Si bien Albert Einstein es mundialmente reconocido por sus revolucionarias contribuciones a la física, su sabiduría y filosofía de vida también ofrecen valiosas lecciones sobre la felicidad. A pesar de no haber escrito un tratado formal sobre el tema, sus reflexiones y aforismos dispersos a lo largo de su vida revelan una profunda comprensión de la naturaleza humana y los caminos hacia la plenitud.

En lugar de enfocarse en la búsqueda de placeres efímeros o la acumulación de bienes materiales, Einstein proponía una visión más profunda y significativa de la felicidad. Para él, la clave residía en cultivar una mente curiosa, compasiva y comprometida con el mundo que nos rodea.

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La próxima vez que vayas al supermercado, verás los carritos de la compra con otros ojos, sobre todo si están bloqueando el espacio de aparcamiento o se encuentran desperdigados por doquier, obstaculizando el paso. Y es que ese objeto tan cotidiano puede revelar bastante sobre nosotros, en especial sobre nuestro nivel de autocontrol y autorregulación, pero también sobre la sociedad en la que vivimos. Seguir leyendo La teoría del carro de la compra, la prueba de fuego para saber si alguien es capaz de autocontrolarse. →

Este artículo no será popular. Incluso es probable que no te guste. Pero es necesario.

Es necesario porque, aunque sea más fácil culpar a los demás que asumir responsabilidades, la recriminación y la victimización nos atrapan en un bucle en el que nada cambia.

Por supuesto, es más sencillo apuntar el dedo acusador sobre lo que nos hace sentir mal que preguntarnos en qué medida contribuimos a ese malestar y qué podemos hacer para aliviarlo – más allá de escapar del influjo de lo que consideramos “personas tóxicas”. Sin embargo, si no lo hacemos podríamos condenarnos a tropezar mil veces con la misma piedra, repitiendo los patrones que han facilitado o permitido esa dinámica dañina. Seguir leyendo Las personas tóxicas no existen. →

“La vida comienza al final de tu zona de confort. Si te sientes incómodo en este momento, debes saber que el cambio que se está produciendo en tu vida es un comienzo, no un final”, escribió el novelista estadounidense Neale Donald Walsch.

La zona de confort es un espacio en el que tus actividades y comportamientos se convierten en rutinas, minimizando el estrés y el riesgo. Esa zona te proporciona una sensación de seguridad a nivel emocional ya que te sientes discretamente satisfecho y experimentas menos ansiedad porque no tienes que afrontar situaciones desconocidas. Seguir leyendo La vida comienza donde termina tu zona de confort. →

Un día, un ratón vio por el agujero de la pared donde tenía su madriguera al granjero y su esposa abriendo un paquete. Se emociono imaginando todas las cosas deliciosas que podría contener, pero muy pronto quedó horrorizado al descubrir que se trataba de ¡una ratonera!

Asustado, fue corriendo al patio de la granja para advertir a todos los animales:

– Hay una ratonera en la casa, ¡¡¡una ratonera en la casa!!!

La gallina, que estaba cerca, levanto la cabeza y le dijo: Seguir leyendo “El ratón y la ratonera”, una fábula para abrirnos los ojos →

Suena el despertador. Es hora de levantarte para hacer las mismas cosas, en el mismo orden y de la misma manera: prepararte el mismo desayuno de todos los días, recorrer el mismo trayecto hasta el trabajo, ver a la misma gente, realizar las mismas tareas, regresar a casa y, al final de la jornada, acostarte más o menos a la misma hora.

Sin darnos cuenta, toda nuestra vida puede convertirse en una rutina banal. Una monotonía gris encharca nuestras jornadas y poco a poco se infiltra en nuestra alma haciendo que nos olvidemos de nuestras esperanzas, sueños e ilusiones mientras nos alejamos cada vez más del placer que genera la novedad. El filósofo Gabriel Marcel consideraba que cuando caemos en ese estado, nos quedamos sepultados bajo una densa red de hábitos y rutinas. Y no andaba desacertado, pero eso ni siquiera es lo peor. Seguir leyendo ¿Cómo salir de la rutina que te impide ver lo importante? →

A inicios de los años 2010 una todavía desconocida Marie Kondō comenzó a revelarnos los secretos del orden. Poco a poco su método se fue extendiendo para enseñarnos a ordenar un armario, la casa y la vida entera… En 2015, la revista Time la incluyó en su lista de las 100 personas más influyentes del mundo. (Al parecer, el mundo tenía una insospechada e imperiosa necesidad de orden.)

Una década más tarde, ya existen “gurús” de la organización que te enseñan a preparar tu maleta de viaje. Sí, Bing arroja más de medio millón de resultados cuando buscas “como hacer la maleta”. Y eso significa que hay muchas personas que, en vez de ponerse a hacer Tetris con su ropa para encontrar el mejor encaje posible, prefiere que alguien les diga paso a paso lo que deben hacer. Seguir leyendo ¿Por qué hay cada vez más gurús y, lo que es peor, gente dispuesta a seguirlos? →

Ciertas modas en la cultura del internet que exigen la frugalidad y cierto resentimiento que viene de haber asimilado la obligación a ser iguales han hecho que algunos vean con desdén la práctica de acumular libros y llenar grandes bibliotecas. La cultura de la eficiencia y una cierta pulcritud disociada de su origen -la belleza- proyectan su indignación sobre aquellos espíritus magnánimos que dedican su vida al arte de ordenar vastas bibliotecas. Seguir leyendo A los que critican a los que acumulan libros (palabras de Umberto Eco) →

¿Cómo interactúan las personas con éxito con aquellos que son completamente diferentes a ellas? ¿Y pueden estas diferencias crear barreras sociales? Los científicos sociales están luchando con estas preguntas porque los procesos mentales que subyacen a las interacciones sociales no se comprenden bien.

Un concepto reciente que se ha vuelto cada vez más popular es el «problema de la doble empatía». Esto se basa en investigaciones que analizan a personas que se sabe que experimentan dificultades sociales , como las personas autistas. Seguir leyendo ¿Tenemos más empatía por las personas que son similares a nosotros? Una nueva investigación sugiere que no es tan simple →

“Si tu felicidad depende de lo que hagan los demás, estarás en aprietos”, dijo Richard Bach, un escritor estadounidense. No andaba desacertado. Sin embargo, lo cierto es que, sin darnos cuenta, solemos depositar nuestra felicidad en cualquier sitio ajeno a nosotros mismos.

Lo hacemos cada vez que la supeditamos a las personas que nos rodean, las circunstancias o incluso a nuestras metas. Cada vez que condicionamos nuestra felicidad a factores que escapan de nuestro control, asumimos inconscientemente que no somos dignos de ser felices aquí y ahora. Nos enviamos un mensaje claro: “mi felicidad no depende de mí, sino de lo que me ocurre y de quienes me rodean”. Obviamente, ese es el camino más directo para sentirse desgraciado. Seguir leyendo Si tu felicidad depende de otros entonces no es tuya →