Sea cual sea tu proyecto, puede fallar. No importa cuántos detalles considere y anticipe, siempre pueden quedar cabos sueltos que hagan naufragar su plan. Es duro, pero cierto. Ese proyecto en el que trabajaste tanto tiempo podría ser rechazado. Ese plan que preparaste con tanta ilusión podría irse por la borda. El exito y el fracaso van de la mano. Para cubrirse las espaldas, una idea sensata consiste en crear un plan B.

Tener un plan alternativo es como construir una red de seguridad. Saber que tienes una segunda opción si la primera fracasa es reconfortante desde el punto de vista emocional y te ayuda a combatir el miedo al fracaso, a lo desconocido ya la incertidumbre. Sin embargo, aunque es importante tener un plan B, también tiene un “peligroso efecto secundario”: aumenta las probabilidades de que tu plan A fracase. Seguir leyendo ¿Sabías que tener un plan B puede hacer fracasar tu plan A? →

Los científicos no han llegado a un consenso sobre la función de los sueños, pero una de las teorías más populares sostiene que los sueños son ensayos del futuro. Esta teoría tiene una intrigante iteración en un estudio reciente publicado en la revista Science.

El equipo de científicos teorizó que los mamíferos sueñan antes de nacer y que esos sueños podrían prepararlos para entrar al mundo en mejores circunstancias. El nacimiento es por sí solo un momento de shock -quizá de trauma- y uno de los primeros obstáculos que un bebé debe sortear es el movimiento de las cosas en el espacio. La habilidad de disminuir la dificultad inicial tendría una función evolutiva. Según los científicos, a través de los sueños se podrían desarrollar los circuitos cerebrales que permiten percibir el movimiento y navegar el mundo físico. Seguir leyendo ¿Qué sueño antes de nacer? Mamíferos se preparan para entrar al mundo soñando →

Bien pues así resulta ser la búsqueda del amor en la gran mayoría de las personas. Uno pensaría que si hemos convivido a lo largo de nuestras vidas con padres, tíos y abuelos con plena armonía en sus matrimonios, nosotros podríamos lograr identificar quién es aquella persona correcta para nosotros, pero no siempre sucede así…

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Los ageotipos explican por qué hay personas que llegan a edades avanzadas en mejor estado físico y mental. Al fin y al cabo, el envejecimiento también depende de algunas variables que podemos mejorar. ¿Quieres descubrirlas?

¿Cómo estás envejeciendo? Puede que la pregunta asuste e incluso moleste. Sin embargo, pocos procesos hay más naturales en el ser humano como el envejecimiento, y en esto tienen una gran relevancia los ageotipos. Este término hace referencia al modo en que cada persona afronta el paso del tiempo. Porque si hay algo que la mayoría sabemos es que abunda quien lo hace realmente bien.

Hay hombres y mujeres que viven, por ejemplo, sus sesenta años con una vitalidad y un atractivo sin igual. No solo mantienen la energía, sino que sus cuerpos apenas muestran un declive y sus rostros salvaguardan una lozanía envidiable. En cambio, los hay que llegan a los cincuenta con la piel tempranamente marchita y con achaques físicos que empiezan a limitar su rendimiento. Seguir leyendo Ageotipos, cuando envejecer es algo más que cumplir años →

En tiempos convulsos en los que las opiniones se polarizan y la crispación se palpa en el ambiente, las ofensas se han convertido prácticamente únicas en el arma que blanden algunas personas para “defender” sus argumentos. Como resultado, el sentimiento de ofensa crece generando una ola de resentimiento.

Sin embargo, lo cierto es que las ofensas no se deben únicamente a ataques directos ni son un fenómeno moderno. También pueden provenir de personas cercanas que quizás no tengan la intención de ofendernos. Como aquella vez que un jefe hizo una broma de mal gusto sobre nuestro trabajo. O cuando alguien nos dio su opinión sincera sobre nuestro nuevo corte de pelo. O aquella vez que alguien criticó nuestro estilo de crianza o nuestro estilo de vida… Los motivos para ofenderse son tantos como personas existen. Seguir leyendo La ofensa, ¿está en la boca de quien la dice o en los oídos de quien la escucha? →

Por extraño que parezca, son muchas las personas con trastornos de personalidad que llegan al poder de las instituciones democráticas. Hablamos de la patocracia.

¿Quién no ha afirmado alguna vez que tenemos unos gobernantes que no nos merecemos? La negligencia de nuestros políticos ha producido una buena dosis de desencanto en la sociedad, por no hablar de los intereses económicos que les respaldan. Así, podríamos estar viviendo en un sistema que algunos denominan patocracia.

La patocracia no es otra cosa que un sistema político en el que personas con trastornos de personalidad se hacen con el poder. Hablamos de trastornos como el narcisismo. Ya te empieza a sonar, ¿verdad? Quizás ya tengas la intuición de que algunos presidentes podrían encajar en este perfil. Seguir leyendo Patocracia, ¿en qué consiste? →

En Corea tienen un método para facilitar la conexión social y la felicidad que los niños aprenden ya desde los tres años. El «nunchi» es el equivalente a nuestra inteligencia emocional y se basa en unos pilares muy básicos.

El método Nunchi podría definirse como el arte de comprender el universo mental y emocional de los demás. De hecho, si tuviéramos que encontrar el símil de la inteligencia emocional en la cultura coreana sería precisamente este concepto, el noonchi (눈치). Al fin y al cabo, dicha cualidad universal es la que nos facilita el poder construir relaciones felices y satisfactorias. Seguir leyendo El método Nunchi, la técnica coreana para ser feliz →

En los tiempos que corren, la moderación no es precisamente un valor muy popular. En la sociedad de las apariencias, sentimos la imperiosa necesidad de mostrar – cuanto más, mejor. En la cultura del derecho, es fácil creernos superiores y caer en la arrogancia. Hijos de un modelo de pensamiento dicotómico, es tentador decantarse por los extremos. Seguir leyendo ¿Nos sobra hybris y nos falta mesótes? →

Muchas personas se preguntan por qué se producen tantos divorcios desde hace varias décadas. La respuesta está tanto en el individuo como en la sociedad.

En apenas un siglo, los divorcios se han convertido en un fenómeno social casi tan normalizado como las bodas. No obstante, en la actualidad nos preguntamos por qué se producen tantos divorcios en sociedades donde los recursos para mejorar la comunicación y la convivencia son cada vez mejores.

Este número creciente de separaciones oficiales responde a una serie de cambios en la cultura y la sociedad, en especial en la occidental. Al contrario de las sentencias que con frecuencia se incluyen en conversaciones cotidianas, las personas no solo se divorcian porque dejan de quererse, sino que existen factores explicativos más allá de la desaparición del amor. Seguir leyendo ¿Por qué se producen tantos divorcios? →

El pensamiento de segundo orden es un ejercicio que exige un esfuerzo importante. Sin embargo, también es la manera de llegar a ideas, decisiones y soluciones verdaderamente eficaces.

De manera muy general, el pensamiento de segundo orden es pensar sobre lo pensado. Analizar las consecuencias de las consecuencias de algo. Se emplea para comprender mejor la realidad, en especial si es novedosa, para resolver problemas, tomar decisiones y generar nuevas ideas. La contrapartida es que es un tipo de pensamiento muy escaso. Seguir leyendo El pensamiento de segundo orden, ¿qué es y cómo desarrollarlo? →

“ La juventud nunca fue más cruel… desprecian a los ancianos, desoyen a las personas honorables y no respetan a los magistrados ”. Esas palabras podrían aplicarse perfectamente a la generación actual, si no fuera porque las escribió Thomas Barnes en el Londres de 1624.

La omnipresencia de las quejas sobre las generaciones más jóvenes a lo largo de los siglos y su trasversalidad a lo largo de diferentes culturas y épocas sugiere que en realidad no son peores, sino que se debe más bien a un sesgo en nuestra manera de verlas. Seguir leyendo Efecto “hoy en día”: ¿Son realmente las nuevas generaciones peores que las anteriores? →

Buscar la calma, la armonía y la paz interna es mejor que buscar la felicidad. Aquellos que demuestran serenidad ante la vida dominan mejor las tempestades y manejan con mayor aplomo la preocupación.

Ya lo dijo Borges, buscar la serenidad es una ambición más razonable que buscar la felicidad. Y quizá la serenidad sea una forma de felicidad. Sin embargo, admitámoslo, pocas aspiraciones resultan más complejas que alcanzar esa isla mental de equilibrio, calma interna y armonía. Parece que, en un mundo cada vez más caótico, cuesta lo indecible desarrollar una mente serena. Seguir leyendo Buscar la serenidad es preferible a buscar la felicidad →