La búsqueda de oportunidades y de una vida mejor en otros países tiene, a menudo, un coste psicológico. La depresión e incluso los trastornos de estrés postraumático son frecuentes en estos escenarios. Conoce en el siguiente artículo el impacto en la salud mental de los migrantes.
Los efectos psicológicos de la migración en adultos son diversos y, muchas veces, tienen que ver con la motivación para dejar atrás el país de origen. Este fenómeno es impulsado por el deseo intrínseco de optar a mejores oportunidades laborales, pero también por factores sociales, como la violencia, las guerras y la falta arraigada de progreso. Seguir leyendo Efectos psicológicos de la migración en adultos→
La atleta española Beatriz Flamini casi no tuvo contacto con el mundo exterior durante su impresionante hazaña de resistencia humana. Durante 500 días, documentó sus experiencias para ayudar a los científicos a comprender los efectos del aislamiento extremo.
Crédito: MysteryPlanet.com.ar.
Una de las primeras cosas que se hizo evidente el 12 de abril de 2023, cuando salió de la cueva, fue lo fluido que es el tiempo, moldeado más por los rasgos de tu personalidad y las personas que te rodean que por el tictac del reloj.
Al hablar con los periodistas sobre sus experiencias, Flamini explicó que la pérdida del sentido del tiempo fue tan profunda que, cuando su equipo de apoyo vino a buscarla, se sorprendió de que se le hubiera acabado el tiempo, creyendo que solo había estado allí durante 160 o 170 días.
¿Por qué perdió el sentido del tiempo?
Nuestras acciones, emociones y cambios en nuestro entorno pueden tener efectos poderosos en la forma en que nuestra mente procesa el tiempo.
Para la mayoría de las personas, la salida y la puesta del sol marcan el paso de los días, y las rutinas laborales y sociales marcan el paso de las horas. En la oscuridad de una cueva subterránea, sin la compañía de otros, muchas señales del paso del tiempo habrán desaparecido.
Entonces, Flamini puede haberse vuelto más dependiente de los procesos psicológicos para monitorear el tiempo.
Una forma en la que hacemos un seguimiento del paso del tiempo es la memoria. Si no sabemos cuánto tiempo hemos estado haciendo algo, usamos la cantidad de recuerdos formados durante el evento como un índice de la cantidad de tiempo que ha pasado. Cuantos más recuerdos formamos en un evento o era, más percibimos que ha durado.
Los días ocupados y las semanas llenas de muchos eventos novedosos y emocionantes generalmente se recuerdan como más largos que los más monótonos en los que no sucede nada digno de mención.
Para Flamini, la ausencia de interacción social combinada con la falta de información sobre la familia y los asuntos de actualidad, puede haber reducido significativamente la cantidad de recuerdos que formó durante su aislamiento.
«Todavía estoy atrapada en el 21 de noviembre de 2021. No sé nada sobre el mundo», señaló la propia Flamini.
La pérdida de tiempo también puede reflejar la menor importancia del tiempo en la vida de las cavernas. En el mundo exterior, el ajetreo de la vida moderna y la presión social para evitar perder el tiempo significan que muchos de nosotros vivimos en un estado perpetuo de estrés por el tiempo. Para nosotros, el reloj es un indicador de cuán productivos y exitosos somos como adultos.
Un hilo común
Flamini no es la primera en experimentar un cambio en su experiencia del tiempo después de un cambio de entorno. Experiencias similares fueron reportadas por el científico francés Michel Siffre durante sus expediciones a cuevas de dos a seis meses de duración en las décadas de 1960 y 1970.
Los adultos y los niños que pasaron períodos prolongados aislados en búnkeres nucleares (con fines de investigación) en el apogeo de la guerra fría informaron constantemente de una pérdida del sentido del tiempo. También lo informan con frecuencia las personas que cumplen sentencias de prisión y el público en general lo experimentó ampliamente durante los bloqueos de COVID-19.
La tienda de campaña de Michel Siffre en Midnight Cave, Texas, brilla con luces incandescentes (1972).
Las cuevas, los búnkeres nucleares, las prisiones y las pandemias globales comparten dos características que parecen crear un sentido alterado del tiempo. Nos aíslan del resto del mundo e involucran espacios confinados.
Flamini, empero, vivía con una agenda vacía que se extendía hacia su futuro. Sin reuniones de trabajo para las que prepararse, sin citas a las que apresurarse y sin agenda social que gestionar. Llevaba una existencia a su propio ritmo, en la que podía comer, dormir y leer como y cuando quisiera. Se ocupó pintando, haciendo ejercicio y documentando sus experiencias. Esto puede haber hecho que el paso del tiempo fuera irrelevante.
A medida que los ritmos biológicos del sueño, la sed y la digestión se hicieron cargo de las manecillas del reloj, es posible que Flamini simplemente prestara cada vez menos atención al paso del tiempo, lo que provocó que finalmente lo perdiera.
La capacidad de la atleta para dejar pasar el tiempo puede haber sido mejorada por su fuerte deseo de lograr su meta de 500 días. Después de todo, decidió entrar en la cueva y podía irse si hubiera querido.
Beatriz Flamini emerge de la cueva de Los Gauchos, cerca de Motril, el 14 de abril de 2023. Crédito: Jorge Guerrero/AFP.
Para las personas que quedan recluidas en contra de su voluntad, el tiempo puede convertirse en una prisión en sí mismo. Los prisioneros de guerra y las personas que cumplen penas de prisión a menudo informan que monitorear el paso del tiempo puede convertirse en una obsesión. Parecería que solo somos capaces de realmente dejar ir el tiempo cuando tenemos el control de él.
La libertad de Flamini puede hacer que dejar atrás la civilización por las cuevas parezca una perspectiva atractiva. Sin embargo, la vida bajo tierra no es para los pusilánimes. La supervivencia depende de su capacidad para mantener un alto nivel de resiliencia mental.
Si tiene la capacidad de mantener la calma y la compostura cuando las cosas se ponen difíciles, una fuerte creencia de que tiene el control de sus propios comportamientos —lo que se conoce como un locus de control interno—, y se absorbe fácilmente en sus propios pensamientos, puede tener la fortaleza para triunfar. No obstante, puede que le resulte más sencillo desactivar las notificaciones del celular, borrar el calendario y perderse un poco de tiempo para usted.
Un grupo de investigación estudió a las hembras embarazadas en murciélagos y descubrió que tienen síntomas similares a lo que se suele denominar como cerebro de embarazada.
Las hembras del murciélago pueden sufrir del llamado «cerebro de embarazada», según una reciente investigación de la Universidad de Tel Aviv. Foto: Srburke/Wikimedia Commons.
Es habitual que los científicos descubran que algo que creían que era único de una especie sucede también en otras. Esto fue lo que le sucedió a Mor Taub y su equipo de investigación en la Universidad de Tel Aviv. Al analizar el comportamiento de los murciélagos, revelaron que las hembras embarazadas utilizaban menos su capacidad de ecolocalización.
Una gran parte de las mujeres embarazadas describen una serie de síntomas a los que se les da el nombre coloquial de “cerebro de embarazada”. Consisten en confusión mental, disminución de la memoria a corto y largo plazo y falta de atención. Pero estos síntomas no se habían registrado en otros mamíferos.
Los murciélagos tienen la capacidad de obtener información del entorno a través de los ecos ultrasónicos que produce el espacio y los otros animales. Se trata de sonidos que no son audibles para el oído humano, pero que a los murciélagos les sirven para localizar y clasificar a sus presas.
Sin embargo, los científicos en la Universidad de Tel Aviv descubrieron que las hembras embarazadas disminuían en un 20% sus “llamadas” de localización. A partir de eso, supieron que sus capacidades sensoriales se veían reducidas con el embarazo.
Esta disminución de su capacidad de ecolocalización aumenta sus chances de accidentes o golpes y disminuye sus probabilidades de conseguir alimento por sus propios medios. Esto explicaría también un descubrimiento que ya se había tenido previamente, en un estudio anterior. Durante el embarazo, las hembras modifican su alimentación.
Taub explica la importancia científica de estos descubrimientos: “Esta es la única evidencia que encontramos en la literatura especializada que muestra que el embarazo afecta las capacidades sensoriales de los mamíferos”.
Esta noticia me parece muy interesante, desde el punto de vista Budista.
Según el budismo a los 49 días, la mente ocupa un cuerpo para reencarnarse. Al hacerlo aparecen dos sistemas perceptivos dentro de un mismo cuerpo. Esto produce cierta confusión en la madre: cosas que no le gustaban pasan a gustarle, cosas que le gustaban pasan a ser rechazadas. Aparecen los caprichos, y la psicología de la madre se altera. La explicación a esto se dice que es hormonal, pero ¿Qué causa la alteración hormonal?.
Si sólo ocurriese esto en la especie humana iría en contra, de la sabiduría budista que amplia esta característica, a todos los seres sintientes que tienen crías desde el interior de sus cuerpos. Vivíparos.
Por otra parte ¿Cómo es posible que los nuevos seres dentro de sus madres, tengan ya opiniones, gustos… De nuevo el budismo nos da la respuesta. son seres reencarnados y su karma se manifiesta desde sus vidas pasadas.
Un «coach» puede proporcionarnos herramientas muy valiosas para el cambio. Sin embargo, ¿qué ocurre con el ámbito clínico? ¿Te permitiría el «coaching» abordar, por ejemplo, una depresión o la ansiedad? Te lo explicamos a continuación.
¿El coaching funciona como terapia? Son muchas las personas que se lo plantean en momentos en los que se sienten encalladas, sufriendo a nivel emocional o incapaces de clarificar sus propósitos para alcanzar la autorrealización y la felicidad. Lo primero que debemos entender es que este método es un buen recurso para favorecer el crecimiento personal.
Ahora bien, el segundo aspecto a tener en cuenta es que, si bien el coaching tiene un efecto positivo en varias áreas del desarrollo y desempeño de habilidades, no responde a una ciencia clínica y sanitaria. Cuando lidiamos con problemas emocionales, experimentamos desánimo, crisis y duelos, la psicología es el ámbito válido y específico para ello. Profundicemos un poco más en este tema. Seguir leyendo ¿El «coaching» funciona como terapia?→
Si hemos seguido la pauta marcada en este curso de meditación, habremos conseguido ya una práctica que nos permite evidenciar las ventajas de la meditación.
Si analizamos nuestra conducta nos daremos cuenta que la mente que nos gobierna está empezando a cambiar. La valoración que hacemos de nuestra vida, ya no va estando a cargo del ego y cada vez que realizamos la meditación de luz pura, experimentamos un alivio y paz que contrarresta con el estado anímico inducido por el yo.
Hoy vamos a aprender una nueva meditación. Esto no significa que dejemos las otras, la elección de cual realizar será personal. Seguir leyendo MEDITACIÓN CON EL MANTRA→
¿Puede la neurociencia probar o desmentir el producto de reflexión y filosofía? ¿Llegó el momento de la revolución tecnológica en la filosofía? En este artículo abordamos dónde queda el pensamiento dentro de una ciencia que «vuela».
La neurofilosofía es una disciplina emergente. Desde la antigüedad, los filósofos se han preguntado por cuestiones tales como la naturaleza de la conciencia, el libre albedrío o la libertad humana y la moralidad. En este artículo exploraremos cómo esta corriente filosófica aborda dichos tópicos.
Y es que la neurociencia aprovechó el avance científico y tecnológico para tocar las puertas de la filosofía. A través de la primera, los filósofos incorporan hallazgos empíricos en su razonamiento,lo que permite una comprensión profunda de la mente humana. Si quieres saber más, te invitamos a un pequeño viaje por este fascinante tema. Seguir leyendo Neurofilosofía: una combinación de la filosofía y la neurociencia→
Antes o después, la mayoría de las personas atraviesan una crisis existencial, sobre todo cuando se producen situaciones inesperadas que provocan un giro de 180 grados y generan una profunda angustia vital.
Esos acontecimientos suelen llegar cargados con una gran dosis de confusión e incertidumbre, barriendo de un plumazo nuestra estabilidad emocional, pero también puede convertirse en un punto de inflexión para cambiar radicalmente nuestra vida, plantearnos nuevos objetivos, reinventarnos o dar ese paso que siempre habíamos querido pero no nos atrevimos.Seguir leyendo Crisis existencial, una oportunidad para la introspección y el cambio→
Decía Alfred Einstein que el nacionalismo es como el sarampión, una enfermedad infantil. Sin embargo, ¿por qué el ser humano desarrolla esta fuerte identidad hacia su pueblo o cultura? ¿Hay algún aspecto beneficioso en esta actitud? Abalicémoslo en el texto.
Figuras como Sigmund Freud y Abraham Maslow nos enseñaron que una de nuestras motivaciones más fuertes es la de satisfacer la necesidad de pertenencia. En el proceso de socialización, pasamos de lo egocéntrico a lo sociocéntrico y, en ese paso, algunos desarrollan un fuerte apego nacional. Es decir, una vinculación emocional, actitudinal e identitaria hacia su pueblo. El nacionalismo.
Vivimos aferrados al control, aunque nos cueste reconocerlo. El control no es solo esa presión que se ejerce sobre otra persona sino también esos pequeños actos cotidianos a través de los cuales estructuramos rígidamente nuestra vida. El control es no dejar transparente las emociones. Intentar buscar una explicación a todo. Y, por supuesto, desear que el mundo vaya como deseamos.
La práctica de «mindfulness» tiene mucho valor para los niños. ¿De qué va esta técnica y cómo aplicarla en los chicos? Enseguida te lo contamos.
El estrés es un dardo de punta fina y punzante que afecta, incluso, a la infancia. Debido a ello, dotar a los niños de estrategias como el mindfulness o «mente plena», contribuye con un mejor manejo de situaciones adversas y a una mayor calidad de vida en el futuro. Se trata de ejercicios sencillos y breves que tienen el potencial de ser saludables en esta etapa. Seguir leyendo 5 ejercicios de «mindfulness» para los niños→
¿Cómo desconectar la conciencia? ¿Qué estrategias mentales utilizamos para actuar en contra de nuestros valores y no sentirnos mal? Con el fin de responder a estas preguntas, te invitamos a explorar cómo la moralidad es intrínseca al ser humano, aunque se ve afectada por la madurez, la cultura y los senderos mentales.
El sentido de la moralidad es lo que nos hace humanos. Reflexionar sobre nuestras acciones, regularlas y dirigirlas apropiadamente es fundamental para convivir en sociedad. Sin embargo, contar con una escala de valores no asegura que siempre vayamos a adherirnos a ellos; de hecho, encontramos varias vías para transgredir normas, propias y ajenas, sin sentirnos culpables. De esto va la desconexión moral, cuyas señales te ayudan a saber si caes en estas tendencias.
Cabe mencionar que actuar de forma inmoral no es solo propio de delincuentes o personas antisociales. Cualquiera de nosotros puede desconectarse moralmente en ciertas situaciones y contextos. Por ejemplo, cuando mentimos, somos infieles a la pareja, consumimos drogas o nos vamos de un bar sin pagar la cuenta. Seguir leyendo Señales de desconexión moral en una persona→
El perfil sensorial ayuda a entender la relación de una persona con los estímulos de su entorno y qué ajustes necesita para rendir mejor. ¿Quieres saber por qué y cómo utilizarlo a tu favor? En este artículo lo revelamos.
En las escuelas, en el mundo laboral y en la vida cotidiana, tradicionalmente se busca una homogeneización del entramado social. Así, a quienes eran diferentes les presionaban para cambiar. Por fortuna, cada vez somos más conscientes de que la diversidad nos enriquece y de que atenderla puede traer grandes beneficios en lo personal y lo colectivo. Dentro de este paradigma se comienza a atender el perfil sensorial.
Este designa un patrón individual y propio de cada persona, en cuanto a la forma en que se procesan los estímulos y cómo se responde a ellos. Luces, sonidos, olores, texturas y múltiples elementos sensoriales nos rodean a diario, afectando nuestro bienestar y productividad. Por ello, conocer este perfil en niños y adultos ayuda a hacer ajustes que favorezcan su éxitoy desempeño. Seguir leyendo Perfil sensorial: qué es y para qué sirve→
