Los metaprogramas son estructuras mentales que determinan la forma en que captamos y procesamos la información, por lo que terminan condicionando nuestras decisiones y comportamientos. normalmente, filtran aquello a lo que le prestamos atención entre todos los estímulos a los que nos exponen continuamente y funcionan como “hábitos de pensamiento” para procesar esa información.

Por ejemplo, si seguimos un metaprograma igualador, tendremos la tendencia a fijarnos en los puntos en común de las situaciones mientras que una persona con un metaprograma diferenciador se enfocará profundamente en los aspectos diferentes. Si tenemos un metaprograma reactivo, seremos propensos a postergar las soluciones hasta el último minuto, pero si seguimos un programa proactivo, seremos más planificadores y nos anticiparemos a los problemas. La buena noticia es que la metaprogramación cognitiva nos permite cambiar esos filtros de atención y hábitos de pensamiento Seguir leyendo Metaprogramación cognitiva: 7 pasos para cambiar los hábitos mentales →

¿Cómo podemos ganarnos la confianza de un bebé? ¿Cómo saben los niños que ciertas personas tienen una relación entre ellas? Una investigación reciente nos da la respuesta y el dato no puede ser más sorprendente. ¡Descúbrelo a continuación!

Si hay un mundo apasionante es el referente al universo de los bebés. Son criaturas para quienes todo es nuevo, mentes en ciernes asomándose al mundo a través de un cerebro fascinante y en continuo cambio. De hecho, al nacer, tienen cerca de 100 mil millones de neuronas, casi el mismo número de estrellas que hay en la Vía Láctea. El dato es asombroso. Seguir leyendo ¿Cómo saben los bebés en quién pueden confiar? →

¿Qué sucede con nuestra mente cuando es liberada de todo estímulo del mundo exterior? ¿Hay algún mecanismo inherente que la mantiene en marcha? Si es así, ¿es por un simple «software» del cerebro o hay algo más que la conecta a otro plano y un verdadero yo superior?

Izquierda: John C. Lilly. Derecha: Tanque de aislamiento sensorial (John Leyba).

Para averiguar esto, John C. Lilly (1915-2001), un neuropsiquiatra estadounidense, realizó una investigación sobre el origen de la consciencia y su relación con el cerebro. Algo que le llevó a inventar los tanques de privación y aislamiento sensorial en 1954.

Su concepto original evolucionaría en los siguientes veintitrés años de trabajo, encontrándose varias formas de hacer que el aparato sea más simple y seguro. Por ejemplo, en los tanques originales, se tenían que usar máscaras bastante complicadas para poder respirar bajo el agua. Estas han sido eliminadas por completo en las versiones modernas. Seguir leyendo Los experimentos en tanques de aislamiento sensorial de John C. Lilly →

¿Sabías que cuanto más rechaces tu cuerpo más te costará comprender y manejar tus emociones? Mente y cuerpo guardan un vínculo directo y no cuidar y valorar estas entidades tiene un efecto lesivo sobre nosotros. Te lo explicamos.

Hay personas que ven a diario a un ser incómodo y desagradable en su espejo. Abundan los adolescentes que solo se sienten bien con su imagen cuando la adornan —distorsionan— con infinitos filtros. Por si esto no fuera ya lo bastante llamativo, aún hay un dato más aterrador: cada vez son más los niños que, con 6 u 8 años, ven infinitos defectos en su apariencia física.

Admitámoslo, si hay un fenómeno común en buena parte de nuestro planeta es ver a millones de personas luchando contra la insatisfacción corporal. En sus mentes parece existir una enorme distancia entre su imagen real y la ideal, esa tan artificiosa como imposible que les conduce a la incomodidad y al progresivo autorrechazo. Seguir leyendo Autoconciencia corporal: el inicio de muchos sufrimientos →

Este artículo es la continuación de:

EL YO

EL YO social.

Yo psicológico

EL YO QUE DESEO

Hace una semana que se publicó el último artículo de esta serie. En él animaba a practicar diariamente la meditación sobre la respiración.

Además de los beneficios físicos y psicológicos que aportaba la práctica diaria de la meditación y que por si solos ya serian razón suficiente para llevarla a la práctica, señalaba como beneficio principal. el conocimiento de nosotros mismos, de nuestra mente. Ese conocimiento nos permitiría el control de nuestra mente y la capacidad para lograr nuestra potencialidad máxima.

Quiero recordar que la meditación, no termina cuando la dejamos y nos integramos en nuestras vidas diarias. La meditación tiene un efecto inmediato sobre nosotros, de calma, paz… pero ese efecto se difumina a medida que nos sumergimos en las actividades cotidianas. Seguir leyendo EL YO APRENDE A MEDITAR →

La teoría de los universales humanos ha fundamentado muchos debates. Muchos de ellos siguen abiertos y aún no hay un acuerdo sobre qué es exactamente la naturaleza humana. Indaguemos un poco.

Los universales humanos son un tema encendedor de debates , en particular en la sociología y la antropología. Se parte de la pregunta de si existen elementos que forman parte de la esencia humana, sin importar la crianza o la cultura. Al respecto, se han pronunciado pensadores de la talla de Emile Durkheim, George Murdock, Claude Lévi-Strauss y Donald Brown. Para todos ellos sí existen los universales o patrones comunes a toda la especie, que están evolutivamente determinados. Seguir leyendo Donald E. Brown y los universales humanos →

Viktor Frankl (1905-1997) fue un psiquiatra y neurólogo austriaco, fundador de la logoterapia, una corriente psicoterapéutica que se centra en el sentido de la vida y la búsqueda de significado. Frankl fue prisionero en campos de concentración durante la Segunda Guerra Mundial, experiencia que marcó su vida y su trabajo como psicoterapeuta. Seguir leyendo EL HOMBRE EN BUSCA DEL SENTIDO: LAS ENSEÑANZAS DE VIKTOR FRANKL →

Y tú… ¿A quién amas? ¿Quién hace bonito tu mundo? Parejas, hijos, hermanos, amigos… Todas esas relaciones y el amor que recibes y ofreces, edifican, granito a granito, la persona que eres. Te explicamos esa misteriosa razón.

Hay personas que te quieren como mereces: con respeto, con admiración y afecto incombustible. Sin embargo, es posible que, en algún momento, tu vida estuviera marcada por alguien que decía quererte, pero, como suele decirse, «te quería mal». Admitámoslo, si hay algo que nos encantaría es que en el mundo del afecto todos fuéramos grandes expertos, doctorados del cariño más elevado. Seguir leyendo Somos quienes amamos →

Las secuelas que imprime el trauma psicológico sobre las personas que lo padecen son emocionales, pero también físicas. ¿Por qué se pierde la autoconciencia? Indaguemos en el siguiente artículo.

El trauma tiene el potencial de secuestrar el cerebro. Secuela del horror de las situaciones que estas personas experimentan, el cuerpo deja de pertenecerles, se produce una pérdida de la autoconciencia corporal. En consecuencia, su cuerpo se activa ante el más mínimo indicio de peligro. Les impide «ser» ellos mismos, es decir, más allá de los síntomas físicos.

Son muchas las áreas cerebrales que participan en este «secuestro corporal»; probablemente la más importante es la amígdala. Esta estructura es común a todos los mamíferos. Es la región que nos permite sentir y, sobre todo, «sentir para sobrevivir». Seguir leyendo La pérdida de la autoconciencia por el trauma psicológico →

Lidiar con la búsqueda del sentido de la vida puede ser abrumador, pero la filosofía tiene respuestas a esta cuestión tan profunda para los seres humanos. ¡Sigue leyendo para descubrirlas!

Seguro que preguntas sobre la vida, tanto de la propia como en general, han llamado a tu puerta. Pero el frenesí de la vida cotidiana probablemente lo dejas en un rincón, para prestar atención a cuestiones más prioritarias. En este artículo volveremos a considerar el sentido de la vida, pero desde una perspectiva filosófica.

A todos nos implican cuestiones como «¿por qué estamos aquí?» o «¿cuál es nuestro propósito?». Al respecto, la filosofía reflexionó en torno a temáticas tales como la angustia, la desesperación, el ser en el mundo y la cotidianeidad. Así, hoy proponemos un curioso viaje sobre lo qué han dicho grandes filósofos, como Kierkegaard, Heidegger y Sartre, sobre esta cuestión. ¡Vamos! Seguir leyendo Sentido de la vida: ¿qué nos dice la filosofía? →

En la antigua Grecia, las representaciones teatrales se realizaron con máscaras ya que estas permitían al actor transformarse en el personaje que debía encarnar. De hecho, el término personalidad proviene del vocablo latino persona , que originariamente se refería a la máscara que utilizaban los actores en el teatro.

Sin embargo, las máscaras no son privativas del teatro. De cierta forma, todos usamos una máscara – o varias – en nuestro día a día. Ese disfraz social nos permite afrontar una amplia gama de situaciones, pero a la larga pretender ser quienes no somos, intentar amoldarnos a los demás, satisfacer las exigencias sociales a cualquier costo y perseguir el éxito alimentar un estado de tensión interior que termina brotando nuestra salud mental. Seguir leyendo La tensión es quien cree que debería ser, la relajación es lo que eres →

En el Cuarto Camino (1), la meditación es el principal medio por el cual llegamos a comprender lo que realmente somos. La meditación en la Vía Directa (2) comienza simplemente con «ser consciente de ser consciente». A medida que nuestra comprensión crece y la meditación se profundiza y se vuelve más estable, se considera como “permanecer conscientemente como la presencia de la Conciencia ― el Sí mismo real” y, como tal, es el método más simple y directo del recuerdo del Sí mismo. A diferencia de la mayoría de las otras formas de meditación, la meditación de la Vía Directa se puede practicar en cualquier condición y bajo cualquier circunstancia. Sin embargo, al principio es más fácil aprender a meditar sentado cómodamente en una habitación tranquila con los ojos cerrados. Seguir leyendo Meditación →