¿Estás pasando por un duelo? ¿Has perdido tu trabajo? ¿Lidias con una crisis existencial y te sientes perdido? Los espacios liminales son esos periodos de transición que ponen en jaque nuestra salud mental. ¿Qué hacer en estos casos?

¿Estás haciendo frente a un cambio en tu vida? Si lo piensas bien, las personas transitamos casi de forma permanente por umbrales existenciales: espacios intermedios entre un suceso y otro, entre la seguridad y la inestabilidad. Una pérdida, una ruptura afectiva, cambiar de trabajo e incluso tener un hijo son eventos potencialmente generadores de miedos e incertidumbre. Seguir leyendo El espacio liminal en la salud mental: ¿en qué consiste? →

Es bien sabido que la falta de sueño y descanso afecta negativamente a tu salud y bienestar, así como el funcionamiento del cerebro. Pero además del tiempo que duermes, también es importante considerar la hora en que duermes, pues permanecer despierto después de la medianoche afecta al cerebro y tu capacidad para tomar decisiones acertadas.

Lo anterior de acuerdo con el estudio “La mente después de la medianoche: La vigilia nocturna, la desregulación del comportamiento y la psicopatología”, realizado por investigadores de las universidades de Harvard y Pensilvania, en donde se afirma que cuando las personas están despiertas durante la noche biológica circadiana, es decir, después de la medianoche, se producen cambios en el cerebro, los cuales conducen a resultados negativos para el bienestar. Seguir leyendo Dormir despues de medianoche desregula tus emociones y tu comportamiento (ESTUDIO) →