Tsa Lung Trul Khor es una práctica antigua con un linaje de 4.000 años que trabaja con la «respiración» y el cuerpo sutil energético. Con beneficios para la salud similares a los del Chi Gong (Qigong), la práctica budista tibetana de Trul Khor es profunda, en un sentido espiritual, ya que la mente sutil cabalga sobre los «vientos» o la respiración. Las prácticas se consideran típicamente como las enseñanzas más avanzadas, pero las versiones simplificadas de Qigong, Trul Khor y Yantra Yoga pueden ser practicadas por «todos, independientemente de sus puntos de vista, ideales, aspiraciones y capacidades». [2]

Al trabajar con la respiración y la energía, ambos aspectos vitales de la mayoría de los estilos de meditación, estas prácticas tienen el potencial de «potenciar» sus sesiones diarias. Ver la respiración adquiere un nuevo significado. Las visualizaciones tántricas se vuelven más intensas y felices. Y, por supuesto, la energía nos ayuda a evitar meditaciones somnolientas o desenfocadas.

Existen rutinas fáciles y difíciles, adecuadas para cualquier nivel de alumno. [Vea algunas rutinas en video a continuación, breves y largas, fáciles y difíciles.] Hay beneficios para la salud y mundanos, así como beneficios meditativos profundos (consulte la lista a continuación para conocer los beneficios más mundanos).

El Qigong, por supuesto, evolucionó a partir de antiguas prácticas espirituales taoístas (taoístas), de la misma manera que Tsa Lung Trul Khor y Yantra Yoga evolucionaron a partir de las prácticas Vajrayana. Ambos trabajan con las energías sutiles y la mente a través del movimiento, la meditación, la visualización y la concentración.

Tsa Lung Trul Khor y Gigong trabajan con Chi visualizado y energías y utilizan una combinación de movimiento, meditación, visualización y, a veces, mantra.

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