La satisfacción vital es un juicio que hacemos sobre nuestra vida. Anclados en el presente, miramos al pasado para valorar si nuestras condiciones de vida actuales y las metas que hemos logrado se corresponden con nuestras aspiraciones y sueños.

Nuestro nivel de satisfacción vital es un factor esencial para el bienestar subjetivo. O sea, cuanto más satisfechos nos sintamos con nuestra vida, mayor será nuestro bienestar. Sin embargo, la satisfacción vital no solo es gratificante y contribuye a nuestro bienestar emocional, sino que también se ha relacionado con un rendimiento cognitivo mayor en los jóvenes y una salud mejor en la vejez. Seguir leyendo Ser uno con el universo falló tu satisfacción vital, según la ciencia →

¿Has escuchado sobre los mantras personales? Te enseñamos qué son, sus beneficios y algunas ideas para diseñar uno a tu medida.

Un mantra es un grupo de sonidos a los cuales se les atribuye un efecto psicológico, espiritual o mágico. Algunos como Om mani padme hum y Om namah shivaya son los más populares, asociados en principio con un plano espiritual. En el plano de la psicología, existe lo que se conoce como mantra personal, del cual te hablamos a continuación.

Un mantra personal es una palabra o frase que una persona diseña con base en criterios íntimos. Lo hace para reforzar un pensamiento, un valor, una acción o un ideal, de manera que su función es mucho más terrenal. Te enseñamos por qué deberías tener un mantra personal y algunas ideas para encontrar el perfecto para ti. Seguir leyendo 8 razones por las que necesitas un mantra personal →

¿Sigue existiendo el amor para toda la vida? ¿Los vínculos perdieron solidez? ¿Perdimos la capacidad de esperar? ¿De comprometernos? El sociólogo polaco Zygmunt Bauman, explica que el consumo desmedido y la revolución tecnológica da sustento a la transitoriedad de los vínculos. 

Hoy tenemos acceso a tanta información que no sabemos qué hacer con ella, y mucho menos, con cuál quedarnos. Estamos abiertos a un abanico infinito de posibilidades. Tenemos el mundo al alcance de la mano. Dando un click, podemos obtener satisfacción de forma instantánea. Es por esto que sostener un trabajo, una pareja o un objeto durante un período largo de tiempo, nos resulta poco atractivo.  Seguir leyendo Sociedad de la inmediatez: ¿el amor se ha vuelto fugaz? →

Conectar con los demás puede ser una experiencia muy positiva y gratificante. De hecho, un estudio realizado en la Universidad de York reveló que sentir que tenemos cosas en común con los demás y saber que les importamos tiene un efecto mejorado para nuestra salud mental. Sin embargo, establecer ese vínculo especial que une a dos personas no siempre es sencillo.

Las 3 claves para conectar con los demas

Para conectar con las personas, el primer paso es desnudarse, metafóricamente. O sea, es importante ser conscientes de que normalmente nos relacionamos desde nuestros prejuicios y estereotipos, los cuales a menudo se definen en una barrera que nos impide conocer al otro. Por esa razón, es fundamental desnudarnos mentalmente, liberándonos de todo tipo de ideas preconcebidas que terminan convirtiéndose en obstáculos para desnudar el alma. Seguir leyendo ¿Cómo conectar con los demás de forma auténtica? →

La edad subjetiva no siempre coincide con la edad cronológica. Al parecer, esta diferencia aumenta con los años. Cuanto más cerca de la vejez está una persona, mayor es la distancia que hay entre los años que tiene y los que siente tener.

Todos tenemos una edad cronológica, pero también una edad subjetiva. La primera es la que consideramos habitualmente como nuestra “edad real” y corresponde al tiempo que ha transcurrido después del nacimiento. La segunda es un poco más amplia e imprecisa. Tiene que ver con cómo de jóvenes nos sentimos en relación con la edad cronológica que ostentamos.

Los datos disponibles indican que hay una estrecha relación entre la edad subjetiva y la personalidad. En concreto, una investigación llevada a cabo en 2021 y publicada en 2022 en Psychology and Aging, así lo evidencia. Seguir leyendo Los neuróticos se sienten más viejos, según estudio →

Las diversas creencias religiosas que han existido a lo largo de la historia humana han aportado respuestas a preguntas filosóficas que buscan explicar la existencia del ser humano en este mundo. ¿Por qué estamos aquí?, ¿de dónde venimos?, ¿cuál es nuestra misión?, ¿cómo debemos vivir? y un sinfín de cuestionamientos más han llevado a grandes pensadores a reflexionar sobre este tema, encontrando en la religión (cualquiera que sea) una fuente de sabiduría para responder a esto.

Sin embargo, aunque aún existe un considerable número de personas religiosas en el mundo, ha habido un incremento de individuos ateos o agnósticos que prefieren utilizar otros preceptos éticos o morales para regir su vida. A simple vista, parecería que esto no tiene algún impacto en la forma en la que se mueve el mundo hoy en día. Muchos de los organismos internacionales promueven la objetividad como un valor indispensable para mantener buenas relaciones entre naciones; la diplomacia, el pragmatismo y el trato neutro se han convertido en la panacea para «garantizar la paz», aunque pocas veces eso tenga un efecto práctico. Seguir leyendo El cerebro de personas que cree en Dios funciona diferente al de personas ateas →

Buena parte de tus sufrimientos, estrés y ansiedad se almacenan en tu cuerpo. La inteligencia somática es la competencia que nos permite conectar y comprender todo aquello que sucede en nuestro organismo y, en consecuencia, en nuestra mente.

El coeficiente intelectual somático es una competencia de bienestar mental que todos deberíamos desarrollar. Se relaciona con la interocepción, con esa capacidad para tomar contacto con la información que nos envía el cuerpo sobre lo que sucede en su interior. Es también el arte de saber habitar en ese envoltorio que nos contiene y al que a menudo tanto descuidamos.

Por ejemplo, las emociones se manifiestan mediante un correlato fisiológico. Lo que sentimos, aparece mucho antes en el estómago, los músculos, la piel y el corazón que en la propia mente en forma de pensamiento. Esas reacciones son poderosas y reveladoras, pero en este mundo tan apresurado y lleno de estímulos externos, apenas tenemos tiempo de escuchar los mensajes somáticos. Seguir leyendo El coeficiente intelectual somatico: la conexion contigo mismo →

El denominador común de los fenómenos transpersonales es una sensación de que la consciencia se ha extendido más allá de las barreras normales del ego y ha trascendido las limitaciones del tiempo y el espacio. En los estados ordinarios de consciencia nos experimentamos a nosotros mismos como seres que existen dentro de los límites del cuerpo físico y nuestra percepción del entorno está limitada por el alcance de nuestros órganos sensoriales. Podemos recordar el pasado y anticipar acontecimientos futuros o fantasear sobre ellos; sin embargo, el pasado y el futuro no resultan accesibles a la experiencia directa. Seguir leyendo La psicología transpersonal →

Si alguna vez te han dicho que tienes «mucha personalidad», tal vez te hayas preguntado: ¿existen personas «sin personalidad»? En este artículo, podrás conocer la respuesta a esa pregunta.

Calificar la personalidad parece ser una característica precisamente de la personalidad de algunas personas. De esta manera, suele decirse que alguien tiene mucha o, al contrario, no tiene. Así, es válido preguntarse: ¿de verdad existen personas “sin personalidad”?

Por suerte, a través de sus estudios, la psicología de la personalidad nos ha revelado mucho sobre este constructo. Sin embargo, a veces, los nuevos descubrimientos abren más interrogantes que los que consiguen cerrar.

A continuación, en este artículo, conocerás más sobre la personalidad y cómo se configura. Seguir leyendo ¿Existen personas “sin personalidad”? →

La red cosmológica del universo y el entramado neuronal del cerebro son muy parecidas. Son dos entidades que nos dan la vida y que, al mismo tiempo, comparten características similares. También misterios que aún no hemos resuelto del todo.

El cerebro y el universo son dos entidades que distan mucho en su tamaño. Sin embargo, se acercan bastante en cuanto a sus similitudes. De hecho, el uno parece ser una metáfora del otro y a la inversa. Fascina el hecho de que neuronas y galaxias construyan entramados morfológicos tan similares. Casi cuesta creerlo.

Bien es cierto que, en un primer momento, parece casi inverosímil buscar parecidos entre una dimensión y otra. Sin embargo, tanto la neurociencia como la física cuántica llevan años explorando los parámetros que los acercan. Un ejemplo, Vitaly Vanchurin, profesor de física de la Universidad de Minnesota Duluth, publicó en el 2020 un interesante trabajo. Seguir leyendo El cerebro y el universo tienen muchas cosas en común →

Una forma de ganar en bienestar mental -y hasta en inteligencia- es desactivar ese enfoque tan arraigado en nosotros que procesa la realidad de manera dicotómica: blanco, negro, bueno, malo, aliados, enemigos, etc.

Una de las tareas más importantes del cerebro es procesar toda la información que recibe, pero no siempre lo hace de la mejor manera. Nos gusta emitir juicios rápidos, etiquetar y clasificarlo todo de manera caótica y a la ligera. Casi sin darnos cuenta, nos dejamos dominar por distorsiones del pensamiento y una de las más comunes es el sesgo binario.

Este efecto psicológico tan generalizado define nuestra tendencia a dicotomizar cualquier conjunto de datos a los que nos vemos expuestos. Reducimos todo el rango de posibilidades a solo dos categorías. Este fenómeno acontece a diario en redes sociales. La abrumadora cantidad de información que recibimos en nuestros dispositivos nos ha convertido, más que nunca, en pensadores perezosos. Seguir leyendo El sesgo binario: una forma simplificada de procesar la información →

Los pacientes hipocondríacos están obsesionados con la idea de contraer una enfermedad, mantener la salud o evitar la muerte. El psiquiatra Ingvard Wilhelmsen ha diseñado una intervención en la que un 70% de los hipocondriacos logran recuperarse.

Las personas con hipocondría tratan de controlar la muerte. Para ello, llevan a cabo continuos exámenes médicos para vigilar su aparición.

La hipocondría es un comportamiento independiente de la edad, el género y el origen. Lo que tienen en común las personas con conductas hipocondríacas es que tienen una excesiva preocupación por la salud. Seguir leyendo Las personas con hipocondria tratan de controlar la muerte →