmente generadores de miedos e incertidumbre. Seguir leyendo El espacio liminal en la salud mental: ¿en qué consiste? →

Es bien sabido que la falta de sueño y descanso afecta negativamente a tu salud y bienestar, así como el funcionamiento del cerebro. Pero además del tiempo que duermes, también es importante considerar la hora en que duermes, pues permanecer despierto después de la medianoche afecta al cerebro y tu capacidad para tomar decisiones acertadas.

Lo anterior de acuerdo con el estudio “La mente después de la medianoche: La vigilia nocturna, la desregulación del comportamiento y la psicopatología”, realizado por investigadores de las universidades de Harvard y Pensilvania, en donde se afirma que cuando las personas están despiertas durante la noche biológica circadiana, es decir, después de la medianoche, se producen cambios en el cerebro, los cuales conducen a resultados negativos para el bienestar. Seguir leyendo Dormir despues de medianoche desregula tus emociones y tu comportamiento (ESTUDIO) →

¿Qué relación existe entre la cámara de nuestro cerebro y la cámara de nuestro teléfono?, ¿en qué sentido afecta a nuestra memoria? ¡En este artículo te lo contamos!

El móvil es casi una prolongación de nuestra mano; al menos, para una gran mayoría. También ese dispositivo que se encarga de muchas de esas tareas que hasta hace no mucho llevaba a cabo el cerebro, como guiarnos por una ciudad sin GPS. Asimismo, nuestros teléfonos también son un archivo portátil de nuestras experiencias.

Captamos con el teléfono todo aquello que nos gusta, que nos llama la atención o nos es significativo. Las cámaras son como nuestras retinas, superficies ávidas por ver y registrar cada detalle. Después, lo archivamos en nuestras galerías online. Sin embargo, y aquí llega el problema, según un estudio reciente, recordamos más lo que vemos que aquello que fotografiamos. Seguir leyendo Según un estudio, recuerdas lo que ves, no lo que fotografías →

Tenemos gobierno sobre nuestro mundo emocional. Afortunadamente no somos barcos a merced del viento; sin embargo, este poder sirve de poco si no somos conscientes de él. La pregunta es, ¿por qué hacemos tan pocos planes para sentirnos mejor?

¿Tenemos un control absoluto sobre cómo nos sentimos? No. ¿Podemos hacer planteamientos, y ejecutarlos después, de manera que nuestro estado emocional cambie de una manera conscientemente dirigida? Sí.

Enfado, decepción, ira, frustración, miedo, angustia… Las emociones de valencia negativa tienen muchos rostros y orquestan profundos malestares. En este contexto, uno de nuestros objetivos más importantes tendría que ser comprender y gestionar todas esas realidades. Seguir leyendo Metas emocionales: formas de lograr el bienestar psicológico →

Frente al arte, una de las preguntas más persistentes, sobre todo en la modernidad, es aquella que se refiere a su “utilidad”. 

Inmersos como estamos en un sistema social en que todo se valora en función de lo que produce, la ganancia que genera y aquello que “aporta” a la sociedad, siempre medido tanto como sea posible en términos monetarios o al menos numéricos, el arte no posee en ese marco un lugar sencillo. ¿Qué produce el arte, después de todo? Aun cuando en nuestros días las actividades creativas también se han convertido parcialmente en una pieza más de la enorme y compleja maquinaria económica en la que vivimos, una pequeña parcela de ese espacio sigue consagrada a un inesperado y delicioso actuar improductivo.  Seguir leyendo La teoría esotérica del arte de Carl Jung y la importancia de los artistas →

Las vacaciones no siempre nos traen el descanso esperado. Puede ser porque existan factores externos que nos lo impidan, pero también porque seamos nosotros los que hagamos lo posible para que eso no pase. ¿Contradictorio? Quizás, pero sucede todos los días.

Después de semanas de trabajo o estudio llega el momento de unas merecidas vacaciones, pero empiezan a surgir sentimientos y pensamientos que te impiden disfrutar de ese tiempo, y cuando te das cuenta tienes que volver a las actividades normales. Sientes que el tiempo se te escapó entre los dedos. En resumen, autosaboteaste tus vacaciones.

Es cada vez más común que en lugar de disfrutar el tiempo de descanso, caigamos en la trampa de planearlo todo para no descansar. Esto se convierte en una causa de malestar personal, así que es importante identificar el autosabotaje y tomar acciones para prevenirlo. Hoy veremos algunas formas en las que este fenómeno puede presentarse y cómo ponerle freno. Seguir leyendo ¿Te autosaboteas en vacaciones? →

Un grupo de científicos franceses se plantearon estudiar cómo se produce la fatiga a nivel mental. Su objetivo fue estudiar qué sucede en nuestro cerebro cuando nos dedicamos a una actividad mental muy exigente durante un tiempo.

La intuición nos dice que pensar cansa. No es difícil llegar a esta conclusión, ya que cualquier persona puede experimentarlo en carne propia. Basta con realizar una actividad intelectual muy exigente. Una vez que hayamos comenzado, no tardaremos en darnos cuenta de cómo nuestro cerebro va perdiendo agilidad, algo parecido a lo que le sucede a nuestros músculos cuando hacemos ejercicio. Seguir leyendo ¿Por qué nos cansa pensar? Un estudio lo revela →