Sin salud mental, no hay bienestar posible. Sin embargo, las prisas y obligaciones cotidianas a menudo hacen que releguemos nuestro equilibrio emocional a un segundo plano, priorizando otras cuestiones y empujándonos al límite. Por ese motivo, no es extraño que los problemas de salud mental sigan creciendo en todo el mundo. Seguir leyendo Radiografía de la atención psicológica en España: del servicio público a los seguros privados
¡Estoy harta de todo! Y a veces también de todos.
Si esa queja hace resonancia en tu interior o en los últimos tiempos se ha convertido en tu leitmotiv, no eres la única. Cada vez más personas experimentan un cansancio vital que las consume. Se trata de una mezcla de agotamiento, frustración, impotencia y a veces también rabia que termina convirtiéndose en un cóctel explosivo que dinamita sus relaciones y sabotea sus proyectos. ¿Qué ocurre? Seguir leyendo ¡Estoy harta de todo!
Los conflictos forman parte de las relaciones interpersonales. Todos somos diferentes, tenemos distintas maneras de ver el mundo y a menudo también perseguimos objetivos opuestos, por lo que es normal que cada cierto tiempo nuestras ideas e intereses entren en colisión. Como dijera el escritor chino Lin Yutang: «los conflictos siempre existirán, no tratéis de evitarlos sino de entenderlos”. Seguir leyendo 12 técnicas de resolución de conflictos para ser más asertivos
El plexo solar, que debe su nombre a su aspecto similar al del astro, es una red nerviosa situada en la cavidad abdominal. Sus irradiaciones nerviosas conectan órganos entre sí —el hígado, la vesícula, el estómago, el intestino, el bazo, así como el páncreas— y tiene un papel relevante en el dolor localizado en esas zonas. Seguir leyendo Plexo solar: funciones anatómicas y su vínculo con el tercer «chakra»
No fue solo el virus el que se propagó durante la pandemia: la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental también experimentaron un aumento preocupante. Pero una nueva investigación realizada por mis colegas y por mí confirma que ya había habido un aumento sustancial de los problemas emocionales entre los jóvenes incluso antes de la COVID-19. Seguir leyendo Los problemas emocionales en los jóvenes aumentaban rápidamente incluso antes de la pandemia
“Todos estamos en el mismo barco” es una expresión que probablemente habrás escuchado en más de una ocasión. Generalmente se utiliza para hacer referencia a la necesidad de arrimar el hombro por un objetivo común ya que nuestras decisiones y comportamientos afectan a todos.
Y es cierto.
Pero hay un matiz importante a menudo olvidado. Y ese matiz cambia bastante las cosas. Seguir leyendo No estamos en el mismo barco, sino en el mismo mar – y la diferencia es importante
El deseo que sientes de estar con tus seres queridos puede deberse a un patrón específico de liberación de dopamina en el cerebro, según un nuevo estudio realizado en roedores. (Crédito de la imagen: Janina Steinmetz a través de Getty Images)
Deja esa reverencia, Cupido: los científicos pueden haber descubierto una firma biológica del deseo que subyace a los fuertes vínculos interpersonales y puede explicar por qué superar a un ex o llorar a un ser querido duele tanto.
La advertencia: la investigación se realizó en roedores enamorados, no en personas.
Basándonos en su etimología griega (xhantos = amarillo, phobos = miedo), el significado de xantofobia es «miedo al color amarillo». Se trata de un temor irracional y poco frecuente, que se caracteriza por la evitación de objetos amarillos o la sensación de ansiedad intensa en presencia de este color. Seguir leyendo Descubre qué es la xantofobia
No tengo WhatsApp y las notificaciones están silenciadas en mi móvil. Esas medidas para evitar que las aplicaciones de mensajería y las redes sociales se apropien de mi tiempo y arruinen mi atención hacían fruncir el ceño a más de uno hace unos años. Sin embargo, un informe reciente de Accenture revela que cada vez más personas son conscientes de la dependencia de las pantallas y están intentando cortar los lazos para recuperar su vida. Seguir leyendo ¿Nos estamos hartando de las pantallas? Así intentamos recuperar nuestra vida.
Todos decidimos hacer la vista gorda de vez en cuando, lo que en Psicología se conoce como “ignorancia deliberada”. Lo hacemos cuando decidimos comprar de una marca que no es ética, cuando ignoramos el impacto de nuestros hábitos en el medioambiente para no tener que cambiar nuestro estilo de vida o cuando no tenemos en cuenta las consecuencias de nuestras decisiones en quienes nos rodean. Nadie está libre de culpas. Seguir leyendo Ignorancia deliberada: la ciencia explica por qué decidimos hacer la vista gorda
Utilizo con frecuencia vibradores y succionadores, y veo en redes a expertas que alertan de que utilizarlos tanto puede insensibilizar el clítoris, ¿es así?, ¿puede que usarlos mucho tenga algún efecto negativo?
Seguir leyendo «¿Puede el uso de vibradores insensibilizar el clítoris?»
Al igual que el yin y el yang, la dualidad de la energía femenina y masculina es una parte importante para la comprensión de la naturaleza humana. Lejos de limitarse a una identidad de género, estas fuerzas engloban cualidades que todas las personas tienen sin importar su sexo. Seguir leyendo Energía femenina y masculina: qué son y cómo equilibrarlas
Plantearnos objetivos es fácil. Cumplirlos es difícil. ¿Por qué no podemos simplemente obligarnos a ir al gimnasio antes o después del trabajo? ¿O elegir la ensalada en vez de la pizza? ¿O ponernos manos a la obra en vez de procrastinar?
En realidad, los malos hábitos son difíciles de cambiar, en gran medida porque se han automatizado y demandan poco esfuerzo, de manera que con el paso del tiempo se vuelven más persistentes. Eso hace que sea muy complicado romperlos, aunque seamos conscientes de la importancia y utilidad de los hábitos constructivos para nuestro bienestar, autoestima y calidad de vida en general. Seguir leyendo ¿Cómo cambiar un hábito malo por uno bueno?
Quizá te haya pasado. Y probablemente varias veces a lo largo de la vida. Te propones una meta importante que requiere esfuerzo, tiempo y energía. Eres consciente de su relevancia y sabes cuánta satisfacción te dará alcanzarla. Pero a pesar de ello, a menudo te encuentras haciendo cosas que te alejan de ese objetivo. Quieres lograrlo, pero algo te aleja. Seguir leyendo ¿Por qué nos autosaboteamos? Esta es la verdadera causa