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Archivo por días: julio 6, 2015
Estudio de Harvard da a conocer lo que la meditación literalmente hace al cerebro.
Numerosos estudios han indicado los muchos beneficios fisiológicos de la meditación, y el más reciente proviene de la Universidad de Harvard.
Un estudio de ocho semanas realizado por investigadores de Harvard en el Hospital General de Massachusetts (MGH) determinó que la meditación reconstruye literalmente la materia gris del cerebro en sólo ocho semanas. Es el primer estudio que documenta que la meditación produce cambios con el tiempo en la materia gris del cerebro. (1)
“A pesar de que la práctica de la meditación está asociada con una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día. Este estudio demuestra que los cambios en la estructura del cerebro pueden ser la base de algunas de estas mejoras reportadas y que las personas no sólo se sienten mejor porque están gastando tiempo de relax”. (1) Sara Lazar del Programa de Investigación Neuroimagen MGH psiquiátrica y una instructora en Psicología de la Escuela de Medicina de Harvard
El estudio incluyó la toma de imágenes de resonancia magnética (IRM) del cerebro de 16 participantes, dos semanas antes de participar en el estudio. Imágenes por resonancia magnética de los participantes también fueron tomadas después de que se completó el estudio.
El análisis de las imágenes de RM, que se centró en las áreas donde se observaron diferencias de meditación asociadas en estudios anteriores, se encontró un aumento de la densidad de materia gris en el hipocampo, conocido por ser importante para el aprendizaje y la memoria, y en las estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección”. (1)
Para el estudio, los participantes se involucraron en prácticas de meditación todos los días durante 30 minutos aproximadamente. Estas prácticas incluyen centrarse en las grabaciones de audio de meditación guiada, la conciencia sin prejuicios de sensaciones, sentimientos y estados de ánimo.
“Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y que, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida. Otros estudios en diferentes poblaciones de pacientes han demostrado que la meditación puede hacer mejoras significativas en una variedad de síntomas, y ahora estamos investigando los mecanismos subyacentes en el cerebro que facilitan este cambio”. (1) Britta Holzel, primer autor del artículo y un investigador de la Universidad de Giessen MGH y en Alemania
Cómo meditar
Un error común acerca de la meditación es que tienes que sentarte de cierta manera o hacer algo en particular para lograr los diversos beneficios que puede proporcionar. Todo lo que tienes que hacer es colocarte en la posición que sea más cómodo para ti. Podrías estar sentado con las piernas cruzadas, acostado en una cama, sentado en un sofá, etc, es tu elección.
Otro error común acerca de la meditación es que tienes que “tratar” de vaciar tu mente. Un factor importante que disfruté en la lectura del estudio mencionado anteriormente, es que los participantes se dedicaban a la “conciencia sin prejuicios de sensaciones, sentimientos y estado de ánimo”. Al meditar, no debe tratar de “vaciar” tu mente. En su lugar, tratar de dejar que tus pensamientos, sentimientos y emociones cualesquiera que estés sintiendo en el flujo del tiempo. No las juzgues, simplemente déjalas ir y venir y estar en paz con él.
También creo que la meditación es un estado de ser, mente más que cualquier otra cosa. Siento que uno no tiene que sentarse durante media hora y “meditar” por así decirlo, a fin de aprovechar los beneficios de la misma, o que se dedica a la práctica en sí misma. Uno puede ser dedicado a la meditación mientras se está en un paseo, por ejemplo, o el momento en que tienen derecho antes de dormir. A lo largo del día, te puede resistir a juzgar tus pensamientos, deja que fluyan hasta que ya no existan, o simplemente estar en un estado constante de la paz y la conciencia de sí mismo. Contrariamente a la creencia popular, no es más que una forma de meditar.
“Tienes que entender una de las cosas más fundamentales acerca de la meditación: que ninguna técnica conduce a la meditación. Las antiguas llamadas técnicas y las nuevas técnicas de biorretroalimentación científicas, son las mismas a las que se refiere la meditación. La meditación no es un subproducto de cualquier técnica. La meditación sucede más allá de la mente. Ninguna técnica puede ir más allá de la mente”. Osho
Fuentes:
(1) http://news.harvard.edu/gazette/story/2011/01/eight-weeks-to-a-better-brain/
http://www.princeton.edu/~achaney/tmve/wiki100k/docs/Grey_matter.html
fuente/lamenteconectada.com
El Esclavo Moderno
[…] La manipulación mental de las ideologías y estructuras de poder buscan a toda costa administrar el pensamiento humano para adaptar el pensar, el sentir, el decir y el hacer del sujeto a un sistema des-humanizante. […]
PLANIFICACIÓN DEL DESAHOGO Y DEL DESCANSO
El esclavo es esclavo por experimentar la certidumbre paralizante de no poder romper ni liberarse del sistema que lo mantiene encerrado y limita sus movimientos. Esta limitación del movimiento presenta modalidades diferentes según las épocas y las tendencias por las cuales transitó la humanidad a lo largo de su devenir histórico.
Así, el esclavo antiguo sufre el cercenamiento de sus movimientos físicos y esta característica, percibida de manera ostensible y pública, guarda cierto paralelismo con el cercenamiento sutil que sufren quienes viven sometidos a pautas y procesos intangibles que limitan el libre movimiento de una mente que no pudo aprender a pensar por sí misma.
Es así como, en este último caso, los barrotes de la cárcel mental forman parte de la vida cotidiana del esclavo moderno. Ello, según los matices y casos que se presentan bajo un estado alienante de presión compulsiva en el amplio espectro de la vida social. Tanto el agobio por la superación de las condiciones de indigencia y necesidad, como las condiciones estresantes para lograr una mejor posición profesional o comercial, como así también el exceso y el despilfarro de la opulencia y la frivolidad, constituyen las formas sutiles por las que el esclavo moderno se encuentra encadenado.
Si bien tal situación de “encerramiento” muchas veces no es percibida por el mismo afectado, es evidente que el sometimiento y la pasividad de su mente lo conducen a responder mecánicamente a los valores del consumismo, de la moda, de la tradición y de la industria del entretenimiento. A ello no escapan no pocos sistemas laborales, familiares y sociales en la vida del hombre y la sociedad actuales, cuyas normas y procedimientos inculcados por la vía del estímulo-respuesta, condicionan la reflexión y la autonomía asemejando, en cierto modo, a las órdenes agresivas y violentas de tiempos remotos.
Es evidente que, a instancias de un consumo hiper-estimulado y alienante, la mayoría de los individuos se ven presionados para acatar sin autonomía alguna a los sistemas que los mantiene compulsivamente ocupados, entretenidos y obligados a seducir para poder vender y comprar. De esta manera, el determinismo que ello conlleva, clausura el margen de autonomía de la mente por vías aparentemente inofensivas y que buscan el sometimiento y la incondicionalidad a un sistema de producción y consumo.
La experiencia nos muestra que las culturas que sustituyen la iniciativa del sujeto por la adaptación pasiva a las formas pre-establecidas de un sistema manipulatorio, promueven un sometimiento e incondicionalidad paradojal a cambio de los beneficios seductores de la aprobación y la pertenencia a un estilo de vida aceptado sin sentido crítico. Es así como los fanatismos, las ideologías y la misma moda imponen los valores que resultan más oportunos para apoderarse de la creatividad del sujeto y bloquear el ejercicio de su autonomía de pensamiento.
La manipulación mental de las ideologías y estructuras de poder buscan a toda costa administrar el pensamiento humano para adaptar el pensar, el sentir, el decir y el hacer del sujeto a un sistema des-humanizante. De esta manera, el sujeto deja de ejercer su autonomía intelectual, al mismo tiempo que es despojado de su iniciativa y de su creatividad, en aras de una forma de vida basada en una cultura que, al cercenar el movimiento natural de la inteligencia, no puede menos que ser asimilada, metafóricamente hablando, a las formas sofisticadas de la moderna esclavitud.
A propósito de esto, y a semejanza de la planificación del desahogo y el descanso de los esclavos antiguos mediante la administración ocasional de recursos lúdicos o de placer, el esclavo moderno acepta los aparentes beneficios de un sistema que le ofrece incentivos para neutralizar su estrés, su insatisfacción y su abatimiento físico y moral. Ello, al punto de que aquél no alcanza a advertir que las herramientas del desahogo no constituyen un enaltecimiento de su dignidad, sino un recurso de adhesión incondicional al sistema que lo mantiene ocupado bajo las condiciones adictivas de un trabajo que le confiere una aparente seguridad y bienestar.
A partir de esta radiografía mental del esclavo moderno, surge la necesidad de promover una conciencia que permita al sujeto conquistar un estado de supremacía y autonomía respecto de los sistemas que han prescindido y desalentado la conquista de la dignidad personal. Este nuevo estado de conciencia le permitirá liberarse del condicionamiento que imponen los paradigmas y modelos mentales centrados en el poder y el lucro desmedido.
Lejos de tal dignificación, la omnipotencia del sistema instala en su lugar los recursos distractores de una planificación del desahogo y del descanso. Con ello, el individuo podrá sobrellevar y compensar las múltiples formas de un condicionamiento consentido y des-humanizante. Esto nos acerca a un interrogante acerca de cómo ayudar, lejos de toda promesa e ilusión manipuladoras, a preservar y a resguardar la autonomía intelectual frente al determinismo de los sistemas no centrados en los valores de la dignidad humana.
Dr. Augusto Barcaglioni
Todos Contra la Esclavización de las Semillas
Lo primero es no consumir productos industrializados de las grandes multinacionales que apoyan estos transgénicos como Nestlé, Coca Cola, Pepsi (lays, quaker), Unilever y todas sus marcas derivadas como Hellman’s etcétera, comprar fruta y verdura en mercados a productores ecológicos, sembrar semillas ecológicas, exigir a nuestros gobiernos agricultura sostenible, seguridad alimentaria y prohibición de estos transgénicos.
Empresas como Monsanto, Syngenta, Basf y otras empresas que promueven, desarrollan y venden semillas transgénicas, están aprovechando las leyes que protegen a las empresas, la falta de conocimiento o moral de gobernantes a lo largo y ancho del mundo, para imponer su modelo de semillas esclavas.
¿Por qué son semillas esclavas?
Mas allá de las polémicas sobre la seguridad alimentaria, o sobre los peligros sobre la biodiversidad, la muerte de abejas y mariposas por no hablar de los miles de millones de microscópicos habitantes de los suelos; las semillas transgénicas son esclavas de una patente, la empresa que las fabrica posee una patente por lo que el fruto de esa semilla continua estando patentado y se acaba la posibilidad de replantar semillas de tu propia cosecha, además son semillas esclavas del uso de un paquete de herbicidas, insecticidas y fertilizantes que la misma compañía vende, ya que sin esto los rendimientos caen en picado.
En definitiva las semillas transgénicas que se venden y plantan hoy en el mundo, no son más que un medio para que algunas empresas vendan toneladas de herbicidas, insecticidas específicos, fertilizantes a la vez que obligan a los campesinos a tener que comprar sus semillas una y otra vez.
¿Por qué los campesinos las plantan?
En un principio muchos cayeron en la trampa publicitaria, de mejores rendimientos, más simples métodos para sembrar, colores y tamaños uniformes y otros por el estilo, hoy muchos se arrepienten y otros logran dejar este modelo, cansados de las altas facturas, el uso de maquinaria costosa, el alto costo de herbicidas, insecticidas, fertilizantes y semillas año tras año.
En países del tercer mundo la cosa es más compleja, muchas veces los agricultores se ven forzados a pedir recursos a un Banco o al estado para poder llevar a cabo su siembra y estos obligan al agricultor a usar tal o cual semilla, con el falso entendimiento que tendrán garantías de rendimiento, lo cual hoy sabemos que es incierto.
Hoy también muchos gobiernos impulsan o aprueban leyes y normativas desarrolladas por estas mismas empresas que aseguran el uso y la venta de transgénicos, la estrategia es simple la ley en general plantea que para que la semilla pueda ser vendida e incluso simplemente sembrada, debe estar certificada como una semilla limpia, libre de plagas, etcétera; de esta forma el pequeño agricultor al carecer de medios económicos para certificar sus semillas se ve obligado a comprar las de las empresas.
Este tipo de leyes están por ser aprobadas en varios países como Argentina, Chile, Uruguay, España, Paraguay; ya fueron aprobadas en países como Colombia, donde E.E.U.U. la exigió a cambio de un tratado de libre comercio.
Rendimiento y contaminación del medio ambiente
Los transgénicos no están hechos para rendir, mas solo son hechos para vender más, de hecho está constatado por la USDA (departamento de agricultura de estados unidos) que su rendimiento es menor que los cultivos tradicionales ante situaciones como la sequía, también son mas propensos a las plagas incluso aquellos transgénicos que producen insecticida propio, sucumben como causa del monocultivo y nuevas generaciones de insectos que van creando resistencia a estos insecticidas, lo mismo pasa con los herbicidas cada vez se necesitan formulas mas letales ya que las malezas se están convirtiendo en supermalezas. *1
Todo esto ocasiona una profunda crisis medio ambiental, desaparece la flora y la fauna como las abejas y las mariposas en el camino, la tierra queda mal trecha carente de nutrientes y este modelo solo promueve destrucción a cambio de una rápida explotación pero tras unos cuantos años la tierra queda totalmente arruinada.
¿Donde conseguir semillas libres?
Las semillas libres, o semillas ecológicas se consiguen por intercambio con otros agricultores, en pequeños mercados comprando productos regionales que se llevan cultivando por años, en comercios especializados hay muchas empresas que producen semillas certificadas como ecológicas con variedades muy interesantes, adaptadas a climas extremos, sequías de buen rendimiento y naturalmente resistentes a plagas.
¿Que hacer contra estas empresas que contaminan el mundo?
Las semillas transgénicas promueven el uso de herbicidas cancerígenos como el glifosato (Roundup) recientemente clasificado con “posiblemente cancerígeno” por el iARC (agencia de la ONU encargada de clasificar los posibles cancerígenos y desarrollar tratamientos y curas contra el cáncer, además de existir múltiples estudios que así lo han demostrado. *2
Lo primero es no consumir productos industrializados de las grandes multinacionales que apoyan estos transgénicos como Nestlé, Coca Cola, Pepsi (lays, quaker), Unilever y todas sus marcas derivadas como Hellman’s etcétera, comprar fruta y verdura en mercados a productores ecológicos, sembrar semillas ecológicas, exigir a nuestros gobiernos agricultura sostenible, seguridad alimentaria y prohibición de estos transgénicos.
Para esto hoy los ciudadanos que buscamos un mundo justo y sostenible marchamos en todo el mundo, infórmate donde será en tu ciudad en: http://www.march-against-monsanto.com/events/
Pero buscar un mundo sostenible no solo pasa por nuestra agricultura, también debemos buscar y promover fuentes limpias de energía, gestionar mejor la basura que producimos y tratar de no dañar y remediar el daño ya ocasionado en el medio ambiente. Hay muchas formas, desde usar un horno solar para ahorrar energía, compostar los residuos orgánicos, reutilizar todos lo que podamos, separar y reciclar la basura a pequeños cambios, usar más la bicicleta y el transporte publico etcétera, el mundo del mañana está en juego y se precisa que todos luchemos por un futuro sostenible.
Gaia Tierra Pachamama
Preciosa, majestuosa e inmensa, reduce nuestro tamaño a escala atómica. Soy una célula en ti como tú en la galaxia y la galaxia en el cosmos. Somos inseparables, madre. Tú eres el cuerpo gracias al cual existo, como incontables organismos existen en mi. Donde quiera que me encuentre estoy en ti , pues tú eres mi cielo, mi tierra, mi agua y el pulso que me permite vivir. Gran madre, reina y Diosa de los terrícolas, pléyade cósmica, nodriza amorosa de todos tus tripulantes, sufre la agresión de la inconsciencia humana y en lugar de defenderte activando tu sistema inmunológico, nos bendice a todos con la grandeza de tu naturaleza. Tu agua y frutos sacian nuestra sed y alimentan nuestros cuerpos mientras nosotros, insensibles, destruimos el tuyo…
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http://libralbedrio.blogspot.com.es/2015/06/gaia-tierra-pachamama.html