14/10/2013 06:56:00 p.m. | Emen .- El juzgado de Madrid que investiga millonarios sobornos de la astillera española Navantia en la venta de ocho buques militares a Venezuela, salpicando supuestamente a empresarios y oficiales retirados criollos, sumó a dos nuevos imputados de gran relevancia en España.

Sus nombres son Juan Pedro Gómez Jaén, entonces presidentes de los astilleros públicos españoles cuando en 2005 se firmó el contrato de los ocho buques por 1.200 millones de euros con el gobierno del fallecido presidente Hugo Chávez; y Jesús Arce, entonces presidente de la astillera estatal.

Así lo explicó el diario ABC de España, quien asegura que Rosario Espinosa, que dirige el Juzgado 8 de Madrid, acusa a Jaén y Arce del delito de “malversación de causales públicos” al aprobar abultadas comisiones a la empresa Rebazve Holding LTD, con sede en Caracas y propiedad de los venezolanos Juan Rafael Carvallo López y Pedro Enrique Malavé Benavides. Ambos han sido señalados por la prensa española como “cercanos” al Gobierno bolivariano.

De acuerdo a las investigaciones, Rebazve Holding recibió 43 millones de Navantia para el pago de jugosas comisiones a funcionarios y políticos españoles, así como a oficiales de la Armada venezolana, que estarían involucrados en la operación que se efectuó entre dos Estados con el objeto de fortalecer la defensa de la marina de guerra venezolana.

De los 43 millones de euros (en torno al 3,5 % del total de la venta) que recibió la empresa venezolana dedicada al “asesoramiento y representación de empresas nacionales o extranjeras”, según publicó el diario Últimas Noticias en octubre de 2012, 12 millones fueron a parar a los dos primeros imputados del caso, Javier Salas Collantes, presidente del Instituto Nacional de Industria (INI) entre 1990 y 1995, y su socio Antonio Rodríguez Andía, expresidente de la naviera pública española Transatlántica. En este caso, la juez los acusa de tráfico de influencias y delito fiscal.

Rebazve Holding también habría repartido dinero en comisiones a militares venezolanos, según lo reseñado por medios españoles, que citan fuentes internas de Navantia. Luis Calderón y Wigberto Marín, dos ex oficiales de las Fanb también contrataron al despacho Goñi Abogados, en Madrid, para exigir comisiones al astillero Navantia, pero sus directivos se negaron a pagar más porque ya habían cancelado “suficiente” a Rebazve Holding LTD.

Leer más en: http://www.elmundo.com.ve/noticias/actualidad/judicial/nuevos-imputados-en-espana-en-caso-de-buques-compr.aspx#ixzz2huPld9Mt

El papa Francisco recibirá el próximo jueves, 17 de octubre, en el Vaticano al presidente de la Autoridad Palestina (AP), Mahmud Abbas, en un encuentro en el que se puede hablar del futuro viaje del pontífice a Tierra Santa. La nueva embajadora de la AP en Italia, Mai Alkaila, había ya adelantado hace unos días el viaje de Mahmud Abbas a varios países de Europa y su visita

al Vaticano, que confirmó Radio Vaticano.Además de la situación en Oriente Medio, Francisco y Mahmud Abbas también podrán hablar sobre el viaje del pontífice argentino a Tierra Santa que aún no tiene fecha, pero que se cree será en marzo o abril del año que viene.El pasado 30 de abril, Francisco recibió al presidente, Shimon Peres, quien le invitó a viajar a Jerusalén.

El portavoz del Vaticano, Federico Lombardi, explicó que la peregrinación del papa y del rabino argentino Abraham Skorka a Jerusalén es “un sueño común”, pero que aún no hay fecha para este viaje. EFE

http://www.aurora-israel.co.il/articulos/israel/Diplomacia/54203/

 

El cardenal Tarcisio Bertone renuncia a la secretaría del Estado Vaticano

(Reuters) — El cardenal Tarcisio Bertone, número dos del Vaticano, renunció este martes tras permanecer en el cargo casi todo el pontificado de Benedicto XVI, pese a las duras críticas que recibió por no haber evitado una serie de escándalos éticos y financieros en la Iglesia católica.

Bertone, de 78 años, dejó su puesto como secretario de Estado, que ahora quedó en manos del arzobispo Pietro Parolin, un diplomático de carrera de 58 años.

La partida de Bertone es la ruptura más visible con la jerarquía dejada por Benedicto XVI, y ocurre en un momento en que el papa Francisco se prepara para revisar la reservada administración del Vaticano y su banco afectado por los escándalos.

Parolin, un exnuncio vaticano (embajador) en Venezuela, es conocido por un estilo de vida austero a tono con las propias preferencias del Papa.

El arzobispo no estuvo presente en la ceremonia de entrega del cargo, debido a que se sometió a una cirugía mientras visitaba a su familia en el norte de Italia.

En su discurso durante el evento, Francisco hizo varias referencias a las dificultades que marcaron el ejercicio de Bertone como secretario de Estado, hablando de un período “espinoso”.

Bertone fue uno de los secretarios más controvertidos en la historia moderna del Vaticano. Ejerció su cargo durante un período marcado por escándalos e intriga y quedó bajo fuertes críticas y acusaciones de mala administración.

Pero Benedicto XVI, quien en febrero se convirtió en el primer Papa en 600 años en renunciar, lo apoyó y rechazó sugerencias de otros líderes de la Iglesia acerca de que Bertone debía ser despedido.

Aunque no tiene poder para decidir sobre temas doctrinales, el secretario de Estado queda a cargo cuando el Papa está enfermo. También establece el tono para la administración central del Vaticano, conocida como la Curia, y está involucrado en todo, desde las finanzas y la designación de obispos hasta las relaciones diplomáticas con más de 180 países.

Bertone fue culpado por no supervisar de cerca a la Curia, algunos de cuyos miembros han sido acusados de corrupción y favoritismo.

Uno de los escándalos más dañinos en impactar al Vaticano bajo Bertone fue el llamado Vatileaks, cuando el mayordomo de Benedicto XVI robó documentos sobre presunta corrupción del escritorio del Papa y los filtró a los medios.

Esto coincidió con problemas en el Banco del Vaticano, que los magistrados italianos están investigando bajo sospecha de lavado de dinero.

El expresidente del banco, Ettore Gotti Tedeschi, era una persona cercana a Bertone. El consejo del banco, oficialmente conocido como Instituto para las Obras de Religión, despidió a Tedeschi el año pasado diciendo que era incompetente. Él dijo que fue echado porque quería un banco más transparente.

Bertone también fue culpado por no predecir los efectos de la decisión de Benedicto XVI de rehabilitar a un obispo tradicionalista que negó el alcance completo del Holocausto.

Enfrentó resistencia de su personal en la Curia porque, a pesar de no tener experiencia diplomática, fue puesto a cargo de los cuerpos diplomáticos del Vaticano.

Francisco ha dicho que la Curia debe estar menos encerrada en sí misma y menos “centrada en el Vaticano”.

http://mexico.cnn.com/mundo/2013/10/15/el-cardenal-tarcisio-bertone-renuncia-a-la-secretaria-del-estado-vaticano

El Sleep Council de Reino Unido, una organización dedicada a mejorar la experiencia de sueño, reveló que el británico promedio duerme seis horas y media cada noche. Con este dato, la BBC envió a un periodista para que participe en un experimento y averiguar si es suficiente.

Hace tiempo se sabe que el número de horas de sueño de que disfrutan las personas declina con la edad. Esto sucede por varias razones; entre ellas, que vivimos en una cultura que propicia la creencia de que dormir es un lujo.

La BBC se comprometió a averiguar qué efecto tendría incrementar sólo 60 minutos el promedio de horas de sueño y pidió a 7 voluntarios, quienes normalmente duermen entre 6 y 9 horas, que se prestaran para un estudio en el británico Centro de Investigación de Sueño de la Universidad de Surrey.

Los voluntarios fueron distribuidos aleatoriamente en dos grupos. A uno se le pidió dormir seis horas y media; al otro, siete horas y media. Una semana después, los investigadores tomaron muestras de sangre e intercambiaron los grupos: se le otorgó una hora más de sueño a los que durmieron menos y viceversa.

Al haber completado la segunda semana del experimento, las pruebas de computadora revelaron que la mayoríaencontró difícil las tareas que requerían agilidad mental si había dormido menos, pero los resultados más destacados salieron de los exámenes de sangre.

El doctor Simon Archer y su equipo en la Universidad de Surrey estaban particularmente interesados en identificar qué genes se “apagaban” o “prendían” en los voluntarios como resultado de cambios en su patrón de sueño.

“Encontramos que unos 500 genes estaban afectados”, explica Archer. “Algunos iban hacia arriba y otros hacia abajo”.

Descubrieron que cuando los voluntarios dormían una hora menos, los genes asociados con procesos como inflamación, respuesta inmune y respuesta al estrés se volvían menos activos. El equipo también notó un incremento en la actividad de los genes asociados con la diabetes y el riesgo de cáncer. Lo contrario ocurría cuando se añadía una hora de sueño.

La conclusión de este experimento es que si uno está durmiendo menos de siete horas cada noche y puede alterar sus hábitos de sueño, así sea sólo un poco, esto podría repercutir positivamente en su salud. “Duerma hasta tarde, le hará bien” es la clase de mensaje en materia de salud que no se produce muy frecuentemente.

Por otro lado, Michael Mosley, encargado de la investigación periodística de BBC, fue al hospital John Radcliffe de la ciudad de Oxford para aprender qué pasa realmente cuando se duerme. En el Centro de Sueño lo conectaron a un electroencefalograma portátil, un aparato que mide la actividad cerebral, y se fue a dormir.

Al día siguiente, lo primero que le contó el médico sobre el diagnostico de la noche anterior es que notó que había caído rápidamente en un estado de sueño profundo. “Puede parecer que descansé mucho, pero durante el sueño profundo nuestros cerebros en realidad trabajan muy duro“, explicó Mosley.

Una de las principales cosas que hace el cerebro es pasar recuerdos del archivo temporal al archivo de largo plazo, de manera que haya más espacio para recuerdos de corto plazo al día siguiente. Si no se duerme en forma adecuada, estos recuerdos se pierden.

Uno podría pensar: “Voy a dormir menos entre semana y recupero el sueño el fin de semana”. Pero no funciona así porque los recuerdos deben ser consolidados en un plazo de 24 horas.

En virtud de esto, es importante que si está estudiando o va a rendir un examen, se asegure de dormir en forma razonable. En un estudio, quienes no lo hicieron tuvieron resultados inferiores al de sus contemporáneos en un 40 por ciento.

El sueño profundo sólo dura unas horas. Los resultados del electrodo de Mosley le mostró que durante la noche su cerebro pasó por múltiples fases de otro tipo de actividad, llamada sueño MOR, o de Movimientos Oculares Rápidos (REM, por sus siglas en inglés).

“Esta es la fase en que generalmente estás paralizado, no te puedes mover”, le explicó el médico. Pero los músculos de los ojos no están paralizados; de ahí que se le llame sueño MOR.

Durante el sueño MOR, uno de los químicos relacionados con el estrés, la noradrenalida, se apaga. Es el único momento, en el día o en la noche, en que esto pasa. Permite permanecer calmados mientras el cerebro reprocesa las experiencias del día y ayuda a manejar eventos emocionales particularmente difíciles.

Se obtienen más sueños MOR en la última mitad de la noche. Lo que significa que si a uno lo despiertan de manera inesperada, puede que el cerebro no haya manejado todas las emociones, lo cual puede dejar una estela de estrés y ansiedad. Tomar alcohol tarde en la noche no es una buena idea porque reduce el sueño MOR mientras el cuerpo lo procesa.

http://www.infobae.com/2013/10/15/1516334-la-gran-diferencia-que-genera-una-hora-mas-sueno

La sonda Rosetta de la ESA saldrá del modo de hibernación dentro de cien días para prepararse para el encuentro con el cometa 67P/Churyumov-Gerasimenko, hacia el que lleva viajando casi una década.

De hecho, la nave comenzó su viaje el 2 de marzo de 2004, siguiendo una compleja trayectoria que incluía tres aproximaciones a la Tierra y una a Marte. De camino a su objetivo, la sonda europea sobrevoló y fotografió dos asteroides: Steins, el 5 de septiembre de 2008, Lutetia, el 10 de julio de 2010.

La misión Rosetta, compuesta por una sonda y por un módulo de aterrizaje, estudiará el cometa de cerca, ayudándonos a comprender mejor el papel que jugaron estos objetos en la evolución del sistema solar. Los cometas son elementos primitivos y, probablemente, el origen de gran parte del agua de nuestro planeta. También se piensa que podrían haber traído a la Tierra los ingredientes de la vida.

En julio de 2011 Rosetta entró en modo de hibernación para recorrer el tramo más solitario y frío de su viaje, cuando se encontraba a unos 800 millones de kilómetros del Sol, cerca de la órbita de Júpiter. La sonda orientó sus paneles solares hacia el Sol para recibir toda la energía posible y comenzó a rotar lentamente sobre su propio eje para mantener la estabilidad.

Ahora tanto el cometa como la sonda están regresando al sistema solar interior, y los responsables de la misión se preparan para activar la sonda. El despertador interno de Rosetta sonará a las 10:00 GMT del 20 de enero de 2014. Nada más despertarse, Rosetta empezará a calentar sus instrumentos de navegación y luego frenará su rotación para poder apuntar su antena principal hacia la Tierra y confirmar que sigue viva.

A la espera de una señal

“No sabemos con precisión a qué hora recibiremos la primera señal de Rosetta, pero no se espera que sea antes de las 17:45 GMT de ese mismo día”, explica Fred Jansen, responsable de la misión Rosetta para la ESA. “Estamos muy emocionados ante la llegada de este momento, pero también estamos deseando evaluar cómo se encuentra la sonda tras pasar casi 10 años en el espacio”.

Cuando se despierte, Rosetta todavía estará a unos 9 millones de kilómetros de su objetivo. A medida que se aproxime, se encenderán y comprobarán los 11 instrumentos científicos de la sonda y los 10 del módulo de aterrizaje. A principios de mayo la distancia será de tan sólo 2 millones de kilómetros. A finales de ese mismo mes está previsto realizar una importante maniobra para ajustar el rumbo que le permitirá encontrarse con el cometa en agosto.

Las primeras imágenes del cometa 67P/Churyumov-Gerasimenko se recibirán en mayo, y serán de especial importancia para refinar los cálculos de la posición y de la órbita del cometa. Rosetta tomará miles de imágenes mientras se aproxima, que permitirán comprender mejor las principales características del cometa, tales como su velocidad de rotación o la orientación de su eje.

Zona geográfica: Europa

Fuente: ESA

Diana Navarro – Sola

“Muere joven, pero tan tarde como sea posible” .- Ashley Montagu

“Muchos mueren a los 25 años, pero no son enterrados hasta los 75″ .- Benjamin Franklin

Nadie cuestiona que los avances de la medicina moderna nos han permitido extender la esperanza de vida, de menos de 40 años a principios del siglo XX, a los casi 80 actuales en muchos países desarrollados.

Pero si miramos más allá de la fría estadística, encontramos menos motivos para celebrar:

• La esperanza de vida no nos dice nada de la calidad de vida. Por ejemplo, en los últimos 20 años no hemos aumentado la esperanza de vida significativamente, pero sí hemos aumentado el tiempo que pasamos enfermos o con invalidez(estudio). Los medicamentos nos permiten seguir vivos a pesar de la enfermedad, pero el objetivo debería ser prevenir, no medicar.

• Ha habido poco progreso en la extensión de vida. Un fascinante meta-estudio refleja que la moda (valor más frecuente) de la edad de muerte de sociedades cazadoras-recolectoras no es mucho menor a la de sociedades desarrolladas, y se sitúa en valores superiores a los 70 años, existiendo en todas las sociedades individuos que superan holgadamente esta edad. Fósiles del paleolítico nos dicen que muchos antepasados vivían hasta edades avanzadas, y de hecho la esperanza de vida del paleolítico (con todos sus peligros) era mayor que la de los 10.000 años posteriores de agricultura (fuente), hasta que la lucha contra las enfermedades infecciosas y reducción drástica de la mortalidad infantil incrementaron enormemente la esperanza de vida (media) durante el siglo XX.

Todo apunta a que incluso en circunstancias ‘ideales’, los humanos tenemos una vida máxima genéticamente programada, que en el 99.9% de los casos no supera los 100 años. La medicina ha hecho que mucha gente muera más cerca de los 80 que de los 40, pero no ha aumentado significativamente las edades de los más longevos. Incluso se estima que en el paleolítico, aquellos que superaban los 15 años (la mortalidad era muy alta en los primeros años de vida), tenían bastantes posibilidades de acercarse a los 60. No vemos de repente gente que vive 130 años, y probablemente tardaremos mucho en verlo.

Quizá vivir mucho más no es natural, y creo que luchar por extender la vida artificialmente es un esfuerzo fútil y arrogante. Pero lo que desde luego no es natural es pasar los últimos 10 ó 20 años de vida con enfermedad crónica y medicado, como es cada vez más frecuente en las sociedades desarrolladas.

No se trata tanto de alargar la vida, como de maximizar la vitalidad en los años que vivas, comprimiendo la enfermedad(estudio), a un período muy breve, al final de la vida. Vivir al máximo, y morir ‘de repente’.

Esperanza de vida vs. Calidad de vida

Muchos animales en cautividad viven más que en libertad. La vida es más fácil sin depredadores, con acceso a comida y cuidados médicos. Sin embargo, si comparas dos animales adultos, de la misma edad, uno en libertad y otro en cautividad, las diferencias en vitalidad, energía y alerta mental son increíbles. ¿Crees que algún animal elegiría pasar su vida encerrado por unos años más de vida? Sobrevivir no es suficiente. ¿Longevidad en un cuerpo decrépito? Paso!.

¿Por qué comparo animales en libertad con animales del zoológico? Porque es una comparación similar a humanos en ‘libertad’ con humanos en la civilización.

Vivimos en un zoológico de creación propia, aislados de la naturaleza. Muchas de las reflexiones que podamos hacer de animales en cautiverio, nos aplican a nosotros. Tenemos comida constante, refugio, entretenimiento y medicina moderna. Ninguno de estos elementos es inherentemente malo, pero si te dejas llevar por la comodidad de ‘la jaula‘, sufrirás el mismo destino que los animales en cautividad. 

Una vida relativamente larga, pero con poca vitalidad, y una lenta muerte.No seas de los que ‘mueren’ a los 25 y se entierran a los 75.

Comparemos dos personas que viven hasta los 80 años:

1. Una pierde gradualmente la vitalidad, con un descenso fuerte a los cuarenta y tantos, que termina en diabetes tipo II a los 50. Esto le lleva a perder gran parte de su calidad de vida en sus últimas décadas, con múltiples achaques, dependiente de fármacos y tratamientos médicos. Tras varios meses de invalidez, lastrado en cama, deja de respirar.
2. Otra mantiene una gran vitalidad durante toda la vida, con una leve bajada en las últimas décadas, pero sin signos de enfermedad relevantes. A edad avanzada, en uno de sus frecuentes viajes, contrae una neumonía y en pocos días fallece.

En términos de esperanza de vida, son iguales para los estadistas. ¿Son iguales para ti?.

Muchos opinan que el primer caso es normal. Es el que han visto en familiares y conocidos. Y es cada vez más común en la sociedad moderna. Pero fuera de nuestro zoológico, ‘en libertad’, el segundo caso es más frecuente.

No digo que sea necesario volver a la vida salvaje para vivir mejor, pero sí debemos incorporar en nuestra vida moderna ciertos elementos ancestrales, o dicho de otra manera, hacer que nuestro zoológico particular recree algunas de las condiciones de vida con las que evolucionamos.

Joven, hasta el final

La idea de morir joven lo más tarde posible sintetiza perfectamente mi filosofía.

Morir joven no significa morir pronto, significa morir en una fase de vitalidad, en un momento donde todavía te sientes con ganas y energía de hacer cosas nuevas. Significa por ejemplo morir de un ataque fulminante al corazón a los 85 años en una de las frecuentes caminatas por el monte (o escalando, sí, con 85 años), en vez de morir a esa misma edad tras 5 años alternando entre la silla de ruedas y la cama del geriátrico, esperando cada mañana que los narcóticos hagan efecto y calmen el dolor.

Este mismo concepto de ‘morir joven’ se observa en muchos animales en la naturaleza, como el arao aliblanco, que según los investigadores (estudio) “…alcanza los treinta y tantos años y muere de manera rápida y repentina, mostrando pocos signos de envejecimiento previos a la muerte“.

Así debemos intentar vivir, y morir.

Nos han condicionado a pensar que la vejez lleva asociada una inevitable decadencia, sólo tolerable gracias a los fármacos, y que hay que resignarse a vivir los últimos años en silla de ruedas y pañales. Este no es nuestro destino natural.

Muchos opinan que el primer caso es normal. Es el que han visto en familiares y conocidos. Y es cada vez más común en la sociedad moderna. Pero fuera de nuestro zoológico, ‘en libertad’, el segundo caso es más frecuente.

No digo que sea necesario volver a la vida salvaje para vivir mejor, pero sí debemos incorporar en nuestra vida moderna ciertos elementos ancestrales, o dicho de otra manera, hacer que nuestro zoológico particular recree algunas de las condiciones de vida con las que evolucionamos.

Los ‘años extra’ deben servirnos para disfrutar más la vida, no para engrosar los bolsillos de las farmacéuticas.

No esperes futuros avances médicos. Existen muchos factores de estilo de vida que tienen un papel mucho más importante en tu salud que cualquier futuro invento de laboratorio.

Mantener un cuerpo y mente joven, hasta el final, es posible.

Cuerpo Sano

Tu cuerpo es la única posesión real que tienes. Trátalo como se merece:

• Mantén la musculatura: Entrena tu fuerza y come suficiente proteína. Algunos piensan que los mayores no necesitan tanta proteína como alguien joven, pero no es tan cierto. Este estudio concluye que las personas de edad avanzada tienen la misma capacidad de sintetizar proteína que los jóvenes. Hay una relación clara entre el grado de pérdida muscular y la longevidad. No sólo porque el músculo es el que te mantiene vital, sino porque el cuerpo utiliza los aminoácidos de los músculos para mantener el buen funcionamiento de los órganos (estudio). Es decir, al mantener tu musculatura, cuidas tus órganos. Esto se denomina reserva fisiológica o funcional de los órganos, y es uno de los limitantes principales de tu esperanza de vida.
• Camina, mucho: Si hablamos de incorporar actividades ancestrales en nuestra vida moderna para mejorar la salud, nada es más ancestral que caminar, idealmente descalzo o con calzado minimalista. Hay innumerables estudios sobre los beneficios de caminar en las personas mayores, así como estudios que relacionan la velocidad al caminar con la mortalidad. Agiliza el paso!.
• Cuida tu movilidad: Trabajar durante 40 años para ganarse la jubilación implica para muchos pasar 8-10 horas sentado al día con mala postura, con terribles consecuencias para tu cuerpo. Mantener una movilidad básica es fundamental para conservar la vitalidad, trabájala cada día.
• Reduce la inflamación y el estrés oxidativo: Estos elementos suelen ir de la mano, y en la medida que los controles ralentizarás el proceso de envejecimiento. Ambos imponen una carga constante sobre tus órganos, invitando todo tipo de enfermedades. Come muchos vegetales y alimentos ricos en antioxidantes. Elimina aceites vegetales, azúcares, fructosa…. Aprende a cocinar con comida real. Limita la exposición a toxinas (no fumes, limita el alcohol, la contaminación…).

• Conviértete en un ‘quemador de grasa’: Mucha gente es fanática de la cetosis por su capacidad para hacer desaparecer la grasa corporal rápidamente. Pero vanidad aparte, la cetosis periódica (o simplemente limitar moderadamente los carbohidratos consumidos) tiene como beneficio añadido el control de la insulina. Muchas líneas de investigación en el campo del ‘anti-envejecimiento’ (ejemplo) tienen que ver con la inhibición de niveles elevados de insulina (también de mTOR y IGF-1, pero otro día hablaremos de esto). La insulina es una hormona anabólica muy importante, una ‘poderosa bestia’ que debes mantener controlada, y liberar sólo en los momentos adecuados (¿ectomorfo buscando crecer?).
• Haz ayunos intermitentes: Muchos estudios (principalmente en animales todavía) apuntan a que una restricción calórica aumenta la longevidad. Sin embargo, en humanos una restricción calórica permanente puede acarrear consecuencias no deseadas (poca musculatura, bajos niveles hormonales, baja densidad ósea…). En resumen, una vida larga, pero patética. Afortunadamente, los ayunos intermitentes ofrecen muchos de los beneficios de la restricción calórica sin sus inconvenientes. Deja de comer snacks cada 2 horas!.

Mente Sana

A diferencia de otras muchas células de tu cuerpo, las neuronas no pueden dividirse (regenerarse), así que el número de neuronas que posees no va a hacer más que disminuir. Las que pierdas en el camino, se van para siempre. Deprimente, sí, pero también hay buenas noticias. Es posible formar nuevas conexiones sinápticas, manteniendo capacidades mentales a pesar de la pérdida de neuronas. Pero el mensaje es claro: “Cuida tu cerebro“.

Afortunadamente, los mismos factores de estilo de vida que te permitirán presumir de un cuerpo vigoroso en tus últimas décadas son también los que te darán la lucidez mental necesaria para disfrutar esa vitalidad física. Cuerpo y mente son uno.

De nuevo, controla la insulina

No deja de sorprenderme escuchar a médicos recomendar dietas bajas en grasas (y por tanto altas en carbohidrato) a pacientes de Alzheimer, cuando hoy sabemos que necesitan todo lo contrario. Nuestro cerebro es principalmente grasa (descontando el agua) y contiene concentraciones altas de colesterol (aproximadamente el 25% del colesterol total de tu cuerpo está en el cerebro), por lo que parece lógico pensar que privarlo de estos nutrientes no es lo más recomendable.

No en vano la leche materna contiene altas cantidades de grasa saturada y colesterol, y la grasa gluteofemoral (sí, esa que contribuye a la celulitis) es especial, por su alto contenido en DHA (ácido docosahexaenoico, un tipo de Omega 3), fundamental para el desarrollo del cerebro del niño (por eso al dar el pecho ‘desaparece’ la celulitis). Aprendamos de la naturaleza.

Enfermedades como el Alzheimer se están empezando a denominar diabetes tipo 3 (estudios), ya que al igual que la diabetes tipo II, son aceleradas por una excesiva señalización insulínica (estudio), y si eres diabético tus probabilidades de desarrollar enfermedades neurodegenerativas son mucho mayores (estudio).

Este estudio por ejemplo explica “...un exceso de carbohidratos, especialmente fructosa, junto con deficiencia en la ingesta de grasa y colesterol, puede llevar al desarrollo de Alzheimer“.

En el artículo “mitos de las dietas alcalinas“, explicaba la relación entre tratamientos para reducir la diabetes y el descubrimiento de que a la vez reducen el cáncer (ya que muchos cánceres tienen un origen metabólico). Lo mismo ocurre con las enfermedades neurodegenerativas. Reduce tu diabetes, y mejoras tu cerebro (estudio). Curioso como todo está relacionado…

Cuando hablé de cetosis mencioné la preferencia de tu cerebro por los cuerpos cetónicos, que pueden proveer más de la mitad de la energía que requiere el cerebro (el resto sí debe proceder de la glucosa). Una experiencia compartida por muchos que prueban la cetosis (aparte de ver cómo se derrite la grasa ) es una mayor claridad mental (tras las primeras semanas de adaptación). Incorporar períodos de cetosis en tu alimentación son beneficiosos para reducir las probabilidades de desarrollar enfermedades como Alzheimer o Parkinson (estudio, estudio).

¿Algún familiar sufre Alzheimer? Dale 2-3 cucharadas de aceite de coco al día. Al tratarse de triglicéridos de cadena media, se convierten rápidamente en β-hidroxibutirato (el cuerpo cetónico favorito de tu cerebro). Muchos han notado mejoras importantes sólo con este cambio (estudio), especialmente en fases tempranas de la enfermedad.

Más recomendaciones:

• Reduce la inflamación: al igual que daña tu cuerpo, la inflamación destruye tu mente (estudio, estudio, estudio). En el caso del cerebro, es especialmente importante consumir alimentos ricos en ácidos grasos DHA (Omega 3), como salmón o sardinas.
• Haz ejercicio: Ya hablé de los beneficios del ejercicio en el cerebro: aumenta su plasticidad, mejora la memoria, el transporte de oxígeno… (estudio, estudio, estudio). Poco que añadir.
• Breves períodos de ayuno: Al igual que los ayunos intermitentes benefician tu metabolismo, también mejoran tu capacidad cognitiva. Producen autofagia neuronal, algo así como limpiar los deshechos cerebrales (estudio, estudio) y aumentan los cuerpos cetónicos, con su demostrado papel neuroprotector (estudio, estudio, estudio, estudio). Si sientes que tu cerebro se apaga tras 3 horas sin comida, eres un quemador de azúcar. Educa tu cerebro.
• Medita: Llevar la mente a un modo diferente de conciencia, durante unos minutos al día, no sólo te relaja y te hace olvidar los problemas diarios. Varios estudios demuestran que puede alterar físicamente el cerebro y mantener la salud neuronal (estudio).

Relaciones Sanas

Somos seres sociales, seres emocionales. Aunque la medicina moderna presta poca atención a esto, es innegable que la calidad de las relaciones que tengas y el sentimiento de conexión social van a jugar un papel muy importante en tu longevidad (estudio, estudio).

Y no, el número de amigos en Facebook no es un buen indicador. Durante millones de años, convivimos dentro de pequeños grupos de cazadores-recolectores. Nuestro cerebro no está preparado para cientos de relaciones superficiales, prefiere pocas, pero verdaderas. El número de Dunbar apunta a que superar cierto umbral (unas 150 conexiones) simplemente aumenta el “estrés social”. Pasa tiempo con la gente que te aporta, y huye de las relaciones tóxicas.

También tu actitud ante la vida y nivel de optimismo general son determinantes (estudio): “Don’t worry, Be happy“.

Tú eliges

No formes parte de la tendencia moderna, “más años pero más enfermedad“. Resiste esa decrepitud gradual que tantos aceptan como norma. Que la muerte te sorprenda con un nivel de vigor y vitalidad extraordinarios. Que las grandes farmacéuticas y los geriátricos no hagan negocio contigo.

Fuente: Es.sott.net
Tus decisiones hoy determinan cómo serán los últimos años de tu vida. Elige sabiamente.

La forma del Amorgonite puede ser diversa. En este caso, diferentes diseños de los que producen estos artesanos.

Detalle de las virutas metálicas e incluso un alambre de cobre incluido en la matriz de resina. Foto: Fundación Tierra.

Los gatos poseen una conexión con el mundo mágico, invisible. Así como los perros son nuestros guardianes en el mundo físico, los gatos son nuestros protectores en el mundo energético. 

Durante el tiempo que pasa despierto, el gato va “limpiando” tu casa de las energías intrusas. Cuando duerme, él filtra y transforma esta energía.

Cuando dormimos nuestros cuerpos astrales se separan del cuerpo físico y van para una quinta dimensión, la dimensión sin tiempo ni espacio: la dimensión en que estamos cuando soñamos.

Por falta de entrenamiento y preparación, la gran mayoría de las veces no vemos esta dimensión tal como ella es, en vez de eso la “disfrazamos” y codificamos como nuestro contenido psíquico e inconsciente.

Los gatos muchas veces nos acompañan en estos viajes astrales o protegen nuestro cuerpo astral, además de cuidar nuestra pieza de espíritus indeseables cuando estamos durmiendo. Estas son las razones por las que a ellos les gusta dormir con nosotros en la cama.

Los gatos también monitorean nuestra evolución. Durante su convivencia con nosotros, ellos transmiten informaciones a las dimensiones superiores, sirviendo como radares y transmisores. Además de eso, como transformadores de energía ellos ayudan en la cura, desempeñando un papel semejante al de los cristales.

Los gatitos son profesores, ellos nos enseñan amar. Un amor libre, no sumiso, respetador del arbitrio ajeno y las diferencias. Por eso tantas personas tienen dificultad en convivir con gatos y los encuentran “interesados”.

Primero, tú tienes que conquistar la confianza del gato. Después, tú tienes que aprender a respetarlo. Él te demostrará afecto cuando realmente este preparado y no cuando tú se lo mandes. Gatos reflejan amor. Desde el punto de vista energético, personas que tienen alergia a los gatos son personas que tienen dificultad en dejar entrar el amor a sus vidas.

De acuerdo con Caroline Connor, si hay muchas personas en la familia y un único gato, él puede quedar sobrecargado absorbiendo la negatividad de todos. Es bueno tener más de un gato para dividir la carga entre ellos, sobre todo en esos casos.

Si tú no tienes un gato, y de repente aparece uno en tu vida, es porque tú necesitas de un gatito en una época específica. El gatito está queriendo ayudarte. Si tú no lo puedes acoger, es importante que le encuentres un hogar. El gatito llegó hasta ti por alguna razón que tú no puedes comprender a nivel físico, pero tú puedes descubrirlo a través de los sueños.

Muchas veces el gatito aparece, cumple su función y se va. Quédate atento a la forma como los gatos reaccionan a las visitas en tu casa. Muchas veces ellos están intentando protegerte de un campo energético negativo o pesado.