El viaje del héroe es una aventura. Un viaje que podríamos hacer cada uno de nosotros, pasando por diferentes dificultades para conseguir un objetivo. Ahora, ¿en qué consiste exactamente?

¿Escribimos siempre la misma historia? ¿Qué determina nuestro camino de evolución? Hay distintas teorías y una de ellas es la propuesta por Joseph Campbell que describe un camino de desarrollo personal llamado El viaje del héroe que vivimos cada uno de nosotros en diferentes momentos de nuestras vidas.

La elección de un camino dependería mucho de la resonancia energética de la persona, su coraje y su valentía ante los desafíos que asume. En este sentido, de manera consciente o no, todos nos podemos ver reflejados en un mismo modelo básico de historia y Campbell nos propone una estructura de 17 fases para entenderlo. Seguir leyendo El viaje del héroe, según Joseph Campbell →

Aunque todo ser humano necesita identificar tanto los aspectos positivos como los negativos de su ser, para poder encontrar el equilibrio y trabajar en lo que sea necesario modificar, hay veces en que el enfoque se centra sólo en lo que está mal, lo que no gusta, lo que no cumple con las expectativas, etcétera.

Esto no hace más que reforzar las creencias limitantes sobre uno mismo y afectar la autoestima. Ese monólogo interno de la crítica puede comenzar desde la niñez, razón por la cual es muy importante elogiar a los niños en sus aciertos, apoyarlos en sus carencias, ayudarlos a crecer y hacerlos ver todo lo que está bien en ellos, sin magnificar lo que no lo está. Seguir leyendo Un sencillo consejo para impulsar y fortalecer la autoestima →

El consumo de pornografía parece no estar asociado a la satisfacción que puede sentir una persona con su relación de pareja. Entonces, si no es para cubrir este vacío, ¿cuáles son las razones por las que la gente ve porno?

Si bien no es ningún secreto que la pornografía puede dar una visión sesgada de las relaciones sexuales, no lo es menos que consumir este tipo de contenido se ha convertido en un hábito para muchos -tengan o no pareja-.

Cuando esto sucede, muchas parejas de consumidores de pornografía se preguntan: si mi pareja está satisfecha con nuestras relaciones sexuales, ¿por qué sigue viendo pornografía? ¿No soy suficiente? Seguir leyendo ¿Por qué vemos porno? →

¿Qué hace que nos convirtamos en adultos? ¿Por qué decimos de alguien que lo es? ¿En qué momento se produce el paso de la infancia a la edad adulta? En este artículo vamos a responder a estas y otras interesantes preguntas.

Las personas se convierten en adultas cuando llegan a cierta edad a nivel legal, pero esto no hace que la persona actúe como tal ni que piensen de una manera que podríamos llamar madura. Cuántas veces has visto o tratado con personas que, a pesar de ser adultas legalmente, aún actúan como si fueran adolescentes o, peor aún, como si fueran niños.

La edad cronológica no es un indicador preciso de la adultez, pues esta no depende únicamente de ella, sino del desarrollo integral de otros componentes o dimensiones del ser humano. En este sentido, cada persona alcanza la adultez a diferentes edades, cada una a su propio ritmo y a su propio tiempo. Seguir leyendo ¿Cuándo nos convertimos en adultos? →

Se dice que Albert Einstein era un claro ejemplo de una persona altamente enfocada. La habilidad para concentrarnos en una sola cosa de manera profunda es una competencia que todos podemos desarrollar. Descubre cómo.

Las personas altamente enfocadas tienen una virtud mental: concentrarse en un aspecto concreto de manera sostenida. Es casi una competencia fuera de serie. Porque en esta realidad tan caótica y llena de estímulos, cuesta lo indecible no despistarse, no dejar que la mente vagabundee y se vuelva cada vez más errática.

Podríamos decir que esta habilidad necesita una gran fuerza de voluntad. Sin embargo, hay mucho más que mero esfuerzo y compromiso interno. En realidad, las personas altamente enfocadas han desarrollado una serie de hábitos que todos podemos implementar. Es cuestión de práctica y de entrenar a un cerebro habituado a “irse por las ramas”. Seguir leyendo Personas altamente enfocadas: ¿qué las hace diferentes? →

¿Qué opinas si te digo que la conciencia de finitud o de muerte es una ventaja? Veamos cómo se presenta el miedo a la muerte y qué hacer con él para que juegue a favor de nuestros intereses.

Los seres humanos tenemos un don preciado que tiene además que pagar un precio elevado: podemos pensarnos a nosotros mismos. ¿Cuál es el costo a pagar? Que el razonamiento va acompañado de la conciencia de la muerte.

Una vez que tomamos consciencia de nuestra propia finitud, ya no hay vuelta atrás. Desde entonces, la amenaza de la desaparición se mantiene latente. No es sencillo vivir cada instante con la absoluta conciencia de nuestro destino: vamos a morir. Es como intentar mirar de frente al sol, solo se puede tolerar un rato. Seguir leyendo ¿Ni el sol ni la muerte se pueden mirar de frente? →

La preocupación es uno de los estados más paradójicos de la mente humana. Por un lado, su origen se encuentra en la ventaja evolutiva gracias a la cual el cerebro de nuestros ancestros homínidos pudo entender la relación causa-efecto presente en fenómenos de la realidad, imaginar la idea de futuro y trasladar ambos elementos a un suceso hipotético que podría presentarse después. La capacidad de prever una eventualidad es uno de los pilares sobre los que se asienta nuestro ser y estar en el mundo como especie y como sujetos.

El aspecto poco agradable de esa ventaja surge cuando dicha habilidad cae en el descontrol. Preocuparse puede volverse un impulso desbocado capaz de tomar buena parte de nuestra capacidad cognitiva y, entonces, estar preocupados todo el tiempo.

Nos puede preocupar salir de casa y no haber apagado bien la estufa. O estar en la calle y temer que a la vuelta de la esquina nos asalten. Nos preocupan la guerra o la inflación. Nos preocupa la soltería o la vida en pareja. Nos puede llegar a preocupar tanto… Sin embargo, ¿con qué fin? Seguir leyendo ‘Me preocupaba’: un poema de Mary Oliver sobre lo inútil que es dejar de vivir por estar siempre preocupado →

Los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro tienen «diferentes formas de ver el mundo», dice la Dra. Jill Bolte Taylor, autora, neurocientífica y sobreviviente de un accidente cerebrovascular. Después de que un accidente cerebrovascular dejó el lado izquierdo afectado, Taylor pudo ver cuán diferentes funcionan los hemisferios. Aunque científica, fue a través de sus experiencias personales directas que se dio cuenta de los extraordinarios secretos del cerebro.

Mientras que el lado izquierdo es consciente de la identidad física e individual, el » yo soy » y la separación de los demás, el lado derecho está conectado con todo, el » nosotros » y «el poder de la fuerza vital del universo», dice. después de su notable experiencia que le cambió la vida.

Hoy, lo que encontró podría ser fundamental para comprender cómo cambiar el mundo actual cuando enfrentamos una crisis ambiental. Seguir leyendo Somos ‘seres de energía’ conectados a través de la conciencia del hemisferio derecho del cerebro, dice neurocientífico →

Todos tenemos una voz dentro que nos habla a través de pensamientos y que puede influir en cómo nos sentimos. Hablamos sobre el autodiálogo y cómo cambiarlo.

Con nuestra propia voz interior tenemos conversaciones profundas, debates agobiantes y peleas molestas. El autodiálogo es la forma que tenemos de comunicarnos con nosotros mismos.

A veces, asume un tono amable y está cubierto por frases como “¡qué bien me veo hoy!”, “soy una buena persona” o “ánimo, puedo resolver ese problema”. Sin embargo, con frecuencia toma un matiz bastante más cruel y oscura: “todo me sale mal”, “debería haberme recibido ya”, “ella es mucho más divertida que yo”, etc. Es decir, nuestra propia voz puede darnos un cálido abrazo o golpearnos bruscamente. Seguir leyendo Autodiálogo: ¿cómo nos hablamos a nosotros mismos? →

El punto de inflexión en una realidad no es fruto del azar, sino que se produce por la combinación de una serie de factores que el sociólogo Malcom Gladwell ha descrito en detalle.

Un punto de inflexión marca un cambio definitivo en alguna situación. En realidad, se trata de un concepto que proviene de las matemáticas y se refiere a ese lugar en el que una curva cambia el signo de su pendiente. Desde esa perspectiva, se define como un punto en el que la recta tangente es perfectamente horizontal. Seguir leyendo El punto de inflexión o cómo los pequeños cambios suscitan grandes transformaciones →

¿Cómo influyen las características de la vida moderna en el cerebro? ¿Favorecen su funcionamiento o lo entorpecen? ¿Qué podemos hacer de manera voluntaria para mejorar esta sintonía? ¡En este artículo te lo contamos!

Las exigencias de la vida moderna pueden producir daños en el cerebro y en la salud mental. El ritmo y la intensidad de las demandas que tenemos en la sociedad moldean la forma en la que experimentamos y vivimos nuestra existencia.

Este nuevo modo de vivir está influenciado por un conjunto multifacético de cambios tecnológicos, científicos y económicos. Las imposiciones a las que nos somete la modernidad incrementan los niveles de cortisol (estrés) en el organismo. Aunque el estrés es una respuesta adaptativa, cuando se genera de manera persistente y en altos niveles puede convertirse en un problema para nuestro cerebro. Seguir leyendo Así maneja el cerebro la vida moderna →

Según los ciclos astrológicos, el período que va desde los 28 a los 30 años es clave. Muchas cosas que teníamos por seguras tambalean, tenemos una sensación de catástrofe interior, luego se caen algunas paredes, más tarde empiezan los cimbronazos más fuertes para que en algún momento estemos en medio de una situación completamente nueva. Seguir leyendo El retorno de Saturno →

En ocasiones, llamamos a la generación Z la generación de cristal. Los jóvenes son cada vez más infelices y evidencian mayores problemas de salud mental. ¿Qué hay detrás de esta realidad?

Llamamos a la generación Z de muchas maneras. Son, por ejemplo, esos nativos digitales que ven en las nuevas tecnologías su forma de entender el mundo y de manejarse en él. Son también esos chicos y chicas que nacieron en el siglo XXI, con lo que ello supone a todos los niveles. Incertidumbre, cambios sociales, avances científicos y hasta una pandemia.

Ahora bien, si hay algo que parece definir a esta nueva generación de jóvenes son sus problemas con la salud mental. Pertenecen a esa parte de la población que, a pesar de estar más conectada con otras personas, se siente más sola que nunca. Bien es cierto que hay excepciones. Muchos se definen por el entusiasmo propio de toda persona cuya juventud está llena de sueños, fortalezas y felicidades. Seguir leyendo Generación Z, cada vez más tristes y ansiosos →