El concepto del inconsciente existencial de Otto Rank tiene como principal elemento la ansiedad, y los miedos que de ella se derivan. Como el miedo a la soledad, a la separación o a perder nuestra individualidad…

Todos hemos oído hablar del concepto del inconsciente freudiano. También del inconsciente colectivo de Carl Jung. Sin embargo, hay un constructo psicológico que ha tenido una gran influencia en figuras como Carl Rogers, Rollo May o Abraham Maslow. Hablamos del inconsciente existencial de Otto Rank y de cómo fue clave en el desarrollo de la psicoterapia humanista.

Su enfoque se define por ser un curioso puente que va desde la primera ola de la orientación psicoanalítica, hasta la tercera ola de la escuela humanista existencial. Quien fue la mano derecha de Sigmund Freud durante casi veinte años, aportó toda una revolución teórica al psicoanálisis. Abrió una vivificante corriente emocional y existencial orientada al bienestar psicológico. Seguir leyendo El inconsciente existencial de Otto Rank →

Cuando un narcisista pierde sus defensas y su frágil ego queda herido, aparece el colapso. Esa caída de su autoestima puede provocar un estallido de ira. Debemos estar preparados para ello.

El colapso narcisista es un estallido de ira, una pataleta cargada de frustración que se manifiesta cuando se hiere la frágil autoestima de estos hombres y mujeres. Son instantes en los que, al no poder mantener a flote su imagen de grandiosidad, todas sus defensas se derrumban. Pero, cuidado. No pensemos que quedan derrotados, porque en realidad es en este momento cuando pueden revelar su lado más peligroso.

Imaginemos lo que puede suponer para alguien con este perfil el hecho de quedar en evidencia. Verse de pronto humillados de manera pública o que se demuestre su mentira o su falta de competencia puede despertar en ellos un resorte: el de la rabia. Quien vive de la apariencia y sale a la luz su falsedad suele reaccionar de manera agresiva.  Seguir leyendo ¿Sabes qué es el colapso narcisista? →

Muchos hemos experimentado lo que los científicos llaman «sueños lúcidos», que básicamente se definen como la experiencia consciente durante el estado del sueño. Quienes logran tener esta forma de soñar son capaces de tener un papel más activo dentro de los escenarios, acciones e incluso pensamientos que ocurren durante el proceso onírico. Quizá el ejemplo más conocido de lo que podrían ser este tipo de sueños es la película Inception (2010), donde un sujeto es consciente de que sueña y, por ello, tiene la capacidad de modificar su realidad mientras lo hace.

Fotografía: Inception

Aunque no todas las personas han tenido sueños lúcidos, quienes lo han hecho no comparten siempre los mismos parámetros, por lo cual no es posible elaborar una fórmula o teoría generalizada de qué son, cómo experimentarlos, o los alcances que puedan tener al ser aplicados a terapias o al manejo del estrés y la ansiedad. Sin embargo, y a pesar del poco interés para invertir en la investigación de este fenómeno neurofisiológico, algunos expertos se han dado a la tarea de sistematizar los resultados de los estudios que han hecho para ofrecer una serie de recomendaciones para inducir este tipo de sueños. Seguir leyendo Día de los sueños lúcidos: recomendaciones para disfrutar esta experiencia onírica →

Herman Hesse nos animó a ser obstinados, porque en este mundo caótico, extraño y difícil, pocos elementos tienen tanto valor como ser fieles a nuestra escala de valores. Es así como emerge la libertad.

Herman Hesse es una de las figuras más significativas de la literatura. Buena parte de su obra está focalizada en un objetivo: reflexionar sobre el yo y transitar en las intimidades del propio corazón para encender el autodescubrimiento. Por ello, uno de sus trabajos más importantes fue sin duda Obstinación, un ensayo en el que recuerda la importancia de ser fiel uno mismo.

Si hablamos de Hesse, nos vienen casi de inmediato a la mente libros como Siddartha, El lobo estepario o Demian. Sin embargo, en este libro se recopilan todos sus escritos autobiográficos. En sus páginas recuerda que cada cosa en este universo, como las estrellas, el viento o los árboles, tiene su propio sentido, su propia ley. Seguir leyendo Según Hermann Hesse, nada es más importante que ser fiel a uno mismo →

Muchos jóvenes sienten que se les niega la posibilidad de independizarse, mientras que otros piensan que tendrían que sacrificar demasiado. Lo que influye en sus patrones de apego y de relación.

Los trastornos en el apego condicionan nuestra forma de relacionarnos con los demás y sientan sus bases en la infancia, cuando de alguna manera nuestras figuras de referencia nos enseñan cómo es apropiado relacionarnos con el mundo.

En los últimos años, debido a las nuevas situaciones socioeconómicas, están cambiando su forma y edad de aparición. En numerosos países, especialmente en el sur de Europa, se da una anacronía en la vida de los jóvenes que retrasa su independencia y les obliga a vivir con sus padres durante mucho tiempo. Seguir leyendo Trastornos en el apego: la importancia de que los adultos jóvenes salgan de casa pronto →

La emodiversidad es acoger la gran variabilidad de emociones que nos visitan durante el día, para tener una mejor salud mental.

La emodiversidad hace referencia a la amplitud del espectro emocional. Detrás de este concepto hay toda una corriente que cuestiona que la estabilidad emocional sea uno de los baluartes de la salud mental.

Sin embargo, la mayoría de nosotros hemos luchado por tener una mayor estabilidad en nuestras emociones. Se nos ha enseñado a luchar por “obtener” algunas emociones manejables y preferiblemente positivas como la felicidad, la gratitud y la satisfacción, evitando todo lo demás. Seguir leyendo Tener necesidad de emociones es salud mental →

Contar con referentes distintos es comprender que existen múltiples formas de vivir, y que no hemos de limitarnos al modelo conocido. Descubre por qué es tan importante.

Si hace 80 años le hubiésemos preguntado a una niña qué quería ser de mayor, posiblemente hubiese dicho que costurera. 30 años después, su hija, podría haber respondido que deseaba ser maestra; y hoy, su nieta tal vez afirmaría querer dedicarse a las redes sociales.

Todas estas aspiraciones, tan diversas con el paso del tiempo, son fruto de las opciones que se contemplan como disponibles. Por ello, tener referentes es fundamental para tomar decisiones viales: si no sé que existe una opción, es muy complicado que la elija. Seguir leyendo Lo que no se ve, no existe: la importancia de tener referencias →

Durante décadas, los pediatras han utilizado las tablas de crecimiento como herramientas de referencia. Los gráficos permiten a los profesionales de la salud trazar y medir la altura y el peso de un niño desde el nacimiento hasta la edad adulta. Los puntajes percentiles que brindan, especialmente en múltiples visitas, ayudan a los médicos a detectar afecciones como la obesidad o el crecimiento inadecuado, que se encuentran en los extremos de estos puntajes.

Mientras tanto, es posible medir el desarrollo del cerebro con tecnologías de imagen como el ultrasonido, la resonancia magnética nuclear (RMN) y la tomografía computarizada (TC). El desarrollo de estas tecnologías ha dado lugar a una gran cantidad de investigaciones sobre cómo cambia el cerebro y, cada año, se realizan millones de exploraciones cerebrales clínicas en todo el mundo. A pesar de este progreso, existen pocas medidas que se utilizan para ayudar a monitorear el desarrollo del cerebro. ¿Por qué? Seguir leyendo Gráficos cerebrales: primera visión completa de cómo cambia el cerebro a lo largo de la vida →

Hay niños que se convierten en confidentes y consejeros de sus propios progenitores. Un ejemplo de ello es cuando una madre vuelca sobre su hija todos los problemas que sufre en su matrimonio… A esta dinámica la conocemos como parentificación emocional.

La parentificación emocional es una dinámica dañina e invisible que aparece en muchas familias. Sucede cuando un niño se convierte en el confidente o consejero de alguno de sus progenitores. Esta realidad conforma un tipo de trauma invisible del que no siempre se habla y que, sin embargo, arrastran consigo muchas personas a día de hoy.

Son muchos los adultos que fueron niños parentificados al ejercer de cuidadores de sus padres. También, cuando se convirtieron en esas figuras que siempre mediaban con los problemas de los mayores. Tener que dar este paso y asumir responsabilidades que no son propias para alguien de 8, 10 o 12 años altera por completo el desarrollo psicosocial de la persona. Seguir leyendo ¿Sabes qué es la parentificación emocional? →

No importa que tu currículum sea brillante si no eres hábil en una serie de competencias psicológicas. Es momento de prepararnos con nuevas estrategias. ¡Descubre cuáles son!

El mundo laboral está en constante evolución. Por mucho que a veces lo intentemos, no podemos mantenernos ajenos a estas fluctuaciones y a muchas de sus demandas de adaptación. Por ejemplo, identificar las habilidades psicológicas más valoradas y mostrar un buen nivel de competencia en ellas puede darnos ventaja frente a otros candidatos.

Es más, algo que destacan las grandes tecnológicas es que muchas veces nos centramos en exceso en las habilidades duras, y descuidamos por completo la trascendencia de las habilidades blandas. No todo es ciencia, tecnología, matemáticas o ingeniería. No basta con tener varios títulos, un doctorado y ser un auténtico políglota. Seguir leyendo Las 8 habilidades psicológicas más valoradas por las empresas →